Мотивация для бокса Ставим удар гирей

Мотивацией к занятиям боксом может послужить практически всё от "эй дай закурить" до простого подкидывания гири над головой...

[@user-sn4dc8gi8r]

Дорогая,на 23 подарила 16кг гирю Титан. Посмотрел разные ролики, до этого гири не воспринимал как что то серьезное. Сейчас в восторге от данного снаряда.

[@user-ww3rx6qk6k]

Очень хорошее видео! Спасибо Вам за урок.

[@user-mw6tm7kx7y]

Всё доступно, понятно и ПОЛЕЗНО!

[@user-pd3gf2ie5f]

Спасибо

[@user-ov9jc1ki8s]

Отличный комплекс!!!

[@user-uy6gc4me1b]

спасибо все правильно сказали. ✊✊✊

[@user-ld2ss9xw5g]

Поучительный видеоролик для боксера,попробую после тренировки.

[@user-sp6cv5hs5n]

Попробую!

[@user-gp9hn1kw1q]

Молодец.

[@user-yv4ry5xv2k]

Спасибо.

[@sleepwalker6183]

То что мне надо, в нетленку!

[@user-wp1hh4wt2q]

Комплекс то что надо.

[@volkovomsk]

Благодарю забрал , в арсенал👍😎☝

[@vorgollogrov2179]

Всю жизнь так занимаюсь))

[@vitymak5479]

Отличный комплекс👍

[@vaportrista6880]

Прикольно )

[@user-ue4me6tf6y]

Не впечатлил,очень всё коряво

[@ps2418]

Комплекс упражнений хороший, но некоторые упражнения с гирькой автор делает немного не правильно... Но ничего-в целом все не плохо. Хват гирьки на подьем должен быть через большой палец и спину сильно гнуть ненужно при подрыве, движение должно быть за счет ног и таза в основном. А так в общем лайк. Кое что для себя я взял из этой разминочки. Буду делать

[@Oleganse]

>>>Хват гирьки на подьем должен быть через большой палец А это про какой именно подъём речь?

[@addressmodel2121]

Это замечательные упражнения, но, главное, чтобы гиря на ногу не упала! - Делайте упражнения с гирей держа ступни под скамьёй. - Либо привязывайте гирю за кисть руки (есть ремешковые фиксаторы гири за кисть). - Либо используйте магнезию. Штанга в плане безопасности лучше чем гиря. Штанга в случае падения на ступню не падает.

[@breakingbad6496]

Чтобы не упала -убирай ноги вася

[@addressmodel2121]

@@breakingbad6496 , я написал своё сообщение про гири 2 года назад. Сейчас я могу сказать так: ребята, не берите в руки гири. В интернете очень много народу жалуется, что они гирями поубивали себе позвоночники. Общую физическую подготовку лучше делать на тренажёрах в спортзале, либо на турниках и брусьях.

[@rapstudio8081]

все объясняет отлично полезное видео и подпись..с меня....

[@user-yk6um8ww4v]

Великолепное видео!!! Процветания и развития каналу!!!

[@user-pd3gf2ie5f]

Спасибо большое 💪😀

[@arzamas1988]

А что его (удар) ставить? Взял гирю и ударил... . Делов то.

[@user-gk6kl7op7o]

Умнее нечего не придумал? Проходи мимо.

[@user-hh3gq1tj2r]

ну да..не получилось еще раз гирей вдарил )))

[@user-yj8ky6hg3k]

Спасибо

[@vitaminaltay308]

Лучше бы Вы небрали гирю как пример,упражнения настолько косячные для позвоночника,что любого боксёра травмируешь.Это я тебе как гиревик говорю.

[@user-zm2lz6ec8k]

Так бесит когда появляются "умники" как держать и чем держать, комплекс для боксеров а не для гиривеков!!! Важна динамика и память для мышц, 8 кг гирю взять и то хорошо!!! Умники херовы!

[@seimon98]

Что-то мне подсказывает что ты такой же гиревик, как я балерина!

[@user-bi2jh1yb9j]

Не только для позвоночника,но и для плечевого сустава.Да и удары у него не боксёрские,видно,что только по мешку и бил.

[@danchirko6929]

Ого,просмотры растут.

[@igor5649]

Здравствуйте, какой вес гири должен быть?

[@user-pd3gf2ie5f]

Здравствуйте, от нуля до бесконечности ☺ вес не должен быть тяжёлым конечно, иначе кроме травм Вы ничего не заработаете

[@brosok751]

16 не больше. если ты не гигант под 120 кг. вообще с восьми начни. тут лучше недобздеть чем перебздеть.

[@redwolker2952]

Гиря на 16-24 .занимайтесь войлейболом

[@user-hd3pm8nc8e]

а по сколько раз делать упражнения ?

[@user-pd3gf2ie5f]

По времени... Минута и далее, в зависимости от подготовки

[@farmakosfarmakos4499]

Упражнение на аперкорд- не закрепошают?

[@user-pd3gf2ie5f]

Нет, при условии чередования на взрыв без с весом и без веса

[@pbi6ame487]

очч помогли! советую попробовать маятник на одной ноге и маятник над головой с помощью полотенца

[@user-pd3gf2ie5f]

PbI6a Me4 это как это? надо б показать не только мне, а всему честному народу 😀

[@pbi6ame487]

как показать)) я видео снимать не хочу)) маятник на одной ноге - всё тоже самое только стоять на одной ноге ддержаться баланс крутя гирю вокруг себя! а с полотенцем - вешаешь гирю на полотенце и крутишь вокруг себя руки ходят вокруг головы а гиря сообветственно вокруг груди вращается вокруг))

[@andreipolynskij6339]

Упражнения хорошие, кроме первого - выталкивания гири вверх. Во-первых оно практически почти бессмысленно, так как не повторяет траекторию удара, а во-вторых просто вредно для тех, у кого проблемы с позвоночником.

[@user-pd3gf2ie5f]

У кого проблемы со здоровьем, увы, надо не боксом заниматься, а чем нибудь другим, бегом например 🤗...

[@andreipolynskij6339]

@@user-pd3gf2ie5f мало у кого из занимавшихся несколько лет каким-нибудь видом единоборства и имевшим хотя бы 1-й разряд нет проблем со здоровьем. У всех когда-то были травмы, ну а травмы позвоночника вообще медицина не лечит. Бег, кстати, для позвоночника опаснее, чем бокс.

[@user-pd3gf2ie5f]

@@andreipolynskij6339 я бы поспорил, но не буду... 🤗

[@s.g.3042]

Красавчик👍 Ещё неплохо бокс с малкнькими гантельками, особенно в форме "блоба" или свинчатками с манжетом по 0,5кг. постепенно доводя до 2-3-5 кило, особенно для неопытных. Или начинать с маленьких гирек по 6-12кг. особенно подросткам, худым и неспортивным + тем, кому за 40-60 и с ограничениями (грыжа, спина, колени)👍

[@user-wq1zo3hr3e]

А что с дыхалкой😮

[@user-pd3gf2ie5f]

Астма 😂

[@user-wc7ot3vd8z]

А вы болтуны, поработайте с гирей и всё поймёте!!!)))

[@Ganymede79]

слабовата дыхалка у автора ))) но видео хорошее!

[@besogon]

Anton, ty poprobuy vot tak rabotat' i govorit' odnovremenno.

[@user-np4nk1ns3w]

ТАК ОН ТОЛСТЫЙ А ЕЩЕ ЧЕМУ ТО УЧИТ..С НЕГО ТАКОЙ БОКСЕР КАК С МЕНЯ КОСМОНАВТ

[@user-bp3jo2ln8o]

@@user-np4nk1ns3w а Тайсон Фьюри какой тогда?

[@user-wc7ot3vd8z]

Попробуй оторвать зад от дивана хотя бы)))

[@user-kd5ne3bg1v]

Дыхалка не о чем!

[@user-uc6yt2pt1w]

Не правильный хватит гири кисть заламывается

[@alexvecelov8931]

Дяденька,а гиря то у тебя детская 16 кг....

[@MeDG1000]

Так он же сказал, что большой вес не нужен

[@kks1971]

Это не детская гиря, это пудовая штука и для разминки и темповых упражнений самое то .