JAK UŁAWIĆ SOBIE ODCHUDZANIE?

[@mateuszz.6275]

Mi (chłopakowi) jest ciężko ze względu na otoczenie, które wcześniej wytykało mnie palcami naśmiewając się z tuszy, a teraz krytykuje moją drogę do szczupłości. Ile to razy słyszałem, że jestem niewolnikiem jakiejś aplikacji, która zabrania mi jeść, że "po co mi to", że naoglądałem się jakiejś debilki w internecie (bez urazy). W takiej sytuacji najlepiej ograniczyć towarzystwo. I tym samym od października 78>66 😉

[@pixi2209]

Paulina, jak się Ciebie słucha, to aż chce się odchudzać. 😁

[@paolopaolo9712]

Oglądałem Panią po raz pierwszy z polecenia mojej córki gdyż jestem na etapie przygotowania do odchudzania.. super rady porady.. będę na bieżąco z Pani kanałem..

[@wrobelek9816]

Za tą faje i ta kawkę cię kocham ♥️ też kiedyś paliłam ,,a teraz nie palę,, ale całe życie się odchudzam i piec dni temu wpadłam na twoje filmiki i stwierdzam ,że po tych wszystkich 600 dietach które rozpoczynałam i kończyłam bądź nie i które tak bardzo miały mi pomóc a nie pomogły ,,mam już serdecznie dość i dziękuję Bogu że trafiłam na twój kanał ,bo może wreszcie skutecznie uda mi się zmienić swoje życie i nawyki a skutkiem ubocznym będzie schudnięcie właśnie w taki ludzki sposób , dzięki że jesteś 🤗🤗

[@magdalenapotoczna3836]

Robisz dobrą robotę 🙂

[@cecyliasobesto4835]

Dzień dobry 😘w tamtym życiu nigdy nie miałam przyjaciółki od odchudzania 🤣teraz znalazłam Motywatorke jesteś super miło Cię słuchać #ODK😘😘pozdrawiam

[@superaga4185]

Świetny komentarz! Zgadzam się :)

[@marekszafoni3745]

Mi pomogło ćwiczenie inteligencji emocjonalnej. Pomaga w opanowaniu napadów głodu.

[@novabezglutenowa]

Odk 😄👍 Przeszłam tu od Dramci. Ja ten jej film widziałam już wieki temu, dziś do niego wróciłam. Jestem w innym miejscu w moim życiu. Dlaczego Twój kanał ma tak mało subów?? 🤷‍♀️

[@evelina_rk1621]

#odk 😊 Jak zwykle świetny film, zawsze po Twoich materiałach czuję, jakby coś nowego i dobrego mnie natchnęło. Ja czasem stosuję taką jakby metodę małych celów. Np. jak schudnę do 73 kg, to pójdę do fryzjera. Później jak schudnę do 70 kg, to wymienię sobie okulary. Itd 😊

[@paulinakaniewska6968]

Obejrzane do końca 🙂

[@pixi2209]

Dziękuję bardzo. 👍 Nie mam fejsbuka i nie chcę mieć. Będę oglądać Twoje porady na YT.

[@mateuszzakrzewski8685]

To co mówisz wydaje się tak proste głupie i bez sensu a tak na prawdę to właśnie to jest kluczem do sukcesu bardzo fajny konkretny filmik pozdrawiam serdecznie 💪💪👌👌👌👌👌😌😌😌😌😌

[@ewelinagostkowska9577]

#odk ! Super kanał ! Bardzo dobra treść ! Dziękuję ! Słucham i oglądam 😊

[@LoveLady325]

Juz od dawna znam twoj kanal, ale ostatnio zaskoczona widziałam cie w programie dieta i cud. Zdziwiłam się ze jesteś z szczecina bo ja tez. Hmm tez mnie czeka długa droga schudnąć około 50-60kg :( niestety samemu ciężko

[@dowiecznosci]

Literówka w tytule :)

[@justmyown3369]

#odk Kurde nie mogę znaleźć tej grupy na FB, czy ona nadal istnieje?

[@AlicjaGda]

#odk Daje ikonkę świni bo nabrałam ochoty na schabowego. 🐷 A gdyby tak usmażyć schabowego na małej ilości tłuszczu. Liczyć te 1/4 jajka ?? W którym moczę mięso?? 🤣🤣 a może jest zamiennik jajka ? Chyba juz przesadzam 😁

[@Motywatorka]

Liczyć ☺️ ale w schabowym to nie jajko jest najbardziej kaloryczne. Dolicz tłuszcz który dodajesz do smażenia, bo zakładamy, że w większości zostanie wchłonięty przez panierkę. Próbowałaś używać rozbitego mięsa z kurczaka zamiast schabu? ☺️

[@AlicjaGda]

@@Motywatorka tak zrobię, lekko je usmażę i ewentualnie wrzucę do piekarnika. 😊😇😇😇

[@piotrtynka8874]

#ODK!

[@aleksandra.rita.piotrowska]

#oglądamdokońca

[@fryderykjaszczak2145]

#odk❤❤

[@monikamk5104]

Odk

[@danusiamichalczyk6377]

#odk 🌼🌼🌼

[@joannagierok8187]

#odk 😃

[@annaprosciak9634]

odk

[@pawekrasowski8060]

Idealny scenariusz to wymiana coli na wodę kokosową, win win bo to ma nawet magnez potas i inne, smakuje bardzo dobrze A jakąś cola zero jest ochydna, nikomu bym nie polecał tych slodzikowych sklepowych rzeczy bo są zwyczajnie niedobre a nie zdrowe pewnie też, kupiłem 10kg erytrytolu starczy mi na rok albo dwa, jest pełno dobrych alternatyw co pić, żeby nie oszaleć. Oczywiście dobrze najpierw pić wodę polubić wodę, ale się nie da zawsze samej wody. Kiedyś nagram co pić na keto, bo picia o wiele bardziej brakuje niż czegokolwiek. I niestety półśrodki nie działają jak jest się uzależnionym od napoi na przykład, jeśli nie masz umiaru to się nie nauczysz go małymi zmianami bo to uzależnia

[@JoseKatanara]

Cola zero to sprawa gustu ale nie ma żadnych potwierdzonych badań odnośnie jej szkodliwości, wręcz przeciwnie ma udowodnioną skuteczność w trakcie odchudzania. Ilość metanolu jest dużo niższa niż w winie czy owocach i dopiero pita w ilości powyżej 5l dziennie mogłaby zaszkodzić. Jedyna grupa osób która nie powinna spożywać napojów z aspartamem to nietolerujący fenyloalaniny (takie osoby nie tolerują także jajek i wielu innych produktów). Niedokładnie zbadana jest kwestia tego, że częste spożywanie napojów ze słodzikami sprawia że preferujemy słodsze pokarmy a to może być największym minusem picia coli zero, niemniej co kto lubi, umiar nie zaszkodzi ale nie popadajmy ze skrajności w skrajność. Mi cola zero bardzo pomogła w kryzysowych sytuacjach kiedy miałem napady na coś słodkiego

[@agnieszkakozlowska1945]

#odk😀

[@superaga4185]

#odk

[@gosinka82]

#odk :)

[@asiaasia6167]

odk

[@magda-mz6lf]

#odk😀

[@Joanna_Golaszewska]

#odk

[@magosiap233]

#odk

[@waniliabasia5730]

#odk

[@Anna-uf7om]

#odk

[@karinamakselon6048]

#odk

[@karolinastepniak8518]

#sdk

[@karolinastepniak8518]

#sdk

[@kamad3681]

#odk

[@ancys27]

#odk

[@MargaretHagar]

#odk