CORREDORES, CARBOHIDRATOS Y SPAGHETTIS. Charlas de Consultorio, Ep. #10 (con Mariana Sanchez)

[@rodrigolopez1196]

Muchas gracias por la información, excelente Mariana, estoy por correr mi primer maratón y me ha servido mucho tu explicación. Saludos Leo, excelente canal tienes en KZbin, abrazo fuerte desde México.

[@mourglia]

Gracias Rodrigo, y éxitos en tu carrera!!

[@coloapa]

Las platicas con Mariana Sánchez siempre son tan enriquecedoras, gracias por toda la info tan útil

[@Mexvideofreak]

Muy buenos consejos. "Eat pasta, run fasta!" viva México cabrones!!!

[@fabianasilvera7911]

Muy buena nota !!!... Muchas gracias... Saludos desde Montevideo - Uruguay...

[@dra.aiddejgs3041]

Le falto decir que también es actriz en México jjjj excelente plática muy buen video sin duda

[@joseramon1402]

Excelente explicación de Mariana Sanchez, respecto de la alimentación para antes, durante y después de la carrera. Un gran aporte para todos, Leo. ¡Gracias!

[@luis6648]

Más vídeos así. Muy buena e interesante charla. Saludos

[@ciclismo_cr]

Excelente video, ese contenido está genial, lástima que no siguió. Pero aún así muchas gracias. Saludos desde 🇨🇷

[@Cristian-gm9lg]

Muy bien video, abrazo a ambos por la informacion

[@carlosarielsantander522]

Gracias y muy didáctica la mexicana!. Saludos desde Cipolletti Patagonia Argentina

[@martaalthabe5116]

Me encantó esta entrevista, muy útil y didáctica. Gracias

[@juanmanuelcaudillo2654]

Saludos y muchas gracias por toda esta información

[@AlbertoMorcu]

Fantástica charla Leonardo. Gracias

[@miriammendezpozos8607]

Hola Me encantó la charla,muchas cosas ya las hago,pero igual aprendí mas

[@walterdigiglio7387]

Ya espero por la segunda parte, gracias Colo!!!, abrazo finisher!!!

[@mike22df]

muy buena plática muy bien explicado y que me dices de la carga de carbohidratos podrías ahondar más en la forma correcta de hacerla?? hay que descargar días antes?

[@edwinralloncardenas1820]

muy bn explicado la ingestas de carbohidratos antes y después de competencia y de entrenes, yo como suplemento uso proteina de soya luego del entrene, y todas las noches glutamina (recuperador muscular ), como soy delgado no uso quemador de grasa, pero algunis amigos mas robustos lo toman

[@mariadiaz3991]

Amo esta nutri... es una genia!! Donde leer mas consejos suyos? Gracias!!

[@eliannk97]

Valiosa información.

[@jordansantana6060]

Excelente sugerencias 👍.

[@ezequieliannicelli7635]

Buena data! Ahora estoy lesionado, faltan estudios pero a ojo me dijo fascitis el doc. Asique mientras me recupero me doy manija con tus videos! Jaja gracias!

[@eduardoestrada4226]

Excelente charla Leo, gracias por compartir, saludos desde México

[@brasiliamoscolfernandez3914]

Qué buena conversa!!!!! Genial. Saludos de Perú 🇵🇪 me encantan los tallarines 😂

[@joselenifran9268]

Muchas gracias, muy interesantes los videos y temas tratados. Quisiera consultar lo siguiente ¿Qué opinión tienen sobre la polenta? En lo personal, a pesar de haber empezado a correr hace muy poco, elijo la polenta con aceite y muzzarella, o simplemente aceite y queso. Y otra pregunta: ¿qué tipo de pasta es más conveniente ingerir antes de la carrera: los envasados (secos) o la pasta casera como los tallarines?

[@MrTinchoalvarez]

Q bueno lo q seguia? Subilo en cuanto puedas Colo! Muy buena charla!! 👍👍

[@AlanMB91]

Muy bueno. Te tiro un tema para proxima charla de consultorio, como prevenir o como manejar una fascitis plantar? Lesion que creo que la mayoria de los que estamos en el running desde hace tiempo tuvimos alguna vez. Abrazo!!

[@vidadealtorendimiento5646]

Excelente programa Colo. Saludos desde México

[@maxxnwl]

Muchas Gracias Leo por esta info es importantisima gracais de verdad!!! Maxi

[@panchocorp180691]

Información muy integral, gracias.

[@darothrash5216]

Muy bueno y util! Gracias

[@JAIROHERNANDOALFONSOCOVALEDA78]

Que bueno haberte tenido en Colombia

[@fedemultiuso]

Muy buen video. Gracias colo. Me sirven muchísimo para un 21k que tengo en unas semanas

[@mathiaspereyra3348]

Muy buen vídeo Colo! Un capo como siempre con la info que compartía

[@alejandradenisecassinotti9652]

Excelente 👌

[@buchyx]

Muy interesante, muchas gracias por seguir tirando data dentro de esta sección!

Me lo cortaste justo jajaja. Muy buena nota y bueno a esperar la otra, yo corro y hago pesas x lo que me suplemento con proteina y glutamina (esta hace meses que no consumo) ya que mi ingesta de carnes es baja. Asique a esperar que dice la nutri.

[@monita6522]

Hola me lamo monica soy vegana y me encanta los videos me gustaria saber mas sobre las proteinas vegetalesss gracias

[@adrianadelvalle2602]

Excelente video!!!

[@kevinsalsa9742]

COLO SALUDOS DESDE PERÚ 🇵🇪🇵🇪🇵🇪👍🏻💙

[@joselearningtoinvest7734]

Son unos máquinas

[@martindebrum8691]

Muy interesante! Domingo mi primer 21 k!! Con la dieta vengo bastante bien x lo q se ve jaja veremos el resto... saludos runners!

[@ralfdewitt5739]

Yo viendo este video mientras me como 4 huevos con un plato de lentejas y otro de frijoles con medio kilo de tortillas porque ayer corrí 12 km y hoy correré por lo menos 9

[@whitefeinberg2081]

Por experiencia sé que los carbohidratos son necesarios, nos dan energía para entrenar o competir. Solo debemos escoger los carbohidratos sanos, no grasos y no dulces. Antes de competir pan con mantequilla de maní o miel o mermelada. Las pastas es el platillo favorito de los nadadores, corredores y de casi todos los deportistas.

[@Ossymandias1]

Dos ídolos juntos!!! :D

[@josesilesgarcia9859]

Y la fruta???estoy enganchado !!!🤣🤣🤣!!!saludos desde España crack!!

[@juXncho456DgX]

Hermano!! Puedo hacer gym para fortalecer el resto del cuerpo, estoy con falsa ciatica o el sindrome piramidal agudo :(

[@jorgefacundobarros]

Mañana hago 300 metros en los evita , vamos que ganamos . Buen video y saludos desde Catamarca

[@dibufernandez262]

Nooooo colooo,justo el martes te pregunte eso de los suplementos y no alcsnzaste a leerlo y ahora me lo cortaste!!!! Jajaja me dejas con la intriga de vuelta

[@paolalarsen2506]

... genial 👌

[@jrod.166]

muy fit la entrevista... ...pensar que cuando se empieza a correr solo se necesitan unos tenis.... ...creo que el cuerpo necesita de todos los alimentos... ...el cuerpo necesita gasolina, y cada cuerpo es distinto y cada cuerpo tiene un balance distinto...

[@ozielcantu5250]

Como me puedo contactar con Mariana?

[@nic5833]

Eliud Kipchoge desayuna dos panes de harina blanca con te y come un guisado con papas, frijoles y supongo algo que se parece al pan... ignoro que cenará. Comen muy poco.

[@evelinfrugoli]

Colo el video se corta a los 14' maso. Continúa en otro video? Hay parte 2?

[@mourglia]

Hola Eve, llega hasta el minuto 14, cuando cambiamos de tema y vamos a los suplementos (queda para el próximo miércoles). Fijate que ahi en el video puse escrito eso, justo al final.

[@VictorMartinez-gn2hb]

❤🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🇵🇷👍🏽Tremendo........

[@jairojosericaurtevelasco6653]

Gracias hermano yo puedo correr,entrenando 25 o 30 k pero de verdad si elimino los carbohidratos me suicido

[@josuehurtarte]

Ella es hermosa 😍

[@carlosxulo2012]

Alergia nooo, intolerancia!!