3 exercices pour encaisser les chocs - Parkour

[@kongerscrew-parkour7384]

La vidéo était intéressante, je pense qu'elle va être utile à pas mal de gens ! Je suis totalement d'accord avec l'importance de travailler et de renforcer les bases, c'est extrêmement important dans ce sport ! Je rajouterai aussi qu'il faut vraiment préparer son dos et y aller toujours progressivement, parce que ça peut très vite poser problème !

[@MouvementConscient]

Merci pour ton retour ! Oui, totalement d'accord pour le dos :)

[@bandedejupnbaterdeiu6305]

Notre Corp Doit êtres preparées a toute enventualité ! Merci le C

[@MouvementConscient]

Yes ! Cool que tu aies apprécié la vidéo :)

[@hadriengiusto2871]

T'es un LOUP !!! Merci d'avoir traité mon sujet :) Je m'empresse de tester ces exercices! Sinon bonne vidéo, t'as fait le tour tout en te focalisant sur l'essentiel.

[@kongerscrew-parkour7384]

Courage dans ton apprentissage du parkour du coup !!

[@MouvementConscient]

Haha, content que tu aies aimé la vidéo !

[@pascaldesmon6930]

Salut clement merci pour ces videos qui s'appliquent axpas mal de sport!! 👍

[@MouvementConscient]

Avec plaisir - content que tu aimes ce genre de contenu :)

[@davidboblique2448]

Très intéressante vidéo et toujours aussi bien expliqué 🙏

[@MouvementConscient]

Merci, David !

[@michelorosco6737]

Bonsoir Clement, Très interessante ta vidéo mais j aurai bien aimé que tu nous montres des exercices à réaliser pour l explosivité des jambes. Bien cordialement. Michel

[@MouvementConscient]

Merci ! Ok, c'est noté. Si tu cherches à développer ton explosivité, tu peux essayer la méthode bulgare qui consiste à faire des contrastes de charges :)

[@zoubabprophete5179]

Rien sur les fessiers ? Et le travail sur une seule jambe ?

[@rayantraceur]

Cool. Moi ce qui m'a fait défaut c'est mon bas du dos. Je l'ai niqué à l'usure, après 3 ans de pk, à un moment où je me sentais plus puissant et plus sain que jamais. Ca faisait 5 mois que je m'étais mis au soulevé de terre hebdomadaire et ça marchait bien, mes douleurs post-entraînement avaient disparu, et j'avais la pêche. Et sur un saut de chat -précision, j'ai percuté (saut en pliométrie) à l'atterrissage parce que je visais un truc plus loin, et à ce moment là j'ai eu une douleur, puis ensuite j'étais presque paralysé au niveau torsion-flexion-extension, le lendemain un peu moins, et c'est parti en 3j, mais niveau extension lombaire j'étais pas au top. J'ai attendu que ça passe, j'ai pas voulu aller chez le médecin parce que mes parents aimaient pas que j'fasse ça et j'avais peur des conséquences de ma blessure, ils auraient eu encore une moins bonne estime de cette pratique (ne faites pas ça, allez chez le médecin quoi qu'il arrive, santé d'abord, on voit ensuite). Donc j'ai persévéré stupidement, mes perfs augmentaient, j'étais plus puissant et je prenais ça comme un signe de bonne santé (force = santé yes. eh beh non connard de moi). J'ai refait quelques épisodes de lombalgie depuis mais ça passait... 3 ans plus tard, 2020, j'fais une IRM, et j'ai une hernie discale L5-S1 OKLM. Pas méga grave, mais je dois arrêter les impacts tels les gros sauts de précision, les percutés... en tout cas pas à grosse dose. Je suis pas sûr que l'entraînement de la force prévienne très bien les blessures. Le soulevé de terre m'a renforcé, mais apparemment il se passait quand même quelque chose en dessous, même si je sais pas ce qui m'est exactement arrivé y a 3 ans. Et je faisais attention à mon exécution et tout, je suis très propre dans mes sauts. Je fais 1m85, ce qui doit créer de gros moments de force dans ma région lombaire, puis j'suis p'tet fragile de base. BREF BELEK LES ZAMIS

[@MouvementConscient]

Hello, Il n'y a aucun doute scientifique sur l'importance de la force dans la prévention des blessures :) Mais encore faut-il bien s'entraîner. Mêmes des exercices géniaux peuvent te blesser si ton entraînement est mal géré. Dernièrement, même un corps solide peut se blesser. C'est impossible d'éviter totalement les blessures :)

[@docteurgang]

Je ne parle pas spécialement pour cette vidéo, mais de manière générale, même lorsque ta vidéo ne me concerne pas forcement, elle est toujours intéressante et très instructive. Pour tout cela, merci. Force à toi.

[@MouvementConscient]

Ca fait plaisir à lire ! Merci pour ton retour ! Bonne continuation à toi aussi :)

[@Massinissa80]

Le premier vue . Merci pour la video

[@MouvementConscient]

Haha ! Content que tu continues à regarder mes vidéos :)

[@rapsesbossforus]