movimientos del 5 al 8 de la serie Taichichikung creada por el Dr Lin Hou Sheng

Fuente:Instituto Qigong Barcelona
La primera serie de ejercicios armoniza los órganos internos y la fluencia de qi en los 12 meridianos principales.
Al cabo de poco tiempo de seguir una práctica continuada se consigue un estado de relajación del cuerpo y la mente. Qigong Shibashi 1 moviliza y equilibra el flujo de energía interna y por tanto mejora las funciones de los sistemas nervioso, respiratorio, digestivo y cardiocirculatorio. Consecuentemente, estabiliza el control de las emociones y optimiza las facultades mentales. Además, aporta flexibilidad a todas las articulaciones del cuerpo que trabaja por completo y fortalece los músculos, por lo que es un sistema de qigong que también es ideal como entrenamiento del aparato locomotor y está indicado para las afecciones de artritis y artrosis. Por ultimo, cabe destacar que es muy sencillo de aprender y benéfico para el mantenimiento de la salud física, emocional y mental.
.5. Mover los brazos hacia atrás
Estimula el hígado. Actúa sobre el corazón y los pulmones.
Mitiga la ansiedad y ejerce un efecto benéfico sobre el sistema nervioso
6. Remar en un lago tranquilo
Estimula las funciones de los riñones.
Incrementa la autoestima
7. Alcanzar el sol con la mano
8. Girar el cuerpo para contemplar la luna
Fortalece los riñones y estimula el hígado
Acentúa la confianza, la bondad y la asertividad
Calma el fuego del corazón
Aporta calma y sosiego