Moyen fessier : palpation et exercice

Où se situe le moyen fessier ? Et comment le renforcer ?
Découvrez cela dans cette vidéo avec Christelle !
Envie d’apprendre comment vous occuper de votre colonne ? Découvrez notre formation sur 4 mois "Yoga pour le Dos" : yogalaboratorium.com/formatio...

[@ramdanebouyahyaoui9757]

Merci pour votre grain de sel . Chaque fois il ya une nouvelle téte qui apporte du nouveau ! Merci à vous docteure !

[@rlucile06]

Votre chaîne est un véritable trésor! Des explications claires,précises et concises au sujet d' une discipline vitale: le travail des muscles et des articulations! Du fond du cœur: merci!

[@marieelisehery6895]

Merci beaucoup. C'est clair et facile à faire.

[@christelmartin6210]

Merci, pour la piqure de rappel J'ai souvent mal dans cette zone.J'ai déjà fais cet exercice en kiné.

[@magalislakmon2574]

Bonjour, cette explication me parle bien ! Je traine depuis 2 ans une tendinite du petit et du moyen fessier, qui s'est transformé en fissure du tendon du petit fessier. J'ai tout essayé ou presque. Ondes de choc, mésothérapie, ostéo, beaucoup de kiné, infiltration de cortisone, et dernierement injection de plaquette qui n'a strictement rien donné. Je suis perdue, j'ai mal tous les jours. Que me conseillez vous ?

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Magali, Si la tendinite persiste, c'est que la cause n'a pas été traitée. Il se peut que cela vienne d'une autre partie du corps (par exemple un mauvais appui d'un pied, ou un problème plus ancien au niveau d'une des jambes/des deux jambes) : par exemple une entorse mal soignée etc. Si c'est le cas, un kinésithérapeute avec une approche tenant en compte la posture/les chaînes musculaires/les alignements des articulations pourra aider. Il peut aussi y avoir des causes viscérales (digestives ou gynécologiques), car la hanche est très connectée à l'abdomen et notamment au bassin). Dans ce cas il faut dans un premier temps voir avec un médecin si cela peut être lié et ce qui peut être fait à ce titre. Enfin il peut également y avoir une question de nutrition des tissus du corps et d'inflammation globale (métabolique ou liée au stress/fatigue etc). Dans ce cas consulter un médecin ayurvedique pourra vous donner des indications pour soutenir le système de l'intérieur 🙏 Bien entendu, dans la partie pratique posturale pour Yoga, on cherchera à ne pas alimenter la douleur lors des postures : ne pas forcer en cas de douleur, mais aussi privilégier les postures qui relâchent les tensions des jambes et hanches dans l'ensemble, et améliorer la respiration abdominale.

[@magalislakmon2574]

@@YogaLaboratorium merci pour cette réponse très complète, il y a un peu de tout je pense, ainsi que de l'endométriose...je vais continuer les recherches dans ce sens merci encore !

[@YogaLaboratorium]

Oui ça peut tout à fait jouer à cause des tensions internes dans ce cas. Je vous en prie et plein de courage à vous

[@martinerenaud3047]

Bonjour J'ai justement des douleurs dans cette région et le médecin me dit que c'est le grand trochanter.... Pensez vous que c'est la même chose et que cet exercice pourrait me soulager ? Merci beaucoup 🙏

[@YogaLaboratorium]

Bonjour Martine, si c'est une tendinite du moyen fessier (qui s'insère sur le grand trochanter : la fameuse "bosse" dans la vidéo !) alors ce sera probablement trop tôt pour le travailler. Mais ce sera important effectivement dans un deuxième temps. Il faudra probablement davantage commencer par des exercices de relâchement des muscles des hanches puis des renforcements des fessiers (façon pont fessier ou posture du demi pont en aller-retour) avant d'appliquer l'exercice proposé.

[@martinerenaud3047]

@@YogaLaboratorium merci beaucoup 🙏 bonne journée