Mój NAJSZYBSZY obiad (dużo białka)

[@MrAlphaFit]

Makrosy i kalorie macie podane na końcu filmiku.

[@DawidGames2024LD]

Serio mrożone warzywa , przecież to nie zdrowe , mrożonki mają złą sławę , ogólnie nie znam się za bardzo na kulturystyce , ale jak bym zrobił warzywa , normalnie bym kupił warzywa nie wiem np. brokułe i ITP i bym pokroił i posiekał , bo tak jest fit i zdrowo , co o tym sądzisz , ogólnie warzywa zamrożone jak czytałem w internecie tracą , więcej swoich wartości witamin niż przed zamrożeniem czy jakoś tak.

[@GAdam40]

Więcej takich odcinków o jedzeniu! Szczególnie o jakiś prostych, szybkich i bogatych w wartości odżywcze posiłkach, bo mi już brakuje pomysłów. Aż się głodny zrobiłem po obejrzeniu xD

[@dragonaessa7758]

Dziękuję, syn potrzebuje dużo białka i przypadkiem trafiłam na ten filmik Subksrybowalam kanał. Pozdrawiam.

[@michalbojanowski6322]

Wiecej wiecej i jeszcze raz takich filmików są swietnie 💪

[@rudybohun5094]

Bardzo pomocny film. Nie wiedziałem że można usmażyć gotową mieszankę warzyw na patelni...

[@Milstein2008]

Super przepis! Łatwe do przygotowania i zdrowe😃💪😘

[@u3aR6sAw9M4q]

Zajebisty posiłek, dobre makro, zdrowy, łatwy i szybki w przygotowaniu

[@bartolacci87]

prościej się nie da ! dzięki ! więcej takich filmików Daniel

[@jarek1341]

Jak zawsze zwięzły i merytoryczny odcinek!

[@apetytnowak5555]

Nie zawsze drogo to dobrze,pokazałeś bardzo ciekawą alternatywę

[@weronika1235]

Oh taka patelnia to po treningu wpada na raz, a mam tylko 17lat hahaha, miło jakbyś jednak wymyślił coś bez pszenicznych rzeczy, bo wiele osób jest uczulona :( też kochałam kuskus

[@zolwik1717]

Dzięki za pomysł Daniel, dobra robota, spróbuję tego na dniach pozdro ;)

[@marcinjablonski1702]

Oby wiecej takich filmikow, uwielbiam takie vlogi z gotowanha sub i like mordo ;)

[@muzgnasicianie]

Więcej takich filmików! Czasem człowiekowi brakuje pomysłów co do gara włożyć... chętnie wypróbuję lekko zmodyfikowane. A jadłeś kiedyś kaszę orkiszową? Jest niesamowicie smaczna!

[@arkadiuszportka259]

Tego gościa nie da się nie lubić! Pozdro i dzięki jak zawsze za filmik

[@lidiab-b4556]

Fasolka w sosie pomidorowym chili jeszcze lepsza, znalazłam taką w Carrefour zainspirowana Twoim filmem. Z warzywami i kurczakiem MEGA!!

[@magorzataewa5906]

niestety nie ma w moim mieście carrefoura , a jakiej firmy mozna wiedzieć?

[@lidiab-b4556]

@@magorzataewa5906 , w Biedronce jest HEINZ BEANZ .

[@magorzataewa5906]

@@lidiab-b4556 dzięki.

[@mateusz7100]

Fajne, więcej takich

[@TOM-cr8or]

Thanks Daniel ✅💯🐎

[@richspeech-shorts]

chcaiłbym zobaczyc więcej gotowania na tym kanale :D

[@MrAlphaFit]

No będzie więcej ;)

[@Luk-uv9ms]

Witam, czy jeżeli ćwiczy się na siłowni lub kalistenike to trzeba dostarczyć minimum 1,5g białka na 1kg masy ciała? A jak dostarczę tylko 1g białka na kg masy ciała to mój trening nie będzie przynosił żadnych efektów? Czy może efekty będą ale mniejszej i osiągnięcie celu zajmie teoretycznie dwa razy więcej czasu? Ja też nie stosuje suplementów jak biało czy kreatyna. I czy ma sens stosować suple jeżeli nie dostarcza się z posiłków odpowiedniej ilości białka i innych składników.

[@kulinarnyfreestyle]

szybko smacznie pozdrawiamy

[@pawenowak1914]

Zayebisty odcinek

[@Automatykaielektronika]

Polecam to danie. Pozdro siła👊🏻👊🏻

[@barteksikorski662]

O jakiej aplikacji wspomniałeś?

[@mqmq2318]

Loooooooo, fasola w sosie pomidorowym, kozak, też sie tym zajadam. Jakiej tu uzyles?

[@TheKrisu98]

Super przepis. Tez uwielbiam fasole, szczególnie, ze jest tyle rodzajów, że nie da się przejeść. Co do pieczonych batatów to robisz je ze skórka w piekarniku?

[@Zbieramsubslrypcjibezzadnychfi]

Nagraj następnym razem,10 wysokokalorycznych produktów które warto jeść. Ps: ODCINEK DLA CHUDZIELCÓW.

[@mateusz_03]

Panie 83kg waze xD

[@Shermaan87]

Soplica zawsze spoko

[@CryptoTV1]

💪💪💪

[@amerykanskija4648]

Zagrasz filmik z siłowni w którym pokażesz swoje maksy?

[@MrAlphaFit]

Są dwa powody dlaczego nagrałem ten filmik. Chciałem wam pokazać jaki posiłek bardzo często sobie robię na obiad jak nie mam czasu. Chciałem wam pokazać jak łatwo można zrobić coś do jedzenia bez znajomości gotowania. Dodajemy parę produktów i gotowe. Bardzo łatwo jest wymyślić swoją kompozycje. Nawet gotowany makaron z sosem Knor i jakieś poćwiartowane mięso z (może) dodaną fasolką. Nie trzeba być wielkim kucharze i kupować jakieś bardzo drogie i egzotyczne produkty żeby jeść zdrowo i zrobić szybki posiłek.

[@przemkoo10]

Dzięki za fajny film :) jeżeli chodzi o kaszę kuskus, to podobno jest to jedna z najgorszych kasz jeżeli chodzi o wartości i zawartość glutenu. P.s. gdzie w Polsce można kupić taką fasolkę w sosie pomidorowym? :)

[@MrAlphaFit]

Pamiętaj że nie ma czegoś takiego jak najgorsza "...". Wszystko ma swoje miejsce i zastosowanie. Wszystko zależy pod jakim kontem na to patrzysz. Np. wysoka zawartość błonnika nie zawsze jest dobra, niski indeks glikemiczny nie zawsze jest pożądany, gluten nie zawsze jest problemem.

[@bartekmegiera6042]

Siema dzk za odc

[@CodyaCodi]

Nie są zdrowi, a sypiesz przyprawe z tych warzyw.. no koleś bez przesady :D

[@CodyaCodi]

btw ta ilosc bialka patrząc na ilosc kalori jaką mamy w siebie wcisnac jest smieszna.

[@kuba01251]

A jak sobie radzić ze wzdęciami po takiej fasoli?

[@erwin255]

5:54 Wspominasz coś o jakiejś aplikacji. O jakiej aplikacji mówisz ?

[@adamh8506]

Fitatu

[@erwin255]

@@adamh8506 dzięki

[@dariuszswierczek8239]

Danielu, nie wiem czy o tym już wspominałeś w odcinkach, ale chciałem zapytać o jakiej aplikacji mówiłeś w tym odcinku ? Mógłbyś nagrać odcinek dotyczący podstaw wyliczania zapotrzebowania kalorycznego dla początkującego oraz polecić aplikacje ułatwiające kontrolowanie ilości przyjmowanych kalorii ? Pozdrawiam :D

[@Liamnhr]

Pewnie o fitatu.

[@sebastianrosiak4289]

Fitatu jest nawet zrzut z ekranu z niej

[@jozinzbazin361]

Co to za aplikacja w której liczysz kalorie byku? Ps. Nagraj jakiś filmik O liczeniu kcal O jakiejś aplikacji

[@jakub6675]

Fitatu :)

[@talek15]

Ouu yeaaa that's raight;p

[@adamh8506]

Jakie masz obecnie makrosy

[@kacperkacperkowski5674]

"Nie mają czasu od czasu do czasu" jeblem 🤣 🤣 🤣

[@ukasz8366]

Mi się chce już rzygać od tych kurczaków, warzyw na patelnię, ryżu, a przede wszystkim od takiej ilości jedzenia, którą trzeba zjeść:(

[@muzgnasicianie]

To może mniejsze porcje a częściej? Można zrobić naleśniki z mąki kukurydzianej, jajka, odrobiny mleka i odżywki białkowej (jaką tam masz) i do tego posmarować masłem orzechowym - tylko nie przesadź z mąką i odżywką bo będą dość suche, narazie uczę się proporcji :D. Albo tuńczyk z puszki z czerwonym pesto, makaronem (najlepiej świderki) szpinak, oliwki, pomidor i trochę pieprzu (soli nie trzeba bo czerwone pesto jest dość słone). Ja akurat warzyw na patelnię nie jadłem z 5 lat to chętnie spróbuję.

[@kku6857]

Ja kurczaka jem 1, 2 razy w tygodniu. Placki owsiane, ryby, twarogi, jogurty, serki wiejskie.

[@patryk2380]

U mnie jest najgorsze to : zrobiłem przerwę (choroba) i teraz jestem strasznie łasy na jedzenie. Ktoś pomoże?

[@jarosawrudzki9706]

ta fasola z pomidorami to w lidlu??

[@MrAlphaFit]

No ja znalazłem w Lidlu. Ale widziałem też w żabce i biedronce. Wydaje mi się że dostaniesz w każdym markecie i w miarę dobrym sklepie.

[@Gangster9988]

co tam mowisz na poczatku? cześcfuiwerghfbsdnztronsy ?

[@rasweed2678]

Nie wiem czy zrobiles tu umyslnie czy nie ale rozjebal mnie moment w ktorym klatki byly przyspieszone a ty pokazywales do kamery ktorych przypraw uzywasz xD Pozdrawiam :D

[@michal2726]

mówił wcześniej jakie przyprawy będzie używał :)

[@rasweed2678]

@@michal2726 tzn wiem wiem ale sam fakt jak to wygladalo i to ze pokazywal je do kamery, wyszlo to dosc zabawnie :D

[@mctomass]

To ile ty jesz białka na dzień ?

[@MrAlphaFit]

Między 140-150g dziennie. Teraz na redukcji 150g. Czasami wejdzie 160g ale to okazjonalnie

[@michal71818]

Witam

[@MrOxmen]

Jakie makro i kcal

[@MrAlphaFit]

Na końcu jest :)

[@mariusztomczyk7884]

Ale że ta puszka zdrowa

[@gordiworkout4870]

Jak ktos sie tlumaczy ze nie ma czasu to zwykle po prostu nie chce go miec ;)

[@King_Tom777]

To zmień jeszcze sól na himalajska jak mówisz o zdrowym żarciu :)

[@hardmaster3516]

Tak trochę wygląda jak danie u Chińczyka

[@thekamel2046]

Kuskus akurat nie jest zbyt fit xd

[@MrAlphaFit]

Co według Ciebie oznacza że coś jest fit?

[@thekamel2046]

Kuskus przy innych kaszach wypada akurat słabo jest przetworzonym produktem z tego co wiem,i tak wiem FIT to nie tylko 100% czystko

[@trasssh]

A obiad wygląda apetycznie

[@bujak_pl6539]

Pierwszy

[@bujak_pl6539]

A nie

[@bujak_pl6539]

Drugi XDDDP

[@MrOxmen]

Okurwa wegetariańskie to spierdalam

[@_kller_2077]

Gowno a nie jedzenie nie polecam