Nie możesz zrobić pompki? | Zacznij od tego

[@krysto3348]

Chłopie ile ty masz w sobie motywacji i pozytywnej energii wow. Krótko mówiąc jesteś zajebisty i robisz zajebistą robotę :>

[@69youngorangutan27]

Ttt

[@69youngorangutan27]

U

[@matrixmatrix4749]

Ma motywację gada oczy otwarte uśmiecha się s ty coś pierdolisz

[@wolnyczowiek622]

No gościu jest w porządku, pozytywny dobrze tłumaczy. Oglądałem kilka innych kanałów , to nie dość że chujowo tłumaczą to jeszcze kozaczą popisuwke robię xd kanały stworzyli żeby podbudować swoje ego...

[@esterakrysta-pajak7012]

A znasz coś takiego jak zachowanie przy i za kamerą tak jak ty nie ma gości to jak sie zachowujesz jak są to jak

[@xx-dd1eb]

Fajnie że uświadamiasz ludzi że zero wstydu spoko jak nie umiesz to ćwicz żeby umieć

[@evhvhe]

Szkoda że barany na siłce często tego nie rozumieją i wielu rezygnuje przez to :(

[@dakann9145]

Dokładnie ja z kolegą kilka dni temu zaczęliśmy chodzić na siłownie i naprawdę ciężko jest nam wytrzymać jak się przebieramy lub ćwiczymy każdy się na nas patrzy jakby myślał że przyszliśmy tu tylko i miejsce zajmować niektóre osoby były takie perfidne że cały czas się z nas śmiały i to było najgorsze,chociaż było kilku mężczyzn którzy nam doradzali i nas poprawiali jak robiliśmy źle jakieś ćwiczenia,zdziwiło nas to że takich pomocnych ludzi było tylko ze trzech i mieli oni ogromne mięśnie xD. Raz nawet usłyszeliśmy od szefa siłowni jak gadał z jakimś panem że po co my ćwiczymy jak widać u nas same kości,nie ukrywam bardzo nas to wkurwiło i w od tego czasu robimy poza siłownią jakieś ćwiczenia dodatkowe w domu typu pompki itd. I bardzo dobrze bo widzimy duże efekty przez to. Młodzi,chudzi nastolatkowie mają przesrane na siłowni :)

[@AsmrNejsi]

@@dakann9145 na siłownie nie chodzę, ale ćwiczę w domu z wolnym ciężarem , atlasem +wielostawowe interwały.Ucząc się techniki na KZbin często słyszałam, jak ktoś chciał dobrze i zwrócił uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń.Zaraz było święte oburzenie krowy itd,ja się akurat bym cieszyła, gdyby ktoś za darmo wytkną mi błedy😂i konstruktywne wytlumaczył co źle: )Na szczęscie na siłownie nie mam czasu,więc na gapienie się,że co to za baba przyszła mam z głowy😎Późny wieczór, moja męska nora I zero gapiów :DWięc doskonale się bez podśmiewania w domu:)

[@dakann9145]

@@AsmrNejsi Czekałem tylko aż mi się karnet skończy,skończył się 1 grudnia i jebać tych typów z siłki.Znalazłem z kolegami miejsce na taką małą siłownię,akurat dzisiaj mamy w niej sprzątać,a pod koniec grudnia kupujemy sprzęt i jestem bardzo z tego zadowolony 😎.

[@dakann9145]

@@AsmrNejsi Każdy jakoś zaczynał ale niektórzy tego nie rozumieją☺

[@aliarc4520]

Jak sie położyłem na podłoge to nie moglem wstać i leżałem 30min.

[@inainnaina]

🤦😂

[@annakrawczyk39]

😄😄

[@Quasediia]

🤦

[@kiciarozek4646]

XD 😂😂😄😄😄😂

[@piotrekciurej5986]

He

[@pultyn9255]

to jest właśnie kanał dla ludzi którzy mają problemy z wagą tu nikogo się nie odtrąca.Ja osobiście się nie wstydzę swojego wyglądu ponieważ taki jestem, ale strzela mi niedługo 25 lat i ważę około 130 kg i chcę dożyć co najmiej do emerytury więc zaczynam od jutra jak będą postępy to się odezwę. Dzięki wielkie za ten kanał i za to że poświęcasz dla nas czas.Ktoś inny mógł by nas nazywać zerem czy śmieciem ale ty dajesz nam szanse na zdrowe życie.

[@prod.galaxxy]

pultyn92 i jak tam postępy?

[@LaberskiChannel]

Halooo

[@karolw6258]

Ja 24 lata 55kg 179cm robie na luzie 30 pompek w serii.Nie cwicze na poważnie ale planuje od dzisiaj zacząć.Tak wiem mało waże.

[@Succuub]

Dasz radę. Ja zszedłem ze 134kg do 94kg będąc trochę młodszy od ciebie.

[@pultyn9255]

Succuub Dziękuję za miłe słowa ogólnie rzecz biorąc ważę teraz 115 kg więc jest progres a jaki jest klucz mojego "sukcesu" jeżdżę na rowerze ok 25km dziennie i raz w tygodniu 50 przeważnie w niedzielę. Odstawilem także cukier nie w całości ponieważ nie radzę sobie z tym do końca. Do pracy zamiast pepsi biorę wodę. Nie jem regularnie po prostu jem kiedy chce i co chce tylko mam zasadę na 100gram wędliny czy sera spożywam 200gram warzyw. Na wiosnę mam zamiar odstawić auto na rzecz roweru ponieważ to mnie wciąga coraz bardziej oby to nie był slomiany zapał

[@user-ir3cv5zy1r]

Daniel, nie wierzyłam, ze dam radę. Zawsze miałam słabe ręce i zastanawiałam się co jest nie tak-nigdy nie zrobiłam ani jednej zwykłej pompki-noe dawałam rady.. w połowie czerwca trafiłam na ten film i się zawzięłam-ćwiczyłam codziennie według Twoich wskazówek i to działa! Za cel postawiłam sobie że na koniec czerwca zrobię 1 pompkę. No i tak co kilka dni sprawdzałam czy już mogę i padałam na pyszczek. Aż w końcu przyszedł ten dzien! 2 dni temu pierwsza pompka, dzisiaj pierwszych 5! Dziękuję za Twoje podejście, potrafisz zaangażować człowieka! Fajny z Ciebie Ludź!❤ Pozdrawiam! 💚💚💚💚

[@katarzynatruchel9131]

Hej. Czytam Twój komentarz zmotywowana. J ledwo schodze do parteru. Robiłaś tam jak mowi 3 ćwiczenia codziennie ?

[@user-ir3cv5zy1r]

@@katarzynatruchel9131 tak, robiłam te, które pokazał Daniel. Cierpliwości, efekty przychodzą dość szybko, wiadomo, że każdy jest inny i ma inną siłę, ale systematycznością osiągniesz cel szybciej niż się spodziewałaś. Teraz np ze 3 miesiące nie ćwiczyłam i zrobię już np 3 pompki a nie 15-ale łatwo się do tego wraca jak już się wie co robić 😁 Trzymam kciuki, powodzenia!

[@MrKicurro]

Piękne dzięki za to, że się nie puszysz i pokazujesz ludziom daleko w tyle jak wyprowadzić się z katatoniii ;) Szacunek do drugiego człowieka u Ciebie jest fantastyczny. Z takim trenerem każdy może zacząć. Nawet osoba która musiała spędzać pół życia przed kompem. Kapitalny film WIELKIE DZIĘKI!

[@Phoboss0001]

Jestes zajebisty typek, zmotywowoles mnie i od poczatku roku mam mniej o 14kg i kable widac i szesciopak i w ogole kest swietnie, byles dla mnie iskra ktora to zaczela, dziekuje. Salut bliat hehe

[@MrAlphaFit]

Nie wiem co z tym montażem wyszło. Na drugim kanale tak samo..."czekaj jeszcze raz... Cześć Daniel Ortega z tej strony"

[@mtbjumper6495]

Alsquad część jestem kuba jak sobie pompka to czuje za pachą tam wymiekam to co mam zrobic

[@pixlking2440]

Alsquad ygh

[@tvvmon]

Czesc jestem Tymek i mam pytanie.Czy jak jem słodkie rzeczy to czy bedzie mi to utrudniało?

[@baranejroo1419]

@@tvvmon No raczej tak ....

[@mariuszwysocki9517]

eluwina eeeeeeeluwina tu wiesio

[@aniek4492]

Pozdrawiam inne przedstawicielki płci żeńskiej… :P

[@margra7664]

Tez pozdrawiam

[@fluffythemushroom71]

Pozdrowionka :P

[@aniakskzjeks3428]

PozdrawiamXDD

[@nisu9292]

Pozdrawiam

[@xfaster_wes6257]

Pozdrawiam

[@mikeivanmusic]

Pamiętam jak jakieś 3 miesiące temu nie miałem siły żeby zrobić choćby 5 pełnych pompek nawet na kolanach a dziś dochodzę do 12 pompek w jednej serii :D jestem z siebie w końcu dumny że podjąłem się wyzwania i się nauczyłem robić pompki. Dzięki Daniel, dzięki tobie nauczyłem się pompować prawidłowo

[@Fevigiusz]

Dzięki za motywacje

[@Lukax2]

Fevigiusz spoko

[@69youngorangutan27]

V

[@lordulanus2832]

Pamiętam kiedy oglądałem u cb ten film rok temu i nie mogłem zrobić ani jednej pompki ,teraz jestem w stanie zrobić 50 pompek naraz. Robie ich 200 dziennie.

[@tw_ziomek2257]

Ja dopiero teraz oglądam ten film z przekonaniem że po 1. Schudne xD a po 2. Że w sql na wf nie będę wysmiewany 🙄

[@evhvhe]

@@tw_ziomek2257 Kładź lache na hejterów :D

[@damianperczuk1397]

@@tw_ziomek2257 i jak tam Ci idzie? :D

[@SaukiOyanuma]

@@damianperczuk1397 Chyba za dużo robił

[@ChantalKowalczyk]

Czuję się jak sierota, jak to oglądam. Ćwiczę od 5 miesięcy 5 razy w tygodniu a nadal pompki nie umiem zrobić. Ręce jak witki. Dzięki Panie wielkie za filmik.

[@immersivegamer7640]

Dzieki! Swietny film, robie cwiczenia z apki i przy pompkach zawsze wymiekalem (za slabe rece, nadwaga i zbyt obciazony kregoslup - teraz wiem zeby na spokojnie wzmocnic te regiony i przestac soba gardzic bo bylem zwyczajnie nie przygotowany. Dzieki - i walic tych ktorzy sie smieja, wazne ze TY chcesz poprawic swoje zdrowie i wyglad. Dobrego dnia!

[@Adam-uw3lo]

Gość jest świetny naprawdę to jak się to słucha to coś pięknego. Motywacja dla mnie ogromna

[@xMrKyrtap]

Widze że znowu zajebisty montaż wleciał XDD

[@greenblack9165]

XDDDDDD

[@vergilius21]

Bravo, mistrzu prawicowy

[@nackerwrw]

xddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd.

[@nerfstrzaa8698]

xdddddddddddddddddddddddddddddddddddddd

[@69youngorangutan27]

@@greenblack9165fff

[@pogromcacebuli6725]

jedyny kanał o treningach na yt który naprawdę motywuje

[@mrpoterxdd6072]

Właśnie sobie uświadomiłem, że niema ze nie umiesz nie umiałem zrobić pompki id kilku lat lecz teraz cos mn zmotywowało i trząsłem się nie mogłem się podnieść ale nie upadałem dalej starałem się podnieść i udało się! Rezultatem jest to że wszystko mn boli ale udało się! Mam nadzieję że będę motywacja dla osób takich jak ja

[@dmn303]

Dzieki za komentarz, dales mi motywacje

[@mrpoterxdd6072]

@@dmn303 cieszę się ze pomogłem:D

[@dzwoneczek9124]

Kiedyś nie umiałem zrobić 1, a teraz 35 w serii. Bądźcie cierpliwi!

[@zchizol3237]

A ile zajęło ci żeby robić pompki

[@dzwoneczek9124]

@@zchizol3237 do 35 w serii doszedłem po około miesiącu

[@ZGRED.69]

Ja się niedawno nauczyłem xDD robię po 20 a już 10-15 dni

[@KapitanMiodas]

@@dzwoneczek9124 a od czego zaczynałeś?

[@polishpotato2]

Gościu ja nawet na kolanach nie za bardzo potrafie zrobić więc no

[@larom5038]

Od dawna szukałem motywacji żeby zacząć trenować. Chcę schudnąć, wreszcie przestać być tym grubym. Oglądając ten filmik z czystej ciekawości sprawdziłem ile ja dam radę zrobić takich powtórzeń itd. dało mi to dużo frajdy kiedy zrobiłem ich sporo, i zaczynam ćwiczyć. Naprawdę wystarczył taki mały impuls. Dziękuję

[@habier4919]

I jak?

[@nieja8595]

Jesteś niesamowity! Masz coś w tych swoich filmach... taki... entuzjazm , i widać że to twoja pasja. A tak przy okazji dzięki za motywację! :D

[@kszemek971]

Dzięki :) jeszcze niedawno nie umiałem ani jednej pompki, a wczoraj jak sprawdzałem wyszły 4, niby nic, ale dla mnie progresik :D

[@kmill4188]

Jak teraz

[@szweckiyo]

jak tam?

[@K00KaRoL00K]

Czy mógłbyś zrobić film odnośnie tworzenia własnego planu żywieniowego. Na co zwracać uwagę itp.

[@nopilpl]

K00KaRoL00K tak

[@oskikozlowskii4724]

Napieprzasz same owoce i warzywa

[@katarzynatrazna568]

@@oskikozlowskii4724 nie XDDDnajwazniejsze jest bialko

[@Sztykerfake]

​@@katarzynatrazna568XDDD

[@a.s7939]

Nienawidzę chodzić na siłownię tylko dlatego, że późno zaczęłam i nie wiem jak korzystać poprawnie z wielu maszyn. Dzięki za pomoc i motywację do pracy!

[@Dupson9]

@@niesubujmnie6726 Po co taka agresja? A co jeśli nie stać kogoś na takiego trenera, ma inne wydatki lub po prostu woli dojść do tego samemu. Przez takie osoby jak ty ludzie przestają ćwiczyć, bo im się odechciewa patrząc jak jakiś debil jedyne co zrobi to zacznie kogoś wyzywać nie podając żadnej rady. Nie rozumiem tego dociekania że ktoś pewnie je to albo tamto,po co coś takiego robić? Skoro nawed nie wiesz jaką diete dana osoba stosuje.

[@kotulka_0248]

Naprawdę dobre rady korzystam już z 2 miesiące i jest coraz lepiej 😁

[@magorzatajaroszewicz3427]

Potrenowałam z Twoimi wskazówkami i już po kilku dniach potrafiłam zrobić prawie pełne 2 pompki. Pracuję dalej, wzmacniam mięśnie i myślę, że będzie tylko lepiej. Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, dajesz naprawdę ogrom motywacji. :) Dzięki za taki filmik!

[@feryni6695]

I jak?

[@martynasprezyna4409]

Jesteś taki przystojny, ze zmotywowałaś mnie to tego żeby zacząć robić pompki :p

[@TheMagda6915]

Najlepszy instruktaż jaki znalazłam, w innych filmikach nie uwzględniają osób które nigdy nie miały do czynienia z pompką, zaczynam od dzisiaj i zobaczymy za ile czasu zobaczę rezultat :)

[@hanna190318]

zaczynałam od 2 pompek na kolanach, teraz jestem w stanie zrobić 8 w serii, mam nadzieję, że zaraz uda mi się zrobić chociaż jedną normalną

[@D3Nq1337]

i jak?

[@Painter...]

Dzięki za ten filmik.mam ponad 40lat, ćwiczę w domu od 30lat i od wielu lat robię serie po20/30pompek w 2-4seriach,pompki to dla mnie jedno z najlepszych ćwiczeń,po prostu uwielbiam je.na pewno obejrzę inne twoje filmiki,fajnie tłumaczysz każde ćwiczenie.

[@bartix_mffyt331]

Dobra rok 2021 i lece ogladac pozdrooo

[@NikoCyr]

robiłem przez tydzień ćwiczenia i widzę efekt. Już nie jest mi tak ciężko jak wcześniej zrobić pompki. Dzięki odwaliłeś dobrą robotę nakręcając ten film:)

[@Mightyio]

Fajne filmy robisz. Odkryłem Cię niedawno i naprawdę jesteś mega. Sub i łapka dla cb

[@jakis_ktos]

Dzięki. Mam lekką nadwagę i nie jestem w stanie zrobić nawet 3 normalnych pompek ale mam nadzieję że ten film pomoże.

[@antoni8487]

Dzięki za pomoc szukałem pomocy a tu taki pozytywny film od dzisiaj zaczynam trenować

[@blakczuu]

Daniel jak ja cie gościu szanuję jedyna osoba która wspiera jakoś, stary film a robi robote .

[@lilia711]

Do końca roku zrobię przynajmniej jedną pompkę (aktualny poziom - mniej niż zero xD). Kto jeszcze?

[@kszemek971]

Dzięki, od razu subik, dajesz mi motywację, każdy umie zrobić pompki w klasie, tylko ja nie, mam 14lat i na wfie zawsze mamy na rozgrzewke 10pompek, w końcu będę umiał :)

[@rafasobczak748]

Całe życie nie umiałem robić pompki, aż w wieku 32 lat stwierdziłem że poszukam rozwiązania, niby siła jest, w robocie jeżdżę wózkami po 600 kg czasem, ale spróbuję porad z tego filmu, zaszkodzić chyba nie zaszkodzi

[@DanielSiemieniecYT]

I jak efekty?

[@olgaart96]

Jesteś taki kochany. Dziękuję za motywację i tą szczerość w Tobie.

[@RikoY7]

Kocham Cię, wyjdziesz za mn w minecraftcie?

[@edwaard6257]

Dzięki za motywacje , zaczynamy od dziś =)

[@yzo6708]

Fajnie ze tak podchodzisz do tematu, pozdro!

[@aniaa2151]

Dzięki!!!! Zaczynam ćwiczenia, może kiedyś dojdę do etapu zrobienia normalnej pompki :D

[@Lexa-v]

i jak

[@aniaa2151]

@@Lexa-v udało się :)

[@x.Lex.x]

@@aniaa2151 gratuluje, ja dopiero zaczynam cwiczenia 😉

[@aniaa2151]

@@x.Lex.x powodzenia :)

[@krzychu1681]

Ziomek jesteś zajebisty dzięki tobie ja i mój brat nauczyliśmy się pompek

[@bartek2089]

Filmy na tym kanale dają mi zajebistą motywację do działania. Dzięki :D

[@Ann-zp6ys]

cholera, dalej mam problem z ułożeniem rąk...

[@Mazzurek]

Mam to samo xd

[@abc-pt6db]

Szczerze wielkie dzięki bo po 2 czy 3 dniach takiego ćwiczenia potrafię powoli zejść tak jakby podczas pompki i lekko się podnieść a wcześniej to nawet nie umiałem powoli zejść ku ziemi i już jest dobrze myślę że tydzień po robie takie ćwiczenia albo trochę dużej i bęnde już robił pierwsze prawidłowe pompki tak że wielkie dzięki

[@juliakonopka4285]

Kocham twoje filmy bo po prostu czuję twoje wsparcie😍😘

[@agnemaja606]

Wierzę, że i ja zacznę robić w końcu pompki... dzięki za wskazówki jak należy zacząć aby dalej było już z górki 👍

[@Katarinaja]

Dziękuję, na razie jestem na etapie 4-5 pompek na kolanach 👍🙃

[@dominikakot1908]

I jak z forma teraz?

[@Sztykerfake]

​@@dominikakot1908zgaduj

[@dominikakot1908]

@@Sztykerfake kobita teraz robi pewnie jedna xd

[@Sztykerfake]

@@dominikakot1908 o ile po tym jak to napisała wogole ćwiczyła

[@motovlog6523]

Super tłumaczysz i dobrze pokazujesz wielkie dzi3ki i jeszcze raz dzięki !!!!!!

[@weronika1235]

Jeju, ale ja Ci dziękuję 😍🤗😘

[@aleksandrasukowska2453]

Dobra robota. Dziękuję za ten filmik.

[@karolwasniewski889]

Czy nie możność zrobienia pompki po ciężkim treningu to jest norma? Uwzględniając, że przed treningiem mogę to zrobić.

[@regindms6653]

Wiem, ze komentarz z ponad roku, ale to zalezy od treningu i miesni

[@Adamo-xl8ij]

Bardzo super to pokazałaś szacunek masz talent do przekazywania swojej wiedzy dzięki za pomoc

[@aleksandra.9731]

do normalnej pompki mi jeszcze daleko ale trzymajcie kciuki! jesli mi sie uda to sie pochwale :DD

[@notatniksmierci6881]

I jak?

[@nikola455]

Podoba mi sie to że bardzo fajnie to poziomujesz i uwzględniasz w tym osob które nie są aż tak wysposrtiwane żwby coś zrobić jak i tek które mają trohce lepiej

[@Kwarcu77]

zaczynałem od tego filmu z 3 4 robilem max na raz teraz dziennie robie tak od 60-100 max i jest kozak ale sporo czasu mi to zajęło

[@regindms6653]

Po jakim czasie mogles juz bez problemu zrobic?

[@abdulwisimulacha3141]

Po jakim czasie uzyskałeś ten efekt

[@labilnyserwant889]

Ja zaczynałem od 0 doslownie a teraz mój rekord to 64 w serii pamiętam jak ogladalem ten filmik gdzieś z 2 lata temu

[@masnoni5116]

Dziękuję. Mam 14 lat .Teraz robie codziennie 15 ,,kolanowych" pompek i deskę po 30 sekund.Super dziękuję leci łapka w górę

[@roth3r27]

Czym może być spowodowane trzęsienie się podczas robieniu pompki? Brak siły? Czy może jeszcze coś innego? Zależy mi na odpowiedzi Pozdrawiam.

[@jacob8155]

Mięsnie ci wysiadaja chlopie i dla tego ci sie trzesa

[@werka4168]

Jak się trzęsą to znaczy że pracują. Czyli trzeba nad nimi ćwiczyć

[@donica9217]

Trzeba próbować opanować

[@wiurek9015]

Coraz lepiej mi wychodzi dzięki😉👍

[@kamilos6923]

Mam pytanie

[@kamilos6923]

Ile czasu robisz już pąpki i ile możesz zrobić bo chce też zacząć z robieniem pąpek i nie chce stracić motywacji jak np: nie będą kiedy wychodziły przez 4 dni proszę odpowiec : z góry dzięki

[@piotrekyt3527]

Jak spalić sadło z brzucha, a zbudować mięśnie

[@katarzynanina8121]

Nasze sadełko najlepiej spala się odpowiednią dietą.Sukces to 70% dieta, 30% trening.Pozdrawiam.

[@motorsdrivetv965]

Piotrek YT Jedz więcej a potem do rzeźni

[@vis8188]

Przestać grać w CS'a i ruszyć dupsko.

[@XburningXravenX]

xD

[@ysicario_-]

Wskoczyć w ogień po kilku sekundach widać efekty mam nadzieje że pomogłem pozdrawiam

[@piotrkrzyzanski5229]

Jesteś niesamowity. Uwielbiam Twoje ćwiczenia.

[@geraltzrivi4752]

Ej to pomogło! Dziękuje :D

[@whisperofmiracle1826]

Trafiłam tu z ciekawości. Sama co prawda nie mam problemu z pompkami choć pamiętam jak zaczynałam. Fajnie ,ze zaproponowałeś wiele rozwiązań problemu a nie tylko na zasadzie -rób pompki na kolanach. Leci subek :D

[@idylla5972]

Bedzie podobny odcinek o podciaganiu na drążku?

[@dana4740]

o wlasnie

[@JestemMichal]

Jest.

[@mnietuniema6888]

Ja umiem podciągać się na drążku 10 razy ,ale pompek to max 5 zrobię lol PS Wiem data

[@AkumaShitsuji1]

Dziękuję za ten materiał. Naprawdę pomogło!

[@natgirl2443]

Bardzo przydatny odcinek, dajesz dużo motywacji :)

[@Frolus]

Ale zajebista motywacja dzięki ziom twoje filmy mają to coś. Już zrobiłem swoją pierwszą pąpkę👍

[@pawe9276]

Czy jeśli umiem zrobić powiedzmy 50 pompek to czy te ćwiczenia pomogą mi zrobić więcej?

[@MrAlphaFit]

Nie za bardzo. To jest dla osób które nie potrafią zrobić ani jednej pełnej pompki

[@pawe9276]

Alsquad ok dzięki

[@deszyman9824]

Alsquad Zrób taki filmik. Ja trenuję przez rok a po 30 wymiękam. Od 2 miesięcy się nie rozwijam ;/

[@pawe9276]

LuqasZ popieram

[@radekkaczor2159]

LuqasZ postaw sobie jakieś wyzwanie, może zastosuj jakieś nowe ćwiczenie?

[@martax4128]

Wielkie dzięki za filmik. Zaczynam swoją przygodę ze sportem i pompki to właśnie problem nr.1 wytlumaczyleś wszystko mega dokładnie i co fajne motywujesz takich początkujących jak ja. Wielkie dzięki 👍👍👍 oczywiście leci subik

[@lucyfer6685]

pov. Jest godzina 3 i chcesz zmienić swoje życie

[@dominikafpe5712]

Masz naprawdę dużo pomocnych,motywujących i uczących filmikow. Lepiej niż Chodakowska Xd baardzo bardzo lubię oglądać te filmy xxx

[@xyloooamv]

ale ty masz fajny triceps :D

[@kawer91]

No i super. Dzięki za poradę.

[@agatakwiatkowska4106]

ćwiczenia extra po 2 min ćwiczeń zrobiłam 20 pompek

[@co_chcesz6777]

wow

[@bartekchrobak3880]

Super film, pozdrawiam serdecznie. Pierwszy który pokazuje jak zacząć przygodę z pompkami.

[@takitypo7512]

Czy wypowiesz się na temat ukrytej energii wewnątrz ludzkiego ciała tak zwanej energii Chi, która praktykują mnisi w klasztorach? Pozwala i ona jednym ciosem złamać deskę, cegłę itp

[@E77er]

Taki Typo XD

[@Adrian-ye3ow]

Jebłem

[@u.f.owaach4815]

Taki Typo nie pierdol głupot

[@alergiczny4896]

@@u.f.owaach4815 możesz sie nie udzielać jak nic nie wiesz ?

[@u.f.owaach4815]

@@alergiczny4896 nie

[@DrCharles02]

Nie wiem jak Ci dziękować, bo w ciągu kilku dni nauczyłem się robić 10 pompek za jednym razem i zauważyłem większe mięśnie w okolicach barków i klatki. Polecam naprawdę każdemu, bo nie jest to takie trudne jak się wydaje! :)

[@fabix1866]

A teraz jak ci idze

[@DrCharles02]

@@fabix1866 nie wiem, z tydzień nie robiłem bo szkoła, nauka, przemęczenie i te sprawy, ale ostatni raz, gdy robiłem to z 30 zwykłych, 15 diamentowych i prawie nauczyłem się stawać na rękach (taka ciekawostka)

[@legolaszlesnegokrolestwa8113]

zaczniesz robić filmy dla srednio zaawansowanych?

[@januszdzik637]

Dokładnie, często robisz filmiki dla początkujących ale nie zapominaj że oglądają cię też bardziej zaawansowani. Fajnie by było gdybyś robił też utrudnienia ćwiczeń itp. a nie tylko ułatwienia

[@MrAlphaFit]

Jest wiele utrudnień ;) ale będzie więcej

[@kamillo9875]

Dzięki Bardzo 💪 Siła rośnie

[@panzuz4228]

Ja robię 20 pompek 😃 i chłopacy się śmieją że jestem bardziej męska od chłopaków w szkole 😃😃😃

[@E77er]

Cześć jestem ZuZ tak to bywa w podstawówce jak masz w klasie stuleje w rurkach i włoski na żel...

[@marlenalibera1964]

Bo ci zazdroszcom😃

[@ytkubus4997]

Pan ZuZ jak na dziewczynę to spoko ja umiem o trochę więcej

[@ananas1006]

Heh robię 60 a mój rekord to 64

[@thebear6446]

A ile masz lat :-)

[@nietonietadorota]

Bardzo pomocne i mega motywujące!

[@tonio2919]

SUPER FILMIK I DAJE SUBA :) BĘDĘ ĆWICZYŁ MAM MOTYWATORA :)

[@devil_town_is_colder]

Nigdy nie umiałam robić pompek, może teraz się uda, dzięki

[@aleksandra.9731]

I jak? :)

[@devil_town_is_colder]

​@@aleksandra.9731 Było spoko, pomogło, potem robiłam sobie damskie i coraz więcej ich mogłam zrobić, ale później jakoś wyszło że odpuściłam no i tak... Muszę się znowu wziąć za siebie.

[@xMrKyrtap]

czekaj jeszcze raz

[@SzychaKING]

Ja mam teraz z pompkami problem i chętnie zastosuje te sposoby i dzięki za motywację

[@pawenazwisko8970]

A można ćwiczyć przed okresem dojrzewania? Bo podobno coś źle na chrząstki

[@martynammm6616]

A czemu nie ja trenuje akrobatyka sportowa A mam 13 wiadomo dziewczyny mają gorzej z okresem dojrzewania ponieważ dostają miesiączki i wtedy co trochę utrudnia komfort ćwiczeń

[@micahmorow3663]

Konsek ! Przez to, że jest dziewczyną nie będzie rezygnować z tego co lubi xD podaj jakiś sport chociaż, w którym miesiączka nie utrudnia ćwiczeń i wykonywania go bo bardo mnie to ciekawi

[@misiarazik4725]

oj uwierz utrudnia. Miesiączka utrudnia nawet taki "sport" jak chodzenie często

[@warszawskiwos1817]

Świetny, przydatny film!!

[@popusxd8072]

Daniel te twoje editowanie filmów xd

[@JustynaBonar]

Super, dziekuję za wskazówki :)

[@Spidergaming-z4h]

Wroce za 30dni i tu napisze i powiem czy mi sie uda robic pompki a jak sie uda to napisze ile potrafie

[@OjogYt]

Pls powiedz

[@JessicaJessica-h5e]

Iii

[@D4RKL0RD580]

@Spidergaming-z4h i ile umiesz

[@Jak_powiedziec_po_niemiecku]

Super tlumaczysz co to tych negatywny. Kocham tę radę. Intuicyjnie tak trochę robiłam

[@piotrszybinski4489]

Czy jak mam 12 lat i dam rade zrobić na raz 70 pompek to dużo jak na mój wiek czy mało ??

[@arekk4022]

Rycek Kox mało

[@blackangelskoksu4137]

Rycek Kox dużo

[@SlavMan1510]

ty tak serio ? robisz te pompki poprawnie chociaż ? bo ja sie cieszyłem że robiłem po 50 pompek a sie okazało że źle robię i pełne pompki umiem tylko 40

[@dorianleagueoflegends9176]

Rycek Kox duzo i jak robisz poprawnie to podziwiam

[@jqjfjgjjgnjgkr9414]

Rycek Kox tak pewnie takie pompki że wogóle się nie męczysz

[@chamed1486]

Wiem że filmik ma trochę czasu ale kurwa nareszcie ktoś gada normalnie a nie i ą ę bułkę przez bibułkę tylko jak najprościej gościu widać że kiedyś był w takiej samej sytuacji jak i ja w tym momencie

[@woklywencjusz5559]

A jak ręce mnie bolą w miejscu zginania?

[@mlodysketa]

Wiem ze po czasie ale cwicz ręce

[@bestia99]

A mnie sie ręka nie chce zgiąć

[@Anoli112]

Dziękuje , moje postanowienie noworoczne to że będę ćwiczył

[@AntonioWKS]

Ja kiedyś umiałem zrobić 30 pompek ale przez pandemię umiem max 4😢

[@offwhite1584]

Mam identycznie

[@janekmaciejewski490]

Super!!! Wreszcie zacząłem. Dzięki :)

[@Egzerek]

Bark mi strzelil