Get SHREDDED SHOULDERS In 4 Minutes !! No Equipment Needded

Hello, I present to you a shoulder workout that can be done anywhere, the main thing is 4 minutes of free time per day! 4 minutes is the minimum level for training, it is better and more effective to complete 2 to 4 such circles with rest intervals of 5 minutes.
Tabata workout: 20 seconds work / 10 seconds rest. Only 8 exercises for the shoulders, presented in different variations of push-ups on the shoulders!
To achieve your goal of building a body as fashionable as soon as possible, you must maintain discipline, diet, sleep and rest, as well as perform regular workouts and lead an active lifestyle.
✔Add the video to your favorites and perform it regularly. Also, do not forget to subscribe to my channel, it's easy for you, but I'm pleased :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Yandex Zen zen.yandex.ru/...
● Advertising/Cooperation [e-mail]
My other videos:
▶️ REMOVE THE STOMACH AND LEVEL THE POSTURE IN 5 MINUTES!
• УБРАТЬ ЖИВОТ И ВЫРОВНЯ...
▶️ PRESS. INTENSIVE Kettlebell Workout! SUPER PRESS
• НАКАЧАТЬ ПРЕСС. ИНТЕНС...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More:
/ @wildmoose

[@Андрей-б3я9э]

Противно читать мерзкую критику людей, которые вряд-ли могут все эти упражнения просто повторить, а скорее всего сидят на диване и просто смотрят это видео пьют пиво с чиспачи или фастфудом и пишут о том, что человек химик и этими упражнениями невозможно раскачать плечи. Лось большой молодец, трудяга и я верю, что какой идеальной фигуры он достиг изнуряющими тренировкам и правильным питанием.

[@Стас-в8и1у]

Поверь мне они пожалели о сказанном, и покаялись...

[@AmirJashn-g2y]

درود و سپاس ویژه. ّبسیار عالی❤❤

[@ДмитрийБелов-б6л]

Являюсь инв 1гр полностью повторять за ним 1,2 упр.не получаются .За 1 раз выполняю 3 тренировки💪🏻 Спасибо огромное,для вас лучшая награда💪🏻🦵 На протяжении 2,3 мес беру день отдыха.Каждый день ещё и вечером иногда и днём

[@Parsley717]

И как результат?

[@topcvetok2496]

Сильный атлет,а не качок -бодибилдер! Сколько потрачено времени и труда,это конечно мощь! Благодарю за полезные видео.

[@ВоваДанченко-ъ8р]

Женя привет из Сибири 🖐️ спасибо за упражнения 👍 добра тебе и успехов 🙌💪

[@АлексейГуляев-с4ъ]

Евгений! Вы потрясающий атлет! Хотелось бы снова увидеть ваши тренировки на турничках и брусьях💪

[@ГлавныйРЭППРОФИ]

*для всех ребят кто хочет подняться я сделал рэптрек: я хочу! как вам* -

[@ericmamleev]

*Друзья я снял битву с качком* *Поддержите пожалуйста*

[@kt0134]

ありがとうございます！

[@Nikolaevvalik]

Евгений спасибо за ваши домашние комплексы. Я занимаю по утрам преде работой чтоб все успеть, так как больше у меня нет времени для спорта. Тренировки дома, то что надо для моего случая)

[@MRGOGOL]

Попробовал. Бомба💥 После первых трёх упражнений уже почувствовал плечи

[@НатальяВладимировна-э2ц]

Потрясающе. Классно доступно мотивирует. Благодарю за треню

[@Саша-о3й8ж]

Касания плеч - 0:25 Ладони вверх в отжиманиях в низу - 0:55 Скручивания в боковой планке на плечо (с лева) - 1:25 Скручивания в боковой планке на плечо ( с права) - 1:55 Отжимания домиком - 2:25 Наклоны вперед в планке - 2:54 Сведения лопаток на полу - 3:25 Индийские отжимания - 3:55 Кому будет полезно, то вот) Удачных тренировок:)

[@ВВК-с3х]

Вот эти отжимания домиком что то из сверх естественного😅

[@KremenchuK80]

Дякую🇺🇦🇺🇦🇺🇦✌

[@LorenzoKiki]

Thx 👍💕

[@fokus2891]

​@@KremenchuK80 ху*кую

[@godlikegundu2129]

Can anyone tell the name of excercises in english

[@ВладимирВиричев-г7ь]

Евгений одни мышцы, да молодец можно позавидовать твоему упорству, так держать.

[@Arut_and_Nasty]

Блин Жека ты всегда так напрягаешься в начале видео, чтобы показать свои результаты и чего добиваешься, но поверь, и без этого видно, что у тебя превосходные результаты, как визуальные, так и практические!)) Пойду пробовать)

[@MarinaD999]

*Мне не терпится рассказать своим внукам, что это был величайший атлет моего времени 💥💥 РАБОТАЕМ!*

[@Добрый-Человечик]

Почему был?)) Есть!!!)))

[@silla9212]

я не хейтер, но с возрастом походу Лось всё же химичит, маленькими курсами, столько тренировок, обычному работяге с дивана стать трудно, а тут постоянные тренировки.

[@Live_Games-di1nc]

@@silla9212 Никакой химии! Только хорошая генетика и стремление к цели

[@30highpull-ups_non-stop]

@@silla9212 Лось не является универсальным во многом, а есть кто в 19-20 лет отжимается при собс.весе 70 кг с доп весом в 140, делает кучу выходов ангела (уверен Евгений и разу не сделает) в том числе с доп весом в почти 30 кг и это лишь малая часть длинного списка что Евгений никогда не делал и уверен и не сделает, а тут молодой на голову выше.

[@MYWAYTODAY]

Атлет это тот , кто занимается одним из видов атлетики и имеет достижения

[@andreysobolev8893]

Класс,Евгений! РЕСПЕКТ! Самое то во время отдыха в путешествиях! Всем Здоровья и Прогресса!

[@Likseich]

Мне 53, в этом 54, даст Бог. Лучшие упражнения у Жени. Сегодня тебе мой друг должно было часто икаться..

[@mixailbass6467]

Да Последнее упражнение, просто крышу сносит!) БЛАГОДАРЮ за подгон!😎👍

[@АлександрПадалко-е6л]

Красава, второй день занимаюсь по этому видео, чувствую свои плечи, спасибо!!!

[@TerraHuman]

Бро, ты просто взрываешь мозг , круто , творческий , оригининальный подход.

[@Вячеслав-з1щ7д]

Мля. Это живой Робокоп! Сколько у чела энергии, ужас! Мышечная электростанция! Не бросай чел, ты скоро будешь разрушать законы физики!

[@GustavoPaivaDaSilva]

Gosto muito do seu canal. Traz treinos bem elaborados com exercícios eficientes de verdade. 💪🇧🇷

[@АлексейАлександрович-ч4ь]

Лучший канал с тренировками дома. Тренировки доступные каждому

[@Saidmagomedow]

благодарю вас за хорошие упражнения, благодаря вам я смогу усовершенствовать своё тело 😊

[@ВаликПарахневич]

Женя как обычно,спасибо что ты есть ,мотивируешь. Привет от пожарного пожарному.

[@КушнеровЕгор]

Как всегда топчик

[@АдильМарданов-н1я]

Жека, начни снимать тренировки на турниках и брусьях, со своим весом и дополнительным отягощением. 💪

[@АлексейГуляев-с4ъ]

Согласен

[@Varyag162]

Полностью солидарен

[@user-ns8rq6tm1m]

Поддерживаю😊

[@АлександрТуганцев]

Поддерживаю

[@ИгорьШевцов-и1и]

Было бы круто

[@СірожаФанасовський]

От Иоанна, 3:16 - Ибо так возлюбил Бог мир, что отдал Сына Своего Единородного, дабы всякий верующий в Него, не погиб, но имел жизнь вечную.

[@krystynkas884]

Zawsze jesteś w doskonałej formie💪👏💪

[@Cekman777]

Thanks

[@forest-deer]

Отличная тренировка плеч 👌🔝💥 Спасибо , Жека ❤️💪🔥

[@familly_3191]

Каждые его ролики меня мотивируют

[@krystiankarnecki6495]

Super , dużo się można nauczyć od ludzi z Rosji .❤💪 Dziękuje

[@pabloantoniofigueroa4162]

Hola Salvaje Alce, tus ejercicios y rutinas son muy efectivos y valen la pena ejecutarlos, te dan volumen y fortaleza, yo agregaría dieta variada y buen descanso para reponer energías, felicitaciones y gracias por tus magníficos videos para ayudarnos, saludos cordiales desde Argentina.

[@ВладСмотров-ц5г]

Впечатляюще ! ) Здоровья, успехов и везения )))

[@АлТай-т1у]

Евгений супер ! Смотрю вдохновляюсь. Челенджи особа статья , даваление от азарта зашкаливает !

[@GladiatorTelevision]

Хорошая зарядка!

[@haydarjomaa7477]

This man is a legend, best exercises with best results

[@ericmamleev]

*Друзья я снял битву с качком* *Поддержите пожалуйста*

[@dima_kamilov]

Let'gooo Дикий Лось👍👍💪✊🤙

[@hernanjohnson5831]

Cómo me gustan tus vídeos de entrenamiento. Cada día mejoras. Tienes un cuerpo perfecto, inspirador. Un placer para los ojos. Hasta el próximo. 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@LagrangePoint0]

te pasaste con el dulce papa, suenas mu ghey

[@maxslon1]

Молодец. Спасибо. Про растяжку и шпагат тоже было бы интересно послушать

[@ДмитрийКлагиш]

Что-то не вероятное делает человек👍 Сил, здоровья и спортивного долголетия 🤝💪 Очень круто!!!

[@dbaison2533]

日本語ですみません。 トレーニング映像だけでも十分な効果がありますけど、字幕対応してるのとてもありがたいです！！🙇‍♂️

[@omarpatterson5045]

Respect bro from across the pond, you are helping a lot of people in the world! Continue winning in life!

[@VoluptuousB]

That third workout almost look like a Pilates workout but this is a very neat video thanks a lot!

[@skypato9996]

У меня есть два года, и я пристрастился к вам, спасибо

[@BeautifulCreations1]

I have been working out with you for a year, and I’m a beast now.❤from the U.S.

[@EGamer8008_]

There comes a level of shredded where it is just confusing to look at. You have reached that level. Respect brotha

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯🥇💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀💫

[@davidhenderson7433]

Wow now this is how it's done, forget everyone else this is the best I have seen, fav new Chanel 👍

[@jelen_III]

Bro, your physique is insane. Certainly one of the most developed I´ve ever seen

[@dancingclown64]

Баночки 👍

[@SilverrWolfx715]

I did the exercise in 4 mins... Wow i never felt so scammed in my life

[@leonardolopezgiaconi9297]

Excelente ejemplo a seguir. Muchas gracias. Bendiciones.

[@faith5401]

Wowwwww... this is an awesome body weight shoulders workout indeed !!! I will surely try doing it. Hope i can do few of these exercises now, but surely i can it all the exercises one day !! And see my shoulder pop out as nice as u Sir 💪💪🔥 TQ so much for yr sound teachings 😘👍 God Bless u n family ♥️♥️♥️✝️

[@КоляРяузов-и2ц]

Я думаю что мы Войтенко точно обгоним! Мы сила! Нам осталось 700 тыс.!

[@mariamm9460]

You are great , energetic👍Thank you for the inspiration..Have a happy Monday 😊💖

[@destalukas-lr8lx]

Thank you very much for everything in the beginning. Next classical it is enough,but music with voice is not need .this is personal comment !!

[@dimash_777]

Топ🔥🔥🔥

[@aravindanilkumar6554]

Oh my god..... You are a GOD🔥🔥

[@franklynpereira1198]

Very good ! Excellent training 💪🏾

[@СеняГоловихин]

Молодец !ПАРЕНЬ!!!

[@julaybeebworkout7911]

Жизнь похожа на отжимания, вы поднимаетесь и опускаетесь, и со временем это становится все труднее и труднее

[@МаратХасиятуллин-ч5г]

Женя у тебя причёска просто класс 👍😎 Качаю пресс по твоим видео спасибо большое 👍👍👍

[@christianchauhan23]

💛 all your video's mate 👍.

[@AhmadAhmad-tf6rv]

Спасибо за эти замечательные упражнения. Подскажите, пожалуйста, как начать упражнение.

[@roberio407]

The Best workout i never see before !!!! Wow

[@anitakoh1434]

Yes indeed 😎

[@sportschannel6770]

Красавчик Дикий лось обожаю смотреть твои видео очень сильно мотивируют

[@NegrA_SombrA]

Dios bendito, tremenda Bestia!!!! Eres Espartano. Tu mente y tu cuerpo tienen que estar hechos de acero

[@miasma19]

Awesome work Wild Moose! Love from Texas!!! 💪

[@joshuasherwain]

Amazing, loving all the different techniques you are using. Trying them slowly 😊👌🏾

[@beentheredonethat5908]

Bodybuilding has been my entire life. Now at 43, I can't give the efforts I once did, but even still I'm very well built and powerful. I once looked exactly like this guy, but bigger. That's not because I'm better, I just trained for different things then he does. Where he was more into rings and gymnastics, I was lifting for size, strength, and powerlifting competitions. So , I have absolutely top level of respect for what he is doing, and hiw he looks. With that said, I have issues with the title of this view and other like it. In 4 minutes you can get a bit stronger, and its great for your over all health, bit ypur definitely not getting ripped in four minites.

[@МаркКовальчук-ю4х]

Это уже не дикий лось, а дикий тигр готовый рвать и метать. Форма просто пушка!

[@Osbulk180]

Ну нихрена себе, за одну песню я могу накачать себе плечи !

[@qethsefg5429]

Вот реальный бодибилдер. Видна каждая мышца. Не то что нынешние мистер Олимпия с животами будто накладку приклеили.

[@andrewm9513]

не могу пройти мимо, чтобы не поставить лайк🙂

[@ИльяПросветов-ю9о]

Видите вон те гирьки и жилетики на заднем фоне? Вот с ними можно накачать объемов мышцов хоть каких то и Лось так и накачался. А То что он может выполнить такой физкультурный комплекс это следствие его высокой тренированности но не первопричина.Это комплекс скорее для условий тюремной камеры)

[@krystianraczka7184]

Aż nmn

[@Zhen_zz_Zhen]

Посмотри на спринтеров которые не занимаются руками

[@isorport32]

Абсолютно согласен с вами) Но хомячки ведутся, автор зарабатывает!

[@ИльяПросветов-ю9о]

@@Zhen_zz_Zhen ты голову на отсечение даёшь что спринтеры не занимаются руками?) Подавляющее большинство спринтеров делают как минимум тяжелоатлетическую подсобку. Например взятие штанги на грудь с пола причем в малоповторке с хорошими весами. Там верхнеплечевой пояс хорошо работает и рукам тоже перепадает.

[@ЧумнойДокторМИР]

@@isorport32 в принципе эти упражнения помогают так как у меня получился неплохой результат несмотря на мой малый вес

[@РоманХристенко-и1х]

В сельское хозяйство нужно с такой энергией!

[@reneangler]

Your training is cool, thanks and love from vienna !!! )

[@tofan5989]

И конечно же он накачал свои плечи именно этими упражнениями-))))))))

[@Guzel-4-4]

Крутой комплекс!!!! Забираю)) Спасибооо!! И , конечно, подписалась на канал.

[@juanpablomunozcastro4691]

como siempre el mejorgracias...

[@Ali.676.mat.]

Последнее упражнение💣. Я её волной называю!

[@wagnerletramusica4842]

Muito bom Very good Gladiador . O SENHOR JESUS Te Abençoe e Proteja sempre 👋👋👋👍👊👊💪💪💪

[@JTSHOWS]

The greatest the best fitness Coach!!!

[@tamarabardushka9946]

Красавчик!!!!

[@hans-ruedi1545]

Absolutely 100% perfect Shredded. Not an ounce fat💪💪💪💪💪😀 Great performance

[@hans-ruedi1545]

💪💪💪💪💪 Ooooh, thank you very much for the heart

[@juliusmilo5959]

Спасибо...Держись и много здоровия...💪

[@eml9542]

Привет спасибо болшое✨🎇😍

[@likm.doublev5138]

давай на турнике упражнения какие-нибудь, видос как всегда огонь!

[@Валера-ц4р5у]

Жека привет Видос зачет как всегда Привет с Краснодара

[@ReiGaiden]

Vous êtes vraiment Balèze ! ❤ Franck de France 🇫🇷 👍

[@_godzilla_0]

Убился конкретно, то что надо 👍💪🤝

[@jordy8441]

A amazing workout 🔥💯🔥 great workout video 💪😉👍

[@zzz0731]

очь хател поднасрать в коментарии да блин чёто не позволило чувааак ты мооонстр 🤝👍

[@wolfgangvonuce9615]

Outstanding physique and discipline👏🏽👏🏽👏🏽

[@Karmys_]

В видео написано, прокачать плечи без железа, смотрю задний план видео(куча железа)

[@workout6814]

Дикий лось когда будет видео про ШПАГАТ! Кто хочет такой же видео по лайкайте меня чтобы Лось увидел меня 🙆

[@alexkotov4010]

Февраль, 2023, 😎👍.

[@jasonjaffray4025]

NUMBER ONE ON YOU TUBE SALUTE BROTHER 👍 🌈

[@MrDrin007]

Tanto que veo y hago las rutinas contigo que tienes hasta más músculos que yo 😂😂😂…. Un abrazo desde chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱

[@supervegan768]

Улиссес Уильямс в натураху 👍🏋️)