SUPER BODY for 30 DAYS at HOME! (100% Result)

[@WildMoose]

Главная задача данной тренировки - выкладываться на максимум на протяжении всех 20 секунд каждого упражнения! 🔝💪

[@asd_95]

Лось скажи пожалуйста какую программу секундомера или таймера ты используешь?

[@bliznyukdenis7940]

Жека,делать эти упражнения утром и вечером?

[@WildMoose]

@@bliznyukdenis7940 не раньше, чем через 30 минут после пробуждения и за 2 часа до сна🤙

[@ДмитрийЛипский-г4о]

Как по мне это хорошая разминка на силовые нагрузки

[@hugoluz100]

Estou adotando esse método nas forças polícias do Brasil

[@ларисамиронова120]

Тело - это первое, что приходит на ум, если говорить о красоте. Конечно, автору респект, за мотивацию, целеустремленность, личный пример. Очень красиво!.

[@cfif_asd]

А как же душа)))) ведь с гнилой душой хоть тело ангела имей, наврятли кому то будешь нужен)

[@livescrusher]

ну так он про первую очередь) ​@@cfif_asd

[@cfif_asd]

@@livescrusher встречают по одежке это да) или без одёжки, кто как😁

[@KurlikensBlya]

Вызывает уважение не столько ваша форма, сколько 20 лет работы стоящей за ней! Спасибо что вдохновляете постоянству, усердию и терпению!

[@IvahiroSidosato]

Выполняю упражнения 25 дней: День 1: 1 подход, сложно упражнения на битцепс, легко упражнение на пресс. День 2 : 2 подхода, сильно вспотел, тыжелее всего делать прыжки и выгибание (3:20), отжимания делать проще чем вчера. День 3: я с улицы там -20, замерз, сделал 2 подхода и в душ. День4: 2 подхода, сложно делать прыжки "лягушка", выгибание через отжимание (3:20) стало проще выполнять когда понял технику. День 5: 2 подхода, энтузиазм по-немногу пропадает. День 6: 2 подхода. День 7: плохое самочувствие 1 подход. День 8: 2 подхода День 9: 1 подход, завтра выходной День 10: выходной День 11: отдыхал по 4 мин. 3 подхода, заметен рост мышц, появляется рельеф. День 12: 2 подхода День 13: 2 подхода День 14: другая тренировка День 15: 2 подхода День 16: выходной День 17: не хотел делать, но заставил себя, 1 подход День 18: сейчас 23:19, 1 подход День 19: 3 подхода День 20: 2 подхода День 21: выходной День 22: другая тренировка День 23: выходной День 24: сегодня первый раз пошел в спорт зал День 25: выходной День 26: я простудился, конец эксперимента. За 25 дней похудел на 2кг, мышцы немного подрасли + появился какой никакой рельеф (чего и следовало ожидать) выросла выносливость. Заметны изменения в характере: проще решаюсь на сложные задачи и лучше контролирую свои желания. Репутация в коллективе выросла, стал больше общаться с парнями и девушками.

[@TopBoy4ever]

... больше его никто не видел)

[@imam7640]

Хахахах​@@TopBoy4ever

[@boryag7831]

чувак, молодец! и спасибо, что отписал тут, уважение. буду тоже пробовать именно из за твоего камента

[@Smotryshiu]

Не подход, а круг.

[@chidori0076]

А сейчас как?

[@НаталияНовоселова-ф4д]

На глазах преображение происходит! Сила воли и желание быть красивым, и издоровым - творят чудеса! Не перестану восхищаться Вами!

[@ВигенВосканян-р7т]

Спасибо за твой грамотный вклад в популяризацию здорового образа жизни, спорта

[@TheNepala]

Щиро дякую, дорогий Євген! Надихнув мене працювати над своїм тілом. Сьогодні зробив 1 цикл. Це класно! Завантажив собі в телефон це відео. Буду продовжувати, поступово збільшуючи кількість. Через 30 днів подивимося результат. Дякую Вам, Євген 🙏

[@viktorgrygorashyk5976]

Пройшло 2 місяці. Як у вас успіхи? Бо я теж хочу на місяць про качатися

[@АртАРТ-ю1е4ы]

Евгений спасибо, как всегда актуальное видео!

[@homerjaysimpson7648]

Жека здорова! Благодарю тебя за видео! Уже как 1,5 месяца занимаюсь по твоим разным видосам, результат на лицо! Классный ты мужик!!! Респект ✊

[@kingnizam7688]

It will work bro

[@zakirmg723]

Ну как?

[@ufckavkaz2661]

Скинешь результат по по-братски, мотивацией для меня будет

[@VAZIX112]

Я буду ставить иногда на паузу, чтобы он отдыхал

[@melerik1252]

А ти скок подходов делаеш?

[@silakvole]

просто табата для простых людей,нечего вроде особенного

[@olegarshavski5831]

Ну просто терминатор.,

[@helnmiir]

Это самый лучший комент, чувак, ты сделал этот вечер!))

[@pveselkov]

Ору в голос

[@omnomnomovec]

Спасибо большое за тренировки и мотивацию. Долго не мог заставить себя заниматься, но благодаря тебе набираю потихоньку форму. Лучший канал на ютубе! Удачи во всём и долгих лет жизни тебе и близким)

[@abhishekgym275]

Sudcride kar do #abhigyman

[@АбдыгапарИсманалиев]

Мужик 👍

[@ФунтикШпунтиков]

Раскачался за месяц?

[@chidori0076]

Как результат?

[@ОлегКорниенко-г6ь]

Прекрасный комплекс: четыре минуты, а сколько удовольствия:) Я бы добавил ещё упражнение для мышц поясницы, например ягодичный мостик или подъём рук и ног из положения лёжа на животе. Спасибо за очередной мотивационный ролик!

[@ДенисЗакирьянов-п2н]

Я взял из этих мотивационных роликов лучшее. За неделю результат очевиден. Я не хвастаюсь, но он есть. Будем стараться в этом ключе. Спасибо тебе, дорогой.

[@effZorgeffZorg]

Здорово мужчина! По твоим роликам собрал себе тренировка на каждое утро, Спасибо!!!

[@МиронПатрушев-р2д]

Видео просто захватывает дух! спасибо за такое искреннее, глубокое, душевное творчество и , талантливую, усердную работу!)

[@SannImba]

Жека огромное спасибо, за такое количество тренировок

[@пашаломов-р5е]

Твои тренировки дают отличный результат!Продолжай в том же духе

[@ricardofleitas3556]

Geniazo!!! Hoy cumplí 60 años y guarde vídeos tuyos para cuando entreno No te imaginas el entusiasmo tan grande y el animo que se me eleva a los niveles mas altos con estos ejercicios Miles de gracias Desde la Argentina de Messi,River Plate y Soda Stereo,saludos!!!!

[@obandres2937]

Wow ánimo sigue así lo estás haciendo muy bien

[@ВладимирВиричев-г7ь]

Женя ну ты молодец, одни мышцы, да такая выносливость.

[@НиколайРадченко-в3ж]

Дружище привет , не смотрел твои видео примерное месяца 4-5, конечно прогресс впечатляет ты на самом деле крутой , очень мощно выглядит, понимаю что работа колоссальная проделана тобой , это очень мотивирует людей. Очень надеюсь что и я всё таки займусь собой.

[@ИнакентийСмактуновский-с6и]

Столько труда над собой 💪✊👍

[@КатафрактСелевкидов]

Женя можешь сделать видос, какое должно быть питание во время тренировок, да и вообще как лучше питаться.

[@RisaMagna]

Тело - это первое, что приходит на ум, если говорить о красоте. Конечно, автору респект, за мотивацию, целеустремленность, личный пример. Очень красиво!.👺

[@МаринаБубликовова]

Очень хорошее видео, где все понятно! Результаты не заставят себя ждать.

[@madiyarizenbaiev3318]

Ассалаумағалейкум из Казахстана! Красавчик брат! Респект и уважуха

[@alekslawrik891]

Тело у парня смотрится просто шикарно. И в домашних условиях можно поддерживать шикарную форму. Главное не лениться. А упражнения вроде бы не такие уж и сложные. Лайк отличному ролику.

[@Kaos978]

Obrigada pelos treinos excelentes! Abraços do Brasil!

[@luckydazt]

Женя, спасибо за видео!! Классный формат. Хочется ещё таких видеороликов в домашних условиях за минимальное количество времени. Удачи, успехов!!

[@pysher2180]

Чел ты просто лучший ты мотивируешь каждым движением за такое лайк тебе

[@marionkaonka1690]

Результаты впечатляющие! Вот что значит задаться целью и четко ей следовать! Конечно, каждодневный труд, воля, дисциплина!

[@chongaming196]

I typed in Russian's workout, and I saw your "СУПЕР ПРЕСС за 3 МИНУТЫ В ДЕНЬ" video. Straight to the point, totally awesome, support from Vietnam !

[@ЕвгешаГуденко]

Как всегда радуете нас новым видео. Спасибо большое за ваш труд.Очень познавательно и интересно!!

[@ЕвпатийКоловрат-г1у]

Огромное спасибо что выкладываешь такие тренировки!!!

[@mihailrvachov8276]

Очень классно! Молодец, просто тебе нужно и дальше этим заниматься, ведь у тебя не плохо получается!

[@userpe8do6sb5j]

Классная тренировка, уф. 🎉

[@ОльгаБілицька]

Отличная подборка упражнений, все группы мышц работают, дыхание задействовано, должны повыситься и сила, и выносливость

[@Hoymiboil]

Как результат?

[@alexevseenko5961]

Братан, ты как обычно, самый крутой!!!;! Молодец!!!!!! И тренировки твои самые крутые!!!!!!✌️✌️👍👍🤝🤝💪💪💪💪💪

[@ВиталийГришаков]

Жека, привет, спасибо за видос. Молодец, что все без воды, ёмко и доходчиво. Этот формат без слов, с иллюстрациями работающих мышц самое то. Так держать!

[@user-FedorVorobyev]

@Бунга Бунга 🅥, попробовать бы эту тренировку, которая за месяц изменит тело до неузнаваемости

[@Пашка-м9э]

Подскажите пожалуйста что за трек в начале видео

[@biloliddintillaxojayev6222]

Все тренировки проходят 🙌🙌🙌 сразу чувствую изменения брат от души спасибо ✊

[@КориТейлор-и4ю]

Ты в порядке, мой друг. Благодарю за стимул к жизни.

[@ricardotrejo4364]

Saludos desde México hermano. Tus vídeos me ayudan mucho con mi rutina, espero algún día superarte pero por el momento solo aprendo de ti

[@dieguengutierrez8984]

Superar?😂😂😂

[@sacha522]

Creo que te quedan unas cuantas sopas para superarlo errrrrrmano 😂

[@DavidSanchez-jv7uu]

Tu puedes brother con esfuerzo y dedicación lo vas a logras, Saludos desde México 👋

[@Nothing-dm8wq]

Tu puedes, los que te dicen que no. Es por que se Rindieron.

[@SuS-zd3zj]

@@dieguengutierrez8984 claro que sí puede bro, pero con dedicación

[@Digoamipersona888]

Ваша работа превосходна, привет из Пуэрто-Рико...🏝

[@selfrealizationway]

Как всегда топ упражнения!

[@ФилиппДорофеев]

Одни и те же упражнения

[@PabloGonzalez-kt5rw]

Gracias Amigo por tu motivación!! Ya qué a mis 60 años todavía me quedan ganas y, te tomé como un gran desafío!! 💪💪👏👏✌️

[@wolfgrad]

Евгений молодец!

[@mattdrayton2668]

I'm definitely going to do this! Thanks 💪

[@canexfex5325]

This is not real, You can't have a body that way just training at Home , this guy sure goes to the gym

[@bogdan6477]

Единственый человек которому я верю в плане таких видео

[@МаксимБондарь-г8е]

Классно... Просьба... Хотелось бы 2 или 3 сплита видео- тренировок в домашних условиях на все группы мышц в нужном порядке... Спасибо...

[@veles8431]

Больше двигаться вот отлично тренировка получится меньше пива и дивана

[@МаксимБондарь-г8е]

@@veles8431 Пива не пью, двигаюсь много, диван поднимаю, будьте здоровы...

[@veles8431]

@@МаксимБондарь-г8е Взаимно!

[@bogdankiryanov6276]

Спасибо, тебе, занимаюсь только по твоим программам, очень помогает, нежели выдумывать что то свое

[@dima55555]

Большое спасибо за упражнения)

[@zoranjovanovic4803]

Браво Дики машино!🙏💪

[@РоманАмбасадор]

да,видно сразу результат ваших занятий!молодец,так и дальше работайте)))

[@Anonim.3564]

Спасибо, Дикий Лось 🤗💪🦌💙🖤💜

[@ГеннадийАндреев-н7ф]

Жека спасибо тебе большое за программу тренировок 🔥💯💪✊

[@vidavillegas]

Before I found your channel, I didn't think I could do any of the exercises in your routines. Thanks a lot.

[@dekk_07]

Малодец Лось, буду тренить!💪

[@dmitrykorshunov5969]

Канал отличный,жилаю вам и вашему каналу как можно больше подписчиков и удачи в ваших начинаниях и всего наилутчшего!

[@BlindGardener]

Your videos are so motivating. The exercises look challenging but not like on some other channels where they assume that we are professional athletes. Chris Heria for example, though I like a lot of his stuff, often has some ridiculous exercises and then says in the end that we should do the whole thing 3 or 4 times in a row, haha.

[@dph8890]

this guy has many medals as i see,,,, thats its a pro!!! the most of guys aka professional are just bla bla

[@ВікторКраля-з6ъ]

Жека молодец, продолжай в том же духе)💪🤛, ни капли не жалею что подписался, ещё с 50К😅

[@_Creep_YT__YouTuber938]

спасибо бро.Благадоря тебе я изменился на в течение 10 дней я стал сильнее чем прежде я подпишусь и поставлю лайк на это видео

[@МатвейНемой]

Отличное у вас получилось видео, довольно грамотно и вполне понятно.

[@7JerryFN]

Спасибо за видео,очень классные упражнения,хоть я постоянно тренируюсь начну с новичка и постепенно буду увеличивать нагрузку.Еще раз спасибо ❤

[@marksletters]

An amazingly great workout. Thank you !!!

[@enrii_22067]

Gran rutina hermano!! Te ayuda muchísimo en el cardio, pierna abdomen pecho y el cuerpo entero 💪❤️

[@maurogomez118]

Disculpa pero todo eso del cuerpo es pinchado.. mucha droga.. eso no se consigue con lo que hace en casa

[@jamilali70]

I have been following your technique. Amazing 👏 👏 💯💯👍🏽👍🏽

[@ДидарОтыншиева]

Смотрел внимательно, __да разговору нет,просто класс!!__можно и дома оказывается накачать все мышцы, просто,и понятно, удачи тебе Жека

[@Artem1762]

Сегодня утром два круга прошёл, это бомба , класс, эту программку хорошо использовать в качестве разминки 1-2 круга и можно переходить на штангу, Жека спасибо за видео от души🤝👍

[@ВоваДанченко-ъ8р]

Привет Женя 🙌 классные упражнения спасибо

[@ramossilvaaldoalejandro411]

Encerio 4 minutos de pura adrenalina, es divertido y aparte es muy difícil, saludos desde México y espero que algún día tener tu físico

[@tonyberardi4563]

Moose I really like your channel, it has a lot of intense workouts that fit my needs. Keep it up.

[@davidiii8263]

WOW, me encanta haberte encontrado, gracias al logaritmo, yo no soy de gym, prefiero hacerlo todo en casa, tu video esta sumamente completo y estoy casi seguro de poder iniciarlo pronto y crear esa resistencia para convertirme en experto. Práctico, ágil y espero que me de ¡buenos resultados en el corto plazo! Un saludo.

[@miguelanaya5903]

Lo hiciste?, como te fue?, ¿hay resultados?

[@miguelanaya5903]

Lo hiciste?, como te fue?, ¿hay resultados?

[@davidiii8263]

@@miguelanaya5903 Logre hacer la mitad disciplinadamente, pero necesitas comer muchisima energia y el cuerpo te exige dormir mas horas, tengo que invertir mas en mi descanso y mi energia, lo estoy reintentando de cero por 30 dias.

[@israelcarmona3342]

​@@davidiii8263 Lo hiciste?, como te fue?, ¿hay resultados?

[@juliocesarponcedeleon4284]

@@israelcarmona3342 y a vos?

[@jctierram]

🤜🏽🤛🏽 Baja California Mex 🚀🚀

[@carramillo2]

Seu treino é incrível! Uma verdadeira aula! Obrigado.

[@carramillo2]

Sorry, I wrote in Brazilian Portuguese. Moving on to English: "your training is amazing. A real class! Thanks."

[@VikaGoose]

@@carramillo2 да в Ютубе уже есть встроенный переводчик

[@abokamel9266]

Keep the good job up buddy.💪

[@samuelschultz214]

excellent exercise brother I am in the gym and I am new and I sign your advice, everything is possible to achieve the objectives

[@ruslan-ju8vf]

Топовый видео давай часть 2)))

[@symbolic2877]

Благодарю тебя за данный комплекс, который даёт почувствовать все тело. Сидячая работа, застой, устаешь даже от того, что просто сидишь, было плохо. Делал данный комплекс на протяжении 30 дней, сначала и двух подходов сделать не мог, сегодня уже шесть подходов сделал (хоть и слегка коряво). Ощущения супер, визуально изменения очень заметны. Спасибо огромное, продолжай данное дело, это очень круто и здорово!🔥🔥🔥💪

[@Александр-д5д5ч]

Привет! Мне 13 и реально работает🎉 Удовольствия много. СПАСИЬО🎉🎉🎉

[@ZeNtEx1]

Как результат?

[@shirker3972]

@@ZeNtEx1как результат

[@albertoabril8550]

Excelente su rutina, estoy dándole, tengo 54 años, y me ha servido demasiado.

[@СаняТайсон-г3к]

Два года наблюдаю за твоими видео уровень твой стал топовым как у Френка Медрано и Майкла Васкеса не только физухе но и подаче жаль что наблюдаю чаще с дивана(

[@orlik37]

Вчера силовая была.Думаю сегодня вечером можно попробовать это кардио пару кружков, только, как показано для новичка (ленивый я)...

[@liderdacruz]

Eu estou gostando desse vídeo 👏👏👏👏

[@furqanrehman9586]

Nice workout routine at home thanks 👍

[@ПриколиВітальки]

За такое видео огромное спасибо !!!!!

[@jayraymond9707]

0525 here in the USA. Just completed day one. Thank you for creating such a great tabata workout!

[@allboxing9851]

Yeah dude , special shit is this

[@neverbackdown.6700]

💪💪💪🇺🇿 following bro my KZbin channel ✅

[@Rudepropre]

Hey what does he mean by circles at the end? Cycles? Or go the whole 5 minutes again?

[@jayraymond9707]

@@Rudepropre yeah, I ended up doing it like this: Each round of all the exercises (5mins) is one “circle” or “round” or “cycle”.

[@Ku6epIIe4eHe7]

@@Rudepropre By circles he means sets/rounds. He completed one round.

[@sasha3qest532]

спасибо за комплекс упражнений.Ты просто машина💪

[@williameslamego3525]

Muito obrigado amigo Muito bom seus treinos 😎👊

[@canalmaisfe]

Sou do Brasil e tenho que lhe dar os parabéns pelo Ótimo trabalho!

[@knzinnx7894]

Сколько раз в неделю рекомендуется или вы делаете это каждый день?

[@sebastianroman7193]

Saludos desde Peru 🇵🇪 mi hermanovsky, siempre aprendiendo de tus rutinas !! 💪

[@mayank7219]

5 year ago some one called him. Anime type physique isn't possible. He took that personally. 💪💪

[@Muhammad_379]

да,видно сразу результат ваших занятий!молодец,так и дальше работайте)) 😎😎😎😎😎

[@L1NKZ_iwnl]

I started this today. Will inform my results in 1 month : )

[@chopperedits657]

soooo ?

[@L1NKZ_iwnl]

@@chopperedits657 Well it's more than a month and yes I do have results. Obviously not as muscular as him but yes I did make significant gains. Also my strength gains are way more than visible muscle gains. Definitely worth the try. Also if you have never worked out ever before don't try tabata style. Take it slow. We all start somewhere good luck : )

[@UmairKhan-ip1bk]

​@@L1NKZ_iwnlnow results

[@gailclay4905]

Quick-Short-Hard but Excellent!🤗

[@tunisiaymirinthul1055]

Ya era hora de que te pusieras en serio. Están bien los detalles cómo el reloj de cuenta atrás. Son muy buenos los entrenamientos

[@blacklabradorandblackcat4485]

Первый раз делал,2 подхода и захотелось в отпуск и кислородную камеру)))Вчера сделал 4 подхода и только на 4 ом задышал,работает комплекс,работает.

[@Neuroblaze]

Что значит подходы? И как часто нужно тренироваться по этому методу

[@egor_belogolovtcev]

Евгений, спасибо большое) делаю третий день подряд, посмотрим что будет на 30)))

[@АрсенийАнисимов-л8р]

Напиши, что там получилось!) интересно очень)

[@RailTig]

Ну что скажете? Работает?

[@egor_belogolovtcev]

@@RailTig я короче не смог)) остановился на 12-15 день, в целом очень хороший результат)

[@СамитБайдылдаев]

Работает ? Пж скажи

[@Atigai0111]

Спасибо✊✊✊✊✊✊пора меняться.С мотивировал👍👍👍👍

[@Ноунейм-т4г3ъ]

Очень крутые упражнения! Когда их нужно делать чтобы увеличить эффективность... т.е. утром или вечером??)

[@WildMoose]

Без разницы, если хотите жирок подпалить и разогнать метаболизм - утром перед завтраком , но только через 30-40 минут после пробуждения!

[@luiscandido3313]

Melhor que academia,aliás é uma academia em casa,muito bom,gratidão!

[@belorus9699]

Мое супер- тело лежит на диване,и подняться не может после вчерашнего))💪