Get Shredded CHEST in 4 Minutes !! (No Iron & No Equipment)

Hello. A Chest Workout You Can Do Anywhere, Wherever You Are! The video shows the minimum level that is suitable for those who can do push-ups, but over time you should increase the workout time and load, and also use additional weight to progress quickly! Really very fast and efficient.
The workout takes only 4 minutes and consists of 7 effective exercises. Working in an office and don't have time to study?! Just do this workout instead of a smoke break! Just for those who value time. The workout will be 30 seconds for each exercise, and there is also a 15 second pause for changing positions and a short rest. Also, if this is not enough, it is possible to do 2-3 such circles with a rest interval of 5 minutes between circles.
In order to achieve your body building goal as soon as possible, you must maintain discipline, diet, sleep and rest, as well as perform regular workouts and lead an active lifestyle!
✔Add the video to your favorites and perform it regularly. Also do not forget to Subscribe to my Channel, it's not difficult for you, but I'm pleased :)
● I'm on Instagram - / los_strong90
● TikTok / wild_m00se
● Yandex Zen zen.yandex.ru/...
● Advertising/Cooperation [e-mail]
My other videos:
▶️Pump SHOULDERS at Home in 4 Minutes!! Without Iron
• Прокачать ПЛЕЧИ в Дома...
▶️PUMP BRUSH AND FOREARMS AT HOME !! (WITHOUT IRON) • ПРОКАЧАТЬ КИСТИ И ПРЕД...
Become a channel sponsor and you will get access to exclusive bonuses. More:
/ @wildmoose

[@GladiatorTelevision]

После комплекса упражнений от Дикого Лося мышцы будут так гореть,что придётся пожарных вызывать)) Инфа сотка,проверено!

[@HackeR-gv7cp]

Видел это у Игоря Войтенко

[@GladiatorTelevision]

@@HackeR-gv7cp Так я и написал его цитату.

[@ГеоргийОрмоцадзе]

Так вот почему он пожарный, за ранее готовился, хытрый Лосик)))

[@chupacabra8267]

Прикинь вызвал ты и приехал дикий лось тушить тебя

[@sunilg4139]

​@@GladiatorTelevision9😅

[@Leoshd]

Привет, я из Польши, и я тренирую с вами записанный вами материал для мышц живота, я тренируюсь уже месяц и вижу эффект. . мышцы груди и спины показали спасибо

[@wowyourdream]

Уже почти 3 миллиона нас, и это единственный блогер что ставит лайки всем под комментарии ❤ Лучший!

[@uspa.2760]

Но тебе не поставил

[@Life_sharing]

Brother's training is great. I don't need a gym. I'm cheering for you from Japan!

[@Kapibara1884]

Это вообще кто-то осилит? Начну пожалуй с 10 секунд вместо 30, Спасибо огромное брат, без воды, без лишнего всё по делу от души

[@FunR3f]

Acá hermano. Lo escribo después de terminar y sin duda es difícil pero se puede Espíritu!!!🎉

[@Mraki777]

Музыка в первой половине тренировки - огонь👍

[@lehamakas]

Топ мотиватор на Ютубе что бы заняться спортом.

[@ACE.WARRIOR]

От души за очередную тренировку! Я очень ждал этой тренировки! 💪🏻

[@Жеңіспек]

Огромный Рахмет! Огромное спасибо!

[@DikiySlon]

Как обычно БОЛЬШОЕ СПАСИБО вам за тренировку! Прорабатывает как грудь, так и трицепс.

[@ИльяДеревянкин-к8л]

Спасибо что делаешь нас сильнее! 😊❤

[@VIRAL6490]

Евгений, крайне хорошая тренировка. Большое спасибо за ваши труды!

[@leonidas3068]

вы удивительны, и я люблю ваши программы, они превосходны... СПАСИБО👍🏼🙏🏼❤️💪🏼

[@МаратХасиятуллин-ч5г]

Молодец Евгений хорош как всегда 👍 Рядом весит любимая груша Евгения 😉

[@camilomedina2291]

Wow! Aun mostrando que eres el mejor man. Simplemente una joya con tus ejercicios Dios te bendiga bro 💪🏼💚

[@JomaReal]

Как раз хотел сделать тренировку на грудь

[@hxunted_]

Ваши тренеровки очень эфективные и качественные спасибо большое

[@alexkotov4010]

*Ну, будем посмотреть.* *А то и повторить.* 😎👍

[@ЄвГен-и9ы]

Пишаюся такими людьми як ти. Дивлячись твої відео почав займатися. Дякую, Тренер.)))

[@ravshanziyayev5570]

Huge respect ❤❤❤

[@lilym0288]

Не ну после такого комплекса, без пожарных никак , от души Лось за видос)

[@egor8133]

Здравствуйте! Мне 13 лет вы мой кумир. Так держать! 💪❤ Спасибо большое за тренировки👍

[@technic_and_programming]

Женя, спасибо тебе большое! Всегда восхищаюсь ❤❤❤

[@Salmonleap2023]

Fantastic, you deserve the 3 million subscribers by the end of this year , 👏 love your training routines ❤

[@Groznyih]

Как всегда спасибо за крутую треню. Благодарю дикого лося.

[@ДядяВаня-о4ъ]

Привет, спасибо за очередную мотивацию🤝🤝, я с понидельника в отпуске буду тренить каждый день по 2 раза в день

[@david-jb2ut]

I didn't think it was possible for you to get any learner and ripped. You have proved me wrong. You definitely look more ripped with more muscle every time you show off in your intro. Your body is aging with perfection. 👍

[@haadinadkar4687]

Bro you r just my top inspiration and i M not wrong 🔥🔥

[@dariomonticelli5754]

Vai forte amico! Sei una roccia di ferro! ⚡💪🏻👍🏻

[@user-A.lexsus]

Спасибо. Супер. Сделал, но это было сложно. Особенно, упражнение низкий лучник в середине и низкий упор лёжа в конце - полная добивка рук.

[@Sharma.1207]

Wow that's the greatest.... Workout definitely proud of you...💪🏼💪🏼💪🏼

[@slamrois9279]

Жека все круто!Но просьба сними больше видео про свою жизнь обыденную, можно и что-то новое есть показать своим подписчикам или удивить ещё тем,было бы не плохо так разнообразить свой контент

[@kdjdjwjsvejwkdbs4351]

Уже есть

[@товарищмаузер-з6ж]

Не. Не надо. Личную жизнь держи в тайне

[@Viktor-Weiss]

Дичайший! 💪 👍 🔥

[@Mohamed-715]

Чувак це просто піздец яка крута прокачка! 🔥💥

[@nadianesterenko8616]

Євгенію респект .Приємно за вами спостерігати💪💪💪

[@ШагитМаксютов]

Спасибо большое. Очень эффективный комплекс. 🙏

[@ВикторКожин-м5и]

Молодец супер супер супер желаю тебе всего самого хорошего и здоровья здоровья здоровья 😊😊😊

[@ШахбозГадоев-б4и]

Дикий ты просто красавчик дай бох вам здоровья крепкого спасибо тебя

[@owataoh]

Большое спасибо!🫡☀

[@marinamariana8058]

после этои тренировки я каифую 😃😃❤‍🔥

[@MusicMaster-qv4vt]

Только что начинал тренировку❤

[@JD-dm1uj]

Impeccable form, sheer precision!

[@Новыйразумныйвид]

Да уж, эта тренировка- 🔥!

[@henriquecardoso2279]

Muito top seus videos assisto todos e faço todos os dias

[@佐藤の郷]

He showed the difference in level between us right after the static retention!😂 I have a lot of respect for you! Thanks for the video.❤

[@Серый1982]

Классный💪 харизматичный человек 💪 всегда интересно смотреть 👍

[@Islammm0]

Ооооо,кайф!🎉 Обожаю качать грудь. Щас начнем тренировочку!🩶🫡 Твои тренировки лучшие!!!💪🏻 Иська утверждает!!!

[@NIKOLAS-777]

ОЧЕНЬ КРУТО !!!!🎉🎉🎉🎉🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪 СЕЙЧАС СДЕЛАЮ!!!!!🎉🎉🎉🎉

[@hernanjohnson5831]

He is the best. I do follow him.

[@manuelaac27]

Excelente rutina, saludos desde Panamá 🇵🇦

[@АлШ-н1м]

А я думаю: что то давно я не видел спорт площадку в ПЧ! А вот тут Женя отжимается 😊

[@ДаниилАнтипов-я1к]

13❤❤❤❤❤.Я ваш огромный фанат,можно лайк от лося?

[@ghaziippo6906]

You are the best natural trainer of all time

[@johnsmith_anapa]

Мощно! Не успеваю 😁

[@Workouts_family_life]

Круто есть к чему нам стремится, особенно понравился лучник в режиме перекатывния )

[@joseliastinoco4989]

Estos son los videos que me motivan, gracias x enseñarnos amigo. 💯💣👍

[@АлександрГоловин-ы8ж]

Машина ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@rafaelorozco9668]

Saludos Hermano desde Colombia gracias por maravillosa rutina 🇨🇴👏💪🔥

[@JoniSimpleStep]

Жека мотивирует миллионы людей, но догнать его не реально, тем более он не хочет останавливаться😊😊😊

[@ДимаКуренков-ъ3ь]

Самое эффективное это отжимания лучник и его же перекаты😊🎉нудля меня лично мне 51 год вес 90кг всем здравия🎉🎉🎉

[@dallasstang5581]

I did two rounds and was astonished at the difficulty. Seasoned calisthenics trainer here.

[@alexandervahonin5128]

Евгений, с прошедшим профессиональным праздником!

[@CarlosBermudez-d9w]

Excelente trabajo hermano Alce.

[@babkinpo]

Скоро 3 млн подписчиков! Евгений, где же рекламодатели?

[@1hayes1]

You look great in navy blue.

[@Greg_Lion]

Привет! Сделай пожалуйста видео про растяжку для ног. Спасибо

[@Cristian76777]

Buen entreno! menuda calidad muscular💪 siempre aprendiendo mas saludos siempre a tope

[@АльбертМухамадиев-р7х]

Как раз дома планировал ,грудь прокачать ,а тут такая ,полза💪

[@lebedevvitaliy4708]

Классный канал!! Молодец и большое спасибо!!! Сможет один, сможешь и ты!

[@JasperCrow]

*Мощно*

[@sc1rez40]

Уже продолжительное время делаю твои тренировки. Не только грудь, еще живот, бицепс, плечи. Хорошо так сбросил вес как и хотел. Действительно после таких тренировок на грудь, прямо чувствуешь приятную боль, усталось в груди. Женя дай совет. У меня рост 177 см. Я 5 месяцев назад весил 89 кг. Сейчас вешу 71кг, но пресса не видно, и жир внизу живота остался. Все говорят что я и так стал худым, и что не нужно дальше худеть, нужно просто качаться. Я хочу более менее красивое тело, пресс все дела. Что лучше мне делать. Дальше долбить кардио чтобы избавится от жира+ твои тренировки на грудь и тд, или хватит уже худеть и просто нужно тренировать мышцы.

[@Neasxz]

Евгений вы как всегда в точку сегодня я качаю грудь и тут видео от вас спасибо 🎉

[@buahmed8264]

Nice video, thanks🌹❤🌹

[@howardcobb4656]

Great workout! Thanks

[@debangshusarkar893]

Being Strong Stay Motivated 💪😎

[@stelf1911]

ООО, каркас хотел прокачать грудак и ты тут как тут

[@siddhu_pawar10]

thanks sir

[@17alberto7]

Gracias por motivarme, crack!

[@AliciaSimeonGarcia]

Es el mjor💪 yo he acabado 😅 la verdad que se nota como trabajan los músculos y te enseña todo tipo de ejercicios para entrenar todo el cuerpo! Me gusta mucho😄

[@GT-R34173]

Имба тренировка ,можно видос про треню на турниках и брусьях

[@jpmunoz3698]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊🎉💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪acero!!!!!

[@АлексейСушко-ж7щ]

Как обычно лучший❤❤❤

[@TheAntsNest]

Thanks for the motivation 💪

[@hernanjohnson5831]

Como me gustan tus vídeos, tus valiosas enseñanzas. Estás cada día mas fuerte. Tienes un cuerpo espectacular. Con un desarrollo muscular armónico. Eres todo un espectáculo para admirar. Te sigo siempre y te considero mi amigo querido.

[@guyblew1733]

I could barely do most of those pushups, little lone do another 5min. Felt that in my chest👍👍👍👍

[@Param_99600]

I know Your Body is Real But its look like Body Suit 💪

[@عبداڵڕحمنأحہمہد]

Лепшыя практыкаванні, вялікі дзякуй

[@upsc_topper.1]

Love from my hrrat❤❤❤🎉

[@ПАПАИСЫН-б4п]

Вот это ркльеф!!!!подумал спнрва это графика какая то.Форма супер!!!!

[@brayan7011]

Это был только 1 круг, нужно сделать ещё 4 таких кругов. Упражнения отличные, проверил, немного устал

[@GROZNYPRODUCTION]

Ты супер!! Очень качественные упражнения , я уже начинаю с тобой общаться , жалко что через экран ). Надеюсь встретися )

[@ShivamRocky705]

Extreme level sir 😮😮😊

[@Mateo_Conka]

большое уважение из Сербии

[@МаксЛандерс]

Как сдохнуть за 4 минуты) респект конечно👍мне далеко до такой интенсивности)

[@Ира-ш7ч]

скоро 3 млн подписчиков, поздравляю!!!❤

[@Kovalski13]

Опа! Обязательно сделаю в ближайшую треню.

[@лютый-ю7у]

Это не Дикий Лось...это какой то ТЕРМИНАТОР👍👍👍🤘🤘🤘👌👌👌😉😉😉

[@Ou8124u]

Bro, you kill me!

[@legshatun6579]

Крутейшие упражнения🔥 спасибо 👍

[@liderdacruz]

Cara esse treino é insano 👏💪💪

[@ypiter23]

Молоток💯