Mrtvý tah krok po kroku | správná technika a nejčastější chyby

[@lukaszak1226]

Nejlepší vysvětlení mrtvého tahu na české scéně, děkujeme :)

[@jirigrepl1992]

Moje slova! 🤜🤛

[@fitnessinstitut6698]

Děkujeme Lukáši

[@sports9926]

15:15 učí ostatní deadlift, přičemž ho sám neumí.

[@jancaha6763]

Už jsem se bál, že se zde neobjeví žádný haterský komentář :D ... tak pojďme na to. Budu rád, když nám napíšete, v čem vidíte chybu, nepravdu nebo špatnou techniku a vůbec se nestyďte ukázat svou znalost.

[@sports9926]

Jan Caha bát se vůbec nemusíte, myslím, že by bylo vhodné ve videu, kde se pán snaží širokou veřejnost naučit správně technicky cvik nezmiňovat osobní preference (narážím na zaklonění krk a větu “já vím, že mně to jde do toho a tam toho, tak to dělám takto”). Bylo sice řečeno, že má být hlava v prodloužení páteře, ale nebylo řečeno jak toho docílit a proč vlastně (co například dodat, že když budeme obracet oči “v sloup” a čučet do stropu, budeme si tím huntovat zdraví? Co třeba dodat, že při zalomení krku se nám automaticky zakřivuje jiným směrem i páteř ) Co třeba směr očí? Mimo to všechno prvnotní set up není taky žádná sláva, ohýbat se k ose s vyhrbenými zády a pak se až někde dole štelovat? Co takhle to zkusit už efektivně z horní pozice (samozřejmě vyjma použití trhaček) a jako bonus nám figurantku dělá slečna, která má při deadliftu zadek ve startovní pozici pomalu ve výš než hlavu...

[@simonbellovic3002]

​@@sports9926 Dobrý den:) díky za feedback. Co se týká pozice hlavy, nejedná se o osobní preferenci, ale o moji tendenci k technické chybě o které vím a proto ji zmiňuju. Hlavní dle mě je, že bylo řečeno v jaké pozici má hlava být. Kdyby mělo video hodinu, tak se můžeme rozpovídat víc do detailu o všem samozřejmě. Při příliš velké extenzi v krční páteři se člověku dle mého názoru může příliš zdůraznit extenze v bederní páteři. V tom máte pravdu. To samé platí při opaku. Nedochází k tomu ale dle mého názoru automaticky, jak píšete. Taky souhlasím, že je lepší se k tyči dostat v už stabilně nastavené pozici páteře. Fajn poznatek je to pro nás v tom, že by byl dobrý nápad natočit i nějaký relativně větší výkon, kde už to má člověk zautomatizované jinak. Startovní pozice figurantky Kamily je její individuální pozice. Jak určitě víte, to jak vysoko budou kyčle, bude individuální podle typu člověka. Na závěr bych rád dal zpětnou vazbu i já Vám. Je na Vás, zda ji přijmete. V případě, že chcete společnost obohatit kritikou, měla by být konstruktivní a podaná ve snaze lidem pomoci. Tu jste dodal až po Vašem útoku a následné výzvě. A i když jste zmínil konkrétní body, které měly smysl, celý text má útočný charakter. Očividně máte něco na deadliftu odcvičeno, ale ani kdybyste měl doktorát z kyčelního ohybu, tak Vám to nedává právo jednat povýšeně a bez úcty k druhým a jejich práci. Každopádně určitě jste mi pomohl se nad obsahem ještě více zamyslet, takže Vám děkuji a přeji hezký zbytek večera:)