Рет қаралды 411,627
كيف انام نوم سريع ؟ كيف انام نوم عميق بدون منوم ؟ كيف انام بدون قلق و استغرق في النوم بدون منومات ؟
في الفيديو ده هاقولك علي مشروب طبيعي ( منوم طبيعي ) يساعد علي النوم بشكل طبيعي , بدون منومات و بسرعة عن طريق 3 اعشاب طبيعية و هي عشبة القديسين التي تعتبر منوم و مهديء طبيعي و مضاد طبيعي للاكتئاب و عشبة الليمون و التي تساعد علي الدخول في النوم بسرعة و عشبة البابونج التي تساعد علي الاستغراق في نوم عميق لساعات طويلة و كل هذا مجتمع في مشروب واحد .. و كمان هانتكلم عن الميلاتونين Melatonin و ما هي الجرعات المناسبة من الميلاتنون التي ينصح بها الاطباء و كيف استخدم انا بشكل شخصي الميلاتونين و تجربتي الخاصة معه
#melatonin
#deep_sleep
#نوم_عميق