ПРО ЛОКТИ | Что Болит и Упражнения для Лечения | Доктор Юршин

[@ВЛАДАплд]

Весной заболели локти и плече, случайно наткнулся на ваш канал, начал делать жим гантелей сидя под углом(подобрал под себя угол) и закачивать локти. Второй месяц и эффект почувствовал особенно с плечем. Спасибо вам за ценную информацию и советы.

[@SHELEST-1989]

Понято, принято. Спасибо, что объясняете о том, что не нужно бросать тренировки. 👍🏻💪

[@ДенисГребнев-ы4д]

А я как раз уже заморозил абонемент на месяц из эпикондилита. Завтра иду в зал😅

[@SHELEST-1989]

@@ДенисГребнев-ы4д кстати. С момента этого комента прошёл год. Эпик. НЕ БЕЗПОКОИТ СОВСЕМ.

[@ДенисГребнев-ы4д]

​@@SHELEST-1989помогло бро??? Я вот с больным локтем пошел на тренировку, болит он нехило((

[@SHELEST-1989]

@@ДенисГребнев-ы4д да. Полностью прошло. Работай больше с резиной, мазь долги, хондроитин.

[@ДенисГребнев-ы4д]

​@@SHELEST-1989 спасибо бро! 💪

[@ДмитрийМазур-й7н]

Отличное видео, самое главное вовремя))), увидел свои ошибки при восстановлении медиального эпикондилита. Огромная благодарность!!!

[@Hitman-jv5im]

Браво Док , вы очень сильный профессионал 🙂💪💪💪 Благодарю вас Док!!!

[@Эдуард-щ6т]

Респект...Парень ты на своем месте....Пример того каким должен быть доктор травмотолог...Если сам железо тянет , то уже доверие к его словам...За дипроспан отдельное спасибо..Разрушил все мифы..Здоровья вам и уважения...

[@PowerMedic]

Спасибо

[@Эдуард-щ6т]

@@PowerMedic Это тебе спасибо...Ты и знаниями , и на личном примере показал то, чего многие боялись делать...Дипроспан, физическая нагрузка и тп...Если все делать с умом , то получаем положительный результат...Спасаемся...Я раньше только и слышал, что нужно исключить физнагрузки дипроспан максимум один укол..Твои видео помогут многим...Еще раз тебе спасибо..

[@Эдуард-щ6т]

Доктор, добрый день...Буду благодарен за ваш совет...Начался эпикондилит...Боль не острая, но тренироваться уже больно...Первый раз хочу лечить локоть физнагрузкой по вашим видео...Неделю назад сделал один укол дипроспана...Хотел сделать минимум три...Опыт эпиндиколита уже есть...После первого укола прошли все болевые ощущения..Есть ли смысл делать второй укол...Я готов, но хочу услышать Ваше мнение...Спасибо...

[@PowerMedic]

Нет, желательно через нагрузки выйти из этого состояния. Но это долго

[@Эдуард-щ6т]

@@PowerMedic ок..спасибо за то, что уделили время....5 лет назад сорвал на тяге трицепса вниз..колол 4 укола...умываться не мог..сейчас сорвал на том же упражнении..поэтому хотел страховаться второй иньекцией...беру ваш совет за основу...сам с 15 лет с железом..сейчас 56..Вам здоровья, уважения и удачи..

[@rextenebris645]

О, надо ещë про плечи, про колени, про запястья!

[@StrannikMira77]

Шикарное видео! Спасибо. К сожале6иб, в поликлинике получил убогию консультацию. Но здесь врач реабилитировал своих коллег ;-)))

[@PowerMedic]

Фирма🤝

[@StrannikMira77]

@@PowerMedic пожалуйста, делайте побольше видео о типичных травмах. Их много (( Контента куча )) + техника выполнения наиболее популярных упражнений для реабилитации, 40+ и тд Идеал +/-15 минут

[@PowerMedic]

Мне кажется таких роликов по ютубу вагон и маленькая тележка

[@StrannikMira77]

@@PowerMedic Ваше утверждение больше подходит телевидению. ТВ и Ютуб разные. На ТВ есть вещательная сетка 7/24. И если в нее не попасть - всё, тушим свет. Полный пролёт. В Ютубе одно и то же снимают много кратно и, главное, всё это СМОТРЯТ!!! Вы - проф врач из Первого Меда + МСМК + хорошо говорите. Такое сочетание уникально. Вам обязательно нужно делать видеорассказы! ПС: У меня есть небольшой канальчик. Размышляю о машинах, путешествиях и другом. 95% аудитории - мужики. Я по образования - математик-теоретик. 25 лет в зале. Как ни старался, поймал локоть теннисиста. Реабелитируюсь по вашей схеме. ПОМОГЛО!!! Так что я вам благодарен. Если вдруг посчитаете возможным сделать совместный рассказ о типичных проблемах в качалке и не только, буду рад. Уверен, знаю как снять крайне интересный и живой рассказ

[@Карлос-ан]

отличное видео 👍🏻 благодарю! всё очень верно и доходчиво!

[@serg8092]

Док, как всегда, все максимально доступно и просто 💪🤝

[@ЭхтирамАлиев-й8т]

Благодарю Родной что мотивируешь нас 🙏💪 Я занимаюсь спортом дома и на улице на турнике и отжимания от пола. Я от боли в локтях, нашёл дома железную мясорубку и делаю разминку на локти 🤷‍♂️ Благодарю ещё раз 🙏💪

[@Arduus]

Кирилл Сергеевич, благодарю, одно удовольствие Вас слушать! Прекрасное сочетание теории и практики! 👍 Сам тренер уже 20 лет и тренируюсь с 15, сейчас 46 почти. Успел прочувствовать на себе почти всю боль о которой Вы рассказываете и ещё мог бы кое чем поделиться из своего опыта!😉

[@PowerMedic]

Спасибо. Я не всегда могу описать все, что бывает. Вспоминаю уже потом🤪

[@ЕвгенийКишкин-д3д]

​@@PowerMedicздравствуйте. А после упражнений от латерального эпиконделита, можно прикладывать лед или это будет медвежья услуга себе? Спасибо)

[@PowerMedic]

@user-dq2yb2ic4f добрый вечер. А зачем? Там итак крови вагон будет.

[@АлексейКолобродов-у1о]

Здравствуйте. Тягаю 7 лет железо с артрозом локтевого сустава 3 степени. Заметил что еще больше деформировался сустав. Объем движений уменьшился. Онемела внешняя часть ладони и немного мизинец. Ходил к неврологу сказали что защемило нерв. Выписали проколоть Комбилипен, Мовалис и таблетки Нейромидин. Пока что онемение так и не проходит. Cделал еще ренген. В заключении написали что между передними суставными поверхностями плечевого и локтевого костями просматривается костной плотности фрагмент ( суставная мышь ). Субхондральное склерозирование суставных поверхностей локтевого отростка, лучевой и самой плечевой костей. Так что я уже не знаю что мне делать продолжать тренировки или нет? Хочется хотя бы чтобы онемение прошло или оно без операции уже не пройдет ?

[@ДаниилЯшин-ь1в]

👍 на высоте!

[@ЕкатеринаФерапонтова-ч2ъ]

Класс! Очень хорошо видео!

[@DenisKolodiy]

Спасибо все понятно как всегда.

[@qkariqn]

Спасибо вам большое, на третий месяц похода в зал, начались боли в равном локте, спасибо за разбор ошибок и реальные советы 🙏

[@Эльмира-р4э]

Спасибо Вам за информацию. Жалко ,что поздно нашла Ваш канал.

[@sergeymurzin4956]

Док, ты ваще. Ещё и экстрасенс. Кашпировский... Посмотрел твой видос. И заболел локоть. Да блиииин... Видос крутой, док крутой. Пасиба...

[@alexeyedobryi7461]

Док, спасибо за видео. Единственное что сюда бы добавил, это добавление веса лучше делать не каждую неделю, это просто не получается, а тогда когда старый вес уже делать становится комфортно.

[@paulkit-]

Спасибо Док!!

[@arozentz]

Спасибо вам большое!!!!!!Очень ценная информация. Подписался.

[@evgeny_Blednolicyi.]

Спасибо, два раза пересмотрел

[@ivansemenov3399]

Редко на кого подписываюсь, но рассказы очень полезные.

[@anytarus98]

А я занимаюсь теннисом, и ещё косметолог, очень много в руках фасциальным методик... Ещё был стресс и всё... Полетел плечевой сустав, думала пройдёт, также нагружала руку, и подключилась беда с локтем.... И локоть болит с лвух сторон, и когда рука вытянуть.. НП- удар ракеткой и тд. В пооусогнутом состоянии работать можно. Спасибо, буду пробовать!

[@videofunk_1]

Спасибо 👍

[@Orca_133]

Надрывал длинную головку трицепса на подтягивании. Синяк вылазил. Но отрыва не было. Месяц не трогал но не проходило нифига. Начал делать австралийские подтягивания. Лёгкая боль при этом норм. Через полтора месяца уже мог нормально подтягивается. Осознал что полный покой может тормозить восстановление. При эпикондилите мне отчасти помогает растяжка предплечий. Полностью не избавился, но проявляется крайне редко теперь.

[@АлексейМолчанов-ъ2й]

Работаю на производстве и локти уже видимо совсем не к черту стали. Полгода назад заболел левый локоть (я правша), как потом выяснилось это медиальный эпикондилит. Занимался на турнике через боль, потом решил просто бросить турник, дабы уменьшить нагрузку. Мази мне не помогали. Бросил мазать диклофенаком уже через неделю... А потом понял что без правильного лечения оно "само не пройдет". Знали бы вы СКОЛЬКО всяких разных видосов я пересмотрел на ютубе, сколько всяких "врачей" рекомендовали те или иные упражнения (кто-то даже говорил отжиматься на пальцах, я лицо то вытереть полотенцем не мог без боли, какие тут отжимания на пальцах). Жаль что я не сразу попал на доктора Юршина. Вы действительно специалист, обладаете знаниями и понимаете о чем говорите. Делал упражнения как вы говорили на сгибание, но гантели нет дома поэтому для отягощения просто брал небольшую железячку. Буквально через несколько дней сильная боль ушла. Я был просто удивлен!! Заказал себе набор эспандеров чтобы нагружать кисти и тренировать сгибательные мышцы. Буду дальше лечить локоть! Спасибо за советы, они действительно толковые! 👍💪

[@PowerMedic]

Только плавно и никуда не торопиться. Локти всегда долго и нудно

[@konstantalife]

Здравствуйте. В апреле 2024 я заработал себе бурсит, была опухоль локтя. Мне нужно было переезжать и я отказался от хирурга. Перематывая эластичным бинтом. Опухоль спала и вро же бы всё прошло. Но тут в декабре начал болеть при каких то силовых движениях. Нет уверенности в локте если что то весомое надо поднять, переложить... Как быть? Подскажите пожалуйста.

[@АндрейЧебан-с3з]

При латеральном эпинд колите при нагрузке поможет бандаж?

[@alexandrweidi5841]

День добрый. Спасибо за полезную информацию. Столкнулся с такой проблемой когда локти находятся долго в согнутом положении потом при распрямлении руки ощущается небольшая боль и дискомфорт. Можно ли это считать нормальным явлением или стоит пройти какие либо обследования?

[@PowerMedic]

Смотря насколько долго они были в согнутом состоянии. Если пару часов, то это нормально. Если 5 минут, то можно косвенно свидетельствовать о каком-то тендините накопительном

[@алексейсорокин-п4ц]

Добрый день! Заработал медиальный эпикондилит в тренажерном зале, без острой травмы, просто постепенно начала возникать боль в локте при жиме штанги лежа на весах от 60 кг (в норме рабочий вес 100 кг на 6-8 повторов), также болит при подтягиваниях и особенно при сгибаниях на бицепс с суппинированной кистью (молотками не болит),держать штангу при приседе также было больно по началу. Уже проанализировал тренировочный процесс и выявил причины. Тренировки не прекращал, а лишь снизил веса в "болючих упражнениях" модифицировал тренировки (начал использовать лямки в тягах, кистевые бинты в жиме и приседе, так как они помогают разгрузить сгибатели кисти при работе их в стабилизирущем режиме) , чтобы как можно сильнее убрать дискомфорт. Вопрос состоит в следующем - допускается ли при хроническом течении эпикондилита терпимая боль при выполнении некоторых упражнений? Например, жать без кистевых бинтов больно уже 60 кг (боль на 4-5 баллов из 10), а с кистевиками уже могу 80 кг работать и болит на 1-2 балла, если потуже затянуть. Аналогично делаю и с приседом, подьемом на бицепс. После таких тренировок боль в покое не возникает, лишь немного ноет при сгибании запястья с вытянутоу рукой, ну а при надвливании на стол ладонью (особенно если с акцентом на безымянный палец и мезинец) болит пропорционально силе надавливания, и так было сразу после начала состояния (на данный момент прошло 3 месяца ). Делаю после каждой тренировки упражнения, как вы советуете в этом видео. Стараюсь повышать веса в диапазоне 12-15 повторений в 3-4 подходах сгибаний кисти с гантелью. При сгибаниях из нейтрального положения кисти болей не чувствую.

[@PowerMedic]

Привет. Я бы посоветовал посмотреть ролик, как держать кисть на жиме лежа. Возможно есть косяк в этом моменте. Упражнения которые вызывают дискомфорт, пусть даже терпимый надо либо модифицировать, либо отложить на потом. Более жесткая фиксация рано или поздно приведет к тому, что боль может вернуться с новой силой. Не торопись

[@алексейсорокин-п4ц]

@@PowerMedic спасибо большое за ответ. Как раз и посмотрел тот самый ролик и понял одну из ошибок.

[@АнтонРубежный-н9ъ]

Спасибо за видео

[@PowerMedic]

На здоровье 🤝

[@zhivoeiskopaemoe]

Помогут ли занятия с пауэрболлом, если боль в локте при сжатии? Или это другая нагрузка?

[@ktopetrov]

К чему нужно дойти, выполняя подсобку на травмированное место? Например, проблема с сухожилием трицепса. Я на блоке кровь гоняю во вторник 4*20 и в субботу 4*10, повышая вес. Повышаю из недели в неделю. Выполнять это до тех пор, пока боль совсем не уйдет?

[@PowerMedic]

Прийти надо к здоровому, восстановленному локтю

[@ktopetrov]

это да))@@PowerMedic

[@ТатьянаПрофатилова-щ2ф]

Спасибо вам,мне помогает

[@PowerMedic]

На здоровье🤝

[@halilovm999]

Вылечили? и за сколько?

[@ЮрийЗемлянский-д3ь]

Спасибо ,всё по существу. Хотелось бы уточнить,а жать то можно при этом восстановительном процессе и какой вес? Спс.

[@PowerMedic]

Смотря какая проблема

[@אדוארדקרוגלק]

Если сухожилие трицепса болит.можно с пустой штанги начать по 12 повторов и каждую неделю добавлять 1кг?жим лёжа

[@АлексейХавронов-ч7р]

супер!

[@ДанилаШунг]

Я делаю разгибание на трицепс с фитнес резиной. В виде пампа. Разгибание делаю, примерно как на блоке. Только использую резину и турник, куда цепляю резину. Почему я делаю именно так? Потому что были боли в сухожилии трицепса, которое крепится к локтевому суставу

[@Ринат-г3э]

Здравствуйте Доктор! Хотел бы узнать у вас. У меня уже год при занятия с большими весами начинает хрустеть локоть. Но без боли . Это нормально?

[@PowerMedic]

Нет, не нормально. Пересматривайте технику или упражнения

[@Ринат-г3э]

Спасибо!

[@FriedrichBusik-zm9vt]

Здравствуйте ,мне 55 лет у меня диагноз гольф локтя уже 1 год ,ренгет зделали там всё хорошо, я живу в Германии сначала года укололи меня неделю боль прошла но после снова пришла, теперь назначили ударную волновую терапию но ана дорогая 660 е .а как у меня и второй локоть заболел то лечить нужно обои, после просмотра ваших видео я понял почему так произошло не правильная техника . врач теперь меня отправил на облучения локтя ренгеном нужно будет три недели по одному разу в неделю ходить,теперь вопрос знаети ли вы про этот метод и безопасен ли он. или всё таки попробывать ударную волновую терапию .мне проще себе прибор купить за 200 евро но не знаю сможет опять потянит этот прибор по характеристики. Знаети ли вы какие характеристики должны быть при лечение. Спасибо вам за вашу работу.

[@lyker1679]

Здравствуйте у меня такой вопрос, схрдил к врачу сказали что 2-3 степень болезни осгуда шлятера, на рентгене показало, он мне сказал год нельзя тренироваться, я баскетболист мне 22 года, назначил мне электрофорез, боли нет при ходьбе и при беге, только после прыжков, лфк делать тоже не больно, что мне делать? я же не могу год целый не заниматься, темболее в интернете сказано что тренироваться со шлятером можно, ответьте пожалуйста на вопрос.

[@eld3406]

Начались хрусты (даже чуть застревают при разгибание) несколько лет назад и до сих пор такое состояние, оба Локтя начали хрустеть одновременно), болевой 5/10 дискомфорт очень редко бывает, и из-за чего это может быть? Спасибо

[@ВасяВася-к6б]

Удалось разобраться с проблемой?

[@СергейТихонов-н7ю]

Здравствуйте, данные рекомендации могут помочь локтю - локоть не болит в повседневной жизни, НО 1е - во время отжиманий руки шире плеч при опускании до 90 или ниже происходит щелчок с внутренней стороны трицепса или в самый начальный подьем, связка дёргается; 2е - при тяге гантели в наклоне параллельным хватом: во время подьема нормально, а при опускарии в нижней точке (когда рука почти разогнулась) появляется дискомфорт в локте, как-будто замыкает. А если поменять угол кисти - ладонь от себя или к себе или под углом - все в норме

[@PowerMedic]

Тут надо углы менять, чтобы не щелкало.

[@СергейТихонов-н7ю]

@@PowerMedic имеете ввиду: 1) в отжиманиях нужно менять ширину хвата и угол плеча к телу (чтоб не строго 80-90 град между плечом и телом, а меньше); 2) тяге гантели тоже самое - положение кисти искать. Всё верно?

[@АльбертХасаншин-ь9ъ]

Какие упражнения можно использовать при умеренном синовите киста в локтевом суставе. Заранее благодарен вам

[@PowerMedic]

Понятия не имею о чем у вас идет речь. О какой кисте, в каком месте и тому подобное

[@АлександрИванов-ш5д]

Спасибо, друг, за глоток надежды

[@АндрейЧебан-с3з]

Уже год живу с болью Можно при латеральном эпинд колите заниматься каждый день?

[@ТакойСякой-д8е]

Как у пехи?

[@алексейсуворов-н2з]

Спасибо

[@PowerMedic]

На здоровье

[@vsebudetkvas4516]

Как лечить "щелкающий трицепс"? Щелкает в любых положениях при сгибаниии разгибании

[@PowerMedic]

Оперировать

[@alekseyplotnikov8394]

Что-то подсказывает мне, что видео залито изначально в ускоренном режиме на скорости x1.25 как минимум)

[@PowerMedic]

Не, по скорости все норм

[@ворон-о1з]

Ну и что, если и так? 🤔 Какая разница, в чем проблема, в чем упрек?

[@alekseyplotnikov8394]

Значит показалось, что быстрее чем обычно говорите@@PowerMedic

[@igorspinu790]

здравствуйте, а у меня хрустит локтевой сустав,что мне делать?подскажите пожалуйста.✊️

[@PowerMedic]

Рентген делать и к врачу топать

[@igorspinu790]

@@PowerMedic спасибо

[@HUNTER_X_01]

Здравствуйте, хотел бы узнать у вас, что можно сделать с болями в локте, у меня уже два года правая локоть побаливает, щас конечно не так, как в первое время, но боль все еще есть и я ощущаю этот дискомфорт Врачи говорят, что там воспаление, эпикондилит. Я делал кучу лечении уже, и разные физио и компрессы и даже блокаду два раза, мне сказали, что там ничего серьезного и должно пройти, нервы в локтях тоже проверил, все в порядке, но боль остается Травма возникла при ударе в стену нечаянно с задней части локтя, я думал это пустяк и пройдет само по себе и продолжал тренироваться, но как только прекращал на несколько месяцев, то боль будто усиливалась Очень хочу узнать ваше мнение, что же можно сделать, может какие-то упражнения помогут убрать боль навсегда, очень хочется вернуться в спорт, а таблетки и мази никакие тоже не убирают полностью боль, а лишь успокаивают А самое смешное то, что надел перчатки и поработал легко 2 раунда, и левая локоть тоже начала болеть, когда сгибаю и разгибаю, мне сказали, что это растяжение и мази с таблетками прописали, но боль полностью не ушла

[@PowerMedic]

Надо посмотреть, что с мобильностью. Полностью ли сгибается и разгибается сустав. Где локализация боли и тому подобное. По тексту сложно сориентироваться

[@СергейТихонов-н7ю]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, что это такое и как с этим быть. Был перелом локтя на правой руки. В повседневной жизни не беспокоит; при выполнении физических упражнений таких как жим тяга появляются небольшие боли, дискомфорт. Перестал полностью разгибать локоть в упражнениях и боли пропали. Но...при выполнении тяг гантель в наклоне, хват паралельный, в негативной фазе клинит локоть, не разгибается и появляется небольшая боль. Но как только руки развернул, стал тянуть обратным хватом и боли и клины в локте пропали. Что это может быть? Может локоть надо разработать в этой плоскости (параллельный хват)?

[@PowerMedic]

Надо посмотреть нет ли ограничения подвижности

[@СергейТихонов-н7ю]

@@PowerMedic а как это посмотреть?

[@wskeal86]

Если в локте уже появились остеофиты, то, помимо упражнений, есть ли смысл "разбить" остеофиты с помощью УВТ? Или УВТ остеофиты не разбивает (как об этом пишут в рекламе УВТ)? И если остеофиты никак не убрать, то каким образом упражнения помогут, если остеофиты никогда не уйдут, и сухожилия будут повреждаться о них?

[@ВасяВася-к6б]

Удалось разобраться?

[@kaishainkaishain4889]

Здравствуйте, Док. Может повезет, и ответите: 46 лет, словил медиальный эпикондилит. В наших краях к обычному реабилитологу попасть проблема, а уж к хорошому... хотя мне и повезло в итоге - к девочке лет двадцати пяти... Вопрос такой: боль лишь под нагрузкой. Подтягивание, частично кистевой эспандер. Месяц пробовал растяжки и килограмовые гантельки, но боль не уходила. Сейчас дал полный отдых неделю, пять дней ортофен (3 раза в день по 25мг), компрессы льдом по 10 минут. Боль практически ушла, осталось ближе к дискомфорту, нежели к боли. На этом этапе можно уже начинать резину и гантели, или еще дать неделю? Или до полного исчезновения всех ощущений? Можно ли делать то, что не причиняет дискомфорт? Тот же жим лежа, отжимания на брусьях?

[@PowerMedic]

Резину не надо, остальное нужно делать. Ткань без нагрузки начнет страдать еще больше.

[@kaishainkaishain4889]

@@PowerMedic благодарю за ответ! Одно уточнение: с гантелькой каждый день, или только в процессе разминки перед тренировкой (сейчас сплит три в неделю)

[@МаксимЛашкевич-щ6ж]

Здраствуйте ! Перегрузил трицепсы большим количеством отжиманий ( локти вдоль туловища) заболело выше чуть выше локтя одна рука через 8 часов вторая через 36 , это уже тенденит или же просто нагрузил , как быть таблетки пить такое себе , боль при сгибании , т.е больно подвести кулак к плечу , пожалуйста посоветуйте как быть ? Спс с ув!!!

[@PowerMedic]

Растяни трицепсы: руки к плечам и жди пока тянуть перестанет. Суставная гимнастика, массаж, баня, теплая ванна

[@МаксимЛашкевич-щ6ж]

Большое спасибо ! Интересуюсь лфк борюсь с кокс артрозом а тут по незнанке локти ушатал ( думаю справлюсь ! Спасибо за труды и хорошее отношение к людям !! С уважением

[@jacare777]

Проблему с локтем насколько я помню я получил при занятии боксом..( И вот эта беда не покидает меня уже много лет, плюс где-то год назад я заметил что Я не могу согнуть руку до конца…( Короче это походу со мной до конца…

[@PowerMedic]

Рентген сделайте. Если там нет грубых изменений, то восстановив обьем движений уйдут и боли

[@jacare777]

@@PowerMedic Спасибо добрый человек за ответ…

[@Butcher_Z]

А я мучаюсь 8 месяцев на медиал. Попробую предплечье забивать, а то любое тяговое упражнение через боль.

[@korolevtv6649]

Как успехи?

[@aleksei7190]

все что вы показали это не то у меня боль внутри локтя при нагрузке уже года 2 ....

[@PowerMedic]

Такое бывает при артрозах, контрактурах. Надо смотреть сустав

[@aleksei7190]

@@PowerMedic пил( хондроит глюкозам мсм) немного помогает но это на время бывает сильно болит даже чайник немогу держать...)

[@РусланЛагутёнок]

Пептиды ТВ500 подойдут

[@АлександрФахретдинов-ц3к]

Простите, а бурсит локтевого сустава?

[@PowerMedic]

Смотрите ролик, так и называется на канале

[@Andrei-e8s]

А че делать если ничего не помогает ни упражнения ни отжимания, когда одну руку другой уже приходиться перекладывать- никто не говорит. А помогает только дипроспан!

[@PowerMedic]

Прям-таки никто не говорит. Посмотри ролики по эпикондилиту на этом канале. Даже блокада показана

[@ВикторМирный-ш6р]

😊

[@ИгорьРоманов-м6ю]

Конечно инфа хорошая,а если не от спорта а от работы начался артроз локтевого при чем оба и по ренгену ставят 2ст.еще и остеофиты,болит каждый день,если чуть НПВП и сеимает боль то не надолго,колол афлутоп может и есть эффект но не значительно,неужели это финиш,когда люди пишут про артроз колений или тбс это понятно а это локти сложный сустав,и их в РФ не меняют,что готовиться к инволидности когда они полностью откажут,мне 37худощавый,раньше всегда занимался,сейчас только с резинками занимаюсь,и леггий вес гантелей

[@PowerMedic]

А работа это не нагрузка? Нагрузка, чаще вредная. Чтоб локти дальше не сыпались надо подключать физкультуру.

[@ИгорьРоманов-м6ю]

@@PowerMedic если я вас правильно понял,именно прокачивать,и можно поработать с миопрессурой?если добавить хондропротекторы с мсм и глюк-м будет толк как вы считаете?зарание спасибо

[@ВасяВася-к6б]

Удалось восстановиться?

[@СеменБрага-х8ъ]

Отжимайтесь на пальцах, локти перестанут болеть , но начнут пальцы😂

[@ДенисКарлов-ш3х]

😢

[@shmakxxx1967]

Спасибо за инфу. Локоть побаливает с 2006г, когда один придурок повис на мне, во время выполнения подтягивания. С тех пор и плечо болит. Док , у меня вопрос ❓ПОЛЕЗНО ЛИ УДЕРЖАНИЕ В ТЕЧЕНИИ 30 СЕК 20% от 1ПМ,..ШТАНГИ, НА ПРЯМЫХ РУКАХ В СТАТИКЕ...ПРИ ТРЕНИРОВКАХ НА ОМВ....(Стоя, руки вверх )(Лëжа , руки перед собой)( Стоя, руки вниз).. ПОЛЕЗНО ЛИ БУДЕТ ЭТО ДЛЯ ПЛЕЧ, С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ УКРЕПЛЕНИЯ СВЯЗОК..

[@PowerMedic]

Сложно судить о пользе статики. Не практиковал ее

[@shmakxxx1967]

@@PowerMedic Попрактикую до НовГода ...и...отпишусь по результатам

[@vyacheslavlatukhin3063]

Доброго времени суток, искал информацию можно ли носить локтевой бондаж при медиальном эпиконделите. Уже больше года мучаюсь . На припаратах сижу, не помогает. Что то мне подсказывает, ни навредит ли он, т.к. он сдавливает предплечие и мне кажется, что приток крови будет меньше. А бандаж стоит не малых денег от 7000 до 12500 рублей. Прокоментируйте пожалуйста.

[@PowerMedic]

Я не использую бандажи в практике

[@vyacheslavlatukhin3063]

@@PowerMedic спасибо!

[@mrbro-ux4ue]

У вас запястья минимум 17-18 см у меня 15.5 см знаю о чем говорю

[@Николай_В]

А я-то на превьюху глянул и подумал, что док балуется нейросетями для молодости. А оно вон чо, видео старое...

[@PowerMedic]

Да, я много чего наснимал, но не смонтировал. Уже и забыл, что были ролики. Вчера случайно наткнулся. Вроде неплохо получилось

[@ТайскийбоксМуайТай]

Добрый вечер подскажите можно вылечить синдром лучезапястного канала ? Пошел в зал появился такой недуг так сказать