무릎통증, 걷기도 힘들다면 여기를 5분만 풀어 보세요 통증없이 잘 걸을 수 있게 됩니다.

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알쓸물치

Күн бұрын

Пікірлер: 74

@혜라-o2f 10 ай бұрын

지난 설에 무리가 됐는지 오른쪽 무릎이 계속 아팠는데요, 이 영상따라서 하루 두 번씩 해주었어요. 이틀하니 통증이 없어졌어요! 감사합니다🙏

@usefulpt 10 ай бұрын

좋아지셔서 다행입니다

@boksochoi4917 9 ай бұрын

ㅕ

@태용이-z6v 8 ай бұрын

🦵🦵👍👍👍💕

@easylifegilsoon 5 ай бұрын

@@usefulpt 매일 5분씩 하다보니 더 좋아져요 저도 감사합니다 선생님 ❤❤ 혹시 관절염 고생하시는 분들 중요한건 염증 잡기예요 관절 과다 사용 >염증 발생 >뼈 보호력 저하 >뼈 변형 > 관절 체계 붕괴 = 악순환의 과정 그래서 지인 정형의과 쌤도 염증을 우선 차단하는게 제일 중요하대요ㅡ ‼‼ 혹여나 시술이나 무리한 운동에 의존하는건 정말 바보같은 짓입니다.,, 오히려 부작용 더 생긴대요 마늘,양파,멸치+ 냉찜질 + 오가피차, 우슬차 + 콘타큐 성분 보조제 + 등푸른생선 이런 루틴으로 거의 4주만에 욱씬거림 부종 통증 많이 사라졌어요 동네 잘하는 물리치료 하는곳 꾸준히 다니는것도 방법입니다

@sungsoonkim-m1u 5 ай бұрын

@@easylifegilsoon 저 우슬차 먹고있는데 통증에 좋아요 간수치 낮추기도 좋고~ 근데 콘타큐 보조제는 어디서 구하나요 공부 많이하신거 같아서 루틴 따라해보고싶네요^^

@jijijijijim 7 ай бұрын

걸을때 무릎 통증이 있어서 무릎보호대 끼고 걷는데 통증도 없어지고 장기적으로는 무릎 컨디션도 괜찮아져서 활동량 많을때 꾸준히 쓰고 있어요 투어게인 무릎보호대 사용합니다

@have41627 8 ай бұрын

영상 잘보았습니다 방금 따라했습니다 매일 5분씩 투자하여 해보겠습니다 감사합니다 나이가 50대중반 돌아가면서 고장이 나네요 ㅠ 다들 건강관리 잘합시다요

@김은숙-c3s 10 ай бұрын

한번 하고나니 무릎통증이 사라졌어요 신기하네요 매일하고 있어요 많이많이 감사드립니다 알뜰물치 대박나세요😍🤩🥰✌정말 감사드립니다🍓🍇🥑

@usefulpt 10 ай бұрын

좋아지셔서 정말 다행입니다

@이임숙-b6q 10 ай бұрын

무릎통증으로 몇달째 한의원 서암침치료 정형외과 연골 주사맞고 너무 고생이네요 따라 해 보아야겠어요. 척추 4.5번째에 협착이 있다고 하네요 왼쪽 허리 왼쪽 엉치 왼쪽 무릎이 아파서 걷기 힘들어요. 하루 여러번 해도 괜찮을까요?

@김기선-w5s Ай бұрын

물이찻어빼도아파요. 어떤운동이좋을까요?

@usefulpt Ай бұрын

물이 차는 이유는 무릎에 가해지는 비정상 부하 때문 입니다. 이 영상 운동대로 꾸준히 해보시면 점차 좋아지실 거에요

@B자안 10 ай бұрын

무릎통증 치료하는데 방법 쉽게 따라 할 수 있게 설명해 주셔서 감사합니다. 무릎통증 없어지도록 열심히 잘 따라 해보겠습니다 감사합니다

@mihet-w9s 9 ай бұрын

와 이거 재가 재활 피티하면서 배운건데 정말 좋습니다. 요거 하면서 물치할때 쓰는 에어펌프 찜질팩 같은거 하나사서 매일 압박찜질하면 엄청 좋아져요. 습관처럼 스트레칭!

@sak9121 10 ай бұрын

3번동작을 할때 중둔근도 같이 운동이 되는건가요? 그부분이 뻐근해서요

@usefulpt 10 ай бұрын

네 중둔근도 자극이 됩니다

@sak9121 10 ай бұрын

@@usefulpt 답변 감사힙니다

@금순이-m9v 10 ай бұрын

0@@usefulpt

@gotoo593 10 ай бұрын

정말 좋은 방송이네요. 꼭! 해보겠습니다

@2000jeeman 10 ай бұрын

3번 동작이ㅜㅋㅋㅋ 뻑뻑해서 안쪽으로 안올라오네요.

@usefulpt 10 ай бұрын

반복해서 하다보면 잘 되실꺼에요

@아톰-y9u 10 ай бұрын

올라오는 만큼만 하다가 보면 많이 올라갑니다 또 아파서 호흡이 잘 안될겁니다 하다가보면 호흡도 잘하면 효과가 더 좋습니다

@TV-hd2mj 9 ай бұрын

누워서 편하게 할수 있어 넘 좋네요. 무릎 아픈게 무릎부위가 아닌 주변 근육 영향이 큰가바요. 통증이 많이 사라진거 같아요. 감사합니다

@채망맘 10 ай бұрын

선생님 퇴행성관절염 4기인데두 효과가 있을까요??

@아톰-y9u 10 ай бұрын

맞아요 무릅이 엉덩이와 연결 되어 있어서 엉덩 이 근육을 잘만 관리해도 ~~~근데 수건 보다 좋은 올록 볼록한 폼 룰러가 정말 좋아요

@송미련-v1m 9 ай бұрын

약사선생님감사합니단늘건강하시고행복하십시요

@wik3945 8 ай бұрын

감사합니다~열심히해 보겠습니다 ~~

@yeunoklee8130 10 ай бұрын

감사합니다.

@쿡여사의일상 10 ай бұрын

잘보았습니다 감사합니다 ❤

@leesooleesooooo 7 ай бұрын

최고네요

@김주옥-r3t 9 ай бұрын

진짜 가벼워 졌어요. 감사합니다.

@yangnimjhun8643 10 ай бұрын

요즘 무릎이 아픈데 열심히 따라 해 봐야겠어요.감사합니다~

@너야너-h7b 10 ай бұрын

항상 좋은영상 잘 보고 있습니다~~

@무인도-w8j 7 ай бұрын

열심히 따라해볼 생각입니다 선생님 감사드립니다

@salgangdo 9 ай бұрын

선생님 전 무릅 뒷쪽이 쪼그려 않으면 통증이 옵니다 지금 하시는 운동으로 치료가 될수 있는지요 여긴 미국이라 한국에서 온지 얼마 되지않아서 병원에 갈수가 없어요 메디칼 메디캐어가 안되어서 병원에 갈수가 없 습니다 알려 주세요..~

@윤석미-b8x 9 ай бұрын

감사합니다! 하루두번씩 꼭!♡

@연진배-w9d 10 ай бұрын

통증있는 사람으로서 구세주를 만난거같아요 아픈사람들은 알거에요 감사합니다~

@김윤복-v4b 10 ай бұрын

따라서해보니 아주시원해요

@성지순례추억 9 ай бұрын

와 너무좋아요 무리가안가고 감사합니당😅

@장미자-s2v 10 ай бұрын

영상잘봤습니다

@JLJ-c7i 10 ай бұрын

무릎아팠는데 아주좋은정보네요

@최느티나무 10 ай бұрын

아주 효과있어요 정성껏 지도해주셔서 도움이 되었어요 감사합니다 언니들께 퍼 날랐어요

@긴여행-x7e 10 ай бұрын

구독합니다 좋은정보 감사합니다

@꽃이어라 9 ай бұрын

선생님 대박 대박.. 감사해요.

@다이아이니 9 ай бұрын

아우 선생님 너무 감사드립니다 😊

@김윤복-v4b 10 ай бұрын

감사합니다

@jigsawh7244 8 ай бұрын

2:22 첫번째 3:41 두번째 4:56 마지막

@딸기다육 10 ай бұрын

구독좋아요 선물먼저 드려요 무릎통증 없어지게 열심히 해보렵니다

@usefulpt 9 ай бұрын

네 구독 좋아요 감사 드립니다

@영-z3q4z 9 ай бұрын

바로배워 따라해봅니다

@장진수-m9r 10 ай бұрын

구독자입니다 저는 슬개골연골연화1,2기 슬개골뒤 대퇴골활차부 연골결손2,3기 당장엔 통증은 없습니다 2.8일쯤 갑자기 무릎이 어긋나는 느낌과 우두득소리가 30분정도 난후 다시 맞춰지는 느낌과 함께 돌아왔는데 미세하게 걸을때마다 똑 똑 거립니다 다시mri찍었더니 예전상태 그대로이고 소리는 신경쓰지 말라는데 이 소리때문에 요즘 불안장애생겨서 미치겠습니다 찾아보니 골반교정 슬와근(오금근) 햄스트링을 교정하라는데요 추나도 받아보고 혼자 폼롤러나 공으로 햄스트링TP점 풀고하는데 아직도 소리가 나거든요 진짜 걸을때 똑 똑 거리는거 못없앨까요? 당장 통증은 없지만 소리나는게 좋진 않다고 해서요 참 나이는40중반입니다