무릎통증, 걷기도 힘들다면 여기를 5분만 풀어 보세요 통증없이 잘 걸을 수 있게 됩니다.

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/ @usefulpt
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(전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 : www.bookk.co.kr/book/view/84034

[@user-lf4qb2nk6u]

걸을때 무릎 통증이 있어서 무릎보호대 끼고 걷는데 통증도 없어지고 장기적으로는 무릎 컨디션도 괜찮아져서 활동량 많을때 꾸준히 쓰고 있어요 투어게인 무릎보호대 사용합니다

[@user-ur3rs4jh7g]

지난 설에 무리가 됐는지 오른쪽 무릎이 계속 아팠는데요, 이 영상따라서 하루 두 번씩 해주었어요. 이틀하니 통증이 없어졌어요! 감사합니다🙏

[@usefulpt]

좋아지셔서 다행입니다

[@boksochoi4917]

ㅕ

[@user-sy6vi5jd7x]

🦵🦵👍👍👍💕

[@user-zt5fj2jd5c]

신기하네요 무릎 시원해지고 다리가 혈액순환이 엄청 잘되는것 같아요

[@yangnimjhun8643]

요즘 무릎이 아픈데 열심히 따라 해 봐야겠어요.감사합니다~

[@user-mb4dv2je8w]

따라서해보니 아주시원해요

[@user-nr5nt1mj6r]

아주 효과있어요 정성껏 지도해주셔서 도움이 되었어요 감사합니다 언니들께 퍼 날랐어요

[@have41627]

영상 잘보았습니다 방금 따라했습니다 매일 5분씩 투자하여 해보겠습니다 감사합니다 나이가 50대중반 돌아가면서 고장이 나네요 ㅠ 다들 건강관리 잘합시다요

[@gotoo593]

정말 좋은 방송이네요. 꼭! 해보겠습니다

[@user-yc6bl6ju3w]

무릅이 많이않좋은데 열심히 하겠 습니다

[@user-fj3it8gr4z]

무릎통증 치료하는데 방법 쉽게 따라 할 수 있게 설명해 주셔서 감사합니다. 무릎통증 없어지도록 열심히 잘 따라 해보겠습니다 감사합니다

[@user-vb3ug9tt3z]

와 너무좋아요 무리가안가고 감사합니당😅

[@user-co3vw7oq9v]

통증있는 사람으로서 구세주를 만난거같아요 아픈사람들은 알거에요 감사합니다~

[@user-om7kn9mp9o]

고급정보 감사합니다

[@user-lb3tj9oi4e]

선생님 대박 대박.. 감사해요.

[@user-wy2ud7by6v]

진짜 가벼워 졌어요. 감사합니다.

[@user-bp2cb9th2w]

바로배워 따라해봅니다

[@user-mb4dv2je8w]

감사합니다

[@user-uw2hq5nb4y]

잘보았습니다 감사합니다 ❤

[@user-qn3qj7ge9i]

열심히 따라해볼 생각입니다 선생님 감사드립니다

[@user-ct3fl1ch4i]

감사 합니다

[@user-fj5em9th2k]

영상잘봤습니다

[@user-ur2cj2sd9t]

무릎아팠는데 아주좋은정보네요

[@user-de1ir2gc9h]

항상 좋은영상 잘 보고 있습니다~~

[@user-mq3xz5wo4r]

약사선생님감사합니단늘건강하시고행복하십시요

[@user-wp5br6gz8c]

감사합니당

[@user-ou6em8dd9h]

한번 하고나니 무릎통증이 사라졌어요 신기하네요 매일하고 있어요 많이많이 감사드립니다 알뜰물치 대박나세요😍🤩🥰✌정말 감사드립니다🍓🍇🥑

[@usefulpt]

좋아지셔서 정말 다행입니다

[@user-jq7ip9ri3f]

구독합니다 좋은정보 감사합니다

[@user-mx9nt7nu3b]

감사합니다! 하루두번씩 꼭!♡

[@user-rd8gf3zm7c]

아우 선생님 너무 감사드립니다 😊

[@wik3945]

감사합니다~열심히해 보겠습니다 ~~

[@TV-hd2mj]

누워서 편하게 할수 있어 넘 좋네요. 무릎 아픈게 무릎부위가 아닌 주변 근육 영향이 큰가바요. 통증이 많이 사라진거 같아요. 감사합니다

[@user-qx6jd8ly6g]

최고네요

[@user-re8wh2rw3f]

무릎통증으로 몇달째 한의원 서암침치료 정형외과 연골 주사맞고 너무 고생이네요 따라 해 보아야겠어요. 척추 4.5번째에 협착이 있다고 하네요 왼쪽 허리 왼쪽 엉치 왼쪽 무릎이 아파서 걷기 힘들어요. 하루 여러번 해도 괜찮을까요?

[@yeunoklee8130]

감사합니다.

[@user-jw9ck7os6q]

구독좋아요 선물먼저 드려요 무릎통증 없어지게 열심히 해보렵니다

[@usefulpt]

네 구독 좋아요 감사 드립니다

[@user-uc5oq7rl7x]

연골이 없는데도 통증에서 벗어날수도 있나요? 노력하는데 어느정도 통증은 남아있어서요

[@user-de7nx8ie7d]

실랑한테 권해봐야겠네요

[@user-oy9yz1bb3h]

선생님 퇴행성관절염 4기인데두 효과가 있을까요??

[@user-gw5kv2th4u]

구독자입니다 저는 슬개골연골연화1,2기 슬개골뒤 대퇴골활차부 연골결손2,3기 당장엔 통증은 없습니다 2.8일쯤 갑자기 무릎이 어긋나는 느낌과 우두득소리가 30분정도 난후 다시 맞춰지는 느낌과 함께 돌아왔는데 미세하게 걸을때마다 똑 똑 거립니다 다시mri찍었더니 예전상태 그대로이고 소리는 신경쓰지 말라는데 이 소리때문에 요즘 불안장애생겨서 미치겠습니다 찾아보니 골반교정 슬와근(오금근) 햄스트링을 교정하라는데요 추나도 받아보고 혼자 폼롤러나 공으로 햄스트링TP점 풀고하는데 아직도 소리가 나거든요 진짜 걸을때 똑 똑 거리는거 못없앨까요? 당장 통증은 없지만 소리나는게 좋진 않다고 해서요 참 나이는40중반입니다

[@user-bg7dn9er1b]

노년기 무릅관절통증 완화 애 도움 되는 영상 감사 합니다

[@usefulpt]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-xj4gu5hi2w]

선생님 위의동작을하루에몇번해야하나요

[@sak9121]

3번동작을 할때 중둔근도 같이 운동이 되는건가요? 그부분이 뻐근해서요

[@usefulpt]

네 중둔근도 자극이 됩니다

[@sak9121]

@@usefulpt 답변 감사힙니다

[@user-nh8cg4bx7t]

0​@@usefulpt

[@salgangdo]

선생님 전 무릅 뒷쪽이 쪼그려 않으면 통증이 옵니다 지금 하시는 운동으로 치료가 될수 있는지요 여긴 미국이라 한국에서 온지 얼마 되지않아서 병원에 갈수가 없어요 메디칼 메디캐어가 안되어서 병원에 갈수가 없 습니다 알려 주세요..~

[@chongsuhan6278]

전 첫번째 동작 할때 무릎을 펼때 딱 소리가나면서 관절이 엄청 뻑뻑해지는데 개선 방법 없을까요?

[@2000jeeman]

3번 동작이ㅜㅋㅋㅋ 뻑뻑해서 안쪽으로 안올라오네요.

[@usefulpt]

반복해서 하다보면 잘 되실꺼에요

[@user-hv4pz1mt5u]

올라오는 만큼만 하다가 보면 많이 올라갑니다 또 아파서 호흡이 잘 안될겁니다 하다가보면 호흡도 잘하면 효과가 더 좋습니다

[@jigsawh7244]

2:22 첫번째 3:41 두번째 4:56 마지막

[@user-ow1lm7xo4m]

와 이거 재가 재활 피티하면서 배운건데 정말 좋습니다. 요거 하면서 물치할때 쓰는 에어펌프 찜질팩 같은거 하나사서 매일 압박찜질하면 엄청 좋아져요. 습관처럼 스트레칭!

[@user-hv4pz1mt5u]

맞아요 무릅이 엉덩이와 연결 되어 있어서 엉덩 이 근육을 잘만 관리해도 ~~~근데 수건 보다 좋은 올록 볼록한 폼 룰러가 정말 좋아요

[@user-nw5pq5tx3e]

저는허리5번협착증도있고 무릅은 연골이달아2기이고 엉덩이맨밑ㆍ좌골점액낭염이고해서 이런운동도 하고싶은데 허리에도ㆍ무릅도 괜찬은지 여쭈어봅니다 ㆍ선생님

[@usefulpt]

1번동작은 제외하고 2-3번은 둘다 도움 됩니다

[@user-se4pi6ld6x]

무슨 20번씩을 다합니까 열번만 함되지요

[@jk-ho3ii]

이런영상 이한두개냐 ㅋㅋㅋ

[@user-mt7sj4uv2j]

감사 합니다

[@user-xg9jv2gc6j]

감사합니다

[@user-tc6lt1ez6z]

감사합니다