عندك غضروف قطنى هل تقدر تتمرن ؟ | كيف تتمرن بطريقة آمنة

#ماسل_كلينك #الديسك #الانزلاق_الغضروفى
كيف تتمرن ان كنت تعانى من الانزلاق الغضروفى ، هل تقدر تروح الجيم لو عندك ديسك ؟ ما المحاذير التى يجب ان تتخذها عند التمر باصابة انزلاق غضروفى قطنى
حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : muscleclinic2017
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
Clinic( phone & what's app ) contact : 00201097993692 - 0235848771
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.com/forms/d/1laV-...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@afrahafrah1124]

نصيحة لمن يعاني من انزلاق الغضروفي يترك جميع الرياضات عدى السباحة وخاصة اذا كان الغضروف ضاغط على العصب او الحبل الشوكي السباحة والمشي ولاغير نصيحة لله.

[@Squad_Busters.0]

خويي انا صارت معاي هذا الصواب من شهر ونص اتوقع صحيح خف الوجع لاكن لم ينته لان عندنا ثنين ظهري حسيت بقليل من الوجع هل يلزمني دكتور

[@afrahafrah1124]

@@Squad_Busters.0 عندما يخف الوجع لا يعني انك شفيت الانزلاق يذهب الألم ولكن الانزلاق باقي فالحذر فالحذر لا داعي لمراجعة الطبيب الالتزلم بالراحة وعدم الثني والجلوس على الارض واستخدام المارحيض الغربية وأن شاءالله مشافى.

[@rokees5507]

ياريت تنزل فيديو كيفيت النوم ب الطريقة الصحيحة وكيفية الشفاء اثناء النوم

[@_s.h.a.d.y_1626]

واللهي انت بتتكلم صح

[@dptahmad]

ثني الركبتين بيساعد مع وضع وساده بين الركبتين

[@alaamostafa5562]

بتعذب وانا نايمه والله الم فظيع

[@user-uc7db4nx8j]

​@@alaamostafa5562اني الام في الرجل موبالظهر

[@amjadbaruod8377]

يا دكتور عاوزين فيديو وضعيات النوم لمرضى الدسك الي معي لايك🙄🙄

[@dptahmad]

ثني الركبتين بيساعد مع وضع وساده بين الركبتين

[@mohamedmaher7048]

اشكرك يادكتور والله فيديو في ميزان حسناتك ... أحسنت

[@__-gt2ww]

ده السؤال اللي دايما بسأله وعمر ما حد جاوبني عليه شكرا يا دكتور على محتواك المفيد

[@anashesham9996]

يا ريت تكمل في السلسلة دي يا دكتور

[@MahmoudMahmoud-je5qs]

ينهار ابيض لازم دكتور فعلا

[@vmnour]

ربنا يعافينا ويعفو عنا

[@tmh3tmh327]

شكرا يادكتور جزاك الله خير

[@khaledmahmoud8743]

جزاك الله خير ، محتاجين نفس الفكره مع خشونة الركبة بعد اذنك

[@dptahmad]

انكماش العضلات الخلفيه للفخذ تسبب الم اسفل الظهر والم في الركبتين

[@EmanAHafez]

محتاجين تكلمنا عن تمارين السباحة المهمة للانزلاقات

[@dptahmad]

السباحه مهمه جدا

[@amiraabd566]

جزاك الله خير

[@motamenfarog2]

يادكتور ياريت تعمل لينا فيديو شرح عن مكمل نايترو تك وفوائده واضراره ومين ينفع يستخدمه وكيفية الاستخدام وهل بيعطي ضخامة عضلية وهل محتاج اخد معه مكمل تاني

[@user-pk2ym9ml9f]

موفق يادكتور متابعك من العراق تحياتي لااهلنا في مصر

[@kartouthassina3992]

سلام عليكم دكتور، من فضلك ، عيزة حلقة عن الاكل و الرياضة اللازمة لزيادة طول الاطفال، شكرا مسبقا

[@user-bc6sq8dk5q]

اول تعليق واثق بكلامك يا دكتور طارق وعادنا ما خلصت اشاهد الفيديوا ❤️

[@mohamadahmed8178]

عايزين فديو عن إصابات القطنيه الفقره ٤/٥ وكمان معها لمس العصب في غضاريف

[@aymanayman5265]

وربنا انت راجل زي العسل واكتر واحد بنفهم منه ممكن افهم يعني ايه ديسك وهل هوا مرض الديسك مستمر طول الحيا۽ ولا مع الوقت بنتهي

[@Mr_Anubis]

اتكلم عن تقلص عضلة الQL الQuadratus lumborum

[@Xwe11]

ممكن تفيدنا وتشرح l-carnitine

[@nacernacer5015]

يا ليت تحط فيديو للرياضة للمصابين بالضغط المرتفع

[@khalidsukkar6098]

السلام عليكم بس ممكن تنزل فيديو عن طريقه تنظيم او تنسيق عضلات البطن

[@kamhussien7006]

بتمنى تحكيلنا عن ديسك الرقبة بالفقراتC6وC7وغيرهم شكرا

[@Om-Alabtal]

ممكن حضرتك تتكلم عن نظام غذائي للحامل عشان تحافظ على وزنها والمرضع اللي عاوزه تخس

[@user-gj6it8is4g]

اذا ممكن فديو عن الانفصال العضلي وتمارين خاصه بيه بلييييييييييييييييييز

[@mohamedibrahim3466]

اول شكرا جدا

[@MahmoudElshawadfy]

الكلام ده بينطبق علي الي عمله العمليه

[@ranimnader7722]

يا ريت ڤيديو لماذا ممنوع نعمل foam roller ل أسفل الضهر ؟ وشكراً

[@Mariam-if6kp]

دكتور نعمل اي تمارين في السباحة ؟ عندي ديسك قديم وجديد

[@user-yv5wh2ih6s]

بعد إذنك يا دكتور ممكن تمارين رياضيه للى عنده غضروف عنقيه

[@amataallah131]

ممكن تتكلم عن متلازمة النفق الرسغي ؟

[@ahmadosman6092]

اللهم صل على سيدنا محمد

[@mohamedali-bv3jm]

ممتاز

[@shatha7602]

يادكتور هل يجب تخطي وجبة الفطور لخسارة الدهون؟

[@abdallahomran3625]

عاوزين نظام غذائي

[@MOHAMEDAli-jq4fd]

مساء الخير يادكتور لو سمحت ممكن اعرف ايه الفرق بين الانزلاق الغضروفي الامامي والخلفي والجانبي الخلفي في المنطقه القطنيه

[@mohamedibrahim3466]

أنا عندي الاصابه دي و كاره حياتي بصراحه اتمني تهتم بيها خصوصا من اتجاه الادويه كمان

[@user-yd6ph5df7p]

لو سمحت ممكن وصفة لحساسية الصدر والتخلص من البلغم الي في الحنجرة.

[@mohamedELSayed-mt7sq]

عااااااش

[@mahmoodmeshaal658]

بطل

[@abdalah312]

عبدالله الموسوي مر من هنا مع احلا متابعة

[@weddawady1172]

وممكن تمارين لخشونة الركبة وازاى نحافظ على الركبة

[@dptahmad]

ابشر

[@Dr_Said_Elnesheely]

أدام الله السكينة *في قلوبكم والسعادة في بيوتكم والصحة في ابدانكم والتوفيق في حياتكم والأمن في دروبكم والبركة في ارزاقكم وجعل الله ذكره لا يفارق ألسنتكم والفردوس مستقرا لكم ولوالديكم وذريتكم واهليكم وكل عزيز وغالي عليكم اسأل الله ان يجعل هذا اليوم خيرٍ لكم مكفر للخطايا فاتح للأرزاق مملوء بالأجر مصحوب بالعافية مختوم بالمغفرة سبحانك اللهم وبحمدك أشهد أن لا اله الا انت 🌴اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا🌴 ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الاخرة حسنة وقنا عذاب النار 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴

[@tjarb]

شاهد تجربتي الشخصية مع فيتامين دال

[@4o419]

ممكن تنزل فيديو يشرح فيه لي و انا بلعب اطاله او ليونه اطرافي بتنمل و هل خطر ولا لا بالذات وقت اطاله الكتف

[@ahmedosman519]

ممكن حلقة عن مصابي ال عندهم شرخ الفقاري نتيجة حركة خطأ أو وزن زائد او نتيجة عيب خلقي في دكتور قالي ان العلاج انك تروح الجيم وتقوي عضلا الطهر وابعد عن الأوزان الحرة ممكن تشرحلنا وشكرا جزيلا

[@faisal5897]

السلام عليكم، يعطيك العافيه دكتور . سؤال من فضلك لو ابي اشد اسفل البطن هل يكفي تمارين البطن العلوي ؟ لان انا عندي انزلاق غضروفي قديم وشكرا جزيلا .

[@aboda25]

شكراً يا دكتور اتمنى القى حل لمشكلتي عندي استقامة في اسفل السلسلة الفقرية والم حاااااد اتمنى وقالولي شد في عضلات الضهر بس حاسس بالالم لسه

[@islammansour7912]

دكتور انا عندى عرق نسا جالى مع قفشة ظهرى اثناء التمرين بقالى اسبوعين تقريبا روحت لدكتور عظام وعملت اشعة قالى خلى بالك من الفقرة التالتة والرابعة عشان الغضروف بتاعهم ممكن يحصل فيه مشكلة فى المستقبل وادانى دوا امشى عليه شهر هل خلال الفترة دى مينفعش انزل تمرين 😊 شكرا واسف للاطالة

[@dramirasamir7489]

شكرا يا دكتور الله يباركلك

[@mohabtarek5232]

لا اله الا الله

[@houdamansour6403]

دكتور بالنسبه للعب كرة القدم ينفع ولا لأ

[@menna-tullahmahmoud4434]

ممكن توضيح للتمارين اللي المفروض تتعمل في رقم ٥ ؟

[@israanadhim6507]

كيفيه استشاره خاصه؟

[@doraadora3875]

هل يستعمل جهاز electro stimulation thérapie . خلال الشهرين الاوليين. و electro stimulation fitness بعد الشهرين للدخول في الامان؟ في حال عدم وجود طبيب مشرف

[@yasiralhussin749]

بس تمارين خاصه

[@DARK-px4oh]

طب اي الي اقدر اعملو عشان ميحصليش مشكله الديسك دي وشكرا مقدما

[@AhmedRashed-bg1jn]

لو عامل عمليه استئصال الغضروف الفقره الرابعه والخامسه والأولى والثانيه عجزيه . جراحه . اتمرن ازاى

[@Mohammed.Khalefa]

what about degenerative disc disease ? ازاي اعالجه

[@gamalosama648]

يا دكتور سوال ويارب ترد عليها السوال هو وانا بتمرن ظهر القطنية بتوجعنى بالذات وانا بلعب قطنية اكتر أو بار وانا موطى

[@17Nazih]

بدنا تصغير الدقن الطويلة

[@abo-saqer]

عندي ديسك في الفقرة الرابعة والخامسة وانا رياضي هل من الممكن اني العب تايكواندو ؟؟

[@tjarb]

شاهد تجربتي الشخصية مع مشروب الكركم

[@user-dr8kj3ds4f]

•اللّـہ̣̥ يخليك انا مشتركه جديده عندك دخلت علـّۓ. فديوهاتك الي تخص الانزلاق الغضروفي اتبعت الرياضه الي اتسويهه انَـَY̷̳̜̩̐̌̋O̷̳̜̩̐̌̋U̷̳̜̩̐̌̋ـَتَ بس انا صارلي اسبوع م̷ـــِْن ضهر عِنـ.̷̷̸̷̐ـديّ الالم استمر علـّۓ. رياضتك لواروح للدكتور واخذ رنين شنو تنصحني ياريت لْـۆ ترد علي دكتور وكون ممنونه مـڼـڱ متا بعتك م̷ـــِْن العراق

[@ayaosama7489]

انا لو عندي الألم في الرقبه أسفل الظهر هل مع الاسترتشات ينفع العب رياضه أو انزل جيم

[@redouanekissarli4310]

ممكن اتمرن وانا عندي سكوليوز ؟؟ ارجو الإجابة

[@moodmood8463]

سؤال؟... مريض مثبت اافقرات القطنيه متي يتمرن بعد العملية وايش التمارين المناسبة وكيف ينزن من ورنه؟

[@ilhamak5127]

انا عندي فتق فالعمود الفقري عملي عرق نسا هل ممكن اتمرن

[@MOHAMEDAli-jq4fd]

ارجو الرد باقصي سرعه

[@samarmohsen174]

ايه علاج وجود كتف عالي وكتف واطي والكتف الاوطي كل الاعضاء تحته فيها مشاكل زي الركبة واسفل الظهر

[@AnissElmehdi]

السلام عليكم و رحمة الله.....كيف أتمرن 8( كمال أجسام) و أنا عندي إصابة Arthrose في النق بين الفقرتين C4 و C5 ثم C5 و C6 .... و ما هي التمارين المسموح بها

[@amgadaness5761]

هل هناك علاج للإنزلاق الغضروفي؟

[@mahmoudallam4253]

انا عامل عملية استئصال غضروف منفجر بين القطنيه والعجزيه اقدر العب كورة

[@fatenmahmoud2968]

اي احسن مركز علاج طبيعي ف اسكندريه و يكون سعره كويس

[@muhammadali-fitnessnutriti8044]

فعلا لازم يتابع مع دكتور علاج طبيعي عشان صعب الواحد يرجع يتمرن من غير حد يتابعه أو يراقب حالته عشان يتفادى لا قدر الله مضاعفات في الحاله 👍

[@ziadelzooz8216]

انا عملت كده وعدت على خير وبقيت احسن

[@tjarb]

شاهد تجربتي الشخصية مع كورونا وكيف تغلبت عليه بسهولة

[@murdokaymdj8833]

كلام كلام كلام كلام كلام احنى عايزين تمارين تطبيقية يا غمي ذبحتنا بالكلام

[@ablagh6635]

متي نبدأ في الحركات

[@osamahamed131]

السلام عليكم يا دكتور انا في مشكله دلوقتي بتوجهني انا لسه عامل عملية في مفصل ايدي ف اتجبست حوالي شهر اعتبر بعد الكوع بشويا بعد ما فكيت الجبس بشهر لقيت الباي خست عن الباي التاني بكتير كاني مكنتش بتمرن عليها ف ارجوك اعملي فيديو عن حل المشكله ديه و ايه السبب و شكرا ❤❤

[@user-gv2lf4yh1g]

انا عندي الم في الظهر من الجهة اليمين لكن لااشعر لالام عند التمرين .. وشخصت بوجود ديسك من الدرجة الاولى .. هل معنى ذلك اتمرن اي تمرين اذا ماحسيت بالالم اثناء التمرين .. ملاحظة الالم يأتي عند النوم او الجلوس فترات طويلة

[@user-gb8or8kw7k]

مرحبا دكتور انا مشتركة جديدة مند شهر انا اتبعك لقيت نتيجة هايلة شكرا بزاف ...كوتش سؤالي لك هو .....اشرب كثير ماء في التمارين الرياضية حوالي 3 لتر في التمارين وفي اليوم 5 لتر اروح اعمل تحاليل يقولون لي نسبة الماء منخفصة مع العلم انا عمري 20 سنة طولي 180 وازن 68 ارجوك وسؤال ثاني هو عندما عملت تمرين المشي بالحزام المطاطي لي عملتو انت احس عظلات المؤخرة عندي تحترق من الداخل مثل اللهيب واتوجع في الليل امشي حوالي 5 دقايق ...جاوبني دكتور تحية ليك ليندا الجزائرية من باريس...وشكرا على معلوماتك تعجبني طريقتك بالشرح مزجت بين العلم والتمارين ربي ازيدلك علما

[@Maschine2022]

صديقي انا كان معي بداية ديسك تحديدا كان معي فتق مركزي ايسر غير ضاغط .،! لعبت الديت ليفت فقط لمدة شهرين باوزان خفيفة وتكرارات قليلة وجلسات لاتقل ع 6او 7 جلسات وتعافيت الحمد الله . ممكن التوضيح عشان لما انصح غيري بلعب الديت ليفت ؟ وتمرين الروماني هل هوا جيد ؟ شكرا جريلا❤

[@muhammadali-fitnessnutriti8044]

👍👍👍

[@Nona_10279]

سؤال لو عندي انزلاق وتمرنت وذهب الالم هل اكون شخص طبيعي في ممارسة حياة طبيعية ؟

[@user-qi4yu8ml4q]

عندي ورك نازل. لما اجري احس شي في أسفل الظهر. حركات غريبه. مقدر ارفع رجلي. والمشي بسرعه... ايش الحل

[@user-gh8wn8um7i]

ممكن عنوان العيادة ف القاهرة

[@user-zg7jt7rp8d]

كيف تقول دكتور راح ترجع تتمرن بس ديسك مافي علاج اصلا😢😢غير يخفف وجع فقط😢

[@mohamedaboyousef3285]

ياريت فيديو زي ده للانزلاق الغضروفي العنقي يا دكتور

[@weddawady1172]

ممكن عنوان العيادة من فضلك

[@Ahmed-es1il]

هو ينفع العب جيم وانا عندي تأكل في الغضروف الركبه عندي 20 سنه؟ اعمل ايه

[@AhmedezzatEzzat]

عندي فقرات الرقبه وخسرت حجم

[@dal6986]

انا جلس معي الديسك اربع سنوات والى الان للاسف 💔

[@user-ib9yk3pi2i]

بدل الرغي نزل التمارين المناسبة علشان نستفيد

[@ammarramy5635]

أنا لم أري التمارين

[@amrhamdy4023]

جزاك الله خير 🙏 فعلا الموضوع محتاج صبر شويه ،، انا كنت بعاني ٣ سنوات من الغضروف بنسبه كبيرة و تنميل في الرجل و ألم في الخلفيات و الحمد لله بعد تمرينات متواصلة و اخذت "كرياتين" الله اعلم اذا كان السبب في التحسن، بس انا دلوقتي بقدر امشي و احسن كتييير ، اه بالمناسبه في بعض الاستراتشات اتعلمتها من القناه هنا و فادتني كتيييير للضهر جزاك الله خير يا دكتور 😊🙏 و الحمد لله.

[@ahmedsamy-or1lz]

رجعت زي الاول

[@lmmranbsaso5250]

دكتور اتمنى رد انا عمري 17 كان طولي 180 قعدت تقريبا سنه ما طلعت من البيت وزاد وزني اصبح طولي 173 هل ممكن الاقي علاج دكتور وشكرا الك

[@user-gt3dv3wt2v]

حضرتك ماتكلمتش خااالص عن الانفصال العضلى ياريت تعمل خلقه عنوا قعد الولاده ورجيم يناسب الرضاعه

[@user-ms5fz2lb7q]

جيت ف وقتك💙

[@user-uv5yq2to1v]

ريدتمرينغظروف

[@romamina276]

لو سمحت يا دكتور هو انا لازم احس بالم أثناء التمرين علشان يجيب نتيجه والا ايه وحابه اتواصل مع حضرتك