10 تمرينات تدمر الديسك | عندك انزلاق غضروفى ..تجنب هذه التمارين

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… حسابات د حازم طارق على السوشيال ميديا :
/ drhazemtarek_official
/ hazem.tarek.1426
..............................................................................
: muscle clinic social media
facebook : musclecli...
instagram : / muscleclinic_official
What's app : 00201027765427
Clinic( phone & what's app ) contact : 00201097993692 - 0235848771
................................................................................................................
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
.........................................................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@abufares63]

ليتني شاهدت هذا الفيديو قبل ان اتهور واعمل التمارين التي ذكرتها ..مصاب بانزلاق غضروفي وتضيق بقناة الحبل الشوكي وتم عمل عملية لازالة الغضروف من الفقرات الثالثة والرابعة والخامسة وازالة عظيمات الفقرات لتوسيع قناة العصب الشوكية قبل عشرسنوات وتماثلت للشفاء والحمدلله ..ولكن عملت بعض التمارين التي ذكرت بالفيديو فرجعت الالام بشدة واشعر بتخلخل في الفقرات...فنصيحة للمصابين عدم ممارسة تلك التمارين حتى لومضى على العملية سنوات هذا من تجربة شخصية لردت بها الفائدة لكل مصاب وشكرا للدكتور على التنبيه على ذلك.🌷🌷

[@asaadgad9992]

بداية التمارين الدقيقه 3:30

[@رانيافريد-ع9ب]

شكرا جدااا😂😂❤❤❤

[@عبيرالربيع-ك2ث]

تقريبا

[@أوراقالخريف-ث2ق]

اللهم اشفى كل مريض انزلاق غضروفي ودسك .وعرق النساء .حنا للاسف فرطنا بصلاة الضحى الرسول صلى الله علية وسلم كان يصليها ٨ركعات .💕💞اللهم اعني على شكرك وحسن عبادتك .الحمدلله رب العالمين .

[@nacerinsaf7519]

صح ١٠٠ بال١٠٠ صلاة الضحى زكاة عن كل مفصل

[@enas_k97]

امين يارب 💔🥺😔

[@osso840]

امين يارب تعبت لاكن الحمدلله على كل حال 🤍

[@adamtettran7471]

لاتربطون كلشي بالدين سبب تاخركم الدين عن العالم

[@osso840]

@@adamtettran7471 المقصد من الكلام كله لو تفعل جميع النوافل والسنن وتنظم صلاتك بينفعك بالأجر وبصحتك .

[@elafanwer4737]

بليززززز ☹☹☹😭عايزين تمارين لتقوية البطن والكور.... للمصابين بالانزلاق الغضروفي ....

[@abdullahshapoon6475]

انت/ي كام سنه؟

[@ahmdhoshan1214]

@@abdullahshapoon6475 27 وانت

[@AbduallahAl-hashimy]

البلانك

[@freedomknight2766]

اول مرة حد يقول تمارين المعدة ممكن تاذي الظهر ، ده بلعكس في ناس تقول تقوي المعدة عشان الظهر ، انا عندي الم ظهر مزمن عمري ما تاذيت من تمارين المعدة ، اتفق انه ال dead lift سيء جدا نصيحة اسوا تمرين سبب عندي الم هو تمرين الاكتاف بالبار او الدامبلز military يعني رفع البار من الصدر اعلى الراس باوزان ثقيلة

[@hadafaziz2942]

​@@freedomknight2766تمرين المعدة شناو بطن يؤذي الظهر عن تجربة

[@khalidmhmoud5695]

السلام عليكم، شكرا علي المجهود والمعلومات، يا ريت تورينا التمارين الآمنة البديلة لكل تمرين ممنوع.

[@amjadbaruod8377]

يا دكتور انت قلت حتعمل فيديو وضعيات النوم الصحيحة لمصابين الدسك ارجوك اعمله الي معي لايك

[@maktadadnan3939]

استلقاء على الظهر +مخدة اسفل الظهر لعزيز وضعية الجسم + مخدة بين الارجل هاي الطريقة الصحيحة مجرب 📈🌻

[@yusufbasarl3316]

اه فعلا محتاجه و ملقيتوش

[@maktadadnan3939]

@@yusufbasarl3316 من تنام اذا على السرير اكتفي بمخدة صغيرة (رفيعة) بين الساقين اذا تنام على جنب واذا على الارض استلقي وحط مخدة اسفل الظهر كون رفيعة ومخدة بين الساقين هاي الطريقة الصحيحة ☁️

[@hahaha6016]

سؤال دكتور بلا زحمه انا عندي الم أسفل الظهر اكدر امارس المشي والهروله لان ما أشعر بألم من أمارس هذه الرياضه

[@مصعبالجابري-ب7ض]

ضروري نعرف نوم كيف طريقه😢

[@shymhafez9335]

ماهو حل لعرق النسا شهرين وأنا أعاني من ٱلام في رجلي الأيمن مع أني أخذت أدوية وعلاج طبيعي بدون فائدة ?

[@zakariachennouf328]

روى ابن ماجه في «سننه» من حديث محمد بن سيرين عن أنس بن مالك قال: سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يقول: «دواء عرق النسا ألية شاة أعرابية تذاب، ثم تجزأ ثلاثة أجزاء، ثم يشرب على الريق في كل يوم جزء». عرق

[@BadrAzba]

كايروبراكتيك وحجامة طبية

[@AhmedezzatEzzat]

طب ولو عندي في الرقبه وماثر على الكتف والايد

[@ghaliaghalia7417]

انتبه اخي هاي من بداية اعراض ديسك الرقبة

[@سماحهلال-ي5ت]

جزاك الله خيرا ممكن فيديو التمرينات الممنوعه على الديسك اللي في فقرات الرقبه ؟

[@talianiben8408]

مهتم

[@اميروحي-ش7س]

مهتمة

[@aboshog2858]

مهتم

[@emanmohamed173]

مهتمه

[@nohaashour96]

مهتم

[@SamaAhmed-wl9ns]

طب لو عملنا عملية الغضروف وركبنا مسامير ودعامات فيه تمارين معينة ممنوعة؟أو نتعامل ازاي؟ ونعتبر نفسنا زي مرضى الغضروف ولا زي الناس العاديين؟ خاصة لو احنا في العشرينات 🙂

[@noornoor-zp1zm]

.

[@mohammedabujarad5655]

+١

[@ahmedwael1028]

.

[@haythamali4459]

اي تمارين سكوات بتحمل على غضاريف الركبه ولازم تمنعيها

[@SamaAhmed-wl9ns]

بس هو إيه علاقة غضاريف الركبة بالظهر😅

[@تجربةونتيجة]

ممكن تمارين لمرضى الانزلاق الغضروفى و خشونة المفاصل وايه التمارين الممنوعة منهم..وشكرا ليك يادكتور و على روحك الحلوة

[@Ghadeerhashim9788]

نفس معاناتي ياريت لو القى تمارين تفيدني للمشكلتين

[@Ektashif]

ممكن تعمل فيديو تمارين فقط لمرضى الانزلاق القطني بحيث اني اشغل الفيديو واعمل تمارين معاك مع تعليقاتك اللطيفة مع مراعاة ان الالم مسمع في القدم اليسرى بشكل يمكن تحمله

[@mohamedahmed-vm4ql]

يا قارئ رسالتي اني ذكرت محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم فاحذر ان تكون بخيلا

[@عبدالباريالنعمي-و7ر]

كورة قدم هل مسموح بيها

[@amelamel492]

لو ممكن تمارين خاصة في الجيم لمرضى الديسك وشكرا ليك على كل ماتقدمه

[@shams8016]

ياريت طلبنا عدة مرات من الدكتور برنامج تدريبي متكامل لمرضى الديسك و لازلنا ننتظر

[@rachidkerbal8366]

سبحان اللَّه....هناك حديث تكلم فيه النبي عليه الصلاة والسلام..على 365 مفضل ..ووجوب التصدق عليها ...وركعات الضحى تجزئ..والله أعلم

[@18e]

3:25 بداية التمارين

[@Raed.A.U]

جزاك الله خيرا

[@noti6122]

أحسنتم دكتور وفقكم الله، حالتي مختلفة تماما، الألم عندي يبدأ من أسفل منطقة الحزام وعلى المقعده ويمتد على خلفية الفخذ والسمانه من خلف الساق ، ويزداد صباحا وبعد التمدد على الفراش وعند النهوض للنزول من السرير وعند البدء في المشي، والوقوف صعب ، اما وضع الركوع والسجود، فسهلة علي والحمد لله. علما ان العمر متقدم، والحركة قليلة ولكن لله الحمد الصحة العامة جيدة بفضل المنعم سبحانه وتعالى. فما هو تشخيصكم لهذه الحالة وعلاجها؟ برأيكم السديد زادكم الله علما.

[@differentesdanses4899]

مرحبا هل عرفتي شو عندك؟

[@ابوالقاسم-و7ج]

عفوا منك دكتور بس لازم تختصر اكتر في الفيديوهات انت حضرتك دكتور مو يوتيوبر مع احترامي لحضرتك وشكرا على المعلومات 🤍

[@mehdinacera2650]

كيف ننحت البطن بالنسبة للنساء المصابات بالانزلاق الغضروفي الفقرة الخامسة والرابعة تحية لدكتورنا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@nourdineboufedji2587]

الرجيم تنحي الكارب وتكلي البروتين

[@AhmedHassan-pt1he]

تمام يا دوك بشكرك بس في نقطه بعد الاصابه بالديسك نعمل ايه عشان نقدر نقوي عضلات البطن و الظهر عشان تشيل شويه من علي العمود الفقري بشكل عام ؟

[@omanasomanas8450]

شكرا جدا يادكتور 💚وياريت كمان فيديو للتمارين الممنوعه علي الانحناء الجانبي لفقرات الضهر

[@shafiashafia7929]

اصلا اغلب التمارين الي ذكرها كانت دكتورة العلاج الطبيعي تخليني اسويها وفادتني وتختلف من شخص لشخص

[@منتجات-ح4ه]

ياليت تعمل بدائل كل تمرينة

[@therock2358]

لا حول ولاقوة الابالله اغلب التمارين الذي، دكرتها موجوده بالنت وعلى اساس انها مفيده للدسك

[@gt2rs712]

الله يشفي كل مريض يارب. اشكرك على المعلومات

[@5iraq]

فديو ممتاز لكن اتمنى يكون كلامك في الفديو بطئ شوي ليس بطئ كثير يعني متوسط

[@yousefarko9202]

نفسي اعرف الفرق بين زحزحة الفقرات و الديسك ده لاني عندي 16 سنة وبقالي سنة عندي زحزحة فقرات من الدرجة الأولى ومش عارف اعمل ايه 😭 يارب ترد عليا ورحت الجيم شهرين بس ومرحتش تاني من ساعتها

[@ahmedosman519]

شفاك الله وعافاك نفس حالتك شفانا الله وعافنا جميعا

[@t_manar_adel]

هل نفس التحذيرات تنطبق على حالة تزحزح الفقرات ؟

[@yousefarko9202]

@@t_manar_adel منا بقول كده بقى

[@yousefarko9202]

@@ahmedosman519 يارب

[@thebaronahmad171]

الله يشفيك بس كيف صارت معك الاصابة

[@abshirbom9128]

دلوقتي هل ده ممنوع التمارين ديه للشخص السليم؟

[@Dr_Said_Elnesheely]

‏‏اللهم إنا نسألك في يوم الجمعة أدعية تستجاب، وذنوب تُغفر، وحاجات تقضى، وأمنيات تتحقق، اللهم اغفر لنا وارحمنا اللهم نسألك دار لا يتغير جمالها، ولا يفنى نعيمها، ولا يبلى حسنها، يارب أرزقنا جنتك، *اللهُمّ صَلِّ وَسَلّم عَلَى نَبَيِّنَا םُבَםّב ﷺ..... جمعة مباااااااااااااااااركة..,.

[@hakimabererhi2355]

اللهم يارب في هذا الجمعة ويارب بللغنا الجمعات بالدعا؛. اكرمنا مع المؤمنين والمؤمنات يارب

[@hakimabererhi2355]

شكرا هذه هي النصيحة ربي يكرمك ويكرمنا ويعيننا على هذه الصلاة الغالية وكل الصلوات ويحفظنا من الاشرار الحاسدين

[@moogimo6676]

سؤال ي بطل هل عرق النساء يعني انزلاق ممكن جواب❤

[@koora1997]

نعم

[@mohammadkhraim2484]

و غضاريف الرقبة هل تنطبق ؟

[@فرحانالحربي-كانماضينا]

كلامممممممممم كثير ،،،،، طيب ليش ماتحاول الاختصار حتى مانصاب بالملل تكرار وانا وانا وانا

[@moradatef7969]

طيب ياريت يا دكتور توضح التمارين المؤذية للجسم حتى لو كانت بشكل وقائي

[@raghdahaggag3103]

جزاك الله كل خير ومتعك بالصحة والعافية لو تكرمت ممكن حلقة لمن يعاني من غضاريف الرقبة والتمرينات المحظورة وفيها خطورة على الرقبة

[@quran-1829]

كاالعادة ياسادة الصلاة علي النبي مصدر السعادة 🖤

[@abdogomaa9077]

تمرين رفع الرجل ده بيسبب طرقعه كبيره فى الفقرات اسفل الظهر ولكن بدون الم...ده معناه إيه

[@wardezhorate7445]

شكرا لك يادكتور ممكن نشوف التمارين المناسبة لعلاج الديسك ...

[@noor_82]

شكرا دكتور من فضلك لو الديسكات بالرقبة مش الضهر ممنوع برضو؟

[@حيدر-صلواعلىرسولالله-و5د]

شكرا ا ا دكتور . سؤال : هل "الأبر الصينية " علاج نهائي لهذا الأمر ؟

[@lilawalid5680]

هل فيه نتيجة

[@foashelgamed1669]

انا الالم عندي مختلف لانه موجود بتركيز في القصبة الامامية للساق اليسري بين الركبة والقدم ولا اشعر بأي ألم في الساق من الخلف سواء من خلف الفخذ او من خلف السمانة ولكنني اشعر بالم في جانب الفخذ للرجل الشمال عند مفصل الفخذ من الخارج خصوصا عند النوم علي الجانب الايسر هل هذه اعراض عرق النسا؟

[@clemdoll]

ماشاء الله عليك يادكتور شرح وافي ومفيد وتصدق معظم التمارين اللي ذكرتها سببه لي تعب في اسفل الظهر مع الوقت شكرا لك 🙏

[@RoryRery]

عندي ضيق ف القناه العصبيه وتعبانه جدا وعندي حمل ف الشهرالخامس

[@dr.basmafarid7723]

حازم بليز ايه ممنوعات غضروف الرقبة؟؟

[@musabnogod9282]

انا مصاب ديسك حاد جدا ورياضي كروسفت وفعلا التمارين الي قلتها في البدايات مضره جدا جدا 👏🏽👏🏽

[@عليالعراقي-و8ذ5ه]

كم فترة إصابتك وطريقة علاجك كيف

[@musabnogod9282]

@@عليالعراقي-و8ذ5ه فتره الاصابه كانت تقريبا 4 شهور الفتره السيئة، وبعدها قرروا عمليه لاني رياضي رفضت العمليه لان بيكون فيها دعامات للفقرات وهذا الامر صعب جدا للرياضي اما العمليه العاديه وهي ازاله النتوء الي يضغط على العصب ماعندي مشكله فيها عادي كنت بسويها … فقررت اني التزم بالتمارين واركز على التقويه واقلل من وزن العضلات لان وزني كان تقريبا ٩٧ عضل اكثر فنزلت وزني الى ٨٤ مع العلم طولي ١٧٩ يعني ماكنت سمين ضخم قليلا ، ولكن نزول الوزن فرق كثيييير معاي وبالذات من ناحيه الالم ، فانا نصيحتي للي عنده هالمشكله وزياده وزن حتى لو قليلة اول عمل هو انزال الوزن ثم الالتزام بالتمارين ،حاليا الحمدلله رجعت للعبتي الكروسفت مع التركيز اكثر على التكنيك اكثر من الاوزان والحمدلله اوزاني بترجع تدريجيا ، هو في الم للان ولكن بالنسبه للسابق يعتبر شيء لا يُذكر ، وطبعا كنت استخدم ( سلبركس) مضاد التهاب استخدمته لمده اسبوع وبعدها عند اللزم وصراحتا ما كنا اعتمد على المسكنات نهائيا ، وطبعا الكمادات ممتازه البارده والحاره مع الالتزام بتمارين الاطاله قبل وبعد التمرين بشكل مكثف … والحمدلله في الاول والاخير

[@قمرناصر-س9غ]

ابغا اتواصل معاك على برنامج لان معايا ديسك ودخلت نادي وموعارفه ايش الاجهزه اللي ممنوعه لمريض الديسك

[@Ahmed-uz3td]

@@قمرناصر-س9غ ممكن تكتبي في يوتيوب اجهزه الجيم الممنوعه لمريض الديسك او جدول تدريبي في الجيم لمريض الديسك و تشوفي فيديوهات و تخففي الاوزان

[@usacar2853]

​@@musabnogod9282وهل يختفي الام نهائي

[@Basmatghorba]

التمرين الرابع انت نصحت بيه لعلاج الديسك في فيديو ليك .

[@hamoeid8664]

عاش ماشاء الله كلام مهم جدا❤️❤️

[@احمدالمصري-ك7ع]

لو سامحت يادكتور انا كمريض انزلاق غضروفى ينفع اتمرن ولا غلط عليا فيه تمارين تنفع معايا

[@pirst1sunshine725]

( تمرين السوبر مان ١٠ عدات مرة و ١٠ عدات مرة بالتبادل يمين مع شمال وشمال مع يمين) (وتمرين السومينج ١٠ عدات مرة و١٠ عدات مرة بالتبادل يمين مع شمال وشمال مع يمين)(وتمرين البريدج : لمدة ١٠ ثواني بالتبادل مع تمرين الحزق معرفش اسمه ايه بس ده اقرب وصف ليه : انك بتنام علي ظهرك وتلزّق فقرات أسفل ظهرك في الارض لمدة ٥ ثواني)

[@عمروالنوبي-ت2ف]

حلقة مميزة جدا متألق دائما ياد.حازم

[@Mrsarii1122]

كلامك كثيييييييير والفايدة بالعافية تطلع

[@user-omanas98]

المهم تحجز استشارة وتدفع فلوس

[@aboebrahim4294]

طبعاً يادكتور أنا معجب بطريقة فهمك وإيصال المعلومه لدى المشاهد الله يجزاك كل خير

[@RoseAek]

اومال نعمل ايه يا كابتن تمارين كلها مفيدة .....نمرن البطن ازاي

[@لحنالرصاص.العزةوقرنفيبيوتكن]

3:32 يالله بجد هذا التمرين هو اللي جاب لي الديسك وللأسف كنت استمر عليه ظنا أنه جيد وأن العيب من ظهري وليس من التمرين 4:19 رابع تمرين هذا التمرين أجده كثيرا في تمارين ألم الظهر ؟! 4:32 تمرين السكوات أيضا هذا التمرين بيتعبني 4:48 سادس تمارين أيضا هذا جاب لي الديسك ؛ ما كانت عندي آلآم في الظهر ولما عملت هذه التمارين شعرت بآلام في ظهري 5:33 كيبل كروس اوفر ؛ في تمرين يشبه له وأنت واقف مستقيم تفتح ذراعك لتصل إلى الظهر ؛ هذا التمرين وأنت واقف مستقيم أعتقد لا إشكال فيه ؟! شكرا دكتور نورتنا الله ينور عليك

[@quran-1829]

مريت من هنا ؟ استغفر .

[@محبهلله-ص3ر]

يا ريت يا دكتور تكلم على وضع النوم الصح لمريض الغضروف

[@jannatetmohamed6988]

السلام عليكم دكتور ممكن الرد في أقرب وقت جزآك الله خيرا التوت رجلي البارحة جلست وبعد 5 دقائق صرت بخير لم اعد احس بالم وأتممت طريق وانا بخير لمن توقفت لكي اطلب سيارة اجرة بدأت احس بألم ولما وصلت للبيت لم اعد اقدر على المشي عليه مع العلم أنها لم تتورم ولم يتغير لونها ضلت عادية وبدون ألم ولكن عندما اريد أن اتمشي تحرقني فأمشي على أصابعي شو راح أعمل في هاي الحالة وأي درجة ممكن أكون انصبت فيها اختك من المغرب

[@dzair1425]

طهورا إن شاء الله لابأس إن شاء الله لعله شيء داخلي إشربي الزنجبيل هو جيد لاي ألم وادهني بزيت الزيتون ويلزم وقت للراحة حتى تشفي إن شاء الله أوصفي الالم كيف والوصفتين عاديتين إذا لم تشفي لم تضرك والسلام عليكم

[@yasensriyo4129]

شكرا جزيلا على الحلقة اخي الكريم عندي سؤال هل انضغاط الفقرات يعتبر ديسك؟؟

[@jasinjez3478]

الفيديو متعب وكان ينبغي أن يبطئ بالكلام ويكثر من التصاوير التقريبية ...graphics....

[@طالبسادسدعائكم]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واللهم صل على محمد وعلى ال محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.

[@طالبسادسدعائكم]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم واللهم صل على محمد وعلى ال محمد عدد خلق الله ومداد كلماته ورضا نفسه وزنة عرشه وعدد ما ذكر الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون إلى يوم القيامة عني وعن المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات.

[@ahmedfarouk2089]

حلقة مفيدة جدا ❤️

[@MiloudaBen-b6u]

السلام عليكم فيديوهات ونصائح رائعة ما شاء الله.. بخصوص الحركات الممنوعة على مريض الانزلاق الغضروفي.. حبيت اسال عن حركات الصلاة..عشان بحس بألم ..خصوصا عند الركوع...فهل حركات الصلاة تزود الألم وهل يستحسن الصلاة بالجلوس؟ شكرا

[@Mo_Gaballah]

الفديو جالي فوقته انا فعلاً دي حالتي الحمد لله..... متشكر جداً دكتور حازم متابعك من اكتر من سنتين و خسيت على نصايحك و زبط جسمي من ١١٢ ل ٨٦ كجم و كان عندي دسك مع نصايحك الألم خف خالص يكاد يكون تلاشى الحمد لله ربنا يديك كل خير فحياتك ديماً و يجازيك خير على العلم و الفايدة اللي بناخدها من حضرتك❤️❤️

[@aaaaaaaa2123]

شو طريقة من فضلك

[@abuabu2542]

يادكتور انا عندى غضروف بقى لي سنه والإصابة من الج بست وارتحت فترة ورجع الوجع بزيادة ومش عارف اعمل ايه 😢 وعايز اتعالج😢

[@hudaalhussein5466]

السلام عليكم .. عندي الم في المؤخرة ينزل الي غاية نصف الرجل كأنه في قطعة حديد بالرجل شو التمرينات الي ممنوعة عليا وكمان وجع رهيب بالظهر

[@clevermr3281]

من الافضل عدم استعمال الوزن الثقيل .

[@shyfooelhadydy]

انا بايجيلي وجع في القطنيه في الشاء بس هل ده له علاقه ام امر عادي ولا اعمل ايه

[@suzytharwat2967]

ده بالنسبة لديسك الضهر طب ديسكات الرقبة كدة كدة بمنع الsetup و crunches و في الاول كنا مانعين تمارين الpull لحد ما اتحسنت بس برضه مش اي تمارين بطن تتعمل الleg raises يصاحبها طقطقة في المفصل و مش بعملها بتخضني و احيانا بتوجع

[@drawing66160]

طب المشى ممنوع فى الفترة الحادة ولا مسموح بيه خصوصاً أن انا الدكتور قال انى محتاجة جراحة بس محتاجة اخس فينفع المشى ولا لا

[@manzoomafandi5149]

مرحباً هل ممكن تعطي تدريبات على Zoom أنا مصاب بنتوء للدسك (bulge) في فقرتين ٣-٤-٥ و أريد تمارين مناسبة لبناء عضلات الظهر و مستعد للإشتراك

[@ababri71]

فيديو مفيد دكتور .التمارين الممنوعة مشكور عليها.هل من تمارين بديلة أو مفيدة بطريقة او بأخرى .شكرا

[@عينالصقر-س4ح]

ياأخي تثرثر زياده.. جدا..جدا انت تريد تذكر تمرينات ضاره..كيب ادخل موضوعك مباشر وبببطئ بدل ان تثرثر سريع( لَ لَ لَ لَ لَ لَ) ولا نفهم شىء.

[@zeizettekazem3625]

لو سمحت هل crazy fit massage مسموح بها لو عندي disc فقرات الظهر القطنية واللي بعدها

[@adamtettran7471]

الدين روحي شخصي بعيدا عن العلم ...كفاكم استهتار بالعقل السليم في التعليقات اعبد ماتبعد تحدث بالمنطق والعلم

[@jalilaljaf7489]

عندی انزلاق خفیف فقرە ٤و ٥ ماعندی الالام ظهر نهائي وحركة الفقرات مفيش الم والحركه طبيعيه ..بس عندي عظلة الفخذ والساق متشنجه وقاسيه والم فقط بعضلة وعصب الساق قرب مفصل القدم من الجهه الخارجيه...ممكن توصيات...امارس المشي في الماء وحركات مسموحه من قبل الطبيب لكن ۱٥ يوم لكن بدون اثر للشفاء ولو ٥ بالمئه

[@Mirsad-b8c]

المصرين عندهم معلومات حلوة ولكن يا لطيف . . ما بياخدوش نفس .. كأنك بتسمع لمحرك سوزوكي بدون اكزوست ايه ده ... ما بتاخدوش نفس بين الجملة والتانية قرقرقرقرقرقرقرققرقرقر

[@wafaamohamed9]

لو سمحت دكتور ارجوك جاوبنى انا عندى إنزلاق غضروفى فى الفقرات القطنية وبقالى أسبوعين أشعر بألم شديد جداً فى كعب القدم الأيسر مش عارفة دا تبعة ولا إيه وإيه الحل أعمل إيه

[@mohamedabubakr7984]

جهاز leg press.. المدى الحركي غير الكامل ممكن يأثر على الكتف ؟؟؟

[@makemecloser2075]

تسلم دكتور ياريت فيديو ل التمارين الممنوعة في حالات اعوجاج العمود الفقري.لمن يرغب في إعادة ضبطه أو لمن يرغب في انقاص الوزن وهل الجري الخفيف ممنوع أيضا في حالة ال scoliosis

[@lightgood3696]

من فضلك مش عارفة أصلا متى اصبت بالديسك....كنت بظن أنه ضربة برد....يعني عندي سنوات...وفجأة صار الألم أقوى ..وانت قلت دكتور لازم تقوي عضلات اابطن الظهر حتى تساعد في تخفيف الظغط على العمود الفقري في المنطقة القطنية ...اخبرني ماهو الحل ..اذا ماعملت تلك الحركات الممنوعة ..؟

[@hammouali6976]

سلام 👋 انا كان عندي انزلاق غضرفي بس الان الحمد لله تمام بس خايف يرجع ثاني شو اعمل تمارين يادكتور جزاك الله خيراً انا من الجزائر 🇩🇿

[@lxgdesign9806]

@@hammouali6976 اعمل تمارين بلانك

[@yahia19800]

دكتور عندي الم كان من شهر في منطقة خلف الكتف يمتد للرقبة كشد عضلي ذهبت للعلاج الطبيعي قام المختص بعمل حركات للرقبة وطرقعة الظهر بعدها تحرك الالم للكتف واليد، عملت صورة اشعة مختص الاعصاب أخبرني بوجود دسك رقبة، كيف ممكن اتعامل معه الان هو حديث ومسبب الم شديد في الذراع مع خدر .

[@fargocargo2307]

دكتور ممكن اعرف تمارين حبل المقاومة تشد الجسم عادي للبنات ولا ممكن تعمل لي عضلات لاني طول ما انا قاعدة امام التلفزيون اشتغل بيها ولاحظت ان دراعي بدأ يظهر فيه علامات وفيه جزء منتفخ بسيط جدا لكن خايفة الموضوع يتطور وخاصة انها بتعلي الحرق معايا ومشجعاني عشان قاعدة ومفيهاش مجهود كبير

[@fuadwael6770]

دكتور عادي اعمل تمرين السكوات ع جهاز الv squat او hack squat ? انا عملت عمليه ديسك من سنين وخف جدا الحمدلله

[@faycaldewolf]

لف الدوران برأس تكرارآ إلى اليسار بشكل كبير قد يؤدي إنزلق الغضروفي أسفل الضهر؟؟؟؟ هل هناك علاج لهذا الحالة

[@sarawahby12]

انا عندي كسر في العضمة الشمال من منطقة الحوض ولكن من الخلف هي مفقودة وليست مكسورة طبعا كشفت وانا في سن العشرين واكتشفت دة وتعايشت مع الموضوع المشكلة اني من سن ٤٠ وانا لاول مرة في حياتي اتخن واكون ٨٥ كيلو طول عمري من ٦٠،٧٠ فقط وموضوع الكرش بقي والحركات دي خنقاني متقلة جسمي وانا معنديش عقد تريقة الناس تهمني اساسا لكن مع طول ١٧٠ محتاجة انزل واحس برشاقة تاني لاني كنت بمشي بلاد ودلوقت بتعب من خطوتين ممكن رياضة مخصوص عشان بقيت جبانة وخايفة يودوني دار المسنين 😂

[@nabilfarrouk786]

سلام عليكم أخي الكريم عندي سؤال كيف نفرق بين الم عضلة اسفل الظهر وألم في ديسك أو فقرات الظهر ؟ وشكرا جزيلا

[@jongheosok5884]

اكتبي د.فارس عرب ..الفرق بين آلام الظهر

[@محمدعلي-ح2ظ5ض]

في دكتور رؤية قالي لو حملت أوزان ثقيلة يمكن يتضرب عصبك البصري وتنعمي. ! هل هذا صحيح.؟

[@naimanam4600]

الله يرزقك الجنة يدكتور انا تحسنت من تمارين لي قولت عليهم اولا مرا يجيني ديسك ومازرتش طبيب ولا اكلات دوء

[@ammarmontassar373]

سلام عليكم. دكتور.من فضلك انا اصبت بى انزلاق خضروفى..لكن بعد مدة حفيت من آلام فى الضهر. لكن فى مشكل انو عندى كثير من آلام فى كعب رجل .من فضلك ماهو المشكل أو العلاج لاختفاء آلام الكعب

[@Muhammadt2]

يا دكتور أنا عندى اربع غضاريف و بقالى زيادة عن شهرين تلاتة فى جلسات العلاج الطبيعي و الدكتور بيقول لى أن لسة بدرى على الرياضة، مع أن فى دكتور تانى بردو بيقول لى أن الجلسات دى لمجرد علاج الآلم إنما العلاج الحقيقى هى الرياضة و طلب منى انزل حمام السباحة علشان احرك رجليا و كده أنا مش عارف مين فيهم إلى صح

[@Dr.LailaOsama]

طب بالنسبة لل cervical herniation نتعامل معاه ايزاي ؟

[@minaamir4480]

يسطا انت بتلعب الdeadlift غلط بتنزل بركبك بردو مش ضهرك بس

[@fatenturky9521]

اذا كان الالم رجع بعد العلاج الطبيعي من غير تمارين جهاز شد وتدليك يدوي وتدليك بجهاز وجهاز ذبذبات كهربا في الضهر لمدة 12جلسة ومفيش فايدة ومن قبلها لمدة 9جلسات السرير الحراري وكده بقالي من شهر 7بالتعب والعلاج الدوائي من شهر 10 يعتبر العلاج الطبيعي ملهوش لازمة ولازم العملية لأن الدكتور قالي غلط العلاج الطبيعي وافتكرتة بيقول كده عشان يعمل عملية

[@عذراءنور-ت6ه]

دكتور لو سمحت هو يصير ف حالة الانزلاق الغضروفي القطني الحاد الرقص بدل الرياضه لان جدا محبطه وداشوف وزني ديزيد خصوصا اني عامله عمليه تبديل مفصل ورك نتيجة حادث دهس لو سمحت جاوبني

[@wael302]

عاوزين نعرف التمارين بتاعت اجهزة الجيم والاوزان الحره ايه مسموح وايه ممنوع والطريقه الصحيحه علشان منحملش على الغضروف

[@asrar021s6]

انا عندي انزلاق بس تمرين ال two touchee يريحني كيف برضو اوقفو ؟

[@ismail_tech9298]

ماهي التمارين المفروض اعملها لتقوية عضلات البطن من غير الحركات التي منعتها

[@leilael9]

طب للي عندو ديسك مضغوط يعمل ايه ..؟😢 واحد نصحني بالتمرين اللي ف الدقيقة 6:58

[@iodz9681]

المشكلة انت منعت التمارين الخاصة بتقوية عضلات البطن والڤلودز كيف راح نخليها قوية

[@TalaltalalAlahmad-vj7pe]

هل الجري يؤثر على الدسك سلبآ ....أم إيجابآ افيدونا أفادكم الله

[@999998997996995]

شكرا لك يا دكتور بس غريبه أضفت الدراجه معاهم بالذات ان فيه دراجات يكون قامتك منتصبه او شبه منتصبه وما تسبب اي ضغط للديسك

[@عبيدهبشاريه]

شكراً لك على هذا الموضوع يا ريت التمارين البديله