وحش التمارين المركبة ! تمرين الديدلفت - Dead lift exercise

#تمرين_فى_السليم #deadlift
وحش التمارين المركبة ! تمرين الديدليفت - Dead lift exercise
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@zahralrman00]

حبيت أشكرك على أمرين : الأول انك تحترم المشاهد دائماً لباسك ساتر ومحترم جداً عكس كثير من المدربين يستعرض جسمه امامنا كمشاهدين ، اما الامر الثاني انك تقدم المعلومات بشكل علمي والتمارين ايجابياتها وسلبياتها وهذا مانفتقده في كثير من مقاطع اليوتيوب فكل من نزل وزنه لقب نفسه بمدرب وكابتن وهو أصلاً يؤدي بعض التمارين بشكل خاطىء ، الله يبارك فيك وباذن الله انك مممن يترك في الدنيا علم ينتفع به جزاك الله خير

[@mohamedsamyabdelazim42]

معظم جسم الرجل مش عوره

[@AliAli-sk1wm]

+نصيحة لأي شخص في أي تمرين: صور نفسك فيديو اثناء عمل التمرين (أقصد تثبت التلفون أو الكاميرا بزاوية مناسبة) هذا سيساعدك في تقييم نفسك ،والتعلم من الاخطاء .

[@tezr7065]

الله يوفقك حبيبي

[@RamiTube7]

انت رائع جداً حبيت محتواك وطريقة عرضك جميلة وتوضح مدى ثقافتك صديقي..

[@moodraatu8733]

شرح رائع شكرا جزيلا لك يا دكتور والله بنتعلم منك كتير

[@algerie_Dz13]

ماشاء الله ما فيش شرح مفصل وسهل للدرجة دي 🤗شكرا يا دكتور 👍

[@omarhamada7485]

شخص محترم جدا ومثقف بجد بستفاد منك كتير ♥️

[@feedyourbrain3823]

ماشاء الله ما تتخيل شكثر استفدت من هالفيديو ياريت تكثر منه على تمارين اخرى

[@waelbahgat1095]

شرح ممتاز، ربنا يبارك فيك، وفي علمك.

[@youssef0009]

افضل واحد اتكلم عن التمرين

[@mohamedyehia5233]

الف الف الف شكر ليك بحد انت عظيم ربنا يبارك لك في علمك

[@dragon95os]

الف شكر ياكوتش .. شرحك مفصل وممتاز

[@user-jn3iq1pj2t]

2:25 يبدأ التمرين من هنا

[@rainwhisper270]

كنت مستنيه الفيديو ده بفارغ الصبر Thanks 😍😍🤗❤

[@muscleclinicpt]

👍👌

[@malekmalek4756]

شكرا، شرح وافي جدا.

[@mariameyadmohamed2470]

معلومات قيمه شكرا علي المجهود

[@MoMo-di8xg]

جزاكم الله خيرا يا دكتور .. التمرين دا مهم للي بيجري مسافات طويلة لانها بتقوى glutes & quads & hamstrings

[@shoshsos3800]

ما شا الله شرحك حلو جدااا استمر👏👏👏👏👏

[@obedaale6569]

جزاك الله خيرا اخي 🌹🌹🤗🤗 رحم الله والدينا ووالديك

[@OussemaZidi]

شكرا بارك الله فيك 😍❤️

[@nisreenabudayyah6743]

يعطيك العافية يا دكتور 🙆

[@user-ls2hj2ee3l]

بيض الله وجهك كابتن أجدت وأفدت

[@blackblack440]

لايك قبل آلمشاهدة ✊

[@shadih5095]

والله على عيني تستاهل الف لايك👍👍👍👍👍

[@kamsa4775]

شكرا جزيلا دكتور

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@al3mmaricool]

الله يجزاك خير اكثر نقطتين استفدت منها حكاية انه التركيز في الطلوع على مفصل الحوض وليس الركبة وموضوع انه الظهر يمون مستقيم قدر الامكان وطبعاً هي مع كذا محاولة ومع التكرار رح تتعدل

[@tigoalsabban6173]

دكتور ياريت حلقة عن التمارين اللي تتجنبها البنات فترة البيريود وافضل التمارين بعدها وكمان طبيعة التغذية وقتها للي بيمارسوا التمارين .. شكرا جزيلا جدا

[@user-qs4ln3xl4y]

شرح روعه والله ينور

[@user-rx1rr1dp6f]

موفق ي بطل ❤❤❤

[@rehamsoliman2713]

ممتاز كالعاده 👍

[@DesertHN]

شررح فووق الممتاااااااااز👍👍👍👍

[@osamaalwardi7889]

احلى من ينزل

[@user-rs6yr8xq9e]

الله يبارك لك يا دكتور

[@ahmedabdou308]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتم بخير يادكتور وكل المتابعين، عيد سعيد عليكم 🥳

[@xnemer2804]

محتوى جميل فعلًا، أتمنى أن تستمر فأنت من القلائل الذين يهتمون باللياقة وبنفس الوقت درست علاج طبيعي لتوضح ما تقول طبيًا.

[@ahmedKhaled-kj7co]

ممكن.تعمل فيديو عن انواع الديدليفت اللي معايا يدوس لايك عشان يوصل

[@mohammedmattar5080]

Thanks for clarification

[@josephmegalaa602]

ياريت تعمل حلقه عن thyroid medication وتأثيره علي الجسم والعضلات

[@inaseldesokey7688]

انت رائع الله يبارك فيك

[@bellahusky6267]

تمرين الكتف و تقوص الظهر اثناء اداء التمرينات و طريقة علاجه...و شكرا علي كم المعلومات المفيدة

[@user-zu4rr4fx5n]

أنت شخص رائع

[@AmrMohamed-qi7xy]

شكرا لك يا دكتور بجد والله انا كنت بلعب غلط

[@saeedalkhatri4722]

معلومات قيمه جدا شكرا لك كبتن

[@wessamsamy4604]

شكرا لحضرتك

[@ayadaleraqy6766]

رااااائع يا دكتوووور احسنت

[@farahalqassar8271]

ممكن تعمل فيدو توضح فيه التنفس الصحيح (شهيق و زفير او حبس نفس)اثناء تمارين رفع الاثقال , ومنها الديد ليفت

[@user-tm1bb8lr1q]

زي مهو وضح في فيديو سابق له ، في الجزئية الصعبة في التمرين بيتم الزفير ، وفي الجزئية السهلة بيكون الشهيق مثلا في الديد ليفت الشهيق يكون مع النزلة والزفير مع الطلعة

[@Moh-bo8xd]

@@user-tm1bb8lr1q العكس .. يكون الشهيق مع الطلوع بالبار والزفير مع النزول لأن لازم تكون عضلات البطن عندك مشدوده وانت طالع بالوزن 👍🏻👍🏻

[@user-up6ud5sx2e]

@@Moh-bo8xd تبي تطقع وانت طالع ؟؟ صحيح كلامه وانت نازل خذ شهيق من البطن بعدين اطلع بالبار وحاول تمسك نفسك شوي او ممكن تنسم شوي مع انفك او خشمك واذا وقفت خرج كل النفس بعدين انزل وشهيق وهلم جرا

[@amrelziny2384]

great info amazing production quality 👍

[@albashah4761]

تستحق التعليق وتستحق اللايك لكونك اعطيت للتمرين حقه !!! شكرا يادكتور🥀🥀💪💪💪

[@mohbn6622]

شكرا لك

[@user-qs4ln3xl4y]

تستاهل لايك مولاي

[@ahmedyehia5476]

برنس والله ادكتور♥

[@alialkhoder4352]

شكرا

[@juststartsalmeen7837]

صراحة مهم جدا يكون كل جيم رياضي صحي دكتور علاج طبيعي وفاهم مثلك لأن فعلا المدربين الكباتن مايفهمون هذه الأمور ويحتاجون متابعة وتوجيه منكم.. اذكر اشتركت مرة في الجيم وماشفت ولا سمعت اي توجيه للطريقة السليمة والصحية للتمرين

[@user-sl1pv1qq5x]

احلى دكتور كل سنة وانت طيب ❤❤

[@muscleclinicpt]

وانت طيب ❤️

[@user-sl1pv1qq5x]

حبيبى ربنا يحفظك من كل مكروة ويارب ديما بالنجاح والتوفيق وشكرا على كل معلومة بتقدمها 👍❤❤

[@draymanhesham4820]

👌👍👏جزاك الله كل خير

[@draymanhesham4820]

طيب فى البيت ينفع من غير بار. أم حنين

[@0562882941]

يعطيك العافيه ياكبتن

[@saraemad5442]

اعمل شرح لتمارين كتير ، حلو جدا

[@user-bz8uj3yi1k]

شكرا دكتور ... بدنا شرح لتمرين السكوات

[@assadsy1790]

شكراً كابتن

[@user-jn2th6hm3x]

حبيبي يا دكتور شكرا ❤❤

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@uzigaming4798]

هنا. طريقتك مظبطه 100٪عكس الفيديو الجديد

[@user-uo8nf1eb4m]

انا عاشقة الديدليفت 😍😍

[@AhmedMohamed-wu8dp]

لايك قبل ما اتفرج

[@muscleclinicpt]

👍👍👍

[@MxKing20]

شكرا الك..

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@kh-xx7sw]

دكتور شكرا عالمعلومات❤️ بس كابتن ممكن فيديو عن حزام الضهر💪

[@muscleclinicpt]

👍❤️

[@abdallhbebo9890]

يا ريت يا دكتور

[@formygod2191]

فعلاً 😍

[@sofianeboukenna722]

شكرا لك يادكتور على هذه النصائح الثمينة. هل يمكن تعويض البار بدمبل(dumble)

[@8mr.1]

سبحان الله و بحمده 💛♥️

[@younisamir4297]

يعطيك الصحة والعافيه يا دكتور واستمر والله مبدع رغم أنك سحبت عليه في طلبي ههههه 🤣😂🤣

[@tamerzghoul2838]

احسنت 👏

[@mohamedallam5611]

ياريت يادكتور نصائح لمصابي ACL و BCL للتمرين فى الجيم لعدم إعادة الإصابة مرة اخرى

[@memomad-tf8fb]

ممكن اسهل التدريبات المختصرة لكل عضله ووصل الى نتائج ممتازة.والف شكر يادكتور

[@halaabdallh9995]

دكتور ماشاءالله عليك بس انا عاوزة من حضرتك تمرين تقوس الرجل للخارج لانى مش بعرف البس بنطلون نهائى بتكسف جدا الله يوفقك

[@mohamedsalim4384]

4:37 الراجل دا محترم و بيرجع الاوزان مكانها

[@abdoolishelnagar5271]

تمرين بنش بالدمبلز والبار تكلم عنهم اللى معايا لايك علشان يشوف

[@abdulrahmanbayumi]

تم

[@abdulrahmanbayumi]

معاك

[@muscleclinicpt]

👌

[@abdoolishelnagar5271]

@@muscleclinicpt الله ينور

[@hossam1012]

تمرين جبار

[@basmajabrail158]

انت رائع👍❤️

[@momonem5375]

يا دكتور مشكور على المجهود الجبار .. لو ممكن تعمل فيديو بخصوص ديسك الرقبة .. وهل يمكن اتمرن رفع اوزان لبناء العضلات؟ الديسك في الفقرات الرابعة والخامسة .. وشكرا مقدماً.

[@kingyoutube5419]

احلا و امتع تمرين واخطر تمرين بنفس الوقت

[@silverjapel8002]

كالعادة دكتور فيديو هام جدا مشكور للمعلومة، ممكن اسأل عن الم المعصم وهل مشدات اليد تحميه بالتمرين؟ وشكرا لحضرتك

[@muscleclinicpt]

عملت فيديو عن علاج الم المعصم

[@Whyso-Nabospower]

شرحك كويس لكن مانو كافي لهيك تمرين صعب اللي بدو شرح وافي أكثر يروح على فيديو dead lift عاملو farqad او dahab powerlifting مستفيضين بالشرح

[@alihamad3177]

فديت لبنان

[@user-fb5dp1cc2t]

صح فرقد روعه شرحه

[@dalydaly5359]

شكرا لك

[@sarmadmafia]

انت معلم

[@hajarlouih3966]

باختصار انت راااائع و بتمنى تزور الإمارات بمناسبه نتشرف بلقاءك، حببتني بعالم الرياضه و اخدت دبلوم مدرب شخصي و بدأت معك فتمرين بالسليم اقسم بالله انك مؤسسة لحالك، مش عارفه ازاي اشكرك او اعبرلك، علمك ما تتخيل كم بستفيد منه روعه روعه جداااا

[@mohammadatya8023]

رائع

[@user-ke1jv3vy7t]

عاااااااش كنت حاسه اني هضيع بسبب الي بعملو غلط في الچيم

[@user-bm9fn5lq8l]

رهيب

[@messi7606]

ممتاز

[@eslamkhattab6959]

يا دكتور برجاء عمل حلقة على الحديد والرياضة لمريض الغضروف وشكرا لحضرتك

[@muscleclinicpt]

👍

[@user-uv2in4dh1f]

احلي عاش

[@mahmoudalasfar3559]

بقولك ايه يا دوك. انا عايزك تقولنا عن احسن التمارين لعضله الكتف لاني ف ناس خوفتي من تمارين الرفرفه والتجميع ف يا ريت يا دوك تعملنا فيديو مفصل لتمارين العضله الكتف ده بعد اذن حضرتك وشكرا

[@mahmodelsmak4642]

بردو رائع

[@sadkisalwa695]

موفق

[@user-tq6xy7kg6w]

اول كومنت 😂😂❤

[@user-jb6jp8ju1f]

مبروك كسبت معانا كيس قلبظ

[@youcef5966]

Can you please make a video about ankle rehab ?

[@hamzarabeh3999]

اعملنا نظام الرياضي ما بعد الولادة

[@a3a1981]

شكرا ليك يا دكتور هل حزام الظهر مفيد في التمرين ده؟

[@mohammadnehlawi5603]

حلو يعطيك العافية بس حاول يكون مدة الفيديو اقل

[@mahmodelsmak4642]

الأوفر بجد نفسي حد يفهمهولي زيك كده

[@user-wx1jz9wp6k]

ما اعرف ليش يا اخي ولله احبك اني من العراق اتمنه التقي بيك فد يوم 😍

[@berrycat5926]

عااااااااااش

[@muscleclinicpt]

💪👌

[@nwardayuob111]

دكتور اذا ممكن تمارين لعلاج خشونة الركبة و ارتخاء الرباط الصليبة والأغذية المفيدة

[@ranakassab2229]

كنا مستنيين الفيديو يا دكتور.. شكرا ليك.. انا استفدت منه بحيث قويت عضلات أسفل الضهر والهامسترنج والنتيجة كانت تحسن في كبير في الم الركبة اللي نتج عن ضعف العضلات المحيطة بيها.. بس انا بعمله بالدمبلز والكيتل لاني بتمرن في البيت

[@muscleclinicpt]

👍👌