وحش التمارين المركبة ! تمرين الديدلفت - Dead lift exercise

[@AliAli-sk1wm]

+نصيحة لأي شخص في أي تمرين: صور نفسك فيديو اثناء عمل التمرين (أقصد تثبت التلفون أو الكاميرا بزاوية مناسبة) هذا سيساعدك في تقييم نفسك ،والتعلم من الاخطاء .

[@tezr7065]

الله يوفقك حبيبي

[@الشاعريوسفوعد]

2:25 يبدأ التمرين من هنا

[@zahralrman00]

حبيت أشكرك على أمرين : الأول انك تحترم المشاهد دائماً لباسك ساتر ومحترم جداً عكس كثير من المدربين يستعرض جسمه امامنا كمشاهدين ، اما الامر الثاني انك تقدم المعلومات بشكل علمي والتمارين ايجابياتها وسلبياتها وهذا مانفتقده في كثير من مقاطع اليوتيوب فكل من نزل وزنه لقب نفسه بمدرب وكابتن وهو أصلاً يؤدي بعض التمارين بشكل خاطىء ، الله يبارك فيك وباذن الله انك مممن يترك في الدنيا علم ينتفع به جزاك الله خير

[@mohamedsamyabdelazim42]

معظم جسم الرجل مش عوره

[@shurooqomar260]

فعلا الحشمة والادب اصبحا عمله نادره

[@mohamedsalim4384]

4:37 الراجل دا محترم و بيرجع الاوزان مكانها

[@juststartsalmeen7837]

صراحة مهم جدا يكون كل جيم رياضي صحي دكتور علاج طبيعي وفاهم مثلك لأن فعلا المدربين الكباتن مايفهمون هذه الأمور ويحتاجون متابعة وتوجيه منكم.. اذكر اشتركت مرة في الجيم وماشفت ولا سمعت اي توجيه للطريقة السليمة والصحية للتمرين

[@youssef0009]

افضل واحد اتكلم عن التمرين

[@farahalqassar8271]

ممكن تعمل فيدو توضح فيه التنفس الصحيح (شهيق و زفير او حبس نفس)اثناء تمارين رفع الاثقال , ومنها الديد ليفت

[@صالحميرفمحمدالميرفابي]

زي مهو وضح في فيديو سابق له ، في الجزئية الصعبة في التمرين بيتم الزفير ، وفي الجزئية السهلة بيكون الشهيق مثلا في الديد ليفت الشهيق يكون مع النزلة والزفير مع الطلعة

[@Moh-bo8xd]

@@صالحميرفمحمدالميرفابي العكس .. يكون الشهيق مع الطلوع بالبار والزفير مع النزول لأن لازم تكون عضلات البطن عندك مشدوده وانت طالع بالوزن 👍🏻👍🏻

[@عايشبصمت-ح1ي]

@@Moh-bo8xd تبي تطقع وانت طالع ؟؟ صحيح كلامه وانت نازل خذ شهيق من البطن بعدين اطلع بالبار وحاول تمسك نفسك شوي او ممكن تنسم شوي مع انفك او خشمك واذا وقفت خرج كل النفس بعدين انزل وشهيق وهلم جرا

[@bellahusky6267]

تمرين الكتف و تقوص الظهر اثناء اداء التمرينات و طريقة علاجه...و شكرا علي كم المعلومات المفيدة

[@mariameyadmohamed2470]

معلومات قيمه شكرا علي المجهود

[@ahmedabdou308]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كل عام وانتم بخير يادكتور وكل المتابعين، عيد سعيد عليكم 🥳

[@RamiTube7]

انت رائع جداً حبيت محتواك وطريقة عرضك جميلة وتوضح مدى ثقافتك صديقي..

[@uzigaming4798]

هنا. طريقتك مظبطه 100٪عكس الفيديو الجديد

[@obedaale6569]

جزاك الله خيرا اخي 🌹🌹🤗🤗 رحم الله والدينا ووالديك

[@MoMo-di8xg]

جزاكم الله خيرا يا دكتور .. التمرين دا مهم للي بيجري مسافات طويلة لانها بتقوى glutes & quads & hamstrings

[@kamsa4775]

شكرا جزيلا دكتور

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@sofianeboukenna722]

شكرا لك يادكتور على هذه النصائح الثمينة. هل يمكن تعويض البار بدمبل(dumble)

[@mohamedallam5611]

ياريت يادكتور نصائح لمصابي ACL و BCL للتمرين فى الجيم لعدم إعادة الإصابة مرة اخرى

[@tigoalsabban6173]

دكتور ياريت حلقة عن التمارين اللي تتجنبها البنات فترة البيريود وافضل التمارين بعدها وكمان طبيعة التغذية وقتها للي بيمارسوا التمارين .. شكرا جزيلا جدا

[@mohamedyehia5233]

الف الف الف شكر ليك بحد انت عظيم ربنا يبارك لك في علمك

[@سلطانالخالد-ف3ث]

بيض الله وجهك كابتن أجدت وأفدت

[@omarhamada7485]

شخص محترم جدا ومثقف بجد بستفاد منك كتير ♥️

[@nanashqour3032]

طبيعي يحصل شد خفيف بعضلة السمانه اثناء الاداء

[@kh-xx7sw]

دكتور شكرا عالمعلومات❤️ بس كابتن ممكن فيديو عن حزام الضهر💪

[@muscleclinicpt]

👍❤️

[@abdallhbebo9890]

يا ريت يا دكتور

[@formygod2191]

فعلاً 😍

[@hajarlouih3966]

باختصار انت راااائع و بتمنى تزور الإمارات بمناسبه نتشرف بلقاءك، حببتني بعالم الرياضه و اخدت دبلوم مدرب شخصي و بدأت معك فتمرين بالسليم اقسم بالله انك مؤسسة لحالك، مش عارفه ازاي اشكرك او اعبرلك، علمك ما تتخيل كم بستفيد منه روعه روعه جداااا

[@ahmadelshbasy3222]

و عضلات الضهر و اللاتس و الترابيزيوس و البايسيبس و السواعد و الcore كامل

[@josephmegalaa602]

ياريت تعمل حلقه عن thyroid medication وتأثيره علي الجسم والعضلات

[@naderelmor4767]

ممكن لو حد مش بيعرف يعمله يتدرب ع الاسميث أول بحيث يفهم و يساعده يتوازن و عضلاته تتعود ع التناسق مع بعضها و بعد كده ينقل ع الحر

[@xnemer2804]

محتوى جميل فعلًا، أتمنى أن تستمر فأنت من القلائل الذين يهتمون باللياقة وبنفس الوقت درست علاج طبيعي لتوضح ما تقول طبيًا.

[@al3mmaricool]

الله يجزاك خير اكثر نقطتين استفدت منها حكاية انه التركيز في الطلوع على مفصل الحوض وليس الركبة وموضوع انه الظهر يمون مستقيم قدر الامكان وطبعاً هي مع كذا محاولة ومع التكرار رح تتعدل

[@ahmedKhaled-kj7co]

ممكن.تعمل فيديو عن انواع الديدليفت اللي معايا يدوس لايك عشان يوصل

[@halaabdallh9995]

دكتور ماشاءالله عليك بس انا عاوزة من حضرتك تمرين تقوس الرجل للخارج لانى مش بعرف البس بنطلون نهائى بتكسف جدا الله يوفقك

[@feedyourbrain3823]

ماشاء الله ما تتخيل شكثر استفدت من هالفيديو ياريت تكثر منه على تمارين اخرى

[@momonem5375]

يا دكتور مشكور على المجهود الجبار .. لو ممكن تعمل فيديو بخصوص ديسك الرقبة .. وهل يمكن اتمرن رفع اوزان لبناء العضلات؟ الديسك في الفقرات الرابعة والخامسة .. وشكرا مقدماً.

[@ميثمالفيلي]

أنت شخص رائع

[@ranakassab2229]

كنا مستنيين الفيديو يا دكتور.. شكرا ليك.. انا استفدت منه بحيث قويت عضلات أسفل الضهر والهامسترنج والنتيجة كانت تحسن في كبير في الم الركبة اللي نتج عن ضعف العضلات المحيطة بيها.. بس انا بعمله بالدمبلز والكيتل لاني بتمرن في البيت

[@muscleclinicpt]

👍👌

[@malekmalek4756]

شكرا، شرح وافي جدا.

[@kingschart]

دكتور اذا ممكن تمارين لعلاج خشونة الركبة و ارتخاء الرباط الصليبة والأغذية المفيدة

[@moodraatu8733]

شرح رائع شكرا جزيلا لك يا دكتور والله بنتعلم منك كتير

[@hossam1012]

تمرين جبار

[@saraemad5442]

اعمل شرح لتمارين كتير ، حلو جدا

[@8mr.1]

سبحان الله و بحمده 💛♥️

[@Abosamer4000]

شكرا

[@Whyso-Nabospower]

شرحك كويس لكن مانو كافي لهيك تمرين صعب اللي بدو شرح وافي أكثر يروح على فيديو dead lift عاملو farqad او dahab powerlifting مستفيضين بالشرح

[@alihamad3177]

فديت لبنان

[@بہٰزونہٰہهہٰگشہٰخهہٰ-ط1ذ]

صح فرقد روعه شرحه

[@dalydaly5359]

شكرا لك

[@amjedal.moussawi870]

انا عندي انحناء اسفل الظهر قليل هل ممكن يزيد الانحناء او مفيد للعلاج الانحناء

[@AhmedMahdy-m8f]

الله يبارك لك يا دكتور

[@alimohamed7014]

لو سمحت يا دوك اعمل فيديو عن Anterior pelvic tilt

[@muscleclinicpt]

عملت بالفعل 😇

[@alimohamed7014]

@@muscleclinicpt اه لقيته شكرا

[@IUIUI503]

هذا التمرين لما يكون الظهر موازي للمقعده بيكون تركز اكثر ع الظهر اما لما يكون بتنزل ركبتك وتلمس البار ساقك بيكون شغل ع الفخذ الخلفية والظهر

[@essa5381]

ممكن تتكلم عن ازاي ازود لكمال اجسام من حيث ليونة الكتف وازاي اقدر اتحرك بسهولة

[@ahmedbelhout6037]

اعمل انا فيديو عن تجنح الكتف Scapula wining

[@عبدالرحمن-د9ز6ك]

Skend Raoui الحر احسن عشرات المرات من الأجهزه ، نصيحة مجرب العب بالبار والدامبل قدر الامكان ، ماعدا التمارين اللي تكون مضطر تستخدم الاجهزه زي الارجل والجوانح

[@ahmedbelhout6037]

@@عبدالرحمن-د9ز6ك لا فالذي أتحدث عنه هو مرض تقوس ف العضام أبحث عنه

[@abdoolishelnagar5271]

تمرين بنش بالدمبلز والبار تكلم عنهم اللى معايا لايك علشان يشوف

[@abdulrahmanbayumi]

تم

[@abdulrahmanbayumi]

معاك

[@muscleclinicpt]

👌

[@abdoolishelnagar5271]

@@muscleclinicpt الله ينور

[@mahmoudalasfar3559]

بقولك ايه يا دوك. انا عايزك تقولنا عن احسن التمارين لعضله الكتف لاني ف ناس خوفتي من تمارين الرفرفه والتجميع ف يا ريت يا دوك تعملنا فيديو مفصل لتمارين العضله الكتف ده بعد اذن حضرتك وشكرا

[@الصفاوالمروةللتجهيزاتالطبية]

شكرا دكتور ... بدنا شرح لتمرين السكوات

[@AlNassr.M]

خلي تركيزك على ظهرك لاينثني ويضبط معاك التمرين.. وبالنسبة لقلب اليدين واحدة مفتوحة والآخري عكس يستخدم للاوزان الثقيلة عشان تقدر ترفع الوزن

[@algerie_Dz13]

ماشاء الله ما فيش شرح مفصل وسهل للدرجة دي 🤗شكرا يا دكتور 👍

[@shadih5095]

والله على عيني تستاهل الف لايك👍👍👍👍👍

[@AmrMohamed-qi7xy]

شكرا لك يا دكتور بجد والله انا كنت بلعب غلط

[@اوهامالماضي-ط1س]

انت كلامك صح انا اول امبارح عمل التمرين دا وانصبت وقاعد ف البيت بقالي يومين وبعيط من وجع الدهر ادعولي ربنا يشفيني

[@bahaaa.d491]

كم حملت؟

[@اوهامالماضي-ط1س]

@@bahaaa.d491 35+35+وزن البار

[@wessamsamy4604]

شكرا لحضرتك

[@mohbn6622]

شكرا لك

[@eslamkhattab6959]

يا دكتور برجاء عمل حلقة على الحديد والرياضة لمريض الغضروف وشكرا لحضرتك

[@muscleclinicpt]

👍

[@Achieve.through.strength]

Your hip is high .. you don’t lock the hip at the end of the movement,, I suggest you to read starting strength book if you want to know more about compound lifts “ squats,deadlift,bench press,clean&snatch” .. but overall thanks for your effort 👍

[@memomad-tf8fb]

ممكن اسهل التدريبات المختصرة لكل عضله ووصل الى نتائج ممتازة.والف شكر يادكتور

[@MxKing20]

شكرا الك..

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@OussemaZidi]

شكرا بارك الله فيك 😍❤️

[@saeedalkhatri4722]

معلومات قيمه جدا شكرا لك كبتن

[@Abdullah.7.]

يلا بينا ؟ يااالا بينا / عبدالله الشريف فرع الدنابل

[@blackblack440]

لايك قبل آلمشاهدة ✊

[@SamSam-ts8ii]

شكرا يادكتور طب مافيش تمرين يركز علي عضلات الظهر السفليه.ويكون سهل الاداء ونسبه المخاطره فيه بسيطه؟

[@muscleclinicpt]

فيه واحد كنت شرحته ونزلته علي انستجرام ..رابط صفحتى تحت الفيديو

[@SamSam-ts8ii]

@@muscleclinicpt ياسلام يادكتور لو تنزله هنا كمان يبقي كتر خيرك حادعيلك واحنا في ايام مفترجه

[@محمدعبدالله-ف1ف1م]

احلى دكتور كل سنة وانت طيب ❤❤

[@muscleclinicpt]

وانت طيب ❤️

[@محمدعبدالله-ف1ف1م]

حبيبى ربنا يحفظك من كل مكروة ويارب ديما بالنجاح والتوفيق وشكرا على كل معلومة بتقدمها 👍❤❤

[@bebooelzawy576]

نفسي اعرف تقسيم عضلات مثالي يعني امرن عضلة واحدة ف اليوم ولا عضلتين عادي و ايه هما العضلات اللي تنفع تتمرن مع بعض و كام يوم في الاسبوع اتمرن ؟ ارجو الرد و شكرا ❤🌸 و حابب اشجعك و انت مثال ليا بجد و بستفيد منك جدا جدا استمر ❤

[@fatali8979]

اتمنى منك يا اخي ان تتكلم عن التمارين التي تنفع للمراه التي تعاني من هبوط الرحم وما هي التمارين التي يجب تضرها رجاااء وشكرا لك

[@draymanhesham4820]

👌👍👏جزاك الله كل خير

[@draymanhesham4820]

طيب فى البيت ينفع من غير بار. أم حنين

[@dragon95os]

الف شكر ياكوتش .. شرحك مفصل وممتاز

[@جہعہفݛالغہڈاٴݬ]

شرح روعه والله ينور

[@kingyoutube5419]

احلا و امتع تمرين واخطر تمرين بنفس الوقت

[@motazkhaled8195]

يادكتور فيديو عن الاكل قبل وبعد التمرين..!+اعرف منين ان التمرين ال انا ماشي عليه قوي ولا ضعيف بس..

[@DesertHN]

شررح فووق الممتاااااااااز👍👍👍👍

[@mohammedmattar5080]

Thanks for clarification

[@mayaah3770]

من فضلك تمارين العضلة النائمة من فضلك و شكرا 😊

[@muscleclinicpt]

عفوا

[@MohamedMahmoud-kw7pb]

ايه العضله النائمة؟

[@Humamkn]

@@muscleclinicpt عضلة جانبي المقعدة او الحوض تسمى الخسفه

[@inaseldesokey7688]

انت رائع الله يبارك فيك

[@sayed855]

اولا مليون تحيه ليك علي كل ما تقدمه ، انا 33 سنه ابتديت جيم من شهرين تقريبا وبعمل بنصائحك والحمد لله مش سئ ، بس رمضان يعني مبطئ البناء شويه ، عشان مطولش عليك بعد اذنك لو في تمارين لتنخيف الافخاد شويه هي مش دهون اوي معظمها عضل بس لانها اكبر شويه من شكل جسمي ودي مشكله ناس كتير ، تسلم وللامام دائما

[@HichemBen98]

سأدرج الدادليفت في تماريني لأنني أهلمت في البداية.........

[@mohamedmedicine9763]

وعليكم السلام

[@ibrahimelzayat8204]

لو سمحت ي دكتور ممكن تتكلم عن الفرق بين نوم الليل ونوم التهار

[@aLmozeni37]

‏كلامك أكثره مصطلحات إنجليزية اذا انت فاهم تخصصك فيكفينا العربي ونعتز بلغتنا شكرا على مجهوداتك

[@favouriteswithdach3599]

في كثير مصطلحات انجليزية ماتترجم بالعربية للاسف

[@waelbahgat1095]

شرح ممتاز، ربنا يبارك فيك، وفي علمك.

[@messi7606]

ممتاز

[@rainwhisper270]

كنت مستنيه الفيديو ده بفارغ الصبر Thanks 😍😍🤗❤

[@muscleclinicpt]

👍👌

[@a3a1981]

شكرا ليك يا دكتور هل حزام الظهر مفيد في التمرين ده؟

[@عائشهمحمد-ض1ن]

عاااااااش كنت حاسه اني هضيع بسبب الي بعملو غلط في الچيم

[@albashah4761]

تستحق التعليق وتستحق اللايك لكونك اعطيت للتمرين حقه !!! شكرا يادكتور🥀🥀💪💪💪

[@hussienviolil7416]

اعمل حلقه عن plant base diet

[@muscleclinicpt]

👍👌

[@mohamedelsakka1053]

بقالي 3 سنين مبطل حديد بسبب التمرين ده والأصابه ال عملهالي ولحد النهارده بتعالج خدو بالكم واحذرو الطريقه الخطأ

[@zeyadxv]

ونا كمان والله جالي إصابة منه ومبطل بقالي سنة

[@mohamedelsakka1053]

@@zeyadxv في دكتور رهيب لو حابب تيجي

[@zeyadxv]

@@mohamedelsakka1053 انت منين

[@زكيرزكير-ص2م]

فعلا تمرين بن وسخة الغلطة فيه بفورة

[@lifewrestler6463]

لو سمحت ممكن اسال ماذا كان سبب الاصابه؟ اعني مالحركه التي عملتها

[@saifalaa]

استخدام الحزام للظهر و رباط المعصم اثناء التمرين هل يساعد و يجنبنا الاصابة؟

[@silverjapel8002]

كالعادة دكتور فيديو هام جدا مشكور للمعلومة، ممكن اسأل عن الم المعصم وهل مشدات اليد تحميه بالتمرين؟ وشكرا لحضرتك

[@muscleclinicpt]

عملت فيديو عن علاج الم المعصم

[@جهادأبوالدهب-ظ9غ]

انا عاشقة الديدليفت 😍😍

[@hagarabdallah3394]

ممكن تحط ال sources الفيديوهات على اد ما تقدر يا دكتور؟

[@ayadaleraqy6766]

رااااائع يا دكتوووور احسنت

[@bassem9102]

دكتور هل ممكن نعمله بالبار الزجزاج فى البيت ولا لازم بار فلات فى الجيم و القبضه من انهي مكان فى البار واسع ولا ضيق

[@hamzarabeh3999]

اعملنا نظام الرياضي ما بعد الولادة