تمرين نااااار🔥 فجر عضلات المؤخرة - نتائج مبهرة - banded glute exercise 💪

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… #تمرين_فى_السليم
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : [e-mail]

[@muscleclinicpt]

كل عام وانتم بخير ☺️ عايزين تشوفوا فيديوهات عن ايه يا ابطال فى رمضان 👇💪

[@yehiamahmoud7840]

ما بعد التخسيس وبناء العضلات

[@rimahijabista7242]

تكبير مؤخرة من فضلك

[@nouranono7559]

عاوزين جدول تمارين ياكابتن فيه شد وحرق دهون .ازاي نقسم الاسبوع ع التمارين واوقاتها بحيث نمرن الجسم كله كذا مره ف الاسبوع

[@oussamaatiqe8973]

سلام يا دكتور اتكلم عن تمارين اللي ممكن نعملها و حنا صايمين بالأخص تمارين الفخدين والمؤخرة و إيه النظام لغذائي المناسب عشان نخسس المنطقة دي

[@Khaleddawod]

١_عايزيين تمارين لتقوية وشد عضلات البطن ٢_وتؤلنا امتي نتمرن في رمضان

[@hopa102A]

ممكن حضرتك تضيف الكلمات أو المصطلحات الانجليزية التى تقوم بذكرها على شاشة الفيديو لتسهيل معرفتها و فهمها .. جزاك الله خيرا

[@raxx9084]

Ehab Abdallah شو بده يقنعك انو هاي المصطلحات بحفظوها تبعون الطب بدون ما يترجمو معناها اساساً وانه هاي المصطلحات لو ترجمتها عربي بتكون ترجمتها اصعب من معناها بالانجليزي

[@hopa102A]

@@raxx9084 انا اقصد ان يكتب المصطلحات كما هى باللغة الانجليزية لأن ممكن نطق الكلمات ميكونش واضح أو سريع

[@نورظفار]

@@raxx9084 ايش فيك يالنكد😤😤😤كلامه واضح مايحتاج يقنعه بشي

[@lifeisbeautiful7047]

Abduction / Adduction / External rotation / Internal rotation

[@emanhamza6447]

انا بردة عايزة يترجم الكلمات اللى بيقولها عالشاشه ياربت

[@طارقطااارق-ف4م]

صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@mr.crazygemer9459]

كل ما أستطيع قوله أنك شخص عم يفديني في حياتي يومية فأشكرك كل شكر على نصائح قيمة

[@muscleclinicpt]

عفوا ☺️

[@MuscleTube]

أفضل وأسهل نظام دايت ممكن تعمله ... وبالذات وقت الحجر الصحي أفضل ريجيم - بالطريقة الصحيحة العلمية أول فيديو في القناة يا رب يعجبكم 💖💙

[@nadazaghlol8826]

🙌اللهم بلغنا رمضان وارفع عنا الوباء ياارب 😍💓

[@najmatube4386]

Dr :Nada Zaghloul اللهم امين لا فاقدين ولا مفقودين

[@fatihayacine6167]

امين يارب العالمين 🙏🙏

[@nossaness1420]

انا اوثق فيك انت انسان مثقف و تعطي غير لحوايج المهمين اي حاجة تقولها كي نجربها تنجح 👍👍👍ربنا يوفقك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@AhmedMohammed-um7iz]

احسن واحد يقدم نصائح طبيه والله❤

[@ranabadheeb4454]

الفيديو مفيد جدا الصراحه انت تستاهل كل خير بس ممكن تعمل فيديو عن تمارين المقاومه وكم مرات نعملها بالاسبوع..بالتوفيق وشكراً

[@kissatitir1713]

بصراحه اثق فيك ثقه عمياء اعرف تحكي عن علم مش هبل مثل اغلب اللي مالين اليوتيوب

[@ahmedhonda4069]

احسنت يا كابتن سؤال بعد اذنك التمرين بيخسس المنطقة دي والا بيشدها وعايزين تمارين كاملة لشد وتنحيف الجزء السفلي للجسم وجزاك الله خيرا

[@mohammedalsadeg699]

ممكن تتكلم لينا عن التنشيف في رمضان و جزاك الله خير 💜

[@muscleclinicpt]

واياكم👌

[@hybhalm5569]

عضلات اسفل البطن يادكتور وتقوية العمود الفقري

[@Pearlpearl1]

فيديو جباااااررررر اكتشفت اني طول الفتره اللي راحت اسويه غلط .. الله يكتب لك اجر نشر العلم جزاك الله عنا كل خير دكتور🙏🏻👏🏻

[@felobateernumber1854]

يا دكتور عايز تمارين لتقوية اللياقة البدنية👍😁 وشكرا والحلقة مفيدة

[@waleedalshamrani5381]

سو/ي تمارين الكارديو

[@MohamedAli-dw1qj]

ياريت لو في المنزل

[@sousoustyle8828]

من فضلك للمرة المليون اعملنا تمارين جسم التفاحة مع النظام الغذائي 🍏

[@franklidear3358]

شخص راءع..دروس علمية و صحية مستندة على علوم صحيحة..حقيقة استفدت منك كثيرا...و كل ما أريد موضوع معين او معالجة مشكلة معينة أو معرفة حركة رياضية بشكل صحيح و علمي بالاضافة للرياضي..أو اذا أردت معرفة حركة رياضية معينة أقوم بالبحث في قناتك...شكرا لك على الجمع بين كل ماهو مفيد ..بين الطبي و الرياضي... ..شكرا لك دكتور على المعلومات المفيدة و خاصة طريقتك في ايصال المعلومة بطريقة علمية و صحيحة و مبسطة....ألف شكر ..جازاك الله عنا كل خير

[@shereenadel7155]

السلام عليك يادكتور ممكن لو سمحت تمرينات لل Saddelbags - مع الاخذ فى الإعتبار ألالام الركبة - أرجو الإهتمام

[@sandrakarzon5814]

انا اشكرك دكتور حازم لقد انقذت حياتي من الالم وشفيت من الام تجنح الكتف من تمارينك وسافعل هذا التمرين الجديد ايضا اعاني من عضلة الجلوس بسبب القعدة الطويلة .. شكرا لك من سوريا وياحبيبتي يا مصر وأهل مصر

[@abdalrahman3753]

السلام عليكم يا دكتور عاوزين فيديو عن العاده السرية بل نسبة للرياضين

[@رولافمحمد-د2ج]

هههههههههههههه سلاااامتك والله يادكتور انتا راااائع 💎يعني نصائح ومعلومات رائعة بطريئة كوميدية عنجد حبييييت وبتمنالك التوفيئ وانشالله ياارب بس عندي سؤال وياريت تجاوبني هالتمارين الاشخاص الي عندهم ديسك بالرئبة والضهر فيهم يمارسوها يااريت تفيدني وشكرااا

[@zifa9921]

عاوزين فيديو عن تكبير حجم المؤخرة .... وخصوصا للسيدات بتكون عندها المنطقة دي انحف بكتير من المنطقة العلوية ... وشكرا لمجهودك الرائع 💝

[@basmalatarek5279]

والعكس

[@rawandsabah1083]

@@ald7mex1 غلط جدا هاي النوعية من الاكل مليانه سكريات ومواد حافظة ودهون مهدرجة تتلف الجسم تدريجيا، الافضل اكل الدهون الصحية والكاربوهيدرات المعقدة والتمرين

[@redsea5854]

تمرين السكوات مفيده

[@emanhamza6447]

@@ald7mex1 مين قالك أنها مبتروحش الالمناطق المؤخرة؟؟؟؟

[@ibrahimabdelalim4308]

يا دكتوور انا عندي تقوس في رجلي للخارج ممكن تعمل حلقه عن تقوس الرجل وهل ليها تمارين ولا لا لايك عشان يشوف وشكرا❤

[@tatyali5206]

انا بردم بس للاسف للداخل

[@abiyafellak1019]

يمكن عندها علاقة بخشونة الركبة

[@mostafatiger3869]

فى تمارين سمعتة من واحد هو انك تربط منطقة التقوس ومنطقة فوق الركبة وتنزل تلمس صوابع رجلك وتطلع تانى وتمرين تانى تفرد رجلك على الاخر على الارض ومتخليش ركبك تتنى وتحاول تلمس صوابعك وتستمر على كدة لحد ما تتعب وان شاء الله تحس بفرق بس خد بالك لما هتيجى تفك الرباط مش هتبقى حاسس برجلك فخلى حاجة تسند عليها لحد ما رجلك تفك ومتربطش رجلك جامد

[@houssamberkan]

ممكن تتكلم على فلات فوت تشرحها بشكل علمي و تاثيرها على باقي الجسم و تمارينها و اي حلول طبية اخرى ❤❤❤ و شكرا على ايصالك المعلومات بشكل بسيط

[@BilalBilal-cw8lu]

جزاك الله خير لو سمحت تعمل فيديو على الفلات فوت Flat foot

[@gtasanmodding4893]

انا عمري 18 واعاني من نفس المشكل

[@دانيةشيخاني]

شكرا الك بس ممكن تخبرنا كم مرة نعمل هالتمرين ..وكم نكرره في الاسبوع ..وهل بيكبر العضلة؟؟

[@ayaadel6221]

الفرق بين الاجهاد او الشد العضلى والتمزق لو ينفع حضرتك تعمل فيديو

[@mohamedashraf6103]

أظن أن تمرين كيجل يستهدف نفس العضلة في حالة عدم توافر الأداة المطلوبة

[@ranabadheeb4454]

ممكن تعمل فيدوهات عن كيفية تنظيم الاكل في رمضان

[@RoroAlqadhi]

دكتورنا من فضلك هل هذا التمرين يساعد على التكبير.

[@ritagali4991]

ياريت لو تنزل فيديو تمارين كادريو حرق دهون في الجسم بالكاااااامل

[@a7medelhalawany475]

طب هل التمرين ده يساعد في تصغير عضلة المؤخره مع نظام دايت ولا ايه

[@asmahangasmi3699]

شكرا🙏🏻🙏🏻🙏🏻 جدا علا مجهودك يريت تقول لنا لشو يفيذ هاذ التمرين هل متل السكوات او يعمل علا الخفساء قول لنا شو بيكبر بظبط وشكرا 🙏🏻🙏🏻🙏🏻كتير ممنونتك من الجزاير 🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@shaimaafaisal472]

التمرين لتقوية العضلة والوقاية من الاصابات لا بيصغر ولا بيكبر

[@حازمعبدالله-ض9ر]

ياريت ي دكتور عن تقويه كفه الرجل

[@الحدوتة-ن2ز]

أفضل دكتور على الإطلاق 👌👍

[@alijannah7557]

دكتور لو سمحت ممكن فيديو عن تمارين نط الحبل وصعود السلالم.. ليها دور في فقدان الدهون وشد الجسم؟

[@muscleclinicpt]

👌

[@zyeadzyead7807]

لو سمحت يا دكتور ممكن تعمل تمارين لعلاج آلام الورك تحياتي لك يا دكتور 👏👏❤

[@AhmedAhmed-nk7tn]

دكتور بعد اذنك ..علاج اصابة تمزق الوتر بسبب التمرين...يا ريت شوية معلومات

[@FaWaZ_HLB]

مرحبا، أنا لدي إصابة بإحدى هذه العضلات من جهة اليمين، على الرغم من إني رياضي الا ان جولة بسيطة على الدراجة حدثت من خلالها الاصابة، اعتقد ان السبب كما اسلفت خلل في انقباض العضلات. زرت الطبيب ومارست تمارين العلاج الفيزيائي المناسبة شعرت بتحسن ولكن لم أُشفى تماما هل هذا التمرين بالفيديو ممكن ان يحل المشكلة؟ هل ركوب الدراجة ممكن يحل المشكلة ؟ ام سيزيد من حدة الاصابة؟ شكرا سلفا

[@umrashed2008]

ممكن تنزل تمارين تناسب للي مسوي عمليات قيصريه ومشكله ترهل البطن منطقه العمليه

[@mostafaafify5405]

فيديو جدا رائع وانا هلعبه. وانا كنت عايز شرح كيف للمبتدئين بعد فتره انقطاع للرياضه العوده للرياضه في الجيم بعد ما يفتح. وكيف التكنيك وتمارين البدايه وااصعود بها للاحترافيه

[@fatmaetamr2334]

دكتور ممكن تمارين للاطفال الي بيمشوا علي أطراف الأصابع

[@خديجةخديجة-ص5د]

السلام عليكم دكتور مشكلتي انني اعاني من تقوس الساقين لو تكرمت اريد تمارين لعلاج هذه المشكلة لانني بالاضافة الى المظهر الغير اللائق اعاني من الم في مفصل القدمين وشكرا متابعتك من مراكش بالمغرب

[@ياعلي-ب4ي4ن]

حبيبي كيفيك انا ايضا حصلي تقوس ساقين بسبب الجلوس الطويل وادى الي مشاكل غيرها اتمنى نتواصل اني وياك ونعرف نفس المشكلة ونتخلص منها نشوف اتمنى تجاوبني

[@عادلالذيابي-خ3خ]

انا عملت عملية غضروف صناعي وتثبيت فقرات ولا تغير شي ابدا بل زادت الالام لان المشكلة الاساسية هي في هذه العضلات اذا شدت تضغط على العصب الوركي وتعمل الام عرق النسا

[@shaamibrahim8639]

ياريت حضرتك تعمل فيديو عن انو انا بكسل اوي اني أتمرن أو العب رياضة ياريت حضرتك تقول نصايح

[@dinaashraf1141]

التمرين يبدأ في الدقيقة ٤

[@factsfromtaylor901]

كلام جميل جدا شكرا ليك ..بس ياريت تعمل حلقة مخصوصة عن العضلات الضامة والاصابات والتقوية

[@purediamonds9693]

انا جربتها اثناء ماحضرتك تتكلم ممتاااازه

[@lenamorad6399]

اي النتيجة

[@mariammohamed6443]

ممكن تعمل فديو عن ازاي نتشجع اللي احنا نعمل دايت ونلتزم بالتمارين والدايت

[@AhmedMohammed-um7iz]

يا ريت والله

[@mariammohamed6443]

@@AhmedMohammed-um7iz ان شاء الله هيعمله عشان انا بجد محتاجاه جدا

[@mariammohamed6443]

@Zino Zoldic الله أكرم 💜💜

[@rockrock9554]

جزاك الله خير . فعلا نحتاج إلي هذا النوع من الفيديوهات .

[@سيرينستارز-ص9ب]

من فضلك أنا عندي ضعف عضلة الحوض الموجودة في المستقيم قبل الشرج وعندي أعراض مثل انتفاخ واوجاع ممكن تعطني مشروب يعيد ترميم العضلة 😢

[@yousefelsokarey479]

احسن واحد على اليوتيوب

[@ahmed91k]

ليك الجنة يدكتور والله 🌹💞

[@nonomimi4629]

وياريت تمارين للتخلص من السيلوليت

[@mahmoudmansour8383]

ممكن تعمل فيديو عن كيفيه استخدام المينوكسديل

[@hiaaalshmre-6451]

السلام عليكم دكتور ممكن تسوي لنا فديو عن تضييق المسافه بين الأكتاف لأنه اكتافي عريضه للأسف مافي فديو عن هذا الموضوع

[@iasoma1]

المحتوى اللي تقدمه رائع جدا. شكرا لك والله يقويك 🙏🏻

[@ايمانحبيب-ك6ب]

عن جد مافي اهضم منك يادكتور

[@عبداللهالمالكي-د3ث1ص]

سبحان من أدخلك في قلوب المتابعين، واصل الله يوفقك 🇸🇦🇪🇬.

[@عبداللهابونادي-د7ب]

دكتور حازم كم مجموعة وكم تكرار بيلعبو لعيبت كرة القدم في الحديد زي رونالدو ارجو الرد

[@ayashahin7560]

محتوى أكثر من رائع ياريت حلقة عن تمارين المقاومة وعلاقتها بزيادة الوزن جزاك الله كل خير

[@billadouja5284]

جميل . من فضلك يادكتور اعمل لينا حلقة على ميلان الحوض الجانبي

[@MEhemad]

ممكن تعمل حلقة عن الجسم الكظري والرياضه المناسبه لهلفءه من الناس.التي تعاني من التعب والاعياء

[@Dana-gu7vo]

ممكن فيديو لل inner thighs بالاثقال ؟👍🏽

[@amrsaleh1558]

ممكن تعمل فيديو عن الإمساك و الإسهال من الدايت

[@rami-sep]

شكراً يا دكتور.. بس ما ذكرت كم مرة نعملها بالاسبوع؟ ولمدة كم؟ خمس دقايق مثلاً ولا اقل؟ في نهاية تمرين الأرجل ولا بدايته ولا اي وقت مش مهم؟ ولازم اكون عامل قبلها تسخين ولا في اي وقت اتمرن هذا التمرين اللي بالفيديو؟ شكراً مرة ثانية

[@englishkholoud2947]

حلو اوي المحتوي يستفيد جدا من فيديوهاتك بطريقة ممتعة وسهلة شكرا لمجهود حضرتك

[@Norioucha]

ياليت تتكلم عن ال engaging core لو سمحت

[@aimeurilhem3930]

I just saw the introduction ,and That’s what i need ,thank you doc

[@nadahaj925]

لو سمحت يا دكتور وانت بتشرح لا تشيل الفاصل بين الكلام لأنو بتصر المعلومات فوق بعضا وانا لا أستطيع التركيز وأكيد في أشخاص مثلي أتمنى تقبل تعليقي مع كل الاحترام لحضرتك وعلى فكرة انت شاطر وصادق في توصيل المعلومة

[@علىعضلات-ي7ط]

عايز منك يادكتور تمارين لكتف وازاي اتخلص من الالم والطقطقه في هذا المفصل

[@Humamkn]

دكتور اتكلم عن رياضة البورلفتنج وفائدتها هيه وتمارينها الثلاثه

[@جراحالقدر-ق2ع]

يادكتور هاد الفيديو بظغر المؤخرا ولا بكبر

[@dalooaltaai4573]

جنت منتظره الفيديو😍😍😍 تحيه الك من العراق

[@redsea5854]

حرفيآ استفدت منك كتير اوي

[@noramohamed4481]

عايزين تمارين للتخلص من دهون الفخذين والسيلوليت

[@shabrayq]

تمرين جميل جدا ي دكتور و للاسف ده التمرين اللي كان ناقصني و كان المفروض اعمله من زمان بسبب مشاكل كتير عندي

[@ياعلي-ب4ي4ن]

عندك تقوس بالساقين بسبب القعدة الطويلة مثلي +شصار معك مليت

[@nabilhendaoui7068]

عندما اجلس فوق كرسي أو أي شيء، أشعر بحرقة وألم في الجلد كأنها عقدة، مع العلم انه العظم سليم وكل التحاليل كذلك، المشكل أنني أشعر بحريق كأنه عقدة في جلدي لا اعلم هل بسبب العضلة، مع العلم أنا اتمشى واجري وامارس الرياضة بشكل طبيعي

[@themoon9715]

@@nabilhendaoui7068 انا مثلك وسويت اشعة رنين للفقرات وصار عندي انزلاق غضروفي في اخر فقرة الحمد لله علئ كل حال

[@ennabbaennabba926]

ينفع التمرين لتكبير العضله للبنات مع تناول البروتين

[@nonomimi4629]

نشكرك جدا جدا عالمعلومات القيمة والاستفادة الكبيرة منها ... كل عام وانت بألف خير .... وياريت تمارين للرقبة

[@diaabehary756]

الله ينور يا د/حازم ممكن حلقه كامله عن تمارين المؤخره والارداف والبطن مجمعه ومبسطه

[@shahedlistener3582]

ممكن حضرتك تقولى ينفع اعمل الصيام المتقطع فى رمضان ولا لا ، اعتقد هى نفس الفكرة بس ازاى اعلى الحرق فى رمضان واستغله فى انى انزل فى الوزن

[@djenanenassima6043]

طيب اعملنا تمرينة كاملة لتكبير عضلات لارجل

[@همتمصطفي-ظ1و]

دكتور لو سمحت عاوزين تمارين لعضلات الوجه

[@rajajendoubi6491]

دكتور شكرا عالمعلومات انت بتفيدني جدا بلييييز ياريت تعمل فيديو عن تقوية الركبة الضعيفة

[@muscleclinicpt]

موجود

[@moniraair7884]

شكرا لك يا دكتور أود تمرين عن منطقة أسفل الظهر فيه سمنة شوي وكمان أود تفسير عند ممارسة التمريت بيحصل معي تشنجات ووهن من قبل ماكان بيحصل الوهن كنت امارس بنشاط وهلا صرت أفشل مثل نزول الظغط ومافي مرض معين

[@ahmedelgendy932]

دكتور هل التدريب باحبال المقاومة عامة بيجيب نتيجة زي الدامبل ، من ناحية القوة الغضلية والكتلة

[@adelalmushy4397]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تسلم يا وحش كم مره في اليوم يفضل

[@عنان-ز5ط]

حبيبي انا بحب تمرين السكوات. هل. ينفع. للقلوتس بعملو بدون وزن وكمان مع وزن❤

[@اسامهحمزه-م3ي]

طيب تمرينات بنفس استك المقاومه للعضلات الضامه

[@بدورالمعلمي]

احسنت دكتور مزيد من التوفيق والتقدم متابعتك من اليمن بدور المعلمي🌹

[@shoshoalqahtani5935]

الله يسعدك انا عندي احتكاك بالركبه وتمارين السكوات ماتناسب حالتي .. فابي تمارين بديله .. ارسل لي اذا بتسوي فيديو 🙈

[@اسرار-ل6ك]

نفس حالتي

[@sanaapalace1372]

شكرا من فضلك تمارين لمرضى الفايبروميالجيا خصوصا الضهر والاكتاف

[@hildafarah4076]

هل هذا التمرين مفيد في حالة الخفسة ؟

[@amjaddaqqaq9072]

تستاهل مليون درع احب شرحك ❤️

[@النصردوكوومعالجةكلحونانوسيرامي]

بعد اذنك عايز تمارين علاج طبيعي لوالدتي لما بعد فك الجبس كسر الكعب وتم فك الجبس يوجد تورمات بسيطة لكن مبتقدرش تحمل عليها وبتألمها دايما ايه التمارين اللي تفيدها بعد اذنك

[@imadjazairi4024]

رائع جزاك الله خيرا

[@lunaalfa16623]

أحسن محتوى بيتعلق بالرياضة بيشرحلك الموضوع علميا و وبنفس الوقت ببسطو و اسلوبو جميل ما بزهق الله يجزيك الخير❤

[@muscleclinicpt]

واياكم شكرا

[@norasalah134]

ممكن حل للخشونة الركبة بعد التمرين

[@mohamedhossam243]

دة يشغل piriforms اكتر حاجة ؟

[@mariagerges6401]

ممكن تمارين inner thighs بس تكون مش بتعمل dip hips ؟!