5 RULES. How to use protein?

MuscleStore.com.ua - sports nutrition store
How to use protein effectively?
► Buy Protein on the website: bit.ly/2WZfMlb
► Video "How much protein should I drink? What is the protein norm?
• ПРОТЕИН СКОЛЬКО ПИТЬ? ...
► Video "BSN Syntha-6 is NOT PROTEIN ?! Overview"
• BSN Syntha 6 Обзор, со...
► Video "Why protein is not allowed with milk?"
• С чем пить протеин? С ...
► Video "Myths about Optimum Gold Standard"
• 5 МИФОВ ON 100% WHEY G...
► Video "The Most Delicious Scitec Protein?"
• Протеин Scitec 100% Wh...
► Video "TOP 3 supplements for mass gain"
• ТОП 3 СПОРТИВНОЕ ПИТАН...
► Video "TOP 5 WORKING SPORTS SUPPLEMENTS"
• ЧТО ТОЧНО РАБОТАЕТ? ТО...
► Go to the online store MuscleStore.com.ua
► Sports nutrition stores in Kiev:
st. Borshchagovskaya 154, SEC Marmalade, 1st floor (near Sportlife Industrial)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Sign up for our discounts!
Facebook: / musclestoreua
Instagram: / musclestoreua
5 rules how to drink protein
If you don’t know which protein to buy, check out our complete video on how to choose a protein for beginners.
1. When to drink protein
Arrange in order of importance
1. After training
2. In the morning or at night
3. Between meals
We will explain why you need to drink protein after training, and whether to drink it when there is no training.
2. How much protein is needed per day
It is impossible to exist on proteins alone, it is only an addition to the diet. Protein just makes life easier for athletes: easier to cook, easier to drink, and absorption faster than other protein foods. Therefore, from the additives a maximum of 50% protein, the rest is from ordinary food.
3. How much to take protein per day
The average serving of protein is 30 grams. In the video we will briefly tell you how to calculate how many servings of protein to drink.
4. Protein how to cook?
Protein with water and milk. We will tell you what features of the reception.
5. Protein for weight gain and fat burning
Protein alone does not build muscle, nor is it a miracle muscle pill. This is part of the diet. How to take protein correctly so that it works in simple words in a review.
See our sports nutrition reviews, top protein and BCAA ratings, and tips for taking all-in, protein, and other supplements. Come to our sports nutrition stores in Kiev!

[@musclestore-ru]

► Купить Протеин на сайте: bit.ly/2WZfMlb ► 🇺🇦 Наш канал українсько: kzbin.info/door/FldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg

[@Isfara.Baland.999]

Привет

[@musclestore-ru]

Привет

[@zliyvedmid5147]

Кстати, а что относительно "Китайского исследования"? По поводу молочного протеина как не природного для взрослого человека? И непонятно тостируется ли соевый протеин для устранения антипитательных веществ и эстрогенных факторов.

[@musclestore-ru]

К сожалению, нет желания спорить с людьми, которые бездоказательно пытаются твердят о страшном вреде молочки) не нравится - не пейте

[@coltenben3470]

instablaster...

[@sergeantfeel5494]

я за то что бы Пацану ЗП подняли в магазе !)) лайкате что бы руководство увидело.) огромное спс за человеческие объяснение всего этого!

[@musclestore-ru]

Передам)

[@user-pw7hi1zk6o]

согласен! не смотря на то что это официальный канал магазина, мужчина не просто кричит о том чтобы люди покупали у них в магазине спортпит, а рассказывает все непредвзято и из-за этого появляется лояльность и к самому магазину, потом что когда видишь что продавец не боится сказать что-то наподобие «конкретно вам протеин не нужен», то сразу понимаешь что тебя не пытаются обмануть, а пытаются помочь найти тебе именно ту добавку которая нужна

[@user-ei2md9vt9k]

Согласен

[@SashaMazanov]

Поддерживаю

[@user-qb3zg3vt9o]

😂😂😂, 100% 💪

[@muhammadaliahmadaliev5882]

Наконец-то нормальный ролик где рассказывают доступно и конкретно по теме, а не как все остальные начинают ролик и с гор спускаются заканчивая садом! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@CoEnHe]

"пацан" давно лысый...

[@natalibodn2045]

Сделайте общее видео о том, как грамотно составить свой рацион в кбжу, в зависимости от цели набор/похудение/поддержка 🙏🏻

[@user-wy8in6yu4s]

Привет

[@musclestore-ru]

Приветик

[@user-ox4jf7gn6t]

Привет

[@Az-cy4lr]

О круто, спасибо каналу и ведущему: всё чётко, коротко по делу и без соплей и воды! 👍

[@Roblbommer]

Помогите человеку,просто подпишитесь,это очень важно..буду благодарен kzbin.info/door/BupIqUz99N5n1MDObAZsEA?view_as=subscriber 3

[@user-ki4dx9po6r]

Оч круто, в формате дайджеста, все быстро и по делу. Ведущий позитивный , слушать интересно

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@Roblbommer]

Помогите человеку,просто подпишитесь,это очень важно..буду благодарен kzbin.info/door/BupIqUz99N5n1MDObAZsEA?view_as=subscriber 2

[@user-im7bs6bb6g]

классный видос! спасибо, что без лишней воды

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@user-qw3fo5qm5x]

Спасибо большое. Всё понятно и ничего лишнего. Спасибо 🙏

[@user-jt9bm8zi1j]

Круто!!спасибо за годный обзор!!прям прсветлили✌👍✌✌

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@Alexandrinochka1]

Большое спасибо за видео. Мне,как новичку, было очень познавательно. Успехов)

[@eldoko1]

как твои успехи?

[@user-eh3ol8wc5i]

Огромное спасибо за быстрый ответ.

[@makhamadzhanovtv1786]

Про канал : всё чётко,ясно,понятно, спасибо вам большое за советы,удачи вам

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@user-nb1if9xd5i]

Огромное спасибо за ролик,7лет занимаюсь но никогда не заморачивался как правильно пить

[@rembo2273]

как пьешь?

[@user-gy5lg4vp9i]

На пасашок

[@extazyedits9045]

@@rembo2273 а перндоз может быть?

[@Hospodar1]

@@extazyedits9045 при передозе будет понос

[@user-of7mz8el9t]

Супер примеры про картошку, лежание на диване и смысл поддержания тонуса для организма)) благодарю за видео)

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@torerror4745]

При чем тут картошка я не понял,одно другому не мешает,главное в зале пахать!

[@user-hh5hn3jb2g]

Спасибо было очень интересно

[@deez5720]

Спасибо. Коротко и ясно

[@purpleshine3417]

Все чётко и по делу, лайк и спасибо от души!

[@stepandobro3522]

Коротко и по делу👍🏻

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@ishasakim]

Здравствуйте, спасибо за видео ролик. А какие пищевые добавки вы можете порекомендовать для борцов, после очень интенсивных тренировок, для восстановления организма. За ранее спасибо.

[@musclestore-ru]

Аминокислоты комплексные или протеин. Бета-аланин и витамины

[@logmanbayramov6787]

Красава, пасибо за подробности! 👍👍👍✌

[@demiankydurko2977]

5 минут информации. СПАСИБО ЗА ОТВЕТ на мой вопрос

[@musclestore-ru]

Старались)

[@sergehavelia]

Творог со шпротами смешать, тогда точно дело быстрее пойдет)

[@exitentrance490]

НЕТ

[@user-np2jg2nz2z]

Дело конечно пойдëт быстрее, но только в туалете

[@user-us9pd3xr3l]

На меня не действует! Хоть молоко с солеными огурцами хоть шпроты с творогом! Все переваривается норм😎

[@jonnymontana8620]

Что?

[@bodna04]

А огурчиков квашеных?

[@xoomalatvia]

Благодарю!

[@maxbrunoexcambas]

Классная подача) ведущий очень харизматичный

[@user-xc9ey9ht5j]

Как по мне ,он лучший!коротко и понятно и о главном😉😁

[@MrSandovic]

Едрить колотить... Отлично, информативно, позитивно... Пятый ролик кручу... Молдэс!!!

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@annaalekseeva4511]

Сегодня купила свой первый протеин и сразу посмотрела ваше видео. Чётко и по делу, огромный плюс вам в карму.

[@ISMAIL-zc1zo]

и как за два месяца набрали вес?

[@valet3333]

Анька опять людей дурит ))))😂😂😂

[@SportDealerru]

Хорошие и правильные правила. Всё разложено по полочкам. Информативное видео.

[@ElenaYurievn]

Познавательный канал, спасибо)

[@user-my9ht3xh1w]

Благодарен 👍🏻👍🏻 все очень понятно, ясно

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@isolite7779]

Чувак, ты веселый и прикольный. От меня лайк

[@musclestore-ru]

Спасибо, за позитивный отзыв)

[@unicorn_slim6769]

Лучшее видео, без понтов!

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@user-ug5zi5op1c]

Спасибо ,нормально рассказал

[@musichd1508]

Тренировки для рельефа с протеином. Снимите пожалуйста

[@musclestore-ru]

Можно бегать с протеином, каждый день по 45 минут

[@UkrainaGGG]

@@musclestore-ru то есть, я беру банку протеина и бегу с ней 45 минут?)

[@musclestore-ru]

Какой вопрос, такой ответ)

[@Foxkiller550]

Сколько счастья в глазах Арни!)))))

[@user-sg6yy9gg3h]

Добрый день, хочу рассказать свою историю, вдруг кто-то с подобной ситуацией сталкивался и мог бы подсказать. Когда мне было 19, я попробовал порошковый протеин, через 3 часа выпил 2 бутылки пива. Спустя 6 часов начали "жечь" почки и поднялась температура, но невысокая (37.5). Сдал ОАМ, все было в порядке, только были повышены кетоновые тела. Спустя неделю почки перестали жечь, протеин больше не пил. Примерно через год у меня начала расти мочевая кислота (была в среднем около 470), и после поедания калициесодержащих продуктов начинали покалывать почки и сильно хрустели суставы. Кальций был тоже постоянно 2.52-2.55. Сначала я безуспешно пытался лечить мочевую кислоту, думая, что в ней все дело (Не ел мясо и пил Аденурик). Путем проб и ошибок я выяснил, что проблема все-таки с костями: денсинометрия от 18.04.22: позвоночник: Z-score и T-score: -0.8, шейка бедренной кости T и Z -0.5. Сдавал много всяких анализов: гормоны щитовидной железы в норме в тч. паратгормон 20, в норме кальцитонон, остеокальцин, повышен только бетакросслабс - 1.2. Что удивительно, при приеме витамина D бетакросслабс повышается (был в сентябре 1.38), а при воздерживании от приема уменьшается (0.874 уже в декабре). Кальций в моче и крови повышен, хотя продукты, богатые кальцием, почти не употребляю. Бисфосфонаты пока не назначали, говорили пить витамин D и кальций. Может кто-то сталкивался с подобной ситуацией?

[@user-vw2kh8jj7z]

Красава, все разложил как надо )

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@user-dr3gl2xt9g]

Сывороточный протеин самый лучший после тренировки, казеин на ночь. Яичный тоже класс!!! Вот соевый, мне лично не очень.

[@musclestore-ru]

соевый самый дешевый) и бедный по аминокислотному составу

[@valerannn7817]

@@musclestore-ru там где я живу, я даже самый дешёвый не могу себе позволить(((

[@user-cu7fl1ew1n]

Можно ли мешать протеин с аргенином

[@Der.tyr05]

Му протеин 24 гр белка организм весом 100кг устваивает ровно столько , 1.6гр на кг вполне достаточно для роста, не забывайте про углеводы

[@user-ri4ie2rw5d]

очень полезно, благодарю)

[@expero8773]

Значит так мне 15 лет У меня вес 48 кг и рост 1.77 У меня проблемы с питанием и я немного так сказать(дрыщ) у меня есть мускулы могу делать под 40-50 отжиманий на турнике подтягиваюсь 10-13 раз(могу и выход на два) Как уже говорил у меня с питанием плохо у меня целый день школа и после школу я ем лишь один фаст-фуд! Я решил себе сделать график по 4 раза в неделю качаться и принимать протеины! Стоит ли принимать мне протеины в таком случае?

[@chaek7046]

Ему так и не ответили....))) Как успехи?

[@viktorr8982]

Здравствуйте,у меня возник вопрос. Что если я буду употреблять протеин,к примеру 2-3 месяца,а потом просто перестану пить протеин,это скажется негативно на мой организм,или же ничего не будет?

[@musclestore-ru]

Это то же самое что вы будете есть мясо 2 месяца, а потом перестанете. Ничего страшного не произойдёт)

[@viktorr8982]

@@musclestore-ru спасибо за ответ😊

[@EvgenichTalagaev]

Спасибо за видео!

[@user-tz5ol6sp9b]

Подскажите, как пить креатин, если я занимаюсь утром? Раньше я его пил утром и вечером после трени, в дни без трень просто утром. Щас я могу заниматься только утром, тоесть я проснулся, выпил креатин, поел и через 2 часа в зал. После зала опять пить креатин? Не будет это слишком быстро? Спасибо, если кто ответит)

[@Ganymede79]

Нормально 👍 так объяснил.

[@pubgmobile.5750]

Здравствуйте! У меня к вам вопрос :у меня супруга на грудном вскармливание и желает немного скинуть вес после родов. Какой можно выбрать протеин для неё чтоб как бы сказать глушил голод вечерний(ужин)? Благодарю!

[@musclestore-ru]

Кормящим лучше не давать, хоть и вреда от протеина нету. Разве что без вкусовых добавок

[@pubgmobile.5750]

@@musclestore-ru Ясно, благодарю🤝

[@AdckiyBabun]

Через какое время после прота можно есть, чтобы не превышать усвояемый порог? Если, например, пить у сутра после подъема, когда потом можно полноценно позавтракать?

[@musclestore-ru]

Сывороточный протеин должен усвоиться за 20-40 минут. Так что через час кушайте без проблем)

[@user-mw4gz1jl6v]

Очень крутой канал и отличная подача информации!

[@musclestore-ru]

Спасибо!)

[@musclestore-ru]

Какой протеин самый эффективный, как считаете?

[@user-zm6xd5zg5x]

Сывороточный) И кстати, пользуясь случаем) Можно ли принимать цитрулин натощак перед утренним кардио?)

[@musclestore-ru]

Если хочется, можно)но цитруллин сосудорасширяющий, даёт пампинг. Его всё таки эффективнее принимать на тренировку или на ночь для восстановления)

[@GarikGarik-ze7pt]

Whey gold standart самый лучший

[@user-ly2id3uw8c]

Смотря когда пить

[@gladiatoria064]

Употребляю только сывороточный, развожу овсяным или миндальным молоком.

[@sergrig1413]

Здравствуйте! Два раза в неделю зал, и четыре раза в неделю лед ( хоккей ) стоит ли принимать протеин в день когда нет зала? и как сочетать протеин с бцаа?

[@musclestore-ru]

Всаа пить во время тренировки или до. Протеин нужно пить и во время отдыха тоже, организм восставливается 2-3 дня после тренировки.

[@sergrig1413]

@@musclestore-ru спасибо

[@nikitaandreev1656]

Лайк! Спасибо! Супер! Автору классный!

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@user-sz8ge1my8j]

Клас!!! Кратко и по сути

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@seyrankovusov711]

Крассава))

[@user-wr3lh3qi4d]

Все коротко и ясно здорово!!!

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@seregapv555]

Здравствуй. Что ты скажешь про ultimate nutrition iso sensation 93?

[@user-jw5zh4xb1z]

Коротко и ясно!

[@ivanavdiushkin6870]

Ведущий ты супер🔥

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@sarchitos90]

Читал что организм не может за раз принять более чем 30гр белка. И поэтому желательно пить протеин несколькими разами. Как вы думаете будет ли эффективно если после тренировки выпить 1 порцию белка и после 2ю порцию вместе с едой, т.е поедая ужин по глотку выпивать 2ю порцию протеина

[@musclestore-ru]

Сколько за раз усвоится зависит индивидуально от каждого человека. 30 грамм порция подойдёт всем. Это всеравно что съесть 150 грамм курицы.

[@nataliageisel7288]

Коротко и ясно. Супер

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@user-zt8so2nj1b]

что будет если пить перед тренировкой за полтора часа и после тренировки?

[@user-ke7uj1fm9w]

спасибо за ваши видео. супер помогли.

[@musclestore-ru]

Спасибо)

[@user-kf8sh5uo5z]

Подскажите пожалуйста как употреблять для набора веса за ранее спасибо

[@user-fw3ru8me2o]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, а вот можно ли пить протеин при похудении после вечерней кардио тренировки?и Вообще при похудение стоит ли его пить ?

[@musclestore-ru]

Как часть питания можно, чтобы снизить калорийность

[@user-mr1jr9pd7b]

Походу ему протеин не особо помогает.

[@cubby9185]

То есть,если мой вес 80 кг,то для набора мне нужно 160 грамм принимать ?И каждую неделю покупать новую банку ?

[@musclestore-ru]

Большую часть белка вы должны получать из обычных приемов пищи, это легко, учитывая ваш вес. До 2-3 коктейлей в день будет достаточно. При таком весе можно вообще ограничиться и одним в день, просто спланируйте полноценный рацион)

[@user-gi4ig9xm8i]

2грамма это много)1.2-1.5гр на кг. Погугли и поймешь что я прав.

[@Ekspert_po_vsem_voprosam]

@@user-gi4ig9xm8i в гугле так где то и написано: 2 грамма на кг

[@user-gi4ig9xm8i]

@@Ekspert_po_vsem_voprosam это много

[@user-te6ck6ek9z]

Был не прав это кто на фарме а кто натурально тому 1,5

[@user-ey1oo5qc1n]

Для чайников полезно, но таких мало.

[@lenkivskiy]

Здраствуйте, если я тренируюсь 3 раза в неделю, мне пить протеин ежедневно или в дни тренировок?

[@AlexanderSun]

Он же сказал, что нужно подпитывать организм каждый день.. Во время отдыха мышцы ведь растут, а чтобы они росли, нужен белок и т. д

[@VANDA13K]

@@AlexanderSun Значит надо пить каждый день?

[@nightmare2044]

@@VANDA13K да

[@semerka9194]

Допустим в дни тренировок на кг массы тела 2гр а в день отдыха на кг массы тела сколько белка необходимо ?

[@user-bl3mq7un8d]

Сказали же в видео просто для поддержки организма 1 гр,белка на 1 кг веса

[@user-vr4ch9kb1z]

Здравствуйте! Какой протеин вы едите? И вообще для чего его нужно есть?

[@qadresh]

Здравствуйте, а могу ли я набрать весь если я на ночь пью(whey) и ложусь? и каждый день

[@user-us1uq4ld1h]

Тоесть пить прот всегда 😁

[@aliassbusy]

Денис Жилин к стати это самая худщая побочка

[@musclestore-ru]

Можно ещё есть протеин

[@user-bl7es5gb8q]

1:20 ЗОЛОТОЕ ВРЕМЯ .

[@PiterLupeN88]

Спасибо, записал

[@tarasyampolskyi5256]

Доброго дня всім. Скільки часу можна вживати протеїн? Чи потрібно робити перерив ?(від протеїну) і скільки часу? Наперед дякую за відповідь.

[@musclestore-ru]

Перерви не потрібні. Приймайте тоді коли требен додатковий білок в раціоні

[@Pavlo_Odesa]

Пить протеин нужно только в день тренировки или каждый день? Цель похудение, тренировки 3-4 раза в неделю. Спасибо

[@alikodesigner]

Мой вес 68 кг. Нужно белка 136. Мой рацион + 2 коктейля по 40 грам. Этого достаточно?

[@musclestore-ru]

Да, рацион тоже должен содержать белок: мясо, рыба, творог, яйца и тд

[@martinveyron6895]

Я когда утром , перед пробежкой выпью протеин, она переходит в поиски туалета по маршруту 😅

[@user-jw5zh4xb1z]

🤣🤣🤣🤣

[@galinakraft2136]

😂😂😂

[@renatbardo7080]

Многое зависит от качества протеина. Хотя у некоторых людей сывороточный даже очень хорошего качества вызывает непереносимость. Тогда стоит попробовать его заменить на яичный альбумин.

[@zhopacarzopa6439]

Просто протеин надо пить мелкими глотками когда пьете большими глотками и сразу пронесет и до пробежки не добежите

[@user-nk8kd7dr9s]

Возможно это плохая усвояемость, так как все силы тратятся на бег, а переработка протеина для организма переходит на второй план Я как любитель бега обычно на голодный желудок приступаю к пробежке съев перед эти штучку яблока или мандаринки для энергии Я думаю что протеин перед пробежкой это тяжёлая нагрузка на организм и поэтому стал бы его употреблять только после тренировки, когда организм отдохнул и способен нормально усвоить спортивные добавки

[@user-yh4mq3wq3m]

полезная информация)

[@Os073]

Нужно на кг веса грам белка или смеси протеина?

[@user-gm4xv7go7p]

Парень, те срочно нужно протеин)

[@musclestore-ru]

Как говорил классик: У меня этого гуталина...))

[@Roblbommer]

Помогите человеку,просто подпишитесь,это очень важно..буду благодарен kzbin.info/door/BupIqUz99N5n1MDObAZsEA?view_as=subscriber 89

[@user-sz1vc9or1s]

Гарольд скрывающий боль в молодости

[@Egdem]

То есть протеин пить после того, как потренился и всё? Или ещё в обед допустим можно? От приёма лишнего протеина есть последствия?

[@musclestore-ru]

Протеин можно в течении всего дня как дополнительный белок к рациону. Для большинства 1-2 коктейля достаточно. Смотрите сколько белка нужно пить нашем отдельном видео

[@Hellboy______]

@@musclestore-ru а скиньте ссылку на это видео

[@Star-of-Rus]

Белок нужен всегда, на 1 кг веса 1 грам белка. Протеин либо 6 яиц в день. примерно получаем 78 грам белка с вареного яйца. то что мы кушаем ежеднеыно одни угливоды, организм проктически не получает белка. На ночь мы не пьём кефир хотя должны. Кефир тоже является казеином.

[@anrimakhviladze3647]

0:55 начало

[@musclestore-ru]

начало 0:00

[@anrimakhviladze3647]

@@musclestore-ru какой хитрый)

[@dcpet4438]

Видео как правильно принимать протеин, в итоге.... в любое время пейте, похер))))

[@md_tokarev]

можно в любое время пить, но что бы был максимально возможный результат важно пить в конкретное время

[@user-pi5tb9ku7l]

Объясните. Я вот по отжимался, подтягивался и когда принимать протеиновый коктейль после тренировки или до? До того как поел или после?

[@musclestore-ru]

А видео о чем?)

[@user-pi5tb9ku7l]

@@musclestore-ru хз

[@user-fo7mn3ne2t]

а это пить его каждый день или только в день тренировок

[@origoto9350]

У меня появился вопрос, а что если я буду добавлять в свой рацион коктейлей в день на 1 или несколько больше?

[@richardsorge7926]

Теперь давай ролик: "Как правильно принимать мясо"

[@musclestore-ru]

Вилкой

[@user-km4bz5cj8e]

@@musclestore-ru 😂😂😂😂

[@emm8392]

В 2019 все ещё есть люди, которые верят в белково-углеводное окно после тренировки и в ночной катаболизм???

[@musclestore-ru]

Всегда будут люди, которые верят в всемирный заговор

[@revoRR-VinniPuX]

....я верю.и ночью как привидение курсирую в кухню а утром жене ору сделай мне коктельчик как только открываю глаза,потому что самому встать и быстро сделать тяжело,как легкий танк 120кг)

[@user-tj9un4oz1m]

Подскажи можно ли поесть после употребление протеина поесть немного

[@user-cs9fe2ey3k]

Скажите пожалуйста, казеиновый протеин только на ночь или можно после тренировки?

[@user-ec9lz2iz8z]

Не понял, я что зря купил шприцы?

[@Plamm]

😂😂😂😂 красава.

[@aleqse]

Как я понял пить можно когда угодно, но обязательно после трени через 30 мин))

[@romaoleykov1090]

мне с водой мешать протеин после зала? я дома с молоком пью. В зале получается нужно с водой?так?

[@Wealthy_Mult]

Привет,у меня очень интересный вопрос,допустим я делаю утром силовые тренировки которые длятся ну примерно полтора часа +\- , а потом хочу сразу пробежаться на длинные дистанции 5-10км и зайти на турники,то как лучше будет мне употребить протеин ?!

[@musclestore-ru]

После нагрузок. Время приема белка не дает существенного преимущества

[@vitalig.4542]

Когда сказал про диван я понял что зря посмотрел

[@Roblbommer]

Помогите человеку,просто подпишитесь,это очень важно..буду благодарен kzbin.info/door/BupIqUz99N5n1MDObAZsEA?view_as=subscriber 5

[@Rislikamgdon]

Начало 1:04

[@musclestore-ru]

начало 0:00

[@Rislikamgdon]

@@musclestore-ru 1:04

[@musclestore-ru]

Завязка как раз на 0:00

[@natalianatali2736]

Спасибо, все доходчиво и понятно.

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@Ivanstar79]

Отлично, прикольно, просто. Подписался

[@musclestore-ru]

Благодарю)

[@user-gd7gw8xb5o]

Ролик не смотрел 😂 но бля коменты👍😂 . Чувак в зал еще не ходил зато советы по протеину дает 👍 . Умница 😂😂😂

[@musclestore-ru]

Сейчас так модно)

[@musclestore-ru]

И ролик посмотри, пожалуйста.

[@nikox3526]

Автор молодец, троллит в комментах знатно)

[@musclestore-ru]

Спасибо! Счастья, здоровья.

[@user-mk1pl1zn6k]

Да, крассавчег, не здаёт 👍