PROTEIN. All you need to know the girl!

-------------------------------- ↓ ↓ ------------- Open me ---------------------
Hello dear! Let us finally see what kind of magic in a jar poroshochek called PROTEIN !?
Where do I buy a protein:
muscleman.com.ua/
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Making your own programs "TGym Program"
topic-44770386_27973043
-------------------------------------------------- ------------------------------------------
Subscribe to my channel! Do not miss anything!
/ thetgym
2nd channel (Make-up, care, vlogs)
/ thetglow
Tanya Chabanets (VKontakte) -------- thetgym
Group TheTGym (VKontakte) --------- t_gym
I'm Instagram --------------- / tanyatgym
Tanya Chabanets (Facebook) --------- / tanya.chabaneth

[@user-iz3gy3nt3m]

Слава Богу есть видео где четко и внятно разжевали такие простые истины. Кумарит когда прот считают химией. Спасибо за информацию.

[@AlionaKatastropha]

все четко и доходчиво) а многим не помешало бы пересмотреть видео внимательнее прежде, чем спорить. видео по существу и без лишних размусоливаний) спасибо)

[@mamanasy]

Танечка, спасибо большое за видео, я его давно хотела!

[@aksiniyapopovich9588]

самое оно!!! спасибо Танюшка!!!! очень очень любим тебя))) как же хорошо,что мы тебя нашли))) так приятно на тебя смотреть! всегда улыбчивая,милая,веселая!

[@TheTGym]

Спасибо Ксюшенька)) Приятно что могу помочь)

[@user-qz8zc1we2j]

+TGym - Яркий путь к совершенству! Злраствуйте подскажите какой протеин выбрать чтоб сжечь жиры...очень жду

[@rusrush3743]

+TGym - Яркий путь к совершенству! А про Гейнер есть видео мм?

[@kapral_35]

@@TheTGym, 2-3 гр на кг принимают бодибилдеры. Не слишком много для девушек?) А так спасибо, интересно).

[@user-wk8me3uu6c]

Татьяна, спасибо интересное и полезное видео, сделайте пожалуйста видео о том как нужно рассчитать кол-во белка.углеводов и тд. =)

[@ketiwing6560]

Для человека, который о протеине знал только название и что то типа "это вроде белок"... видео крайне полезно! Спасибо большое

[@aleksandrkozlov6799]

Всё по делу и по существу! Никакой воды!)) Молодец!)

[@user-iq5ed2hy2e]

ВСЕ ОЧЕНЬ ДОСТУПНО И ПОНЯТНО. СПАСИБО БОЛЬШОЕ!

[@liaulanova2053]

Идеальная девушка! Идеальностях название! Теперь хоть все понятно стало))👍👍👍🌹

[@user-kq7pi2hb7l]

Спасибо большое за данное видео, Танюш. Очень позновательно и интересно.

[@nldzyu007]

Татьяна, спасибо вам, что вы сняли такое видео, но у меня вопрос "Как долго можно хранить протеин открытым? если у меня открытый протеин уже почти год, его можно пить?"

[@user-yn5om6ik3w]

Спасибо за видео) все понятно и доступно как для начинающего спортсмена!

[@leahmorris4326]

Девушка молодец, рассказала все, как по полочкам разложила. Лайк)))

[@vikivik2004]

Таня!зроби будь ласка відео про L-Карнітин!

[@user-vx7nu5pk6y]

Татьяна спасибо вам за полезную информацию

[@user-in6ng2mr2n]

Умничка! Классно рассказала .

[@albina904]

Тань, скажи пожалуйста,часто у тех про принимает протеин и девушек и мужчин резко начинаются высыпания на лице. вплото до акне. значит ли это, что изза протеина андрогенов вырабатываться начинает больше? или у этих людей просто передозировка протеина?

[@nonnad9210]

Мне видео понравилось. Хотя я считаю. если вы употребляете белок 3 раза в день( разного вида) то вам незачем пить баночный протеин. Это больше для мужчин. которые хотят набрать мышечную массу или как сказала Татьяна. для людей. которые практически не употребляют белки с пищей.

[@user-de5zo3sh7f]

здравствуйте! хотела бы спросить Как питаться и сколько раз пить протеин тренировки 2-3 раза в день?)

[@eseniyadudina2581]

Спасибо вам за информацию!!

[@liqa1914]

Здравствуйте, я после родов не могу худеть на диете, только начела заниматься спортом, правда дома, и хочу купить себе протеин, но я незнаю какую выбрать для похедения, посоветуйте мне пожалуйста. Благодарю!

[@therinaagatovamrr7991]

Какая милая умничка😍😍😍

[@askinass2928]

Здраствуйте, подскажите какой самый лучший еффективный протейин для сжигание жира? напишите фирму названию протеина пож.

[@doc_raev]

спасибо большое, полезная информация)) а я,если честно, балуюсь протеином:DDD после тренировок развожу с водичкой)) но не целую мерную ложечку)) мне нравится)

[@Imoonlight085]

Добрый день! Купила себе изолят протеина, но в интернете везде написано, что для похудения его надо пить за 1 час до тренировки и можно через час после? Разъясни, пожалуйста, чему верить?) заранее спасибо!

[@eremkatya]

Таня, здравствуй) А расскажи, что такое гейнеры?

[@BeautiKsu]

Огромное спасибо за видео)))было очень интересно и полезно))Хотелось задать один вопросик:Я хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю мне 13 лет стоит ли мне хоть 1 раз в неделю после тренировки употребить протеиновый коктель?Заранее спасибо за совет))

[@GodboG4117]

Привет ✋👋

[@user-fw3ru8me2o]

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, а вот можно ли пить протеин при похудении после вечерней кардио тренировки?и Вообще при похудение стоит ли его пить

[@olga.alu1990]

Спасибо! Наконец всё встало на свои места)) Очень доходчиво объяснила)))

[@temurrazzoqov6215]

Таня здравствуйте. Протеины для женщин безопасны? Они не увеличат в крови тестостерон? У моей жены тестостерон 5.6. Какой протеин для нее безопасен?

[@user-fz4rz2io5d]

все доступно и понятно вас спасибо

[@janaozole2045]

СПАСИБО СОЛНЫШКО!

[@user-dx3it6kk4v]

у меня обычная фигура с небольшими излишествами. поможет ли прием протеина и утреннее занятие спортом для того чтобы похудеть и подкачать фигуру, но в приделах нормы???

[@user-vb5zf7fd2d]

Полезное видео спасибо. Хотелось бы узнать твоё мнение по поводу украинского производителя протеина Strong Fit

[@alittleaboutbooks]

Здравствуйте Таня! Спасибо за информативное видео) Можно проконсультироваться? Я,например, из-за учёбы, не могу полноценно питаться, каждые 3-4 часа, можно ли мне в этом случае употреблять протеин? Просто у меня такая ситуация, что если я не ем, мой сахар в крови начинает понижаться. В общем замкнутый круг. Может быть есть какой-нибудь специальный вид протеина для таких случаев?

[@SportDealerru]

В этом случае лучше принимать гейнер. Это белково-углеводная смесь. Доставка белка и углеводная поддержка, чтобы сахар не падал. Но в любом случае перед покупкой обязательно получите консультацию специалиста.

[@TaniaRoze]

Спасибо за подробную информцию! Я пью соевый с шоколадным вкусом, покупаю в декатлоне. Соевый выбрала, так как я мяса не ем, белков не хватает :-) хочу козеиновый ещё попробовать.

[@mamanasy]

у казеинового, говорят, привкус неприятный... но это всё субъективно

[@user-oq5ug6gm3i]

Не совсем поняла про прием сывороточного протеина - его нужно принимать, если тренировка длится более часа или же его нужно принимать через час после тренировки? А до тренировки его нельзя принимать? За 30 минут например. Цель - похудение и укрепление мышц.

[@lilyiron8583]

Таня, здравствуйте! всю голову сломала что же купить( Подскажите, пожалуйста) Нужно скинуть 5-6 кг. И привести тело в тонус, избавится от желе) Я на пп. Вес не снижается, постоянные качели -+1кг. В рационе 118гр белка. В семье готовлю всем разное, устала стоять у плиты. Думала облегчить себе заботы и купить протеин, но какой в моем случае лучше (да и чтоб цена не сильно кусалась)

[@user-ze7zt2vo8n]

Да,ты права, Танюш)

[@violaxflower3341]

КакАЯ ТЫ УМНЕНЬКАЯ ! и тЫ ПРОСТО УМНИЧКА ! Люблю **

[@user-dc5vj4mx5p]

Скажите пожалуйста какие витамины можно принимать хочу похудеть и какой протеин для начинающих?

[@yashkach]

Танюш, хочу уточнить. Если брать во внимание правильное питание, то для человека суточная потребность в белках составляет 0,8-1 грамм на каждый кг веса (в сутки). Если же человек занимается спортом, то потребность в белках увеличивается до 1,5-2 грамм на кг веса. А превышение потребления белка может привести к проблемам с почками и печенью.

[@TheTGym]

Все верно) Ну я надеюсь мы тут все занимаемся спортом)), так что девчонкам 2 г. на 1 кг. Мальчикам можно больше 3г.

[@user-yb3sh9kk7k]

Отличное видео! Какой протеин лучше потреблять именно для набора массы и нужно ли увеличивать суточную норму если набрать вес обычными продуктами не выходит(ем очень много)? Вес на 10-15кг ниже средней нормы "веса на рост". Чтоб убрать ответ в духе "ещё нарастет"-не нарастет, мне уже больше 20 лет да и не в кого жиру появляться :) Заранее спасибо за ответ!

[@user-jt6rr9em5p]

Ех бачу друже ти ще досі не отримав відповіді . Зміг набрати масу?

[@masharusinov]

Те, кто занимается в зале на тренажёрах, с тяжёлым весом( гантели, грифы с блинами), выпивают протеин сразу после тренировки, способствует ли это наращиванию мышечной массы и если пить протеин при похудении, лучше выпивать через час после тренировки?

[@vinogradinkavlog9469]

ещё видела в магазине изолят соевого белка на разнавес ....можно ли его употреблять?

[@dimetra1998]

Здравствуйте!!! Проконсультируйте , пожалуйста. Я подросток (15 лет) из -за учебы в колледже не могу кушать каждые 3-4 часа . Что посоветуете?

[@AlexeyDnepr]

2-3 г на 1 кг веса? А в другом Вашем видео про белки говорите, что нужно 0.75 г на 1 кг... Значит, правда где-то посередине)?

[@OpheliaOpium]

Информация хорошая исключительно касательно различий белковых порошков, но хочу так же обратить Ваше внимание на то, что все эти суточные дозы в некотором роде установлены исходя из коммерческих соображений (идея того, что человеку также необходимо употреблять мясо и молочные продукты внедряется индустрией), плюс ко всему большое количество животного белка приводит к повышенной кислотности организма, что само по себе довольно опасно, а Казеин вообще нужен животным для формирования рогов и копыт, и в организме превращается в своего рода клей. Существует огромное количество Бодибилдеров Веганов приверженцов сыроедческого питания (Raw Vegan Bodybuilder), которые вообще не употребляют животный белок, и никаких добавок, все они питаются свежими растительными продуктами, их организм получает строительный материал из натуральных амино-кислот, сохраняется кислотно-щёлочный баланс и не затрачиваются ресурсы на переработку готового белка.

[@dal3565]

Хех ну вот по считайте сколько ему нужно есть растительных белков...теперь 2) вы можете получать белок и из растительных белков, но аминокислотный состав растительного уступает одной важной аминокислотой - лейцин...так что пожалуйста добавляйте в прием 3г лейцина и будет все норм.

[@Businka28a]

Можно ли пить протеин перед тренировкой?

[@sofiysmusaeva3926]

Привет.а какие протеины можно пить для ожирения?мне 20лет и 45кг

[@Wilsa283]

Можно ли пить козеиновый протеин всето ужина? Чтобы похудеть при условии , что в этот день была тренировка

[@Laura_Proff]

Елизавета Пирожкова да

[@user-vz2ue1gj2m]

Огромное спасибо. Всё доходчиво. Я первый раз решилась купить. Т.к. не добираю его в рационе. Вот только не поняла. Какой можно пить вечером ,чтоб не потолстеть?)

[@earsavlnopau]

казеин

[@aleksandrovna7839]

Танюш, скажи пожалуйста, можно ли сделать протеиновый коктель дома? из бананов, молоко или еще чего нибудь....

[@mamanasy]

я раньше делала "протеиновый" коктейль вот так: в блендер полпачки творога, полстакана кефира и ягоды или любой фрукт (обычно банан). очень вкусно

[@aleksandrovna7839]

Lola Flora А МОЖНО ВМЕСТО КЕФИРА МОЛОКО?

[@mamanasy]

конечно! просто я молоко очень редко употребляю, так как споры пошли по его пользе. а кефир пока не трогают)

[@user-wo5yp3ux3b]

Благодарю! 🙏

[@nastyaka2283]

Подскажите кто знает! Если от молочки у меня угри, тогда лучше купить соевый протеин?. Спасибо за ответ 🙂

[@user-bf8xg6hl5c]

Скажите пожалуйста _ для ягодиц какой протеин посоветуйте ? Для быстрого результата без жира просто на ягодицы ?спасибо заране ❤️❤️❤️

[@user-ms1uy4sl7j]

узнали?

[@user-hw7rr7be2p]

Развеяла все мифы. Я на получаю столько белка в своей еде, но я хочу сбросить вес, стоит ли мне пить протеин?

[@Dmitry_Max]

Да стоит. Замени часть суточного рациона на протеин

[@bigmovieshow]

нет это вредно от пратеина не стоит

[@juliachernova6463]

Добрый день! Таня, скажите, вы встречались с продукцией компании Гербалайф? Если да, какое у вас мнение?

[@user-ke3nn4xj4p]

Таня, у меня от протеина жуткий запор, вроде и воды много пью и овощи, фрукты ем. Сегодня просто ударную дозу слабительного выпила, результата ноль. Что посоветуешь?

[@nataliyaovcharova1278]

Натали Саф , пейте алое по утрам,в него добавте лимон- эта водичка очищает организм))

[@user-ee2ir9ol7p]

Какой лучше приобрести протеин ,для набора массы?

[@mariazakharchuk3261]

Таня, добрый день. Очень люблю Ваши видео. Прошу исправить опечатку на 1:13, "регенЕрация". Спасибо!

[@user-dh1yr8ez7z]

Какой протеин лучше для ягодичных мышц?

[@user-rg3cc2th5n]

Таня, привет. Мама категорично настроена, относительно всего спортивного питания. Как же ее переубедить? :)

[@innatarasenko8733]

привет я преобрела протеин фирмы bpi wey hd что можишь онем сказать или какой посаветуешь

[@bud-dobr]

Чётко всё разложила. А ещё хорошенькая)

[@user-qu4pp3ry4u]

Очень понятно говорила молодец

[@user-se7cg8vi4i]

Татьяна привет хочу спросить пожалуйста ответьте я девочка мне 17лет 54вес 1,69рост и у меня протеин Атлант можно ли употреблять мне протеин вечером до сна пожалуйста ответьте пожалуйста я из Узбекистана я очень-очень люблю тебя ♥️♥️♥️

[@nenelieys5252]

Я хочу купити (протеин) но незнаю який підібрати..мені 18років. Який порадиш? Я занімаюсь бігом но стрімко починаю худнути через те що мало їм... Просто хочу прибрати підшкірний жир і підкачатися но внаслідок шкіра та кістки...фігура в мене схожа на твою.... буквально за 6 днів бігу я втрачаю 50г ваги..... я важу 49 кг.. дякую за увагу... будь ласка допоможи...

[@dilfuzamurodova7199]

Здравствуйте можете мне посоветовать какой протеин выбрать мне 27лет рост 1.63 вес 45 хочу набрать вес

[@user-qv2eb6ec8v]

Таня,а что вы думаете о белковом коктеле "Гербалайф"?

[@user-fi2ek5gl4r]

странно, уже который раз натыкаюсь на комментарии про гербалайф. Я не в курсе их продукции подробно, но думаю в любом случае наш протеин будет лучше, в смысле сделанный в РФ и дешевле к тому же. Я беру себе sport expert whey , отличный, вкусный и не дорогой

[@callunapricolis9522]

Вопрос уже задан, наверное, в пустоту, но все же. Я всю жизнь имею дефицит массы тела (рост 162, вес 42). Связано это и с генетикой (жареную картошку ела на вечер, масло сливочное с хлебом - ноль результата), так и с моим питанием - не люблю яйца, мясо и подобное. Вот и вопрос, собственно, могу ли я в таких условиях употребоять казеиновый протеин, дабы восполнить нехватку белка? Спортом не занимаюсь, 16 лет.

[@user-jf5wv3yk5q]

такая красивая

[@user-rn1ho9mj5r]

ГОЛОВА КРУГОМ, СКАЖИТЕ МНЕ ПРОШУ ВАС ПРОТЕИН МОЖНО ПИТЬ ЕСЛИ ЕСТЬ ЛИШНИЙ ВЕС, И ЦЕЛЬ ПОХУДЕНИЕ, ХУДЕЮ НА ПП И СПОРТЕ,, И ВТОРОЙ ВОПРОС ВОЗМОЖНО ЛИ ПОПРАВИТЬСЯ ОТ ПРОТЕИНА, МНЕ СКАЗАЛИ ЧТО ЕСЛИ ПИТЬ ЕГО НЕ ПРАВИЛЬНО ТО РАЗНЕСЕТ ТЕБЯ КАК ШАР,, ОЧЕНЬ БУДУ ЖДАТЬ ОТВЕТА,, ЗАРАНЕЕ СПАСИБО,,

[@Lusi2206]

Zdrastvuyte, u menya xudye nogi bolshaya grud,kogda nabirayu ves taki vsyo nabiraetsya bolshaya grud xudye nogi, chto delat?)

[@user-jo9rm2sg3n]

Привет Таня))Мне 15,я подсчитала и оказывается в день я употребляю всего 50 гр белка,правильно питаться просто времени нет,можно ли мне употреблять яичный протеин?

[@maximovaa]

Да, я тоже не поняла, почему подросткам нельзя пить протеин

[@eliza5015]

@@maximovaa никто не говорил,что нельзя. Просто не желательно, организм ещё не сформирован,может быть не готов.

[@user-hd2jz9el9l]

Знакомый пил протеин. Раз в два дня.и ходил в спортзал.Спустя год у него. Появились проблемы с желудком и печенью. В его питание никогда не присутствовало жареное острое или сильно соленое. До сих пор ест запеченные и вареные продукты. А вот так вот получилось.

[@user-hd2jz9el9l]

Ну всякое бывает. Не значит конечно что виноват именно этот "белок"

[@user-y_u_z_n_a_]

3 день пью сыворот. прот.,ем яблоки,рыбу и творог на ужин.- 2,5кг.(без тренировок,только шуршу по дому:уборка,готовка,стирка,глажка)Больше ничего не ем и не хочется,хотя чувства насыщения до этого не было(обжиралась до тошноты и всё равно хотела есть).

[@user-pd2kv9te5l]

Инна кэт ты от фитокапс?😂

[@user-rf6vw3ig4o]

Насколько мне известно, человеческому организму необходимо 82 г протеина в день. Сколько же раз нужно принимать белковую пищу в день, если, как Вы утверждаете, организму нужно 120, а за один прием усваивается 32г?

[@rouznadirova8037]

Скажите пожалуйста. Вот я не занимаюсь спортом слабое питание 30лет все 48 вот как мне набрать все???

[@inessaarmani8793]

Здравствуйте.Я не спортсмен.Но я хочу похудеть.Подскажите как мне это сделать.Спортом я не занемаюсь.Я хожу вместе с Лесли Н.+делаю простые упражнения.Спасибо

[@Svisya]

от простых упражнений, по типу зарядки по утрам,вы не похудеете( в зале это только разминка).надо рассчитать ваш коридор калорий для похудения,обязательно соблюдать правила питания(что можно утром,что в обед,что вечером),придется хотя б примерно считать КБЖУ и добавьте нормальные упражнения.Час хотя б заниматйтесь.Кардио обязательно.

[@user-mt4lg2nv7i]

со сколько лет можно употреблять протеин ?

[@7Kat74]

2-3г на кг веса - не много ли? Особенно если не тренируешься особо

[@user-jq9ve4ee7k]

Хочу полные руки и ноги. Как пить? Какой протен пить? У менч худые ато

[@elenafuntov8802]

Могут ли появляться прищи от протеина?

[@nenelieys5252]

Я хочу купити (протеин) но незнаю який підібрати..мені 18років. Який порадиш? Я занімаюсь бігом но стрімко починаю худнути через те що мало їм... Просто хочу прибрати підшкірний жир і підкачатися но внаслідок шкіра та кістки...фігура в мене схожа на твою.... ..... я важу 49 кг.. дякую за увагу... будь ласка допоможи..

[@sayagulumurzakova1348]

А он сладкий на вкус? Думаю, может если включить его в рацион, будет меньше тянуть к сладкому)

[@kishalina.]

Сейчас будет глупый вопрос,но я подросток и не знаю как набрать мышечную массу для ягодиц(Попа у меня не вырастит больше)Все хорошо,но ягодицы плоские(НЕ качаются)поможет ли протеин в наборе.

[@user-vm7qm2ww3u]

Нет

[@denj287]

А у меня на банке написано: "с концентратом сывороточного протеина и изолятом сывороточного протеина" Одну банку по разному готовили? Я чет запутался

[@nastyalova5979]

Танюша подскажи жиросжигатель хороший

[@keyplex]

+Nastya Lova Lipo x6 мне помогает.

[@alizeefuns2634]

да лутше яйцо выпить сирое ДОМАШНЕЕ или орехов поесть грецких например, а не непонять шо и с утра белки лутше не употреблять, через час может чуство голода появится от недостатка углеводов

[@AlionaKatastropha]

никто не запрещал завтракать

[@ummumukhammadummusofyia8700]

Протеин можно ли кормлении грудью хочу набрать мышечную массу вес 43кг рост 160((

[@LANAROVER]

У меня рисовый протеин....я не поняла к какому его отнести из Вашего списка

[@elzal2090]

очень полезное видио

[@mishahunda1397]

Спасибо сделайте обзор протеина говяжьего Julian Bakery .

[@Tat227]

А какой лучше?

[@angelika_abdulahatova_1259]

спасибо!! очень полезно

[@annabelka8461]

Сделай видео о спортивной одежде

[@nadiaeva9813]

Почему тогда на упаковке написано, что нельзя употреблять протеин беременным?

[@user-zb9tn5ql7k]

Беременным даже есть много нельзя ,это вызывает рост плода .И поэтому бывают очень тяжёлые роды и разрывы матки при родах

[@user-eg2xh8yc7j]

А я читала, что за раз может усвоиться и больше 30 грамм белка, откуда вообще взялась эта цифра? Столько мнений и все противоречивы

[@user-fb3fu6zi3d]

А сколько нужно козеина на ночь при похудении?