КАК ПИТЬ ПРОТЕИН? Какие ОШИБКИ делает большинство?

► Купить протеин: muscle.ua/protein/
► 🇺🇦 Наш канал українською: / @musclestore-ua
► Видео «Протеин сколько пить? Какая норма?»
• ПРОТЕИН СКОЛЬКО ПИТЬ? ...
► Видео «Протеин после тренировки, что нужно знать?»
• ПРОТЕИН ПОСЛЕ ТРЕНИРОВ...
► Видео «5 правил, как принимать протеин?»
• 5 ПРАВИЛ, КАК ПРИНИМАТ...
► Видео «Гейнер или протеин, что выбрать?»
• Гейнер или протеин для...
► Видео «Как выбрать протеин? 5 частых вопросов»
• КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИН? Т...
► Заходи в интернет-магазин MuscleStore.com.ua
(073)-144-24-01 Viber, Telegram
► Магазины спортивного питания в Киеве:
► ул. Борщаговская 154, ТРЦ Мармелад, 1 этаж (рядом Спортлайф Индустриальный)
093-693-85-73 (Viber, Telegram)
► Подпишись на наши скидки!
Instagram: / musclestoreua
Facebook: / musclestoreua
Купив протеин большинство новичков совершают совершенно дурацкие ошибки по приёму протеина. В этом виноваты и сами производители, которые не всегда дают актуальную информацию по приёму. В этом видео мы решили кратко рассказать как правильно пить протеин так чтобы он работал для набора массы или похудения. Ответим на частые вопросы новичков: можно ли пить протеин с аминокислотами всаа? Когда пить протеин во время еды или после неё? Можно пить изолят с молоком? Какие порции протеина должны быть. Надеемся это краткая информацию поможет вам сэкономить деньги и эффективно прогрессировать в спорте.
Смотрите наши обзоры спортивного питания Muscle Store (Масл Стор), рейтинги лучших протеинов и ВСАА и советы как принимать всаа, протеин и другие добавки. Приходите в наши магазины спортивного питания в Киеве!
#протеин #musclestore #спортивноепитание

[@musclestore-ru]

► Купить протеин: bit.ly/3rl1Z6z ► 🇺🇦 Наш канал українською: kzbin.info/door/FldFmk_BlvXTA5TnJ4lLSg А как вы пьете протеин и когда?) Поделитесь в комментариях.

[@zorg173]

Сделайте, пожалуйста, обзор на говяжий протеин

[@SAV7]

После 20 мин

[@slavyan776]

Стараюсь завтракать, и где-то через час выпиваю самогейнер, (протеин-3ст.ложки,шоколадный порошок"миксик" 3 ложки, хлопья 7 злаков 2 ложки, сгущёнки чуток 1ст.ложка,ещё докуплю креатин, и будет ядерный гейнер для набора массы, можно ещё чего-то добавить, вот вы и подскажите, что можно ещё добавить?!

[@musclestore-ru]

В целом, хороший калорийный гейнер получился) добавлять по необходимости, например витамины, если понимаете что плохо питаетесь

[@Voronz17]

Йогурт +доза протеина +ложка клетчатки, семя льна. Все в миксере .нравится такой коктейль.

[@user-cp7em8gh7q]

Мы не знаем как принимать протеин, если бы мы знали как его принимать , но мы ничего об этом не знаем.

[@fatboy7246]

Сильно

[@strawberrymilk1307]

страшно....очень страшно

[@user-ox2up6ux3d]

@@strawberrymilk1307 ой ой ой очень даже страшно

[@user-hz7dw4qs3v]

🤣🤣🤣👍

[@yogif8191]

Но мы знаем, как его не принимать и кроме этого ничего не знаем

[@bunis_legal]

Только что плотно поел и залил всё протеином) и сел смотреть как принимать протеин

[@erwinrommel9933]

Я так же

[@MAGlSTER_YODA]

Я его в суп добавляю вместо сметаны )

[@nekoitachi1330]

@@MAGlSTER_YODA да ты ч**тов гений :D

[@sbmmb]

Я тоже))

[@PrOaLpOm]

Я тоже так замутил 😅

[@AzaKyrgyz312]

Все понятно и четко , вопросы и тут же берите сразу ответы , а не то что смотреть 20- минутные видео в надежде не пропустить ответы на свои вопросы . Спасибо бро!

[@Klim4ik007]

Обожаю этот канал, всё чётко, по полочкам, и по делу.. ❤

[@lcid-6666]

Всё четко и по делу, одной рукой ставлю лайк, другой слёзы счастья вытираю 🥹

[@nataliagordeeva9898]

Четко и ясно, без воды! Спасибо большое! Очень нравиться ваш канал! Подписалась ❤ удачи

[@user-uy7yw4ss7u]

Просто и понятно , спасибо брат .

[@gultekingummatova2964]

Четко, коротко, понятно!!!! Без лишней воды объяснил что да как ! 👍🏼

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@user-pb3js1xq7l]

Спасибо за интересную подборку!!! Теперь определился что приобрести

[@Chermen2008]

Всегда спасибо ✌💯👌

[@user-jk2ov7wo9b]

Спасибо большое за информацию, всё популярно и доходчиво объяснил.👍💪

[@Lev-Mark]

Нашел вас вчера!! все пересмотрел!! за мемы отдельное спасибо!!! очень качественный контент!! Супер!

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@TheVladyslav27]

Как всегда полезная информация. Спасибо, Вам!

[@user-gu7ki2zz6w]

Спасибо за ценную информацию 🫶

[@user-px8il2rq4d]

Спасибо вам большое за полезный обзор 👍👍👍

[@lesya_chernova]

Чётко и понятно спасибо

[@faster7858]

Можете сказать какой энимал пак лучше новый или старый

[@mylifeisgame242]

Пью прям с утра, тк завтрак кофе с булкой или шоколадкой. И еще один после трени,в тиен день.

[@kireal8470]

Раскидал по факту👍🏻

[@evgeniyv2742]

Здравствуйте, очень похудел когда болел, сейчас хочу набрать массу обратно. Физ активность средняя без особого отяжеления. Рацион особо разнообразить не получается. Можете посоветовать Гейнер и протеин без химии. Какой фирмы стоит взять ? Что бы без побочек и нормально усваивался . ? Подскажите пожалуйста!!! Всем благодарен!

[@user-uc6vf9ek1y]

Добрый день сколько раз в неделю нужно принимать протеин каждый день или только во время тренировок

[@user-qo2mq7kq2y]

СпАсИбО большое,✊👍🙏!

[@raveandocean]

Как обычно - содержательно и чётко! А вот скажите, пожалуйста, после открытия пачки/банки сывороточного протеина, в течении какого времени его надо использовать? А то слышал, что после вскрытия упаковки, ввиду контакта с кислородом, со временем полезные свойства улетучиваются в неизвестном направлении..

[@user-nr5pq3oj2v]

Бывает " запах появляется " - на 2-3 неделю . влагу впитывает из воздуха и в пакете начинает идти жизни из воздуха

[@musclestore-ru]

Модно месяцами пить, ничего с ним не происходит при нормальных условиях

[@stasstas1872]

@@musclestore-ru У меня стоит банка оптимум нутришн, срок годности до 12.2021 открыта уже года полтора, забыл про нее. Открыл-запах отличный, как был, внешне тоже, влаги нет. Вот думаю рисковать ли?))

[@musclestore-ru]

Рисков мало в таком случае) как хотите)

[@user-nr5pq3oj2v]

@@stasstas1872 по идее бактерии из воздуха могут великолепно жить и размножаться в банке с протеином ! Теоретически вы можете организовать лабораторию по выращиванию новых форм жизни в банке ! Кто знает 2-3 миллиарда лет и вы будете богом для существ в банке !

[@ReLu616]

Все прально...молодец

[@user-ke8ro4bh3x]

Здравствуйте я новичёк ещё не принимал спортивные добавки есть смысл купить протеин WHEY такой дешевый скажите пожалуйста

[@cravcman2378]

Благодарю 👍👍👍

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@sergomarukyan1249]

привет брат.можно принимать вместе казеин креатин моногидрат и гейнер и и как лудше принимать.

[@user-hv4wm3vo6l]

Привет .Посоветуйте пожалуйста как совмещать приём протеина ,Гейнера и креатина .Больше спасибо .С уважением Сергей .

[@user-nt8oj5wx9c]

От гейнера нет никакого смысла (протеин с большим количеством сахара), креатин хоть каждый день по 5 г,про протеин в этом видео рассказали.

[@_14k84]

Всем привет. Купил протеин белорусский 🇮🇹 КСБ 80. Скажите можно мешать с бананом Геркулес и ряженку? 2 ст ложки протеина 2 ложечки Геркулес 1 банан 🍌 Ряженка 400милл

[@user-ug5dl4yi2h]

Добрый день, раскажи пожалуйста про 2sn clen-x, жиросжигатель.

[@talgatakhmetov4681]

Проблемы ЖекиТ нам не страшно. А говорить полностью понятно

[@user-br6rx5pn2o]

Добрый день, готовлю овсяную кашу и перед употреблением добавляю протеин, так можно?

[@user-ym3bo5fw7w]

Можно ли принимать протеин при сахарном диабете 1го типа? Есть сложность с набором веса.

[@evgeniy0720]

Я так понимаю -перед (во время) тренировкой всаа, после креатин, а потом, например вечером протеин. Это в день тренировки. В обычный день - тоже самое, ну разве что можно без всаа ?? Поправте меня если не прав. Спасибо.

[@user-cm2lw8ny2t]

Напишите пожалуйста, я хочу убрать живот. С чем есть творог?

[@user-fk8th1xg4x]

Салам бро! Недавно купил протеин от Декстер Джексон, так там в составе написано протеин + бца+ л-глютамин. Получается фуфло?

[@user-jg6vy8op3j]

Спасибо за полезное видео. Думала.что только и обязательно водой разбавлять протеин

[@user-iz9xx6td2i]

Подскажите не вредно ли пить 2 порции протеина с утра после тренировки на тощак

[@Artur_ea90]

Добрий день, скажіть свою думку на рахунок цього протеїна:powerful progress 100 whey protein

[@user-if8gh1kl6r]

Подскажите, пожалуйста, какой протеин подойдёт в таком случае. После тяжелой травмы частично атрофировались икроножные мышцы. Сейчас стараюсь активно заниматься спортом и хочу нарастить потерянные мышцы🙏

[@musclestore-ru]

Любой нет протеинов для травм и без них

[@sportsmishailis1926]

Сегодня приобрел гейнер, благодаря Вашему видео. Хочу поблагодарить)

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@AlexeyDnepr]

2:55 а краще його пити в першій половині дня чи ввечері? Десь читав таке дослідження, де говорилося, що це все-таки впливає на краще засвоєння. Щоправда, забув якнайкраще.

[@dima_atom]

Размешивая с молоком дело не только во вкусе. А и плюс дополнительных 6г белка в 200мл молока) дня набора самое оно

[@VladimirVladimirov-he1rp]

И сахара в виде лактозы , ага , удачи

[@kinoman3037]

Гейнер Mammut Weight Gainer Crash 5000,стоит ли купить? нормальный?рабочий гейнер?

[@ilhommustafaqulov1730]

Спасибо

[@onlinecomentos5332]

Доброго дня! Начал заниматься недавно около двух недель. Выполняю строго только базовые упражнения - Жим лежа становая тяга и приседание со штангой. Скажите когда я могу начинать принимать протеины ?

[@paulmartini8301]

уже вчера нужно было, чего ждешь?

[@user-lg2xg8gs9y]

Добрый день!Вопрос такой уже звучал скорее всего,но задам ещё раз- что скажите насчёт украинских производителей спортпита,ну и прота в том числе?Типа не выпаривают ли муку вместо белка,ну и все в таком духе

[@foxjohnson968]

Не еби мозги а просто купи нормального производителя

[@user-zx7wz1to3z]

с молоком пью протеин когда массу набираю. Потому что в молоке 3гр белка, пью всегда протеин 2 порции, чистого белка это 40 гр у меня. И если размешать в 500 мл молоке то это еще +15 гр белка. на сушке пью с водой

[@oleg4q]

Привет. Подскажи, что кроме протеина, можно купить человеку, который спортом не занимается, а просто плохое питание. Ну типо, еда не особо богатая белком, витаминами и т.д. Ну просто, для поддержания нормального общего уровня здоровья. Спасибо!

[@chisssss]

Яйца, сыр, курицу, рыбу, овсянку, гречку, перловку, макароны и комплекс витаминов+витД3+омега 3.. Как то так в целом..

[@dmitriy2577]

Йй1

[@Roma_A]

Можно попробовать Nestle resource 2.0 . В нём много витаминов, микроэлементов и белка.

[@Rvasilek952]

Здравствуйте а кофе, чай с булочкой или шоколадкой на завтрак. После этого стоит пить протеин.? А вообще после тренировки пью протеин. А во время трени аминки.

[@user-nr5pq3oj2v]

Масло в ДВС нужно заливать только во время большой нагрузки , при обычной - масло не нужно!

[@MrCreepkaStyle]

получается я сделал глупость, купив протеин, потому что все время покупать мясо, творог и яйца тупо дороже?...

[@krasnayamima]

про замес изолята с молоком согласна, но не полностью. С точки зрения формальной логики - всё так, как в ролике. С точки зрения потребительской практики - почему бы нет. Это немного упрощает дозирование- в зависимости от жирности молока подбираешь и его количество, и количество белка. Ещё так удобнее хранить- изолят продается в маленьких пачках (бидоны некуда девать, вон теперь крупы-макароны в них хранить приходится) меньше переплата за углеводы и жиры. Не настаиваю, аргументы не железные, просто другие. Выбрать есть из чего

[@user-of2ff1zs7t]

Здравствуйте, подскажите пожалуйста ,протеин +креатин и что можно добавить ко всему этому для роста мышечной массы.

[@musclestore-ru]

Есть видео о наборе

[@Ilja422]

Попробуй ходить в зал

[@user-sw4mh5jw2y]

Про разведение это гениально)во первых молоко это 6 гр белка в 200 мл (для разведения),во вторых это жир,который замедляет усвоения белка...так например можно частично заменить казиин на ночь!изолят как правило пьют после тренировки ,что бы увеличить метаболизм)но обычным физкультурников это не надо!)и даже если вы можете суточную норму белка с утра,белок пойдет куда надо!вопрос в комфорте ЖКТ

[@eclipseeeclipsee5409]

С утра ем обычную еду, пью креатин 5гр с соком. Протеин пью после тренировок, а так-же ещё 2 раза в течении дня на работе, так как времени перекусить нету. Могу ещё иногда добавить к протеину:банан, булочку . Мешаю его с водой. После работы ем обычную еду, и пью креатин 5гр. Вес 72 кг, по 30грам протеина в одну порцию, нормально ? Или нужно немного больше на мой вес ? Очень хотелось бы набрать 80-85кг. Если что делаю не правильно , пожалуйста, дайте знать))

[@user-nr5pq3oj2v]

Сок это кислота !

[@user-nr5pq3oj2v]

Так если вес набрать нужно ? То кукурузные хлопья в чашку с 3-4 ложками протеина веганского !

[@user-tr5cc3pf2y]

10 гр креатина??? Зачем? Больше 3-5 не усвоится. Через месяц привыкание

[@user-bo4rz9wm1v]

А вода должна быть Кипяченный и теплой?

[@vladordinskyi5154]

@MuscleStore подскажите пожалйуста, что мне начать принимать. Работаю физически очень много по 12 - 14 часов в день 6 / 7. Очень сильно скинул вес, я имею телосложения Эктоморфа, имею 4-х разовое питание, но не могу набрать вес к былому, сильно исхудали руки и ноги. Что можете посоветовать по этому поводу ? (имею в виду пищевых добавок). Спасибо большое за уделенное внимание!

[@musclestore-ru]

Не знаю подробностей рациона. Добавьте протеин, обычно белка недоедают

[@vladordinskyi5154]

@@musclestore-ru Огромное спасибо

[@genjfox5436]

друг, лучше к врачу сходи, без шуток.

[@islamayvazov7732]

Дружище, ответь мне пожалуйста, Вообщем я тренируюсь 3 раза в неделю питание у меня правильное каждый день,рост 170, вес 62, принимать мне протеин или гейнер? Что посоветуешь?

[@Dimitris___]

Для твоего роста маловатый вес, поэтому попробуй сперва гейнер попить + креатин , набери массу, но потом пей сыворотный, можно продолжить креатин.

[@whiterabbitegamer5095]

Мне нравится ужинать пачкой творога 200грамм и скупом протеина немного разбавленым кефиром или молоком, что бы не сухо было.

[@musclestore-ru]

Спасибо за отзыв)

[@dimitrikarpenko4006]

Моё почтение. Делаю практически так же как и вы только 125 грамм творога и 250 мл коктейля из казеинового протеина вполне комфортно за полтора часа до сна.

[@maximusauditore7123]

Насчет обезжиренного творога со сметаной - зря гонишь! Отличная ведь идея, надо попробовать))) Со сметаной всяко вкуснее, а много жира - для желудка тяжело (по крайней мере моего, поэтому ем просто 5% с мёдом...)

[@user-kt5wq9rg3i]

От жира худеют.

[@joefan6010]

Согласен, особенно гонит про то что изолят нужно пить ТОЛЬКО с водой. ЧЕЛ(автор) Это дело вкуса, Кому-то нравиться так, кому то так. Как говориться инцест дело семейное, ой тьфу не тот пример))

[@DvizenieZhiznj]

@@joefan6010 Благодарю, год спустя "нарвался". -)))))

[@David_New_Generation]

@@joefan6010изолят на то и изолят, смысл его покупать и мешать с молоком? 🤦🏽‍♂️

[@ggvr1299]

​@@joefan6010а что автор сказал не так? Чел изолят берут, потому-что там как раз таки нет лактозы, а ты этот протеин мешаешь с лактозой... Не проще, тогда по логике взять обычный протеин

[@rockstady4004]

Здравстуйте, так протеин помогает в наборе массе тела? Слышал от него и худеют

[@musclestore-ru]

Посмотрите наше видео "как работа ни протеин"

[@user-qr5jf2ne2f]

самый лучший канал про спорт пит остальные каналы удалил оставил только маслстор. люблю вас ребята спс за полезные ролики

[@musclestore-ru]

Спасибо

[@BigBrother-on9qz]

Спасибо, но я одного не понял. Его надо пить до обеда, или после обеда

[@user-yk2dv2cw4y]

Скажите пожалуйста как принимать глюкозамин хандроетин до еды после или во время еды?

[@musclestore-ru]

После

[@swagman9543]

Мне по весу нада принимать протеин 120грам ...это получается 3 раза по 120 грам или 3 раза по 40 ?

[@daniel_ac420]

А если у меня смесь - изолят + концентрат (Maxler ultra whey) - так это что получается, надо и водой и молоком разводить одновременно?)

[@byjeck5698]

Ты не переносишь лактозу? Если да, то вода, если нет то пхуй

[@user-sk4xm6gz9q]

Здравствуйте. Посоветуйте пожалуйста какой протеин лучше для сухой мышечной массы.

[@musclestore-ru]

Тот где больше белка. И то больше зависит не от протеина

[@dazhsh7109]

Яичный. Сывороточный протеин обладает высоким инсулиновым индексом.

[@sergey9839]

@@dazhsh7109 да насрать всем на инсулиновый индекс. Этот показатель давно считается инстаграмным бредом.))

[@igori5234]

@@sergey9839 да нет, это основная проблема сухой мышечной массы. Кто там на ютубе тебя убедил что это инстаграмный бред?

[@sergey9839]

@@igori5234 именно поэтому химики себе инсулин колят, видимо проблем ищут.)

[@user-kc1wq4tu9t]

Можно ли залить сначала сок а потом креатин ?

[@zulfiqar4184]

сделай пожалуйста обзор на Optimum system mass gainer. Он новый, не давно в производстве. Я его сегодня взял, но хочу узнать твоё мнение. Ну и отзывы в комментах прочитать

[@user-hx4hy9ww7d]

Я иногда завтракаю протеин + кефир, а после тренировки обычно сразу выпиваю с водой.

[@meskov_maksim]

А сколько нужно ложить ложек?

[@Pro-Dachu-i-Zdorovje]

*Почему все твердят, что если нормально питаешься, то протеина хватает? Его при нормальном питании хватает только тем людям, которые и не думают наращивать мышечную массу, а просто живут обычной жизнью. А вот те кто покупает протеин, естественно хотят набрать массу мышц, а теперь посчитайте сами, сможете вы питаясь нормально, поглощать 1.5 - 2 грамма белка на килограмм тела? Это нужно прям объедаться чисто курятиной, яйцами и творогом с сыром каждый день. Конечно, тем кто весит 50кг, тем легче набирать норму белка. Я всё это к тому, что для спортсменов всё равно желательно добавлять покупной протеин, даже если с пищей всё нормально, тогда и набираться он будет полностью.*

[@musclestore-ru]

Протеин удобство и лёгкость усвоения в сравнении с обычной едой

[@ozenbashliasker6454]

Можно принимать сухой белок утром на голодный желудок?

[@user-kf6ny9ui7c]

А перед сном пить можно ? А то на работе один раз ем и все.

[@madshmag679]

Здравствуйте автор подскажи, держал креатин 1 Неделю в холодильнике он мог испортиться.

[@musclestore-ru]

Нет, если не превратился в камень)

[@vlvsn98]

Что можете сказать про изолят сывороточного протеина,продают по скидке 300 руб за 200 грамм.Он без вкуса,в описании написано на 100гр продукта 90гр белка

[@user-ec6mi9bl6c]

Пробовал, скажу честно… толка мало, и изжога ❤️‍🔥

[@ronaldgucci6581]

Проверял его парень белка там 70 по сути переплата это не изолят

[@madinatemir592]

Что делать я уже не знаю купила разные в кусы но все хочется вырвать

[@dragmed22]

Я сегодня попробовал протеин с молоком, так реально вкуснее, не вижу ничего плохого в таком применении

[@Thief1987]

Он говорил именно про изолят. Я сам пью с молоком, но я беру обычный концентрат.

[@alexal3165]

Конечно 80 и 95% пипец какая разница, съесть на одну чайную ложку больше протеина, ага, боги качалки покарают за лишние 50 ккал🤣

[@user-ri5pf8ru7l]

На 95кг. веса-сколько протеина принимать, легкая диета и такие же нагрузки😢ОТВЕТЬте!!!!!

[@leo_kazantsev]

Пью гидролизат во время тренировки(после упражнений со штангой), заходит как родной, буквально через 15 минут прилив сил.

[@L-LAYOFFICIAL]

Здравствуйте, хотель узнать. Надо пить каждый день получяется?

[@musclestore-ru]

Да

[@Brodyaga95.95]

если у меня болит желудок повышеный кислотность язвой болел а щас хроническим гастритом мучаюсь обострение бывают а мне можно пить протеин не опасно она для желудка хоть я хочу в зал

[@SuperGreatable]

Привет! Я работаю водителем 2 через 4, по 15 часов кручу баранку и таскаю периодически пакеты 20+кг. Смогу ли я накачать руки, если отключу гидроусилитель руля?) п.с. В дороге пью гейнер)

[@ronaldgucci6581]

Да

[@user-oi2hi9xw3z]

Да ты гений , отключи ещё гидроусилитель сцепления , будешь левую ногу качать .

[@user-ko4el6dm2x]

🤣🤣🤣

[@user-lb7ne1sk7i]

Локти заболят

[@funnyhuntingvideo5500]

И перед дрочкой тоже можно пить ,руку менять ,накачаешься,)

[@user-sd6cg3ij3v]

Здравствуйте. Начала заниматься совсем недавно. Очень хочется накачать попу и ноги( уж очень они у меня худые) можно ли обойтись без протеина, если пить аргинин? Стараюсь питаться правильно, но суточную норму белка наверное не съедаю

[@musclestore-ru]

Аргинин это одна аминокислота, из протеина получаем целый набор питательных аминокислот. Одна аминокислота ничего не решит)

[@user-sd6cg3ij3v]

@@musclestore-ru спасибо 😊😊

[@vostapiv]

Подскажите пожалуйста. Если я тренируюсь один раз в неделю, а остальные дни сидячий образ жизни. То мне нужно всю неделю держать суточный уровень белка на одном уровне или в тренировочный день и после него только повышать ?

[@twentythree9571]

Все время надо есть, в дни отдыха и в дни тренировки, нельзя пропускать приемы пищи 1,5 грамма на кг веса белка достаточно

[@twentythree9571]

Вес растет и поступление белка тоже растет, но не забывай про углеводы сложные, на белке далеко не уйдешь)

[@Kosatosla1]

На пачке протеина рисунками было нарисовано, что можно добавлять в каши, добавил и она стала жижей. Похлебал кашки и больше так не делаю.

[@genjfox5436]

🤣

[@user-ug5dl4yi2h]

И какой протеин нужен для похудения при этом наращивая мышечную массу. Спасибо.

[@vansogessst6263]

Набор и потеря вещи сложно сочетаемые) Сывороточный протеин подойдёт, о диетических не слышал. Разве что, можно обратить внимание на количество сахара, оно обычно от вкуса зависит, но это не даст большого эффекта, ведь, в основном, что так, что так, будете получать белок) Роль играть будет не «особенный» протеин, а подсчёт калорий и создание умеренного дефицита с сохранением соотношения б : ж : у.

[@Pavel-cj8eo]

Спасибо за казус с протеином, как это развидеть ?

[@genjfox5436]

В одном американском видосе у мужика из задницы фонтаном всё брызнуло, что и шорты напора не сдержали, там потом зал эвакуировали, чтобы проветрить) А тут подумаешь блеванул чувак)

[@dinya5962]

А какая консистенция порции должна быть жидкая или немного густая?

[@musclestore-ru]

Может быть по разному. Зависит от очистки, компонентов, сырья

[@elshenseid8386]

Здравствуйте 👋 я делаю протеин дома и иду на тренировку и где-то через 2 часа после тренеровки пью можно так

[@user-rs7bl3ib5s]

Та можно🙄один куй качком не станешь)))

[@FitnesGrud]

Здравствуйте, у меня вопрос, можно ли кушать один раз в день (плотно ) потреблять Карнитин +протеин + Л-карнитин. ?? 93 кг, рост 185 ? Я вроде бы хорошо себя чувствую, но всё же хотелось бы услышать совет специалиста !? Буду вам очень благодарен🙏 Цель моя набор мышечной массы и немного похудеть.

[@musclestore-ru]

Займитесь одной целью. Будете заниматься жир и так будет уходить

[@FitnesGrud]

@@musclestore-ru То есть вы считаете что Л-карнитин убрать из рациона ?

[@musclestore-ru]

Да

[@user-gd4sr1fy4o]

Гипер масс с чем смешивать?

[@WOW-ws9og]

Какой вкус посоветуете? С клубникой вообще не зашел С ванилью более менее Не хочу выкинуть деньги снова

[@IGROMASH417]

А можно проснутся, потренировпться, выпить протеин, а через час позавтракать?

[@Al_lyna]

Здравствуйте, я бы хотела уточнить. 1) А можно пить протеин через час-1,5 ч после ужина? За два часа до сна? 2) Можно смешивать протеин с фруктами?

[@Tamiris_A]

За пол часа и через час после ужина даже рекомендуют принимать

[@user-ni1cm3uo2j]

У меня возник такой вопрос, голд стандарт получается лучше пить с водой?

[@musclestore-ru]

Голд стандарт не чистый изолят. Когда выбираете молоко учитывайте его бжу и доп калории)

[@user-ni1cm3uo2j]

@@musclestore-ru 👌🏻спасибо

[@almasaldanyshov4586]

Я пью с молоком

[@ibramgaunt2997]

Пью протеин вечером каждый день, вместо ужина. Креатин принимаю в дни тренеровок (3-4 раза в неделю) за час до них. Утром творог я ягодами или яйца, в обед мясо/рыба/курица с овощами. Ещё ем крупу какую нибудь или бобовые отдельно с овощами в течение дня, или орехами заменяю это. Все ок. Сил на все хватает с лихвой. Нет усталости, не смотря на не лёгкую работу. Проблем с здоровьем тоже нет, уже много лет даже простуды не было. Из витаминов допом - курсами витамин С и Омега-3

[@redforest7629]

вечером лучше всего казеин

[@ibramgaunt2997]

@@redforest7629 после тренеровок - нет.

[@musclestore-ru]

Спасибо за отзыв

[@vitalisergeev8518]

@@ibramgaunt2997 а почему нет?

[@ibramgaunt2997]

@@vitalisergeev8518 потому что казеин, это долгоусваивающийся белок. А после тренировки полезен именно быстро усваивающиейся белок - протеин

[@viscell7557]

Не совсем понятно как всё-таки лучше принимать bcaa/aakg с протеином. Аминокислоты до тренировки, а протеин после?

[@musclestore-ru]

Да

[@marta8305]

Разбавляю протеин в теплой воде,заходит на ура!У кого метеоризм после протеина но нету непереносимости лактозы,пробуйте разбавлять протеин в теплой воде

[@bmw_rider_540i]

По мне лучше гейнер на теплом молоке..

[@archizabermax5544]

@@bmw_rider_540i не для каждого это подходит,потому что есть люди которые не переносят молоко

[@bmw_rider_540i]

@@archizabermax5544 ну тогда, для них на воде. Или компот. Чё скажешь?