👟 Marche Active - Perdre 20 kilos de graisses à la maison - Jessica Mellet - Move Your Fit

[@Energitycarmen]

Merci j etais parti a faire feat boxing fitness j ai deux semaines sauf WD mais la poussée fibromyalgie oui y a des poussées et arthroses bras hanche genoux ..j ai trouvé votre séance sympa ..ce matin j ai fais 20 mns aussi de fitness j espère que petit a petit je garderai une mobilité mm légère ..merci pour votre gratuite et surtout votre sympathie.bonne soirée.j ai donc fais 20 mns et 15 mns ds la journée, c est le minimum mais c est mieux que rien ...je pense plus les mouvements que mon kiné me donne pour ma cheville cassée en décembre dernier ..voila 🎉❤😊

[@MYFMoveyourfit]

C'est super ce que vous faites bravo 👍👍❤️❤️

[@francoiseconstanty5083]

BOnjour Jessica, merci pour la marche active, séance simple en apparence mais marcher pendant 20 mn sur place accelere vraiment le rythme cardiaque le mouvement permanent est très bénéfique. Diversification appréciable. Belle journée ☀🖼

[@MYFMoveyourfit]

belle séance bravo👍🙌🙌

[@Karinepannefieu]

Merci, c était top! Juste ce qui me fallait après une longue journée , ta bonne humeur et ton naturel me boost à continuer chaque jour avec toi😉

[@MYFMoveyourfit]

merci beaucoup !❤️bravo à toi👍👍

[@franv.5351]

Merci pour cette séance, je viens de la faire, et cela m’a fait beaucoup de bien. En plus, ça donne l’impression de ne pas être toute seule, c’est motivant

[@MYFMoveyourfit]

belle séance bravo👍👍

[@user-hj8bk1kt4g]

Oh mais c'est génial cette séance ! Je faisais de la marche rapide tous les jours à l'extérieur mais en ce moment je n'ai plus trop le temps, je cherchais une alternative à faire à la maison, donc merci beaucoup, je m'abonne!

[@MYFMoveyourfit]

top 🙌🙌👍👍

[@sabrinaguarrasi5906]

Bonjour Jessica, merciiii pour cette séance et tes paroles bienveillantes 😊👌💪🙌🙌

[@MYFMoveyourfit]

❤️🙌🙌

[@krol1446]

Salut, Je viens de découvrir et participé à ce cours, que j'ai beaucoup appréciée. Simplement merci, pour cette reprise sportive ❤👍🏼👏🏽👏🏽

[@MYFMoveyourfit]

belle reprise c'est super👍🙌❤️

[@murielelorriaga3826]

J'ai fait cardio sans saut et marche active nickel merci d'être là ne changez rien !!!!❤️

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️bravo à toi🙌🙌

[@estelleSD]

J'adore les séances de Marche Active. Je viens d'enregistrer le cours pour pouvoir la faire, et la refaire, plus tard. Merci Jess !!!

[@MYFMoveyourfit]

Au top 👍👍🙌

[@maudmerle6617]

Bonjour Jessica Sacré séance de marche ça change et c'est intéressant tout ces exos Merciiiii

[@MYFMoveyourfit]

merci pour ton retour 👍🙌🙌

[@Briceby]

Merci beaucoup Jessica de m’avoir motivé à reprendre le sport continuer ce que vous faites👏🏽

[@MYFMoveyourfit]

félicitations pour cette reprise 💪💪❤️

[@Briceby]

@@MYFMoveyourfit merci beaucoup ☺️

[@sultana4478]

Plus tu avances dans l''âge et plus tu es belle Jessica , lumineuse .. Merci top cette séance

[@MYFMoveyourfit]

🙏❤️

[@flo.s7043]

Super, tu es très motivante 😊 et au rythme parfait pour moi 😅 pour l'instant 👍👍👍

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi👍🙌🙌

[@aureliedorier2146]

Merci pour cette seance je vais faire tout les matins faire l'exercice vous etez super

[@MYFMoveyourfit]

Génial ! belles séances💪💪🙌

[@carolachero301]

Je rentre du travail, une petite séance avec 1kg à chaque cheville avant une plus "intense" demain matin !!! Merci Jessica !!!

[@MYFMoveyourfit]

Génial !🙌🙌👍👍

[@saRah.11000]

Merci pour cette marche active un bon échauffement pour moi avant un autre cours

[@MYFMoveyourfit]

👍👍

[@BrigitteRenou-j5w]

Merci pour votre séance ! Vous êtes super 😃

[@MYFMoveyourfit]

bravo à vous👍👍🙌

[@nadinelacroix9139]

Sympa cette séance de marche active. Une séance shopping au rythme de cette séance, c'est des économies d'assurées ! :) 😅

[@MYFMoveyourfit]

😅💪💪

[@laurencegleizes309]

T es géniale je m abonne ! Merci 🙏💕

[@MYFMoveyourfit]

bravo à toi 💪💪❤️

[@melaniesarrette4355]

Reprise du sport ce jour ! J'ai adoré ma reprise avec ces exercices ! J'ai complété avec une de tes séances HIIT sans saut niveau débutant ! Ça fait du bien 😊😊 merciiiii d'être là ❤

[@MYFMoveyourfit]

yes !! super reprise😍❤️🙌🙌

[@Emma-q7e]

Trop sympa Jess et mimi tout plein, En avant pour les exos et merciiiii coach ❤❤❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi❤️❤️ bravo pour ta séance🙌🙌

[@monpeyssenemmanuelle6572]

Franchement vous etes marrante, sympas et vous accompagnez bien, je reste avec vous !! yèèèhhh !!

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️🙌

[@Atchoum783]

Super vidéo, merci beaucoup.

[@MYFMoveyourfit]

Merci à toi 😊🙌🙌

[@sophieduvielbourg83]

Jessica tu le fais trop rire pendant les exercices 😂😂merci ❤

[@MYFMoveyourfit]

😉🙌🙌

[@annemariemartinez7138]

Merci pour cette séance 💙

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊check 🙌🙌

[@JeanPhilippeTaurellr]

très bien. même seulement en marchant

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@VirginieFort-f9v]

👍 Super cette marche active. Je viens de faire 10 km pour la balade de Jazz mais c'est vraiment bien. Plus ta séance Jessica . Merci beaucoup. Je faire un hiit. 👍

[@MYFMoveyourfit]

top 👍🙌🙌

[@melissamichy7571]

Bonsoir, un grand merci pour cette séance qui est une bonne récupération entre un trail de 28km et un marathon. Ainsi que celles sur les abdos debout. Vous êtes motivante, et c'est un plaisir de travailler tout en s'amusant avec vous. Merci !

[@MYFMoveyourfit]

Génial ! merci à toi ❤️🙌🙌

[@prisaline]

Merci pour cette séance pour me redonner goût à bouger, bien adapté pour une non sportive

[@MYFMoveyourfit]

super séance bravo à toi 👍👍🤗

[@paulinerudelin5583]

Merci beaucoup Jessica pour cette nouvelle séance. Juste avt 30min de vélo. Mtn place à un hiit 😊

[@anniealaveralaver7984]

Merci beaucoup pour ces séances Light. J’Ai fait plusieurs T12S et divers programmes Myf mais je suis dans l’attente d’une prothèse de hanche le 19novembre et je me régale de pouvoir sporter un petit peu. Je fais 3 à 4 séances par semaine. Je fais aussi des abdos debout. Grâce à cette routine et une alimentation T12S je ne reprends pas de poids 😀 Merci encore 👍

[@MYFMoveyourfit]

Bon rétablissement ❤️❤️continuez à prendre soin de vous🪷🪷

[@ludivineboulogne1763]

Bonjour merci infiniment pour ses propositions de vidéos Pour le moment je suis à 3 séances par semaine mais j en fais 2 en même temps Pour le moment je n ai pas vu de changement du corps mais dans quelques l effort va payer 😉 Merci bcp pour votre aide et soutien....🙏

[@MYFMoveyourfit]

C'est super!! la régularité fera la différence, on lâche rien 💪💪💪

[@merrydaurey]

Après une grosse séance de muscu et un HIIT sur vélo, c'était ce qu'il me fallait pour revenir au calme tout en bougeant bien comme il faut. Séance très sympa, merci ! :D

[@MYFMoveyourfit]

super séance 👍👍💪

[@patricialeman4761]

Super séance , merci

[@MYFMoveyourfit]

check bravo 🙌🙌

[@martine609]

super la marche active! merci Jessica!

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir 😊👍

[@patrickmahieu515]

Bonsoir jessica je viens de faire la marche active après un hiit de 18mn merci pour votre enthousiasme et votre gentillesse ça m aide à rester en forme 😊😊😊😊😊

[@MYFMoveyourfit]

merci à toi 🙏👍👍🙌🙌

[@Emma-q7e]

J'ai fait les exos en même temps que toi, Çà fait. un bien fou, La marche en dansant, 😂 et ta silhouette de rêve , t'es vraiment canon Jess, ❤

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️bravo à toi 👍💪💪

[@isabellehabert6587]

Merci Jessica, c'était bien 👍

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@chri4834]

Super, pour moi qui n'aime pas les séances au sol 😍🤩😘

[@MYFMoveyourfit]

👍💪🙌🙌

[@olympeathena]

Bonjour super séance pour se bouger un minimum; serait-il possible de proposer des vidéos de ce type régulièrement?

[@MYFMoveyourfit]

voici notre tout nouveau programme marche active en promo 😍myf.fitness/qc6tl8

[@christavernocchi8752]

Super merci

[@MYFMoveyourfit]

Avec plaisir👍🙌🙌

[@nicolaslepetit6083]

Sympa cette séance Jessica !!!

[@MYFMoveyourfit]

check bravo🙌

[@MagaliLeoty]

Merci Jessica je connais 2 séances de Marche active ,est ce que vous en en proposez d'autres

[@MYFMoveyourfit]

il y a 3 séances en tout😉

[@sylvieguittet9534]

Check merci ☺️ je ferai une autre séance se week-end 😀

[@MYFMoveyourfit]

top 🙌💪💪

[@jacquelinebroussoux2275]

Ho super je viens juste de le voir du coup je le fais à partir de demain ce soir pas le temps j ai le bain de bébé.....😊... Merci Jessica pour cette vidéo ça me permet de refaire un peu de sport après mon accouchement.😊

[@MYFMoveyourfit]

c'st super de prendre ce temps pour vous👍👍❤️

[@lisettedaulhac1075]

Bonjour Jessica, j'ai découvert vos cours sur KZbin il n'y a pas longtemps et j'adore. . Bonne fin d'apm.

[@MYFMoveyourfit]

Top !! Bienvenue🪷❤️

[@christinettedu37]

Génial, Jess !!! J'aime beaucoup 😊 et s'il y a une programme "marche rapide", ça m'intéresse 👍

[@MYFMoveyourfit]

pas pour l'instant mais il y a d'autres séances comme 😉kzbin.info/www/bejne/bGTUonmcZ9d2qLM&pp=ygURbWFyY2hlIGFjdGl2ZSBteWY%3D kzbin.info/www/bejne/aIrHhaN9msqAqtU&pp=ygURbWFyY2hlIGFjdGl2ZSBteWY%3D

[@carolinetablettem-xd4wx]

Bonjour, c'est une bonne idée un programme de marche active, sa serait super, moi aussi je serais intéressée 😊, merci pour toutes vos vidéos

[@felixbouvet1746]

Merci ça me fait vraiment du bien c'est vraiment pas comme si on marchait normalement ça travaille plus les muscles merci est-ce que il y a des avantages de faire une régime cétogène?😂😂🎉😢

[@frederiquecariou8442]

Bonjour quels sont les meilleurs exercices à faire pour perdre du ventre dû à la menaupose merci beaucoup Frédérique

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour 😉tous les hiits seront efficaces pour ton objectif 🔥💪💪kzbin.info/www/bejne/jKXJk42ZjZJ0mKc&pp=ygULdmVidHJlIG15ZiA%3D kzbin.info/www/bejne/emibmHycZZiFpNU&pp=ygULdmVidHJlIG15ZiA%3D

[@lolo44700]

Très bien quand on vient de se faire opéré de la main avec un arrêt de 3 mois donc pas de hit pour l’instant sa sera que de la marche ☺️👍 dehors ou active ici 👍

[@MYFMoveyourfit]

Bon rétablissement👍👍top pour la séance🙌🙌

[@SylvieBellagamba-ip3zr]

Bonsoir Jessica, Merci, pour moi ça sera demain en Replay 👍la séance donne envie. Bonne soirée à tous . 🙏 merci à toi Jessica. Sylvie 🌞🌞🌞

[@MYFMoveyourfit]

belle séance à venir😍😍🙌🙌

[@mezzaluna5231]

Coucou Jessica, la marche active c'est ce qu'il faut faire a minima chaque jour, en plus des jours de hiit ? Je m'interrogeais justement sur quoi faire comme activité les jours sans hiit. Et est-ce que tu vas proposer d'autres séances de marche active ? Ou un programme ?et quand on fait des hiit, il faut aussi faire du renfo ?

[@MYFMoveyourfit]

coucou🤗 tu peux la rajouter quand tu en as envie avant le hiit ou sur un autre jour, comme du stretching renforcement musculaire, il y a plein de séances variées sur notre chaîne🤗🤗

[@mezzaluna5231]

@@MYFMoveyourfit merci de ta réponse ! J'ai plusieurs saisons de T12S. Elles suffisent ou il faut faire du renfo en plus ?

[@SarahBanzet-tu9ln]

On peut maigrir juste en fessant sa tout les jours 9

[@MYFMoveyourfit]

@mezzaluna5231 c'est top!! les séances T12S suffisent mais après tu peux rajouter une séance de ton choix en bonus👍

[@stephaniegantois1440]

​@@SarahBanzet-tu9lnje me pose aussi la même question 😊

[@jacloudelavalleedupetitpre9830]

Bonjour , je viens de regarder votre vidéo , que je trouve sympa , je marche régulièrement (marche non rapide), je fais du vélo avec assistance . J’ai des difficultés à bouger , cause mal à la hanche droite qui reste souple mais avec des points de douleur dans l’aine , puis-je pratiquer vos séances pour améliorer ma santé mon bien être ? Merci par avance de votre retour

[@MYFMoveyourfit]

Bonjour vous pouvez pratiquer en restant à l'écoute de votre corps et en suivant votre rythme à vous👍

[@CathyGourbier]

Cool

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@marierozaux3198]

Bonjour Jessica, je souffre d'une sciatique et au bout d'un moment j'ai dû m'arreter car mon fessier m'a rappelé à l'ordre. Que me conseillez vous. ? Merci.

[@MYFMoveyourfit]

Prenez le temps de vous rétablir❤️vous pouvez faire des étirements doux kzbin.info/www/bejne/gaqTnYaogM-Hnrc&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D kzbin.info/www/bejne/i3y2ioaDnpumr7M&pp=ygUOc3RyZXRjaGluZyBteWY%3D

[@mariejosepires1132]

'bonjour Jessica, Les squats ne sont pas conseillé pour le périnée me semble t il. Par quoi, peut on les remplacer ?

[@AaliyahPrincesse]

Ah bon? On entend tout et son contraire de nos jours.

[@MYFMoveyourfit]

tu peux tout à fait faire des quats 👍diminue les amplitudes si besoin😉sinon voici une vidéo kzbin.info/www/bejne/nXmte4yYqrdoj5o&pp=ygUPc2FucyBzcXVhdCAgbXlm

[@bdalila10]

Pensez-vous que 15mn me fera perdre du gras dans le ventre? Combien de séances faudra-t-il par jour ou par semaine ? Svp merci

[@MYFMoveyourfit]

En complément d'une alimentation équilibrée ça fonctionne avec 3 à 4 séances par semaine👍

[@MagaliLeoty]

Bonjour jessica une petite marche de 15mn avec toi

[@MYFMoveyourfit]

👍💪🙌🙌

[@ludivineboulogne1763]

Bonjour, pour perdre du poids et affiner mes cuisses et mollets qu est ce que je peux faire comme seance en complement de la marche active? Je fais 3 seances par semaine est ce suffisamment ou non? Merci pour votre retour

[@MYFMoveyourfit]

coucou rajoute du hiit comme par exemple 😉kzbin.info/www/bejne/nnzMdYONq8tpmbM&pp=ygUWY3Vpc3NlcyBzYW5zIHNhdXRzIG15Zg%3D%3D kzbin.info/www/bejne/eXy7hqiApdqgpsk&pp=ygUPc2FucyBzcXVhdCAgbXlm kzbin.info/www/bejne/oajIapZmnNxsfMk&pp=ygUWY3Vpc3NlcyBzYW5zIHNhdXRzIG15Zg%3D%3D

[@ludivineboulogne1763]

Merci beaucoup. Je les rajoute à ma routine. Merci encore bonne journée

[@sandrinetalbot9610]

Bonjour j'ai envie de me mettre au sport à la maison mais je n'arrive pas à me motiver.je travaille en 2x8 .merci de votre réponse.

[@MYFMoveyourfit]

bonjour, planifiez vos séances et préparez d'avance votre tenue et go go go !!vous allez y arriver 💪💪kzbin.infouTSf1xmnxUk

[@JulieRaguenet]

Oui un peu plus de mouvement

[@MYFMoveyourfit]

👍💪🙌

[@sylvieguittet9534]

Check 👊 fait après la séance d’Alexandre de samedi merci ☺️

[@MYFMoveyourfit]

Au top!! check🙌🙌

[@armellecressini8935]

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌

[@mariecadic3011]

😊

[@denisebernouis2119]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@MYFMoveyourfit]

❤️❤️🙌🙌

[@stephaniegantois1440]

Peux t on perdre du poids avec cette séances ?

[@MYFMoveyourfit]

oui 👍c'est déjà un début pour bouger et prendre soin de soi 🤗🤗

[@isabelmimb7364]

💖👍🏻😁

[@MYFMoveyourfit]

🙌🙌💪

[@maimounadiarrassouba4094]

❤❤❤❤❤😂😂😂❤❤❤❤