ناكل مرة واحدة يوميا ولا خمس ست مرات يا خوانا ؟🤔
Рет қаралды 20,825
Күн бұрын
@mero5347 2 жыл бұрын
علي الصيام المتقطع خسيت ١٠ ك وحبيت أغير عملت ٥ وجبات وللاتنين ناجحين
@ahmedalaklouk6578 4 жыл бұрын
انا مرتاح على الصيام المتقطع وجاب معى نتيجه ممتازه..طبعا مع شوية رياضه...
@drNillyShams 4 жыл бұрын
💪💪
@محمدمحمد-ث5ش1ظ 2 жыл бұрын
بلازحمه ماهو النظام الصيام المتقطع بالتفصيل وماهي وجبات الطعام
@MaadyDesigner 2 жыл бұрын
ازاي يا دكتوره يكون الواحد طخين بسبب الأكل ويخس بالاكل الكتير .. بالعقل كدا احنا زيدنا بالأكل لو عكسنا وقللنا الاكل هنخس .. وانا عملت كدا ونزلت ف ٥ شهور من ١١٠ ل ٧٤ والحمدلله شهيتي ف الأكل تقريبا مفيش .. وماكنتش بعرف اعمل ضغط دلوقت بعمل اكتر من ١٠ ضغط وبزيد كل شويه وعضلات بطني بدئت تظهر وجسمي نشف بعد ماكانت الدهون مطريه جسمي وطبعا دا بتمارين ف البيت .. النبي صل الله عليه وسلم قال "صوموا تصحوا" .. وربنا قال ف القرآن "وإن تصوموا خير لكم" .. الأكل نفسه ع قد ماهو مفيد ع قد ماهو مجهد للجهاز الهضمي وباقي اجهزة الجسم ف فعلا لما جربت الصيام واكل وجبه واحده ف اليوم ف الاول كان صعب لكن بعد كدا اتفاجئت بالنتيجه .. انا بدأت الدايت ب ٣ وجبات وبعدها وجبتين وبعد كدا لقيت نفسي وجبه وبشبع .. وجبتي طبق سلطه كتير وفراخ و لحمه يوميا وطبق كوسه خفيفه كدا مع الأكل وبقوم شبعان جدا ولو حصلت وحسيت بجوع بالليل باكل برتقاله او موزه او تفاحه وف الاوقات الفاضيه بشرب نعناع او شاي اخضر او يانسون على مدار اليوم وطبعا بشرب مايه كتير
@nosaymatraqiya3620 Жыл бұрын
حديث الرسول عن الصيام الاسلامي. وسمعت ايضا ان الصوم هو مايحارب الترهل اثناء فقدان الوزن (مع الحمية يجب ادراج من الحين للاخر الصيام الاسلامي)
@razanrashad5322 Жыл бұрын
صوموا تصحوا الحديث لا يصح
@dinaalqatawneh6929 4 жыл бұрын
طبعا مرة خااااصه اذا في مقاومة انسولين.
@amatallahabduallah1254 24 күн бұрын
عن تجربة كل أنواع الدايت تقريبا، الأكل كذا مرة في اليوم هو الأفضل ولكن طبعا أكل صحي وكميات معقولة
@شيماءصبحى-غ6س 4 жыл бұрын
انا باكل خمس او ست مرات في اليوم بنظام الحصص وبشرب ميه كتير والحمد لله مقاساتي اختلفت كتير بفضل الله وبفضل توجيهات دكتوره نيللي
@drNillyShams 4 жыл бұрын
اللهم بارك 💪💕
@nouramustafa6701 4 жыл бұрын
اوليلي عملتي ايه
@شيماءصبحى-غ6س 4 жыл бұрын
Noura Mustafa ادخلي علي جروب د نيللي وحكايات الدايت. واسألي في اي حاجه انتي محتاجه تعرفيها والدكاتره مشكورين هيردوا عليكي في اسرع وقت
@شيماءصبحى-غ6س 4 жыл бұрын
واي استفسار انا تحت امرك
@tasnemehab4858 4 жыл бұрын
ممكن اعرف نظام الحصص لاني حاولت افهمه لكن ماعرفتش
@omniagouda2168 3 жыл бұрын
فعلا حصل لخبطه في الهرمونات وخصوصا اني في سن انقطاع الطمث
@dianamedhat2961 4 жыл бұрын
بتدينى دافع قوى وكلامك مريح وسهل
@drNillyShams 4 жыл бұрын
ربنا يكرمك يا حبيبتي💕🙏
@bebefatima6004 3 жыл бұрын
دكتورة متميزة جدا جدا وممتعة في السرد وبيتكلم عن علم حقيقي . ربنا يكتر من امثالك
@mametanas6887 4 жыл бұрын
انتي ازاي عسل كده ربنا يبارك فيكي ويزيدك من علمه كفايه انك انسانه بسيطه ❤️ ومش بتسودايها في وشنا زي،اللي بنسمعه 🤔 حرررررررررررمان من كل حاجه 😏 بجد شاااااابوه ليكي 😍
@drNillyShams 4 жыл бұрын
تسلميلي علي كلامك الجميل 💕🌹
@yasminahmed805 4 жыл бұрын
يا دكتور لو سمحتي اتكلمي عن البطن السفلية و ازاي نتخلص منها .. وشكرا لفيديوهاتك الجميلة ربنا يبارك لك ❤😍
@drNillyShams 4 жыл бұрын
حضرتك اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله تستفدي kzbin.info/www/bejne/fYram5yjnpySf9U
@احلامجرادات-ب5س 2 жыл бұрын
مرحبا حبيبتى
@احلامجرادات-ب5س 2 жыл бұрын
كلى باذنجان مشوى بيحرق دهون البطن وكل دهون الجسم عن تجربة
@احلامجرادات-ب5س 2 жыл бұрын
بشرط تكون وجبة الباذنجان المشوى لوحده مش مع زيت او خبز وبعد ساعة كلى مثل ما بدك
@MohamedAbdo-wv7vv 4 жыл бұрын
جزاك الله كل خير ممكن تتكلمى عن التخسيس فى الحمل من غيرنا ضر البيبى
@drNillyShams 4 жыл бұрын
جزانا واياكم facebook.com/101930364524361/posts/262970121753717/ اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله تستفيدي وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت في انظمة غذائية للحوامل facebook.com/groups/180587772341925/
@enasyahya5804 4 жыл бұрын
جزاكى الله كل خير يا احلى دكتورة نيللى بعد اذن حضرتك انا فوق ١٠٠وبلعب walk at home هل لازم معاه حديد عشان ميحصلش ترهلات مع نزول الوزن ولا كفاية وربنا يحبك ويرضى عنك يااارب ❤️❤️
@dinaalqatawneh6929 4 жыл бұрын
نحفتي عليه.. وبتلعبي نص ساعه ولا ساعه؟
@enasyahya5804 4 жыл бұрын
@@dinaalqatawneh6929 بلعب ٤٥دقيقة والحمد لله معدل الحرق زاد زى مدكتورة نيللى قالت لازم ميقلش عن خمس مرات فى الاسبوع انا بلعب ٦مرات ومكملة الله المستعان
@haasanelgaar291 4 жыл бұрын
@@enasyahya5804 السلام عليكم ممكن تقوليلي عملت ايه انا وزني فوق المياه حوالي ١١٨ كيلو ياريت تقوليلي بالتفصيل عملتي ايه. وليا نشوايات اد ايه وليكي سكر اد ايه ياريت تجوبيني علشان انا معنديش فيس لوتكرمتي بعد ازنك وانا مشيت كذا مره مع دكتور بس لاسف بحب النشويات وخصوصا العيش والمخبوزات بمشي شويه وبعد كدا بلغبط والدكتور حالا مديني ربع رغيف مع بيضه فقط وانا حاسه كدا شويه علي وزني معلش علي الاطاله ياريت الايشوف التعليق يرد عليا علشان معنديش فيس وتعبت كتير من كتر الرجيمات
@enasyahya5804 4 жыл бұрын
@@haasanelgaar291 دكتورة نيللى مش بتمنع نشويات ليكى حصص من كل حاجة حسب وزنك نشويات الحصة بتعادل ٣معالق رز او ٤مكرونة أو ٣شوفان او نص كوب ذرة فشار قبل الطبخ أو ٣معالق برغل أو فريك او نص رغيف سن كل ده الحصة الواحدة فوق ١٠٠كيلو يبقى سبع حصص يعنى كلى وخسى زى ما الدكتورة بتقول ونوعى براحتك فى نشوياتك
@nagwaabdellatif7455 4 жыл бұрын
ما شاء الله عليكي ربنا يجعل اجتهادتك في ميزان حسناتك يارب العالمين ودايما في تقدم
@drNillyShams 4 жыл бұрын
اللهم امين يارب العامين 🙏🌹
@saidmohamed2457 4 жыл бұрын
اقسم بالله انتى دكتوره زى العسل
@drNillyShams 4 жыл бұрын
ربنا يعزك
@yahiasayied4970 4 жыл бұрын
والله اني أحبك في الله وبدعيلك ربنا يكرمك وديما من نجاح لنجاح..حضرتك تستاهلي كل خير
@drNillyShams 4 жыл бұрын
احبك الذي احبيبتي فيه💕💕
@elmassryazza4286 4 жыл бұрын
صباحك زى العسل ❤️❤️❤️ بارك الله فيكى وجزاكى عنا كل خير و جعله فى ميزان حسناتك يارب العالمين
@drNillyShams 4 жыл бұрын
جزانا واياكي وصباح الصحة والجمال💪🌹
@قناةهدفوغاية 4 жыл бұрын
جزاكى الله خيرا عن كل كلمة بتقوليها أنا مشتركة جديدة وحبيتك جدا وحبيت كلامك شكرى لحضرتك والفريق اللى مع حضرتك
@drNillyShams 4 жыл бұрын
جزانا واياكي 🙏🌹
@NoNames024 4 жыл бұрын
يارب يارب تشوفى تعليقى يا اجمل دكتورة عندى مشكلة جامدة جدا بعد. كل وجبة من وجبات اكلى المحسوب سعراتها.. بيجيلى شره ونهم سكر غير طبيعى وبكميات لا اشعر بها غير وانا مخلصة صينية بسبوسة صغيرة مثلا.. بعد كل وجبة لا يكتمل عندى احساس الشبع والرضا الا بتناول سكريات صريحة.. يعنى مش فاكهة حتى... لازم ازازة بيبسى بلح الشام جاتوه... تعبت اوى... روحت لدكتور قاللى زى ماحضرتك تفضلتى ان اجرب ان الحاجات المسكرة تكون بعد الاكل مباشرة وبكمية قليلة... برضو مش نافع.. اخر حاجة كتبلى حباية سيدوفاج 500بعد كل وجبة... من ساعتها والموضوع عندى ظبط على الاخر والحمد لله التزمت بوجباتى وكل تمام شهية مظبوطة عدم شره سكريات.. ولو كلت حاجة مسكرة بتكون صغيرة جدا واشعر بالرضا التام بعدها.... ارجو ارجو من حضرتك تفسير لحالتى.. وهل سيدوفاج غلط عليا... هل هيسهل اصابة جسمى بالسكرى كما يدعى اغلب الناس... هل فيه تحاليل اطمن على حاجة.... انا هرسل نفس الرسالة على انستجرام حضرتك ويااااارب تفسرينى وتريحينى ربنا يطمن قلبك
@drNillyShams 3 жыл бұрын
نصي نهم الحلويات اه اسباب كتير، من اهمها انك متكونيش منظمة وجباتك و بالتالي سكر الدم بتاعك مش متظبط و بيجيبك نهم في الحلويات و هبوط و تفضلي تلفي في الدايرة دي. عشان كده لازم: تنظمي وجباتك كل ٣ ساعات من اكل البيت، ٣ وجبات اساسية و بينهم سناك صحي. الحلو دائما يكون بعد وجبة كاملة او خلال ساعة منها،عشان ميحصلش نعم اكتر للحلويات. اشربي مياه كتيييير اوي من ٢-٣ لتر في اليوم عشان ساعات العطش بيترجم كنهم للحلويات او جوع . وقفي سكر الدايت لو بتستخدميه عشان بيعمل نهم للحلويات 🌹🌹
@nosaymatraqiya3620 Жыл бұрын
@@drNillyShamsشكرا للرد المفيد
@rovanaabdelatif9307 3 жыл бұрын
انتي جميله جدا ربنا يوفقك ويسعدك ويديكي الصحه والعافيه ويجعل تعبك وعلمك ومجهودك فى ميزان حسناتك
@lolafola7398 4 жыл бұрын
لو سمحتى يا دكتوره انا بحب الأكل جدا و انا مش عارفه اخس اعمل ايه لو سمحتى جوبنى. شكرا
@drNillyShams 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/p2izioxuo5qdgM0 تابعيني ويلا ابداي معايا وان شاء الله تستفيدي
@فدوىحوامده 4 жыл бұрын
دكتوره حبيبتي اوي انا بأخذ دوا هرموني لمنع الدوره لأنه كان عندي سرطان الثدي ايه أفضل نظام وبتنصحيني بصيام المتقطع
@omniagouda2168 3 жыл бұрын
قللي بروتينات اوي والياف كتير سلطه وفاكهه
@fayfay8110 9 ай бұрын
كلام جميل يا استاذة يسعدك
@mohammedsroor5260 4 жыл бұрын
ربنا يكرمك يادكتوره
@drNillyShams 4 жыл бұрын
ربنا يعزك 🙏
@Hope-dk5ob 4 жыл бұрын
ممكن لقيمات مع نظام صيام ١٤
@drNillyShams 4 жыл бұрын
اه ينفع
@aboahmad9613 4 жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله عليكي مليون لايك
@drNillyShams 4 жыл бұрын
ربنا يعزك🌹
@ياربطببشريلندي 3 жыл бұрын
أنا نفسي اكون زيك كده في يوم من الايام ادعيلي
@mayakara6107 2 жыл бұрын
شكرت
@ثائراللامي-ل9ط 4 жыл бұрын
السلام عليكم انا نحيف جدا عمري 41 سنه ووزني تقريبا 35 عندي سوء هضم واسهال بقالي سبع شهور مش عارفه اعمل ايه ربنا يجزيكم كل خير افيدوني
@drNillyShams 4 жыл бұрын
حضرتك محتاجه تتوجهي لطبيب باطنة او تغذية شاطر يتابع مع حضرتك وتعملي تحاليل ونعرف السبب
@ثائراللامي-ل9ط 4 жыл бұрын
@@drNillyShams السلام عليكم طب معلش ممكن سؤال انا خايفه أخرج من الوباء هل اجهزه السونار وتحليل الدم ممكن تنقل الوباء ارجو الرد
@mairamadan1459 4 жыл бұрын
بعد اذنك انا وزني زيادة وعندي ١٩ سنة في نظام معين امشي عليه
@drNillyShams 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/p2izioxuo5qdgM0 تابعيني ويلا ابداي معايا وان شاء الله تستفيدي
@touriaelfanis4465 2 жыл бұрын
صح لسانك دكتورة كلامك صحيح ربنا يبارك لك يارب❤
@محمودحسنأمين-ت4و 2 жыл бұрын
يا دكتورة لو سمحتي انا بعمل دايت و ماشي علية كويس اوي و بخس علية بس فية اسبوع زدت ف الوزن علي العلم اني عندي مقاومة انسولين
@drNillyShams 2 жыл бұрын
ادخل علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات الدايت هتلاقي انظمه غذائي لمقاومة الانسولين facebook.com/groups/180587772341925/
@محمودحسنأمين-ت4و 2 жыл бұрын
@@drNillyShams شكرا جدا لحضرتك ي دكتورة ربنا يبارك ف حضرتك و ينفع بيكي❤❤
@theprincessfarahandrodina6015 4 жыл бұрын
بعد اذنك انا عندي 12 سنه وعيزه اخس في طريقة معينة اخس بيها ولا انظم اكلي مع الرياضه
@drNillyShams 4 жыл бұрын
نظمي وجباتك ةاشربي مياة ورياضة طبعا
@theprincessfarahandrodina6015 4 жыл бұрын
شكرا جزيلا لحضرتك تشرفت بمعرفتك
@lamsahozn3699 4 жыл бұрын
العنوان العبادة يا دكتوره
@drNillyShams 4 жыл бұрын
45 ش توت عنخ امون سموحة خلف محطة قطار سيدى جابر الاسكندريه . 01010734452
@Mohamed-cm6nd 4 жыл бұрын
مفيش القاهره😭
@مصطفيعبده-ع3ذ Жыл бұрын
دكتوره انا عندي 80 كيلو ونفسي اخس بطريقه صحيه يا ريت اتواصل معك
@amanyahmed8744 4 жыл бұрын
ربنا يبارك ف عمرك وعلمك
@drNillyShams 4 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين ياحبيبتي 🙏💕
@naglaelshaer1415 4 жыл бұрын
ملازمة صيام متقطع بعد الكيتو. وحاليا مشتته. معاكي. مش عارفه. اظبط يومي ازاي. وناكل ايه. لو سمحتي
@drNillyShams 4 жыл бұрын
حضرتك الكيتو مش لايف استايل وماينفعش مع أي حد ولازم تحت اشراف طبيب وادخلي علي جروب الفيس بوك نيللي وحكايات هتلاقي كل الانظمة الغذائية facebook.com/groups/180587772341925/
@naglaelshaer1415 4 жыл бұрын
@@drNillyShams معاكو. هناك وبحاول افهم. الناس هناك ماشاء الله عليهم. بس انا زدت في الوزن كتير من يوم ما تركت الكيتو. ومع الحصص بلخبط كتير. وبحاول التزم
@wagdyomar7233 4 жыл бұрын
مشاء الله عليكي
@drNillyShams 4 жыл бұрын
🌹🌹
@sousobell8970 4 жыл бұрын
ربي يحفظك و يقويك
@drNillyShams 4 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين 🙏🌹
@Miramardramalatino 4 жыл бұрын
رائع شكرًا يا دكتورة , امبارح شوفت فديو واحد دكتور بيقول انه لو أكلنا خمس وجبات الانسولين بيفضل طالع نازل و الحرق بيتوقف و انه العيش بيوقف الحرق و السكر كذلك فانا فضلت افكر و لكن شوفت فديو حضرتك دلوقتي و رد على الاسئلة اللي كنت بفكر فيها شكرًا جزيلا لحضرتك و ياريت فديوهات اكتر على اليوتيوب
@drNillyShams 4 жыл бұрын
واياكي يا حبيبتي من عينيه ان شاء الله 🙏🌹
@omyosef7312 2 жыл бұрын
انا اما بفطر الصبح بدري بفضل اكل طول النهار وأما بفطر الضهر بتحكم ف اكلي كتير لو صومت متقطع كدا انا بدمر حرقي
@ZICA018 4 жыл бұрын
تسلمي يا دكتور والله تقريبا أنا حسيت الفيديو اجابه على سؤالي بالظبط ... بس عاوز اقول لحضرتك اني ماشي على المدرستين وقبل كده كنت بمشي على مدرسه الوجبات الكتير وكانت بتجيب نتيجه وحاليا ماشي على مدرسه الصيام المتقطع وبرده جايبه معايا نتائج ممتازه جدا.. خلاصه الكلام فعلا بلاش نعمم قاعده ❤️🌹
@drNillyShams 4 жыл бұрын
💪🌹
@omniagouda2168 3 жыл бұрын
وكمان قالت حاجه حلوه الصيام يوم ويوم حلو اوي
@fidaakad9901 4 жыл бұрын
انتي الي الفل والعسل .. 💓
@drNillyShams 4 жыл бұрын
تسلميلي 🌹
@سمرالعسيلي-ظ6د 3 жыл бұрын
حضرتك كلامك مريييييييييح وبيلمس حالتي بحبك قوي ربنا يديكي الصحه والعافيه
@drNillyShams 3 жыл бұрын
تسلميلي
@nonoumimi4964 4 жыл бұрын
أختي كيف ممكن أدخل على الواتساب بتاعك عيزة اخييييىييس😪🌹🌹
@drNillyShams 4 жыл бұрын
الحمدلله يا حبيبتي ابعتي رسالة واتس اب للرقم 01018158351
@fatemaf2506 2 жыл бұрын
ممتازة
@عالمملكوناديه-ش2س 4 жыл бұрын
طب انا دعوني وصلت ل19.5وبردو عندي بطن اعمل ايه
@drNillyShams 4 жыл бұрын
اتفرجي علي الفيديو وان شاء الله تستفادي kzbin.info/www/bejne/fYram5yjnpySf9U kzbin.info/www/bejne/e5PReqSNj6Z3fZY kzbin.info/www/bejne/rnrYfmqqmKmNapM
@عالمملكوناديه-ش2س 4 жыл бұрын
@@drNillyShams شكرا لحضرتك اوي
@ayat-raby2617 4 жыл бұрын
لايك قبل المشاهده وحشينا يادكتور ❤
@drNillyShams 4 жыл бұрын
🌹💕
@samehradwan8618 4 жыл бұрын
ممكن عنوان الدكتوره وسعر الكشف ياريت حد يفيدني
@drNillyShams 4 жыл бұрын
: للاستفسار عن العياده 45 ش توت عنخ امون سموحة خلف محطة قطار سيدى جابر الاسكندريه . 01010734452
@degachedegache Жыл бұрын
الاثنان لديهم ادلة علمية لكن تعدد الوجبات ينافي الطبيعة والفطرة
@Mohamed-cm6nd 4 жыл бұрын
عنوان العياده ارجوكي
@drNillyShams 4 жыл бұрын
45 ش توت عنخ امون سموحة خلف محطة قطار سيدى جابر الاسكندريه . 01010734452
@SALMA-nr4zh 4 жыл бұрын
دكتور الصيام المتقطع ينفع ل سن معين و هل فى اكل معين يزيد الحرق؟
@drNillyShams 4 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/bKfRZqetfrtqgqM اتفرجي علي الفيديو دا للاخر وان شاء الله تستفيدي ومفيش حاجه لسمها اكل لزيادة الحرق نظمى وجباتك على مدار اليوم بين كل وجبة ٣ ساعات وخدي الوجبه كامله بروتين ونشويات وخضار و اشربى مياه كويس و رياضة ٥ مرات اسبوعيا و نامي كويس وده فيديو ازاي تزودي حرقك هيفيدك جدا 💚 facebook.com/100002277026415/videos/2444296282322915/
@MahmoudKingdom 2 жыл бұрын
كلامك صح١٠٠%
@nouramustafa6701 4 жыл бұрын
انا عندي امساك مزمن ومش عارفه اعمل ايه
@drNillyShams 4 жыл бұрын
٣ قراصيا الصبح على الريق مع ٢ كوب ماء ٢ لتر مياة فى اليوم على الاقل مشى كل يوم نص ساعة وابقى طمنينى ٣ قراصيا الصبح على الريق مع ٢ كوب ماء ٢ لتر مياة فى اليوم على الاقل مشى كل يوم نص ساعة وابقى طمنينى
@elgawahergya 4 жыл бұрын
كلامك بيغسلني من جوايا 😌😌😹
@drNillyShams 4 жыл бұрын
حبيبتي 💕
@WalaaAldoumani 4 жыл бұрын
والله كلامك صح١٠٠%اول يومين انا كان عندي شراهة للاكل هلاخفت كتير الي اسبوع مبلشة معك بس وزني عم يزيد علميزان كان وزني انا ١١٢ ونزلت ل٧٧ وثبت ماعاد نزل الي اسبوع مبلشة على نظامك بس وزني عم يزيد هاد الشي طبيعي كمل عنفس الطريق ؟؟؟ولااعمل يوم نشويات ويوم بلا نشويات
@hala4901 Жыл бұрын
الصيام بيجوعني جدا وبيهبطني
@ياربطببشريلندي 3 жыл бұрын
طيب أنا وحده بتحب تاكل طعيه وفول وسلطة على الصبح أي دا خطأ ولا اي😂😂😂💔
@monaeletrebi6056 4 жыл бұрын
ياريت يادكتورة لماتشرحي نظريتك ماتهجميش اصحاب النظريات الاخري لان هما كمان عندهم اثباتات لنظريتهم وعالجوا ناس وناس كتير خفت من امراض مزمنه بطريقه الصيام المتقطع الي مش عاجب حضرتك ..اشرحي نظريتك بدون تسفيه الاخرين لانهم ممكن يكونوا عندهم علم لسه ماوصلش لحضرتك وشكرا
@بالقرأننحياصدقةجارية 4 жыл бұрын
ع فكرة الدكتورة عندها حق إن الصيام المتقطع جميل مافيش حاجة بس فعلا انا كنت بصوم 16 و 18 ساعة حصل لغبطة ف الهرمونات والبريوت اتأخرت جدا واتلغبطت وما كنتش فاهمة اية اللي حصل لحد لما الدكتورة ربنا يبارك فيها ويديها الصحة والله العظيم ظبت فعلا الصيام 12 ساعة بس والحمد لله البريوت بدأت تنتظم تاني بفضل ربنا ثم الدكتورة 😘😘
@mennamolham1008 4 жыл бұрын
الدكتور اتكلمت كتير جدا عن الصيام المتقطع وفوايده وهي مش بتهاجمه بالعكس هي وضحت قبل كده انه مش مناسب لكل الناس و انه ممكن يسبب مشكله بالنسبه للسيدات لو صامو اكتر من 16 ساعه وده عشان ممكن يأثر علي الهرمونات..
@drNillyShams 4 жыл бұрын
اولا شكرا لتعليق حضرتك ثانيا انا بشرح العلم بيقول ايه ثالثا اى متخصص بيتبع نظام واحد مع كل الحالات عنده مشكلة فى تطبيق العلم اللى درسناه لحد ما وصلنا للدكتوراة راجعى بعد اذنك معاه شهادات ايه رابعا الصيام المتقطع ستايل للتخسيس مينفعش لكل الناس واللى يعممه هو اللى غلطان وواجبى كاستشارى تغذية انى اوعى الحالات ان الانسب ليهم يتعمل ميجروش ورا الترندات خامسا واخيرا يا ريت ترجعى لفيديوالصيام المتقطع هتلاقينى بوضح الفوايد قبل العيوب بس دورى اوضح الاتنين مش اعظم نظام عشان الم متابعات واتشهر تحياتى لحضرتك وشكرا لكل اللى علق جزاكم الله خيرا
@monaashraf9329 3 жыл бұрын
انا برتاح لما اكل كل فترة طويلة ومرتاحة فيه وفعلا دة مش لكل الناس لان لما قولت لواحدة عليه قالتلى مش بقدر عليه سبحان الله كل واحد له نظامه
@rawanmohamed6581 4 жыл бұрын
طب لو سمحتي نوقف الاكل الساعه كام ارجو الرد؟
@drNillyShams 4 жыл бұрын
ونوقف الاكل ليه اهم حاجه تنظم وجباتك كل ساعتين ونص وجبة علي مدار اليوم
@hebaatef9909 4 жыл бұрын
قمر ام ضحكة جنان
@drNillyShams 4 жыл бұрын
تسلميلي علي كلامك الجميل 💕🌹
@AyasDiary-fz5tn 3 жыл бұрын
دكتور المفروض اكل كل ساعتين ولا اكتر ؟
@drNillyShams 3 жыл бұрын
قسمي اليوم الي ٥وجبات مثلا بين كل وجبه والتانية ٢_٣ ساعات يعني فطار وغدا وعشا وبينهم ٢ سناكس ونخلي الوجبات الرئيسيه وجبات متكامله (بروتين +نشويات +حضار) وممكن ناخد ف السناكس فاكهة مثلا او دهون صحية زي المكسرات النية او حصص البان زي الزبادي
@mahmoudshahaat4896 2 жыл бұрын
المدرسة التانيه برضه على أساس علمي و بتقول عكس الكلام ده
@drNillyShams 2 жыл бұрын
نرجع بقا لعلم طرق البحث ونحترم قمة الهرم وهو الmetanalysis و ال systematic reviews وال guidelines وضيف خبرة استشارى وطبيبة وشافت الاف الحالات وبراحتك بعدها تعمل اللى يليق عليك لكن فى العلم نحترم الاساسيات اللى الجمهور ميعرفش عنها حاجة وللاسف حتى اللى بيروج لعكسها مش متخصص ولا عالم بيها تحياتى
@mahmoudshahaat4896 2 жыл бұрын
@@drNillyShams عموماً دي مدارس في الطب و الاتنين ليهم الاحترام و التقدير بس أنا بميبل لمدرسة الهرمونات عشان شايف الاكتر منطقية اني مش طبيعي أكل عدد وجبات اكتر عشان اخس عشان الطبيعي إن الانسولين بيوقف حرق الدهون insulin inhibit lipolysis و كمان زي ما في ناس مبتخسش على نظام الهرمونات في ناس مبتخسش على نظام السعرات و كمان الصيام و تقليل النشويات بيقطع الارتباط العاطفي بالاكل بعد فترة
@فارسمرعى-ك7ظ 4 жыл бұрын
مليون لايك🌹🌹🌹👑👑❤❤❤❤❤❤
@drNillyShams 4 жыл бұрын
🌹🌹
@Noname-uh5kj 2 жыл бұрын
انتي صخ جداً يا دكتورة الصيام المتقطع فعلاً مش اسلوب حياه خالص و بياثر عالهرمونات و هقولك بصراحة يا دكتور نيللي لما شوفتك ف الاول بتقولي وجبات كتير توقعت ان كلامك داغلط و مالوش معني و تجاهلته و فضلت ماشية عالصيام و فضل الشره يزيد عندي للسكريات لحد ما زهقت من المدرسة دي لاني مخستش برضه رغم الجوع و قلت اجرب مدرستك و حقيقي الشره اختفى او انعدم و الحرق زاد و كفاية ان الصحة اتحسنت و عندي طاقة شكراً جداً جداً ليكي
@sirahmedbadr 3 жыл бұрын
الكلام دة مش صحيح. كله هبد.
@عابرسبيل-ح3ب5ق Ай бұрын
اختي اريد رقمك على الواتس اب لو تكرمتي
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس
Рет қаралды 10 М.
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس
Рет қаралды 30 М.
Group Elmamies
Рет қаралды 26 М.
Dr. Nilly Shams د. نيللى شمس
Рет қаралды 155 М.