نظام غذائي بدون جوع و حرمان لخسارة الوزن د.ربى مشربش

نناقش في الفيديو عدة خطوات و استراتيجيات لخسارة الدهون و الوزن بطريقة صحية بدون حرمان
00:00 مقدمة
00:37 خطوة الاولى
01:47 الخطوة الثانية
02:28 الخطوة الثالثة
03:19 الخطوة الرابعة
04:09 الخطوة الخامسة
05:44 الخطوة السادسة
06:55 الخطوة السابعة
07:33 الخطوة الثامنة
07:40 الخطوة التاسعة
09:16 الخطوة العاشرة
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الالكتروني
www.rubadiet.com
👇👇لينك الاشتراك بالحمية اونلاين
www.rubadiet.c...
لينك فيديو البروتين
• حصص البروتين في الرجيم...
لينك فيديو الحصص الغذائية
• كيف نحدد كميه الطعام ف...
لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الإجتماعي
Instagram ⬇️
....
TikTok ⬇️
/ rubamusharbas. .
Website ⬇️
www.rubadiet.com/

[@TawfeeqAbureeda]

😊 اسلوب مشوق ومعلومات مفيده

[@TawfeeqAbureeda]

اسلوبك جميل والمعلومات مفيده

[@user-qy3hs3pp3t]

شكراً دكتورة على المعلومات الي تقدمهالنا

[@Hamed-gu1qv]

دعيتلك دكتوره والله شاهد علي انك ما تكوني من الغافلين وتكونين ع دين ونشوفك بالحجاب 🥺🥺 استفدنا منك كثير ربي يسعدك ، وحاسه انك اصبحتي سعيده ف حياتك من يمكن 3 سنوات هل صحيح ؟ ها اللي لاحظته من الفيديوات 🤣

[@samehbaccouche699]

هي مسيحية

[@omhiba1615]

​@@samehbaccouche699 مسلمة

[@samehbaccouche699]

@@omhiba1615 لا مسيحية العديد المرات شفتها حاطة بوستات في الانستاغرام تحتفل بأعياد المسيحيين عيد الفصح و الشعنينة و عيد ميلاد المسيح مصورة الهدايا في بيتها

[@abdulkareemallan9835]

​@@omhiba1615لا مسيحية ربى مشربش

[@akkherak]

Write recipe please

[@amalkhalil7985]

يسلمووو اروع دكتوره ربي يسعدك ويحفظك

[@user-lk4dm5lt7z]

السلام عليكم دكتوره اتمنى تساعديني انا عمري 47 سنه وزني 100 طولي 168 وعندي مشاكل با المفاصل اتمنى تعطيني رجيم مناسب وربي يحسن مابين اديكي 🌷

[@renadsweileh84]

انا ناقصني اراده دكتورتنا العزيزه بحاول التزم وجبات صحيه مع الصيام المتقطع ، يومين تلاته اربعة وبرجع اخبص 🥴🥴🥴 اما ان شاء الله راجعة بثبات المرة هاي خاصة اني جربته من قبل ونزل الوزن مقاسات و وزن وبكفي انو اسلوب حياة صحي 👍🏻👍🏻👍🏻

[@Julia.j99j]

انا كنت متلك هيك بس سدقيني ازا نويتي وحطيتي هالهدف ببالك رح تضعفي ونتبسطي انا قبل سنتين قررت التزم بدايت صحي وصيام متقطع ونزلت ٢٥ كيلو كان وزني ٧٧ وكنت اموت على الأكل وما زلت😅وهلأ وزني ٥٢ وكتير تعودت على هاالنظام وكل فترة بخبص بوجبة مفتوحة عشان ما احرم حالي بس بحرقها بالرياضة والمشي تاني يوم وبرجع مباشرة للنظام تاعي، وأي سؤال او استفسار اسأليني ازا بدك♥️

[@renadsweileh84]

@@Julia.j99j تسلمي يا رب ونزول العافيه ان شاء الله بحاول التزم نظام صيام متقطع ١٦:٨ النظام سهل التزم ب اي وقت يناسب اما الصعب انو كل ساعتين وجبه صحيه او سناك صحي 😰😰 صلاة النبي عندي ٤ صغار اكبرهم ٥ سنين واصغرهم ٧ اشهر، يمكن ما تصدقي بس ما بصحلي وقت التزم كل يوم بنفس موعد الوجبه او السناك وبصير الغي وجبات او سناكات قبل كان الوضع اسهل لأنو العدد كان اقل ف كنت منظمه اموري 😰😰

[@omhiba1615]

​@@Julia.j99j كم يوم التزام بعدين تعملي يوم مفتوح؟

[@artestrouaa7209]

عنجد افضل دكتورة شكرا

[@Ala_Darabie]

تحياتي دكتورة

[@jnh648]

دكتورتنا الغاليا سؤال وأرجو الاجابه حليب البقر مفيد للجسم ومفيد لفيتامين ( د ) وهل بي اضرار جانبيه وشكرآ

[@TawfeeqAbureeda]

تحياتي دكتوره

[@playingdowwew]

❤❤❤ دكتوره ربى امنه بدي اعرف جلون اخلص وزني شو مشروب صحي

[@user-ie8nr7li3c]

حببت

[@user-zd9kp9nw9g]

🌹🌹🌹🌹

[@mariamarwan417]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@mariamarwan417]

والله يادكتوره الوقت مررررره ماينفع معايا لانه دايم الغداء حقنا بين الساعه ٤ او ٥ المساء بسبب انه زوجي مايرجع من العمل الا بعد العصر عشان كذا بيكون العشاء متأخر بين ال ١١ او ١٢ المساء واحيانا نفطر ونتغداء بس بسبب تأخير وقت الغداء مانلحق نتعشاء بسبب اننا ننام الساعه ١٠ او ١١😂😂😂😂😂 فلمن نصحى من النوم نفطر وبالذات مع البرد اكلنا قليل ونومنا كثير بسبب البرد😂😂😂 بس نشتهي الشوكلاته مع قهوى😅😅😅

[@rubadiet]

😂😂صحتين

[@user-co3lj8cd4d]

دكتورة عندك تلجرا

[@user-co3lj8cd4d]

تلجرام