رجيم بدون حرمان: أفضل 10 أطعمة ومشروبات لا تزيد الوزن! د.ربى مشربش

🟢 هل تبحث عن أطعمة ومشروبات لذيذة ولا تزيد الوزن؟ 🍽️🥤 اكتشفوا معنا 10 خيارات رائعة منخفضة السعرات للحفاظ على رشاقتكم! 🌟**
في هذا الفيديو، سنتحدث عن أطعمة ومشروبات صحية يمكنكم تناولها دون القلق بشأن السعرات الحرارية! 😋👍
🌟 لا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلكم كل جديد! 🔔
📝 إذا لديكم أي أسئلة أو تعليقات، اتركوها لنا في خانة التعليقات وسنكون سعداء بالإجابة عليها! 🤗👇
00:00 🟢 مقدمة
00:36 💧 الماء ضروري جدًا!
01:06 🍋 ديتوكس ووتَر (Detox Water)
01:59 🥦 خضار إضافية
02:50 🥗 خضار مسموحة في الرجيم
03:25 🥗 سلطات مناسبة للرجيم
03:52 🥄 إضافات مناسبة وصلصات للسلطات
04:29 🥄 السعرات في الزيت
05:33 🥕 عصير الجزر
05:58 🥤 العصير الأخضر
06:22 🍅 هل البندورة مسموحة؟
06:50 🥬 خضار أخرى
07:02 🥤 سوائل مسموحة غير الماء
07:29 ☕ أي أنواع القهوة مسموحة؟
07:56 🍿 نقاريش وسناكس مسموحة
08:40 🍞 بديل الخبز
اكتشفوا معنا أطعمة ومشروبات لا تزيد الوزن وقليلة السعرات الحرارية! 🌟 ولا تنسوا طرح أسئلتكم والاشتراك بالقناة! 📢
#تغذية #رجيم #أكل_صحي #نصائح_غذائية #نمط_حياة_صحي
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الإلكتروني 🌍🍎
📌👇👇لينك الاشتراك بالحمية أونلاين:
[انقر هنا للانضمام](www.rubadiet.c...)
📲 لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الاجتماعي:
Instagram 📸⬇️
[تابعني على إنستغرام]( ...)
TikTok 🎵⬇️
[تابعني على تيك توك]( / rubamusharbas.. )
Website 🌐⬇️
[زوروا موقعي الإلكتروني](www.rubadiet.com/)

[@Symoalhamdi]

اكتر دكتورة بحبها وبتابعها من عشر سنين 😊😊❤

[@safiabriki90]

شكراً جزيلا دكتورة على كل المجهودات بارك الله فيك وربي يحفضك 💐💖💯🤲

[@aichataoufik9857]

أحلى دكتورة ❤❤❤

[@ethanxux7243]

دكتوره اني صار عندي كابه من سبب الوزن من ٧٠ صار وزني ٩٠ وكل ما سوي ريجيم ارجع بشنو تنصحيني وشكرًا

[@user-fn7fe2vu7g]

صوتها مثل صوت وحده مدبلجة في قناة سبيستون😊

[@KhloodNeno-bs2bd]

مرحبا انا عمري ١٧ طولي ١٦٠ وزني ٦٣ اديش لازم يكون وزني طبيعي لو سمحتي

[@Ala_Darabie]

يسعد صباحك دكتورة ، شكراً على كل هالمعلومات

[@FayiQamar]

دكتور سلام الله عليكم كيف الحل انشاء الله تكوني احسان .سؤالي اذا ممكين ، انا وزني 76، طولي 156,وعمري50سنة ،اريد النضام الوجبات لليوم وسعرات حرارية وكم اشرب ماء وكم البيض ،والخبز، و الحليب للوزن 76كيلو ؟ بليز حبيبتي عيز اخيس شكرا

[@Youcefislam4736]

انا من الجزائر اريد التواصل معكي دكتورة

[@hibamoussa6450]

سلام عليكم م الجزائر الخل العضوي هل هو مثل خل التين الشوكي و خل التفاح بليز الرد

[@Nujoudfh]

خل تفاح عضوي

[@asmaatamer6768]

​​@@Nujoudfh هو الخل التفاح هو حقيقى بيسود الأسنان لانى أخذته فتره لاقيت اسناني تصبغت باللون الاسود

[@raniachelouai6377]

و عليكم السلام هل التفاح العضوي بتشتريه لونه بيكون بني و في آخر القارورة بيكون فيه ترسبات

[@asmaatamer6768]

السلام عليكم انا ممكن اعرف اتحكم نفسى فى الاكل العادى أما فى الحلويات مش بقدر بعانى من الموضوع ده بقالى ٣سنين لما بقى عندى تكيسات مبايض ومقاومه انسولين ياريت تفيديني اعمل ايه عشان اكره او ابعد عن الحلويات

[@abou4354]

الله عليك أجمل واحلى دكتورة 👍🏻😁🇩🇿

[@rubadiet]

🙏🙏

[@BeautyQueenTV]

ماشاء الله تبارك الرحمن جميلة وأنيييقة ومثقفة واسلوبك جميل

[@rubadiet]

شكرا 🙏

[@user-gu8mf6wm6z]

سلام عليكم ممكن سؤال انا طولي 155/ شو وزن مناسب لطولي ممكن تردي على سؤالي ضروري لو سمحتي

[@amirihanou]

57❤

[@rubadiet]

مابين ٥٠ ل ٥٦

[@user-gu8mf6wm6z]

@@rubadiet شكرا

[@user-rb4mu1tm4b]

دكتوره وزني 76 والهدف 65 بتمنا تردي لان هلكت وانا عم اعمل رجيم وماعم استفيد بتمنا تردي

[@user-yt4gt1rk8q]

دكتوره مياسي خل تفاح اعملوابالبيت

[@laylahdad3974]

انا بضيف للسلطه معلقتين دبس رمان هل يؤثر على السعرات في السلطه

[@Ilevery]

دكتورة انا باكل وجبتين ولكن ما بينزل الوزن

[@hanadiabulla2372]

كلي ثلاث وجبات يكون اكل صحي فيه بروتين وخضار رز كميه قليله من غير خبز ولا نشويات اتركي السكر ان شاءالله راح تلاحظي فرق

[@emantalatelfaky5128]

​@@hanadiabulla2372ينفع كل لما اجوع اكل بروتين وخضار لحد الشبع اى نوع بروتين واخس وبلعب حديد وأجهزة ينفع 😢

[@hanaazaki8801]

السلام عليكم عيني انا عمري ٦٣ مشكلتي عندي انزلاق غضروفي في رقبتي وعندي سكر بالدم وضغط وزني ٨٠ تركت الرز والخبز واحب المعجنات والبسكت لكن اكل قطعة صغيرة كل يومين واحيانا اسبوع ولكني لا استطيع المشي وحركتي قليلة اكل كل ما تحدثت عنه عن الخضراوات وفواكه والبان واجبان ووزني لا يقل ابدا ودائما احس بالجوع ممكن تجدين لي حل للمشكله

[@emantalatelfaky5128]

لازم تقللى جامد من الفواكه والالبان ممنوع عشان دول نشويات

[@user-cw2wj8xj7q]

انا طولي ١٥٥. كم الوزن المناسب ؟

[@danielladnkha4092]

🙏🙏🙏

[@Symoalhamdi]

❤❤❤❤

[@sosoot6285]

❤❤❤

[@user-jx6km4hp3n]

دكتورة ربى ياغالية من بعد اذنك بس تنويه للمتابعين ... صحيح 120 سعرة في ملعقة الزيت الزيتون لكن ملعقة القياس وليست ملعقة الطعام .... ملعقة القياس على الميزان تساوي ضعف الكمية بما يعادل ملعقتين طعام . وطبعا هذا من فضل ربي ومن بعض ما عندكم استاذتي لك مني كل الشكر والاحترام.

[@ChaibChabil]

أناجزائرية أريد التواصل معكي

[@rubadiet]

اهلا فيكي للاشتراكات بالحميات التواصل من خلال موقعي الالكتروني www.rubadiet.com

[@NmNmr-wq4zr]

اريد تواصل معك مسنجر او واتس اب