Рет қаралды 11,896
🟢 هل تبحث عن أطعمة ومشروبات لذيذة ولا تزيد الوزن؟ 🍽️🥤 اكتشفوا معنا 10 خيارات رائعة منخفضة السعرات للحفاظ على رشاقتكم! 🌟**
في هذا الفيديو، سنتحدث عن أطعمة ومشروبات صحية يمكنكم تناولها دون القلق بشأن السعرات الحرارية! 😋👍
🌟 لا تنسوا الاشتراك بالقناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلكم كل جديد! 🔔
📝 إذا لديكم أي أسئلة أو تعليقات، اتركوها لنا في خانة التعليقات وسنكون سعداء بالإجابة عليها! 🤗👇
00:00 🟢 مقدمة
00:36 💧 الماء ضروري جدًا!
01:06 🍋 ديتوكس ووتَر (Detox Water)
01:59 🥦 خضار إضافية
02:50 🥗 خضار مسموحة في الرجيم
03:25 🥗 سلطات مناسبة للرجيم
03:52 🥄 إضافات مناسبة وصلصات للسلطات
04:29 🥄 السعرات في الزيت
05:33 🥕 عصير الجزر
05:58 🥤 العصير الأخضر
06:22 🍅 هل البندورة مسموحة؟
06:50 🥬 خضار أخرى
07:02 🥤 سوائل مسموحة غير الماء
07:29 ☕ أي أنواع القهوة مسموحة؟
07:56 🍿 نقاريش وسناكس مسموحة
08:40 🍞 بديل الخبز
اكتشفوا معنا أطعمة ومشروبات لا تزيد الوزن وقليلة السعرات الحرارية! 🌟 ولا تنسوا طرح أسئلتكم والاشتراك بالقناة! 📢
#تغذية #رجيم #أكل_صحي #نصائح_غذائية #نمط_حياة_صحي
يمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الإلكتروني 🌍🍎
📌👇👇لينك الاشتراك بالحمية أونلاين:
[انقر هنا للانضمام](www.rubadiet.c...)
📲 لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الاجتماعي:
Instagram 📸⬇️
[تابعني على إنستغرام]( ...)
TikTok 🎵⬇️
[تابعني على تيك توك]( / rubamusharbas.. )
Website 🌐⬇️
[زوروا موقعي الإلكتروني](www.rubadiet.com/)