نظام الصيام المتقطع بالشرح المبسط 🤲الى تبعتي كلامي غتوصلي الوزن لي كتمناي

#صيام_المتقطع #إنقاص_الوزن#التخلص_من_الوزن_الزائد

[@sihamaitchiker3747]

اكيد عندها الحق انا نكصت بسباب الصيام 27كيلو الله إلى عندها الحك انا من 97الى 73 امكينينش طرهلات ماشاء الله عليك

[@سندسمحمد-خ6ن]

ماشاء الله ياريت تقوليلي النظام امتاعك والفترة اللي نقصتي فيها

[@omanihal7701]

شحال المدة او اشمن نضام تبعتي

[@faizachari8026]

Tebareklah akhti chehali moda

[@samirathaqvaylit6727]

قلي لي واش تكلي في النهار كامل و الءوقات

[@cirinagomez9189]

أفيدينا أختي وقولينا كيفاش درتي جزاك الله خيرا

[@As_Jm14]

فعلا الصيام المقطع هوا الشيء الوحيد لي كايعاوني باش النقص او حتي الشهية كاتبقا غادية او تقلال شكرا حيت شاركتي تجربتك

[@samirabennanifadel1137]

فعلا الجوع كينقص

[@lavida5088]

صحيح والله الشهية راهي تنقص والحمد لله قبل كانت شهيتي مفتووووووحة😅

[@achrikilayan]

عندك الحق بديت هادي شهر ونص الصيام المتقطع مع المشي يوميا ساعة كنت 82 كيلو ودبا 77 كيلو وفرحانة ورني غادية معاه حتى نوصل 64 كيلو دعيو معايا

[@user-fu2fy5cw3v]

وعلاه سامتة مليحة

[@cuisinefofadz7714]

الأخت لي دارت ليا ابوني الله يخلي شملها مجموع وكلامها مسموع وراسها مرفوع اللهم اميين🤲

[@TheLwinja]

شكرا بزاف على هاد الفيديو تانا فيا 80 كيلو وكرهت راسي وبابا شجعتيني نبدأ الصيام المتقطع باش نرجع ل 65 ديالي

[@user-ps3wh1rh5l]

كاينا شي نتيجة

[@katiabenider2545]

في الصباح على الريق احسن حاجة الماء دافي مع معلقة العسل الحر

[@yamato8662]

أختي لمياء أنا وزني 120كيلو وطولي 1,73,واش نقدر نطيح بهذا الصيام المتقطع وبدون رياضة؟لأن بحكم عملي معنديش وقت للرياضة، ولا للمشي،المرجو الضغط على جيم باش تشوف أختي لمياء تعليقي وتجاوبني،ولي بغاها تجاوبني بحالي يضغط على جيم وشكراً جزيلاً.

[@nabilazerri748]

Ta Ana wazni wsal 97 kg o mahamlachi rasi

[@yamato8662]

من فضلك أختي @@nabilazerri748هل جربتي الصيام المتقطع؟؟ ؟؟

[@loubnabk1196]

Slm ta haja mas3iba ta ana ghi f chhr 8 chhr 1 kant fiya 103 kgr o tol 1 m w 75 .db hmdolh 91 ghada tanwsl ldakchi libghit inchaelh .ghi b siyam mota9ati3 .n9st sokar tanst3ml ghi socar lboni khobz integrale. Pasta tahiya integrale. Kanftr 3adi ghi kan9s lkimiya 3la l2ayam l3adiya .o flghda libghitha kanaklha mzzyan .sf l3chiya kanakl chiya onhbs bhokm rda3a katjini sakhfa kanakl chwiya ta3 disir m3a 9 hkak osf

[@lailahilalah1426]

البنات انا دابا فيا 75 بعدما كان فيا 80 كيلو وفقدت 5 كيلو في شهر 12 لي فات .وغنبدا ان شاء الله من اليوم اول نهار فشي عام 2022 شكون تبدا معيا البنات لي بغات تبدأ معيا التحدي مرحبا البنات خليو ليا جيم وتعليق وفي آخر الشهر ان شاء الله نشوفو كل وحدة فينا شحال غتنقص ياله جمجموني الاخوات

[@lamisfekir3400]

في 3اشهر نقصت تقريبا 20 kg الحمد لله الارادة تم الارادة ريجيم + الرياضة

[@user-jb8yu5rq4d]

اشمن رجيم درتي اختي عفاكي

[@lamisfekir3400]

@@user-jb8yu5rq4d صيام المتقطع بدون نشوبات و كل يوم ساعة و نص رياضة صباحا قبل الاكل الحرق يكون كبير

[@amal9590]

@@lamisfekir3400ودابا وشحال نقصتي

[@FaaatiFatii]

@@lamisfekir3400ختي عفاك كيفاش درتي ليها ممكن تقولي ليا الوجبات لي كنتي كتاكلي

[@naoualmoussa3488]

كنت تبعت معاك في 2022 و نقصت من 73حتى 65 كسبت صحتي و وليت كلي طاقة إيجابية. و دابا رجعت نشوف فيديواتك باش ناخد منك شوية ديال طاقة و نبدا

[@chaimafathllah207]

سير الله يرحم ليك الولدين دبا انا شفت فيديو ديالك نهار 11 اكتوبر دبا يوم 30 بانت ليا نتيجة طبقت بلحرف انا مدايريش نهار حر مرة مرة كنزلك شي حاجة ولكن ماشي حتى كنشبع وصافي ما ما ما بنات ضروري حبوب شيا دبا مبقيتش كنبان كبر من عمري باقي مستمرة تنلقا نتيجة بغيت ❤

[@kadidmalika2976]

فعلا الصيام المتقطع هو السر السحري في إنقاص الوزن ولكن مع الإستمرار......

[@user-er5kv3ky9t]

بس يكولون اي شي ناكل يعني اي شي حلويات وكلشي،، لو ناكل كلشي بس اكل صحي ممكن تفهيني لان اني بالشة بالصيام المتقطع

[@kadidmalika2976]

الصيام المتقطع مع أكل صحي طبعا كي تحصل على نتائج مرضية.....

[@naciranacira4489]

يعطيك الصحة انا في خاطري ننقس طولي متر و 56 وزني 72 كيلو وعمري 50 سنة اريد تشجيع

[@lamiaabentbladi]

إن شاء الله تبعي الصيام غزال طيحي غير تشعي بيا

[@naciranacira4489]

@@lamiaabentbladi ما معنى تشعي بيا

[@lamiaabentbladi]

@@naciranacira4489 سامحيني ختي بغيت نكتب تشجعي بيا معي

[@naciranacira4489]

@@lamiaabentbladi شكرا حبيبة ربي يحفضك من الجزائر

[@rachida5337]

@@lamiaabentbladi السلام اختي سبحان الله حتى انا الطول مثلك والوزن ولكن العمر ألا أنا في عمري اربعين سنة

[@lamiaerachid9003]

بالعزيمة كلشي ممكن و ديك العزيمة خاصها عزيييمة نييت هانية اختي عزيزة عليا عليها نصحتك من كل قلبي برافو عليك والله مرا وقادة ماشاء الله

[@lamiaabentbladi]

عمر خيرك منساهش لمياء بفضل الله و فضل ديالك قدرت رجع كيف كنت

[@aichachakiri5828]

​@@lamiaabentbladiعفاك اختي انستغرام ديالك

[@alladine270]

أول مره نتبعك لقيتك بستفه مشاء الله لقيتي ختك ليوم تلاته ايام ربي قدرني وعجبتني ربي يوفقك

[@saharezzat4177]

اختي مشاء الله عليكي بدعو جميع البنات يشوفو الشيخ يقول ايش عن الحجاب والله الحجاب فرض المسلمات الله يهدي بنتنا جميعا الإسلام شبه المرأه باللؤلؤه هل اللؤلؤ نطرقه مكشوف كل الناس تشوف كذالك شعر المرأه يشوفو فقط الزوج المحارم انا مثل امك انا ازهريه

[@rachelmez4992]

نشكرك على النصائح يا بنتي أنا من الجزائر نشكرك ثاني على خفة ضلك راكي تدخلي إلي القلب 🤩

[@samadioor6267]

ممكن اشتراك لو ممكن 🙏🙏❤️

[@gamingofdeth8678]

الصحة واحد الحاجة مهمة عندك الحق وباش تحرقو الدهون المستعصية قناة سارة بوب فيت كنتبعها ساعة في الصباح في الأول كولشي صعيب ولكن مع الصبر والاصرار كولشي كيفوت .

[@lailaaissaoui3945]

شكرآ بزاف على هاد نصيحة درتيلي فيا لحماس نشالله غدي نبد نصوم صيام متقطع انا كنوزن 93 كيلو وبغيت نقص بزاف😩😓 كنحس راسي تعبانة وفشلانة

[@wafaaelazrianiba7743]

سبحان الله بحالي انا عدي نبدا حتى انا

[@nomadsool]

سيري الله يرحم ليك الوالدين . بكيت والله ولكن حفزتيني انا راه 95 kg غنبدا هاد النظام دعيو معايا يا ربي نوصل للهدف ديالي 68kg

[@lamiaabentbladi]

بدايه اختي تتيجتو زوينة بزاف كين لي نقصات 20 كيلو من نهار شافت هاد فيديو

[@Asmaekachaoui]

فين وصلتي اختي حتا انا نفس وزنك

[@kouadrikhadidja535]

يعطيك صحة درتيلي كوراج والله نقصت بيه هذا نضام ورجعت سمنت ودك باغيا نرجع اختك من🇩🇿🇩🇿

[@user-eb8nw8nf9s]

لمياء ديري لينا جروب لي متافق ايدر جيم باش تشوف تعليق

[@lamiaabentbladi]

سلام حبيبتي مرحبا نديروه في أنستغرام

[@abbassamed3719]

اني معك فالفكرة

[@abdelfattahelhattani5838]

7ta ana

[@maryamevlog9457]

☝☝☝

[@asmaebouterhaq7222]

@@lamiaabentbladi انا معنديش لانستا وش تقدري ديريه فلفايس

[@hamodatamiin9883]

سلام أختي أنا من الجزائر وعجبني الفيديو ونشالله نتبع نصائحك المهم حنا نهار الجمعة دايما نطيبو الكسكس نهار الجمعة وأنا هو من المأكولات المفضلة لي ممكن مرة في الاسبوع ناكله ونشبع منه بحرية وإذا غير ممكن معليش نستغنا عليه سلام

[@saintepoulina9176]

تحياتي ليك اختي من الجزائر كنت رقيقة بزاف وليت نوزن 82 تخلعت مالقيت واش ندير تمنيت ننقص ل 68كلغ انشاء الله نبدا هاذ البروڨرام نولي في جانفي نقولكم اشحال نقصت 🙏 ادعولي لبنات ننقص

[@lilinana-uu2xt]

راني كيما انتي

[@nadabendahman552]

حتا انا وزني 82 كيلو ولكن حالفا حتا نقص ونوصل حتا 67 كيلو انشاء الله 💪

[@rihabrihab2437]

لغدة طبسيل شلدة وطرف 100g دجاج او كفتة أو حوت....مع الباقي ماءمع الزنجبيل والحامض والكركم والكمون والمشي ساعة

[@liliamilia7534]

من يحب اارياضة؟

[@user-qz3ny3ey5f]

اواه انا تاني راح نجرب الصيام المتقطع لازم لازم ننقص 💪🏻💪🏻 درتيلي الكوراج تحية من الجزائر

[@Alawda_ila_ellah]

ديريه اختي و ربي يفرحك، حتى انا درته و الحمد لله نقصت 10كغ في شهر و نص، و مازلت معاه ان شاءلله حتى نزيد ننقص 5 او 8 كغ اخرى

[@hananealaqssa5269]

@@user-ze1wo5ql9k ايلا مادرتيش الرياضة غير عولي على الترهلات ضروري المشي و الحركات

[@user-ze1wo5ql9k]

@@hananealaqssa5269 بارك الله فيك

[@sahli2807]

يالله نتشجعو كامليييين

[@user-ze1wo5ql9k]

@@Alawda_ila_ellah السلام عليكم و رحمة الله بركاته اختي الحمد لله ما شاء الله النشويات بصفة عامة نحيتيهم و الخبز ؟؟ ربي ينورك

[@israetaha9934]

بالصحة ماشاء الله كنتي جميلة وأصبحتي أجمل حتى انا عملت الصيام متقطع والرياضة في الصباح قبل الافطار والحمد لله نقصت بالتوفيق للجميع

[@ahlemhaloma1477]

وش هو البرنامج ختي

[@halimabenali8274]

برافو عليك بنتي انا في سن امك واقتنعت بكل كلامك ساتابعك وساتمشى وساعمل النظام المتقطع وسارد عليك كم كان عندي والى اي وزن وصلت وكم المدة شكرا لك

[@lamiaabentbladi]

ما شاء الله عليك هاكدا نبغيك تهلاي في صحتك الصحا هيا كلشي توكلي على الله و بداي ياكل صحي حبسي السكريات و المقليات و متري من الخضار الفواكه المشي

[@naimaben7660]

السلام عليكم اختي هل طبقت الصيام المتقطع وحصلت على نتيجة لاني في سنك وعازم على التطبيق لكي اكمل ما تبق من العمر بصحة جيدة وشكرا

[@nohachihab6215]

أروع وأجمل شيء سمعتو هو إلى قفرتيها لعبي رياضة لغد ليه وحرقي دكشي للي كليتي . أحسنت شكرا

[@user-cr5ub1gh7m]

نسقسيك

[@user-cb8vn2qv9j]

شكرا لك انا نقصت 15 كيلو في شهر امزال بغيا نزيد كان وزن ديالي 97 ادبا 82 دعيو معايا نزيد ننقص عند مشكل تبات الوزن معى اني منكلش نشويات وسكريات

[@yawmiyat_sahrawiya693]

انا دبا بديتو شهر نقصت 8 كيلو ومحيدت والو ولكن كنفطر مع 12 ونتغدا مع 3 ونص وماتليت ناكل تا لنهار ثاني مع 12 ولكن كناكل كلشي

[@samrasamra2649]

ختي من 3نتاع عشية متزيديش تاكلي كامل

[@najouanajoua1265]

برافو عليك أختي

[@fatimazhra8551]

ماشاء الله عليك غزالة اختي ممكن تعملي فيديو كيفاش نزلوو الوزن بسرعه مع الصيام ادا وصفات او اكلات شنو نديرووو لاني عندي 30 كيلو زياده وعمري درت شي رجيم من للمراهقه وانا دبه صافي قلت انا دايما نبقى هاكا ولكن شفت بزااف ناس كانو وزن كبير وضعافو ياربي تحقق حلم كل وحده ادا ممكن تعملي فيديو كيفاش نقصوو بسرعه في وقت قريب

[@user-hu3in5oy2f]

اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى اله وصحبه وسلم جزاكي الله خيرا يا رب

[@fatimazahrabchika8271]

شكرا اختي بصح هدرتك حتى انا بديت هاد الرجيم شهرين ونقصت 6 كيلو اباقة مكملاه ونتي بالعكس جا معاك الضعف كتباني فنة وغزالة مشاء الله عليك

[@jamilaihcine9541]

A

[@user-jp4ok6sd4q]

مشاركة جديدة برافو حتى انا متبعة الصيام المتقطع من 75 كيلو رجعت 68 باقي بغيت نطيح مع القناة ديالك ستافد بزاااااف من الوصفات ديالك

[@saadiawakrim4202]

3afak ch7al moda bach n9asty ?

[@azizasaissi-hassani2837]

شحال مدة

[@hiba1257]

شحال مدة

[@fatibach9144]

تبارك الله عليك هضرتك خارجة من القلب و كتشرحي بطريقة زوينة ❤

[@user-ft7mg4oj6m]

شكرآ لمياء شجعتني ونبدا الاسبوع الجاي وزني 90وعمري 31 ربي معاي

[@user-oq7jo8ww2g]

نفس الشيء أختي حلمي انقاص الوزن وأنا كذكلك نفس عمرك ووزنك هههههه

[@amal_9071]

@@user-oq7jo8ww2g سبحانه الله حبيبتي نفس العمر نفس الوزن بغيت نقص ولكن معكازة خاصني العزيمة

[@mirinarosa2809]

وانا حلمي نزيد فالوزن عندي 167 سم وزني 66 كغ

[@roumaissalacem1310]

@@mirinarosa2809 راكي هايلة مثالي واش ديري بسمانة 🤦

[@mirinarosa2809]

@@roumaissalacem1310 شكرا حبيبتي انت الهايلة🥰😘

[@user-uh5xe5gq4q]

😍😍😍😍 شكرا شكراااا ختي لمياء كلامك وصل للقلب انا دبا 85 كيلو ان شاء الله نولي بحالك ❤️❤️

[@ritej9396]

صحيح الصيام المتقطع مفيد لكن ليس بهذه الطريقة انت عم تقولي ياكلو كثير هي من الاحسن فطور الصباح ماكانش ماعدا السوائل منها ماء قهوة شاي بدون سكر و يتغذو مع 12 فيها بروتين سلاطة او خضر مسلوقة مع ملعقة زيت زيتون فاكهة واحدة ثم تصوم 6 ساعات مسموح الماء او قهوة او شاي تم العشاء من الاحسن يكون بروتين سهل الهضم مثل السمك او دجاج

[@boutainabeki2335]

اول مرة نشوفك ختي ماشاءالله عليك زوينة تبارك الله أو شرحك زوين بزاااف طريقة هضرتك عفوية

[@saly455]

ماشاء الله عليك

[@muhittinkahya3453]

هاي صبايا انا اليوم رح ابلش ورح اعطيكم النتيجة بعد اسبوعين 🖤🖤

[@lemyafelouh1012]

يادرة النتيجة

[@coucoufamily9265]

اين هي النتيجة

[@khadijadihi1163]

البارح بديت نقص الوزن بصدفة دخلت عندك القناة ديالك تابونيت عندك كلامك زوين غنبدا هاد شي اللي قلتي شكرا بزاف

[@hadilnina631]

انا نقصت 15kgبالصيام المتقطع ودروك راني نتبع فالريجيمات سريعة ونعاود نرجع للصيام متقطع 😘كنت 109kgوراني 94kg

[@ninananou2832]

شحال المدة اللي طيحتي فيها 15 كيلو؟؟

[@souhilaam918]

كوراج اختي الله يبارك

[@fadouacosmetique7164]

جا معاك الضعف وديك الهضرة السلبية كنت كنسمعه ملي كنت ضعافيت للاسف عاوت رجعت بعد الولادة التانية وبفضل الفيديو لي اول مرة انشوفك ارجع نقص ان شاء الله

[@eserkzldag4115]

اليوم 27 فشهر 11 2023 شفت الفيديو ديالك حفزني انا فيا 100 كيلو والطو 170 كرهت راسي والله ولكن الفيديو ديال حفزني ومن دابا غادي نبدا❤

[@issamekorichi6632]

انا اتمنى ان ينقص وزني واحصل على رشاقتي التي فقدها منذ 6سنوات كنت ازن 60كغ وطولي متر و70والان وزني 😩85كغ😭

[@fatimamouhsine3123]

بحالي بحالك أختي تنوزن ،85 قدي قدك فالطول فقت الرشاقة ديلي هادي ،10 سنين

[@issamekorichi6632]

@@fatimamouhsine3123 😭ليس امامنا غير الرياضة لكن ربة البيت والاطفال انى لها.نتي من المغرب الشقيق ياك😁 انا اختك من الجزائر🤗.

[@imenmeta1112]

@@issamekorichi6632 مام انا نفس الطول ونفس الوزن بديت الصيام المتقطع

[@imenmeta1112]

@@issamekorichi6632 مام انا نفس الطول ونفس الوزن بديت الصيام المتقطع

[@rajakelmouss9652]

بصحتك الزين عفاك شحال المدة فاش نقصتي 15 كيلو باش نتشجعو عفاك راه تعقدنا

[@fatimaezzahraelhajjami6656]

عجباتني هدرتك شكرا الزين انا غنبدا ان شاء الله من اليوم انا كنوزن 85 وبغيت نوصل ل 70 فيا الطول 170 ان شاء الله ملي نوصل للوزن لي بغيت غنرجع نقولها ليك 😊

[@elaz8404]

بحالي تماما 😂

[@user-vs1on5di6g]

نفسي تماما حابه نوصل 70 كيلو و راني دوك 84 و 300 و طول 170

[@fatifleur9888]

امدرا اختي نقصتي؟

[@user-xr7ol6ex9e]

حتى انا وزني 83 kgدابا شهرين باش بذيت ريجم ودابا 74kg مزال مستمره دعيو معايا بغيت نوصل 67kg

[@fatifleur9888]

@@user-xr7ol6ex9e ان شاء الله توصليها.. الله يسهل عليك

[@fatimaezahrahilali1901]

ماشاءالله عليك جبت المذكرة ديالي وقيدت هاد المعلومات لي قلتي واليوم راني بديت فطرت مع 12 توست خبز كامل فيه بيض وشوية مطيشة وغنبدا الرياضة 5 مرات فالاسبوع ان شاء اللّٰه نرجع لتعليقي بعد 7 او 8 اشهر البداية 05/01/2023

[@fatimaezahrahilali1901]

نسيت مكتبت الوزن 87 كيلو الطول 1.68

[@user-dc2bd2pi7k]

​@@fatimaezahrahilali1901 فين وصلتي 😊

[@raniahayatmohammed8633]

نتيجة فين وصلتي

[@monachannel3676]

تبارك الله عليك اختى ومشكورة على المجهود ديالك غير بغيت نقول ليك راه الدين الاسلامي الحمد لله كاين فيه صوم ايام البيض او غير الإثنين والخميس غاتكونى صحتك مزيانة و تاخدى الأجر من الله

[@lifewithomarij2458]

درتي فيا النفس اختي تبارك الله عليك.. انا بحالك 80 kg دابا وخااااصني نقص لان بداو عندي مشاكل في الرجلين والضهر .. موفقة اختي وشكرا💕

[@soukainaelghanoui7551]

بحالي بحالك اختي وخفت قلت ربما يكون فيا شي حاجة

[@lifewithomarij2458]

@@soukainaelghanoui7551 ختي تشاوري مع طبيب ديالك ايلا كان شي مشكيل هو يقولها ليك

[@saadsalma1328]

Hâta ana fiya 80 kg wbrit nkoss

[@saadsalma1328]

Tbarklahh 3lik okhti 3la cherhh Makrhtch nkoss 10 wla 15 kg d3iw m3aya Bach tnshoni

[@oumzayd6971]

حتى انا والله ياختي قتلني حريق الركبة مع العلم فعمري40 وحاسة براسي اكبر والله يسهل

[@moniahjouji6469]

الله يخليكوم دعيو معايا بغيت نبدا الصيام المتقطع كنوزن 130kg صافي مليت عيت والله

[@bibayos6952]

Rani kifak khti

[@amaldefaa6385]

ختي 130كيلو بزاااااااااااف عليك خاصك تبداي ولاباس يالاه متردديش ومتزيديش تاكلي راك غتزيدي غي تكحليها توكلي على الله

[@mimitoto5471]

بنتي او اختي انا 132 حالة مدمرة أمراض كثيرة ولكن عندما شاهدت اخي كيف اصبح بالصيام المتقطع زعمت واقسمت ان اعمل مثله صبحت صائمة الصيام الاسلامي وفي المساء صنعت صوبة بالقرعه والمكور والبصل والطماطم والكرفس وصلقت 2 بيضات وفي طويجين القليل من الدجاج مع بصل والماء كل هادا بالملعقة والله لم احس بالجوع أبدا إلى ثاني يوم مع 2 زوالا

[@sarasarasara89]

الله يسهل عليك احبيبة واعر غير البدو .نتشجعو كاملين وإن شاء الله غادي نقصو💪😉

[@fatimazahraazhar3033]

ختي غير ديري الصيام المتقطع و الله حتى تنقصي إنشاء الله دخلي لقناة محمد صابور ناقص كيلو ناقص مشكل غتفهمي مزيان النظام و المسموح و الممنوع فيه إنشاء الله تنقصي حتى حاجة ما مستحيلة💪

[@hindrendi7791]

شكرا اختي غادي نسيي الطريقة تاعك و نشاء لله تفيدني كيما نتي . فيديو مفيد ماشاء الله 🇩🇿🇩🇿

[@user-hg3xx5mu7m]

اني معاها الطريقة هدي في أسبوع نقصت 2كلغ علابالي مع الوقت راح تتراجع الخسارة للوزن لكن مهم ننزل و لو ب ١غ في الاسبوع

[@sarahhadjaz8551]

انا سارة من الجزائر 🇩🇿 ماشاء الله عليك شرح مفصل❤❤❤❤

[@bouraouimed2943]

شويبة الله يبارك تعجبي وتدخلي للقلب من الوهلة الاولى اختك من الجزائر تحياتي ليك🤗🇩🇿

[@user-iq8rh8bu7n]

ختي لمياء ديري لينا الوجبات لي كنتي تا تكلي باش نطيبو بحالهوم

[@tarzanxxvii5026]

افتخر بيك ماشاء الله أن شاء الله نعمل بي نصائح ديالك ممتاز و مبسط الله يقدرني مع العلم عندي الوزن مثلك 80كغ انا حلمي نقص 15كغ يارب

[@zinedje5318]

هدا حلمنا كامل 83كغ

[@amirazen5952]

والله حتى عندها الحق أنا نقصت على الصيام المتقطع لي شافني كيقول لي كيفاش نقصت كيقولولي سعداتك

[@rachasimo101]

شحال تتصومي في الاسبوع

[@amirazen5952]

@@rachasimo101 كنت كنصوم الشهر كلو ولكن ماشي الصيام الديني غير المتقطع يعني 16ساعة كتشربي الماء ومشروبات التنحيف

[@rihanaroeya4749]

اللللله واخيرا لقيت لي تبرد ليا قلبي كلشي على هاذاك النهار الفري كنتسناه بفارغ الصبر

[@houriaaouine5995]

هههههههههههههههههه

[@aminahamdaniworld2000]

فيديو رائع ممتاز لخصتي فيه كلشي بالتفصيل وبطريقة مبسطه وناجحه عن تجربة ❤❤❤❤❤

[@chhiwathikmat1462]

يااا ربي نضعااف دعيو معااية الله يضعف كل وحدة ههه

[@lamiaabentbladi]

حكمت الله يعاونك توصلي الوزن لي كتمناي

[@quadriforceyt2844]

Amiiiin akhtyyy hhhhhh

[@souhilakasmi836]

تعجبني هدرتكم قاع فتنة وبعض ناس تحاول تدخل بيناتنا بصح حبي ليكم منقصش حتى غرام ❤❤❤❤❤❤❤❤🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@berkanejkl6653]

😘😘

[@toubabotadla9831]

سلام جاوتنا العزيزة ربا انت كتالي اقل من هادشي لي قالت .انا كدلك هادشي جاني بزاف كنكول اقل من هدشي لكن لي كيخلينا نزيدو فالوزن اننا كنبالغو مرة مرة .متشبعيش

[@norhodadz7622]

عندك حق حتى انا بديت من شهر رياضة وصيام متقطع والله عندك حق وشكراااا سؤال شحال من شهر ستغرقتي باه نقصتي

[@FatimaBehlloul]

إن شاء الله غادي نبدا اليوم بإذن الله ننقص تشجيع يكون من نفسي

[@MohaMoha-bd9lf]

كلامك.صخيح.دخل.لصالة الرياضة او في البيت عادي رح تتبدلي كثيير الحمد لله النتيجة صدمتني وليت نتبدل الحمد الله .⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩⁦🇩🇿⁩

[@rdgo5604]

أجمعي بين الصيام المتقطع ونظام اللقيمات ستجدب نتيجه باهره مع عدم الحرمان بحق

[@MariaMaria-bl3nr]

فهميني عافاك أختي الطريقة والكمية والوقت طيلة اليوم الله يعطيك الصحة

[@chhiwatfdiwti..732]

كلامك كل صح نفس التجربة مريت بها نقصت 25ك وسارة واعرة فالرياضة

[@oumawladi4241]

شكرا اختي على النصائح حسيتك تمدي النصائح من قلبك شكرا شكرا

[@bassmatychannel9910]

سلام ختي أول مرة نشوف قناتك عجبتيني بزاااف ولله خصوصا أنا من الناس اللي كانقول مستحيل نضعاف عندي الكرش وليهونش ولله كانكره راسي ملي كانشوف فلمرايا

[@samiraelbardiji5320]

حتى انا نقصت فمدة 3 اشهر 15 كيلو كنت 87 ودبا 72 الحمد لله

[@user-sg6yz9qq3n]

سلام أختي بصحتك الرجيم ماشاء الله عليك ان اشء الله كي نفطم بنتي ندير الرجيم عندي 81كيلو وليت نحس روحي ثقيلة حتى في شغل الدار

[@lamiaabentbladi]

سلام ختي إن شاء الله تحبسي الرضاعة و بداي الصيام و الرياضة زوينين بزاااف غترجعي الوزنك في مدة قايلة

[@zahwaneoumkeltoum5060]

السلام عليكم ختي محدك كترضعي دخلي لقنات لو نفسك تخس عندهم فالتطبيق ديالهوم نضام المرضعات

[@user-sg6yz9qq3n]

@@zahwaneoumkeltoum5060 مشكورة حبيبتي

[@user-sg6yz9qq3n]

​@@lamiaabentbladiإن شاء الله حبيبتي

[@khadijabertiza5755]

Ana khti kanrada3 wach ymkan Liya ndiro

[@ouafitavlog7021]

أنا 80kg ياله بديت بصيام متقطع شجعتني اختي 🥰

[@serinekawter7514]

انا تاني بديت ختي

[@houdasara480]

تانا

[@user-rf8dy6ty9m]

Hetaa ana bdit ajiw ndiro group bach ntchej3o

[@lacomtessesophie630]

انا ثاني راح نبدا بإذن الله

[@user-ix7jn9vl2r]

@@user-rf8dy6ty9m وين تحلو لڨروب

[@fatimameftah6956]

Salam moi aussi j'ai commencé il y a un mois hamdoulilah j'ai perdu dix kilos et je continue j'ai encore 30 kilos à perdre dahaw mhaya et tbarkalah hlik

[@lamiaabentbladi]

Salam ma sœur bravo bravo continue inchallah thydiiha twsli lwazn li bghiti

[@sirinepara1790]

Tbarkallah . Franchement bravooo pourrait tu me dire ta routine stp merci . Bon courage Allah ysahel 3lik ma belle

[@Salma-ud7fl]

C’est très bien et bon courage pour ce qui vient tbarallah tu as une très grande volonté

[@user-vo3rx2sy2o]

صراحة من احسن الفطور يتحيد انا ماكنفطرشي حتا كنغدى في 3h

[@fatihachercher2239]

الله العظيم اذا نقصت سادعوك لك بالصحة والعافية وطول العمر باذن الله

[@hindghabour4984]

عندك الحق وليت سخفانة رغم انني صغيرة مشكل الوزن كما قلتي على الصحة ماشي على الزين

[@ikramcarla2518]

صراحة عجبتني بزاف وتوصلي الفكرة .أنا بادية هادي شهر على الصيام المتقطع والحمد لله

[@doujadouja6652]

اختي كيفاش كانت البداية صعيبة ولا عادية

[@ikramcarla2518]

@@doujadouja6652 .شوي وصافي مع لول تجوعي شوي فليل ولكن من بعد متبقايش تفكري تاكلي فليل توالفي عاوني ب تيزانات

[@doujadouja6652]

@@ikramcarla2518 chokran khti lhla ykhtek

[@nixwissal7068]

شكرا اختي لمياء انا يالله عندي 18 عام طولي 180او الوزن الحالي 85 بغيت نقص حتال 75 لحقاش مزال صغيرة وكل مرة كندخل نقلب على ريجيم كنبدا وكنخربق وانشاء الله غنكمل 🥳 شكرا ليك حبيبة

[@rahaajida6486]

Hydi sokar n9si lkhbz wykon kamil whydi nachawiyat btata w les patte wghtkoni mzyan

[@tsukuyomirita]

Nix wissal ila konti mazal bagha ty7i le poids nbdaw ana wiyak 3ndi nefs tol o lpoids . Kheli commentaire

[@tsukuyomirita]

Nbdaw ana wyak w7da tmotiver lakhra 3ndi nefs tol o tana 83kg

[@zehrazehra8200]

دخلي لكروب فتيحة شهرون ولا تبعي هاد الريجيم بصح زوييين

[@amal9590]

امدرا اختي ؟

[@kadirebaha8205]

اختي اعطتني كاش حل ناجح رببي يحفظك انا طفلة 13 سنة نوزن 91 كيلو يرحم باباك اعطيني حل راني كليوم نبكي صبباح ومساء

[@janetaiss3565]

اني من الجزاءر والله مشكورة وربي يوفقك حبيت انقولك زوج. حوايج في فترة الصيام اشعر بالفشل وعدم القدرة على الحركة وتاني حاجة والله ماكنقدرش نشرب الماء ،😟😟😟😟😟😟😟😟😟

[@malakeddaroumy4481]

انا تعبرت لقيت فيا 110كيلو و دابة درتو 15يوم و بدا يبان فيا و باقي ما تعبرت و ناوية نبدا الرياضة انشاء الله كنتمنى نكون طيحت

[@tahouneoumaima73]

فحالك

[@ibtissam3249]

اختي كيف غادة مع الرجيم

[@zahraaitkassi3046]

جزاك الله خير الجزاء والجنة علي المجهودات المبذولة وطريقة شرح رووووووعه الله يحفظك بما حفظ به الدكر الحكيم يارب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@yasminasaadeddine2058]

السلام عليكم أختي لمياء معك ياسمين من الجزائر بارك الله فيك و جزاك الله خيرا....بإذن الله تعالى سأطبق الصيام المتقطع. شكرا على أسلوبك المحفز و المرح في تبسيط محتوى الموضوع

[@LoloLolo-ku6do]

ياهدرى كاش نتيجة

[@oumimane3684]

Chokran akhti 3la nasiha ou lah mkdabti lrolad howa as3ab haja 😥 ou saha hya koulchi ou chokran lik ou ntmna thti lina chi wasfa kthyid lkarch

[@ibtissambetty5778]

راني نحس روحي كبرت بعد ما كنت شابة و نشيطه وحيوية و نبغي نلبس نبغي لطاي نتاعي تكون شابة وعندي اكل منتظم اي يا لالة بعد متزوجت و جبت زوج ولاد كرهت رجعت نطيب بزاف ناكل بزاف كرسي من ولاده راه قدامي رجعت نلبس 46 وانا عندي 28 سنة وهدا الايام كنت نصوم ف دين نتاعي ونخمم باش نقص الوزن ونرجع كما كنت وزدت شفت هاد الفيديو نتاعك زدتي حفزتيني ودرتيلي الكوراج ان شاء الله رايحا نبدى ريجيم راني 75 وحابا نرجع 61 ان اشاءالله ياربي يقدرني وان شاء الله نرجع الفيديو هدا بعد من ولي كما راني حابة متتبعة من الجزاءر 🇩🇿 شكرا حبيبتي الزينة الحلوة

[@user-wp3rk4fd4s]

معلومات كافية ووافية تجربة تستحق المغامرة سوف اجربها

[@samrasamra2649]

يادرا جربتي ولامزال

[@ahlamlakhal6356]

الله يرحم ليك الواليدين أختي لمياء شكراا بزاااف أنا متتبعة جديدا إن شاء الله نبقا ديما نتبعك حفزتيني بزااف على الرياضة او على الصيام المتقطع أنا الوزن ديالي 95 كيلو او طول ديالي 1.75 واخا مابايناش عليا لكن خاصني نقص شكراا بزااف الفيديوو رائع❤🌼

[@Nina-ku5kp]

سبحان الله انا 1،73 و 96 كيلو و ناوية ننقص شي 20 كيلو ولا 15

[@ahlamlakhal6356]

@@Nina-ku5kp ah bday akhti courag

[@minabouziani7953]

تبارك الله عليك حبيبتي عفاك شحال المدة اللي نقصتي فيها هاد 15 kg

[@فهمكلشيمعليلى]

قالت 8 شهور

[@safirsafir67]

بصح هذا راه ريجيم يعني لحاجات لي تحبيهم كامل ما تاكليهمش انا كنت 84 درت صيام متقطع مانتعشاش برك و صباح نفطر متأخرة و ناكل كلش برك ماشي بكميات كبيرة و نقصت وليت 69 مع شوية رياضة و مشي،،، الحرمان من الأكل يخليك ترجعي تاكلي بشراهة من بعد

[@Channeloujdia]

ناري انا منقدرش نفطر مع 11 و نتغذا حتى 4 هي عمري مغادي ناكل مع ولادي.. تفكك اسري 100/100 المهم ندبر على حاجة اخرى الله يسرلك اختي

[@azizbouch2624]

Machi bdarora tbday m3a l11 t9adri tbday m3a l 8 wtsali m3a 2

[@sarahchannel2016]

Je vient de voir votre vidéo vous ma vais motiver vraiment je suis à 110kg je commence dès se soir le régime merci beaucoup ma sœur pour les conseils ❤

[@miamolu3759]

Ana 105 u bghit nabda siyam mokati3, 3tini nmartek u ndiroh ensemble

[@lemondedebolbolanabila8326]

Anbdaw ensemble ntwanso

[@miamolu3759]

@@lemondedebolbolanabila8326 ana m3ak

[@zahramskini3444]

@@miamolu3759 ختي بديتيه كاينا نتيجه

[@miamolu3759]

@@zahramskini3444 6 kg f chhar u nass

[@btissamer-rhif4308]

عندك الحق اختي أحسن ريجيم هو الصيام المتقطع

[@sihemissaadi5579]

J'ai perdu 8 kg en un mois avec le jeûne intermittent et la marche à pied'😊

[@imeneamouna5695]

وانا ثاني شفت هذا الفيديو والله اشتركت معاك في القناة، انا جزائرية مقيمة في فرنسا، حابة ديريلنا افكار الوجبات من فضلك 🤗🤗🤗🌹🌹🌹🙏🙏🙏💕💕💕

[@user-fq2dv1ch9y]

شوفي قناة ام زاكي وقناة مريومة ريجيم بدون تكاليف فيهم وصفات رائعة

[@mohamedaberkan5279]

أنا كنوزن 90كلو وعمري 26عام وبديت الرياضه وشجعتني أختي دعي معيا ننقص تعقدت بالسمنة ،😭

[@mohamedbomossa3684]

نصيحة تبع هاد الصيام المتقطع انا بحالك تقريبا 26 عام كانت فيا 95 فضرف شهر نقصت 10 كيلو

[@TAKEDAFF-sw9vs]

كلام صحيح الصيام المتقطع من احسن الرجيم

[@khadijagarmoum2766]

أنا تبعتو فصراحة خطير طيحت 5 كيلو ف20, يوم والله ومزال مزال كاع ممتبعاه مزيان والله صراحه زوين

[@yassminaz4234]

سلام عليكم واش بصح نفس نظام ديال لمياء لتبعتي انا متبعة واحد ريجيم كيديرو فيه غير 50 g الخبز الكامل او ماشي يوميا.ممنوع تعاودي لكلتيه ليوم تعاوديه لغدا جاني صعيب

[@TheLwinja]

شكرا جزيلا الله يرحم بيها الوالدين على هدرتك الزوينة 😘

[@arinasrajji435]

شكرااااااا من القلب لاني يالاه بديت سيمانة هادي و انا ام مرضعة عيت و رجعت ناكل كل شي و لكن حفزتيني انرجع نبدا غدا شكرا شكرااااا ❤️🤌♓️