نظام الكيتو دايت و تستمر خسارة الوزن 🤩 جدولي للأسبوع الثانية و اجاباتي على أسئلتكم keto diet I

[@roblox-ic6fc]

السلمون بناخذه فيليه وبنقطعه زي حباب الشاورما تمد في الصينية عليها ورق زبدة مع رشة ملح وفلفل مابتاخذ بالفرن ٥ دقائق بنكون مجهزين طحينة مضروبه بالليمون والملح والبقدونس وبنحطها عليها وبالهنا

[@fatimafatima4981]

منو منتضر الفيديو للاسبوع الثالث اليوم...اني كلش متحمسة الة لانو بلشت بالكيتوجينك دايت واليوم السادس بالاسبوع الاول الي وياريت ياميثاء ماتقطعين هالفيديو بعد الشهر لانو حابين نستمر وياج ♡♡♡

[@samaahmed5216]

فدوه وهسه شفتي فرق صار اسسبوعين فوك اسبوعج ممكن اعرف شكد نزلتي لان اريد اسوي ومتردده

[@fatimafatima4981]

@@samaahmed5216 اهلا حبيبتي ...بصراحة استمريت عليه 3 اسابيع ونزلت 3 كيلو ...بالنسبة لتجربتي هو كلش ممتاز بس يحتاج التزاام تام وبنفس الوقت صعب يعني ماكدرت استمر عليه اكثر هسة غيرت الدايت واذا كدرت بعد فترة اسوي لان سمعت انو مايصح اكثر من شهر او شهرين لان ياثر عالصحة

[@black_cooffee]

في نظام الكيتو ضروري تلتزمون في مكملات المغنيسيوم و البوتاسيم و الملح البحري او الهيمالايات و تاخدو خل تفاح و ليمون و خضار ورقية عشان لا يصير معاكم مضاعفات ...

[@isisbihiry4713]

عزيزتي ... عشان تسوي السيمون والسمك واللحمه ... ضعي ورق الزبده ( بتاع الفرن) علي طاسه القلي ومدهونه بقطعه زبده او معلقه زيت ثم ضعي اللحم خمس دقاق علي كل ناحيه وتغطيه بغطاء ... هيطلع جميل جدا . تحياتي وتحياتي لي أناقتك ورقتك.

[@GhadaElwakeel]

من وجباتي في الكيتو للافطار : جبنة كيري وخيار او جبنة بيضة كاملة الدسم بقطع طماطم وخيار وزيت الزيتون او بيض مقلي بالذبدة ورشة جبنة موتزاريلا للغداء : * استيك لحم مشوح بالذبد وبروكلي وسلطة * شوربة السي فود مكوناتها قطع سمك و جمبري وكابوريا وقطع كرفس وشبت وفص ثوم وكريمة طبخ

[@queenh4068]

ممكن تعطيني نظام الاسبوع كامل بدون زحمه Ghada Elwakeel

[@dandonadandona9083]

ؤين عشاء

[@GhadaElwakeel]

@@dandonadandona9083 مش بتعشي ممكن شوية خس وخيار

[@Gala_muhameed]

لو مالقيت ستيك لحم ينفع استخدم التونه بالزيت او لا ردي علي

[@tomayate]

شكد نزلتي بعد ٣ اشهر؟

[@SuhadOdeh]

ميثاء يا عمري خليكي أكتر من شهر. خلي فيديوهاتك هاي طول الفترة اللي إنت عاملة فيها رجيم. . ضلي طول الوقت هيكا و احنا بنشجعك و بنتشع معاكي. Love you.

[@GelnarEMH]

اكثر وصفه ررروووعه للكيتو هي مكرونة الكوسا تحمري بصل مع صلصه طماطم و تضيفي اللحم المفروم بعد ما ينضج تضيفي الكوسه بعد بشرها طويله زي المكرونه اذا تحبيها خشونه شوي لاتنضجيها زياده قلبتين تزبل و خلاص مرررررره حلوه انصح الكل يجربها حتى بدون كيتو اصح 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🥰😍❤️

[@Jojokokou12]

ممنوع البصل 😁

[@user-vs3cm9vk2w]

@@Jojokokou12 هي ما قالت ينفع البصل الابيض؟

[@batolerham1895]

اصلا المكرونه ممنوعه بالكيتو

[@safisahyouni4978]

حبيبتي لفي الدجاج او اللحم او السمك بورق الزبدة والسانيتا واخر الشي مكعب زبدة فوقن وغلفي دقيقتين بيطلع طري ومش محروق وانا بحبك كتير انتي قمر اسم الله عليكي🥰

[@nooryaser3194]

ماشاء الله صرتِ أكثر جمالاً ،الرجيم جداً ناسبك وشكل وجهك تغير ،أحب شخصيتك ميثاء ،استمري أنا أدعمك وربي يوفقك❤

[@roblox-ic6fc]

طبق الكيتو حبة باذنجان تقشر وتقطع طوليا بحيث احصل على رقاق بتنشوي بالفرن برشة زيت بنعمل لحمة نصفها دهن ونصفعا لحم مفرومه وبنعمل طبقات وبعدين بنكون عاملين صوص بمعجون الطماطم وبنحطها فوقها هي تماما زي منزلة الباذنجان السورية

[@Nono-ej4et]

انا بعمل رجيم من فتره وانتي دحين شجعتني فعلا الواحد يحتاج support مره شكرا ليكي انك تشاركينا الدايت تبعك والله ينولك الي ببالك

[@sarasalah4745]

ممكن تعملي باذنجان مقلي وبعد تقليه نضيفي عليه زبدة الفول السوداني اللي من دون سكر وليمون وثوم وملح وتهرسيهم مع بعض وتضيفي شويه مويه .. ممكن تسخنيهم بالنار شوية .. لذيذة😋😋😋

[@arwamahmood1386]

وصفه لازانيا البيتنجان كلللش ممتازه للكيتو (بدل المعكرونه بيتنجان مقلي او مشوي) ولحم مفروم وجبن😋

[@mohamedsh7773]

Arwa Mahmood مقلي لا لانو الزيت المهدرج بيضرب الكيتو

[@ramy1099]

Arwa Mahmood ممكن تكتبي الطريقه بالتفصيل

[@mlak505ma]

وبرضو لازانيا بالكوسه جداً لذيذه

[@lamisalshaar857]

هل صحيح انه البتنجان كارب عالي...كم فيني اخد باليوم من ضمن الحسابات

[@غايتيرضااللهعنيابيامي]

افضل طبخ للدجاج و السمك اول شيء بتخليه يفور بماء مدة 10دقايق للسمك حتى لو سلمون و بعدين تشنيه ثم تقليه و الدجاج بتفوريه 20 دقيقه بعدها اقلي او اشوي بيكون ناجح ميه ميه

[@Soo_0o0o0o.]

وصفات فطار بيتزا البيض تخفق 2/3 بيضات + زيتون اسود + شرايح رفيعه من السجق + شرايح رفيعه من الطماطم + ملعقه زيت او زبده وكمان الحمه مفرومه + ملوخيه وبا الملعقه مسقعه با الحمه المفرومه واخر طبقه البذنجان ادهينها با القشطه. 😋. شربه خضار معموله با زيت جوز الهند مخلوط با الزبده كل الخضار ابشريها سخني الزيت وحمسيها شوي وضيفي الماي وخليها تغلي شوي او مرقه بدال الماي او ضيفي للماي ماجي كوسه مبشور عليها بهارات + بيض 2 ويخفق + 2 ملعقه زبده عندي كثير وصفات لي فتره اعمل الدايت هاذا

[@zhra890]

لوجبه حلوه ومشبعه لذيذه عالاخر سوي صدر دجاج او لحم الحاشي كذا مشويه او اقليها بجهاز الفلبس وكليها مع باذنجان مقلي طبعا بزيت زيتون وعلى جنب خس ومايونيز جدا حلو

[@moonmina4686]

الوصفة رقم 02 من طبيب امريكي لحم بقر مفروم ١١٠ غ+ جبن ملعقة + فلفل و بابريكا زبدة و مايونيز ملعقة ص كريمة خردل م ص و توابل حارة شوية و بصل ملعقة شو بنعمل نجهز اللحمة بالتوابل و المايونيز و الخردل كل إشي مذكون بعدين نعملهم كريات و نقليهم في ملعقة زبدة و نقدمهم مع سلطة يااامي روعة 😍😘😘😘😘

[@moonmina4686]

ميثاء ثبتي الوصفات حتا يشوفوها المشتركات و ازا بدك بزيدكم وصفات

[@RAWA330]

بس البصل ممنوع🤔

[@moonmina4686]

لا مش ممنوع شوية فقط و ممكن تشيليها و تعملي بدالها بصل بودرة

[@saharmohammed1352]

شنو نوع الجبن بدون زحمه

[@WalaaSameh-iv9bs]

انا جبت حزمه بقدونس قطعتها صغيره جدا وجبت بصل ابيض وقطعته وقلبتهم مع بعض وحطيت عليهم شويه بابريكا مع شطه وقلبتهم كويس وحطيت حته ذبده علي النار وحطيت الخلط عليها طلع معايا طبقي عجه تحفه وممكن تضيفي عليه بيض لو حبيتي دي وجبه خفيفه وحلوه جدا جدا

[@moonmina4686]

الوصفة الخامسة مشروب شوكولاطة ساخنة كاس ماء سخن و ملعقة كاكاو و فانيلا و سكر ستيفيا نخلط الكل ب البلاندر و صحة على البكو روعة روعة 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 تحية جزائرية الوصفات الي بقدمها لكم هيا من طبيبي الامريكي اللي عاملي الريجيم

[@oumhamamsalafiya2711]

بارك الله فيك

[@moonmina4686]

وفيك الف بركة اذا بدكو اضيف وصفات

[@alihussien4707]

شكرا جزيلا

[@mooneye3810]

يجوز الجوكليت؟

[@chemselhodabenmiloud4866]

اذا عندك فايس بوك مديهولنا ختي

[@ناديهالغامدي-ص4ز]

حبيبتي اذا بدك ماينشف الدجاج او السمك لم تضيفي الزبده وتشوحيها مابتتركي الصينيه اللي بتشوحي فيها مفتوحه حاولي تغطيها بغطا محكم التغطيه وكل شوي تفتحي وتقلبي وتغطي لحتى تخلصي اول شي بيستوي ميه بالميه وثاني شي بيطلع يجنن طري ولذيذ وضيفي عليه بس فلفل اسود وملح لاتضيفي اي نوع بهارات ثاني وشوفي كيف الطعم لذيذ

[@nesreeng3083]

حلو جدا .. انا بديت كيتو جديد .. جربي وصفة البيتزا تعملي القاعدة ب قرنبيط مفروم مع جبنة و ببضة في الفرض و تحطي التوبينق الي تحبيه طماطم و جبنة

[@sabahriffi3468]

الوصفات من الاحسن بعد مدة منيحة في الكيتو

[@zahrazoumord6435]

السامون في طريقه سهله و صحيه جدا هي انو تبلي السمك ب الليمون و الملح و الفلفل الاسود و دبس رمان و شوي زيت زيتون لمده 20 دقيقه و تخليها بلفون على حراره 350 لمده 40 الي 60 دقيقه جربيها كتير رح تنفعك

[@user-qr4nc6ux5f]

لو ان امرأة في هذا العصر استحقت لقب المرأة الحديدية 💪💪 لاستحقت هذا اللقب وعن جدارة ميثاء عبد الجليل 🌹🌹

[@toteomar3915]

🤣 🤣 🤣 🤣 🤣

[@toteomar3915]

ليش شاركت في حرب واحنا مو عارفين بس اتوقع يمكن استشهدت قبل هيك 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂

[@user-qr4nc6ux5f]

@@toteomar3915 شو علاقة لقب المرأة الحديدية بالحروب والاستشهاد؟؟ 🤔🤔 حرام عليكي ميثاء انسانة اتظلمت كتير ورغم ذلك لم تستسلم او تنهار بل كانت امرأة قوية 💪💪

[@إرادتيقوتي-ي2ض]

احترامي نفسج صيري ربع منه يله تحجين جاهله شيلي مسؤليت نفسج يله تشطرين وتحجين استشهدت اتروحيله ميت فدوه

[@ابورحاب-ش2ل]

بلا زحمه ممكن اعرف شنو اعمالهه وابداعاتهه..الي تستحق عليها المراه الحديديه...لان اني ماعرف عنها غير انها خبيرة تجميل ومقدمه في سيتروس تيفي

[@Fati_baytalmakhbouzat]

حبيبتي أحسن شي السلمون حطيه في فرن مسخن مسبقا يطلع كثير طيب يا قمر 🌹🌹🌹😘

[@krgwsn.6983]

بعيييداً عن موضوع الكيتو دايت ياليت تعملي لنا توتوريال لمكياجك بهذا الفيديو لانه عجبني مره سمبل ومحلي الوجه بليييييز اعمليه توتوريال وشكراً ميثاء🌝❤

[@misssamsa2279]

وصفة تانية تنا بعملها محشي بارز القرنبط بابشور زهرات القرنبيط وباضيف اللحم المفروم ومعلقة سمن والخضراء والبصل وبحشي بيه الفلفل والكوسة ورق العنب وبحط ثلث الحلةماء وبغطي وبعدالغليان بوطي تلنار بياخذحوالي نصف ساعةلتاكد اللحم استوي

[@moonmina4686]

الوصفة رقم 06 بيززا الكيتو ياعيني يا للي ملعقة زبدة عليهم ثلاثة بيضات مخفوقين مع 3 ملاعق ماء و نوضع فيهم ملعقة خميرة كيميائية يالي مابدو خميرة كيميائية لا يضيف اوك و ملح و فلفل أسود نعملهم كأنو خبزة دائرية و نقلبها بتصير قاعدة بيززا و نضيف صوص طماطم الي خاصة بالبيزا و جبن و اي اشي بدكو و دخلوها الفرن لتنشف شوية و تشششبع كثير ماراح تقدرو تكملوها 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇪🇹🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕🧀🧀🧀🧀🧀🧀🧀 اذا حابين تكميل الوصفات خبروني اوك لسة عندي حلويات الكيتو ببودرة اللوز يا عيني و كوكيز و مافن و و و و و 😍😍😍😍

[@alihussien4707]

ياريت تعلمينة

[@mohammedghanem1559]

علاش لا اختی

[@eleafali5408]

ياريت تنشري اكثر عن وصفاتك

[@houriadammenedebbih8139]

من فضلك اذا عندك شي قروب او صفحة عالفايسبوك خبرينا كتير محتاجين هيك وصفات ، مستنية ردك

[@امعليامعلي-ي8ب]

ياريت في قناة الك حتى نستفيد من الاكلات

[@Loloah2]

طريقه عمل السلمون اذا زيت الزيتون ممنوع حطي زبده واذا مش ممنوع حطي زيت مع زبده في مقلاه بسرعه حطي السلمون جهة الجلد واضيفي فلفل أسود وملح اي شي تحبينه اتركيه كم دقيقه وطي النار عشان مايحترق الزبد أو شيلي المقلاه ورجعيها من فوق بتلاحظي تغير لونه صار فاتح .انتهي طبخه بس اذا حبيتي تقليه اكثر اقلبي السلمون في المقلاه دقيقتين وطفي النار وشيليه. وبالعافيه

[@بصمة_خواطر]

ميثا بحبك كتير ليش ما تعملي فديو يوم كامل معك..اشتقنا لهيك فديوهات..ياريت صبايا تدعمو تعليقي لحتى يوصل ل ميثا🥰🥰🥰🥰👌

[@diysnapchat3213]

واحنا كمان بدنا🤗🤗🤗👌

[@طلالالباعوني-خ7ص]

لو سمحتي بدي خلطة مظمونة لتنحيف الكرش

[@noorcrazyvideo8378]

@@طلالالباعوني-خ7ص جربي قشور رمان طازج مو ناشفة مع زنجبيل طازج مفروم مع ماء زجاجة باليوم رح تعطيك نتيجة باول 15يوم

[@cuisine_maison_rm]

just thoughts بصمۃ خواطر حموس اعليك

[@علمالفلك-ط5ص]

العدس

[@ريم-ي3ت]

جربي صينية الباذنجان بالدجاج وعليها اجبان وبالفرن مره لذيذه 🤍

[@AsmaAsma-nd3se]

جربت نظام الكيتو ونزلت 2 كيلو في اسبوع احبج هوايه ياااحلى ميثا لان انتي مصدر قوتي وارادتي

[@ياربحققامنياتي-ت6ف]

مشتي على نفس طبخاتها وكميتها..فالك الرشاقه😍😘

[@BoBo121213]

انقعي السلمون بلمون وملح وفلفل اسود وتوم و ريحان و زيت زيتون لمدة ساعة أو أكتر بعدين غلفيه بقصدير وحطيه بالفرن لمدة 30 دقيقة تقريبا عحرارة 200. وفالاخر لو بدك ياه يتحمر شوي فكي القصدير وخليه كمان 10 دقايق

[@Nooono23]

لازم تنوعي اكثر بالاكل يا ميثا ولاتنسي عندك عصير الليمون مع النعناع مسموح في الكيتو جينك دايت وكتير كتيررررر طعمه طيب وروعه ♥️♥️

[@faedasaleh7293]

كيف بتحلى العصير

[@SaadyaThawab]

@@faedasaleh7293 مش لازم او سكر ستفيا ظرف او نصف ظرف

[@عبدالله100-ص3ص]

انا اليوم عملت على الغدا طبق خضار مكون من باذنجان مقلي بالقلايه الهوائية بعدين حطيت زيت بالتاوة وفلفل اخضر وطماط وبهار مشكل وملح وشوي صلصة طماط وحطيت عليهم كاسه ماي وتركته على نار هادية لين استوى واكلته من غير خبز وكان مرره لذيذ

[@myfamily9524]

نزلي وصفات صحيه اكتر شو عم تاكلي بالنهار كتير وصفات . علشان نتعلم. 💕🌺🌺🌺 السالمون خليه 6 دقائق. 3 دقائق لكل جنب ونفس الشي الدجاج واي نوع لحوم. هيك بعمل وبيطلع طيب. صحتين وعافيه على قلبك. وع فكره نزول الوزن كتير حلو. 🙋💕💕🌺🌺💕💕🌺🌺💕🤗

[@thegh5356]

بالنسسسسسبه لطهي السلمون عزيزتي ميثاء سر نجاحه وطعمه الطهي القليل تتبلينه أول بملح وكمون وفلفل أسود وقطرات من زيت الزيتون يكون المقلى حار ووأول ماتضعينه لكل جهه قلبتين فقطططط وأستمتعي بالطعم

[@enase1649]

ميوثة الجميلة ياريت بدون هالفواصل الصوتية لاني بسمع الفديو وانا ممددة واحب اسمعك بس كل شوي بوطي الصوت وارجع عليه مشان طفلي مايصحى من صوت الفاصل احبك

[@زهرةالاركان-ج6ث]

يااااه وانا كنت بضن انو بس انا هيك اعمل يعني بسرعه بوطي الصوت تاري في كتييير بنات زيي

[@butterfly5423]

وأنا مثلكم🤣

[@RedRose-si8cl]

نفس الشي والله 😂😂

[@tadjloua189]

نفس الشئ

[@لاالهالاالله-ف1ر2ن]

ايه صوت ميساء قصير شوي والفاصل صوته مرررره عالي والله يزعج 😍

[@FrenshPerfume]

ميثاء خلي الطنجرة سخنة بس انتبهي تحترق السر خلي النار هادية جداً واطية و خليه ياخذ وقته و قلبيه اذا بتتأكدي اذا استوى خذي قطعة و ذوقيها

[@byulykim479]

نصيحة ميثاء لا تكتري من الجوز كل يوم لأن راح يعملك تجشؤ مزعج ماأعرف اذا تصير مع كل الناس بس أنا صارت معي بالتوفيق يا الحديدية 💪💪💪

[@malibob7845]

لكي يكون طبخ جيد عليك برفع درجة حرارة الفرن من الجهتين دقيقتين ثم خفض الحرارة

[@Soo_0o0o0o.]

حبيبتي ميثاء ركزي انك تاخذي الفات كامل انا اشوف الدهون قليل الي تاخديها اهو 70/75% فات 20% بروتين 5 % كارب. 20 غرام وكميه الاكل لازم تحسبي سعراتك الحراريه الي لازم تاخديها عشان تخسري وزن وتطبقيها ع الكيتو.... واذا سعرات الي راح تاخذها 1200/1300 عشان الخساره الوزن مجملها من الدهون..... ترتيب الوجبات راح يكون كميه الدهون الي لازم تاخذها تنطبخ فيها البروتين + تضاف الي الورقيات سبانخ خس بقدونس او نوع واحد من الخضار زي كوسه او بذنجانه الخ ... اتمني اني افيد حتي شخص واحد

[@شهدعبدالله-ن9ت]

لو سمحتي يعني لازم احدد كمية الاكل اللي باكله حتى لو ماكان فيه كربوهيىدرات مثلا بيض او دجاج او لحم الكميه مفتوحه لحتى الشبع او لازم تكون كميه قليله

[@Soo_0o0o0o.]

@@شهدعبدالله-ن9ت طبعا اكيد لازم تكون محدده سعراتك الحراريه ضروري تحسبيها وتضبطي نسب الاكل الي ذكرتها نزلي فتنس بال واحسبي

[@sohaali6635]

شهد عبداللهشهد عبدالله الكيتو بيعتمد على الهرمونات مو السعرات يعني كلي لحد الشبع لانك مستحيل تقدري تاكلي كتير من الدهون والبروتين اصلاً وموضوع كيف ناكل ٧٠٪؜ فات و٢٥٪؜ بروتين ٥٪؜ كارب سهل كتير شوفي صحنك كيف وقسميه ٧٠٪؜ من الصحن فات و٢٥٪؜ من الصحن بروتين وشوي خضار وروقيات بس لا تتعبي نفسك في حساب السعرات لانها مو اساس في الكيتو ومو فكرته اصلاً السعرات واتمنى اكون عرفت اشرح وفهمتي مني☺️💛

[@Huda.m2556]

لا كميه الدهون مش قليله في دكتوره اسم قناتها دكتور وعد بالانكليزي تتحدث عن الكيتو بالتفصيل ومعلوماتها مفيده جدا تابعوها انا استفدت منها كثيررر

[@shadaalyafai383]

ميثا ريحي حالك غلفي السلمون بورق زبده وبعدين قصدير و دخليه فرن ساخن لمدة نص ساعه بيطلع طري

[@leveensayeghc1163]

Great video! But a small advice, too much water can actually drain your electrolytes out of your body because you will constantly use the bathroom, so my tip would be to use a sprinkle of pink Himalayan salt , or electrolytes drops that you can add to your water , this will help with the keto flu and also will help keeping some of the main elec. in such as sodium and magnesium.

[@narmeengalia954]

منغدر نوخد ستيك السلمون ونقلي بالزبده نص استيواء وبعدين منقيم السلمون على جنب وبنفس المقلايه منحط فطر وكريمة خفق ومنحط عليهن ملح و فلفل اسود واذا موجود بهار سلمون بنفع منخليهن على نار هاديه واحنا منحرم فيهن لحتى يتماسكو وبعدين منرجع نحط السلمون عليهن ومنغطيهن لحتى السلمون يستوي منيح وما يكون ناشف وصفه كثير طيبه وسهله وبتمنى تعجبكو

[@shahadhameed2052]

والله اني بكرى ابدي وياج اني وزني هسه ٧٢.٦ كيلو وراح اكتبلج شبون راح انزل احبج ميثا وشكرا لانه انتي تحفزينه نعمل مثلج

[@ayaaraad732]

متل وزني 😂😂

[@rsama_anime]

كم نزلتي 😭😭 احتاج ردج يعمري 💔

[@rosy_5555]

جربى تشوئ في الطاسه السالمون او الفراخ وبعدين بعد ما تاخد اللون وطى النار وغطيها حتستوى من جواها وتبقى طريه

[@emankd3153]

الف عافية وعاشت ايدك بس اذا كنتي حابة تنزلي اكثر استغني عن السناك قللي المكسرات والجبن انا خلال اسبوعين نزلت ٨ كيلو، التوفيق للجميع ان شاء الله

[@mermerworod5786]

هل لازلت بالكيتو ولا وقفت زاد وزنك بعد ماوقفت ولالا

[@نجدعبدالله-ع5ك]

طريقة سالمون مره لذيذه بس تاخذ وقت للاستواء، اول شي شغلي الفرن يسخن و جيبي صينيه بايركس وحطي شرايح بصل مع زيت زيتون واضيفي السالمون فوقه وعليه ملح و فلفل اسود و اوريقانو .. وغلفيه بورق زبده وفوقه قصدير، دخليه الفرن على حراره متوسطه الى عاليه شوي وخليه 30 - 45 دقيقه ( قبل ما يخلص الوقت بعشر دقايق طلعي الصينيه و ضيفي البروكلي لانه الذ اذا ماانطبخ كثير، ورجعيه الفرن ) وبالعافيه يطلع جوووسي ولذيذذذ

[@نجدعبدالله-ع5ك]

الفرن شغليه من تحت بس

[@جويلجولي]

حبيبة قلبي بعيد عن الرجيم والكيتو مشان الله بدي اتعلم رسم الحواجب ورسم العين ياااارب تحطي طلبي بعين الاعتبار

[@ssja9582]

باذنجان يتقطع ويتحمص على نار نضيف علي بيض وبهارات فلفل اسود وملح ونبرش علي جبن شيدر ثم نزيله من نار الطباخ ونضعفه في الفرن لمده ١٥ دقيقة عنجد وصفه تجنن😍

[@صآآگهہء-ك9ل]

اني تركت الفيديو وبقيت صافنة على جمالج😻 اشكرج جدا على النصائح المفيده احبج 🤗❤️❤️

[@ابورحاب-ش2ل]

وين الجمال ..هو كله عمليات وتجميل

[@صآآگهہء-ك9ل]

@@ابورحاب-ش2لليش انتة متشوف شكد عدها جمال روح حلو ليش متكدر تشوف الطاقة الايجابية الي عدها؟😻❤️ اذا متكدر تشوف شي انصحك راجع طبيب العيون😏🌚

[@صآآگهہء-ك9ل]

@@ابورحاب-ش2ل ليش اني نمت حتة اكعد ☹️😅

[@ابورحاب-ش2ل]

@@صآآگهہء-ك9ل سلامتج ...ان شاء الله ماكوشي يسهرج احكيلي اذا اكو شي مزعلج

[@صآآگهہء-ك9ل]

@@ابورحاب-ش2ل لا ماكو شي بس بعدني على روتين رمضان

[@haneenmohammed8720]

انا بعمل بيتزا كيتو استعملت طريقة لقيتها بفيديو اسمه cauliflower pizza that wont fall apart بتجنن عباره عن زهره او قرنبيط مبشور كاستين ننشفو على النار شويه او بالميكرويف وكاسه جبن برميزان مبشور وبيضه نعجنهم ونفردهم على ورق زبده وبالفرن تقريبا ٢٠ دقيقه وبعدين تطلعي العجينه وتحطي عليها الي بدك اياه خضار اجبان مشروم شوية صوص بيتزا قليل الكربوهيدرات وتدخلي الفرن مره ثانيه بتجننننننن وكل ما اتذكر وصفه رح اكتبها بالكومنت

[@رقيةالنعيمات-و1ي]

ارجوكي نزللينا نصايح كيف نقدر نتخلص من التشققات الي بالجسم بعد ما يزيد وزن الجسم ووينقص بيصير في تشققات مقرفه ارجوكي انصحينا كيف نقدر نتخلص منها !! باليز سوو لايك مو عشاني بس عشان تشوف الكومنت وترد

[@whosrana5085]

قلبي التشققات مو شي الواحد يتقرف منه؟؟ تقدرين تحاربينها بكريمات طبيه مجوده في الصيدليات

[@hassandakhla2242]

فكي تعملي رياضة 😁🌚

[@MrLoryssh]

هاي ميثا بالنسبه لطريقه تحضير السلمون, بتدهني السلمون بزيت زيتون مع ملح وفلفل اسود وبتغطي الصينيه بورق فضه وبدخليه الفرن 17 دقيقه. بعدين بتقيمي ورق الفضه وبتدخليه كمان مره الفرن لمدة 3 دقائق للتحمير

[@إرادتيقوتي-ي2ض]

ميثا حبي مشتاقيلج جدا جدا شنو هل غيبه طويله علينه من رخصتج اني عندي حفر ابوجهي اثار حب الشباب شنو العلاج فدوه شباب ارفعوا التعليق خلي اتشوفه اني من العراق ام يوسف احبج كومه

[@nawalazghoumi8608]

حبيبيتي حطي ملعقة زبدة بس تكون حيوانية الافضل لوربك وشوية ملح على السلمون وغطيه بغطا قدر او اي شي وبعد ٥ دقايق قلبيه على الجهة التانية وسلامتك مااياااخد اكثر من ١٠ دقايق

[@isarall]

💕💕💕💕💕💕💕💕💕 ياحلووووك شعرك طال احبك ميوثه حبيبتي ان شاء الله تحققين اللي تحلمين فيه يارب 😍😍💕💕

[@nadonado8114]

طريقتي لشوي السلمون جدا لذيذة وهي بولة فيها زنجبيل مبشور /ثوم / صويا صوص/ المستردة / فلفل اسود / ملح / والشبت / زيت زيتون خلطي الكل مع بعض وخليه منقوع لمدة ساعة وبعدين ينشوي في الشواية بدون زيت صراحة روعة روعة ولذيذ جدا

[@LulatyAna]

المارتدلا ممنوع بالكيتو لان اي لحوم معلبة مو كيتو وحاولي تقليهم بزبده اكثر وتستخدمي دهون حيوانيه بالعراق اسمه دهن حر من الحليب ماعرف انتو شلون تسمو مع حبي💓

[@الموفقهالزهراء]

البروتين يكون ٢٠ بالميه فقط لأنه إذا كثرت يتحول سكر . واللحوم لازم تكون مقليه بالزبده أو السمن البلدي واذا تخافي ماتنضج اللحوم من جوا قطعيها مكعبات انا لي ٥ شهور في الكيتو وخسرت ١٥ كيلو واحلى شيء ما احس بالجوع . كمان الملح مهم في نظام الكيتو بس لازم يكون ملح الهملايا أو ملح بحري

[@samahhassany3255]

خسيتي اد اي ف الخمس شهور ع نظام الكتيو

[@anissatamar3057]

اهلين و شكرا كثير على كل مجهوداتك بس حاب اعرف اوقات الاكل بتاعك يعني على كم الساعة تبدأ الاكل في الصباح وفي المساء. من الجزائر احييك.

[@bushraqhtan1548]

فقط وطي النار بطاوة فيها قليل زيت ياريت تكون الطاوة تكون مقلمة مو مستوية تقدري تعملي الخضار جنبها وغطي كل ٥ دقائق افتحي واقلبي والزيت بالسلمون مليان مارح ينزل ..

[@بنتعبدالله-ن7م]

صراحه انتي جميله بكل شيء متابعتك من السعوديه❤️❤️.

[@rabe3azaytuni78]

مرتدالا شو لازم ناكل

[@Zozo-pc2te]

غطي عالسالمون يوم تطبخينه ولا تخافين مايصير نيء فالنص واذا خفتي مايستوي قصيه من النص عشان تتأكدين وبعد غالبا يطلع دهون بيضاء يوم يكون مستوي

[@وليدالاحمد-ب5ه]

بحبك كتير ميثاء عنجد انتي قدوة لالي بتمنى تحطيلي قلب بحبك😍

[@ramy1099]

حبيبتي صدور الدجاج المشويه انا بتبلها بتوابل البحبها وبحط في طاسه جرانيت زبده واول ما الزبده تسخن اوي بحط قطع الدجاج بتاعتي تاخد لون من كل جهه وبعدين بوطي النار عليها خاااالص وبعد شويه لما بلاقي الزبده مبقتش موجوده بزود شويه مياه صغيره وبغطي عليها واول ما المياه تنشف بطفي بتكون خدت لون من الزبده واستوت من جوه من المياه بس كده وبالهنا ع قلبك

[@ورده-ظ4ب]

استمري ميثاء فديتككك ♡ بصرااحة قناتك رائعة😫😭😭❤ متابعتك من السعودية 😶❤

[@3minutes91]

عشان السلمون ماينشفش منك ويستوى جدا لازم يتم تتبيلة قبل الطهي بساعة ويتم التتبيل بعصير لمون وثوم وكمون وفلفل اسود ثم عند الطهي يوضع قليل من زيت الزيتون بالطاسة ثم يضاف السلمون ويتم تغطية الطاسة وتهدأت النار ويترك حوالي ربع ساعة لكى ينضج وبيطلع طري ومستوى جدا وطعة رائع وبنفس الطريقة بالظبط بعمل الجمبرى

[@أمليباللهلايخيب-ث8ع]

ميوث طاقه ايجابيه حلوه ومرحه وواثقه من حالها،،، الفيديو ممتع جدا 😊

[@قطةكيوت-ص1و]

ميثا تستحقي اكثر. مشتركين لانك مثابره

[@noorhossamzahra2118]

الميكب تبعك يجنن ما شاء الله

[@عہائشہة-ط4خ]

٢ بيضه، ٣٠ جرام فيتا، معلقه زيت زيتون ، شويه سبانغ و ٣٠ بابريكا حمرا.

[@mondedurafi9733]

تابعي الله يوفقك حبيبتي متتبعة من المغرب😍

[@roaamubarak8791]

المكياج مع الفستان الأبيض ناااار يجنن ماشاء لله ♥️ ممكن تعلمينا الطريقة في فيديو

[@ساراسارا-ث4ب]

بس لازم اخر كل اسبوع تاخذين وجبه مفتوحه فيها سكر كبو هيدرات علشان الجسم يرجع يخسر علشان كذا خسرتي اقل في الاسبوع الثاني انا مجربته وخسرت 20كيلو في 6تشهر

[@دُعَوِوِشّهِدُعَوِوِشّهِ-ظ1ق]

ساعديني بليز انا وزني ٩٥وبدي اخسر ٢٠ كيلو بينفع معي هالنظام؟؟

[@mediyahasan1593]

هاد نظام هل يجوز فيه وجبات مفتوحة

[@Hana-hj5vt]

الكيتو ما في وجبه مفتوحه

[@ساراسارا-ث4ب]

@@Hana-hj5vt لا فيه لازم علشان النظام يرجع يشتغل انا جربته من قبل ونزل وزني

[@FFMBOSS]

@@ساراسارا-ث4ب كيف الطريقة

[@aann123123]

مره عاجبني ياليت تكثريت من هالفيديوهات وتشرحي لنا اكثر عن هالنظام وكيف نبدل بعض المنتجات باخرى تناسب النظام

[@bassantstore4085]

ميثا عندي سؤال مهم امتي نوقف الكيتو دايت بحيث اننا لو رجعنا ناكل خبز او سكر بكميات بسيطه منرجعش نتخن يعنى الكيتو دايت مش هينفع معايا ك لايف استايل انا الكيتو بالنسبالي عبارة عن حمية غذائية باتبعخا لفترة معينه لحد مااوصل للنتيجه اللي عيزاها عايزة اعرف ازاى بعد ما اخلص الكيتو اثبت وزنى

[@ايادالعريقي-ر4ث]

يب سوال مهم بليز ردي حببتي ميثاإ

[@aseelgh2438]

.

[@توتحب]

يفضل بعد ثلاث اشهر و اقصى حد ٦ اشهر تمارسي نظام الكيتو بعدها توقفي و جسمك بيتعود يحرق حتى مع اكلك للنشويات و السكريات

[@هادئہ-ر1ص]

💙

[@Safa-ib1ho]

انا نفس الشي ماكدر استمر فترة طويلة

[@amanisaleh6961]

مفهوم كيتو وحميتها بنسبة لي لاناس فاهمين ودارسين وعاملين طول حياتهم ريجيمات وباحثين يعني كيتو للمتميزين يعني تطور تقدم اللي معي لايك 👍🏻👍🏻

[@iklassrjab6093]

اول مشاهد بحبك ميثا ء

[@مهاحسن-ص7ع]

استخدمي صدور الدجاج ووخضار وحطي شويه فلفل اسود وملح وكمون وحطيهم في الفرن الكهرباء نص ساعه طبعا غطي الصينيه من فوق بي ورق قصدير بيطلع بيجنن ثاني شي كاسناك استخدمي 5 بالميه من الكيربو هدرات وخذي بسكوت وفوق شويه زبدة فول سوداني بيطلع بيجنن

[@z00030]

حبيبتي موفقة بهل دايت💚

[@monabugazia3717]

Good luck Maitha جربي وصفة بيتزا الكرنب بدل العجين تستخدمي كرنب أسلقيه بالأول و صفي الماء منه جيداً بعدها تحطي ورق الزبدة في الطاجين و ترصي الكرنب بعد ما تكوني طحنتيه طبعاً مع رشة ملح و شوية كمون بعدها صلصلة البيتزا و الخضراوات و في النهاية الجبن😉

[@souhilakhouadem5518]

حبيبتي ما جاوبتني بشأن طرق تخلص من ذقن المزدوج ماشاء الله ماعندك رغم انه وزنك زيد و بينقص وانت حلوة كيف ماتكوني

[@abc64389]

اتوقع جينات انا وزني كان فوق ال١٠٠ وماعندي لغلوغ ووجهي ضعييف

[@stylishhdoo3597]

صراحه احسن وحده باليوتوب تتكلم عن الكيتو من قلب مشكوره مره تحمسين مره ندخل هالنظام

[@assalahalsommad3386]

احبج ميوثه عراقيه من السويد (طحت بغرامج بالخليجي) انت انسانه راقيه ومحبوبه وجميله اني اريد نفس الارادة العندج لأن كلش اهملت نفسي بسبب جسمي اتبهدل وسمنت حبه واني قزومة 🙊

[@user-xz7zk7ip7y]

assalah Alsommad حبي ،، جربي الكيتو دايت تحملي اول اسبوع و بعدين راح تحسين بطاقة و نشاط و ما تحسي بالجوع ،، اني احب الخبز و المعجنات و بعد 4 ايام من بداية الكيتو صرت ما احب اكلهم و لا اشتهي شي بس اكل حتى امشي صح ع الكيتو ،،، بس اول ايام جانت صعبة صار عندي تعب شديد و صداع شديد و دوخة ،،، تحملت و هسه اني كلش زينة و ما احب الأكل 😊

[@shoroqsaleh1747]

انتي اكثر حدا بيعمل فيديوهات مفييييده وممتعه حبييييييتز

[@Peaseel]

ميثاء انتي ضعفانه كلش حلوو🌚😍😍😍😍💗

[@flowermorning]

ممكن بالكيتو ندخل سلطه الكرنب المقطع مع زيت زيتون و بهارات سلطه و خل تفاح ، ممكن ناخذ كجب خاص بالكيتو دايت مصنوع من سكر خاص للكيتو دايت وطبعا بكميات محدوده جدا

[@Manalhome]

ومبروك نزول الوزن انا كمان نزلت علي الكيتو ٢٥كيلو وقناتي عن اكلات وحلويات الكيتو ❤❤

[@كرارحيدرحيدر-ظ6ي]

اريد ادخل بقناتك اشلون

[@obadaahmad1326]

اول شغله صومي مع الكيتو 16ساعه تاني شي ليش ماعم تاكلي زبده حيواني كليوم معلقتين دهون مفيده مع فيتامين د . وخدي معلقه او معلقتين طحينه منشان الكالسيوم . ومكمل المغنسيوم قبل النوم ضروري .فيتامين c.واملاح معدينه ضروريه جدا. Mullti minral كليتد .اهم شي كليتد .البوتاسيوم من الخضار وافاكدو والصبانخ مهم جدا منشان يشتغل الكبد وخدي معلقتين ملح هموليا لونو زهر مع لتر ماء .بس يلي عم يعمل كيتو ياخود اذا بتحبي اوميغا 3 .كولاجين مع فيتامين c بعد سن 30 .

[@analyst.tabark3340]

ادعولي اطلع معدل بل 90 دعوة الغريب مستجابه 💔🤕

[@sro1449]

انشالله 🤲🤲

[@analyst.tabark3340]

@@sro1449 💙💙

[@تٌرأّتٌيِّلَشُأّعٌرةة]

يارب تنجحي

[@analyst.tabark3340]

@@تٌرأّتٌيِّلَشُأّعٌرةة 💜💜

[@karimaelhakmo7384]

Yaaaà rab

[@المسكالحيدري]

لازم لازم لازم وضروري خضروات ورقيه وسبانغ مع مكملات غذائيه وخل تفاح وملح البحر او الهملايا

[@ghfaaunbgplp4077]

حابى اعمل نضام الكيتو بس مترددة شنو اسوي ارجوج ساعديني ونصحيني اني عمري 18 سنة تحياتي لك متابعتك من العراق احبك ❤

[@zahraaal_hadad5718]

اني هم اريد ابدي بالكيتو دايت بس حيل متردده ..صارلي اسبوعين جاس اشوف فيديوات عن الكيتو بس هم بعدني حيل متردده😣

[@aya12444]

كتبي بالفيس كيتو دايت محرقة الدهون وراح تعرفين كلشي عن الكيتو

[@mohamedsh7773]

كم عمرك ؟؟

[@يحيىجوكر-ض2غ]

اعملي اني عملته او كلش ممتاز ابد ما اجوع

[@نوور-ف6ب]

اي انا عندي وصفه شكولت درك اللي هي بدون سكر 99% تسيحً بس علي النار ونضيف عليها شوي كريمه المسموحة بالكيتو انا بستخدم المراعي مخصصه للحلويات وسكر اي نوع مسموح في الكيتو انا بستخدم استيفيا ونسويها بقالب شبيه بالشكولت ونحطها اشوي بالتلاجه وصارت عندنا شكولت اتجنن مع العلم منقوله من دكتور وعد 🙏🏻🌹

[@sbr3472]

ميثا شو المكملات الغذائية يلي عم تاخديها مع نظام الكيتو..وانتي ناوية تستمري فيه على طول ولا بس لحد ما توصلي للوزن المثالي؟

[@aseelgh2438]

.

[@shahed9238]

..

[@أممحمد-ت5ز8خ]

سؤال مهم ياريت تجاوبنا عليه

[@وفاءوفاء-ر6ع]

ضروري تاخذي حبوب مغنيسيوم مع الكيتو وكذلك مولتي فيتامين من الصيدلية تاخذيهم

[@princessedjaa9521]

ضروري بوتاسيوم ومغنزيوم وفيتامينات كله من الصيدلية

[@zoubaydakaf-ghazal5243]

عشان السلمون او الستيك مايطلع ناشف غطي المقلاة وعلى نار خفيفه بيستوي بعدين اذا صار في ماء كتير وانتي مابتحبيه ارفعي الغطاء وقوي النار

[@محبتيالبتول]

انا اخس بسرعه بس الوجه بخس كثير وتروح خدود اعمل ايه وبطن فقط نعاني من عندها

[@amtar2011]

نظامك أقرب للبروتين من الكيتو دايت.. لان مافيه دهون وتشوين اللحم المفروض تعتمدين على الدهون الصحية بطبخك أكثر مثل الزبدة والسمنه.. والقهوة تقدرين تعتمدين قهوة الزبدة ولها اسم ثاني وهي قهوة الرصاص.. وممكن تستعملين سكر ستيفيا بس ماتكثرين كثير.. ممكن بعد تدخلين الحلويات بنظامك وخصوصا إن الكاكاو البودرة والشوكولاته المرة وكريمة الخفق والمكسرات مسموحين بالنظام يعني بدعي من عقلك وألذ حلا كنت أطبقه هو أخفق كوب صغير من كريمة الخفق مع شوية كاكاو خام بودرة وظرف سكر ستيفيا وبعد مايتماسك ارش عليه لوز مقطع وأخليه يجمد بالفريزر وأحلى آيسكريم كيتو دايت.. لعشاق الخبز مثلي ممكن تعوضين بخبز البيض أو خبز جوز الهند أو والأفضل عندي خبز الفول السوداني وكله موجود ع اليوتيوب والأفضل المواقع الأجنبية .. بالأخير ماقدرت أكمل بالنظام لسببين الأول إنه تعبني وبديت أحس بغثيان والثاني إنه مكلف ويحتاج ميزانية.

[@الجوهره-خ2ص]

شكرا حبيبتي علي النظام. لوحبت اتعشي شنو بيكون العشا ⁉️❤️🌸

[@alanoudj6177]

انا عندي نفس مشكلة حرق الاكل ف مسكني ابوي وعلمني طريقة بالملي في شوي صدور الدجاج وما ابالغ راح تاكلي الذ صدر دجاج بالحياه: صدر الدجاج اقطعيه نصين لما ينفتح زي الكتاب ويصير شكله زي القلب، تبليه ب ثوم وشوي قشر ليمون وليمون وممكن زبادي وفلفل اسود بدون ملح ، عالقلايه حطي زيت او زبده وحطي صدر الدجاج ، اهم خطوه الان " احسبي دقيقه ونص لكل وجه فققططططط " شيليه من النار ودخليه الفرن لمدة ربع ساعه او اقل ، ليش قليناه دقيقه ونص ؟ عشان نسوي طبقه خارجيه تصير تحمي الدجاجه من داخل عشان ماتنشف وتطلع مويتها طبعا نسيت اقول فالقلايه حطي البهارات اللي تحبيها واهم شي الملح لاتحطينه الا اخر شي عشان مايطلع موية الدجاج وبالعافيه وصراحه حمستيني اسوي الكيتو يارب تثبتنني لان سويته قبل وثالث يوم صحيت فيني هبوط ورجفه شدييده وصعوبه فالتنفس