نصائح ما قبل التمرين حاول تتقيد فيها من أجل سلامتك

[@jabrantv5821]

اجمل شي فيديوهاتك قصيرة و تدخل في الموضوع على طول تحياتي من المغرب

[@alaaghabbash8147]

فعلا كوتش قصة الكارديو قبل التمرين بتروح طاقة الجسم على شي فاضي كان الكوتش الذكي ما ينبهني على هالقصة لوقت انتبهت انه عم بتعب كتير على رفع الوزن خاصة بالرجلين و الصدر

[@محمدمروانالنقيب]

شكراً استاذي ❤

[@أميرالضلام-ع9ح9ر]

كفوو كابتن تحياتي لك من سوريا استمر 👈🇸🇾🇸🇾♥️

[@delet6574]

كوتش انا عمري 15 وحابب ابني جسمي وابني عضلاتي من انا و بهالعمر ف بحثت عن الموضوع منشان اذا بأثر عالطول ولا لا وطلع معي انو ما بأثر فممكن تعمللنا فيديو عن النصائح اذا بدي اتمرن وانا بعدني بمرحلة النمو وشو الحمية المناسبة وشكرا كتيير الك كوتش

[@Musli22m]

ميأثر حبيبي انا جنت بعمرك وبلشت هاي الرياضة

[@delet6574]

طب كم طولك اخي الغالي؟

[@Musli22m]

@@delet6574 68 حبيبي

[@delet6574]

68 شو؟

[@Musli22m]

@@delet6574 168

[@wk562]

معلم وفاهم

[@khalidnizar6370]

تحياتي بطل 🇲🇦

[@chochochacha1092]

جزاك الله خيرا

[@lamiabouzidi4412]

احنا فالجزائر يدربونا غلط والله حسبي الله ونعم الوكيل 😢😢😢 كارديو دائما قبل التمريينات ساعة او اكثر 😢😢😢😢

[@adnan_life]

مبدع كوتشنا الحبيب شكرا لك

[@yahiaalbrahimiy1903]

نورت كابتن للمعلومات الرائعة

[@DrMhd]

كابتن اذا الشخص ينزل عالتمرين الساعة 8 الصبح ايمت لازم ياكل قبل التمرين و شو نوعية الوجبة الي لازم يا خدها؟

[@enigmatv4599]

كوتش حكيلنا عن النظام الغذائي المناسب

[@محمدالهاشمي-ث8ث]

شكرا لك يابطل العالم معلومات قيمه

[@abdelaliherazem5659]

جزاك الله خيرا يا بطل.

[@delet6574]

تحياتي الك كوتش

[@mo..3038]

ممكن كوتش تحكلينا عن التدريب ولعمل كمدرب

[@mohammadjb3367]

شكرا عالفيديوهات الحلوة والمفيدة كوتش بس التيشيرت من وين جايبا؟

[@ammar1481]

يعطيك العافية

[@mustafoismail6207]

كابتن ربي يحفظك ❤️

[@mohammadking3150]

نصائحك رائعه جداااااا💕❤💜

[@AliAbbas-wu5jo]

عاشت ايد ك وصح لسانك كابتن

[@-samarkh4033]

دائما رائع كابتن

[@tahaelsahli6258]

الله يعطيك العافية 🙏❤

[@yahyaabdo3828]

كم اقصي مدة تمرين ممكنة لاني جدولي فقط 3 ايام بالاسبوع..وهل ينفع الكارديو بها

[@abrahham1489]

مشكور يابطل

[@huseeiniraqi.4915]

فتامين znk بعد التمرين صحيح

[@blackman408]

كوتش تكلم عن الانزلاق الغضروفي وهل يمكن التمرن؟؟

[@radouanemouttaki1667]

شكرا بطل

[@احمدالعليوي-ل4ف]

القهوة قبل التمرين بكم ساعة كوتش

[@tareksai1113]

الرائع

[@ahzasmari2275]

طيب كوتش انا عندي سكر لمن اكل قبل ساعتين يهبط السكر وقت التمرين

[@عبدالمجيد-ح7ح9ف]

كوتش في مشكلة إذا لعبنا كارديو قبل العصر و حديد بعد العشاء يعني كان في وقت طويل بيناتهم إلا حصرا لازم يكون بعد التمرين مباشرة؟

[@علاءعمار-ق6و]

كيف ممكن حكيك خاص استاذ وائل

[@علامعلام-ح5ض]

احلا كابتن وائل

[@loupgris2179]

Ok

[@ammaralrefai8286]

كوتش ممكن تمارين لخط وسط الصدر ضروري

[@محمدمعمو-ظ9ل]

💖👍💖👍💖

[@ابوسعدالطائي-ذ5ل]

.

[@dariosdarios7187]

انا اتغدا الساعه ٣ و الساعه ٤ اكون بلنادي 🤣🤣🤣🤣🤣

[@ابوعبداللهمصطفى-و7د]

كابتن اي خاص بعتلك مرتين ما رديت علي في رقم واتس يعني ولا كيف