نصائح عن التمارين والكارديو

[@FarqadAlJubouri]

الصخرة بالبحر ويا النوراس ولون البحر، جمال يرد الروح 👌🏼 بالتوفيق سكوربينز 🦂🤙🏼

[@dadwoker7263]

😎🤏

[@عراقيهالهوىزنوش]

سكوربين فدوة سوي حلقه للبنات وجدول اسبوعي كامل حت ينزلن وزنهن ويبنن جسم ساعه رمليه ..طولي ١٦٠ ووزني ٦٥ اريد انزل وزني وابني عضلات متعقده من وزني😢تسوي فضل اذا تسوي هيج حلقه

[@abdalkarreem4771]

سكوربين سوي فيديو على اليتمرنون بالبيت

[@aemnal-gubouri9234]

استمر يامبدع شكرا ع تعبك علمود الناس 🌹💝

[@ليثليثليث-ي7م]

@@عراقيهالهوىزنوش تابعي سارة بوب فيت مدربة رياضية رح تستفادين

[@greatestios5220]

12:17 بوية المونتاج عمي سكوربين

[@kenanalaarje7245]

جنت داشتغل برمجة بس شفت اشعارك عفت البرمجة واجيت اشوف الفديو... كل الحب عمي ❤️

[@kenanalaarje7245]

@ستوريات كيمريا تدلل بالغة تحب تتعلم؟

[@kenanalaarje7245]

@ستوريات كيمريا abdullah.alaarje

[@alir3133]

حبي اني اريد اتعلم الفرونت اند شكد احتاج وكت يلة اكدر ادخل فلوس

[@kenanalaarje7245]

@@alir3133 كلبي انت تحتاج ل٣ لغات تتعلمها يلا تضبطها

[@rami1485]

صديقي اني هم كاعد اتعلم برمجة ومرات يصير عندي تساولات حول البرمجة وما الكة تفسيرهة عادي اراسلك ? شكرا مقدما 💜

[@حسينعامرخضير-ف7ر]

كابتن نزلنه نصائح عن البروتين ومنو أفضل شوكت ناخذه سلبيات ايجابيات بصورة عامة يعني ... كال الحب💙💙

[@alihaki1844]

شنو هاي انت عمي ♡♡ اكول عادي اضخم بدون مااحسب سعراتي بس اكل اكثر من حتياجي يعني بالمختصر ماريد اجيب ميزان للاكل وبس بالتوفيق فرقد♡

[@alres463]

ام الأخضر بدقيقة 07:20 نريدها بالفديو الچاي #ام_الاخضر_قضيتتا

[@حَمدۦ-ذ3ف]

ماكو هيج تصوير ومونتاج بعد مبدعع💜

[@بان-ر4ط]

شنؤ رئيك باللي ياخذون منضم سكري وهمه ماعدهم سكر حته ينزلون دهون ووزن شنو تنصحهم

[@روكانسلمانداودصالح]

للاسف الشديد مونتاج راقي محتوى مفيد جداََ طرح للمعلومات جداََ مذهل، لكن الدعم على ما يبدو جداََ قليل للاسف بسبب عدم اهتمام الناس بالرياضة تحياتي الك يا بطل متابع جديد 💙

[@aemnal-gubouri9234]

فرقد من جنت تاخذ 150 منتبهنا زين جان اكو شي وراك يجذب الانتباه 😂😁

[@طهالياس-م2ق]

احلا شي انو جاك اشعار بعد سنه

[@عقيلالموسوي-م2م]

يعني هم واحد يستفاد من المعلومات الي تنطيه وبنفس الوقت راحه نفسيه لمن اشوف هيج تصوير وتصميم ايجنن ويشك شك 🖤

[@عراقيهالهوىزنوش]

سكوربيون سوي حلقه كامله للبنات شون ينحفن ويبنن جسمهن صح وجدول اسبوعي حت ينزلن من وزنهن ويبنن جسم وعضلات فدوووة☹💔

[@_girls6437]

ياريت

[@napa4731]

ياريت للنحيفات او عدهن بطن

[@user-hl7fb6jp5x]

نفس الشي الولد و البنات نفس النصائح للولد هيه للبنات و كلشي موجود بالقناة شوفي

[@قائدجيوشخالتك]

هسه منيه جاي تتمرن او نزلت دهون وشدت خصرها

[@enny4296]

شكد احب هذا الانسان

[@karrarnabeel6490]

فرقد ياسكوربين من وراك كمت من اتمرن رجل كلها تلتفت واني حاط على السكوات ١١٠ كيلو على ٦ عدات، طبعاً هذا الشهر السابع الية فول نتائج فول ضخامة 💙

[@allawee1991]

نهاية الفديو تذكرني بdunkirk

[@muhammadmansour5751]

فيديو خرافي وتصوير خرافي وفلوق خرافي ومعلومات خورررررافي😂💪❤️❤️

[@mst146]

ولله حلو تقسيمك للفديو

[@Vbd_19]

12:11 When she says I’m home alone

[@FarqadAlJubouri]

😂😂😂

[@karar.8328]

اشحجة

[@Usee_cr]

7:36 والله وزن فوول

[@i_b_o0]

😂😂😂😂😂

[@محمديحيىمحموديحيى]

فرقد انريد اتسويلنا تمارين لللياقة والنشاط وخفة الجسم

[@ALI-hi1yb]

فيديواتك أحلى من قبل. ..قبل جنت جنك مدرس خصوصي

[@يحيىسعدي-ر5ج]

القطة الأخيرة عظيمة 😂💪🔥💙

[@wissam519]

كل يوم تصدمني بشي والله ابداع

[@حمزةعليعبدالجبار]

حبي فرقد سوينة فديو علة نط الحبل وفوائدة

[@hussainali8664]

اكثر فيديو تونست بيه 😂🤍🤍

[@notbell00]

يعني انتي راقي والمحتوى راقي والانتاج راقي عاشت ايدك

[@علي.العامري-م7ض]

كابتن سوينه فديو عن تمدد الجلد

[@muswi-sadre]

كابتن نريد فيديو حل ضعف الاكتاف فدوة رحتلك

[@abdullasaad3390]

هلا عمي رجع الوحش (سكوربيون) عمي الأسطورة قبل ما اشوف الفديو لايك وكمنت لأن مبين حلو الفديو كل فديوهاتك حلوة ❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️❣️

[@mort9063]

واااو شنو هالابداع روعة عمي ......*انت مصور محترف

[@احمدصباح-ظ3ث]

انت راقي وكلش نستفاد من معلوماتك تحياتي

[@A7med_es]

خرب يومك شكد احبك والله احسك صديقي مو يوتيوبر ولا احسك غريب من طريقة حجيك اندمج وياك والله اتمنة متگطع حتى لو جان التفاعل قليل

[@jasimmoe1990]

الفديو اليوم يخبل من كلشي عاشت ايدك

[@ايلانال-ر3ق]

اريد تسوي حلقة عن تقوس الساقيين وتمارين اذا اكو

[@aviatorAziz]

الصراحة النصايح افادتني كثيير يا كبتن ، تسلم ايديك

[@مرتضىكاظم-ش6ن]

كلشش حلو تصوير وشرح عشت فرقد

[@watan6225]

استمر يلغالي

[@علياحمد-ص4ل2ذ]

بوياي فرقد العشق

[@rK-cm4jq]

واو جم حدث بهذا الفيديو وجم مكان عاشت ايدك غير اسم المقطع اكتب فلوك بشده اكتب تعالوا اعلمكم معنى فلوك هههه فدشي هذا الفيديو حرجع اشوفه ابن بلدك بغداد العراق

[@حسينالأسدي-ن4ط]

بلازحمه تكدر تسوي فيديو عن الباسكل (الداراجه الهوائيه ) وياعضلات يشغل ... وتنصح كمال الاجسام يصعد الباسكل ... تحيه الك متابعك من بغداد

[@unknownperson4487]

السؤال الاول :ليش لازم مطاره سوده!🤔 السؤال ثاني: يصير نشرب سيريلاك ك بروتين لو ميصير؟😂😅

[@sktgym7324]

راقي دائما و ابدا💙💙 فرقد مو تنسة فيديو عن الم اسفل الظهر كلت تسوي عليه من بديت حلقات العلاج الطبيعي💕

[@alialsaadi2724]

غير المنتاج رهيب عاشوووو

[@kareem5655]

فرقد عملنا حلقة عن whey ومتى ناخده . وكيف نستخدمه للتنشيف او التضخيم والكمية.❤️

[@ilyassabid3277]

هاي فرقد حكيلنا عن العقلة

[@yasser_tarek]

يا اخي وربي اعشقك يعني انسان عسل و كلام عسل والله اجاني الاشعار مال المقطع اول ما نزل من جنت بالتمرين بالجم وربي صارلي حماس حماااس بالتمرين و هم حماس على مشاهده هل مقطع اجلت مشاهدته شويه على ما اكمل تمرين بس اخذني الوقت من رجعت اكلت و تمارين تمطيه و غيره و غيره لحد هسه ياله فرغت و شفته ☹💔 كل الحب عمي #مثلي_الاعلى_سوريين ♥️🔥🦂

[@امرامر-د5ظ]

انت عالمي

[@fitnesspower7885]

فرقد كلش عجبني التنفس مالتك بالسكوات عاشت ايدك ❤💪

[@genboy3326]

من وين انته

[@fitnesspower7885]

@@genboy3326 من الناصرية

[@Ezzat-s7o]

7:44😂😂💔😢

[@ahmedal-rubaie2569]

عاش ع اللقطات السينمائيه

[@user-zb4hz1bv1y]

واضح تنفيخ العضلات من الكتف

[@Reda.AlRubaie]

فرقد كثر من فيديوهات التمرين لان كلش اسفادينا من الاداء والتكنيك مال الدبني (السكوات) اذا ما صير زحمه يعني.

[@dalyakhalid3879]

راقي انت

[@dna4813]

كل الحب عمييي

[@mohmad1854]

روعه فرقد

[@mousa1236g]

طبعن الفيديو تصويره حلو اتمنى تصير تصوير فدهاتك كلها بهاي الطريقه بالتوفيق

[@abdulwahabkarim5568]

كل الحب عمي

[@sagedibrahim9747]

عمي سكوربين 💪🏽🖤😎

[@m.k.t2628]

7:33 مركز على فرقد اني 🙂🙂🙂💔 ابد مو شي ثاني

[@HassanAli-es9kd]

اني هم كلش ركزت حتى عدت التمرين اكثر من مرة

[@BlacK_LunG01]

سرسرية 😅

[@Whyso-Nabospower]

ماانتبهت حتى شفت التعليقات لأن كنت مركز بالتمرين حاسس حالي بنت😨😳

[@watan6225]

تاج وباج كابتن

[@e_2s1]

والله كاعد تتعب ع الفيديو تستاهل لايك وثاني شي السلوموشن مع الموسيقه يحنن

[@ashrafha213]

بدنا فيديو فرق القبضة بعضلة الظهر💙💙🖤

[@ahmednawfa9995]

كل التوفيق

[@رضوانالساعدي-ت8ح]

خالي باع التصوير والحجي🙂🥀

[@hassanali9679]

كابتن فرقد نزل حلقه عن شلون تحصل شكل ال V اتمنا تنزل هلا حلقه🙏

[@مهيمنالهارون]

ياأخي انت عظيم بكل تفاصيلك غني عن التعريف زين اكلك عمي هذا الحرك مال شمس يمتى يروح +هيج الشمس عدكم قويه 😂

[@مصطفىعلاءالدين-د8م]

شكرا كابتن بس مو تنسانى بفيديو الوثاب

[@gamer55648]

7:33 اموت عل اخضر🐸✌️

[@حسينالعراقي-ه7ق7ظ]

ها يا زاحف

[@مصطفىحسينعباسحسن]

عاشت ايدك عمي

[@mustafaalsalih1272]

مبدع

[@nmor6837]

والله يضلعي ما انام هواي وداتعب بالتمرين

[@سجادعليعبودي]

صباح الخير عمي

[@الفرستحتقدمعمر]

فرقد اذا متاخذ منشطات متصير راح تبقى مثل ماانته جسمك عادي بس عظمك خشن

[@alinabeel9950]

استمر الله باع الطبيعه الحلوه 🖤🖤🖤

[@napa4731]

عليك الله جاوبني اني ماعندي لطن لعبت تمارين بطني كبرت هسه اوكي او اني هسه اريد ابني عضل لان اني كولش ضعيفه او اخاف ابني عضل او ازيد سعراتي بالاكل او تكبر بطني بعد اكثر شتنصحني اسوي دايت او اتخاص من الكرش لو ابني عضل او بعدين اسوي دايت للعلم اني كولش ضعيفه بس عندي بطن شويه اتمنه جاوبني

[@dr.shbo9978]

لعبي كارديو + قللي شوي من سعراتج وقللي حلاه

[@napa4731]

@@dr.shbo9978 فهمتني غلط اني نحيفه كولش او عندي كرش صغير انشف لو ابني عضل لان اريد ابني عضل او يعني ابني عضل او بعدين اسوي دايت اتخلص من الكرش هيج قصدي

[@dr.shbo9978]

ندى napa نتي ابني عضل +كارديو خلي يومين بلاسبوع بحيث سوين لشغلتين سوه

[@ديماعلي-غ3ص]

خاف عندج انفصال بل عضلاات وكبرت بطنج

[@napa4731]

@@dr.shbo9978 ولو ضوجتك بس شلون ابني عضل لازم ازيد سعراتي بالاكل او من ازيد سعراتي بالاكل تكبر بطني بعد اكثر يعني صير عندي كرش

[@حيدرالماستر-و3ص]

هلا بالفراقد كل الحب الك عمي على كلشي كاعد تقدمه استمر يا اصطوره كمال الاجسام 💝💝

[@mdr3mtv950]

مليان مونتاج مليان 😍😍😍❤️

[@سعديالجبوري-ز8ز]

عاشت ايدك كابتن

[@ahmedjamalabdullahal-gburi1636]

اول شي عاشت ايدك عالفديو ، بس ملاحظة زغيرة ترك جسمك معبي مي هواية .نضف اكلك اكثر وشد عالكارديو

[@علي.العامري-م7ض]

كابتن اني جاي اتمرن و اكلي زين تقريبا ..بس مجاي اخذ بروتين ..يصعد جسمي ..لان صالي ٥ اشهر صعد قليل

[@aousrs717]

اذا تعرف تحسب حاجة جسمك للبروتين وتعرف تحصلها من الغذاء، متحتاج بروتين باودر ابد. اني صار سنة وشهرين اتمرن بدون بروتين والتطور واضح.

[@ahmedking2719]

سوينه فيديو عله روني كولمان

[@abdnourfciw688]

الله ابارك من الجزاءر🥰🥰

[@health-SO]

اذا سمحت بدنا منك تفهمنا نبض قلب اش هوي نبض لياقه كويسه اش هوي قلب يكون تعبان عبستنا ردك

[@mohammadsmoudi]

هههههه غالي ي فرقد الله يقويك ويخليكم ل بعض انت وزوجتك و نشالله ع قبال م نشوف ولادك ❤️

[@saifsaif3782]

انسان ايجابي 😍

[@mohammedraad9863]

فرقد صوتك ناصي مقارنه بالموسيقى من تتكلم اعلي الصوت عل اخير علمود اسمعك و من تجي موسيقى انصي الصوت لان كلش عالي الموسيقى.

[@mohammedmhsen851]

عاشت ايدك فدشي الفيديو

[@مجتبى-ه7ش]

انته شوكت لحكت تشوفه

[@mohammedmhsen851]

@@مجتبى-ه7ش حبي اني شفت من النص ولي ورا

[@Alhreshawi]

شنو المونتاج عمي 🥵🔥

[@تاجراسهم-ت8ح]

بطل الغالي استمر😂😂❤️🥀

[@saggadmahmood4950]

كابتن من اسوي سكوات ايصير عندي تشنج وألم كلش قوي ضل أسبوعين مكدرت اسوي رياضه إني بنيه

[@abbasyasir-6236]

مشتاقين عمي شوكت تجي لبغداد ☹️

[@mohammedmajid4359]

فرقد فرقد مو يكولون اكو فرق بين التنفس من الانف والفم

[@alisalim5113]

بطل كابتن

[@afraabaset9677]

ياريت تجاوبني نحنا البنات يلي بدنا lean muscles ما بدنا bulk ياريت تقلتا كيف نتمرن ارجوك

[@aliiraqi899]

حلو عاشت ايدك . ...بالتوفيق كابتن

[@AHMEDEID-ho7qb]

عمي خورافي 💕

[@old8187]

فلوگ اله بشدة لو هيج الفلوگات لو ما تنراد

[@hamodi_M]

دائما مبدع ❤️🖤🥰

[@humamm7]

استمر ضلع

[@mst146]

فرقد اني كلمى اتمرن اتصير عندي وجع قوي بلقفص الصدري منو يم القلب الجهى الثانيه شسوي حت اتروح