إتبعوا العشر نصائح هذه في الجم

[@FarqadAlJubouri]

شنو بعد ببالكم نصيحة نسيت أذكرها؟ 👇🏼

[@laiththamer1780]

سوال اكو بل اكلات النباتيه بروتين لو فقط بل لحوم؟؟

[@awshamid8122]

اني اكول للي يطلع صوت بالتمرين وتعيط نفس النسوان لاتصيح اكو غيرك يتمرن ويريد يركز بتمرينه

[@user-hl7fb6jp5x]

من يجيك واحد عنده سوبر توخر + لا تحاجي شخص و هوه دا ياخذ سيت

[@aliesmael2882]

🖤

[@سَڶٓطِآنٰهۂَ-ت1ل]

ليش بس اسوي الشباب سوي تمارين اللبنات 🥰🥰

[@انماآر-م4غ]

شكرآ وعاشت ايدك كلما ينزل مستوى الواهس عدنا يجي سكوربين يصعده بأعلى مستوياته بمقطع زغير 💚😄 كل الحب عمي

[@انماآر-م4غ]

@@a.q9038 هاا جوقي 😂😂

[@goldderoger1267]

ما ادري ليش اجت ابالي الدراسة احس القوانين اذا طبقتها على الدراس او اي فعل اخر راح تلكة نتايج حلوة

[@mohammedMKM]

اصلي ابو الفراقيد❤️🤛

[@حسينالخالدي-خ9ظ]

شعدك هنا😂😂

[@abubrahim4224]

ياريت لو كل اليوتيوبرز الرياضيين مثل يا عمر والله انك الافضل تحياتي⁦🇵🇸⁩⁦🇮🇶⁩⁦🇩🇿⁩🖤🤞

[@محمدحامد-خ6و6ك]

فرقد سوي فديو عن التشققات☺

[@BS-db3fh]

شكرا ع نصائح الحلوة 😍 بس احب اكلك شغلة فرقد🙂 ترة انته بنيت جسمي💪 شكرا من القلب⁦♥️⁩

[@ahmed_ramos]

8:46 عالجرح والله 💔😑 اني اشتغل مدرب صالة وظهري تفلش على گد ما افتر وراهم وارجع بالأوزان 🤦‍♂️ تحاچیهم‌ منا .. يرجعون يشمروهن منا

[@جراحالبصراوي-ظ7ح]

خويه انه ارجع من شغل اروح كبل للجيم عادي مو مشكله

[@brhm1846]

- ‏كان في كل مرة يضحك تصغر عيناه لجميلتان ويتسع قلبيَ .💜

[@bahjatmahmood94]

ياالله شكد محبوب ومثقف

[@bedo_si]

فرقد ياريت تنزل سعر الكورس الي عندك وتخلي يعني مقارب للاسعار باغلب القاعات لان تعرف اوضاعنه شلونها وماتوقع الكورس يخسرك شي ولتفهمني غلط بهل عباره ما اقصد شي امانه بس مجرد انت لاعب فاهم الرياضه صح واتوقع الي يبلش وياك ويستمر ينشئ صح بس رغم هذا اسعارك شويه غاليه واعرف اكو مدربين توصل اسعارهم لل 100 دولار بس يعني كتلك احنه بالعراق تعرف القاعات الشعبيه شكد كورساتها وهم رغم هذا لازم نحسبلها حساب وهاهيه ومره لخ اتمنى متفهمتي غلط مجرد حبيت اطرح الفكره :)

[@-bilalahmad6597]

‏كن من تلك الأرواح التي تبثّ الفرح ، وتجلب السكون ، كن جمالا ..ً كن سلاماً .. كن حُبّا. تُشرِق به القلوب 😊❤️

[@heisenberg7926]

فرقد مدة المقطع عشر دقايق ليش ما تخلي اعلانات كثيرة ترا نشوف كل الاعلانات بمقاطعك يا عم❤

[@heisenberg7926]

نريد مقاطع اكثر للكالف يا عم عاشت ايدك على النصائح ❤🙏

[@حيدرالماستر-و3ص]

شهد الله قيل لا اشوف الحلقه انطيك لايك لان فعلا تساهل كل الخير والتقدم اسطورة كمال الاجسام انت مثلي الاعلى انت قدوتي كل الحي الك استمر عمي ربي يحفظك ويطول بعمرك 💝💝

[@FarqadAlJubouri]

كل التوفيق اخوية 💙

[@aboody5299]

والله الواحد يفرح من يشوف الشباب متخذه واحد مثل فرقد قدوه احسن ما الشباب الضايعه تدورلي على جاستن بيبر ابو الحشيش وذاكه اللاخ ابو الصمون

[@lahemosaleh2243]

تمرنت سنة وتركت فهل ضروري وقت ارجع للتمرين اتمرن كل العضلات مع بعض لمدة شهر (برنامج مبتدئين) او ارجع لبرنامجي القديم فورا لايك شباب

[@Molotov..]

افضل معلومات عن الحديد وافضل تكنيك وافضل تمارين حصلتهن من عندك متابعك صارلي قرن 😂 اقصد من بدايه قناتك واشوف فيديوهاتك اول باول تحياتي لك ياوحش 🌹😘

[@i98.d]

وهسة

[@nimrnimr1397]

يعطيك الف عافيه كابتن ياريت تعمل سلسله عن المتابعين او المشتركين ع قناتك هل اجسامهم طبيعيه ام لا وشكرا

[@moqtadaslah4810]

فرقد طبعا انته فد شي عظيم ❤️

[@princessinnocence4686]

عاشت ايدك..... .... ..اني بنيه وعجبتني نصائح ........نتمنى يتعلمون الشباب منك .....

[@ziadziad3109]

احسنت فرقد احسنت كلتمك رائع وعن تجربه ربي يحفضك ويوفقك متابعك طلال من سوريا

[@مقتدىعباس-و4ق]

فرقد اترجاك نزل تمارين لاعب كره القدم في الجيم والوزن والتكرارات المناسبه لان احتاريت شنو العب وكم تكارار واي وزن ثقيل خفيف فدوه فرقد طلب اخوي 🧡🙏🏼

[@FarqadAlJubouri]

ان شاء الله تفتح الجم وارجع اصورلكم هيج فيديوات

[@شريفاحمد-ش4ك]

كابتن اني متابعك من العراق عمري 15 صارلي اكثر من 5 اشهر اتابعك و صارلي شهر و نص دا انفذ كلامك و النصائح و استفاديت اهوايه و شكراً من القلب ❤❤

[@Tenshi_H]

ممكن تنشر فيديو عن مستلزمات لاعب كمال الاجسام و اسعارهن بل عراق مثل الحزام و غيره من الاغراض و نصائح للمبتدئين ليريدون يدخلون عالم كمال الاجسام ،،

[@h69696u]

8:06 والله مثلك ني صاحبي يوم روح للجم ويومين لو تلتيام ميروح وني هم مثلك جدي بلتمرين

[@Mohammed_alhilfi]

عاشت ايدك والله مبدع ♥ حبيبي اني اعاني من سمنه بمنطقة الفخذ و السمانة وباقي جسمي طبيعي يا ريت لو تنزل فيديو تمارين بالاوزان تفيد حتى نستهدف هاي المنطقة وشكرا 👑

[@Omar_mirza]

اني جداً ممنون منك والله يعطيك الصحة والعافية يارب والف الف رحمة على حليبك الطاهر الي بي قوة تحفيزية للناس ،، واني بحاجتك ٱن شـْاءِ اللـٌہ بشهر السادس ، تحياتي الك يا اصيل ♥️ .

[@saheraltaee7575]

الساعة المقدسة❤️ اكثر شي عجبني بالفيديو ☺️

[@atheer9gala]

يا اخي احبك لأنك بسيط و لطيف

[@Tommyrealt]

شيء اكدر استفاد منه بالحظر 👌💜

[@jafarje6044]

فرقد نازل عليه الوحي 😅 معلومات جميلة 💖

[@yassminismail7772]

اهم شي من يشوف بنيا موتني ضحك والله هالحكي مزبوط😂😂😂😂😂😂😂

[@suhib9355]

اشكرك على النصائح.. صوتك قريب من صوت مليون روسس

[@abdullahal-shawi9051]

فرقد بشرفك نريد حلقه مفصله عن الهرمونات فدوه صعدو تعليقي بداعتك بايسبس بباي

[@6l073]

وربي كل ما يطير واهسي واشوف فيديوهاتك يرجعلي واهسي

[@Ali-xg6hw]

اول نصيحة بالنسبة للموبايل اعوفة بالبيت واروح للجيم لان ادري اذا اطب ساعة 1الضهر اطلع ساعة 5 العصر

[@aboood2055]

تسلم عمي فديواتك تبعث الطمانينه بالنفس شكرا الك استمر عمي❤️

[@ادمان24]

فرقد انت رائع وانا بحب احضرلك فيديوهات بس اذا بتسوي فيديو ع المكملات الغذائية وتشرحها اكون ممنونلك

[@Sspartacus92]

اول ٢٥ ثانيه نزل الفديو شفته وهسه كملته عاشت ايدك

[@ahmedyassen7751]

عمي رحمه لجدك سوينه فيديوات مال تكنيك مال التمارين كامله فدوه لين والله بالقاعه كفروني كلساع واحد جاي يفتي براسي

[@wati5737]

فرقد صحيح بكل تمرين نشر لازم تحني ايدك مثل ال8

[@abbasalbawy1046]

فرقد اتمنه تتكلم عن زيادة او نقصان بلبروتين او مكملات العذائية

[@mahmoudmahmoud-77301JY]

نصيحتك التاسعة تمنيت اتمرن وياك لانه من ادخل للنادي يادوب اسلم فقط وانزعج جدا من الذي يثرثر كثير

[@جعفرمظفر-ب9ص]

عاشت ايدك حبيبي فرقودي احسن لاعب كمال الاجسام

[@noblelibrary9256]

وربي تستاهل 10مليون نصائحك فول وربي احبك⁦❤️⁩

[@tasnimmohammed4232]

أخي فرقد تسلم 🥺 على كل نصيحة و الله كلهم لحوين استمر يا بطل 🥰 الله يوفقك

[@aymnkarem9963]

قدوة وفخر العراق ❤️ عاشت ايدك ✅

[@oslo8888]

حجيت الي بقلبي والله , بالاخص هذا ابو نصوح يمشي وينصح ابو حلك , وصلت مرحلة اي واحد ينصحني اكله لا تدخل بتمريني ربجا واسود وجهو والشي الثاني ما اريد اي رفيق بالجم لان بس ازعاج واحباط اروح وحدي وارجع وحدي وراسي بارد

[@sagedibrahim9747]

عمي فرقد معلم واحنا منك نتعلم

[@Aboshot1]

يعني وربي هسه جنت طالع من قناتك سويت بيها فره ع الفديوات راجعتها خاف اكو شي مشايفه وفجئه بوووم فديو جديد الفرحه↗️↗️↗️↗️ احبك❤️

[@FarqadAlJubouri]

كل الحب عمي 💙

[@emah3081]

عجبني تعبير(الساعة المقدسة)

[@khaledbekkar1978]

الرائد في عالم كمال الاجسام و اللياقة البدنية والفزيك شكرا جزيلا ياكوتش 💪💪💪👍

[@Abd.hus1]

يااخي انته معلوماتك شكاكيه ♥️

[@hasashasas3563]

تعجبني ضمن اختصاصك ومقتنع بيك علميا ومنطقيا وياك مهندس غضنفر تحياتي

[@mustafamowafak5664]

شكراً من القلب يا ارقئ فرقد 💚💚

[@مايهم-و2خ]

احسن يوتيوبر بل عالم والله

[@محمدالحيدري-د4ب]

يا اخي والله شكرا شكرا شكرا جدا يعني انته سولفت حالتي و الله العظيم

[@unknownperson4487]

جنت داخله ع صفحتك بالانستا واشوف الهايلايت ووصلني اشعار اليوتيوب😂💚+مع اني ماروح للجم بس راح اشوف الفيديو🙂

[@عليالبصراوي-ذ9ص7ك]

الله عليك كابتن كلامك صحيح وعين العقل إستمر بطل

[@ramzikhalilselmani8877]

الله يعطيك الصحة والعافية صديقي شكرا من القلب كونك تضع فكرة كمال الأجسام الطبيعي قبل كل شيء شكرا

[@عليالأسدي-ق4ح]

الصراحة ما اعرف شلون اشكرك عله هاي المعلومات والله هواي نستفاد من نصايحك. بس صدك انته تقره تعليقاتنه لو لا😊

[@abdulrahmanryadh6708]

شكرا جزيلا حبيبي فرقد نصائح ذهبية جدا مهمة عاشت ايدك 🇮🇶😁❤️😎

[@ahmed_fightx9691]

النصيحه الثالثه اكثر نصيحه ملتزم بيها بحياتي واذا واحد قارن بيني وبين شخص ثاني اعصب عليه ما ادري ليش

[@عزامالباشا-ه8ص]

أنسان راااقي ربي يحفظك أسد 🦁🔨💪🏾 تحياتي.... عزام المسعودي كربلاء المقدّسة

[@mustafaalsohyly235]

فرقودي عايزين فيديو عن الجري وهل له اثار جانبيه علي العضلات

[@haideramer2922]

حتى اذا واهسك صفر من تشوف فرقد تفوول. شكرًا سكوربين

[@kinghusson2508]

والله كابتن الواهس اللي عندي لو اني جيرانك. راح يصير مجادح وياك. ولو اني مو بمستواك. بس انا بواهس وبحماسك😊💪

[@eng.altai2226]

فدوة نزل فيديو تمارين لتقوية الكور

[@اياتباسمعبد]

فرقد نريد فيديو خاص للبنات تمارين اضافية للجزء الاسفل والبطن اعرف منزل فيديو بس اقصد تمارين اكثر

[@333-s3m]

فرقد الافكار الي نزلت عنهة مقاطع قبل نزل عليهة مقاطع هسة مو مشكلة وبالعكس هم نتذكر المعلومات وهم نتونس وهم انت متتعب تدور افكار وترة كلش زينة هالفكرة مثلا هذا مقطع تكدر بوقتك حالي تصوره نفسه وتكدر تضيف عليه او تشيل منه وتصوره بطريقة ثانية

[@مصطفئالجبوري-ب8ه]

فرقد سوي نصائح لأهل التنشيف اتنمى الرد ❤️‍🔥

[@نحنابناءحروب]

فرقد بروح ابوك سوي حلقه عن تخلص من عاده سريه لان ثاثر للعضلات

[@abbasalkfaje3026]

سكوربين قدوه 🖤🖤🖤

[@jil_96]

تحياتي الك اخوك جليل السامرائي... اول تعليق😜

[@Ammar_y.90]

اذا اكو رياضي حقيقي ب كمال اجسام فهو انت معولمات و تحفيز قوي شكرا يا سطورة سالي ١٠ اشهر اكمل سنة و اول مابديت اتابعك

[@mrzemo3165]

هلا ب قدوتي سكااااااااربيووووون . بس تعقيب بسيط ف الدقيقه 6:24 تلعب اكتاف النزول حد دا المستوى مو يعتبر اصابه بريال 😗

[@عليمحمدخضير-ي5ي]

طبعا متابع جديد وقناه كلش جميله وبيه كميه نصائح كلش جميله بس لاحضت شي انو ابد مشارح عن تثدي الصدر وياريت تشرح عن التثدي

[@zaidemad9212]

كلام راقي كابتن دائما ترفع معنوياتي 💪🏻

[@محمديحيىمحموديحيى]

فرقد انريد اتسويلنا فديو عن اختيار الكابتن المناسب

[@خالدآلنور-ج5ف]

حبيبي فرقد نصائح واقعيه لك ودي🌹🌹❤️❤️🌹🌹

[@nhg5117]

نشكرك كابتن..معلوماتك ذهب.لاتكطع ويانه تره نضيع.أخوك مهندس عماد من بغداد

[@rasol5146]

الحب ياخي انت طاقه ايجابيه ولقران

[@كرارالسيباوي]

طاقه ايجابه انته 😍

[@عليقاسمسوادي]

كعادتك مبدع دائما ❤️❤️

[@muhammaddheyaaalrubaie5902]

هي احلى شعور من جاي تتمرن لوحدك و محد اله علاقه بيك و الاغاني باذنك و من تكمل ويه الاغاني و البمب كارثي العضله منفوخه بويايي شعور حلغووووم

[@MonA.5013]

سكوربين الاحبه فوك ماهو رياضي وفاهم عنده انسانيه حلغوم فديتك✌🏻

[@saqr.albadrishaher2886]

احسنت كابتن كلامك ذهب واسلوبك يخبل. وانت تخبل😘

[@madleen.7471]

ماكنت نواية اتمرن بس اكال بس من اشوف فديوهاتك يجيني حماس نصايحك مفيدة ومختصرة وعفويتك وربي شكرا❤️❤️❤️

[@ahmedoworld2888]

شكد احترم عقليتك وكل نقطه كلتها دليل جبير كلش ع خبرتك وثقافتك بهل رياضة الفديو هذا مهم فوك ميصور الشخص اهنيك علي ♥️ keep it up

[@omarmidean6377]

والله كابتن كلش فادتني هاي النصائح بس سؤال اني بية داء السكري يعني التمارين متاثر علية و السكر مياثر علة العضلة

[@Abo-_-najim5]

لاا פـٍـٍبيّــَ😍 ŸÙΡـبْي اتمرن عادي طبيعي كلش بـSSĀŠـَس من يرتفع السكر ❀شـٍshe✋ـٍَيـہ❀ اكيد يهدم العضلات حسب مسمعت بـSSĀŠـَس مو يهدمها كلها لاا جزء بسيط اتمرن ومعليك بالحجي פـٍـٍبيّــَ😍 ŸÙΡـبْي

[@abufoysal5513]

أشكرك أخ فرقد على هذي النصائح الثمينة اللي المفروض كل شخص يتمرن في نادي رياضي يتقيد فيها

[@M7d185]

فرقد تدري شناوي ؟ بس اخلص امتحاناتي مال سادس اگعد لقناتك فيديو فيديو مبدع خويي🖤

[@حمودي-س2ص1ظ]

صراحة فادني حيل هاذ الفديو ولو اني جاي استفاد منك هواي معلومات واني اشكرك حيل ❤️ ربي يحفظك

[@hasanalkharasan3904]

شكد احبك والله النصائح مالتك كلش حلوه يعني لو تسوي ترجمه بغير لغه هواي دول راح تشوف فديوهاتك الحلوه استمر بطل 🦸‍♂️ متابعك من النمسا 🇦🇹

[@sarahal_janaby9028]

ممكن فرقد تكلمنا عن السولولايت والرياضه الاكثر تأثير عليه

[@FarqadAlJubouri]

موجود فيديو

[@omarftom7416]

عاشت ايدك عمي بارحه بلبث تونسنه🤣🤣🤣😂وستافدينه🙃جيش ابو الفرقد لتدمير خرفات

[@انورصباح-ط9ن]

اي والله هاي العاشره فد مهمه

[@yasirbind568]

هلو فرقد عطينه عشر نصائح الخسر السعرات الحرارية منو وياي لايك

[@aal1haa284]

كابتن سوي فيديو تمارين بل بيت اذا واحده ما عندة اجهزة اني من العراق

[@اميرنجم-ك1ج]

اريد فيديو للبنات مبتدئات تمارين سهله وبالبيت