NÃO COMA DEPOIS DESSE HORÁRIO SE QUER EMAGRECER! - O QUE COMER ANTES DE DORMIR

[@DrGabrielAzzini1]

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[@piratadapraia]

Muito brigado

[@douglasfontenele4249]

Boa tarde Dr. Gabriel Azzini , o senhor poderia fazer um vídeo sobre o Noni , seus benefícios/contra indicações ou indicar algum vídeo?

[@anamariamendes680]

Boa noite. Como sou gaúcha gostaria que o senhor fizesse uma live sobre erva mate (chimarrão).

[@iracemaoliveira7580]

Eu janto às 5 horas da tarde como normalmente arroz feijão salada e carne

[@gracarodrigues2989]

Doutor eu não estou jantando mais será que eu estou fazendo a coisa certa.quando eu não como uma fruta eu tomo um copo de iogurte natural caseiro sem açúcar.

[@ericolima8076]

Comecei a fazer o jejum intermitente, faço a última refeição as 18:00, só como no outro dia as 9:00, e no fim de semana, faço o jejum de 18 horas, estou tendo resultados excelentes... me surpreendi!

[@eli1104100]

Valeu a dica! 😉

[@amorosacouto6072]

Doutor Eu á noite como sardinhas assadas com salada de alface e tomate e pimento, ou hortaliça com uma batata e cenouras ou nabos com pescada, ou bacalhau. Tenho um defeito como um pouco tarde às nove da noite beijinhos

[@belagal11]

Entre 18:30 e 19h. Raizes ou salada verde e uma proteina ou sopa de legumes.

[@marcelorp1970]

Bom dia! Paro de comer as 18 horas e durmo as 22! Prefiro comer pela manhã e no almoço. Gosto de comer ovos e oleaginosas!

[@yama8591]

Eu passei a fazer minha última refeição no máximo às 20h, cortei os doces e refrigerantes e claro com exercício físico todos os dias, perdi 3,5kg em 1 semana.

[@miguelf.f4834]

No meu início era assim agora que perdi 34 kg parece impossível perder mais.

[@Gabriel-rl2yd]

@@miguelf.f4834 tenta fazer treino de hipertrofia e consumir proteína o suficiente, vc pode pesquisar quanta proteína vc precisa, vc cria músculos aí ela irão consumir mais calorias e vc emagrece mais rápido

[@ozannalacir2873]

Nos dias atuais, quem pode jantar 18:00 hs, neste horário muitas vezes a maioria como eu, ainda nem saiu do trabalho.

[@lucimardalapicula5792]

Euu 🤷‍♀️

[@valtielwindsor]

Ele só repassa a informação. Não tem culpa deste fato que vc citou.

[@marcelo5533]

Eu

[@juliojander268]

Pule o jantar e fique em Jejum, não precisa jantar se você se nutrir bem na hora do almoço.

[@solangedosanjos4040]

@@valtielwindsor vetdade e so não comer tomar um suco uma coisa leve assim que chegar do trabalho

[@wilzamarinho3985]

omelete: 2 ovos + 2 colheres chia c/linhaça+ frango+tomate+ pouquinho do q sobrou do almoço+ um fio de óleo de côco.👏👏👏👏

[@katiaoliveira9661]

Eu como geralmente ate as 16:00hs no maximo 18:00hs. Porque nao pulo cafe da manhã . Entao geralmente as 6:00 da manha ja tomo café. Geralmente como ovos ou vitamina de abacate ou iogurte natural com uma fruta,castanhas e coco ralado

[@karineabreumarques1407]

Faço suco de água de côco c meia fruta tipo maçã verde, 5 uvas ,uma fatia de mamão etc, 3 unidades de torradas Magic toast 13 calorias cada entre 18:30 ou as 19:00 no máximo próxima refeição as 06:30 da manhã.

[@valerialeoneti2099]

Eu como entre 6:00 e 6:30 no maximo.Faço jejuum intermitente e emagreci bastante . E nao engordei de novo.

[@elainerivierodf]

Eu saio do trabalho as 18hs e só chego em casa depois das 20 hs, não consigo comer cedo. Janto umas 20:30 a 21hs.

[@rosalima9659]

Janto as 19:30hs Sempre omelete e depois so como no almoço as 13horas...faço jejum intermitente todos os dias.

[@maradalila3842]

Engordei bastante como 23hrs quando chego do trabalho

[@erickwanderley258]

Quando faço jejum intermitente minha última refeição fica entre as 19:00 e 20:30, mas meu organismo acabou acostumando, então raramente me alimento após esse horário. Com certeza me ajudou a emagrecer.

[@marciatannes9132]

18 horas horário da última refeição leve sopas caldos

[@danit3337]

Eu janto no máximo as 18:00, tomo um café com leite e um pouco mais tarde como uma fruta

[@renataandrade8251]

Minha última refeição é às 20:00hs

[@florarosemberg]

Eu comi às 6:24 e acabei de comer mais ou menos 6h 50 lanchei porque eu não sou muito de jantar

[@elisafernandes788]

Eu como as 18 ou 19 estou na paleo diet graças a Deus e jejum 16 ou 18 emagreci 8 kilos 👏👏👏👏

[@suzanjenniferfaustinodacos866]

Eu trabalho a noote Minha última refeição é entre 00:00 a 01:00😓

[@mariaalicecamargovieira8056]

Janto às 19:30, faço lanche com uma sopa de legumes, uma pãozinho francês com requeijão ou manteiga, queijo.

[@marciacunha6328]

Boa noite. As 19 recomendo. Alimentação saladas, ovo ou peito frango. Uma fruta

[@rosangelaoleiro1071]

Eu não janto, geralmente faço um lanche até 19:00 horas.

[@gabrielnathan4424]

Entre 20 e 23hr

[@moniquenick4273]

Vou mentir não se eu janto as 18:00 por ex aí quando é umas 22:30 já estou com fome novamente, aí sou obrigada a jantar novamente 😢

[@diiegoohf5479]

Pse mais a hora certa de dormir é no maximo estourando 22h

[@robertanascimento8718]

Eu também kkkkkk

[@francisco3012221]

No máximo até 20:00hs

[@betosilva3985]

Dr.!! Por volta de 18:00 a 19:00 ... geralmente, salada ( alface) , arroz integral, 2 ovos, verdura, quando faço, feijão e batata doce assada. Geralmente 4 refeições ao dia/ 3 em 3 horas, porque dessa forma não tenho dores de cabeça. Ps: quando resolvo comer direito sem besteiras.

[@cristinavlog9079]

COMECEI ONTEM DIA 14\06\2021.. LOGO VOLTO PARA FALAR DO MEU RESULTADO, EM 1 MÊS

[@andreiamanuella3497]

Vishe Maria,não quero pico de glicose não, nem gosto muito de doces.

[@adoniasff]

As 22:50 arroz feijão carne salada de maionese tomo refrigerante,suco ou água

[@joaovitors.5103]

janto entre 19h e 20h, como banana da terra, inhame ou aipim.

[@vaniacargnin197]

A minha última refeição é as 21 hs. Tomo chá com torrada.

[@robertowagnerrodriguesmari6943]

Quando estou de plantão geralmente às 21:30

[@vicamposf25]

Eu janto 6 e meia e como tubérculos, proteína animal, e salada crua e legumes cozidos as vezes como feijão no lugar do tubérculos

[@thiagomdemelo2965]

Eu como arroz,feijão,carne ,salada

[@ricardogomespina3833]

Minha ultima refeição está sendo entre as 21 e 22:30 por causa da correria, e era arroz, feijao carne na maioria das vezes, mas como estou mudando a alimentação tem sido mais frutas, e verduras e pouquissimo raaoz e feijao, mas o horario ainda nao consegui alterar....

[@delmapereira7075]

Quando como, geralmente é no máximo às 20: hs e é uma sopa um caldo ou uma qualhada caseira com frutas o que vc acha Dr?

[@brunoavila4880]

Eu Janto 22:00 e as 23:00 horas e de manhã não fome mas nesse meses de 61 kilos fui para 82 kilos

[@melquisedequefernandes5174]

Eu acho que sou todo errado. Não junto. Costumo fazer um lanche por volta as 19:30hs. Um café com pão ou bolo. Aboli o jantar de minha vida faz muitos anos.

[@antonellasilva5670]

Uma proteina e vegetais, De vez em quando um pouco de carboidratos

[@gilsonmelo3531]

Janto as 19 hs ovos com batata doce e durmo às 20:30 hs.

[@saulsouzasacramento1381]

Minha última refeição é as 17:30. Costumo comer batata doce, mandioca, carne, laranja, maçã, e algumas frutas e farelo de trigo, porém tudo isso não passa de 600 gramas.

[@glorizetemaria6117]

Até umas 8:30

[@williansmoraes1746]

Kkkkk jantar as 18hs faz tempo q não faço isto. Minhas refeições e depois das 22hs qdo chego do trabalho... Infelizmente estou uma baleia.

[@denisegomes9848]

Kkkkkk

[@trendhunters212]

Hahahah

[@icaroenzo1109]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@katarinaapi.851]

Gostei de saber isso

[@AnamariaSRAlves]

Esse é o terceiro vídeo que assisto. Estou amandooo! Que o Senhor Jesus te abençoe.

[@antonioedisonnunesdeolivei7077]

O horário da minha janta é às 19:00 e não como mais nada depois desse horário, o que geralmente como nesse horário é 2 ovos cozidos!

[@MariaLourdes-xe6ox]

Emagreci nessa quarentena graças à suas dicas. Gratidão.

[@jonascampos6197]

Doutor o horário da ultima refeição geralmente é as 20:00, e eu como geralmente hamburguer ou pizza, isso é nos finais de semana, de segunda a sexta varia o cardápio, não tem um prato específico.

[@cleuzafreitas8345]

Doutor a mh última refeição e das 19 a de 19 .30 como de tudo carne feijão salgadas vareia como muita carne vermelha sou magra e tenho 63anos

[@mariadasdoresfagundesvieir8443]

Dr., tenho até vergonha de falar o q como antes de dormir, pois sei q o sr condena. Uma xícara de leite quente com uma colher de farelo de aveia e canela. Mas com as suas dicas de hoje, vou comer uma fruta ou castanhas. Muito obg pelas ótimas dicas. Abç ❤

[@fabianasantos4946]

Estou na cetogênica ...sempre tem alface e carne bovina no meu jantar ...e sempre faço minha última refeição entre 18 e 19 horas ...

[@iaradepopi-sobral2339]

Boa noite! O Senhor ainda está no tele atendimento ?? Sou do RJ, tenho 62 anos e gostaria de conversar sobre a minha Artrite reumatoide.

[@naurchagas7914]

Mudei meus hábito com mtc estou me sentindo novão ,20 anos mais jovem vejo todos seus vídeos.

[@lindali6067]

Faço a última refeição às 17:00, volto comer às 9:00

[@LeneRodrigues-d5f]

Faço igual , eu tenho 1,53cm pesava 68 a duas semanas atrás .ontem me pesei e hoje aqui estudando mais sobre j.i vi seu comentário nesse vídeo.é realmente jantar mais cedo emagrece sim eu tava comendo tarde até às 23 eu comia um café doce com leite bolacha kkkk e hoje janto as 5hs e no dia seguinte tomo meu café de rainha 2 ovos 2 tomates picado dentro 2 colher de aveia uma fatia de queijo as vezes se coloco banana eu não como a banana como opção de fruta .aí tomo meu café com leite desnatado e adoçante e já se foram 5 quilos e no almoço ,100g de arroz 150 peito de frango as vezes salada as vezes não e feijão a vontade quando tem..e a noite janto as 17hs mais não é janta é um lance .um ovo batido tomate dentro aveia sem café .já de foram quero conseguir tá com 60 e manter

[@supertrunks232]

Esse vídeo foi muito importante pra eu, pois eu tava fazendo tudo errado, só acertei no horário de jantar até às 20:00 , só que eu tava comendo pão, e as vezes farinha na dieta, durante a noite, agora não vou comer mais essas coisas principalmente no jantar, vou aderir ao ovo cozido e as castanhas, nozes etc...

[@michel2357]

Janto às 19 h. Depois, às 21:30, para não dormir com fome, como 1 castanha do Pará e 15g de nozes, tomo 200 ml de kefir de leite com 10g de Psyllium, 5g de glutamina e 30g de albumina. Vou dormir às 23h.

[@inesmarques6230]

Eu janto. até oito horas arroz feijão bife 🥩 batata vareia estou bem passando mal assim que durmo um pouco

[@claunavarro7013]

Eu como às 18:00 h e costumo comer mais proteínas e pouco carboidratos

[@erikateixeira7886]

Eu costumo jantar depois das 21:00 horas comecei uma dieta preciso muito emagrecer

[@MAROMBASHAPESIMETRIA]

Já compartilhei bom final de semana! bora malhar

[@arnaldotadeulaurino5785]

Faço um omelete 19hs faço Jejum Intermitente com suas orientações, estou sempre tranquilo 16/8 Obrigado

[@joannasantana9191]

Olá Eu sempre janto tarde entre 20h et 21h 30! Et ainda como biscoitos ou iogurte meia noite 🤦🏻‍♀️durmo muito mal, não consigo dormir cedo! E só estou engordando 😥... vou tentar seguir suas dicas! Adorei o vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada

[@lucivaniavania7962]

Esse médico é genial amoooo

[@silvinafonseca8946]

Dr.fala um pouco de qual os melhores alimentos pra quebrar o jejum

[@wilzamarinho3985]

As 22hs. já como maçã cozida com canela.

[@carmelitamorais102]

Bom dia. Dr.gabriel, Carmelita de Teresina PI faço minha refeição às 18horas

[@rosivansoares9201]

Boa noite Dr... tomo muito chá de gengibre e erva doce ao longo do dia,minha alimentação é pouca...

[@cleideoliveira4290]

Engordei! Doutor! tenho comido tarde 😢

[@RONEIVILARO1976]

Geralmente depois das 19 horas não como mais nada. Mas têm dias que faço minha última refeição bem mais cedo. E meu jejum é no mínimo de 18 horas.

[@ceciliamacedo2109]

Sopa com um pouco de proteína, até as 20 horas

[@lucianavettorazzocappelli9741]

vou tentar jantar mais cedo...e se acordar de madrugada com fome...vou comer fruta. obrigada, doutor, pelas suas matérias. sou inscrita no canal.aabraços.

[@felicia4520]

minha ultima refeição é as 18:00 hrs.

[@JoaoGomes-or4ff]

Vou fazer isso.

[@MAROMBASHAPESIMETRIA]

Obrigado pela dica do polivitaminico, Dotor antes de ver a publicação acho que depende do horário que ainda está exercendo suas atividades fisicas

[@terezinhamaibarreto9448]

Eu vou tentar jantar as 18hs. Ainda mais que sou diabética. Obrigada Dr.

[@Wehappiness]

Batata inglesa com frango ou ovo... Ótimo antes de dormir!

[@marlieteandrade9135]

Minha última refeição as sete da noite .cuscuz queijo CAFÉ com leite, SOU bem saudável tenho 63anos.

[@mariaameliabarbosa8115]

Boa noite Dr Gabriel eu as vezes janto sopa e tomo um copo de leite até às 20 horas e aí não como mais aí só bebo bastante água antes de dormir e só tomo o café da manhã dás oito horas da manhã até às dez horas

[@celiavergna3985]

Eu só con9 até 18 horas...salvo dias corrido que cono às 19 horas...e como ovos e tomate...com orégano...ou ovos cozidos...e só volto a comer no outro dia às 10 da manhã...as vezes como as 12 horas...se cono às 10..como ovos...ou aveia...com mamão

[@SoniaMaria-pt7zy]

Valeu as dicas. Junto as 22hs

[@CrisCita1801]

Aos que estao incomodados com o fato de so falar de 6h, creio que foi uma limitacao do que a pesquisa reportou, creio que 7h e tao bom quanto 6h, e se vc se alimenta saudavelmente, ate 8h, porem, depois disso realmente acho que afeta bastante, especialmente abdomen. Digo isso pq ja experimentei por longos anos a ultima refeicao ser as 7h, foi quando meu peso ficou mais baixo e estabilidade.

[@janicecorreadasnevessilva7199]

Boa noite Deus abençoe ás 2O horas.

[@didi-RK]

18:00 ou 19:00 horas

[@wilsonsantos4081]

Minha última refeição do dia geralmente é entre as 18:30 as 19:00, mas não gosto de jantar ( arroz,salada,feijão, sopa, macarrao) gosto de café com aipim, batata, hiame, biscoito...

[@jonascampos6197]

Qual seria o alimento ideal para o jantar?

[@jaquemorena7527]

Eu faço a última refeição até às 21h

[@mariadasneveslimasantos4706]

Meu último horário entre 6:30 7:00 horas

[@selmacatala4254]

Iogurte com aveia orgânica é ruim pra quem tem pré diabetes? Parabéns , seus vídeos são excelentes.

[@merciamaria4434]

Minha última refeição é sempre às 18 horas!

[@lucasluz6774]

Então aqui vai uma pergunta minha q seria de vários q estão acima do do peso dtr. Agora exatamente 00:12 estou com fome fome mesmo me alimentei as 21:30 oq comer agora já q amanhã domingo muito provável q vou ficar até umas 10 na cama oq comer esse exato momento lembrando q a resposta pode ajudar muitas pessoas . obrigado pela ajuda desde já .Bom domingo a todos

[@rosesimoes7844]

Desde quando aderir ao jejum intermitente e low cabr,como somente até às 05:30 no máximo.

[@andreiafernanda7663]

Para com isso estamos em quarentena! jejum abaixa a imunidade se VC pegar o coronavírus vc morre.⛪ #ficadica

[@bigfielddance956]

@@andreiafernanda7663 o que mata é comer 🍽 em excesso, não fale bobeira mulher.

[@bigfielddance956]

Eu como até as 16:40 no máximo tenho outra vida e muita disposição.

[@clodoaldooliveira7995]

Boa noite dr sempre janto 18*00hs

[@vanusasimoes1703]

Como cedo , e como ovos cozido e daladas cruas...oito horas e ultima refeiçai e durmo as dez horas..

[@alerrandroalencar2979]

8:30 entre 9:00

[@joelmaalves2865]

Eu janta todos os dias as 730 feijão arroz salada

[@laudiceiaalbertino1909]

Faz muito. Sentindo quando eu jantava tarde engordei muito e agora graças a Deus parei co esse habito obrigado doutor

[@Music-hn9hf]

Mas você comia mais quando jantava tarde, né??

[@martaoliveira5528]

Eu como à noite!!! Vou evitar!!!!

[@valdeilsonribeiro5874]

Há uns meses que não janto, almoço bem, faço dois lanches pela tarde. À noite como um ovo cozinho sem nada por volta das 22 hrs e durmo. Parece que vem funcionando. So q acordos as 5 horas com muita fome, então tomo 650 ml de água e s 6 hrs tomo café

[@rozilenecacau6046]

Eu tomo vitamina de banana ou mamão com leite desnatado e chia

[@lucianadamaceno6654]

Minha última refeição varia entre às 18:00hs e 19:00hs. Procuro consumir proteínas e saladas

[@carlosalbertodasilvacruz9175]

Eu janto todo dia as 1900horas eu comi hoje salada tomate cebola e alface americana beringela refogada arroz feijão ovo cozido batata cozida peixe a milanesa