Não fique com a barriga solta, aprenda aqui a ativação profunda do abdômen

[@Paulodantas524]

Cara que vídeo sensacional ...... tantos vídeos que assistir e só aprendi o exercício com vc, obrigada Lindona. Vídeo bem explicativo. Amei amei amei rsrsrs...

[@katiajuli9289]

Bibi comprei 5 reais mas vou comprar mais você está me ajudando muito .estava com a auto estima baixa através dos seus exercícios voltei a me amar obrigada de coração 💞💓💓💓💓💓💓💓👄💞💞💞💞💓💓💓💓

[@silvanagoncalvespinto5821]

AMEI A EXPLICAÇÃO, CONSEGUI TIRAR MINHAS DUVIDAS SOBRE ATIVAÇÃO.

[@shirleyvidal4037]

Eu via vários vídeos sobre ativação mas nunca compreendia realmente como fazer. Agora eu entendi perfeitamente

[@bibifitness]

💚💚🥰🥰

[@queilaferreira_farias]

É verdade Bibi, a postura é fundamental. Na maioria das vezes, eu relaxo mesmo, tenho que me policiar, me educar.

[@kezyaa1]

Sempre tive dúvidas sobre ativação profunda do abdômen, não entendia. Mas agora está claro como neve KKK muito obrigada, bora por em prática!!!

[@josianeribeiro1001]

Nossa cara ela é demais ...

[@priscilaep]

Sua didática é incrível!! Não tem como ficar com dúvidas... parabéns!

[@bibifitness]

BRIGADAAAAAAAAAA

[@luciamarihana]

Melhor notificação da vida... Tô amando seu canal,indico para tomo mundo ... Sucesso infinito,Bibi💜

[@bibifitness]

BRIGADAAAAA POR ESTAR AQuUI. Brigada pelos comentários ♥️♥️

[@josianeribeiro1001]

Muito top as aulas explicações essa ama literalmente o que faz e nós agradecemos ter encontrado vc .lindona

[@bibifitness]

😍😍😍😍

[@elianelima811]

Me indicaram esses vídeos em outro canal. Amei ganhou uma inscrita.

[@bibifitness]

Aahhhh, que legal que indicam meu canal! Poxa, fiquei bastante feliz 🥰🥰🥰

[@bibifitness]

Seja muito bem vinda ❤️

[@luanamalbamake-up9511]

Pensei que esse vídeos seria só para quem adquiri o e-book mais todo mundo pode ter acesso 🤦🏻‍♀️ e eu comprei o e-book tô me sentindo uma 🤡

[@luceniracruz]

❤ muito obrigada por nós ensinar como ativar o abdômen ❤ era essa questão que eu tinha dúvida .assistir vários vídeos aqui no KZbin mas só que nenhum eu tava conseguindo entender ,através do seu vídeo eu consegui entender como que funciona ativação do abdômen 😊

[@bibifitness]

Ahhh, fico muito feliz ❤️

[@FAMILIANAPESCARIAOFICIAL]

Maravilhoso, eu fazia isso pra ativar os inferiores onde tenho maior parte da diástase mas achei que estava fazendo errado, muito obrigada

[@Mari-lw4wq]

Muito bom, amei, aprendi

[@vivianesoaresdebarcelos3939]

Adorei, já venho fazendo isso algum tempo...e realmente a postura é tudo!😉💋

[@Estou-Aqui7]

Que vídeo importante, pouco encontrei sobre esse assunto! Se possível, futuramente, vir a esmiuçar melhor o tema. Obrigada

[@bibifitness]

Bora perder barriga comigo,bibizete. 🫶🏻 Eu ensino do zero!! Você vai aprender etapa por etapa. Além disso,pode tirar dúvidas direto comigo no nosso grupo de apoio 🥰💚 Clique no link para participar do meu desafio de 14 dias e perder até 7cm de barriga: 🔗 pay.hotmart.com/I88888679A?off=dbtwjy68&checkoutMode=10

[@Mari-lw4wq]

Menina vc é 10, me ajudou muito obg

[@codorna90]

ótima explicação!

[@larissarosa4758]

Excelente explicação! Valeu a pena ficar até o final 😉

[@bibifitness]

MUITO OBRIGADA 💚💜

[@carlajanaina8961]

Vc explica perfeitamente bibi

[@bibifitness]

Brigadaaaaaaaaa

[@lidiafrancisco2956]

VC foi melhor que a achei ensinado a contração d abdômen.perfeita

[@bibifitness]

Obrigada, Lídia! Fico feliz 💚

[@adrianaleaodasilva6031]

Bibi suas aulas são ótimas!

[@aylanabentes2613]

Vc é ótima, já estou seguindo aqui e já indiquei para minha irmã 👍😊👏👏👏👏

[@DanieleTorres-js9hk]

Gostei muito da sua explicação, pois eu não sabia como diminuir a barriga, além dos exercícios tenho que manter minha postura . Obrigada Bibi.

[@bibifitness]

Vem participar do meu desafio de 14 dias. Você pode perder até 7cm de barriga, tem acesso vitalício, um grupo exclusivo no WhatsApp com muitas mulheres compartilhando a mesma experiência. E tá na promoção, de R$80,00 por R$47,00. 🔗 Clique nesse link pra começar a perder a barriga hoje: pay.hotmart.com/I88888679A?off=u884v91w&checkoutMode=10

[@alinemorais9089]

Suas aulas são top,muito obrigada🌹🌹🌹🌹

[@valdineiaoliveira12]

Eu que agradeço! Ajudou muito 😘

[@oliveira093]

Parabéns pelas dicas, sua didática é maravilhosa.

[@bibifitness]

Fico feliz que goste dos meus vídeos! Como anda os treinos por aí? Conte comigo 💚

[@SimoneMariadejesus-r4r]

Parabéns pela explicação

[@bibifitness]

💚🥰 Obrigada! Que bom que eu consegui passar meu conhecimento. Bora perder barriga comigo. Clique no link para participar do meu desafio de 14 dias e perder até 7cm de barriga: 🔗 LINK: pay.hotmart.com/I88888679A?off=u884v91w&checkoutMode=10

[@solangehedel4668]

Olá muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos , que Deus te abençoe sempre 🤗😘

[@bibifitness]

Amemmmm ♥️♥️♥️

[@CauanBraga]

7:50 é importante lembrar que um cachorrinho também é um "neném"! Haha

[@bibifitness]

Hahahahaha exato! Tb vejo dessa forma!

[@taynacotrim9309]

Incrível explicação! Arrasou

[@nathanisilvareis9276]

Amei ! Parabéns pela explicação !

[@bibifitness]

💚💚💚🥰🥰🥰

[@cristinanobrega6238]

Amei esse vídeo 🥰❤️

[@gabriellaxavir]

Nossa me ajudou muito, isso me incomodava , em questão do bebê que tenho de 4 meses , percebi q toda vez q estava com ele no colo , eu fazia essa barriga 😱

[@julianaregina260ilins6]

Obrigada você ensina muito bem , essa orientação é muito valiosa , faço academia e não sabia disso !

[@bibifitness]

💚🥰

[@dricampos6273]

Ótimo vídeo! Agradecida!

[@bibifitness]

💚💚💚🥰🥰🥰

[@camilaolivr._]

Excelente explicação 😃

[@bibifitness]

💚🥰

[@katiajuli9289]

Valeu!

[@bibifitness]

Muito obrigada 🫶🏽😍💚

[@rayradecassiajesus98]

Só de manter ativado durante dia todo ja vai me ajudar na minha diastase? Consigo manter sempre ativo , mas percebo que sempre que começo ativar sinto mais vontade de ir ao banheiro, e durante gravidez pode manter ativo??

[@kellygarcia173]

amooo!

[@gleicidepaula3751]

Olá Bibi, sou nova por aqui e estou amando seus vídeos e as suas explicações são excelentes. Parabéns 👏🏻 depois da minha gestação gemelar tive diástase de 5cm. Fiz uma abdominoplastia tem uns 50 dias e o médico disse para eu fazer exercícios hipopressivo foi assim que eu te encontrei😊 ele disse que minha musculatura está mto franca. Ele disse pra sempre contrai o abdômen qd for fazer as atividades em casa. Mas minha dúvida é.... Fazendo ativação do abdômen e o vácuo a impressão que eu tenho que o meu abdômen está duro. Será que eu estou fazendo certo? Ou é por causa da cirurgia? Me ajuda por favor 🙏🏻

[@bibifitness]

Eii, Gleice. Tudo bem? Seja muito bem vinda, muito obrigada pela oportunidade de te ajudar 😊 Então, essa rigidez é bem comum após a cirugia. Você precisa ter paciência porque será um caminho longo até você recondicionar sua musculatura e recuperar a consciência corporal. A cirugia acaba mexendo na estrutura, conexão de nervos, sistema linfático e etc…e agora você precisa dar tempo para o músculo reaprender a função dele. Por isso é normal que sinta mais dificuldade nesse período inicial também, que pode ser bem prolongado por conta da cirugia e também por conta da gestação que mexe muito com o corpo. Mina dica: TREINE TODOS OS DIAS, pelo menos 5 minutos e 2 ou 3 vezes na semana, faça um treino longo. Depois se quiser conhecer meus programas, sera um prazer. Veja um pouco mais nesse link: www.bibifitness.com.br/produtos Inclusive, vou fazer um desafio que começa segunda-feira para explicar o hipopressivo. O desafio custa R$11,00 e está nesse link aí também. 😊

[@gleicidepaula3751]

@@bibifitness primeiramente quero agradecer por te me respondido. Isso faz um diferencial 👏🏻👏🏻 Entendi, já comecei os exercícios. Vou participar sim! Com certeza!!

[@karolinefigueredoxavier5860]

Então nós exercícios que pega a barriga seja nos equipamentos ou livre. Eu então posso usar aquele cinto para apertar a barriga?

[@bruna4924]

Amei o vídeo

[@bibifitness]

💚💚

[@coletivoartebrasil]

Obrigada estou com barriga de gravida e nunca tive filhos 😢

[@bibifitness]

Vem treinar comigo,bibizete! Meus programas ajudam a acabar com a barriga mole,caída,estufada,a reduzir estômago alto,pochete,a melhorar o intestino e dores nas costas..São mais de 20 benefícios que o hipopressivo proporciona. E eu ensino do zero! Bora? Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção. Fala que veio do KZbin. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo!💚

[@gugasshowd441]

Me vi no seu vídeo, passo muito tempo do meu dia com meu bb no braço, e pra suportar o peso, apoio ele muito na barriga, fico toda torta 😕. Tem alguma postura de hipopressivo q favoreça mais a questão de melhorar a diástase? Ou todas as posições são boas?

[@monicaribeirosantos]

Oi bom dia aqui de Portugal 🇵🇹. Eu iniciei hoje a ativação do abdomen. No entanto, ao manter a postura direita, fico com dores na lombar. Isso é normal? Obrigada pelos vídeos

[@lilyoliveira9643]

Vi em um comentario ela falando pra fazer alogamento e variando as posiçoes .

[@adrianaclaracarvalhobranda4622]

Uma quiropata me explicou que sentimos essa dor pq o corpo está a tanto tempo na postura errada que é como se o cérebro entendesse que o "errado" fosse o certo. Por isso temos que insistir na postura correta até ele entender / aprender realmente o certo.

[@lehmoreno5925]

E pra quem tem barriga flácida?

[@cristinadiniz4027]

Tenho q fazer as 10x seguidas? Sem parar?

[@mairadandara7661]

No caso a pessoa tem que viver 24 por 48 com abdômen contraído...E essa musculatura não é rígida e não fica sozinha.

[@julianasilva2825]

Não sei se fiz certo,mas tá uma dor terrível nas costas 😢,se alguém souber me responder se realmente tá certo

[@bibifitness]

Bibizete, pode acontecer nesse início por alguns fatores: falta de alongamento/flexibilidade, diafragma tenso, baixo condicionamento desses músculos mais específicos trabalhados no hipopressivo, má postura. Mas não é nada insuportável,ok?

[@josilenesantos6524]

Pode ser feito após termina o hipopressivo?

[@Monsterhighlovers380]

Amei e amo todas as aulas essa aula. Me ajudou muito a tender,

[@bibifitness]

Pode siim

[@patriciapinheiro6075]

Vc pode ensinar como fazer a ativação sentada?

[@bibifitness]

Eu ensino na minha plataforma, mas no meu canal tem vários vides de treino com posturas diferentes. Veja na minha playlist sobre ativação profunda do abdômen

[@barbaragomesnailss6438]

Nossa eu tava fazendo vácuo e contraindo kkk

[@kahhkahh123]

Como manter a postura? Pois nao consigo cansa doi , ai acabo relachando

[@bibifitness]

A respiração e a postura fazem toda diferença na estética do abdômen e na função dessa musculatura também. 💡 O ideal é associar o Hipopressivo + a técnica A.P.A para melhorar tudo isso e muito mais. 🔥 No meu desafio de 14 dias (com acesso vitalício), ensino exatamente como fazer esses movimentos de maneira eficaz para reduzir até 7 cm de barriga e melhorar a postura. Segue o link; pay.hotmart.com/I88888679A?off=dbtwjy68&checkoutMode=10

[@vanessakaroline9026]

Pode fazer o abdominal todo dia ?

[@bibifitness]

Podeeee

[@eliane_doces3139]

Sinto dores quando faço, dores abaico do umbigo, é normal ?

[@eliane_doces3139]

Abaixo

[@bibifitness]

Pode acontecer nesse início, isso porque você ainda está em fase de aprendizado e condicionamento muscular, por alguns fatores: falta de alongamento/flexibilidade, diafragma tenso, baixo condicionamento desses músculos mais específicos trabalhados no hipopressivo, má postura…. Porém, algumas dicas importantes: liberar o diafragma é super importante (cuidado para não apertar muito a barriga e se machucar), fazer o vacuum de forma lenta, sem fazer muita força ( porque isso pode provocar dor no estômago e costelas…), fazer alongamentos, treinar todos os dias da forma correta. Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar uma atenção maior. Fala que veio do KZbin Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/WMMOGZAF3C3UM1 Te aguardo!💚

[@julianasilva2825]

Eu sinto q tudo q vou fazer tá tudo solto kkk, tenho a consciência de q preciso ativar o abdômen, porém não sei ativar o abdômen

[@bibifitness]

Vem treinar comigo,bibizete! Meus programas ajudam a acabar com a barriga caída,mole,estufada. Eu ensino do ZERO. Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1 Te aguardo! 🫶🏻

[@CleonildaMarquesferreira]

Amei

[@bibifitness]

❤️

[@carlaagatha1616]

Eu colocava meu filho todo em cima da barriga pq ele era muito pesado e eu muito magra ele nasceu cm 4. 171 kl então eu não aguentava o peso dele então acabei ficando com a diástase

[@bibifitness]

Eiiii,bibizete! 💚 Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar uma atenção maior. Fala que veio do KZbin Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/PRWJBPQP32NOD1 Te aguardo!

[@ela7722]

👏👏👏❤

[@carlaandrea9961]

Estou desse jeito 😢

[@bibifitness]

Bora treinar,bibizete! Não desanima! ♥️ Me chama no WhatsApp. Vou te mandar mais informações e te dar mais atenção. Só clicar no link 👉🏻 wa.me/message/AJAF5P6NMUADH1 Te aguardo! 🫶🏻

[@alineflavio191]

Eu peço pra você Bianca fazer um vídeo sobre essa ativação do abdômen durante a série de exercícios em casa.Na prática do exercício em si.Eu não sei e gostaria de aprender. Por favor olha o direct do Instagram. Aline

[@bibifitness]

Ei, Aline. Tem vídeos de treino da ativação aqui no canal. Da uma olhadinha depois. Estou respondendo os directs aos poucos, já já chego no seu. ❤️

[@alineflavio191]

@@bibifitness obrigado demais pela atenção e que bom vou esperar então. Aline

[@anaeliza1884]

Não tenho nem a sensibilidade ainda 😢

[@bibifitness]

Bora perder barriga comigo. Clique no link para participar do meu desafio de 14 dias e perder até 7cm de barriga: 🔗 LINK: pay.hotmart.com/I88888679A?off=u884v91w&checkoutMode=10

[@solangedorfmanknijnik3451]

E esse doguinho??

[@anegabriele7559]

Up

[@anegabriele7559]

Up

[@amandalage4199]

excelente explicação 🙂