NÃO SE TREINA NADA JUNTO COM COSTAS | BLOOD AND GUTS DORIAN YATES

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Melhorar seu shape significa executar os melhores programas de exercícios e técnicas para a hipertrofia muscular.
Existem treinos específicos para ganhar massa muscular.
Como ganhar massa muscular sem se machucar na academia é um grande problema hoje em dia que depende da postura e técnica correta dos exercícios.
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[@yurimanuelcassule]

Professor a minha esposa viu esse vídeo e ficou preocupada, disse como é possível o senhor narrar assim como se tivesse a ralhar quem está a assistir, parece que lhe obrigaram a narrar esse vídeo 😅😂😂

Kkkkkk

[@ocarecadecapa4818]

Mas ele realemte foi obrigado pelo Zezinho💀 a fazer esse react

[@yurimanuelcassule]

@@ocarecadecapa4818 É verdade, o Zezinho é rigoroso. Mas a minha esposa ficou com uma cara de quem está preocupada com o professor por ser obrigado a fazer e me disse como é possível gostares tanto de ver esse senhor a falar si ele está chateado?

[@blackbiten]

Na verdade ele tá bravo com os topeiras que treinam errado e fofo kkkk

[@Jorjaopedemesa]

O professor da sua esposa… 😏😏😏

[@marceloxp99]

O mais importante, ele é natural. 💉🧃

[@mariaeduardamendesbrandao2500]

Os Enzos perderam respeito mesmo... É o grande Dorian Yates, rpz!!

[@retrofighter735]

kkkk, dorian foi olympia usando a divisão de treino do lee haney: dia 1 peito e braços, dia 2 - pernas, dia 3 - costas e ombros off, repetia) antes disso usou uma divisão de treino do frank calta(rotation for recuperation) que era de baixo volume, ao contrário do que ele prega hj em dia falando do mentzer, nessa divisão ele treinava: (dia 1 - peito, costas e ombros, dia 2 off, dia 3 - pernas e braços, off repetia), o treino era focado em evoluir cargas com exercícios chaves e geralmente o primeiro exercício ele faria com mais séries e depois mantinha 2 ou 3 séries, não durava mais que uma hora, nessa rotina ele chegou a mais ou menos 110kg no palco e é uma rotina excelente para ganho de massa, eu mesmo faço as vezes. Fonte? diario de treino escrito com a letra dele de caneta que mais tarde ele scaneou e lançou como um livro chamado: training journal 1985 - 1990, só ir la ve com os próprios olhos. Cara, dorian treinando uma rotina AB 3x na semana já melhor que muito classic atual. Pesquisem sobre frank calta, a real influência do dorian, mas que não vende igual ao mentzer, logo, ele nem fala sobre.

[@fiatkowski]

Finalmente saiu a porrrra do vídeo ansioso pelo de ombros agr porrrra

Amanhã!!

[@fiatkowski]

Apressa o zezinhooo

[@allanramos8802]

Aí sim, Mike Mentzer!! 💪🏻🔥💯

[@cleitonalves7922]

Mano, nem na ironberg tem essa máquina, que dira na academia de bairro que 99% de quem acompanha conteúdo fitnnes maromba treina.

[@juliocezardasilvapequeno1107]

Ironberg é fraca na minha academia de bairro tem essa viu 😂😂😂

[@cogitoergosum66]

Não tem porque é uma bost@, só de ver o cara treinando se percebe que é uma tosquice tipo elevação pélvica. Nada como os clássicos.

[@cogitoergosum66]

Como um natural de 57 anos e não fisiculturista treino superiores num dia e inferiores no outro 2x na semana, intercalado com aeróbico HIIT às quartas e sábados; essa divisão AB é a que melhor me adaptei e funciona super bem pra mim, não penso em mudar, por enquanto

[@kevenfonteles3931]

se não tiver máquina pullover é só fazer na mesa flexora kk

Kkkk vdd tem mais essa

[@kevenfonteles3931]

também dá pra adaptar com um banco na polia, é uma alternativa à instabilidade do pulldown convencional

[@Pablo00749]

O professor da academia vindo encher meu saco 😂

[@josecarlosdefigueiredopess1140]

Obrigado professor !!

Disponha!

[@Omaian411]

Kkkkkkkk... tive que rir quando falou das "puxadinhas"!!!!! Kkkkkkk😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ferroevan]

Porque ele já vem pré phodido, é simples, phodido 😂😂😂😂

[@jorgelima3433]

Eu treino dorsal e bíceps

[@DioneJoseDosSantos]

Melhor análise!

Uhuuuuu

[@ViniSouthAmerica]

antes de ver o video eu ia pedir pra fazer o mesmo com o mike mentzer ate que no meio do video voce diz que vai ser o proximo a reagir, sabe muito

Uhuuuuu

[@allissonmedeiros1570]

Ótimo vídeo

[@neritonpaulino6387]

Uma pergunta que nao me cala? Professor me dá a letra. Na puxada de remada alta tem que contrair as escapulas, ou nao? Parabens pelo trampo. Quero ver o próximo. Heyy Zezinhooo deixa o Professor falar PoH#$%@

[@fredsoncosta458]

Minha dorcal desenvolveu muito com puchadas altas e remadas com alteres.

[@HRafamotovlog]

Old school 🔥

Sempre

[@john_von_moger]

Esse crussifixo invertido tá tão foda q dá medo até do capiroto aparecer🤣🤣🤣

[@ahdaniel]

"Fica falando um dialeto demoníaco no ouvido dele: -vai corno!" hahaha pqp mano 😂😂😂😂

[@igorsouto7628]

Qual é o seu cupom ?

[@abraaorodriguespessoa8734]

Tem vídeo seu criticando quem treina um músculo só por dia , agora vc vem e recomenda oque vc mesmo condenou anteriormente ? Não entendi vc , sê decide

[@vitorparreira6511]

Nesse vídeo é dorsal, mas a dorsal é composta por latíssimo, romboides, trapézio e deltoide posterior. Não é um grupo só. E o Maurício critica fazer 1 músculo apenas no dia. Por exemplo só biceps.

[@MarMM87]

RADDICORE!!!!!!

Uhuuuuu

[@user-cd9jz8zv9s]

Você em algum momento vai falar sobre o HIT do Artur Jones, que foi praticamente a matriz do heavy duty?

Próximo projeto

[@user-cd9jz8zv9s]

Aí sim

[@roderjandaluz9084]

Tá tomando suquinho Zezinho kkk

[@jeanjmichel]

Eu vejo teus vídeos só pela loucura que é a tua narração rs Como diz o grande filosofo contemporâneo Jorlan: é a essência! rs

[@raffamoreira3727]

Vai todo mundo se lascar 😅😂😅

[@alexandrevenancio2845]

E essa máquina não é difícil de fazer não sei porque agente não ver nas academia pelo menos eu não

[@Leodev_777]

Calma tio eu sou natural

[@gusbalduco]

"(...) Dedicação, Dieta, Bomb... QUER DIZER, Treino, Dieta... - Raddi, Maurício (2024)

[@leonardobrasil8164]

Costas é um treino que não é de Deus não...kkk.. Eu faço a pegada supinada e tenho a impressão que pega mais, mas é só uma impressão...

[@veltondossantossilva1335]

Treino porra porra crlo kkkk

[@tkzmage]

cara meu treino de costa é puxada alta, serrote, remada curvada e remada baixa pra finalizar dps faço posterior de ombro to fazendo isso vai fazer mais de 10 meses e evolução constante hj em dia oq mais vemos é cara falando q n pode manter o msm treino e metodologia de treino q o corpo se acostuma atomanocu qual sentido dessa merda?kkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@Yuri-wy2os]

dorian veio no brasil e passou pull down pra aquecer kkkkkk ai se me quebra

Foi na academia do Pacholok, pq lá não tinha o aparelho

[@nikocellos1691]

Pq não era treino competitivo. Era para pessoas comuns que querem melhorar o shape

[@Yuri-wy2os]

Agora o Zezinho aqui entendeu vlw, aprendo muito e do muita risada com raddicore kkkkkkk

[@Yurii_0999]

entt treina biceps no dia de costas eh errado?

[@querleynascimento1809]

Naooo, o coleman fazia isso, e vários outros atletas, quem fala isso é demente ignorante

[@Dobreepasseparaoproximo]

Lógico que não bicho, ainda mais se você tem menos tempo pra treinar

[@cristofferairsoft]

Errado não é, porém quando vc for malhar bíceps logo após treino de costas, seu antebraço e bíceps vai estar cansados, logo vc não performa 100%, logo não vai hipertrofiar 100%. Isso depende do seu objetivo, se teu objetivo for com foco em braços (bíceps e tríceps) recomendo montar um treino voltado com foco nisso.

[@xistoavancini2456]

Dorsal e outro músculo ? Rs se vc aguentar rs 😂😂

[@erlonedersonjofre]

Vai corno, vai corno kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@balthierredd5451]

zezinho só sabe fumar e atrapalhar o mauricio no video kkkkk

Kkk

[@_DESMAIADOR_DE_GATA_]

Não se treina mais nada no dia de costas? Pqp!!!!! E eu fazia costas com biceps.....

Calma, é o Dorian

[@adrianofelix959]

Calma! Você não é monstro kkkkk