Делайте ЭТО, если заболели | Глубокое расслабление спины и поясницы не вставая с кровати

[@MarinaKostrova]

✅ А если Вы хотите узнать более подробно, что такое ТЕЙПИРОВАНИЕ и как использовать эту технику самостоятельно - пишите в комментариях!

[@Olena-Pol]

Давно интересуюсь тейпированием. После перелома руки реабилитолог на выходные без разработки мне тейпировала руку. Было здорово, не так болело. Также клиели тейпы на спину при болях в пояснице. Но это был специалист. Хотелось бы разобраться в этом, чтобы помочь себе самой.

[@ludmilawostr6832]

Спасибо Вам, Марина, за Ваши упражнения.

[@soboleva_ns]

Да, очень интересно!

[@Nata_Rada]

Интересно! Первы раз слышу что при простуде нужны тейпы. Рассказывайте!

[@иринадлиннова]

Марина, доброе утро. Я из Москвы, у меня утро, прекрасное летнее! Но к сезону простуд нужно готовиться заранее, поэтому с нетерпением жду этот эфир😊

[@galkaluk]

Марина, про тейпирование очень интересно! Ждем!

[@СветланаКухар-б1у]

ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ😊😊😊. БЛАГОДАРЮ ЗА ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ОНИ ВАЖНЫ, НО НЕ ТРЕБУЮТ УСИЛИЙ. СИЛ ПРИ БОЛЕЗНИ НЕТ.

[@ОльгаСейфуллина-е3э]

Про тейпирование очень надо! + тренировка спокойно - живительная! Тепло по ногам так и пошло! 💃💃♥️♥️🌺🌺

[@СонСовы]

Спасибо Вам огромное! Вы просто герой! Даже, когда Вы болеете, Вы всё равно стараетесь помочь людям. Выздоравливайте, Мариночка! Сил Вам и успехов! 🌿♥️🌿♥️🌿♥️🌿

[@sweetpie615]

Видео уже год, а я вот только до него добралась. Спасибо большое за эту тренировку! Я занимаюсь на нескольких ваших курсах, а тут вдруг свалилась с температурой, соответственно делать ничего нельзя и сил нет, но тело то требует!)) и тут как нельзя лучше эта зарядка ❤️

[@user-gf4ux5dmila]

Благодарю, очень нравятся ваши практики, тейпирование очень интересно

[@inga9378]

Ох,как же вовремя видео! Марина,спасибо! Про тейпирование тоже очень интересно.

[@alayared]

Отличная тема! планировала сегодня позаниматься, но заболела, а тренировку откладывать и остаться без дивжения не хочется. Спасибо!!

[@sanfani_Kita]

Здравствуйте, Марина! Спасибо Вам большое за видео. Приболела, силы ушли, а внутри сидит "вставай, надо! ". А что надо и кому, ведь без меня мир не остановится!!!? В итоге, сделала этот комплекс с большим удовольствием, спина прошла и появилось чувство выполненного долга "Я - молодец!". А если серьёзно, то с Вами наконец начинаю "замедливаться", не бежать куда-то, стараюсь не спешить, получая вкус от жизни❤ Это оказалось очень большим искусством. Интересно, что даже болезнь сподвигла Вас помогать людям, ещё раз спасибо❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье и красоте 🌷

[@sanfani_Kita]

@@MarinaKostrova спасибо большое, наша прекрасная Фея!

[@КсенияПетроченкова-я4ц]

Какая же Марина худенькая, тоненькая, стройная, но в то же время очень спортивная! И сколько силы в её мышцах! Скорейшего выздоровления, уважаемый тренер!

[@Нина-ы1н]

Марина, Вы - удивительный Человек...очень добрая, отзывчивая, красивая , стройная и ещё много качеств прекрасных имеете❤Главное - Профессионал в своём Деле!!! Скорейшего выздоровления желаю и активного творческого труда!!! Молодчина❤❤❤😊😊😊

[@MarinaKostrova]

Спасибо большое ❤️

[@viktory8232]

Как актуально!! Хочется заниматься, но я знаю что во время простуды противопоказаны нагрузки. И тут такой подарок!! 🎉🎉😁Благодарю💐

[@galkaluk]

Марина, спасибо!👍👍👍

[@Irina_volgska]

Марина, здравствуйте! Всё что Вы делаете очень интересно, буду ждать Ваш новый ролик по новой технике. Выздоравливайте скорее! Спасибо Вам огромное!

[@annabaiseitova8824]

Спасибо, Марина! Выздоравливайте! Интересно про тейпирование!

[@ЛюдмилаЯковлева-о6п]

Спасибо большое, Марина за прекрасный урок ❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@ЮлияБелозёрова-с8з]

Марина, любое видео от вас полезное и интересное!!!! Конечно снимайте про тейпы и про то, чего мы еще не знаем🙂

[@MarinaKostrova]

Про тейпы видео уже вышло, посмотрите на канале

[@АнатолийЛогинов-ш6у]

Благодарю за Ваши упражнения, за Ваши советы. Ещё раз спасибо❤❤❤

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной ❤

[@Alina_Mos]

Марина, для меня эти упражнения просто клад. Хоть и не сильно старушка,но проблем много со здоровьем и эти упражнения я оставлю,как ежедневную базу + тот комплекс сидя который для пожилых людей. Это очень помогает проснуться мышцам,косточкам . Очень интересно про правильное тейпирование. Насмотрелись роликов,потом прочитала,что все ерунда,потом,что не ерунда,но нужно правильно накладывать и в основном только спортсменам. Короче,я уже купила эти тейпы и валяются без дела. А проблем много и если они помогают при гайморите или при болях в пояснице( делаю ваши упражнения на эту тему,в силу возможности), то с удовольствием изучу с вами эту тему с тейпами. Спасибо вам большущие. Поправляйтесь!

[@MarinaKostrova]

Рада, что полезно! Да, сниму

[@ladyantarie]

О, как же вовремя! Спасибо, Марина!

[@olga.yureva]

Спасибо за это видео, сейчас очень актуально!

[@ЛарисаЮшкова-у1р]

Марина, благодарю за мягкую ткхнику❤❤❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷 занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗

[@fotoKurer]

В прошлый раз делал эти упражнения здоровым для ознакомления. В этот раз по назначению, что-то прихворал аж поясницу спазмировало. Эти упражнения прекрасны и больным и здоровым! Делал сейчас и просто ощущаешь как в тебя здоровье прямо канистрами заливается! Марина, в очередной раз необъятная благодарность за вашу мегакачественную помощь людям!!!!!!

[@АнжелаБондаренко-й1з]

Спасибо! Очень нестандартные упражнения. Отличный комплекс!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ИринаШапран-э6ц]

Марина, большое спасибо! Скорейшего выздоровления Вам

[@ГалинаХлопкина-с8е]

Спасибо, Марина! Выздоравливайте!

[@НастяКотова-б3у]

Марина,выздорааливайте!!! Спасибо за этк гимнастику, применю как раз к очень пожилой тётушке. Про тецпироаание очень интересно, особенно про поясницу и лучезапястные ( мужу), и про эстетическое тецпирование, конечно).

[@АннаЗакусилова]

Маришка😘! Спасибо огромное тебе ❤😊

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@elissa9284]

Здравствуйте, Марина! Выздоравливайте! Спасибо за это видео! Теперь с нетерпением жду видео про тейпирование :)

[@MarinaKostrova]

Спасибо!

[@viktoriamartynenko6780]

Да, очень интересно было бы узнать больше про тейпирвание! Спасибо большое!

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@user1998-e4m]

Дякуємо, Марино! Ця тема нас цікавить.

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@юрийчерняк-д4н]

Спасибо Мариночка я тебя обожаю,скорейшего тебе выздоровления❤

[@MarinaKostrova]

❤

[@ГалинаВетошкина-о5й]

Марина, благодарю вас за упражнения, сегодня сделаю обязательно, т.к. болею уже 3 день, упражнения все на лыхание, буду делать перед сном, т.к. после дыхаиельных упражнений сразу засыпаю, благоларю, боагодарю благодарю

[@МарияПрядкина-х9с]

Марина, как я рада, что у тебя есть такое видео! Вкдь я сейчас болею, и я нуждалась в каких- то движениях, чтоб снять боль в смине и пояснице, и это видео мне помогло❤

[@MarinaKostrova]

🤗 очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷🌷

[@natasilitska]

Выздоравливайте побыстрее! я хочу про тейпирование узнать побольше!

[@MarinaKostrova]

Спасибо!

[@leledrozd]

Спасибо за видео🙏 ☀️ Помню,что уже делала похожее упражнение на вашем курсе . Дошла до 17-го урока и разболелась. Вспомнила, что видела у вас на канале, теперь делаю, пока не выздоровела до конца ❤.

[@MarinaKostrova]

Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 💪🤗🌸 очень рада что вы с нами 🤗

[@ВолошкоЛариса]

Марина,спасибо вашему каналу,занимаюсь сама и рассылаю всем близким😊❤️ не нашла пока у вас комплекс,который может избавить от «ушек» на бёдрах

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗

[@ЕленаСуворова-ш6ы]

Спасибо, Марина!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@krisma_fit]

Очень необычно было услышать о том, что тейпирование можно использовать при гайморите😮 Жду видео!❤

[@MarinaKostrova]

Да, проверено на себе)

[@РозаКоченюк]

Упражнения выполнила! Заметила тело успокаивается! Чуть не уснула!😀 Спасибо! Легкая разминка тоже актуальна,не все время силовые.👍

[@user-neuser09]

Как всегда суперполезное видео! Как раз приболела. Делаю!

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷

[@ТамараВарварич]

Благодарю за ваш труд! Выздоравливайте.

[@fotoKurer]

Скачал себе набор зарядок, делаю в разных комбинациях, счастлив до... И каждый раз в процессе и в конце приговариваю Спасибо!!! Эта зарядка у меня одна из любимых, удивитильным образом нереально глубоко расслабляет и восстанавливает одновременно!! Сегодня ускакался по сказочным альпийским лугам в горах северного Кавказа (жаль тут фото нельзя добавить!:(), вернулся без задних лапок, сил на другие зарядки нет %) Тут эта зарядка в самый раз. Сейчас сделал и ощущение что полностью восстановился и готов скакать дальше! Марина, СПАСИБО за ваши чУдные чудесные зарядки!!! :):):)

[@MarinaKostrova]

Очень рада что видео оказалось для вас полезным 💪 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 🌷🤗

[@svetlanazaikina2209]

Техника с непонятным названием очень интересна) ждём 😊

[@ЛюдмилаБезкровная-я8р]

Спасибо! Своевременно! Можно технику !!!

[@ЕленаСвязной-ы4б]

Очень удивило то, что Вы заболели, да ещё и с осложнениями. Выздоравливайте поскорее. Я с тех пор, как 2,5 года назад занялась спортом, перестала болеть. Совсем

[@MarinaKostrova]

Да, бывает и так. Просто в Словении нет салицины как таковой. Меня в Турции вылечили за 2 дня

[@olgasorokina2895]

Тейпирование очень интересно!

[@ЛилияЛустина]

Тейпирование супер! Пользуюсь!

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@galdas1829]

Вот, то что мне нужно сейчас. 🙏

[@MarinaKostrova]

❤

[@fotoKurer]

Одарил Бог здоровьем, практически не болею. Но решил пробовать все упражнения, дошло и до этого видео. Такого ощущения еще не помню, как-будто в невесомости или в спокойствии океана тело почувствовал! Спасибо!!!

[@MarinaKostrova]

Рада быть полезной!

[@ЛилияПоротникова-р2ж]

Интересно!!🎉

[@ЮлияАндрианова-ц5с]

Спасибо!

[@anngroh5586]

Видео по тейпированию очень интересна! Ждём

[@MarinaKostrova]

❤

[@ellakouzmenko4240]

Спасибо - резко заболела, сил не было ни на что - вспомнила, что видела у Вас это видео, и сделала. так потихоньку - уже и зарядку сделала традиционную. самочувствие так себе, но настроение улучшилось, даже оделась. прекрасная идея, спасибо !

[@MarinaKostrova]

Отлично! Выздоравливайте!

[@ЛюбовьЗарицкая-ы5м]

Хочу знать про тейпирование, Марина

[@ТатьянаИванова-к9б4о]

Самое доброе утро ;)спасибо за ваш труд я с вами 2 недели и я могу поворачивать в постели без боли в пояснице ,начала чувствовать свое тело это радует .4 кесарева и при падении с велосипеда спанделит.Моя поясница говорит вам огромное спасибо))))Тейпы очень интересуют но для расслабления мышц лица.

[@MarinaKostrova]

Для расслабления мышц лица нужно расслабить тело в первую очередь

[@ТатьянаИванова-к9б4о]

@@MarinaKostrova спасибо этим занимаюсь в вашем комплексе самомассаж и он просто идеальный.

[@fotoKurer]

Мой очередной комментарий-гимн именно этой тренировке!! Все тренировки волшебные, но как работает эта до сих пор не пойму! Сегодня долго свернутым что-то делал, до этого косил бурьян косой, зажало левую сторону как камень, как будто гвоздь забили. Это после того что я утром зарядки поделал и вышел в день бодрый и живой. Думаю, раз там спазмировало, неужели и этот случай эта гимнастика осилит?? Перед ней подышал отдельно, сделал зарядку которая называется перед сном, сделал которая про гиперлордоз, конечно, полегче стало, но какие помню ощущения после этой зарядки, таких после других не бывает : ) ладно, начнем-с. И о чудо, я опять в нирване, невесомости, тело успокоилось и благодарно. Марина, СПАСИБО вам за все ролики и отдельное МЕГАСПАСИБО именно за эту гимнастику когда заболели!!!

[@MarinaKostrova]

Рада, что вы с нами 🤗 продолжайте заниматься и заботиться о своём здоровье 💪🤗

[@Микстурка2015]

Наконец то откашлялась 🙏 а то уже даже небулайзер не помогал

[@ОльгаСевастьянова-с8ь]

Екатеринбург. 64 г. ❤😊

[@MarinaKostrova]

❤

[@АлександрМелихов-в3э]

Марина добрый вечер.У меня тоже затяжной гайморит.А как работают тейпы и где купить 😊❤

[@ЛюбовьЛебедева-п4у]

Марина благодарю за упр. Делала вместе с Вами. У меня не получается упр, гдеправая нога давит в пол, а левая ягодица давит на ладонь левой руки

[@MarinaKostrova]

Попробуйте потом ещё несколько раз - получится

[@ВиолеттаЛымарева]

Тоже сейчас мучаюсь с гайморитом. Тейпирование очень заинтересовало. За тренировку огромное спасибо, телу стало так хорошо!

[@ludmilawostr6832]

Работайте, сестры🤣, только работа (движение) нас спасет💃🏻🤸‍♂️🤾‍♀️🤣

[@foxred3352]

Красотка в тейпах!!!!!!!👍

[@МаринаГасанова-ъ1ш]

Марина, эта тренировка может применяться как дыхательный комплекс перед сном?

[@MarinaKostrova]

Вполне

[@olenaroza6227]

Очень интересует

[@ЕлизаветаЗагорулько-о4г]

🙏❤️

[@mariaasd8830]

❤!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@Y.L.I.B.]

Сделала сегодня первый раз. Заболела поясница. Что я сделала не так?

[@kittchenkitty13]

❤❤❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌸

[@fotoKurer]

Тейпирование это вроде к мышцам относится? Не представляю как оно действует на гайморовы пазухи???

[@MarinaKostrova]

Изучите тему

[@EkaterinaChermozhskaya]

Тейпирование +

[@kittchenkitty13]

❤

[@MarinaKostrova]

🤗🌷

[@юрийчерняк-д4н]

❤😊

[@MarinaKostrova]

❤

[@РозаКоченюк]

🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@night8flower]

Насколько я знаю, у тейпирования нет ни теор. док.базы, ни вменяемых исследований эффективности. Зато хороший маркетинг от врачей и спортсменов)

[@MarinaKostrova]

Поэтому тейпирование и используется как дополнение! А не как панацея

[@MarinaKostrova]

Вы думаете врачи олимпийских чемпионов идиоты?

[@night8flower]

@@MarinaKostrova это грубо и манипулятивно, я не буду отвечать.

[@ТатьянаБелозерова-р4э]

Оченьнужно

[@MarinaKostrova]

😀❤