НА ЭТОМ ВЫ ТОЧНО ПОХУДЕЕТЕ Худеем Вместе! День 4-6

[@olga_tka4enko]

Я не прохожу марафон, но мне очень нравится следить за Юлиным каналом. Я с удовольствием использую её рецепты для приготовления еды на каждый день. Всё понятно, доступно и ооооочень вкусно. Ещё и калораж посчитан)). Спасибо большое Юля вам за ваш труд.

[@ЛилияКухаренко-о6ю]

Тоже смотрю больше рецепты и многие использую.

[@Marinella_Marinella]

Мне тоже нравится очень канал и с удовольствием смотрю .

[@anatoliydyachenko428]

Потакать телу, давать ему лишнее, сверх того, что ему нужно, - большая ошибка уже потому, что от роскошной жизни не прибавляется, а уменьшается удовольствие от еды, от отдыха, от сна, от одежды, от помещения. Стал есть лишнее, сладкое, не проголодавшись, расстраивается желудок, и нет охоты к еде и удовольствиям. Стал ездить там, где мог пешком пройти, привык к мягкой постели, к нежной, сладкой пище, к роскошному убранству в доме, привык заставлять делать других, что сам можешь сделать, - и нет радости отдыха после труда, тепла после холода, нет крепкого сна и всё больше ослабляешь себя и не прибавляешь, а убавляешь радости и спокойствия и свободы.

[@Elenanay]

Какая детализация и все сбалансированно , бюджетно. Благодарю за ваш труд . Ничего не надо придумывать всё сделано.

[@ИринаМихова-ы1ь]

Смотрю вас из Болгарии, много всего пересмотрела в интернете про похудение, по - моему ваши видео самьiе практичньie, без всяких вьiкрутасов, вкусньiе. Я с вами! Большое спасибо!

[@alexfuks3890]

Юля,здравствуйте. Очень давно я к вам не заглядывала. Выглядите прекрасно. Причёска вам ОЧЕНЬ идёт. Хорошо, что есть такие люди как вы. Спасибо вам огромное за ваш ТРУД. С уважением Татьяна.

[@larkoproactive]

Большое спасибо! Я планирую уменьшить свой вес и пересмотрела кучу разных каналов с рекомендациями. Здесь - самый толковый. Всё очень понятно и системно. Спасибо

[@НатальяКапичникова-с9ы]

Мне нравится ваше меню. После предыдущего марафона я продолжала правильно питаться итог минус 27кг кг. Я с вами.

[@ЛюдмилаЛитвинова-р9б]

Доброе утро всем! Вот это девочка! Столько информации, столько вкусняшек и это все для нас! Юленька, спасибо большое Вам за это! Рецепты замечательные, бери и готовь! Я не придерживаюсь никаких диет, а просто ориентируюсь на Ваши сбалансированные рецепты!

[@МэриКитти]

О у меня такие же весы. Нравится этот канал и рецепты за простоту и доступность , а то других смотрю там чего только нет ( некоторых названий и не знаешь) . А ещё удобно то что говорите что на что заменить можно. Спасибо огромное!!!!!

[@liudmilasharapkina6351]

Я в восхищении от предлагаемых Юлией рецептов! Многие из нас годами готовят однообразную еду, а тут вроде бы так все несложно, но вкусно, красиво, полезно и разнообразно. Такие блюда можно готовить не только для худеющих, но вообще для всей семьи.

[@ТатьянаАбрамова-т6в]

Самый лучший канал ППэ . Очень лаконично и практично. СПАСИБО ЮЛЯ

[@valentinaignatova9020]

Ура дождались столько раз заглядывала. Переживала. Спасибо Юлечка !

[@НатальяБерлин-л5п]

Добрый день Юля. Я так ждала этого марафона,что начала с понедельника. Меню отличное. Самочувствие хорошее ,не голодаю. - 800 грамм. Процесс пошёл. Спасибо 💕

[@eugeniabraun3442]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЮЛЯ, УТРОМ ПЕРЕД РАБОТОЙ ВЫТАЩИЛА МЯСО И РЫБУ С МОРОЗИЛКИ, ПРИЕДУ ДОМОЙ И БУДУ ГОТОВИТЬ. ЗЕЛЕНУЮ ГРЕЧКУ НЕ ЛЮБЛЮ. А В ЦЕЛОМ МЕНЮ .👍😘😃💐💐

[@Евгения-п9я9ч]

Спасибо, Юлечка!!!!вы такая умничка ,все так приятно, вкусно и аккуратно!!!!вы наш помощник и мотиватор!!вес начал уходить, я сначала хотела быть в группе в Вайбере,но когда почитала сообщения девочек,кому-то с большим весом это просто очень необходимо и решила не занимать место,но все выполняю и слежу за видео,у меня рост 164,а вес 60,на первый взгляд, все нормально,но мне не нравится распределение жира в проблемных местах (живот, бёдра и"ушки")поэтому и решила быть с вами, кроме то этого много хожу,1 раз в неделю аквааэробика, восточные танцы ,1 раз дома кардио или силовые нагрузки или Табата и работа, работаю я в оперном театре,пою.всем всего самого хорошего, Будем на одной волне и успехов в здоровом похудении!!!! У меня -900 грамм

[@20Устименко]

Юля,огромное спасибо 🤗твой Марафон реально работает🥰💥уже есть небольшие результаты)😍

[@lilyu6851]

Юленька, спасибо вам огромное! Как все вкусно! Рада, что с 4-6 день есть кашки, в то я за 3 дня уже соскучилась по ним!!

[@allademidova3684]

Следила за вашим похудением,а в марафонах не участвовала.... Глядя сегодня видео...думаю ПОРА! Спасибо за подборку рецептов. Правда я многие взяла с вашего похудения.

[@ЕленаИванова-з5о]

Юля, меню просто потрясающее... С удовольствием ем сама и сын. Муж пока только улыбается, глядя на нас. Спасибо огромное.

[@novikovamaria83]

Только одна мысль при просмотре, Юля - вы большая умница!

[@ЕленаБеленко-т6у]

Спасибо за рецепты. Три дня с вами. Самочувствие прекрасное.

[@АленаБеркут-в7з]

и ещё Юлечка смотрела ваши предыдущее марафоны, вы с каждым разом всё совершенствуетесь и это очень круто, в сравнение с прошлыми это самый удобный и простой! Купил, приготовил на 3 дня и ву-аля, класс! Ещё раз СПАСИБО!!!

[@ЕленаГулевская-м4э]

Юля, спасибо за Ваш труд. Удобный формат и хорошие рецепты.

[@lora-4748]

Спасибо большое Юленька. Первый раз с вами на марафоне и уже минус ➖ 600гр

[@irinnaelba6548]

Вы лучшая! Все ваши рецепты просты но изысканы, все продукты доступны, все ну ооочень вкусно! Спасибо Вам просто огромное, гигантское спасибо!

[@PPeda]

Спасибо ☺️☺️☺️

[@mariiadedenko2872]

Рыбку подготивила, буду запекать вечером)Запеканка очень вкусная, раньше готовила)Рецепты замечательные, главное что простые и из тех продуктов, что мы в принципе, и так используем)Главное соблюдать объем порции. Спасибо🌷

[@ДианаЮсупова-в5ю]

Я восторге какая вы молодец и умница 🙏🙏🙏прошлом году была в осеннем марафоне с тех пор только по вашим рецептам готовлю все получается точно как вы показываете очень давно искала чтоб посчитано было все 🙏👌👍😘🌺🌸🌺

[@Наталья-у1й7и]

Очень люблю рыбу. Юля, спасибо, что три дня на ужин мы будем есть рыбку, это очень полезно. Первый раз попробую зеленую гречку и семена льна. Спасибо за меню, ты супер! Сегодня на работе, готовить буду вечером.

[@ЮлияГудковская]

Все блюда очень вкусные,еле дождалась закупку на следующие дни))) как обстоит с весом еще не взвешивалась,и специально вытащила батарейку из весов,пусть будет сюрприз во Вторник. 🥰🥰🥰

[@СветикСокур-ы2х]

Юлечка привет,вы умнечка,море цветов вам🥀🌺🌸💐🌻🌼🌷⚘🌷🌺🥀🌹🏵🌸💐🌻🌼🌷⚘🌷🌹🌹🌹🌹💖💖💖🤗Придерживаюсь только вашим меню,сегодня буду готовить на следующие 3 дня😊

[@swetlanaschicho8402]

Спасибо Юля меню урааа ещё на 3 дня вкусно удобно доступно 💯💥💥💥

[@valentinafrizen7916]

СПАСИБО Юлия! Вкусно и без заморочки!

[@ULYANA8888]

Юлечка, благодарю за Ваш ТРУД! Все понятно, подсчитано и систематизировано по темам. 🙏🧚‍♀️🌻🌻🌻🍋🍊🍉🍎🍐🥭🥝🍅🥥🥑Но овсянку надо промывать всегда, как и любую другую крупу. А зеленую гречку лучше не варить, а просто залить кипятком, так она будет еще полезнее.

[@kristinamugantseva]

Спасибо большое. Полезное видео. Вдохновляете. И очень подробно все описано в инфобоксе, никаких вопросов не возникает. Вы большая молодец

[@ЕленаВергейчик-р7л]

Спасибо огромное за рецепты!!! Как всегда всё очень просто, вкусно, доступно, быстро. Первый раз участвую в марафоне. За два дня -950 грамм.

[@СветланаМолодых-г4м]

Сколько сбросили уже за 2 года

[@Slivka14]

Здравствуйте,Юлечка, спасибо большое за отличное меню,все для пользы! Хорошего дня Вам!!!🌹🌺🏵️

[@swetlanafriesen7570]

Доброго времени суток!!!Ваааааау ваш канал-это просто клад!Спасибочки большое.

[@ЮлияГудковская]

Ощущается легкость,нет отеков,нет чувства голода,и почемуто у меня выходит так,что вроде был завтрак,пока делала дела,перекус,а там обед+ 1.20 хотьба на дорожке,а там и в сад за дочкой,вообщем время летит,и я ниразу не пожалела что Марафон прохожу с вами.🥰

[@tatyanabadyn-]

Как записаться на марафон?

[@ВалентинаФедорова-н1э]

Ууууууу.Юличка, это просто шедевр.Меню для меня ООООЧЕНЬ вкусное😋😋😋!!! Когда я себе положила фасоль с овощами-у мужа были квадратные глаза; а когда выложила ужин на тарелочку- филе с салатом- он у меня спросил А ВЫ ТОЧНО ТАМ ХУДЕЕТЕ?🤣😄😅😆 С марафоном я отстаю на 1 день, но это ВСЁ ОЧЕНЬ ВКУСНО!!! СПАСИБО!!!

[@PPeda]

Валентина, очень рада, что Вам понравилось! Худеем Вкусно и полезно!

[@ИраШулянская]

Здравствуйте. Первый раз пробую участвовать в марафоне. Очень надеюсь что все получится, и ПП станет моим образом жизни. Вес большой. Сбросить хочется как минимум 45 кг, а то и больше. Взвесилась вчера вечером и сегодня часов 11 дня ушло 1.050 грамм. Выдерживаю ещё и интервальное голодание. Пока на сладкое не тянет. А я любитель печь и конечно покушать выпечку. 😊 Спасибо за такие простые и вкусные рецепты. Всем удачи и держатся поставленной цели!!!

[@ЕкатеринаБайдала-щ4ь]

Юля, большое спасибо за ваши рецепты, просто и вкусно!

[@ОльгаБельская-э5р]

Подключила маму к Вашему марафону, 4 день мне говорить что ей так вкусно. А еще и вес уходит-это просто замечательно.

[@You-n4s7l]

Вы просто супер Юлечка. Смотрю вас с удовольствием. Начну худеть уже завтра👍💋

[@lyk7515]

Юленька, вы умница!! Как всегда все доступно и полезно!! Спасибо.🌺🧚‍♀️

[@СимфонияОркестровна]

"Юля"

[@irakhort3119]

Спасибо Юличка огромное!меню очень нравиться.пошла готовить на следующие 3 дня.участвую в марафоне и мне очень все нравиться.просто и доступно.спасибо!💞

[@сашавласенко-р8о]

Юля, СПАСИБО Вам начала худеть по Вашим советам, прошла неделя и стрелка весов наконец двинулась минус 2,400. Вместе с разгрузочным днём. Очень довольна. Все вкусно, и совсем не голодно. Буду худеть с Вами дальше.

[@МарияКывыржик-ш4ъ]

Юленька ,спасибо огромное Вам !!!

[@НадіяЖуган-ц2т]

Спасибо большое, Юлечка, за вкуснячие рецепты!!! Мы вместе будем худеть. И начинаем готовить на завтра .

[@imas8312]

Спасибо,ждала со вчерашнего вечера👍Люблю такое меню.

[@nataliafokina403]

Здравствуйте. Спасибо за вкусные рецепты! Очень удобно что часть блюд могут кушать все домочадцы. В первые три дня дочка с мужем ели выборочно блюда а эти рецепты точно все будут кушать, особенно обед и ужин. А это большая экономия времени.

[@ОЛЬГАПрокопенко-ь6р]

Спасибо! Продукты все доступные. Готовь и кушай с удовольствием.

[@ВалентинаТорощина-с5б]

Доброе утро. Юля меню классное. Спасибо.

[@МарияШерина-б8ф]

Отличное меню. Слежу за вашим каналом 🤞 вы молодец

[@mariaeichmann1599]

Hallo Julia . Я похудела за два дня 1кг.Вся еда по рецептам была очень вкусная .Спасибо.У нас в русских магазинах нет творога сметаны по твоим процент ам жирности пришлось брать какие продукты есть.Спасибо .

[@ЛЕРИ-в5х]

Питалась три дня,конечно же результатов ещё нет.Питаемся,держимся дальше.Очень удобно,что готовить не каждый день Юля,спасибо большое!

[@roxanalopezoviedo4147]

Юлічка, велике спасибі!

[@НаташаКорниенко-о9о]

Ура дождались столько заглядывала всю ночь.

[@PPeda]

Девочки, как прошли Ваши первый дени марафона, расскажите, мне очень интересно! 🤗 Меню 1-3 kzbin.info/www/bejne/gn3JnKCPqJKsp9U

[@ТатянаЮрьева]

Пока сдвигов нет,но надежду не теряю

[@ТатьянаТатьяна-ш5щ8д]

У меня было плато 3 месяца, с началом марафона вес стал уходить. Всего сбросила с Юлей 14 кг (с ноября 20 г).

[@Малышка-ц3ц]

Здраствуйте,мне очень понравилось меню,👍 первые 3 дня чувство голода не было на сладкое не тянуло,спасибо большое , идём дальше 😉всем удачи

[@ЕленаФилиппова-б1ф4ю]

Добрый день! Дни прошли очень хорошо, спасибо) за 2 дня -700гр, плюс 1 кг на разгрузке.

[@МаксимТокарь-ъ7ы]

Первые три дня прошло нормально, без срывов и голода. Спасибо за ваш труд!!!! За 2 дня - 1.5кг. Худею с 74,4кг. Идем дальше🙂

[@TatianaVeterok723]

Юлинька большое спасибо!!! Очень вкусное меню.

[@kris_ori]

Спасибо большое 🤗🥰 очень вкусно будет 😄😋😋

[@shakirauz-tv9835]

Спасибо большое я подписался на ваш канал я только начинаю и потом напишу какие у меня будет результаты .Мне очень понравилось. Спасибо. Желаю всем здоровья и кто хочет похудеть удача.

[@Lana-b2m]

Очень приятная девушка, голос, просто завораживает👍

[@tatiwite]

Огромное спасибо за рецепты! Все очень вкусно !

[@nataligorbulenko5752]

Спасибо очень вкусно быстро и полезно 🏵️🏵️🏵️🏵️

[@vanish275]

Приготовила по вашему рецепту индейки куриное филе, получилось ну ооочень вкусно! Спасибо, ваш канал просто находка🤗

[@ВалентинаСтрельникова-ц6ь]

ОГРОМНОЕ СПАСИБО.СЛЕДУЮ ВАШИМ СОВЕТАМ.ВАЛЕНТИНА.ТАШКЕНТ

[@evgeniyavrednay9839]

Сделала сегодня запеканку рыбную только из скумбри свежей , на все ингредиенты в рецепте, рыбы 300 г взяла только, больше не было и добавила в запеканку 100г цветной капусты, девочки это бомба, съела 150 гр, теперь запеканка в моем меню будет чаще, попробую с другой рыбой и с курицей ещё. Юля спасибо 💋

[@PPeda]

Евгения, спасибо 🤗 Очень рада, что вам понравилось 💞

[@ЕленаС-ф8з]

Юленька, огромное вам спасибо! Очень бюджетные у вас закупки, меню шикарные, вкуснятина! Вы такая умничка, от всей души благодарю вас!!!

[@NRz-ob3sn]

Меню выглядит очень классно, кушать хочется с удовольствием ! Спасибо!

[@ЭльвираГасымова-р6ч]

Юля, спасибо вам за меню. Оно и сытное и вкусное.❤️❤️ Худею в удовольствие. Добавила спорт . Результат вижу на весах )

[@ТаняА-ж5ы]

Огромное спасибо за такие вкусные и полезные рецепты !

[@gulnaramendgalieva7997]

Юля,спасибо большое за рецепты.Всё просто и вкусно))))На весы не вставала,но лёгкость чувствуется.

[@Татьяна-з2у1ц]

Два дня прошло с марафона и уже минус 2.4 кг! Очень простые, сытные и вкусные рецепты! Не замечаешь, что на диете! Спасибо, Юля, за марафон! Включите блюда на гриле, пожалуйста!

[@Татьяна-й5ч6р]

А какой первоначальный у вас вес?

[@MrMarishka11]

Какой ваш вес был вначале?

[@anatoliydyachenko428]

Хронический слабо выраженный метаболический ацидоз, обусловленный большим количеством мяса в пищевом рационе‹‹39››, объясняет, почему люди, отказавшиеся от мяса, имеют лучшую функцию почек‹‹40›› и почему различные растительные диеты так эффективно лечат хроническую почечную недостаточность‹‹41››,‹‹42››.

[@ОксанаХижина]

Я тоже не марафоню но на пп и Юля ты находка.Спасибо тебе.🤗

[@ElenaKretova204]

Юля, большое вам спасибо! Начну с вами. Я со стрессом нажала +25 кг. Сил нет шевелиться

[@НинаДенисюк-з7н]

Я пока не худею,но смотрю с удовольствием,так аппетитно выглядят ваши блюда!

[@татьянас-с3х]

Спасибо за видео. 🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ЕленаПритыкина-п4б]

Ленивая овсянка- это вкусно. Я еще добавляю клетчатку и ванилин ( совсем чуточку)

[@arinaksm]

Спасибо Юля очень ждала

[@nataliprotsiuk1380]

Спасибо за меню! Очень вкусно и красиво!

[@ТатянаЮрьева]

Юленька мне 57 лет я проф повар, но я и половины не знаю по поводу приготовления пищи.СпасибоВам огромное.

[@ГалинаПопова-я3о]

Спасибо, Юлечка! Это меню, на мой взгляд, даже лучше предыдущего! 👍 Будьте здоровы🙏

[@РоузиРоуз-к5м]

Здравствуйте!Последние лет пять,у меня вечные диеты.На кануне я закончила диету 6 лепестков.Очень понравился ваш канал,решила попробовать.Я не очень дружу с пп,но ваши рецепты зашли на ура.Строго придерживаюсь дозировки, ничего лишнего не употребляю.На четвертый день решила взвешатся и тут огорчения плюс 300грам,не пойму что не так😭😭😭

[@Chupakabrik888]

Спасибо большое за такие вкусные рецепты.

[@oxanan1170]

Больше человеческое спасибо!!! Юля вы моя супер находка!!!°

[@МадинаВалиева-х7ж]

Спасибо большое Юля 🤗😋

[@МаремМатиева-ч2ф]

Спасибо большое вам за рецепты, я тоже подписалась и буду с вами идти на Марафон... Надеюсь к Лету скину вес, у меня 35 лишнего веса

[@NKuchugurova]

И у меня много лишнего веса( даже больше 35. Тоже буду по этому меню питаться, ещё планируюв фитнес записаться, но боюсь

[@МаремМатиева-ч2ф]

@@NKuchugurova Здравствуйте, не бойтесь идти на фитнес клуб надо и нужно особенно кардио тренировки групповые. Я на них хожу и мне это помогает))

[@larysaandrus5471]

Добрий день Дякую Все дуже просто Буду на такому меню

[@ЕвгенияБеспалова-щ5ш]

Юличка спасибо большое🥰

[@АленаБеркут-в7з]

Здравствуйте Юля! Спасибо большое! Тоже постоянно вчера заглядывала и ждала продолжения. Всё очень вкусно и легко, только вчера стакан кефира выпила- очень захотелось кефир, а так иду нога в ногу по вашим рецептам. Большущее спасибо за ваш труд! Пересмотрела много каналов но решилась только с вами и не ошиблась. Удачи во всём дорогая!

[@mariiadedenko2872]

Думаю стакан кефира сильно не навредит)там точно меньше ккал, чем в сладостях или булочках, а пользы больше)

[@АленаБеркут-в7з]

@@mariiadedenko2872 это да, просто именно очень захотелось, хотя я его не люблю, видимо организм сам так решил

[@ИринаЗаика-о4в]

Юль,вы просто умница !

[@СветланаОвечкина-ъ6ж]

Спасибо большое за рецепты🌹

[@МаксимТокарь-ъ7ы]

Спасибо Юля. 👍

[@jadvygastefanovic1301]

Отличное меню спасибо лайк👍👍💗

[@СветланаПикта-ш4р]

Все четко и понятно, спасибо.

[@НатальяКанчешина]

Отлично, буду готовить 😊

[@ЕленаГорланова-я9ш]

Здравствуй юличка. Я сегодня приготовила изавтрак и обед иужин.индейка получилась очень нежная.гречка без масла получается суховата. Сделала изапнканку еще не ела.наверное очень вкусно.

[@СветланаМихайловна-л2ж]

Большое спасибо! Обязательно попробую!

[@Стройнеюнеспеша]

Юлечка, спасибо за рецепты! Я сразу же навела себе на завтра хлопья Царь 5 злаков(геркулес кончился) в своём йогурте, добавила чиа и чернослив, надеюсь к утру хорошо всё набухнет😊

[@ЗаремаПетросова]

Спасибо большое меню просто супер здоровья вам

[@ЗаринаШиршова]

здравствуйте. вот это канал я нашла) просто супер