Набрал 10 кг за 30 дней | Трансформация тела ДРИЩА за месяц

[@schastlivenko]

►ГАЙД НА ПРЕСС - t.me/S_press_bot

[@kop391]

Можно

[@animeboy-_-2058]

Брат какой рост?

[@schastlivenko]

@@animeboy-_-2058 186

[@animeboy-_-2058]

@@schastlivenko машина, ты делал что-нибудь для увеличения роста ? Просто есть цель стать выше у меня

[@Mr.Foster2077]

Хочу креатин пожалуйста 😢 мои рост 184 см 60 кг это очень мало

[@frozzenmodels2990]

Как эктоморф хочу сказать что видео вышло очень крутым!Я делал то же самое на протяжении 5 дней и сбросил 2кг

[@Feniksov]

Как эктоморф поддерживаю 😂

[@Дизель-х3т]

Пацаны нам эктоморфам нужна и жирная еда

[@grigggg]

эктоморфов не существует

[@Bakki_77]

​@@grigggg не ну этот коммент убил

[@grigggg]

@@Bakki_77 убивают челы которые мало жрут а потом ноют из-за того что у них просто такая генетика и быстрый метаболизм и говорят что накачаться невозможно

[@Eskvaeyr]

Те кто замотивироваглся подумайте вот о чем: 1) автору 24 года и в этом возрасте можно делать со своим организмом все что захочешь. Физиологически здлоровый набор мышечной массы не более 3 кг в месяц. Когда человек набирает 10, то возникают вопросы в честности проведения эксперимента, а учитывая, что ролик снимался для продажи добавок - эти сомнения только увеличиваются. 2) Никогда так не питайтесь как автор! Питание не грамотное по нескольким причинам: 1) рис это чистый углевод, лучше заменить на гречку 2) нет клетчатки, которая крайне неоюбходима для здорового пищеварения 3) нет добавок с магнием и калием, которые просто обязательны при таких нагрузках 4) нет жирных кислот 5) нет витмаинов группы В, которые необходимы для увеличения нервной проводимости 6) и т.д. 2) ничего толком мне сказано про сон и режим восстановления, а это крайне важно и можно словить перетрен на раз два. 3) такая нагрузка может привести к травмам, потому-что нагрузку надо увеличивать постепенно и укреплять не только мышцы, но и связки. 4) кроме роста нагрузки на мышцы, растет также нагрузка на сердечно-сосудистую систему, которой насрать на ваше желание накачаться за месяц, а автор ни слова не сказал про аэробные нагрузки (если он вообще знает об этом). Итог: все похоже на пиздешь, и реклама добавок на это намекает. А результат мог быть достигнут либо не за месяц, либо на курсе или то и другое вместе. Думайте всегда своей головой!

[@miggie12]

возможно, вы действительно правы. Можете посоветовать ролики, похожие на этот, где качество в разы лучше?? хочется набрать массы, и слушайте: как расширить плечи/ключицы?? они у меня, с точки зрения генетики, маловаты.. и ещё вопрос, как скрыть свои худые ключицы? они у меня выпирают как у бабёнки, хочу казаться мужественнее! мне 15

[@denisden7253]

Ещё есть вероятность, что автор сбросил вес перед этим экспериментом. Я сбрасывал вес до 53 кг. За 3(три) недели набирал До 70 кг.

[@denisden7253]

​@@miggie12 набор массы поможет. Когда весил 53 кг были видны основания ключицы(под шеей). После набора до 70 перестали. Ещё по всей длине как будто бы обросли массой и выделялись только концы на плечах.

[@miggie12]

@@denisden7253 а как её грамотно набирать? Можно есть что мама даёт? Она нормально кормит, не много и не мало

[@denisden7253]

@@miggie12 однозначно быстро набирать как это делал автор видео не стоит. Я набирал больше за меньший срок, что повлияло на здоровье. Я ведь не знаю про Ваш рацион, что мама даёт. Задайте себе вопрос для чего Вам масса нужна?

[@gera2937]

Дружище, ты явно забыл всем рассказать про мышечную память, которая у тебя явно сыграла большую роль в наборе массы )

[@cas8158]

Еще и креатин который добавил пару литров воды.

[@tuunthebest]

Кстати хотел это сказать. Парень явно раньше тренировался и был просто не в лучшей форме. Я сам проходил через это и недавно взялся за тренировки. За 2 месяца из заплывшего пирожка вернулся в свою топовую форму. У тех, кто никогда не занимался таких результатов увы не будет… и кстати со 2-го месяца по 6-й прогресса практически нет, поскольку дальше мышечная память уже не влияет на рост.

[@maksyan1750]

@@cas8158 он не принимал креатин последнюю неделю. Вся вода за неделю ушла

[@maximscorpion3730]

@@tuunthebest можно узнать сколько вам лет? Просто я раньше тоже занимался и был в неплохой форме. Сейчас я заплыл и хочу вернуть форму, я начал заниматься опять и интересно смогу ли я вернуть прежнюю форму

[@tuunthebest]

@@maximscorpion3730 мне 35!

[@thesnowqueen31]

Браво!!! Доказательство того, что все в наших руках 👏👍🏻

[@ezleet]

Как человек с математическим складом ума хочу заметить, что в данном эксперименте за месяц было сброшено минимум 40 кг. Ну типа в самом начале девушка помогает делать замеры, а в конце уже сам замеры делает(((

[@modestedits]

Варианты что её нет дома или она занята исключаются я так понял?

[@GhostRider-lm4xc]

она работает потому что муж дома пыхтить и всё кушает

[@ezleet]

@@GhostRider-lm4xc фактом... Бедная девушка(

[@ruscombine]

Зато, если он пойдет теперь в зал, то у него есть все шансы не только вернуть потерянные 40 кг, но еще и минимум сверху 40 кг заиметь xD

[@Alexandrooo0100]

😂😂😂😂

[@ИванКувшинов-т4й]

Всем кто замотивировался данным видео расскажу секрет, а точнее фишку натуралов. Если раньше вы качались в натураху то спустя даже несколько лет вы вернете все за 1-3 месяца как силовые так и массу. На личном опыте - весил 4 года назад 86кг, из за работы забросил все занятия спортом и сдулся до 69кг, после некоторых событий взял себя в руки с решил снова вернуть себя в форму и был в шоке. Я начал есть по 4-5 раз в день , обязательный завтрак!!! , и приём пищи до тренировки (1,5-2 часа) и после ( до часа)!!! и результат за прошедшие 7 недель 79.5 кг и пока не останавливаюсь. Есть и небольшой нюанс , масса набирается и в районе живота))не критично но кубики где то там спрятаны) думаю это потому что не принимаю добавки (для меня они дорогие) видимо сказывается недостаток белка и перебор с углеводами. Так что если есть те кто не хотят или не могут покупать себе протеин креатин и тому подобные добавки не отчаивайтесь, просто после набора придется немного подсушиться )

[@charlesbronson2225]

Колесо для кора и пресса и скакалка и - живот

[@mnts-op7kc]

п1здёжь, я с тренером пахал, нихера ни за месяц я вернул силовые креатин покупаешь и будет тебе счастье, 800р на месяц хватает, а эффект от него на миллион

[@СерегаГруша-я6к]

Добавки можно заменять молочкой, не так эффективно конечно будет, но все же

[@N1kson585]

Кубики не стоят того что бы перестать жрать вкусную еду, к тому же бабы любят пузатых

[@митинг-ч9к]

@@charlesbronson2225 бред

[@raneks4466]

то чуство когда за месяц бросила девушка но она тебе больше не нужна ведь ты теперь любуешся собой!

[@victoryeli]

хахах даа эстетика мужского тела великолепна

[@koven3924]

Начал с 74кг, это еще не дрищ...я начинал с 59 кг и доходил до 74 кг за 6 месяцев, при этом еда 6 раз в день с переданием, гейнеры, креатины, бца, сон миримум 12 часов в день. И единственное что я могу сказать про такой опыт, это шляпа полная. Ты постоянно ешь, если не ешь то спишь или срешь, плюс с тем количеством воды которое надо пить плюс креатин заставляют тебя каждый час бегать поссать...я не говорю уже о том что из за постоянного переваривания еды голова напрочь отказывается работать, если ты при этом всем еще пытаешься работать. Это реально тяжелая работа, нерваняю система херачит на 200%, физически становишься сильным, но марально ты постоянно ждешь, что бы это быстрее закончилось. Щас перешел на тренировки со своим весом и все стало в порядке, ем сколько лезет, тренируюсь под настроение и не парюсь. Обычному человеку нафиг это не надо. Достаточно держать тело в тонусе( турники, брусья, активная ходьба и качать мышцы кора)для сидячей работы очень полезно.

[@oleynikvyacheslav1476]

Абсолютно согласен, смысл этого дрочева не совсем понятен, жрать спать, срать… пройдет время и забьешь на это все и будет откат. Лучше не много кушать побольше или вообще жрать нормально, и тренироваться в кайф.

[@romansergeevich3217]

денег много уходит на еду и спортивные добавки, а иногда голова и сердце болит, но итог за то какой, всё потом восстанавливается, думаю с 60 до 75 это самое то, больше уж точно не надо, теперь надо жрать чуть меньше, отжиматься 50 раз в день, приседать сколько хочешь и так далее, вообще м по классике, никаких тринажоров и гантелей

[@боссс04]

Да ты че😂 все как у меня😂😂😂 заеб сать и жрать😂 из дома на час максимум и жрать😂 и сать😂😂😂😂

[@azamatkalandarov6310]

Самый правильный комментарий!

[@aleksandrnikolaevich1664]

Химик😂😂😂

[@ilchiksinkinlife4168]

Вернуть форму которая была проще , чем создать форму которой не было , занимаюсь 8 месяцев , мой вес лет 5 был 52-54 кг при росте 175 , тоесть я прям дрищ , не когда не было форм, мне даже три раза подтянуться было настолько сложно что я промолчу , и вот за 8 месяцев я набрал 7 кг , питание режим сна и тд , форм еще особых нет , впереди еще колоссальный труд , так что ребята которые как я не думайте что в так же сможете , сможете но не за месяц, и количество колорий нужно подбирать , начинайте с 2500, если вес не пошел через пару недель, прибавьте до 3000, и кушайте так пока не остановится вес , а уже после прибавляйте , много тоже не стоит и наче просто застопоришься и результата не будет совсем , так что будте реалистами, и да , мне 30 лет, занимаюсь с тренером

[@MenYunus]

Привет как успехи?

[@piskamalevicha3106]

@@MenYunus думаешь, за 11 часов у него что-то изменилось?))

[@saxaphonk2472]

Добавки какие нибудь юзаешь?

[@Shiroi-xmj]

@@piskamalevicha3106 построил свою тренинг компанию вместе с тренером

[@alex_khan9974]

Адекватные тренера смеются над такими видосами)) И тем более над теми, кто верит в это)

[@1334severnii]

На креатине еще и не так заливает)) для комментаторов которые не понимают процесс и верят что за месяц отжиманий с рюкзаком наберут форму: 1) На видео судя по начальной форме человек не в первый раз занимающийся спортом уже имеющий некоторое количество мышц. Если вы никогда не занимались и не весили больше в сухом виде то скорее всего в первый месяц вы скинете вес за счет стресса и жиросжигания а не наберете) 2) креатин задерживает воду, при начале приема резко собирается 2-5кг воды в теле, вес тела меняется практически всегда, это просто отек, вода в тканях. Это не хорошо не плохо, такая химия процесса. помните, легко приходит и легко уходит. посмотрите весогонки спортсменов, там люди по 10 кг чуть ли не за сутки набирают после взвешиваний 3) мясо в среднем при правильных тренировках растет в количестве около килограмма в месяц. Если вы не генетический уникум. 10 килограмм мышц это год правильной работе в зале с правильным питанием, 150-200гр белка в день, много долгих углеводов. Не собьетесь, осилите - возможно наберете 10кг мяса. Это много, посмотрите в магазине как выглядит килограмм мяса) Но это невозможно ни за месяц ни за два. Никак. 4) если задача набрать вес на весах заниматься в принципе не обязательно, 10 килограмм плюс минус в месяц это чисто манипуляции с диетой, вода и жир. Можно и больше, но зачем?)

[@ribkanamoroze6071]

наконец-то здравый комментарий от мыслящего реалиста

[@Romma367]

Зачем так много белка хавать))

[@DimaRaih]

Действительно здравый.😊 По креатину скажу свой опыт и вывод))) заливает не всех! И он действует на всех по разному., в зависимости от личного нарушенного или не нарушенного обмена веществ. - пью его пару месяцев. Сразу стал пить по две три ложки в день, иначе ваще не чувствуется. Пить ну да стало хотеться😊 в плане стал пить воду)) компоты, раньше воду вообще не пил. Нихера меня не заливает. Вот писать сцука да очень часто...особенно ночью выбешивает.

[@Thinking_Lemur]

"Я дрыщ, вешу 74 кг" Я со своими 59 кг: ну да, ну да пошёл я нахер

[@blackrussia5626]

Хаа брат жиза

[@schastlivenko]

Хахаха, ничего, наберешь 💪🏻

[@богданаршинов-э6я]

В то время я тот кто весит 53-55 кг

[@alexnrg2278]

@@богданаршинов-э6я а сколько тебе лет?

[@богданаршинов-э6я]

@@alexnrg2278 мне 16 лет недавно исполнилось

[@Joiku]

кстати дикция сильно улучшилась, за это тоже огромный респект 😅

[@schastlivenko]

Спасибо, стараюсь) но до логопеда все никак не дойду 😂

[@pandapanda-ux2jr]

​@@schastlivenko будет ролик про развитие речи?)

[@Kach_Men1.]

Вот тебе НА! Я помню смотрел видео и ты говорил о будущем контенте, если честно я ждал этого ролика Спасибо за мотивацию!

[@yehor43]

Завтра буду начинать идти к цели, буду отписывать результаты, пожелайте удачи! 1. Сегодня начал с лёгкого, отжимания и т.д, делал до талого, после тренировки было приятное ощущение в мышцах 2. В мышцах спины и груди ощущается небольшая боль, сегодня не смог заниматься из за осложнений простуды, кровь с носа шла и было давление, голова болела. На этом конечно же останавливаться не буду и завтра все сделаю если будет лучше. 3. КОРОЧЕ смысла писать больше нет потому-что я добился всего чего хотел, я теперь машина лютая. Очень быстро пошло видимо потому что генетика и на турники всю жизнь ходил.

[@sorokin-dzhon]

Удачи бро)

[@yehor43]

@@sorokin-dzhon спасибо

[@legomaster5127]

Как успехи?

[@yehor43]

@@legomaster5127 я машина и девки хотят меня

[@legomaster5127]

@@yehor43 Рад за тебя) Продолжай!

[@vmike72]

Снято и смонтировано просто прекрасно! 3 Севы в кадре это нечто! И программа просто великолепная! Спасибо за такую работу над собой и за то, что делитесь со зрителями!

[@vitalisevastjanov3098]

И Четвертый СЕВА это все смотрит 😜😜

[@СеваКотов-ц2и]

И пятый

[@jamshut2261]

Вот это просто охренеть 💪. Я в шоке, не думал, что будет настолько хороший результат

[@schastlivenko]

Спасибо 🔥

[@xiaomi7663]

Тут либо фарма, либо прошло от 3 до 6 месяцев. Так как невозможно каждый день тренить и прогрессировать

[@jamshut2261]

@@xiaomi7663 возможно ещë мышечная память. В начале форма была хуже, чем в других видео

[@markii1069]

@@xiaomi7663 ну если грамотно распределить нагрузки, то можно и каждый день тренироваться

[@xiaomi7663]

@@keelostaff7176 не критик, а тренер по бодибилдингу со стажем 15 лет. Повидал столько разных атлетов поэтому высказал свое мнение)) что тут прошел не 1 месяц это 100% фото до и после явно с разницей в 5-6 месяцев не меньше. Хотя ещё раз пересмотрел ролик, 1 фото это человек без Пампа, второе фото на диком пампе плюс цитруллин малат вполне возможно напампиться и сфоткаться так же.

[@estaffectus2440]

Для тех, кто зарядился мотивацией сделать что-то подобное в короткие сроки, то ОСТАНОВИТЕСЬ! Тело и ЖКТ необходимо подготавливать к такому виду нагрузок плавно и постепенно и далеко не за месяц, полгода минимум, иначе можете огрести кучу различных проблем со здоровьем и всё, то чего вы добивались в зале пойдет коту под хвост.

[@ГасанАлиев-у3в]

Согласен, я пробовал такое, также большая 6агпузка на сердце

[@DangeBeats]

Началось, остановитесь, подумайте, оно вам надо или не надо, не пробуйте в короткие сроки 🤦‍♂️🤦‍♂️🤦‍♂️

[@terosleitking9838]

@@DangeBeats Так, по факту он прав. У автора явно было спортивное прошлое. Видно, что даже на начальном этапе у него уже была хорошая бицуха. За месяц-два такой формы не добиться неподготовленному человеку. За 1-1,5 года возможно, но явно не за месяц.

[@johnmcclane3375]

да господи, это реклама спортивных порошков для школотронов 😅

[@АнтонД-н8ъ]

в этой ветке адекватные люди))) новичку не реально достичь таких результатов за месяц и даже за три

[@antares6690]

6:38 Моя девушка сказала что это лучшее упражнение и надо выполнять каждый день в разных комнатах🤔

[@nowitchxer]

Мощный видос! Мотивацию поднял однозначно!

[@dida4638]

Я когда-то занимался... но забросил, не могу начать, хотя, скорее просто лень, я хочу вернуть того себя. Человека ментально здорового, не зависимого от девушек. Я начинаю этот путь опять, с самого начала. Поехали Задачи на первый день Наладить режим сна Выполнить упражнение Начать набирать массу Буду отписываться тут, давайте мне пинков, чтобы не забросил 1. День. Грудь плечи. Травмировался, видать с не привычки сделал упражнение на грудь с не правильной техникой и подтянул мышцу, боль теипимая, а если качать плечи почти не чувствуется, но добиваться отжиманиями не буду, больно, из-за растяжения, но плечи сделаю. День 2. Я заболел, температура, мышцы ломит, дам себе отдохнуть и зажить мышцам... 3 день. Это просто жесть, температуры нету, на данный момент, но я уже 4 с половиной часа мучаюсь, от того, что в правом ухе стреляет, мышцы побаливают но не сильно как станет лучше, вернусь к тренировкам День 4. Ночью ухо опять болело, температура была, подобрали хорошее лечение думаю станет легче День 5. Ночью спал спокойно, температуры нету, чувствую себя не плохо, хоть и ухо все еще не в идеале, но не стреляет и не течет, даже не болит, чувство заложенности не более. Скоро вернусь к тренировкам. День 0. Уши почти прошли, уверен что могу вернуться к тренировкам, обнулил количество дней, завтра приступлю, так-как сейчас уже поздно. Может кому интересно, я все еще тренируюсь, просто перестал отписываться. Да верно, прошло 5 месяцев, забросил ли я? Да. Но вот уже конец второго месяца как я снова начал, не мог же я сдаться. За эти 2 месяца я пил креатин и бета алланин, жрал как мог, углеводы и белки. И так, 5 месяцев назад я весил 54кг. А два месяца назад 57. Сейчас мой вес 63кг. И я доволен этим результатом, какая же у меня цель? Я хочу увидеть минимум 65кг, а в лучшем случае 70кг) я влился в график, не пропускаю тренировки и чувствую себя прекрасно. Моя форма на данный момент такая, которой у меня никогда не было и я не намерен останавливаться. Какой я сделал вывод? Не получается, пробуй снова. Из раза в раз, пытайся снова.

[@apcebat]

Удачи, не забывай обновлять записи))

[@TheRedKageMan]

Удачи брат, ты сможешь

[@japaneseglot838]

Ты не умер?

[@dida4638]

​@@apcebatобновил

[@Ever2308]

Набранные килограммы это еда 4000 ккал, вода (креатин задерживает воду) и жир, ну и возможно 100 грамм мышц. А объем мышц это всего лишь памп, как указано в ролике, завтра сдуются)

[@retroteron]

плюсую тоже самое написал))

[@retroteron]

плюсую тоже самое написал))

[@aerirei]

Недавно похудел на 10 кг, теперь появилась мотивация набрать их же, но только массой)) Спасибо за ролик!

[@dicas0018]

Удачи

[@ПростоЧел-б6б1ч]

Огорчу этого не будет

[@Azad_ne_sosok]

​@@ПростоЧел-б6б1ч почему же не будет? За месяц возможно и нет но за полгода примерно возможно зависит от генетики и многих других факторов

[@dllm238]

@@ПростоЧел-б6б1ч если хорошо питаться и тренироваться, то утерянные можно вернуть быстро

[@samchikpoff]

А было не массой?)

[@vitaliyfursov.live.3629]

Ты волшебник!!!!!Такие ролики только могут мотивировать человека травмироваться или физически или морально.

[@tarasello2012]

Мозги на бикрень с такими результатами. Тело нуждается в хорошем отдыхе, ибо чревато травмами, а вот фарма этот вопрос закрывает. Жир она тоже сжигает, и мясо на ней само по себе растëт. Сейчас 90% ютуба качковского на фарме, и эти негодяи рассказывают натуралам как тренироваться! Лож на каждом шагу - надо нахрен эти интеренеты выключать!

[@equilibrium404]

​@@tarasello2012 нахрен нам нужен этот ваш тырнет

[@rustamakhmet8871]

@@tarasello2012это не фарма, у него мышечный память, он просто восстановил форму

[@maximvelbah]

Я не в коем случае не хейтер! Мне вообще не важно, что и как кто-то с собой делает. Да и комментариев я особо не любитель писать. Но как спортсмен с большим стажем, более 20 лет, хочу упредить молодых, не опытных людей, от подобных экспериментов. Во-первых, к сожалению человеческий организм просто не способен так быстро создавать новые ткани! Разрывы мышц заживают в среднем по пол года, а процессы построение тканей одинаковые. Во-вторых, построение или, гипертрофия миофибрилл, как и саркоплазмы происходит когда мы отдыхаем. Если убивать мышцу каждый день, она наоборот будет уменьшаться, организм будет ее пережигать, чтобы снизить стресс... Об этом еще ниже скажу. В-третьих, автор явно имел опыт и не начинал с нуля, а значит сработала мышечная память. А теперь в общем, что произошло с организмом автора... При таких частых, чрезмерных нагрузках в мышцах образуется локальный отёк, тупо набухание тканей, как при любой травме. Таким образом организм пытается "вымыть" поражающий, вызывающий отек эффект от, вызывающего перезакисление лактата (молочной кислоты) и нагнать в мышцы как можно больше "воды" т.е. гликогена, питательных и заживляющих веществ, что бы как можно быстрее вылечить микроразрывы миофибрилл, возникающие в ходе силовых нагрузках. Но заживление (нарастание новых тканей) происходит во время отдыха, а отдыха на восстановление то мы и не даем! Но наш организм все равно пытает восстановиться, пока не исчерпаются его восстановительные ресурсы... Тем более автор применял креатин, который еще сильнее способствует набору воды в мышцах! Итог. Чем могут грозить подобные эксперименты даже у идеально здоровых людей, хотя таких и не существует... Перезакисление организма, а значит огромная нагрузка на сердце, мало ведь кто знает как оно отреагирует. Большие дозы креатина и быстрого общего набора воды, повышенное артериальное давление, привет инсульт, большая нагрузка на печень и почки! Перерастяжение, отрывы мышц или связок, они ведь восстанавливаться не успевают, а у не подготовленных связочки еще слабенькие! Короче, человек просто надувается водой и через месяц, после окончания этого безумия, он станет еще меньше чем был! Мне уже пятый десяток и когда я начинал заниматься спортом, именно для увеличения мышечной массы, в середине 90х, то у нас не было интернета или каких либо еще источников информации... так, всякие вырезки, брошюрки, в которых нормальной инфы было совсем нуль... Поэтому постигали все сами. И тут кто-то нам сказал про этот супер способ, как в данном ролике. Ну а что нам молодым... мы же самые сильные и самые крутые, здоровья вагон! И конечно же ни каких креатинов и тому подобных препарок у нас не было! Я хотел себе четкую грудь и начал долбить отжимания. Не помню по сколько, но задрачивался капитально. Боль была страшная в первые дни, но потом прошла и я подумал что вот оно, я на верном пути... Да, рабочие мышцы реально стали заметно больше. Но... Где-то по окончании третьей недели я мокрый с улицы пришел домой и начал снимать мокрую футболку прилипшую к спине, движение получилось типо как французский жим. Я резко, с силой понянул футболку вверх... И как у меня там, у логтя обожгло, как буд-то нож воткнули, затем адская нарастающая боль. Короче отрыв среднего пучка трицепса... Больница, пришили, пол года отдых... И грудки мои через две недели начали резко убывать, а через месяц стали еще меньше!!! Я вообще в шоке, что пишу коммент, да еще и такой огромный, просто хочу уберечь ребят от подобных ошибок. Автору в любом случае уважение, человек за спорт! Но друзья, как бы нам не хотелось, быстро ни чего не бывает. Можно ускорить, фарма или подобные методы, но помните, что здоровье важнее. просто занимайтесь грамотно, еште правильно, хорошо спите и через три, пять лет станете красивыми и рельефными если эктоморф или около того, сохранив своё здоровье! Всем удачи...

[@schastlivenko]

Большое спасибо, что поделились своим опытом, думаю многим будет полезно 🙏🏻 Действительно, лучше стремиться к долгосрочным результатам, и ориентироваться не на «здесь и сейчас», а на то, чтобы всю жизнь заниматься спортом и получать от этого удовольствие, сохраняя здоровье. То, что у меня не было негативных последствий - мне повезло, и я прошу не повторять этот эксперимент в таких коротких сроках. Но что касается объемов, то ничего не ушло, но я продолжаю заниматься и поддерживать питание. Если бы бросил все, то давно бы откатил Поддерживаю про здоровье, оно у нас одно на всю жизнь и его надо беречь. Еще раз спасибо за то, что поделились своим опытом 🙏🏻

[@maximvelbah]

@@schastlivenko Вы не удалили комент, не заистерили и не ответили мне негативом, а повели себя как сильный, уверенный в себе мужчина! У вас хорошая, качественная подача, дикция, монтаж... Искренне желаю вам успеха в блогинге и телостроительстве... Интересный контент, я с удовольствием подписался!

[@SosokBomja-f5w]

​@@maximvelbahда я тебя умоляю, о каком перезакислении речь, ахаххах. Там веса то, рабочие извини меня, не в обиду автору, но ёмаё) Я понимаю если бы он сотку жал на 10-12 раз в отказ, в трёх-четырёх подходах, приседал в отказ, тяги делал и так каждый день, тогда там за недельку можно помереть.

[@maximvelbah]

@@SosokBomja-f5w Умолять не нужно, лучше вопрос изучи! Закисление наступает не от рабочих весов, не от каких то там особых схем и отказов. А наступает закисление от утомления мышцы... утомить мышцу можно и легкими весами! Упади в упор лежа и поотжимайся до отказа или сколько там уважаемый автор делал... Мышцы огнем гореть будут - это закисление! Далее не давайте мышцам восстановиться, а не восстановленная мышца закисляется еще быстрее. И так изо дня в день...! Удачи в спорте бро...

[@Jill78_11]

@@schastlivenkoзашла почитать что ответит автор на такой комментарий, а тут всё так вежливо и уважительно к комментатору. Респект за такое)

[@SmuziMusic]

Прикольный монтаж! Красавчик

[@parkergum1886]

Мышечная память. Отличный результат. Питание, отдых и зал вот приоритет здорового тела

[@supertankrumble8025]

По поводу упражнений на бицепс. Ты бы купил бы какую нибудь швабру и четыре десятилитровок, навесишь их на швабру и получится имитированный гриф с весом 40 кг.

[@schastlivenko]

Хах, неплохой лайфхак)

[@neithiri6830]

Я удивлён, что у человека, который имеет хорошую силу воли, который хорошо разбирается в своём деле и который умеет классно монтировать видео, так мало подписчиков

[@schastlivenko]

Спасибо , очень приятно 🙏🏻 Все еще впереди 💪🏻

[@ЗеинБазарбай]

Я тоже как он начал тренироватся бросат тренироватся никак не мог тренироватся постоянно но два месяца назад начал всерёз тренироватся и сейчас набрал 8кг и 700грамм мышц у меня нет денег на креатин на норм еду для массанабора питался всем чем мог я искренне рад что я смог начать тренироватся

[@pavelantonov251]

Мало подписчиков потому, что мало наивных дурачков, ведущихся на дешевый кликбейт. Раньше их было больше, но народ умнеет помаленьку.

[@alex_khan9974]

Ты в это видео поверил? Серьезно!?

[@schastlivenko]

@@pavelantonov251 дураков тут нет) если ты во что-то не веришь, это лишь твои ограничения 🤷‍♂️ Как только получишь другой опыт, не сравнимый с тем, какой у тебя есть сейчас, сразу поверишь. Но будешь ты на это работать или нет, зависит от тебя. Ты всегда можешь опустить руки и сказать «это не возможно и все кто говорит иначе - лжецы». Но я бы на твоем месте уже поднял бы задницу и начал нормально работать

[@KPACOTA_EE_KOJIEH]

Вот именно что, с банкой креатина. Кстати креатин это самое эффективное + недорогое спортивное питание. Он повышает силовые показатели, тем самым увеличивая объем мышц.

[@3aebalblya]

Молодец! Отличные результаты

[@schastlivenko]

Спасибо 🔥

[@ігордема]

спасибо за мотивацию ты определенно заслуживаешь уважения, буду усердно заниматься мой вес 72 кг, бицепс 35,5, ноги 54, талия 78, грудь 100, всем успехов

[@alienmoon7853]

Ну шо там, как поменялся?

[@paradoxparadox4491]

Получилось что-то изменить в себе?)

[@ooaoo5028]

бля умер походу бро((

[@timurpilnikov]

Братан, сумасшедшая трансформация. После твоего видео прям самому захотелось подкачаться

[@schastlivenko]

Спасибо🔥

[@Likked]

Но делать конечно же этого я не буду )

[@timurpilnikov]

@@Likked да не, уже начал)

[@zizu9308]

@@schastlivenkoа рост у тебя какой?

[@atisYar]

@@timurpilnikov прошел месяц. Какие результаты?

[@Luckedge]

Красавчик, отличная реклама спортивных добавок

[@тринадцать_двенадцать]

Отличная сьемка и монтаж!!

[@AlexanderBulin24]

Очень крутая мотивация!! Спасибо! :)

[@pro100skill9]

Самое время набрать массу до лета , а твой ролик меня ещё большое настроил . Топчик ! Очень понравилось

[@Lireon_]

До лета😂 посмотри на календарь 😊🎉

[@wonderboy7806]

Я наоборот во время лета))

[@ЖарасТажибаев]

Хвастаться хочешь 🤣

[@pro100skill9]

@@Lireon_ а я набрал 5 килограмм за месяц

[@simonlio]

Я 4 набрал.@@pro100skill9

[@РОМАЗАНСЕРКОВ]

Те кто считают себя эктоморфами, я вам скажу как один из них, не отпускайте руки, ешьте чаще, ложитесь рано, а также не тренеруйтесь слишком много, не делайте быстрые движения, чтобы сохранить калории, высоким людям сложнее набрать массу чем коротким. Так что терпение, создавайте цели и следуйте, в конце концов вы увидите результат, не сразу Всё приходит

[@Light_In_The_Night]

Подтверждаю, у меня рост 194 очень тяжело набрать вес

[@federallka]

Результат огонь 🔥🔥очень мотивирует заниматься и питаться по режиму 💪

[@SCHKIEPER_TATTOOARTIST]

бро, очень круто снято, удачи в развитии!

[@Joiku]

Я ждал этого! Интересно посмотреть на результат. Попробую потренироваться примерно так же, посмотрю что будет

[@schastlivenko]

Давай, потом отпишись по результатам )

[@p0pl4v0k2]

Ну че там?

[@mikylberezin7171]

​@@p0pl4v0k2ничего с дивана не встаю😂😂

[@snewjhok8494]

Заказал все добавки, и гору еды. Щас вешу 65~ , через месяц напишу сколько буду весить, и есть ли изменения в теле. Сделаю несколько фотографий сейчас, и через месяц, без балабольства как предыдущие комментаторы. Потом дополню коммент через месяц, и я уж его точно не потеряю, не лайкайте)) Всем удачи, и мотивации) Кароче промежуточный результат(28.10.23)вес +2кг , грудь +2см, бицуха +3см.. Работаю много, и чëт сил нету заниматься, но стараюсь как могу)

[@А.М-з3я]

Главное давай отдых организму от тренировок, я в тебя верю)

[@snewjhok8494]

@@А.М-з3я Да, спасибо))

[@Memex1317]

Не забывай про сон

[@А.М-з3я]

@@Memex1317 и ещё главное не забыть как дышать

[@snewjhok8494]

UPD: начну заниматься как только все колëса приедут, и гантели (2 по 12кг заказал) Дополню когда будет первый день тренировок)

[@kop391]

Очень хороший результат за короткое время ⏰. И главное без зала!

[@PredatorBBS]

Без зала, без лимита на еду, с допами для добавок. 20к только на одну индюшку за месяц подготовь 10к на бцаа и витаминки. Ещё 5к на дополнительные (кому-то потребуется прот ещё на 8к. Это мы уже на 43к влезли. Дальше у нас что: САЛАТИКИ, ОВОЩИ, ФРУКТЫ. Допустим из моей продуктовой корзины этой ботвы ещё на 7к на месяц. 50к. Так, ок, допустим. +8к на бензин на авто (без возможности кататься на работу на автобусе, ибо офис в пригороде). Да и в целом авто у нас это уже атрибут успешного перемещения, даже если ты удалёнщик. 20к на хату (плюс-минус коммуналка). Ещё с 5к у нас выходят всякие интернеты, связь, корм коту. В итоге получаем 83 косаря. Ну 85к, округлим. Итак. Это только на ботву, витаминки и жратву, с минимальным существованием... если вы не счастливчик с готовой хатой. Я норм так получаю для милливонника (можно и больше), но даже 50к на жратву в месяц на одно рыло. Хороший старт. Короче "приводить себя в форму" - дорогостоящее занятие и об этом все умалчивают. Даже если вы голодом себя морите - скажется на здоровье и обвисшей шкуре на пузе. А теперь придумываем всем миром программу по эффективному снижению / набору массы без диет с КРИВЕТКАМИ и АВОКАДО. Если это уложится ещё в (стоимость спортпита + 7к на норм еду) - вообще каеф. Алсо: на работу и домашние дела когда успеваем время втопить?

[@Viacheslav_190]

Дружище, просто красавчик🔥🔥🔥

[@ОлегИгроманооф]

Красава. Терпение и труд - че то там !!!!

[@artempobianskiy3733]

*Это видео просто вдохновляет Монтаж, да всё вообще Супер!*

[@schastlivenko]

Спасибо 💪🏻

[@Evgeni-White]

Красавчик, вот это результат, я конечно не настолько дисциплинирован и добивался этого намного дольше 💪

[@timsontv2196]

Без фармы нереально набрать 10 килограмм чистых мышц

[@ramjet7430]

Не имея спортивного опыта за месяц можно набрать только 10 кг жира, даже на фарме не каждый сможет)) первые месяцы организм только адаптируется к нагрузкам и нагружать жкт в два раза по каллориям смысла никакого нет, только на толчке сидеть) кто верит в такие "марафоны" я хз. Адекватный набор массы это 2 кг в месяц , с профицитом примерно на 400 калорий, по опыту спортсменов

[@lexjz2505]

Чё вы начинаете?)вон школьники говорят круто ,замотивировал пациков ,правды ни один такой спец не говорит .все в натураху на майонезе на мышцы набирают ,клоуны

[@michaislamov4978]

​@@ramjet7430 тоже всегда улыбают такие видосы, типа сожри банку креатина и гантельку там поднимай иногда и через месяц ты юный Шварц, ага)

[@michaislamov4978]

Да и с фармой не все смогут, если до неё вообще ничем не занимался, а ещё ж надо от побочек избавляться, а то по итогу можно остаться дрыщем/жиробасом с гиной и пустыми яйцами)

[@larthdaver6657]

Молодец Сева. Спасибо за контент!

[@laza8081]

Просто лучший! Мужчина 💪

[@zettzepesh4748]

Мышечная память!

[@schastlivenko]

В том числе) Без нее бы не получилось

[@nikolay_sigma_animation]

Без неё бы килограмма 2 3 максимум я думаю

[@welath7440]

@@nikolay_sigma_animation неправильно думаешь. Даже без мышечной памяти он бы набрал как минимум 5 килограммов за месяц

[@Anime_axa]

@@welath7440 Лол, физически внатураху такое невозможно Можно набрать около килограмм чистых мышц за месяц и это большой результат

[@welath7440]

@@Anime_axa я не говорю про чистые мышцы, я говорю про цифры на весах,я сам набирал 5 кг за 1 месяц, при чем никогда раньше не весил столько сколько набрал

[@Mary_Chen]

Восхищаюсь упорством! Тоже на наборе массы уже 3й месяц. Конечно не так быстро, понемногу , но зеркало мне улыбается 😊.

[@schastlivenko]

Быстро и не надо, это опасно для здоровья. Сам сильно рисковал, но пока все нормально, если не считать небольшие проблемы с дыханием. Но об этом, как и о других последствиях, скорее всего, расскажу в другом видео

[@rexpowercolt8216]

Не бывает такого быстрого набора, за месяц 10 кг, ну и развод

[@schastlivenko]

@@rexpowercolt8216 это убеждение тебя только ограничивает. Пока так думаешь, никогда не сможешь подобного сделать) Это не летать научиться, это обычный массонабор, через который прошло множество людей

[@Αρτέμ-φ2ε]

​@@schastlivenko 10 кг чистой мышечной массы невозможно за месяц набрать новичку, даже со стероидами. У вас из 10 кг набранных, килограмм 7 жира, и только 3 кг мышц, которые резко увеличивались ввиду мышечной памяти. Мышцы начали заполняться гликогеном и набирать свою прежнюю форму. Это неудивительно, если вы в прошлом занимались и имели хорошую форму. Но не стоит новичков вводить в заблуждение, ибо у полного новичка нет мышечной памяти, ранее мышцы никогда не имели огромных объемов и силовых показателей, поэтому и не смогут так быстро среагировать на нагрузку как у вас. Новичок скорее ЖКТ и ЦНС угробит, чем наберёт хоть килограмм мышц "за месяц". Мне потребовалось 3 года(с перерывами) занятий физкультурой (силовые+ немного кардио) чтоб вырасти из 61-62 кг до 68-70кг с максимальной сухостью (благодаря генетике эктоморфа)

[@memento3584]

@@Αρτέμ-φ2ε Здарова чувак.Слушай,массу то ты набрал,а как форму держишь?Все так же усиленно питаешься и тренируешься с железом?

[@sereja-king]

Сева продолжай в том же духе, главное упорство и ты придешь к своей цели. Ты отличный мотиватор!!! Хочу повторить твой эксперимент)

[@atisYar]

Не повторишь, глупенький )

[@sereja-king]

@@atisYar на раз два глупенький тут ты похоже)

[@АлександрЧетверкин-п2ф]

Добрый день! Видео очень познавательное! Расскажит пожалуйста: сколько соли добавлял в еду во время готовки и во время приема пищи?

[@dmitriyahramov1375]

Красавчик 💪💪

[@sergiobuyanidze9961]

Мне нравиться, когда селите раньше занимались, потом себя запустили специально. И тут вдруг начинает выпускать ролики на ютубе как за 30 дней накачаться.

[@silent_woolf.]

МЕГАхорош, мужик! Респект!

[@silent_woolf.]

Ютуб снова подкинул мне это видео в рекомендациях. Посмотрел. Всё ещё считаю, что ты мегахорош :) А я не набираю, а наоборот худею. Талия стала меньше на 4.5см за 3 недели. Всё равно жирный, но планомерно идём к цели :)

[@ЧеловекХороший-щ8д]

Кроме респекта за усердие и труд написать что то сложно. Крепкого здоровья!

[@seregaahmedov1228]

дружище ты просто красавчик 💪

[@Lewicowy]

Каждое такое видео должно начинаться так! - Всю свою жизнь я был стройным с уже подкаченным слегка телом... И вот я решил ВЕРНУТЬ себя в форму! 😉 Без негатива. Но давайте смотреть правде в глаза 😎

[@nikolay3639]

Самые жесткие упражнения из этого видео это пожирание такого количества калорий 🤯🤯🤯

[@slavagordeev]

Твои "до" - это мои ожидания "после" :D

[@cas8158]

Из 10 кг 7 кг воды 2 жира 1 мышцы Хорош! Да и вообще нет ничего удивительного, это естественно для новичка.

[@stanleyconnor6898]

Так и 1 кг мышц не будет, т.к после одной полноценной тренировки организм выстраивает (во время восстановлени, а это от 2 до 7 дней, не более 50-60 грамм чистой мышечной массы). И это даже не учитывая того, что он не делал присед со штангой, становую или нормальный жим лёжа.

[@buhoymag]

Молодец че сказать - за месяц 10 кг это круто!

[@erbol700]

Брат, ты молодец 👍. Надеюсь и у меня будут такие результаты

[@АртемКолин-э2м]

Добрый день всем. Я хочу рассказать свою историю по набору массы это было 2 года назад. На тот момент мне было 40 лет. Питался я 5 раз в день. 1прием в 5ч 30утра мин. Второй приём 10.30 Третий прием в 13. 00 Четвертый прием 15.30 и Пятый прием 17.00. В 21.00вечера легкий перекус. Спать ложился в 23.00и так в течении 2 месяцев. Питался не большими порциями. ТЕПЕРЬ ЧТО Я ЕЛ. Утром 3 яйца. В обед 3 яйца. Вечером 3яйца. Утром 100 грамм овсянки. До обеда. 150гр рожки. После обеда 100гр овсянки. И 100гр.гречки или рис. Из белков утром 100гр. Куриный варш в виде котлет. 100гр.столовой колбасы. Казеин один стакан. После обеда один стакан гейнер. Грудка куринная 100гр. После тренеровки. 1 стакан протеин. Перед сном 1 стакан казеин. Из овощей огурцы капуста кобочки помидоры. Доп питание арахис. Из сладкого цукаты мандорины мармилад. Зифир. В день 3 или 4 кружки кипячёной воды. Чай с сахарозаменителем. Утром креатин. И вечером ещё раз криатин. Что касается тренеровок. В 11 утра каждый день я 1 минуту качал пресс. Тренеровки разбил на три дня понедельник подтягивание 6 подходов по 6 повторений каждую тренеровку накидывал еще вес на себя по 1кг. Жим лежа шт 6 подход по 6 повторений. Разводка гонтелей 4подхода по 6 повторений наклоны со штангой за плечами для проработки поясницы 6 подходов по 6 повторений. Следущий день среда присидания 6 подходов по 6 повторений. Французкий жим лежа на скамейке 5подходов по 6 повторений. Пятница становая тяга 6 подходов по 6 повторений. Брусья 5 подходов на 8 повторений. Как видите я использовал классический метод базовых упражнений. Также я прокачивал бицепс со штангой 5 по 5. Молоток с гонтелями на бицепс. А также качал плечи подъем когнтелей в строны. Подъем гантелей пере собой. Подъём штанги в верх все 5 подходов по 5 повторений . Жим присидания и становая 1неделя 6 по 6. 70%от рабочего веса. 2неделя 5 по 5повторов 80% от рабочего веса. 3неделя 4по4 рабочий вес. На 4 неделе занимался проходкой 2 по 2подхода например рабочий вес 70 кг я накинул + 5кг если вытя гивал то накидывал ещё 5 кг. Так прошёл 1 месяц подготовки. 2месяц снова 1 неделя 6 по 6 рабоч вес. 2неделя 5по 5 к рабочему весу прибавил 2кг. З неделя 4по4 +прибавил к весу еще 2кг. 4 неделя 2 по 2 проходка. И так я занималя 2месяца. В субботу я бегал забивал ноги. Бегал жля удовольствия. В результате с 68 кг я поднял свой вес на 7кг. Весил 75 кг рост 77см. Сейчас мне 42 года и я планирую снова повторить эксперемент. Спасибо за внимание

[@ВячеславКуксин-л3я]

Красава. Спасибо. Так четко всё расписал. Надо и мне попробовать. с 63-65 опустился до 57-58. Надо приводить себя в норму.

[@АртемКолин-э2м]

@@ВячеславКуксин-л3я Удачи всего можно добиться стоит только начать

[@valentinalekseevich1933]

Пацаны, с креатином аккуратно,сам попался,начал принимать, в итоге заболели почки, анализы показали что креатин был итак нормальный,а я его завысил из за чего появились проблемы.Форма такая же как у автора видео,поддерживаю воркаутом и великом ) Всем успехов!

[@niklotar]

Ты, скорее всего сдавал креатинин😅 Просто попробуй другую форму креатина, более биодоступную. Моногидрат не всем подходит + нужно пить воды намного больше, когда принимаешь креатин.

[@DellarionX]

Случайно выпало это видео в рекомендациях, я посмотрел его полностью, но на самом деле, такие видео очень сильно мотивируют! Здорово, что ты это сделал!

[@ВишневськийЄвген]

Красавчик. Молодец. Многого добьёшься со своим упорством. И не только в спорте

[@Zol_Aero]

Отличный результат за 30 дней! У меня для схожей формы уже ушло сильно больше времени, но и возможности контроля питания почти нет. Буду следить за вашим прогрессом, очень уж интересно (Способ связи есть в профиле)

[@schastlivenko]

Питание в этом деле чуть ли не самое главное )

[@restfulsleep4363]

@@schastlivenko 70% сложности

[@blackcrow2777]

Спасибо за MOTIVATED, снова заряжен на рост🔥🔥🔥

[@traper862]

я очень удивлен и восхищен твоей дисциплиной и результатом, сколько сам уже тренируюсь никак не могу набрать массу

[@АртёмТорохов-й9л]

Ещё у него уже когда-то была мышечная масса, соответственно это очень хороший буст даёт

[@KEVIN232100]

Потому что ты эктоморф , ты и не наберёшь .

[@dinerosky5666]

@@KEVIN232100не неси чепуху

[@MrZheton]

Бро, интересная подача, информационный контент, продолжай в том же духе, подписку оформил👌💪

[@muhammad.crypto]

хорошее видео сева, ждём ещё новых идей )

[@АбасИсмаилов-л6ю]

Я просто в шоке🫨🫨,брат ты меня нереально замативировал.

[@schastlivenko]

Спасибо, я рад, что видео произвело такой эффект 🔥

[@Kach_Men1.]

Результат волшебный, ПРОСТО ПОРАЗИТЕЛЬНО!!! Теперь я точно знаю, что у тебя есть стержень внутри себя!🎉😊

[@schastlivenko]

Спасибо большое🔥 Да, дисциплина и системный подход творят чудеса )

[@Kach_Men1.]

Полностью согласен!

[@ШИРКАСИЛА]

витамины он колит себе в жопу вот и весь его результат

[@TV-qt1fz]

курсит)

[@fireman49]

Кристиан Бейл, когда готовился к фильму "Бэтмен: Начало" набирал так же, как и ты. Он за 2 месяца набрал 35 кг. Почитайте в инете.

[@ScarSerpent]

У Бейла первоклассные дорогущие тренера и диетологи, некорректно его сравнивать с обычным человеком.

[@Teodo_re]

Красавчик, достойно уважения!

[@shv3psss]

Вау, действительно крутой результат и главное что за 30 дней, многие так и за пол года ничего не могут так еще и в зале, а ты дома так еще за такой короткий период, это достойно уважения.

[@kimmih8323]

Видимо ни**ера ты не разбираешься в этом

[@itsatrap7466]

Конечно многие не могут, тут куча факторов играет роль. Три года ебашу в зале, результат такой себе в плане формы. Силовые растут, а форма с трудом. Начать стоит с того, что советы по типу «ешь больше» и тд, все хуйня. Ел 4500 калорий в день, набирал 4 кг, но началась подготовка к экзаменам и вес ушел. Теперь он колеблется. С зале я ебашу с 8 класса ( сейчас в 11) У отца, как и у деда - очень слабые грудные, тонкие запястья. Что передалось и мне. Очень тяжело заправлять все это, учитывая то, что предрасположенности к красивым грудным у меня нет. Из плюсов - это сильные связки, сухожилия и тд.

[@irbis1475]

@@itsatrap7466 почитай книгу Стюарта МакРоберта "Думай", как раз твой случай. А разным блогерам веры мало, 10кг за 30 дней, и почему он еще не Мистер Олимпия?

[@creepsteep55]

У него была мышечная память гений, без неё он бы набрал 2-3кг

[@Neputinec]

​@@creepsteep55 чел, с мышечной памятью 16 кг за 3 месяца набрать смог, какие 10 за 30 дней? Чисто водой залиться, неделю не ходить в туалет и жрать от пуза?

[@LiveSource_1]

Хоть кто нибудь сделает финальные замеры без Пампа, просто спустя 30 дней тренировок, сделать все замеры на следующий день, чтобы было объективно!

[@schastlivenko]

Без пампа 38,5 правая рука, но это через 10 дней после замеров. И что касается пампа, то это нормально, все бодибилдеры выступают на пампе и их форму оценивают именно так, еще и маслом мажутся, рекорды Гиннеса по объему бицепса тоже на пампе, так что это норма 🤷‍♂️

[@Cukroze]

Результат очень крутой, не игрался со светом и ракурсами, ну почти, и перед фотосессией потренировался, но это все равно не скрывает настоящего результата, ибо он есть, очень круто

[@schastlivenko]

Спасибо 🙏🏻

[@РрЕе-ъ4и]

Харош, имба видео

[@trek9704]

Я понимаю аудитория твоя в большинстве школьники. во первых: Замеры в одинаковом состоянии брать надо, на пампе у всех + 3-5 см к объему. во вторых: креатин задерживает воду, как только его перестанешь пить минус 5-10 кг. Вывод: если при прежнем питании ты начал бы пить креатин, результат примерно таким же был бы.

[@thatfeel5092]

Пиздишь же, нешкольник, или ты хочешь сказать, что он чисто за счёт креатина набрал? А тренировки, режим, оверкаллорийная диета не при чём?

[@sonek1062]

в третьих он вероятно просто вернул былую форму

[@RIKA-fn6uy]

Не сказал бы что креатин настолько много воды задерживает, 5-10 кг это слишком много, от силы 3кг сойдёт

[@Александр-х8с9ж]

На пампе так много сантиметров не приходит. Бицепс без пампа 41, а на пампе 42 с небольшим.

[@МохДох]

Откат от креатина не такой большой

[@Vachelllo]

Очень крутая трансформация! Хотелось бы узнать, сколько времени в день уделял тренеровкам в день? Какой режим дня соблюдал - подъем/отбой? Какие паузы между подходами? Тайминги приёма пищи? Многие кто посмотрит, думаю, будут очень благодарны за такой подробный обзор. Спасибо большое за креативный подход к монтажу видео, что нельзя не отметить!:) Успехов в дальнейшей трансформации и развитии своего тела и разума!

[@tankist228-ll9gp]

без всех тех таблетках ил капсул как эта залупа называется я хз ну креатин и т д без них он был бы меньше

[@Vachelllo]

@@tankist228-ll9gp возможно, но то, что Вы назваете "залупа" вполне себе безвредные добавки, при правильном приёме которых человек не наносит никакого вреда своему организму. Другое дело передозы и т.д, или фарма. А креатин, аминокислоты - это всё есть в пище которую все мы едим, только концентрация в 10-100 раз выше, вот и всё.:)

[@killiandrake2252]

автор либо получил результат месяца за 3 очень напряженной работы в ЗАЛЕ(а не дома) и сидя на очень жесткой и выверенной диете, либо сел на химию. путем, описанным в ролике такого результата не получить. мои слова подтвердит любой долгожитель спортзала.

[@killadelphy5668]

ты бы хоть почитал, что за капсулы, это обычные бады по 300р за банку, сам пил такие, они действуют в долгую и то, на 5-10% улучшают состояние общее. Это как начать каждый день пить чай с лимоном, эффект есть, но не такой, как ты описал выше@@tankist228-ll9gp

[@pityX-wm1bf]

хах верю@@killiandrake2252

[@rayman2008]

Отличная мотивация)

[@r9u7]

круто, ты так сталаефся удаси тебе друг и вообсе это крутой гайд по маффонабору

[@alexdonovan2705]

То чувство, когда я начал заниматься и жрать с 55 кг, а стал 51кг спустя 3 недели, сжёг всё сало и высох... Спасибо за мотивацию и плюс к нехватке нормы веса для моего роста😅

[@RoadtotheDream-lx4fj]

ЖКТ полечи Ибо сходи ко врачу, потому что это ненормально, удачи!

[@СергейКресишь]

Таблетки от глистов пропей

[@тостерубица]

Я сам в сентябре 2022 начал заниматься и весил 60. Через 3-4 недели сбросил до 58. Сейчас, в мае 2023 вешу 64.

[@fepss2980]

@@тостерубицаты тренируешься?

[@N1kson585]

Жрите больше, законы природы ни какой эктоморф не наебет, если в машину не залить бензин она не поедет

[@alexeysin3726]

Невозможно накачать объем 5 см на руку, люди за месяц еле как сантиметр набирают, понятно что он под курсом креатина + памп перед "конечным" результатом 😅 В любом случае молодец, видос имеет хороший посыл, но не нужно заблуждать молодешь, зас начнут есть по 4.000 ккал хер пойми чего, их жкт просто не выдерживает, начнутся проблемы

[@Roma_Pauchok]

Поддерживаю, питаясь таким образом через силу, навел суеты для внутренних органов, было хуево

[@AlexSmith-tq4ut]

Если большинство начнет есть 4000 ккал - львиная доля еды не будет усваиваться, и будет высираться в унитаз, или идти в жир) А по поводу "5 см на руку за месяц" - во первых - чувак первый замер делал на холодную, во вторых - второй замер делал на пампе, ну и в третих - что самое главное, он раньше уже набирал такую массу, и тут банально сработала мышечная память Если бы он "с нуля" набирал бы мышцы, без предварительного опыта до этого - дай бог, чтобы он 1см за месяц набрал бы))

[@marsmuslim.]

Языком П.... не мешки ворочить как говорится.

[@Feravi_snc]

Самое главное обманул природу. Организм усвоил по 333 грамма протеина в сутки. В книгу гинеса прямой наводкой.

[@VoidShadow66]

Кисуля наблюдала за всеми манипуляциями спортсмена полвидео =)))) Молодец Сева, отличная трансформация. Дисциплина и питание + сон = ключ к успеху. И не жалеть себя и ебашить на тренях 5 дней в неделю на разные группы мышц.

[@arthurdamberg9854]

90% успеха в этом деле - это не бросить эту идею в пеивые две-три недели. Это самый сложный период в любом волевом начинании. После третьей недели привычка сформируется, и это перестанет психологически казаться таким трудным.

[@dozy0000]

Вот это годнота, аж мотивация на месяц появилась, кст я тоже за месяц смог набрать 4кг, тоесть каждую неделю по 1кг, потом за 2 месяца я набрал 6кг, я незнаю больше не могу либо желании пропало, либо что хз, но глядя на это у меня снова появилась желание достичь того чего я хочу

[@schastlivenko]

Главное не забрасывать это) А то я всегда был «сезонным спортсменом», сейчас приучаю себя тренироваться на постоянке , и следить за питанием

[@FilatovFitness]

Главное чисто набирать, жира и воды набирать можно хоть сколько)

[@dozy0000]

@@FilatovFitness нуу, я при росте 1.80 весил 46 и поэтому я мог набирать хоть как угодно все равно жир не будет расти, но я тренировался каждые 2дня

[@FilatovFitness]

@@dozy0000 понял, ну тогда да, вам надо больше углеводов, можно даже быстрые и редкие тренировки с акцентом на базовые упражнениями

[@dozy0000]

@@FilatovFitness ага

[@khanmed251]

wow，bro Great job 👍

[@semyons8130]

Глютен немножко по-другому работает, точнее совсем по-другому 😊

[@hibahprice6887]

5:21 Важное замечание, в твоей овсянке его ещё больше, ибо она не цельная, а очищенная. Это очень вредная форма овсянки.

[@hibahprice6887]

Как и рис кстати. Если есть рис без шелухи- это тупо крахмал. либо есть гречку- которая имба, ибо не очищенная и её шелуха мягкая, плюс там медленных углеводов больше и прочих нужных вещей.

[@Boti_channal]

Спасибо, смотивировал

[@holyeastercake6848]

Спасибо за видео) Когда мне было 16, тоже мог себе позволить месяцами есть и тренироваться, к 19 весил 79кг без заливки А сейчас я пойду поработаю часов по 10 в день и еще много всяких активностей поделаю😂

[@user-rhjejkdi82]

10 кг за месяц я потратил 7 месяцев на это ты крут и очень силен как физически так и духовно не каждый бы справился👍🏻смотрю тебя с того момента как снял видио про отжимания ты красава респект

[@usamaben1403]

у него произошла супер-компенсация, очевидно, что автор ранее тренировался и уже был в этой весовой. Мышечная память в действии

[@Blandost]

@@usamaben1403 поддерживаю

[@parenek2846]

Ты стройного телосложения у тебя структура костей довольно тонкая людям с такими костями очень сложно набирать и то масса набор очень ограничен по сравнению с людьми у кого костная структура более толстая им куда проще от неё многое зависит

[@schastlivenko]

Да , я отчасти эктоморф, но хорошие гены) У меня кисти 17 и 17,5 см, никогда с этим проблем не было, в 16 сотку пожал без болей в костях и т.д. А с набором массы реально тяжело было, пока не начал считать бжу и придерживаться нормального питания

[@parenek2846]

Ну да от наследственных ген тоже многое зависит даже со стройным телом можно вполне сделать хорошую форму конечно Арнольдом не стать но эстетичное тело сделать вполне реально

[@david-ow6940]

Ты красава, я рад ща тебя это видео меня заматевировала