Nackenverspannungen lösen in nur 8 Minuten

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/ @einfachbesserleben
Die besten Nackenübungen, um deine Nackenverspannungen loszuwerden.
Wolfgang zeigt in diesem Video, wie du mit einem kurzen Workout in nur 8 Minuten deine Nackenverspannungen lösen kannst. Falls dich die Nackenschmerzen plagen, mach gleich mit.
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▬ Inhalt ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Einleitung zum Nackentraining
02:02 Das Programm zur Nackenentspannung
10:50 Verabschiedung
▬ Viele weitere Informationen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#Nackenschmerzen #Nackenverspannungen #Rückenschmerzen #Rückenübungen

[@dz6866]

Lieber Wolfgang ich bin 87 Jahre alt ,mache diese Übugen seit 3 Jahren jeden Tag und brauche seit dieser Zeit keune Massagen mehr ich möchte mich bei Ihnen herzlich bedanken .❤❤❤❤

[@EinfachbesserLeben]

Vielen herzlichen Dank für dieses tolle Feedback, es freut uns sehr solche Zeilen zu lesen. Das ist das Ziel unserer Videos den Menschen zu helfen. Wir empfehlen Ihnen auch dieses Video zum Thema Nackenschmerzen das könnte Ihnen auch gefallen🤗, hier der Link: kzbin.info/www/bejne/i2TYg2uafs1md80

[@SvenHugoJoosten1974]

Greife seit Jahren immer wieder auf dieses Video zürück, egal von wo. Finde die Art wie Wolfgang und seine Kollegin die Trainings machen einfach Spitze! Liebe Grüße aus Brisbane!

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Sven, danke für dein tolles Feedback. Wir sind froh zu lesen, dass du das Video hilfreich findest. Es ist immer wieder inspirierend zu erfahren, dass unsere Inhalte Menschen weltweit erreichen und unterstützen. 🙏 Liebe Grüße aus Tirol, Wolfgang & Team 🤗

[@affersknappsack9790]

habe gerade mitgemacht -- es hat sofort geholfen, werde es beibehalten

[@outerbaanks]

mir nicht..

[@anjawallner7071]

Bei mir auch, ich hatte gerade noch Kopfschmerzen. Jetzt nicht mehr.😀

[@Sar.aaaaaaaah]

Bei mir überhaupt nicht 😪😭

[@brigittekhaled4955]

@@Sar.aaaaaaaah 700

[@Sar.aaaaaaaah]

@@brigittekhaled4955 ? 😂hä was larberst du😂😂😂😂😂

[@willi5241]

Erfolg nach 8 Minuten. Echt klasse!

[@EinfachbesserLeben]

Perfekt! lg Wolfgang

[@climax0637]

@@EinfachbesserLeben vielen dank nochmal 🙏 Wie häufig kann man die Übungen machen? Also ist es unbedenklich es jeden tag zu machen?

[@lorena27]

wilhelm koller Ich habe die Übungen gemacht, kann sehr gut nachvollziehen, wohin es geht. Im Netz sind viele Ansätze zu sehen. Was mich sehr irritiert ist, dass viele sagen: mach keine Dehnung, bloß kein ziehen! Wahrscheinlich gibt es auch ein falsches denen?

[@EinfachbesserLeben]

Perfekt, das ist toll. Ich hoff es bewegt sich noch mehr bei dir..lg wolfgang

[@AndreGPilz]

Mache die Übungen seit Monaten, haben mir sehr geholfen.

[@janestingl8836]

Hallo Wolfgang😊vielen lieben Dank dass du uns jeden Tag trainierst😉du machst das richtig toll😉l. G.

[@EinfachbesserLeben]

Super freut mich. Bleib dabei! Leg wolfgang

[@roswithatopat7282]

Herzlichen Dank für die super tollen Übungen 💖🙏

[@kausskanns]

Dankeschön für deine tollen Übungen,simpel und effektiv.

[@EinfachbesserLeben]

Freut mich sehr Angie! lg Wolfgang

[@GertraudeWeihing]

bin zur Zeit in Physiotherapie und dankbar für jede gut angeleitete Übung. Dieses Video ist für mich eine gute Ergänzung und über die gute Anleitung sehr leicht durchführbar. Einfach nur gut - danke!!!

[@EinfachbesserLeben]

Das freut uns sehr! Vielen Dank für das tolle Feedback🙏

[@kristinaho1376]

Danke für das tolle Video! Ich schau es mir jeden Morgen an und mache diese Übungen 👌

[@EinfachbesserLeben]

Super Kristina! Das freut uns unglaublich wenn du mit uns in den Tag startest! lg Wolfgang

[@LionMil1]

Bei der Hälfte wurde mir richtig, richtig übel. Also durch die Verspannung. Aber danach besser und ich konnte zumindest den Rest des Tages beschwerdefrei verbringen. Heute habe ich sie wieder gemacht und mir wurde nicht mehr schlecht. Fühle mich bereits viel besser, vielen Dank für das tolle Video! 🤗

[@pavarottiandfrinds709]

Irgendwie erinnerst du mich an Thomas Müller 😂😘😊

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Ginny Ich überleg mir noch ob das ein Kompliment ist ;-) lg Wolfgang

[@pavarottiandfrinds709]

Einfach besser Leben Ja ist es😂

[@Pappspecht1977]

Toll durch deinen Kommentar muss ich ihn jetzt deabonnieren ;)

[@pavarottiandfrinds709]

Pappspecht1977 Warum das?😨

[@arniefromaustria4627]

Ginny Lily Evans Potter du raffst es nicht oder?

[@lotta5228]

Ich bin erst 11 meine Mama hat mir das Video gezeigt und wir haben die Übungen zusammen gemacht hat super geholfen ich kann endlich wieder in Ruhe schlafen 🙏wir können es nur weiter empfehlen

[@greatgreat1934]

Aw, wie schön 🥰🥰🥰

[@sonjawei8721]

Sehr gut ! 👍🏼 vielen dank fühlt sich hinter her direkt besser an

[@ullamaier7472]

Beste Übungen und beste Erklärungen. Danke, danke

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank Ulla! lg Wolfgang

[@johannaegger9935]

Seit etwa sechs Wochen mach ich die Übungen täglich, und mein Nacken und Schultergürtel sind deutlich geschmeidiger und beweglicher geworden. Echt klasse!

[@MrCocktaiI]

Hallo Johanna, wie oft führst du die Übungen pro Tag aus?

[@grimaldushelbrecht8811]

@@MrCocktaiI Mindestens 12x pro Tag

[@queer6127]

Danke diese Übung ist immer eine Erleichterung für mein Rücken! 😊

[@EinfachbesserLeben]

super das freut mich sehr! lg Wolfgang

[@juliadirneder]

Ich mache die übungen regelmäßig und habe sie auch schon meiner Familie und einigen Freunden empfohlen. Wir sind alle begeistert - die übungen helfen Schmerzen schnell zu lindern 👍🏻 DANKE!

[@EinfachbesserLeben]

Das freut uns sehr, vielen Dank für das tolle Feedback 💝

[@pigenem5057]

Bei der zweiten Übung wurde mir aus irgendeinem Grund extrem übel 😅, aber sonst hat es super geholfen, vielen dank!

[@dragiatanasov3092]

Mir auch !

[@ednrozkl6036]

Mir genauso!

[@EinfachbesserLeben]

Bitte nicht übertreiben mit der Dehnung! Das sollte sich legen. l g Wolfgang

[@usertdi1532]

Dachte schon ich wäre das einzige weichei. Mir wurde auch kotzübel. 😵😂

[@Tintifee]

Ich kenn das. Bei mir ist das immer das erste Anzeichen dafür, dass sich die Verspannungen bewegen und wieder Blut ins Hirn rauscht. Ich lege mich dann meistens ein paar Minuten hin, bis die erste Übelkeit weg ist und mache dann mit den Übungen weiter. Im Normalfall bin ich dann nach einer halben Stunde wieder topfit.

[@YogaDaniela]

Was für ein super Video! Das hat sich gelohnt mitzumachen und ich fühle mich gleich entspannter im Nacken! Danke! :.)

[@EinfachbesserLeben]

Perfekkt Daniela. Das freut mich! lg Wolfgang

[@cecedabo]

Sehr informativ und sehr kurz gehalten Gerhard! Danke min Jung

[@dominikksb]

der Titel hält was er verspricht, DANKE!

[@EinfachbesserLeben]

Super! Du kannst nun auch bei uns Mitglied werden, indem du den "Mitglieder werden" Button unter dem Video anklickst. Dann kannst du uns sogar etwas spenden, wenn dich das freut. Damit unterstützt du uns in unserer Arbeit. Alles Liebe und viel Freude weiterhin . lg Wolfgang

[@thelegenddragon810]

Viele vielen lieben Dank dafür!!! Ich mach das gerade parallel zu meiner Physiotherapie und meine Kopfschmerzen werden endlich besser 👍👍👍❤

[@EinfachbesserLeben]

Genial!

[@8670Antonia]

Auch diese Übungen sind sehr hilfreich, Nachricht an mich selber: jeden Tag üben! :-)

[@EinfachbesserLeben]

super! Du kannst nun auch bei uns Mitglied werden, indem du den "Mitglieder werden" Button unter dem Video anklickst. Dann kannst du uns sogar etwas spenden, wenn dich das freut. Damit unterstützt du uns in unserer Arbeit. Alles Liebe und viel Freude weiterhin . lg Wolfgang

[@juttastapel6486]

Kann immer nur wieder sagen, diese Übungen sind einfach wunderbar und bringen mir so viel. Danke.

[@EinfachbesserLeben]

Das freut uns sehr, vielen Dank für das tolle Feedback🙏

[@Hustlaa87]

Wahnsinn! Es funktioniert 💪😊 Danke!!

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gern Vincent!

[@towercrete885]

Du bist mein Held👌

[@EinfachbesserLeben]

Danke!! lg Wolfgang

[@g.m.5954]

Das ist für mich das genialste Übungsprogramm was ich bis jetzt gemacht habe, mit deutlichen positiven Ergebniss, toll !

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank Gabriele für dieses tolle Feedback! Viel Erfolg mit dem Nackentraining! lg Wolfgang

[@frankfrischmuth6820]

Kann ich nur bestätigen, habe es vor 7 Monaten angefangen, dann die letzte Zeit es leider ein wenig schluren lassen, jetzt wieder angefangen, völlig klasse.

[@Incrediblehahn]

Wow das fühlt sich richtig gut an. Hilft schon bei der ersten Anwendung bei mir. Ich werde das jetzt als morgenroutine und abends vor dem schlafen abspeichern. Danke 🙏

[@zinabrizvi4743]

Hat sofort geholfen! Dankeschön 😍

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Ursula.. Ja genau dafür wäre es gedacht, damit man gemütlich von Zuhause aus mitmachen kann.. Viel Freude damit! Lg wolfgang

[@butterfly4everfree461]

Hallo Wolfgang, schön wieder von euch zu hören. Habe gerade diese Übung mit dir zusammen gemacht, hat richtig gut getan. Genau das richtige, wenn man täglich vor dem Computer arbeiten muss. Freue mich auf das nächste Video :-) Liebe Grüße!

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Butterfly! Ich hab dich schon vermisst! Schön dass du wieder mit dabei bist. Freu mich dass du wieder mit mir trainierst ;-) lg und einen schönen Tag Wolfgang

[@miriamdamert82]

Hallo lieber Wolfgang, danke, die Übungen haben sofort geholfen!

[@Tintifee]

Ich weiß gar nicht mehr, wie oft mir diese Übungen schon den Tag gerettet haben. Vielen Dank für das tolle Video!

[@EinfachbesserLeben]

Schön zu hören°! l gWolfgang

[@karinw.6398]

Hallo Wolfgang,viiiiielen Dank für Deine meeeega tollen Übungen. Mir hilft es soooo toll!! Bin richtig süchtig jeden Tag die Übungen zu machen,die wirklich effektiv auch helfen. Werde ich auf jeden Fall weiterempfehlen 👍👍

[@EinfachbesserLeben]

Das freut uns sehr liebe Karin, vielen Dank für dein positives und tolles Feedback. Empfehle es bitte gerne weiter, um anderen Menschen mit Nackenschmerzen zu helfen, danke und herzliche Grüße Wolfgang & Team

[@19gali50]

Hallo Wolfgang, ich habe seit einigen Tagen angefangen deine Übungen zu machen, und bin total glücklich darüber, dass ich keine Schulter-, und Nackenschmerzen mehr habe. Auf jeden Fall werde ich diese Übungen jeden Tag weitermachen , und freue mich auf weitere Übungen von dir. Herzlichen Dank

[@EinfachbesserLeben]

hallo Gaby. Bleib dran und teil das Video auch mit anderen. Viele leiden unter dem Problem und es kann oft leicht geholfen werden, wie du siehst. lg Wolfgang

[@anita3838]

Super , schon nach einigen Übungen Besserung erlebt , danke dafür!

[@lidlplayer007]

Mein Nacken fühlt sich direkt viel besser und entspannter an vielen vielen Dank !!!

[@EinfachbesserLeben]

Perfekt!

[@yesimangry]

Danke hat geholfen

[@EinfachbesserLeben]

super freut mich!! lg Wolfgang

[@johannmessmann-booder7248]

Mir hat es geholfen. Danke 🙏👍

[@EinfachbesserLeben]

Perfekt das freut mich ! lg Wolfgang

[@Patricia-bv9th]

Super Video, sehr hilfreich und einfach nach zu machen. Vielen Dank für deine Mühe :), gerne mehr davon!

[@EinfachbesserLeben]

Vielen lieben Dank Patricia! Schön wenn dir das Nackenvideo gefällt!! lg Wolfgang

[@geistreich1156]

Das Video ist einfach Klasse. Habe sehr viele Nacken- und Schulterverspannungen damit lösen können; vielen herzlichen Dank Wolfgang

[@EinfachbesserLeben]

Super das freut mich unglaublich! #lg Wolfgang

[@leonderprofie123]

Hätte ich nicht gedacht, vielen Dank.

[@EinfachbesserLeben]

Liebe Grüße Wolfgang www.meine-tcm.com/

[@philippost5768]

Lol du hier xd

[@leonderprofie123]

@@philippost5768 xdddddd

[@laser_paule]

@@leonderprofie123 junge xd

[@g.m.5954]

Das Programm war wieder die " Rettung " , kann ich nur jeden empfehlen !

[@EinfachbesserLeben]

Das ist schön zu hören! lg Wolfgang

[@alexandrarebel2222]

Vielen Dank für die guten Übungen!

[@Oliver-xz9km]

Sehr gut! Endlich kann ich auch meinen oberen Rücken und Brustwirbelbereich aktivieren. Danke!

[@EinfachbesserLeben]

Perfekt das freut mich!lg wolfgang

[@AlexAndra-yj4yh]

Hallo , Ich hatte seit Tagen Verspannungs-Kopfschmerzen und schon gestern nach dem ersten Workout mit dir war es schon viel besser.Ich bin begeistert und werde ,vorerst :-)) , regelmäßig diese Übungen in meinen Tag einbauen. Vielen Dank und liebe Grüße

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Ich hoffe du bleibst dabei! Viel Erfolg beim Nacken entspannen! lg Wolfgang

[@miriamschmidt7424]

Hat mir sehr sehr geholfen. Ich habe aufgrund meinen angeborenen Herzfehler ein HWS. LWS und BWS. Aber seit kurzen erst mit den Nacken schwirigkeiten habe schon zahlreiche Übungsprograme auspropert aber nix hat was gebracht. Es hilft echt gleich bei der ersten Anwendung Bis heute Habe mir auch gleich die DVDs gekauft. Vielen Dank

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Miriam Vielen lieben Dank für dein Schreiben. Das freut ich sehr, dass du endlich mit unseren Nackenprogrammm etwas geholfen hast, das dir gut tut. Ich hoff du findest mit den DVD#s noch eine optimale Ergänzung. Alles Liebe Wolfgang

[@DjParisch]

Hammer habe soeben mitgemacht und bin geheilt👍👍👍👍👍👍👍👍

[@adnanerkek370]

Wirklich effektive Übungen, Danke!!

[@EinfachbesserLeben]

Bitteschön!

[@miss-raten]

wolfgaaaannggg is wieder da. Danke für die arbeit!

[@EinfachbesserLeben]

Hi Sarah! Schön von dir zu hören!! lg Wolfgang

[@EinfachbesserLeben]

Hallo und vielen Dank für den Kommentar. Mit einer Übung ist das ganze nicht erledigt. Man muss wirklich, wie ich in den Nacken Videos zeige mehrere Übungen machen und das am besten mit dem akupe, damit erreicht man den stärksten Reiz... Viel Erfolg Leg wolfgang

[@chiarwen7967]

Ein super Video, weil es direkt zum Mitmachen in Echtzeit ist. Die Übungen fühlen sich richtig angenehm an, ich kann sie nur empfehlen.

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank°! lg Wolfgang

[@irmtrautpachmann2283]

Gute Übungen, der Nacken fühlt sich doch gleich viel besser an! Danke!

[@EinfachbesserLeben]

Super!! Liebe Grüße Wolfgang

[@MafiaMC]

Ich habe meine verspannungen voll gelöst! Danke 😄

[@EinfachbesserLeben]

Super das freut mich sehr! lg Woflgang

[@realmadridmomomomo6892]

Dankeschön

[@KizzTheKat]

Meine Rettung gestern bei schlimmen Spannungskopfschmerzen in der Schwangerschaft. Habe gleich noch die Akupressur hinter her gemacht, total verzweifelt gegen Mitternacht im Badezimmer. (Paracetamol hatte nicht geholfen!) Danke!

[@EinfachbesserLeben]

Super!!! Das freut mich sehr für dich! Alles Gute! lg Wolfgang

[@alexanderwoodstock8113]

Hat tatsächlich sofort geholfen, speziell das drehen des Oberkorpers in der Kniebeuge :) Danke euch :)

[@christophsailer1247]

Da Video hat mir jetzt schon so oft geholfen. Vielen Dank dafür. Einfach super

[@contessaannavonfunk6166]

Seeeeehr guuuut. :) Vieleeeeen Dank! :D

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gern!

[@cayou5083]

Du bist echt genial . Hatte schon seit Jahren immer nackenbeschwerden und seit dem ich deine Übungen mache fühlt sich mein Nacken einfach wie ausgewechselt an 👌

[@EinfachbesserLeben]

Vielen lieben Dank für deine Nachricht. so was geht immer runter wie öl!!! ;-) lg Wolfgang

[@sandrakirschner619]

Danke, es ist spürbar besser. Morgen mach ich weiter 🤗

[@EinfachbesserLeben]

Schreib mir wie es dir ergangen ist... lg Wolfgang

[@simonemutschall5105]

Hallo Wolfgang ich habe diese Übungen heute das erste Mal gemacht. Habe gleich eine Besserung bemerkt. Herzensdank😇🙏🙋‍♀️ Liebe Grüße Simone ❤

[@hunterx4656]

Du bist ein GOTT herzlichen Dank hat sofort geholfen..hatte immer Schmerzen bis zur Migräne..jetzt wie weg geblasen. Gruss aus der Schweiz

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich sehr!

[@emiliagotterspeise1945]

Bei einer Übung ist mir übel geworden und ich musste mich hinlegen

[@sementayalcin7375]

Mir auch 😵

[@vladg961]

Vielen Dank - Bin solchen Menschen wie dich so dankbar!

[@EinfachbesserLeben]

Vielen herzlichen Dank! lg Wolfgang

[@susannekremer5544]

Wow,tolle Übungen. Mein Nacken ist ständig verspannt. Dies ist ein kurzes,effektives Programm. Ich werde es definitiv beibehalten. Danke dafür.

[@KingBlackBlade666]

"auf keinen fall ziehen" .. ich: "FUCK" - ziehe schon seit 2 minuten am kopf..,,

[@Kalwaeh]

MMD

[@katharina9872]

Sameee

[@Jojo-wp3ps]

its Excvlibr same

[@AntonWaal]

same haha aber hat leider nur etwas gebracht

[@TRUZZETTiiNAHOUSE]

Mir ist schwindelig geworden

[@macadamiaowl9702]

2:08 fangt es an mit dem Übungen

[@EinfachbesserLeben]

Danke!

[@lightilight4545]

Hat sofort ein befreites Gefühl gebracht! 👍Super! DANKE!

[@EinfachbesserLeben]

Sehr gut! lg Wolfgang

[@wolfgangglaser9477]

hilft mir super! und so angnehm mit großer Ruhe vorgetragen! danke!!!

[@EinfachbesserLeben]

Danke Wolfgang!

[@tobi-xz7lm]

Die lustigsten 8min meines Lebens... Bist auf meiner Freizeit überall bekannt. Kein Problem... Kannst mir später danken.

[@EinfachbesserLeben]

auf deiner Freizeit??

[@DVZM.]

@@EinfachbesserLeben Ja du bist auch auf meiner Freizeit bekannt 😊. Du kannst Toby und mir echt dankbar sein.

[@user-bi7qp3qj3k]

Das Problem ist das ich nicht aufstehen kann..

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Dann probier es bitte im Liegen! lg Wolfgang

[@nothinghere4558]

Nein probier deinen hals zu drehen mach das langsam in etwa 30min kannst du aufstehen

[@salouachihi4729]

@@EinfachbesserLeben ich habe es auch im liegen gemacht und es klappt super. Ich bleibe dran und wollte danke sagen dafür 🤗 liebe grüsse, Saloua.

[@achkeineahnung4019]

Genau das hatte ich auch mal

[@LavalampenmanReload]

Danke für das Video! Ich werde es eine Weile weitermachen und sehen ob es besser wird.

[@EinfachbesserLeben]

Ja mach das, es wird dir gut tun!! lg Wolfgang

[@newzealandichkomme]

Vielen Dank für das hilfreiche Video! Das waren super Übungen zum Mitmachen.

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank für die Rückmeldung! lg Wolfgang

[@blaufuchs2240]

Es tut immer noch weh

[@EinfachbesserLeben]

Bleib dran! lg Wolfgang

[@blaufuchs2240]

Einfach besser Leben wenn du meinst

[@linus8018]

Einfach besser Leben ich hab ein Andes Kissen ausprobiert und mein Nacken bringt mich um und hab nach den Übungen Kopfschmerzen was kann ich tun

[@restitutions-fluid7562]

Silke Krimphove geh zum Arzt

[@heikesiegl2640]

Wie ward mit ner Untersuchung? Nicht jammern, tun! Sry aber hilft halt nicht. Woher will man sonst wissen, wo der Ursprung ist

[@gesundehautpflege4316]

Hallo Wolfgang, mein rechtes Schulterblatt müsste angehoben werden, bedingt durch schlechte Körperhaltung beim Arbeiten. Habe so starke Schmerzen das ich keine Nacht mehr durchschlafen kann. Hast du dafür vielleicht ein paar Übungen? LG Maria 👍👍👍😦😦😦

[@geevg.3911]

Wo bleibt die Antwort???

[@raphikubler6963]

Dann soll sie zum Arzt gehen? 😂😂

[@schermin.9239]

Die Übung zum Lösen der ersten beiden Rippengelenken ist eifach genial! Noch selten eine Übung gemacht, die so gut getan hat!

[@EinfachbesserLeben]

Super !!! Alles Gute ! lg Wolfgang

[@regina5613]

Sehr gutes Video! Hat mich geholfen! Theorie und Praxis sehr gut zusammen gehalten!

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank Helen! lg Wolfgang

[@djunab]

Ganz OK,(die meisten Übungen kennt man aus der Rückenschule bzw. Rückenyoga) außer die Sache mit dem Schildkrötenkopf. Sehr viele Menschen leiden sowieso schon daran. Das würde ich nicht noch unterstützen.

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Djuna Man soll auch nicht in der Schildkrötenposition bleiben, sondern damit nur die HWS mobilisieren und in der richtigen Aufrichtung die Nackenmuskeln kräftigen, so dass der nach vorne translatierte Kopf wieder mehr aufgerichtet wird. lg Wolfgang

[@mervevural9958]

Das Video ist super aber irgendwie würde mir beim ausüben der Übungen schwindelig. 🤔

[@EinfachbesserLeben]

Das kann am Anfang durchausvorkommen.Geht aber vorbei! lg Wolfgang

[@user-py9rg3we4s]

Wenn ich die Übungen regelmäßig 3 x in der Woche mache, habe ich keine Schmerzen mehr. Vielen lieben Dank. Die Übungen sind genial.

[@EinfachbesserLeben]

Das ist wunderbar zu lesen! Es freut mich sehr, dass die Übungen dir so gut helfen und deine Schmerzen lindern. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zur Verbesserung und es ist toll, dass du so konsequent dabei bist. Vielen Dank für dein positives Feedback und mach weiter so! Liebe Grüße, Wolfgang & Team

[@evakellner9075]

Tolle Übungen! Habe schon viel probiert. Habe mir fest vorgenommen diese 8 Minuten im Alltag einzubauen. Vielen Dank😊

[@EinfachbesserLeben]

Ich wünsch dir alles Gute dafür Eva! lg Wolfgang

[@anisec4151]

Vielen Dank für das Video aber bitte weniger Theorie und schneller zur Praxis.

[@EinfachbesserLeben]

Ok ich werde mir das zu Herzen nehmen. Trotzdem finde ich die Hintergründe schon auch immer wichtig... lg wolfgang

[@evelinreuter3099]

3

[@g.r.1394]

Herr Hildebrand;Ich kann ihnen zeigen wie man mittels der Maus wie früher beim Tonband nach vorne spulen kann ;-) Es gibt Menschen,denen ist eine einleitung und erklärung wichtig!

[@SpeeDyLoOkISI]

@@EinfachbesserLeben Für meinen Geschmack, war es gar nicht so viel Theorie war. Es ist wichtig, das dahinter liegende Wissen anzuschneiden. Man kann es ja sowieso immer weiter klicken. Vielleicht über eine "Time-Mark". Mir hast das Video sehr gut gefallen. Von Tempo bishin zur Sprache über Kameraeinstellungen. Besser kann man es nicht machen. Danke! Lg

[@katharinarieke7891]

Einfach besser leben Bitte bleib bei der Theorie, ich finde das spannend und will ja wissen, was ich da tue!

[@louisvuitton2254]

Ich gucke es am 02.06.2019 um 09.46 Uhr

[@EinfachbesserLeben]

Perfekt!

[@bunthinterdenohren]

Vielen Dank, sehr hilfreiche Übungen und sehr sympathisch und angenehm, wie es vermittelt wird!

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank Lily! lg Wolfgang

[@xginaaax1632]

Die Übungen sind sooo gut. Ich werde mich jetzt mal zwingen die mindestens alle zwei Tage zu machen. Man merkt danach direkt Verbesserungen, der Nacken fühlt sich so viel lockerer an. Danke!

[@EinfachbesserLeben]

Viel Erfolg und bitte teile deine Erfahrungen und Ergebnisse mit uns🤗.

[@helgemattis7716]

Die Übungen sind gut erklärt, aber die Musik ist mir zu markant, wechselt oft den Rhythmus und passt für mein Empfinden überhaupt nicht zu den Bewegungen (wäre eher für Aufwärmübungen geeignet). Ich bevorzuge inzwischen Videos ganz ohne Hintergrundmusik, nach einem Tag voller Berieselungen, und weiß, es geht vielen anderen ebenso. Schade, weil deine ruhige Art die Übungen zu führen mir ansonsten sehr zusagt.

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Helge Probier den Sound einfach abzudrehen. Du brauchst meine verbale Anleitung nicht unbedingt, wenn du das Programm schon mal gemacht hast. Trotzdem viel Erfolg.. # lg Wolfgang

[@bastiiwild3817]

Ab 2:07 geht es Los 👍

[@snowfall1927]

Danke! Du hast eine total angenehme Art und man hat bei den Übungen gemerkt, dass sich etwas "tut" im Körper.

[@EinfachbesserLeben]

Vielen Dank! lg Wolfgang

[@elnak.5054]

Alles in angenehmer Ruhe - die Erklärungen, die Übungen und die Stimme von Dir. Ich werde tüchtig üben, macht sogar Spaß und Freude.

[@EinfachbesserLeben]

Freut mich Elna! l gWolfgang

[@spargeltarzan7990]

meine arme sind dabei eingeschlafen aber mir gehts nach der übung schon besser

[@EinfachbesserLeben]

Super bleib dabei!

[@ACIDGREENTECHNO]

dehnen wie bei mir 3:53 ist nicht gut und veraltete ansicht!! das macht die ganze hws noch instabiler sieh auch hier und div andere im netz die schon draufgekommen sind... die verspannungen sind eine schutzfunktion und ursache ist das die muskulatur viel zu schwach ist! also isometr übungen statt dehnen!!!

[@EinfachbesserLeben]

Das ist für einen Hypermobilen Konstitutionstyp möglicherweise angebracht. Aber wenn du einen Hypertonus hast, macht es meiner Meinung nach keinen Sinn, noch mehr Spannung in einen schon verkürzten Muskeln zu bringen. Dadurch löst sich diese Spannung auch nicht. Ich erreiche dadurch immer wieder Erfolge. lg Wolfgang

[@ACIDGREENTECHNO]

das hat mit hypermob nichts zu tun. der fehler ist hier einfach, 1) aus einem video heraus sieht man nicht wie stark man dehnen soll. im normal fall nur ganz ganz ganz leicht. also nur als impuls, das festere ziehen wies früher gelehrt wurde ist out.. 2) durch seitl dehnbewegungen werden beleidigte nerven - strukturen zusätzl gereizt weil ja die austrittslöcher zugedrückt werden, für leute mit problemen wie arthrose, osteochondrose, osteophyten, nervenentzünd etc komplett verkehrt 3) durch das nach dem dehnen lockerer sein bei schlechter muskul verfassung reagiert der körper autom dann mit nur noch mehr spannung. durch die isometr. übungen resettet der körper beim lockerlassen den muskel dann bis zum punkt wos für die aktuelle verfassung sinn macht. also triggerpunktbehandl + isom ist da eigentlich sinnvoller. lg chris

[@SimonSimon74]

Ich mache die Übungen öfter und sie helfen mir sehr. Vielen Dank 🙏

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich sehr! LG Wolfgang

[@NIAXMO]

Ich danke dir lieber Wolfgang für deine wertvolle Arbeit. Du hast mir mit deinen Übungen sehr geholfen und ich habe einige in mein tägliches Fitnessprogramm aufgenommen. 🫶🫶🫶

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich sehr! Vielen Dank für das tolle Feedback🙏

[@patriziahoffmann7331]

Danke danke danke - ich hab die Übung heute zum 1. Mal mitgemacht und es war befreiend!

[@EinfachbesserLeben]

Das freut mich sehr zu hören Patrizia! Viel Erfolg weiterhiin... l gWolfgang

[@sirvalentine2560]

Wunderbar! Vielen Dank für das Video! ✌️✌️✌️

[@EinfachbesserLeben]

Bitte kai sehr gern!

[@juergenglatzel]

Hab es gemacht, cool. WERDE ES TÄGLICH MACHEN UND NACH 2-3 Wochen berichten. Danke

[@metallkult5676]

Das hat bisher am Besten geklappt und erstmals spüre ich Schmerznachlass, vielen Dank!

[@EinfachbesserLeben]

Super