Nadar para adelgazar LA PURA REALIDAD 🏊🏼‍♀️ 🏊🏼💪

Te cuento nuestra reflexión sobre la realidad de lo que supone nadar para adelgazar y nuestro consejo al respecto.
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[@antoniocheca7915]

Empiezo mañana, y ya te diré en unos meses. Gracias. La verdad es que lo que más me gusta es nadar

[@nadarbien439]

Dale caña Antonio 💪

[@david02dn]

Cómo va? Yo empiezo hoy después de más de un año de sedentarismo impuesto :(

[@vilar055]

y ahora??

[@ramiro2509]

Pasaron dos meses, como te fue?

[@david02dn]

No me preguntaron a mi, pero en estás 3 semanas he sentido que aguanto mejor la respiración y me siento más activo tras la hora de clase

[@gladysvargas6778]

Regresé hace 9 meses después de 2 años de pandemia, a la natación, no he perdido peso pero si me siento mejor, se desapareció la celulitis de mis piernas y se moldearon. Me encanta la natación, mejore mi estilo y aprendí otro estilo también. Es genial para mi.

[@postrescongloria4400]

Llevo 3 meses nadando y es lo más maravilloso que he podido hacer he bajado 10 kilos, inicialmente nadaba 3 veces a la semana ya nado diario.

[@lilianacastillo5102]

Excelente y muy cierto, bajé de peso por nadar, era L y ahora S 😊. Llevo un año nadando, empecé una vez por semana, luego dos y ahora tres veces por semana. No se puede negar que despues de entrenar te da hambre, pero ayuda mucho comer saludable. Nadar se ha convertido en mi pasión, se los recomiendo. Ah y tengo 48 años, soy de Perú 🇵🇪, nunca es tarde para hacer lo que más te gusta 💪🥰

[@meilynlarissaxolquim6745]

Llevo una semana nadando. Dame tips peso 170 libras y dneo de bajar por salud

[@essenthial]

Hola, me podrías decir ¿Cuantas horas haces y cuantas vueltas das en la alberca?

[@flavia9063]

Que ejemplo!!! Felicitaciones desde Argentina😊

[@davidvasqz4934]

Hola. Me sentí identificado con tu comentario. Este verano me metí a unas clases de natación y si que he bajado de peso .

[@siusiu7049]

Debes nadar 1 hora sin parar así logras bajar de peso, mínimo 3 veces por semana. Cuando estés en tu peso podrás comer todo y no subirás. Sigue nadando ☺️​@@essenthial

[@sandrarubio5978]

Muy buen mensaje. Para mí el agua es mi " medio natural", nado más allá del ejercicio, por el placer de hacerlo, lo hago tres veces por semana desde hace doce años, con el impase de la pandemia, que en mi caso solo fueron cinco meses sin poder hacerlo y realmente se sintió mucho. En el agua soy libre, me olvido de todo por un rato.

[@nayelypineda9988]

Mi cuerpo es tipo endomorfo. Tengo 8 años prácticando natación y definitivamente me levanto a las 5 am para ir a nadar no por estar delgada, que ya acepté que ese no es mi tipo de cuerpo, sino porque amo estar en la alberca, me siento llena de energía y muy satisfecha por cuidar de mi.

[@nadarbien439]

👏👏👏

[@vanessaorozco2388]

Que bonito tu comentario animo !!!!! 💪🏼

[@naniaxb9217]

Oye cuanto bajaste los primeros 2 meses

[@carmengutierrezgutierrez5417]

Soy endomorfa y me encanta la natación, es el deporte más hermoso y lo disfruto mucho. Felicidades nadadores vamos por buen camino.

[@dafnetamayo1706]

Yo empecé la natación porque el doctor me mandó, después de perder mucho peso y para mantenerlo. Yo siempre fui de ejercicios de tierra pero después de una lesión ya no pude. Ahora que estoy aprendiendo, ya me obsesiona más, nadar mejor porque me ha costado mucho trabajo ya que también soy miedosa. Pero seguiré intentando y no pretendo dejarlo.

[@mirko85t]

Así ando, pero lo que no me gusta es que el entrenador no da calentamiento, y ahora ando con dolor de espalda y piernas 😭. Y no me enseña a respirar.

[@anaelyscastillo3789]

@@mirko85t pasa mucho, en mi caso que yo empecé hace 5 meses desde cero y la respiración fue mi talón de Aquiles me costó muchísimo poder dominarlo. a parte de lo que me enseñó mi profesor he buscado información en otro lado en KZbin hay canales e ig. también es bueno decirle a entrenador lo que no te sientes comodo y que quieres aprender o mejorar a si te puede guiar mejor y de última si no funciona siempre puedes cambiar de entrenador yo lo hice y mejore bastante.

[@mirko85t]

@@anaelyscastillo3789 Es que donde vivo no hay muchas albercas, y por el horario sólo puedo con ese entrenador. ¿ Tiene las páginas de Instagram? No me gustaría dejar de nadar.

[@gynaisazigaguarin9904]

@@mirko85t, hola te puedo dar el entrenamiento y demás soy experta en Natación, con un pequeño costo $$$, escríbeme si te interesa!!

[@gynaisazigaguarin9904]

En qué país vives??

[@jgiovannicv]

Ver este buen video y dar un testimonio personal. Yo inicié natación aproximadamente hace 5/6 años porque tuve un descuido de alimentación y llegué al borde de la obesidad. Inicié como una manera de cambiar mí estilo de vida, combinando de otro deporte que me apasiona y cuando menos pensé, perdí mucho peso (paso mucho tiempo, no fue de la noche a la mañana) y hoy en día sigo ejercitandome con natación, con una mayor intensidad, mejorando técnica y principalmente por amor a este bello deporte. Para quien crea que no se puede, sí se puede, con constancia, con pasión y sobretodo creyendo en tí mismo, sin importar en el que dirán o pensarán. Un saludo y bendiciones de un nadador Colombiano

[@nadarbien439]

Gracias por compartir tu inspiradora experiencia Jairo

[@melissarociolopinta7417]

Totalmente de acuerdo con tu mensaje: la mejor versión de nosotros mismos dentro de nuestro tipo de cuerpo 👍. Siempre me ha gustado nadar y lo hacía pero sin técnica. Hace año y medio practico natación 3 veces a la semana y no he bajado mucho (2.5 kg) pero si ha mejorado mi silueta y mis piernas (al menos eso me han dicho). Amo este deporte!

[@silvia1312]

Totalmente de acuerdo. Si no eres feliz en el agua, este no es tu deporte. Hay que disfrutar y tener una vida sana, cambiar la actitud, y disfrutar con ello. Un estilo de vida, ese es el acierto. Y estar íntimamente convencido. El peso será algo secundario...😊

[@guadaluperangel37]

100% de acuerdo contigo, mi cuerpo es endomorfo, y entre a natación queriendo adelgazar. No adelgacé mucho, pero me enamoré del deporte y ya no lo realizo con el objetivo de adelgazar, si no de sentir mi cuerpo y mente sanos y activos. Excelente video, me suscribo 😁👌

[@nadarbien439]

Gracias Guadalupe, sigue disfrutandolo 😉

[@dylancardozofigueroa1066]

Si quieres adelgazar es hacer cardio como correr hacer ejercicio pesas saltar lazo

[@casandra20000]

y cuando dejamos de pensar en adelgazar. el cuerpo adelgaza

[@juangutierrez2810]

Uno adelgaza dejando la comida chatarra, si dejas el pan, harina, trigo, avena el cuerpo dejara de retenr liquido, se desinflamara y bajaras de talla, el peso dependiendo de tu tamaño no varia mucho, conozco mujeres con 145 libras, pero tan inflamadas que visualmente parecen de 170 libras. Algo no cuadra.

[@TheELIZABETH1501]

Pero por lo menos tonificaste el cuerpo?

[@PilarikaPaleta]

Excelente video, la felicidad no es la meta, es el camino. El camino hacia nuestra mejor versión!!

[@luisigor4472]

llevo tres meses , pesaba 99 kilos e vajado 13 kilos , 14 dias de natacion 14 dia de trote amo trotar amo nadar, ,,i cambie mi almentacion al cien por ciento sano ahora , verduras i frutas de todo tipo, saludos muy bueno tu video

[@Aaron-cs1bw]

Saludos amigo, te recomiendo que comas cosas con proteina como bistec de pollo, arroz, etc para que pierdas grasa y no musculo exito!

[@soyuzki]

Super éxito

[@abrahamruvalcaba2682]

Yo empese esta semana caminando 45 minutos y nadando 45 ayuno intermitente y defici calorico espero y me funcione es que tengo lecion en 3 vetebras y peso 133 kilos

[@nancyavila8575]

Yo enamorada del deporte ,tengo 61 años y no puedo pasar sin ella .!!!alimentación ,deporte y estilo d vida y a disfrutar d todo.

[@sararizzocaltieri]

Excelente!! exactamente eso es lo que pienso!! todo es cambio de hábitos y disfrutar lo que hacemos!! tranformar la meta en disciplina :)

[@karolaramos7127]

Gracias por sus testimonios me motivan, desde hace cómo 25 años, uno y otro doctor me recomendaban hacer natación para evitar el desgaste de rodilla, lo hice muy esporádicamente (aunque sin pensar en aprender a nadar 😟) Finalmente en marzo me pusieron prótesis de rodilla, he estado con fisioterapeuta x 4 meses Finalmente me decidí y hoy tuve mi primera clase Espero como todos ustedes perseverar Me sorprendió mucho, qué al abrir KZbin lo primero que me salió fue este video de natación, sin haber entrado antes a buscar nada respecto al tema 😳

[@danielamartinezgerman3116]

Muchas gracias por este video, este es el primero en el que escucho recalcar la importancia del proceso más allá del objetivo. Tomaré tu consejo y seguiré practicando la natación. Saludos. 🏊‍♀🏊‍♀

[@fridamontano9088]

Wow, finalmente alguien que si habla de cómo tenemos cuerpos diferentes y claro, ser la mejor versión de ello

[@georgechv]

Me encanta el deporte. Encontré en el ciclismo mi lugar. Pero por una lesión en las rodillas estoy pensando en practicar ahora la natación. Espero poder disfrutarlo también.

[@nadarbien439]

Seguro que sí George 😉

[@jimmygarcia7057]

Muy buen consejo, a mi me gusta hacer pesas pero ahora no puedo por una lesión en espalda y rodilla estaba buscando que deporte hacer y muchos me han recomendado que pruebe con natación, gracias por el consejo.

[@as_water9]

Pues llevo aprox. 10 años practicandolo, mi espalda se ensancho pero realmente eso no importa cuando te gusta nadar, esto también se podría decir que casi no crece el pecho en mujeres 😦, soy de complexión delgada gracias a natación y muchos dicen que con esto te ayuda a crecer de estatura y pues si si creces pero si no lo haces bien no lo haces, deje de practicar natación durante la pandemia pero lo volví a retomar pues realmente aunque lo deje de retomar mi espalda siguió así, lo q les tengo que decir es que no se preocupen por como se les vea la espalda o algo así, mientras disfrutes este deporte es mejor, de hecho ayuda bastante porque es uno de los deportes que utiliza todo y te ayuda a la respiración, matarte de hambre no ayuda ya que puede hacer el efecto rebote, lo mejor es que coman lo que quieran pero sin pasar las kcal que necesitan ✨😋❤️

[@naniaxb9217]

Hola yo empecé hace dos días y estoy viendo tus videos, quiero bajar de peso pero también lo hago por que disfruto nadar y correr

[@soledaddenicolas9805]

Hola. Es la primera vez q te veo y tienes bastante razón. He empezado con la natación para intentar recuperar masa muscular y fuerza. Me está costando mucho. Voy muy despacio pero espero conseguirlo. Y he descubierto q lo más importante es estar bien sin dolor. A mi de momento el agua me está ayudando. Me gustaría q alguien entendido me dijera si lo estoy haciendo.bien. un saludo

[@monicaaguero4877]

Aprendí tengo admiración por mi misma. Lloraba en la pileta pero ahora nadie me para.

[@achrafkayouf1964]

Felicitaciones. De verdad esto es muy importante en la vida

[@MERLANNE]

Apenas llevo un mes de clases de natación. Tengo que bajar 30kg y mis doctores me recomendaron la natación por mi fibromialgia y una hernia cervical. Pero si tengo mucha grasa visceral.

[@camilorodriguez1633]

Hola, también tengo fibromialgia, cómo te ha ido con la natación respecto a lo dolores

[@AliciaLopez-tp3bn]

​A mi me funciona mucho...dejo de hacerlo y me dan crisis de dolor 😊

[@osgebl]

Amo nadar pero no por largas temporadas. Suelo hacerlo en pleno invierno y en pleno verano. Claro, me llevó varios años aprender a nadar más o menos aceptablemente. Nadar da mucha hambre, y uno debe comer sano y bien. Y lo más divertido es que ayuda a dormir muy bien. Soy un ectomorfo feliz, siempre fui alto y delgado y creo que hay que celebrar todos los cuerpos ❤️

[@evasanchezsaez8685]

Muy buen vídeo! Gracias! En unos días comienzo a ir a la piscina, después de tres años. Hace tres años yo nadaba una hora cinco días a la semana. Tenía una buena musculatura. Sucedió algo que me provocó una agorafobia y no he podido salir de casa (ni nadar). Ahora estoy gorda, pero, increíblemente, conservo gran parte de la masa muscular que tenía entonces, bajo una capa de grasa. Por lo tanto, tengo unos brazos enormes. Los odio. Adoro nadar. Me encanta. Espero que me ayude a adelgazar y a ponerme en forma junto con la dieta que ya estoy haciendo.

[@nadarbien439]

Te recomiendo en todo caso que te centres en nadar y en disfrutar para que a consecuencia de esa concentración en tu natacion dejes de oír al estupido "enanito interior" que te dice si estás así o asa o si tienes los brazos grandes. Animo Eva 😉 🏊‍♀️

[@evasanchezsaez8685]

@@nadarbien439 Muchas gracias! Toda palabra de ánimo siempre es bien recibida! El lunes, por fin, voy a la piscina! Lo estoy deseando! Creo que no hay nada mejor en este mundo para cuerpo y mente que tirarse al agua, sin pensarlo, y empezar a nadar. El tiempo que estoy nadando me proporciona una tremenda paz interior, me calma y me hace sentir bien. Los problemas se disipan. Sólo está el agua y tu respiración. Gracias de nuevo. Saludos!

[@evasanchezsaez8685]

@@nadarbien439 Ya he comenzado a ir a la piscina. No voy todos los días que quisiera, por problemas de salud o de otro tipo. Sin embargo, cuando voy me siento tan bien en el agua! Además de entrenar yo estoy entrenando a mi hermana pequeña. Le estoy ayudando a mejorar los estilos y respiración. Y la entreno para que fortalezca la musculatura, porque está delgada pero flácida. Y me llena. Saludos.

[@gabymarcelagrimaldosgomez1257]

Que belleza de vídeo, me derribó falsos Anhelos, en minutos 😊😊😊😊 mi mejor versión es mejor que cualquier otra. ❤❤❤

[@sylviaperez4059]

Soy tetrapléjica y amo nadar. Fuí deportista y er mesoforgo y ahora endomorfo cómo recupero mi cuerpo no es por vanidad sino por salud. Mi sueño era correr triatlón ahora quiero dedicarme sólo a la natación ayuda porfavor

[@jetzabelanonlias2266]

Muy interesante muchas gracias de verdad mis agradecimientos .Añado que trasmites esperanza a las personas gordas , a las personas que no disfrutan el deporte y están delgados ,a todas las personas que no aceptan su cuerpo.

[@felicastillo8987]

Si se puede yo tengo 69 y apenas estoy aprendiendo a nadar al principio me daba pena y creí que no lo lograría , hoy en día estoy feliz pues ya casi lo logro

[@tucodiaz7934]

Yo llevo 2 meses nadando 5 veces por semana me quitado estos productos ( leche ,pan harinas dulces cervezas evt..) y controlamdome los carbohidratos ,por la noche solo cel proteina importantísimo he adelgazado 19 kilos tido esto de la alimentaciom. Me lo recomendaron me esta cambiando la vida.

[@WaltBog]

Soy mesomorfo, tirando para ectomorfo y peso alrededor de 97kg por malos Hábitos, mido 1.85 Me gustaría dejarlos saber que empezaré a hacer 1h de natación+ 1h de cardio al día, ya tengo claro la dieta que haré y no tengo planeado quitarme todos los caprichos, de vez en C no haran daño. Amo la natación y el cardio está bien por mi parte, dentro de 2 meses volveré a hacer un entrenamiento de fuerza ya que estoy esperando a que me lleguen los resultados de una prueba para revisar mi espalda. Les editaré este mensaje dentro de 3 meses y les iré dejando saber cómo va mi progreso, aunque suene a algo que dicen todos juro que lo conseguiré. Los veo en 1 mes exactamente. 3/04/2024.

[@KatherineBetances]

Como va el progreso? Mucho animo.

[@aderlimartinez7531]

¡¡Gran consejo, éso resume el objetivo de practicar un deporte, disfrutarlo y hacerlo parte del estilo de vida ponerse metas, mejorar las marcas de tiempo, ir progresando etc!! Saludos y gracias x el video 🔥❤

[@nadarbien439]

Gracias Aderli 😉

[@raquelquiroga7248]

Tengo baja visión y tuve que dejar de andar en bicicleta, aprendí a nadar y hace un año que nado, no necesito tener buena visión. He bajado 10 kilos y tengo 65 años

[@aidaelizondo6904]

Hola¡!¡ Yo hace varios años que práctico la natación. No adelgace por que soy delgada. Pero gracias a eso me mantengo en mi peso. Y eso que ya estoy en la menopausia. Y es donde las mujeres más nos cambia el cuerpo. Amó nadar¡!¡

[@humbert-0]

Excelente video... la verdad de incio pensaba bajar peso.. pero mi cuerpo esta tomando forma my agradable dentro de la misma complexion que tengo

[@user-pw1bh7xe9c]

La natación siempre lleva a moldear el cuerpo según el estilo que se practica. La natación, 1 hora 5 fías a la semana, combinando crawl, espalda y braza, moldea el cuerpo con una espalda ancha, tipo triángulo, brazos fuertes y musculados, glúteos duros y bien formados, abdomen plano y piernas fibrosas pero poco voluminosas. Los hombros destacan bastante.

[@wilsino7307]

Hola doctor cuantos días a la semana es recomendable nadar 🏊‍♀️ gracias por el aporte

Disfrutar del proceso es clave, si solo nos centramos en el resultado perdemos gran parte de la magia y no seremos capaces de mantenerlo en el tiempo. Creo que las competiciones máster son claves para mantener esta motivación, a mis nadadores máster y a mi mismo nos da ese punto extra para seguir al 100% en los entrenamientos.

[@nadarbien439]

Así es Vicente, las travesias a nado también ayudan pero sobre todo como bien dices; disfrutar del proceso

[@NAYES78]

Yo me metí por decisión propia pues padezco obesidad, me encanta estar en el agua, espero me sirva para mejorar mi salud tengo 45 años ojalá aprenda muy pronto

[@kingtero10pa53]

yo de chiquito sufria con los mocos y la tos . mi espalda era jorobada . hice natacion a los 18 años por 1 año , 3 veces a la semana . y ahora estoy recto y no conozco el resfrio ni la fiebre ni la tos . mi pecho se corrijio y la columna tambien . hoy tengo 26 y sigo sin conocer el resfrio . aunque el covid me devolvio algunas cositas

[@ivanortiz5929]

Lo más importante para bajar de peso es que vayas a un lugar que realmente te gustó ejemplo, lo primero en lo que piensan cuando hay que bajar de peso es en ir al gym pero la verdad no a todos les gusta el gimnasio o les aburre hay mas deportes ejemplo mismo la natación, box, crosfis y ya estando haciendo ejercicio que realmente te gusta te motivará a conseguir tu objetivo

[@nadarbien439]

Muy de acuerdo Ivan

[@SoyPeteteYTengoUnLibro]

Buenos días ! Tengo varias preguntas y haber si llevo suerte me pueden aclarar. Hace 3 años sufrí un infarto y me cuidaba. Como bien dices me Enfoque en adelgazar y lo conseguí pero caí en picado por no mantenerlo. No sé nadar y me gustaría aprender, si de paso adelgazo genial. Entonces… es bueno nadar para el corazón o mejor no… y Segundo. Es difícil aprender a nadar? No sé nada nada Gracias!

[@tiqnem09]

Estoy volviendo a nadar, apenas hoy fue mi cuarto día. A ver que tal me va al final no hay camino fácil y siempre la parte más difícil para mi es la dieta.

[@nadarbien439]

Ánimo, dale caña 😉

[@frandacap]

Tengo 16 años y deje de nadar des de los 11 y si me gustó nadar mucho me gustaría algunos consejos o como adelgazar más incluyendo la natación saludos :D

[@doraangelicaramirezocon4005]

Tengo 70 años y varios años nadando 5 horas a la semana, no bajo de peso, pero soy feliz en la alberca

[@anabustamante8975]

Muy buen consejo de vida. Disfrutemos del deporte!!!

[@ejmarturano1972]

Fantastico ! Comparto 100% contigo!! Estilo de vida y disfrutar del estilo de vida, pensamiento genial!!!

[@alejandraalmazan6294]

A mi me da un hambre después de nadar🥺 antes llegaba a casa y me comia todo lo que encontraba...ahora me llevo frutita y se me aplaca mi hambre feroz.

[@nadarbien439]

Buena idea Alejandra, si vas preparada no acabas tomando cualquier cosa..😉

[@saluddeporte5619]

Desde mi punto de vista, sea para adelgazar o no, pienso que la natación es la actividad física más segura de todas, al ser un deporte sin impacto articular el riesgo de lesión es mínimo, y el corazón es un músculo hay que ejercitarlo también como otro músculo mas. Desde mi punto de vista, si tienes una técnica decente la natación es sin duda el mejor ejercicio a nivel cardiaco y metabólico

[@JVal-iw8hv]

Dependiendo de la genética de cada uno en principio nadar adelgaza pero sobretodo estiliza reduciéndose la zona de barriga y cartucheras.

[@marcdarochamoris2943]

Hola Debido a unas protusiones discales en las cervicales,me han recomendado nadar Siempre me ha gustado lo que nunca lo he hecho en serio.Solo cuando voy a la playa o a veces en piscina Soy un súper endomorfo de 129kgs 😝 con la dieta ya llevo unos días Pero me he de marcar una rutina de nadar No se si ya habrás hecho algún tutorial,si no lo has hecho,¿podrías hacer uno para aprender a nadar para fortalecer cervicales,hombros etc? ¿Es mejor el mar o la piscina? Viviendo en Mallorca y en pleno verano me había propuesto ir más a la playa para hacer distancias largas

[@mzipp]

Yo, al contrario, comencé a nadar hace una semana para complementar mis ganancias en el gimnasio, concretamente ensanchar el torso y tonificar. Les cuento en un mes como me va.

[@medmytips]

Como te ha ido

[@yess_beatbox]

A ver

[@cathViera]

Solía están en natación de pequeña , estuve en el deporte por tres años y el cuerpo se me desarrolló en ese tiempo , será verdad que los músculos tienen memoria ?

[@mohamedamrani7394]

Sabias palabras amigo, aceptarce para conseguir tu mejor versión

[@nadarbien439]

😉

[@gussinyherrera8745]

Excelente contenido y bien explicado.. apartir de esta semana empezaré natación!!

[@Quingol91]

perdón molestar tienes ejercicios en el agua para uno poderse ayudar? gracias

[@soyadrysanchezroldan565]

Felicidades excelente explicación!! TIENES TANTA RAZÓN

[@nadarbien439]

Gracias Adry 😉

[@NoeliaEstefania87]

Excelente video. Muy buenos consejos. Muchas gracias!!!

[@miguelangelnaranjo4854]

Muchas gracias. Me has aclarado muchas cosas! Un saludo

[@fabioladelcarmenmartinez1072]

He hecho de diferentes deportes para bajar de peso, pero me cuesta mucho trabajo dejar el pan y garnachas, ahora comprendo q no funciona porque no cuido mis alimento. He hecho natación dos veces anteriores con el fin de bajar de peso he visto que a mis compañeros le a funcionado ellos comentan que sin dieta, me desesperó porque no veo resultados y me salgo. Hace un mes y medio comencé nuevamente con natación pero con la idea de solo disfrutar el deporte porque me encantó este deporte... Jajaja lo irónico es que ahora sin dieta se a comenzado a formar mi cuerpo diferente, no peso menos pero si he perdido como una o dos tallas, y mi cuerpo se ve diferente se está moldeando. Me encanta este deporte y si me ayuda a mejorar mi sobre peso q bueno y si no ya no me es importante, solo deseo disfrutar estar en el agua ya sea como sirenita o como ballenita 🤭🤭🤭

[@nadarbien439]

Gracias Fabiola, por compartir tu valiosa experiencia 😉

[@johanaestrada1835]

Disfruto mucho el nado, me encanta para relajarme y bajar de peso. Lo mejor es que mejora la apariencia física en lo que se refiere a los Abdominales, he bajado dos tallas, claro que me cuido en los alimentos. Pero lo mejor del nado es que lo disfruto.

[@GERARD0102]

Y que hacer para marcar, definir o construir músculo? Nadando

[@Bellaganadora]

si, buena pregunta

[@mariapatriciasanchezgro1765]

Hola soy nueva por aquí no sé nadar....vreo que me da miedo estar bajo el agua...pero me he perdido bellos momentos por no saber y estoy decidida a aprender.tengo 59 años que sería lo más importante que puedes recomendarme. Gracias

[@htdpast__7152]

Hola puedes hacer un video enseñando a nadar con estilo side Stroker especial para el mar usado por los naivy seals de los estados unidos

[@veronicarodriguezjimenez7174]

Me encanta nadar

[@JowPP]

Acaban de abrir un escuela de natación y me voy a inscribir con mi hermano

[@evyfernandez4362]

Excelente muchas gracias ☺️ saludos de desde Peru 😉

[@panchofernandez135]

Comencé con nado libre (normalmente crol y espalda) hace dos semanas... Por lejos, lo mejor. Dejare esto acá, en par de meses, les cuento cómo me va! Saludos!!

[@josebarriodemendoza1275]

Espero tu respuesta!

[@albertosanchez5513]

¿Y cómo te fue?

[@panchofernandez135]

Por lejos... La mejor decisión! No he bajado mucho de peso la verdad, pero los beneficios, han sido infinitos. Solo por mencionar, los dolores de espalda, ya desaparecieron. Y el ánimo, como mi forma de enfrentar situaciones, según mis familiares, ha cambiado un montón. (Más tranquilo y tolerante) Eso!!!! Un abrazo gigante.

[@johnjairomejiabotero1450]

Claro que si ,de ese estilo do la disfruto

[@Mrcopperjohnson]

Hola, estoy llendo a natación 3 veces a la semana. Tengo que bajar de peso. Mido 1.84 y solía pesar 101kg, pero gracias a la natación peso 96kg, los bajé en 2 semanas, tengo que bajar a 85-84kg aprox. Mi dieta es buena y todo, tambien voy al gym 2 veces a la semana, pero aquí mi duda. Como estpy llendo a nadar ¿Puedo hacer solo cardio en el gym 2 veces a la semana? Porque ya estoy haciendo ejercicio fuerte en la natacion. Mi cuerpo es robusto y quiero estar muy delgado tipo atletico.

[@Mrcopperjohnson]

Tambien quiero aclarar que solo llevo 1 semana y media de natación y he podido bajar de peso a buen ritmo. Esto claro se debe a mi estricta dieta que llevo haciendo desde hace meses.

[@psicologaernestinavarela.6878]

Muchas gracias por tus sugerencias, me encantó tu video!

[@nadarbien439]

Gracias Ernestina ☺️

[@JuanVillanueva-g9n]

Hola buenos mido 1,72 y peso 69 kilos quiero saber si puedo perder 5 0 6 kilos de peso y de peso ganar un poco de músculos y saber si perderia grasa ABDOMINAL

[@TAU1700]

Que bonito vídeo. Temet Nosce.

[@semiramis3152]

Hola. En donde me recomiendan comprar traje de baño para natación???. GraciasSoy de CDMX. México

[@Fernycool81]

Justo que me anoté para ir a natación para bajar de peso , no puedo correr porque sería malo para mis rodillas ya que mido 147 y peso 70 kilos . Voy a tener que buscar otro deporte para bajar estos kilos que me están obstruyendo ciertas actividades de mi vida diaria

[@nadarbien439]

Nadar te ayudará a bajar de peso y además descubrirás un gran deporte

[@yamiletsanchez3551]

Me encanta nadar. Aprendí yo sola en el mar. Seguro que mi técnica es bien mala Jajajaja Espero aprender de usted. Me gustaría enseñar a mi hijo de 4 años pero le tiene miedo al agua y para rematar un vecino lo agarro y lo tiro a la piscina. El niño se espantó. Poco a poco va perdiendo el miedo. No lo obligo a nada lo dejo a su ritmo. Ha ido empezando a inclinar su cabeza hacia atrás y meterla Poco a poco en el agua. Será cuestión de tiempo digo yo. Gracias

[@nadarbien439]

Haces muy bien en dejarlo a su ritmo (sobre todo después de la experiencia con el vecino..), si poco a poco ya mete la cabeza es muy buena señal, aún así, dale tiempo. Abrazo!

[@marcianito8969]

Increible video !!!

[@hwiwo]

El mejor canal de natación. Gracias

[@nadarbien439]

Ole Salva! Muchas gracias 😉

[@claudiapatriciaardila170]

Gracias. Así es.

[@marher2368]

Gracias por el video, buena información!!! 🏊‍♀️🏊‍♀️🏊‍♀️👈👈👈

[@nadarbien439]

Me alegro de que te haya gustado Mar 😉!

[@macarenazuniga8275]

Me gusto este canal, me gusto lo que indicas, yo no soy tan experta en nadar, pero le hago empeño

[@nadarbien439]

Gracias Macarena, dale caña! 😉

[@sandram4120]

Ay, a mi nadar es el deporte que más hambre me da.. jajaja pero me encanta!

[@tatianamontoya313]

Muchas gracias, buen video! Podrías hablar de las infecciones en los oídos? Nado desde niña pero los últimos años he tenido infecciones recurrentes, he usado todo tipo de tapones y me pongo alcohol boricado, pero acepto más típs. Gracias.

[@julissagodinez6023]

Holis tengo problemas iguales a los tuyos creo o hondos en los oídos que se hacen por la humedad. La otorrino lo que digo es utilizar claramente tapones para que no tengas humedad, puedes utilizar algodones con vaselina para impedir la entrada de agua, además de que aplicaste calor para quitar la humedad, vinagre para matar los oídos, etc... Pero mejor deberías de ir con un especialista, te comparto desde mi experiencia y lo que me ayudo.

[@tatianamontoya313]

@@julissagodinez6023 Siii muchas gracias, justo el alcohol boricado me lo recomendo la otorrino y lo fe los tapones, ya he pasado por todos los estilos. Voy a tomarte la palabra con lo de la vaselina a ver como me va. Lo de aplicarme calor, por estos dias igual me toca al secarme el cabello por que aca en Argentina estamos en invierno. Muchas muchas gracias.

[@mlzg-p9v]

Un gorro que tape oidos mas tapones yo los uso de silicon

[@user-cn7kj3rw8b]

gracias excelente

[@silviaperalta6941]

Excelente Tú video como siempre ... Tú nombre ? Saludos desde Mendoza Argentina 🙏🏻❤️🇦🇷

[@diegocastillo6377]

Con qué frecuencia se debe practicar la natación? 3 días a la semana esta bien?

[@nadarbien439]

3 días es un mínimo razonable Diego, para no perder sensaciones y si es en días alternos, mejor

[@urielgamez7202]

Muchas gracias por este video.

[@mscristinaar]

Excelente mensaje!

[@carmenarroyo1688]

Genial el enfoque de tu reflexión. Gracias

[@nadarbien439]

A tí Carmen 😉

[@ginaviso2580]

Gracias 😊

[@sebastianfontana6777]

Me enamoro todo lo que dijo 😂😅

[@felipeholcovec9216]

La natación es buenísima... Yo juego waterpolo 👌 ...

[@soyluzcarolinafermin938]

Gracias por ese consejo, uno se afana tanto pero cuando estoy muy delgada me veo super fea jjjj porque soy de huesos anchos, me enfocaremos en estar saludable y disfrutar

[@sandrapadilla9553]

Amé este vídeo

[@pilarsamanes756]

GENIO ME ENCANTO

[@nadarbien439]

Gracias Pilar 😉

[@robertoalcaraz7946]

Hola, nado hasta 4 días por semana, sin embargo soy una persona que viaja mucho por trabajo, Cómo puedo sustituir el nado en mis viajes?

[@leticiaflores1283]

Muchas gracias x los consejos

[@nadarbien439]

De nada Leticia 😉🏊‍♀️

[@annyserrano1941]

Hola, muchas gracias por este video, me encanta la natacion, de hecho empecé a nadar a los 5 años sin que nadie me enseñará, resulta que desde hace varios años abandone todos los deportes que realizaba y gane mucho sobre peso quiero tomar la natacion para acompañar la dieta que me recomendó la nutricionista y mi pregunta es si la natacion me puede ayudar a evitar la flacidez ya que me pusieron el balon gastrico y la flacidez es mi mayor temor

[@nadarbien439]

Con la natación ejercitas numerosos músculos de todo el cuerpo. Sin ser expertos en el tema, te diría que sí. Pruébalo y saldrás de dudas 😉