تمارين التنفس الصحيحة للمبتدئين / اكتشف كيف تتنفس بشكل صحيح

لحجز إستشارة ومقابلة وجهًا لوجه:
nadawellbeing....
ما هي اضرار التنفس السطحي؟
اولا نقص الاكسجين.. التنفس السطحي بيقلل كمية الاكسجين في الشهيق، وبالتالي بتقل كمية الاكسجين اللي بتوصل للانسجة والعضلات وده بيتسبب في الشعور بالتعب ونقص الطاقة
ثانيا بيضعف الجهاز التنفسي لان في الحالة دي الرئتين اساسا لا تعمل بكامل كفاءتها
ثالثا بيؤدي للتوتر العضلي، ما يؤدي لالام وتقلصات العضلات.
رابعا التنفس السطحي بيزود معدلات التوتر والقلق
خامسا بيؤثر سلبا على الدورة الدموية ما يعني عدم نقل الاكسجين والعناصر الغذائية في الجسم بالشكل المطلوب
سادسا.. تأثيرات سلبية على الجهاز الليمفاوي، ما يعني ضعف المناعة وعدم حدوث عمليات التخلص من السموم بالكفاءة المطلوبة
سابعا.. ضعف الذاكرة والقدرة على التركيز
ما هي اسهل انواع من تمارين التنفس للمبتدئين؟
التنفس البطني او التنفس الحجابي
التنفس المتساوي
تمرين تنفس 4-7-8
ندى حرفوش مدربة الصحة العامة
مهتمة بعلاج وتشافي الامراض المناعية والمزمنة والشائعة، وتطوير الوعي الذاتي والصحة النفسية كجزء أساسي من الصحة العامة للفرد. عن طريق التغذية والأساليب الطبيعية، بعد أن خاضت تجربة شخصية خاصة جدا مع العلاج بالتغذية، استطاعت خلالها التعافي من آثار جلطة دماغية، والتهاب الكبد الوبائي سي، والتهاب المفاصل الروماتويدي، قامت بعدها بدراسة التغذية العلاجية بالتعلم الذاتي، وأنشأت مشروع Nada Wellbeing بهدف نشر التوعية الصحية واكتشاف إمكانيات الجسد في الشفاء الذاتي، لمساعدة محاربين الاضطرابات المناعية والأمراض المزمنة، وتغيير الأفكار النمطية التقليدية عن الأمراض وكونها أبدية وغير قابلة للعلاج كما يُرَوَّج
Nada Harfoush, public health coach
Interested in treating and recovering autoimmune, chronic and common diseases, and developing self-awareness and mental health as an essential part of an individual's public health. Through nutrition and natural methods, after she had a very special personal experience with nutrition therapy, she was able to recover from the effects of a brain stroke, hepatitis C, and rheumatoid arthritis, she then studied therapeutic nutrition by self-learning, and established the Nada Wellbeing project with the aim of spreading health awareness Discovering the body's self-healing capabilities, to help autoimmune and chronic diseases fighters, and to change traditional stereotypes about diseases as being eternal and incurable as promoted
🌐 موقع ندى حرفوش:
nadawellbeing.com
📸️ انستجرام:
/ nada_wellbeing
✍️ فيسبوك:
/ wellbeingnada
✍️ تويتر:
/ wellbeingnada
📺️ تيكتوك:
/ nadawellbeing
ما هو افضل وقت لممارسة تمارين التنفس؟
في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، قبل النوم، بعد المرور بفترات من الضغوط النفسية، قبل او بعد التمارين الرياضية

[@Besanpaker]

⁦✍️⁩الوعود الربانية الأربعة .... (لئن شكرتم لازيدنكم ).... ( فاذكروني اذكركم )..... (ادعوني استجب لكم)..... ( وما كان الله معذبهم وهم يستغفرون) ‏‪...... حافظوا على هذه الوعود

[@shaimaaabdelaziz9760]

تذكرة جميله

[@sadiqromeo5689]

اللهُم صلِّ على مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد نسأل الله العفو والعافية في الدنيا والآخرة وصلّ يارب على مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد

[@nadrafarhan4314]

​@@shaimaaabdelaziz9760بارك الله فيك.لو ممكن اشرحى لنا كيف يمكن الشفاء من تساقط الشعر؟وكيف الاهتمام بشعر الرأس عموما.لكم الشكر والتقدير.

[@UtilisateurDegoogle-y5g]

احلى دكتورة بالعالم واصلي الله يوفقك

[@عيسىالمصرى-و2ذ]

جزاك الله خيرا ❤❤❤❤

[@Fleurdenuit7989]

اذا اردت ان تتنفس بطريقة صحيحة جرب قول لا الا الله وحده لا شريك له وانت في تفكر خلقه والله تحس بانتعاش لا مثيل له.

[@sadiqromeo5689]

اللهُم صلِّ على مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد

[@sadiqromeo5689]

قم بتعديل كلمة ( لا إلٰه إلاّ الله )

[@November_Rose]

تمارين التنفس الثلاثه 🌺 1- 3:17 التنفس الحجابي- البطني💓 ٢-4:48التنفس المتساوي.🌸 ٣- 5:44تمرين -478🌹

[@Jrrmjf]

اموت انا في الناس الرايقه الي بتلخص الفيديوهات انتو تستاهلو جائزة نوبل

[@karimamoh9274]

👌👍

[@amebrahem6307]

بارك الله فيك

[@mohamadasa9260]

بالفعل علاكها كتير وهي بتوتر اكتر ما انها بتريح وعلى اساس عم تتكلم عن عدم التوتر

[@khitam-h5795]

شكرا جزيلا لك

[@salim0187]

ممكن حلقة عن التهاب الكبد الفيروسي المزمن نوع ب والاعشاب اللي ممكن تساعد في التخفيف من آثاره على الكبد اللي معي يحط لايك هنا حتى يصل للدكتورة😢😢

[@Djam.S]

video of Nada : kzbin.info/www/bejne/Y4TVkJykndieppI

[@yaseralhussain67]

👍👍👍

[@Fofakhamsa1]

شوفي الدكتورة رندا للطب الصيني عندها عصير الكرفس لتنظيف الكبد. و هناك عشبة في المغرب اسمها ترهلة

[@Sosotheangel]

جربي مع التعذية شيء اسمو scaler light هي خدمة لعالم أمريكي ( العلاج كمومي عن بعد ) مجانية ل15 يوم بعدين تصير بدفع لو قررتي تكملي و أول 15 يوم تسجيل مجاني بدون وضع كرت ، الغريب أنها عالجت كثير ناس من فايروس الكبد ( أدعيلي لو صار التشافي ) ، بعرف الطريقة غريبة بس جدا فعالة جربتها شخصيا لشيء ثاني وفادتني ، بالتوفيق 👍🏻

[@chahirabk4320]

بعد ادن الدكتورة ارجوك سامحيني ياامورة بحبك كان عندي التهاب الكبد ممنوع اللحوم الحمراء والبيضار والحليب ومشتقاتخ كنت بعمل طاجين خضر بالتوم والبصل والمعدنوس بدون توابل الخرقوم والفلفل الحار فقط والحجامة ولسعات النحل تلاتة مالق زيت زيتون في الفجر ومع الساعة الثمانية اشرب اربعة كؤوس ماء دافي واحد فيه ملعقة ماء البصل والتاني 2 3نقط زيت الحبة السوداء والثالث طحالب البحر والرابع العسل وغداء الملكات وحبوب اللقاح وعصير واحد باربة وجزرة وتفاحة كل يوم وفي الساعة 11 صباحا واحد لطر ونصف ماء وفي المساء واحد ولطر ماء والعشاء شربة الشعير والحبوب المنبتة تبعت مع كريم عابد العلوي في المغرب الله اجيب لكي الشفاء

[@الاماممحمدالعسكريعماتعقيما]

قال تعالى( يَا أَيُّهَا النَّبِيُّ قُل لِّأَزْوَاجِكَ وَبَنَاتِكَ وَنِسَاءِ الْمُؤْمِنِينَ يُدْنِينَ عَلَيْهِنَّ مِن جَلَابِيبِهِنَّ ۚ ذَٰلِكَ أَدْنَىٰ أَن يُعْرَفْنَ فَلَا يُؤْذَيْنَ ۗ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا )

[@دانة-و1ي]

دكتوره ممكن تتكلمي عن مرض تصلب الجلد وهل يمكن علاجه ،، أنا في هم وغم لا يعلم به الا الله 😢. وصحتي النفسية 💔

[@دانة-و1ي]

لايك الله يجزاكم خير عشان الدكتورة تتنبه 😢

[@SalimaFi]

اختي ايضا تعاني منه الله يشفي الجميع

[@yousraal-khateeb3538]

اصبت بمرض تصلب الجلد عالجته ولكن ممكن يرجع مرة تانية لانه مرض مزمن انا من سوريا

[@ahmedbojnan1060]

ممكن البتعاد عن الحليب ومشتقاتوا وتقليل سكر والبعد عن المعلبات وزيوت المهدرجة والخبز الابيض والاسماك بكل انواعها اتمنى لك شفاء

[@اميوسفالقناويه]

ايضا قراءه سوره قريش. سوره الشرح صباحا ومساء تمسح على وجهك فيها انشراح القلب

[@nadahachimi37]

للاسف لم انتبه الا في الاونة الاخيرة من اسبوع بدات تمرين التنفس و شعرت بتحسن و الحمد لله. شكرا لك على كل المعلوات القيمة التي تمديننا بها متابعة من المغرب.

[@الاملفيالله-ع3ذ]

هل يمكن ان اشفى من اي مرض داخل جسمي بهذه العملية وكم مرة عملتيها

[@hamdyaalsayed9139]

‏ ‏شكرا لحضرتك

[@khalharbi531]

افضل دكتوره بالحياه

[@رضوانالخزاعي-ك5ك]

ياطبيبه القلب الله. يسعدك ويحميك لك غلااااوه كثير

[@sadiqromeo5689]

اللهُم صلِّ على مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّد

[@Arthurs4769]

الله لن يصلي و يتوضى و يسجد على خلقه اوعو شويا يا بجم

[@u5rujh819]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[@BaydaaAljameel]

مساء الخير دكتورة ندى،لو سمحت تناولي موضوع الفايبروميالجيا والبناء العضلي ،اشكرك جدًا لتعاونك❤

[@الحمدلله-ت3س4ف]

البناء العضلي هو الرياضة وتناول زيت زيتون وخبز الشعير

[@imilyimilya8268]

تكلمي يا ندي اكثر عن الفايبروميالجيا

[@الحمدلله-ت3س4ف]

@@imilyimilya8268 فايروميالجيا ! تناول خبز الشعير والشاي وزيت الزيتون والسمن البلدي والخظروات والفواكه

[@bukermohsen-om7ri]

بالنسبة لي انا امارس التنفس العميق يوميا وحصلت منه فوائد كثيرة جدا

[@زهرآء-ج6ض8ف]

شنو النتائج لحصلتهه

[@sb-hp3ui]

شنو حصلت ياريت تحكيلنا

[@اميرتالاميرات-ش9ل]

شو نتائج ياريت تحكيلنا تفضل

[@ghaliyahalfighi1995]

@@bukermohsen-om7ri ممكن لو سمحتي كيفية عمله ؟

[@نورمحمد-ع6و5ث]

الله يبارك لك في علمك ممكن تتكلمي عن التهاب المسالك البولية المتكررة عند النساء زادك الله من فضله

[@cutelittlecats4504]

مهم جدآ الموضوع دا وناس كتير بتعاني منه الله يشفي كل مريض شفاء لا يغادر سقمآ اللهم آمين يارب العالمين

[@Emanabdelmn3m]

كنت اعانى من هذا الموضوع وواظبت على مشروب مغلى الشعير والحمدلله شفيت منه بعد معاناة لسنوات

[@زائرالليل-ط6غ]

غالبا يكون السبب هو ترهل الرحم والذي بدوره يضغط على المثانة ويمنع التفريغ الكامل للادرار وهالشي يسبب التهابات متكررة

[@mw5w]

علاجة التوت البري او البكتريا النافعة

[@nayefbrazi6360]

انا من الكويت واحب قناتك لانها مفيده تستاهلين كل الدعم والله واحلى لايك

[@جوديسوريا-ي5د]

ربي يجبرك انا تعبانة جدا من سوريا احتاج جلسات علاج رقبه وظهر وقدم ربي شاهد

[@anasmalik335]

نريد حلقة عن خشونة الركبة وحلقة عن العناية بالكلية

[@sarahhamdan9876]

تابعي رند حامد

[@samargalal8781]

في حلقه لدكتور كريم علي عن خشونه الركبه + معلوماتي الشخصيه الخشونه عاوزه انقاص وزن +تمارين بسيطه لتقويه عضلات الفخد+فيتامين د واوميجا 3 وشرب مياه بكثره لتقليل الالتهابات وتغذيه غضروف الركبه +دهان زيت افوكادو او زيت زيتون للركبه +تقليل الاكل اللي بيزود الالتهابات زي الزيوت واللب السوري واللبن البقري وووزياده الاكلات اللي بتقلل الالتهابات زي الكركم والجنزبيل وفيتامين د،، وبس وباذن الله غضاريف الركبه بتتجدد تاني

[@anasmalik335]

@@samargalal8781 شكرا سمر جزاك الله خيرا

[@samargalal8781]

@@anasmalik335 شفاك الله وعافاك 💚

[@arabtowers4365]

كلامك صح بميه بلميه حبيبتي الله يعطيكي الصحه والعافيه ❤

[@rosekamilia]

للأسف دكتورة لو عملتي تمرين تطبيقي مباشر لمعرفة طريقة بضبط رجاءا

[@chaymaehajar7944]

التطبيق موجود في قناة الدكتور أمين المساوي

[@hanaaziz1952]

حلقة جميلة ومفيدة أشكرك د ندى ليت تتكلمي عن نشاط المثانة للي عندهمMs

[@abdellatifessiarab8629]

تحية احترام وتقدير دكتورة ندى الفاضلة شكرا على المعلومات الطبية القيمة والمفيدة جزاك الله عنا كل خير دمت فخرا لوطنك مصر الحبيبه 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@وجهةالجزيرة]

من السعودية ارجو يادكتورة حلقة عن الركب وخشونة الركب ما أهم الفيتامين والتغذية السليمة اللتي تساعد على خشونة الركبة وشكرا على هالتميز

[@HusainAli-n1e]

حليب انيلين الأصلي ممتاز

[@tahafilale]

جربي زيت الخروع المعصور على البارد مع صوف طبيعي.

[@fatomalzawy7275]

انا بحب محتواك ، ونفسي انصح الناس بعادات اجابيه زي ماتعملي ، ربي يبارك فيك يارب ومزيدا من التفوق والازدهار يارب❤

[@adiladil3529]

أحسن تمرين للتنفس هو طريقة Wim hof موجودة على اليوتيوب

[@Great1973]

التنفس العميق هو الشهيق يدخل الا العمق لدرجه نفخ البطن ، وحتى الا عضلات المثانه . الطريقه الثانيه الشهيق ومن ثم قطع التنفس مثل الغوص - الطريقه الثالثه الشهيق والزفير علا حركه تمرين الاسكوات يعني ( الكمبصه) الجلوس والوقوف مع الشهيق والزفير العميق .

[@AidaMes-e5k]

عندي دقات قلب سريعه بيسوى لعند يعمل التمرين التنفس

[@Great1973]

@@AidaMes-e5k نعم عندي صديقه وعرف سابقين لديهم دقات قلب سريعه وخصوصا في الليل . لستو طبيبا ولكن لا اعتقد خطيره بل مزعجه ومقلقة في الليل . لها اسباب مختلفه واعتقد تزول مع العمر ولكن مراجعه الطبيب وعمل الفحص العام الدقيق . بعض الاحيان تكون مجرد من قلق وضغوط نفسيه حتى ليس لها ضروره .

[@raya4206]

شكرا لك شرحك واضح و بسيط و مفيد جداا جدا الله يبارك لك في علمك 💙

[@abdulkarimalbabtain6158]

دكتور ندى شكرا جزيلا استفدنا منك كثيرا في أمور صحتنا ومعيشتنا في الدنيا ويارب نكون جميعا أمور آخرتنا افضل لأنها اطول وتستاهل تفكير اطول ليستعد المسلم بالعمل الصالح ليعيش عيشه هانئه

[@HayatJabberi]

بارك الله فيك أخي نشاء الله يكون في ميزان حسناتك يارب

[@mm4oceanblue]

شكرا هذا كثير مهم ،التنفس بالطريقة الصحيحة👍🙏

[@abdullahelahmet]

دكتور الله يوفقك حلقة عن علاج الشعر الوقف عن النمو ارجو الرد

[@catherineelkalaani1198]

صباح النور يا أستاذة احلى عاده ممكن تكتسب لتحسين الحياه شكرا

[@hmdaalhashmee8006]

هالانسانه رائعة كل موضوع تتكلم فيه بتعطي شرح وافي وكافي شكرا شكرا شكرا ندى❤❤❤

[@randaalhijazin2919]

مشكوره سيدتي الكريمه على كل جهودك، انت فعلا رح تساعدي الكثيرين. كل الاحترام والتقدير

[@daliasabery669]

ربنا يبارك فيكي دكتورة ،اول مرة استفيد من تمارين التنفس بهذا الشكل ،جزاكي الله خيرا وجعله في ميزان حسناتك ❤️❤️

[@امانيروان-ت9خ]

دكتورة ندى ارجوكي تكلمي عن هذا الموضوع النحافة الشديدة واسبابها والعلاجات او المكملات مع التمارين الرياضية

[@mo3ata]

النحافه يعني فقدان شهيه و ده ليه سبب نفسي غالبا أو عضوي في بعض الأحيان فلازم تعرفي السبب علشان تحلي المشكله

[@fatihabenyousef586]

عندي نفس المشكل النحافة الشديدة

[@mahermezhermutargharrawi795]

شكرا لك استاذة على هاذه المعلومات المهمة مبدعة دائما بطرحك 🤝🌹🌹

[@karinab.3369]

ممكن تتكلمي علا قل انزوم البانكرياس لتهديم و الشفاء؟ شكرا لك 💐

[@sohadalhamjari2937]

شكرا دكتوره ندى على كل شي

[@أحمدجمال-ب8د4ر]

أحسنت - لو سمحتي المثانة العصبيه

[@Hassan-Ed]

تحياتي لحضرتك دكتوره انا كنت عامل حالي عملت الابتعاد عن جميع الي من حولي عشان ابتعد عن الظغوطات بس كان ابتعادي ليس هو الحل كون اني قلت؟! قلت حركتي انا شعرت اني بحاجه للحركة جدا شكرا لحظرتك ركتوره ربنا يبارك فيك ويكرمك بالدارين ❤🙏🇮🇶👉🇮🇶👉I am from Iraq 🇮🇶👉🇮🇶👉🇮🇶👉🇮🇶

[@khadidjabensaad9603]

🎉🎉🎉 ماشاء الله دكتورة، حلقة كلها انتعاش😊😊❤

[@hani2live]

ولو عكستو التنفس مفيد للتنحيف البطن عند اخذ الشهيق تسحب بطنك للداخل وتكتم على قد ما تقدر وبعدها زفير وتسيب بطنك تخرج روعة

[@omarahmed8304]

دكتوره الله يرزقك اعملنا حلقه عن علاج الشعر الوقف عن النمو

[@ranimmona207]

أيضا،سقوطه

[@azero123said8]

تحيا لك دكتور ه🎉قناة محترمه وقيمه اسلوب جميل ومحتوى يستحق المشاهدة استمري انت الاحسن🎉

[@خلودعبدالوهاب-ظ4غ]

من فضلك فيديو عن كيفية حساب كم نحتاج من دهون للمخ و بروتينات للجسم

[@saadalnaser8577]

ايه شياكه دي ماشاء الله احنا بنحبك كتير استاذه ندى ربنا يحفظك 🌺🌺

[@petermrwelson]

فيديو جميل ومشكوره علي المجهود. تصحيح Sympathetic system ‎هو المسئول عن الشعور بالتوتر او ما يسمي بال fight or flight mode وليس ال parasympathetic system

[@70-sd3tp]

ماشاءالله ربنا يزيدك علم ونور ❤

[@mohammedibraheem1441]

اححلى دكتورة استمري وبالنجااح وتوفيق ❤

[@manalelmasremix8307]

جزاكي الله خيرا حبيبتي على معلومات التنفس فعلاً مفيد جدا جدا

[@marvetmostafa6676]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد ❤ كما صليت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم ❤ وبارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد ❤ كما باركت على سيدنا ابراهيم وعلى آل سيدنا ابراهيم ❤ في العالمين انك حميد مجيد ❤ عدد خلقه ❤ ورضي نفسه ❤ وزنه عرشه ❤ ومداد كلماته ❤

[@Arthurs4769]

الله لا يصلي على البشر يا حوش

[@aminaamine9525]

❤اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم امين يارب العالمين ♥️

[@rachidadaoudi5865]

انت الأحلى والأجمل🙏💚💚 تحية من هولاندا🇲🇦🇲🇦🇲🇦

[@EmanElbana-p7w]

ارجو عمل حلقه عن تليف الرئة

[@fatimaetaleby1859]

اتوسل اليك يا دكتورة التحدث عن انخفاض الصغاءح بسبب مرض مناعي

[@BaderAli-wh5bh]

التوثل لله فقط

[@omseif723]

جزاك الله خيرا

[@omseif723]

اقل من ربع معلقة صغيرة حبة البركة امضغيها مضغ وانتي قافلة فمك واشرب وراها حبة ميه صغيرة و بعد الغداء

[@اممحمدأنيس-س6ج]

رائع ❤❤❤❤ شكرا

[@ZouhairKhalil-x5s]

الله يعطيك الصحة والعافية ورائحة البال

[@williamDaou]

شكراً ندى .. دائماً شرح مفهوم و سهل و كلّو فوائد الله يقويكٍ و يزيدك نجاح

[@soka737]

من أفضل الفيديوهات مجاني الحمدلله من عند الله

[@zouzoulam9686]

شكرا دكتورة محتويات مفيدة لصحة الانسان و طبيعة بارك الله فيكي

[@assoulaomar3325]

جزاك الله خيرا كثيرا على المجهود و الإفادة

[@REEM-r2s]

شكرا شكرا شكرا لك ❤

[@wolfduranti8735]

الحمد لله... الذي جعل التنفس عملية... لا ارداية... وبس.

[@fnan3800]

الحمدلله

[@ahmedewida7466]

جزاك الله خيرا واحسانا ورضا اللهم وفقك دائما يارب العالمين

[@pharmaceutical_info]

تصحيح معلومة : sympathetic nervous system هو المسؤول عن التوتر والقلق وليس ال parasympathetic

[@rojwelat-p7p]

شكرا دكتوره نادا على معلوماتك القيمة ❤

[@moulayababa6367]

تحية من موريتانيا لك دكتورنا العزيزه لو تفضلت ماهو رئيك حول طبخ دقيق حبوب الشيا مع دقيق حبوب الكتان و دقيق حبوب السمسم و الحبة السوداء مع إضافة الشوفان والماء بكميات محدودة و استعماله كشربه ساخنه يوميا مع إضافة ملعقة زيت زيتون يعني هل فيه خطر من خلط دقيق البذور السابقة وطبخها في الماء والملح و تناولها كشربه

[@cutelittlecats4504]

لي تستعمليهم شوربه استعمليهم بديل المعجنات يكون افضل

[@HoussamFit]

شكرا جزيلا على الطريقة بارك الله فيكي يا بنيتي🤲

[@walllooo]

parasympathetic nervous system هو المسؤول عن ال rest and digest .. يعني ليس المسؤول عن التوتر زي ما ذكرتي في الدقيقة ٢:٣٠

[@nadyanadya7799]

❤ شكرا جزيلا عندي مشكلة فعلا بسبب الجيبوب الأنفية ومشاكل في العضلات

[@3ssaf963]

وانا كذلك وقلي الدكتور عالمك ضقط

[@jihangeorge901]

مرحبا ندى ممكن تعلمي حلقه عن تآكل غضروف الركب! اني جيهان من العراق صالي سنوات اتابع دكتور بيرج ومن بعد ما شفت حضرتك صرت يومية اتابع حلقه من حلقاتك وبعلمك واسلوبك استفاد واطبق حرفيا اللي تنورينا بي شكرا من القلب لحضرتك ولاسلوبك بطرح المواضيع والمعلومات! اني عمري 34سنه مريضة انزلاق وعرق النسا وتآكل بغضروف الركبه وروماتويد! وعندي طفل بدأت بنظام كيتو وصيام متقطع وفيتامينات..( من خلال نصائحك) ربنا يوفقك ويسعد ايامك

[@معتزشرمدو-د5ر]

سبحان الله وبالحمد عدد خلقه ورضانفسه وزينة عرشه ومدادكلماته😊🎉

[@yousraal-khateeb3538]

يعطيكي العافية دكتورة ندى

[@Takashi-hd5db]

ارجوك تكلمي إلينا عن المثانة العصبية ولك جزيل الشكر

[@alashwag7152]

كيف تحسنت بشرتك أعطينا طريقتك في عنايه بالبشره

[@nouralain252]

شكرا لكِ 🙏باراك الله فيج للكن كنت اود. لو يوجد شرح لتنفس لانه البعض يقول ان الشهيق وزفير من الانف

[@monasalim9380]

من فضلك ا. ندى انا شوفت فيديو ليكى بتتكلمى فيه انك عالجت نفسك بعيد عن الادوية والدكاترة ... من فضلك عاوزةأسألك هل فى حاجات طبيعية لعلاج انسداد قنوات فالوب ..ارجو الافادة ضرورى من فضلك للأهمية

[@NadineAnir]

@@monasalim9380 جربي نظام الكيتو و الصيام المتقطع غالبا هذه الطريقة تعالج مثل هذه الأمراض

[@غذائكمدوائكم]

موضوع هام يستحق المشاهده شكرا على النشر

[@naimyabdelhadi8499]

شكرا على النصائح

[@Freebird-20-24]

متفضلة ممكن تتكلمين عن فيتامين PQQ دورت بقناتج مالكيت متكلمة عنه. وشكد الجرعة المطلوبة للشخص.

[@khaledhvh1193]

يرجى الاجابة❤

[@bmw6380]

الواحد عمل أخطأء ياما بس بثق في الواحد الاحد القاهر اني يغفري لانه الواحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد

[@nesreenabd39]

أستاذة ندى ممكن حلقة عن زيت الزيتون

[@ممن-د5ك]

شكرا دكتوره ❤

[@thanaajaafar8312]

شكرا ❤

[@rawda8079]

ممكن فيديو عن ضعف الاظافر زمان كانت قويه مش اوي لكن كويسه الان لو حركت صافري ل فوق بيتحرك زي البلاستيك

[@abdullwsabi1016]

هل العصير الاخضر يكسر الصيام؟ ومتى افضل وقت نشربه؟

[@adhamameenmoon7225]

من زمان بدي هيك مقطع ❤❤❤❤

[@Abdulaziz_almutiri]

انتي قميله يكفينا قمالك يعطينا الهدوء والراحه 🙂

[@محمدالجبوري-ن7د]

شكرا لكي يااجمل دكتورة❤❤

[@Alimubark-7]

محتوى مميز ومفيد جدا ❤

[@wleedelsharkawi6569]

وليد طريقه جميله

[@angiemansour1522]

شكرااا معلومات مفيدة ❤❤

[@sidimouna8785]

شكرا لكي دكتوره

[@ابوعبدالله-ظ5غ]

جزاك الله خير يا دكتوره

[@Dakhel_online]

ياليت سويتي تمرين تطبيقي

[@azero123said8]

دكتورة❤ جزاك الله خير اريد جواب من فضلك عندما اتمرن وارفع بعض أثقال خفيفة.. احس بصعوبة في تنفس وانتفاخ القصبه جهة الغدة الدرقيه مع صعوبة النوم في الليل مع توتر هل هو اعصاب او مشكل في تنفس .او هناك مرض في صدر .انا اعاني من حساسية الانف

[@معلوماتعامه-ف5ث]

ممكن فيديو عن دوالي ‏‪الخصيه وتاكل غضروف برجلي اليسري

[@قادرمحمود-م3ث]

عندي ضيق التنفس شديد وعندي ئكتئاب حاد شديد وعندي مس عاشق حسب رأي المشايخ وعندي خوف شديد شديد من الموت قادر من العراق دعواتكم لي بالشفاء العاجل

[@nornor-fu6xd]

اقرء سورة البقره " مارس رياضة المشي " والاستغفار وقراءة القرآن كل يوم " اتمنى لك الشفاء اخي 🌹

[@حسامهوبه]

شكرا دكتور

[@tisnimeberrich1072]

يوجد طريقة بيم هوف رجل الجليد للتنفس للتشافي من الامراض

[@hussainalamoudi5967]

احسنت بارك الله فيك وجزاك خيرا

[@TouatiDriss]

شكرا لوسمحت اثناء التنافس المتساوي هل يمكن القيام به اثناء اجراء التمارين الرياضيية ؟وزيد اثناء البرد هل تتاثر الرءتيين عند اجراء التمارين دا ؟شكرا سيدتي المحترمة مع السلامة.

[@TouatiDriss]

شكرا استاذة روعة من الفيديو في استخدام التنفس فوائد كثيرة انشاء الله تعمم الفكرة مزيد من الوعي ونتمنى ادخالها في البرامج التعلمية وتعمل بها الجمعيات الرياضية وثقافة الحياة شكرا اختاه سلامي....