Najbardziej sycące produkty - co warto jeść aby nie być głodnym na diecie i schudnąć? Mariusz Mróz

W dzisiejszym nagraniu Najbardziej sycące produkty - co warto jeść aby nie być głodnym na diecie i schudnąć? Dowiesz się, czym jest indeks sytości i jakie produkty mają najwyższy, dzięki czemu pomagają w tłumieniu głodu. Ziemniaki, ryż, a może twaróg? Zobaczysz, jak możesz komponować niskokaloryczne posiłki na redukcji, które pomogą Ci schudnąć. Przekonam Cię, że jedzenie może być jednocześnie smaczne, ale również mało kaloryczne. Jeśli nie chcesz już czuć głodu podczas odchudzania, to koniecznie oglądaj to nagranie do końca, Trener Mariusz Mróz.
4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA - darmowy kurs: mariuszmroz.pl/kurs
Subskrybuj kanał Trener Mariusz Mróz: / trenermariuszmroz
ROZDZIAŁY:
00:00 Najbardziej sycące produkty - co warto jeść aby nie być głodnym na diecie i schudnąć?
01:04 Czym jest indeks sytości?
01:57 Co charakteryzuje wszystkie sycące produkty?
02:28 Pierwszy, najbardziej sycący produkt na redukcji
03:18 Drugi produkt w tabeli indeksu sytości
03:54 Kolejne sycące, mało kaloryczne jedzenie
04:55 Następne produkty, po których nie będziesz głodny
06:01 Kolejna rzecz pomocna na redukcji
06:46 Szósty sycący, niskokaloryczny produkt
07:16 Siódmy produkt, który pomoże Ci schudnąć
08:10 Ósma rzecz, którą warto jeść, aby nie być głodnym
08:50 Dziewiąty sycący, ale mało kaloryczny produkt
BĄDŹ NA BIEŻĄCO
Instagram - / trenermariuszmroz
Facebook - / trenermariuszmroz
TikTok - / trenermariuszmroz
Subskrybuj mój kanał - / trenermariuszmroz
Indywidualna współpraca - sklep.mariuszmroz.pl/konsulta...
Metamorfozy moich podopiecznych - www.mariuszmroz.pl/metamorfozy/

[@trenermariuszmroz]

4 NAJSKUTECZNIEJSZE STRATEGIE UTRATY TŁUSZCZU Z BRZUCHA - darmowy kurs: mariuszmroz.pl/kurs

[@kamilexboy1554]

mądrego to i miło posłuchać

[@jakubprzybylik862]

Uwielbiam Twoje filmy, przekazujesz obszerną wiedzę w bardzo prosty i przystępny sposób. Dzięki i nie przestawaj nagrywać!

[@trenermariuszmroz]

Dziękuje, bardzo się ciesze :)

[@LucynaWawrzynek-dz4xi]

Jakorzystam z tych profuktow dzieki❤

[@trenermariuszmroz]

Smacznego! 😎

[@simonireland174]

Super filmik edukacyjny,Pozdrawiam

[@michal.smirski1981]

Fajny i ciekawy film, dzięki Mariusz 👍💪

[@tomekmackiewicz710]

Twoje rady są bezcenne

[@mariolawojciechowska961]

Bardzo fajny material,i fajny przekaz.Dziek👍

[@marekkossecki7154]

Bardzo dobry fil i pomocny

[@Asiax122]

Mniam,mniam podoba mi się.😊😘👍

[@88418841]

Wszystko odwrotnie niż keto dieta, która jest najzdrowsza

[@lukronaut2376]

Czysty tłuszcz to syci najszybciej i dostarcza energii na bardzo długo.

[@trenermariuszmroz]

Posiłek składający sie z samych tłuszczy nie jest pełnowartościowy i dobrze zbilansowany.

[@krzysiekwojciak8119]

Świetny pomysł, kostka smalcu na śniadanie, a do popicia szklanka kujawskiego. Nie tylko nasyci ale nawet i opróżni kichy 😅

[@wrcosik]

@@trenermariuszmrozwystarczy połączyć z białkiem, zielonymi warzywami ew. błonnikiem.

[@bartoszcebula472]

Ciekawy materiał. Jestem na diecie 2 lata. Zrzuciłem 30 kg. Ze 110 kg na 80kg. Codziennie na sniadanie zjadam 60g platkow owsianych zalanych na noc wrzatkiem + ok.120g jablek prazonych + sos zero kcal. Uczucie sytości wystarcza na jakieś 1.5h.

[@trenermariuszmroz]

To dość krótki czas jeśli chodzi o sytość, polecam dodać jakieś źródło białka do owsianki, powinno być wtedy lepiej :)

[@bartoszcebula472]

@@trenermariuszmroz spróbuję ulubiony Kvarg ;) Dzieki i pozdrawiam

[@Kapi744]

Jedną z bardziej sycących rzeczy są orzechy

[@CaneloCaneloCanelo00]

ale są strasznie kaloryczne

[@Kapi744]

@@CaneloCaneloCanelo00 no są

[@sokodzu]

❤

[@zuzixxx1298]

Cześć, zwracam się do Ciebie z prośbą o pomoc. Otóż od dzieciństwa uprawiałam jakieś sporty, grałam w koszykówkę i ogólnie uwielbiałam sport. Od ponad roku zmagam się z zaburzeniami odżywiania i stwierdzoną lekką anoreksją. Bardzo chciałabym wrócić do mojej poprzedniej wysportowanej sylwetki, a przede wszystkim czuć się lepiej i znów ćwiczyć. Miałam już okazje korzystać z siłowni i chciałabym to kontynuować jednak nie potrafię dobrać sobie odpowiedniej diety a raczej odpowiedniej kalorylki,aby zwiększyć nieco moją wagę i masę mięśniową,którą niestety straciłam przez ostatni rok. Aktualnie mam 16 lat 157cm wzrostu i waga ok.37,5(wcześniej ważyłam ok.41kg). Na dzień dzisiejszy jem ok 1500 kcal i nie trenuje nic. Ile powinnam jeść i ile tygodniowo trenować na siłowni, aby poprawić sylwetkę? Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź!;)

[@adam.o.]

Idź do lekarza

[@trenermariuszmroz]

Tutaj najlepsze będzie połączenie kompleksowe współpracy z psychologiem i psychodietetykiem. Nie działaj an własną rękę! :) Po jednym komentarzu bardzo ciężko określić ile powinnaś jeść, na to wpływa ma bardzo wiele czynników. Na pewno nie powinien to być deficyt kaloryczny.

[@vanessam2039]

Młoda dziewczyno.Jak chcesz trenować,to 4000 kalorii. Tłuszcze kyóre lubisz Jaja,awpkado,ryby tłusta wołowina,baranina.Tłuste dobrej jakości sery.Chleb,ryż,i ziemniaki

[@vanessam2039]

Chlebek,ziemniaczki,i ryż ,bardzo małe ilości.Wprowadż nasiona strączkowe.Jedz do oporu.Ale 5 godzin przed snem nic nie jemy Będziesz zdrowa i silna.Ppzdrawiam,i powodzenia.Ps.Żadnych cukrów,to trucizna.

[@jerzymajzner7187]

👍

[@monikajeziorna9873]

Hej! Chciałabym wykupić w Twoim sklepie internetowym dietę i plan treningowy. Odbyłam już konsultacje telefoniczną. W internecie trzeba uważać na wszystko, więc chciałam dopytać jak wygląda proces zakupu. Dostałam na email link z uzupełnionym koszykiem, warunkami do zaakceptowania i miejscem do uzupełnienia o moje dane i dane z karty. Nie mam możliwości wejść na stronę internetową i z niej dokonać zakupu wybranego planu? Chce zweryfikować to w pod względem bezpieczeństwa moich finansów, już kiedyś ktoś próbował w podobny sposób mnie oszukać. . Stąd wątpliwości Pozdrawiam, Monika

[@bono9475]

Witam ...Wystarczy sam deficyt do spalania tłuszczu czy dużo cardio?pozdr

[@Maksymilionek]

Sam deficyt wystarczy

[@bono9475]

@@Maksymilionek 👍

[@wrcosik]

Najbardziej sycące jest białko. Na 2. Miejscu tłuszcz

[@piotrchrostowski123]

A owsianka z mlekiem ?

[@trenermariuszmroz]

Dorzuć koniecznie białko do tego!

[@szymonmichalski7677]

Morzesz zrobić też coś na masę i budowanie masy mienśniowej a nie tylko cały czas te odchudzanie

[@trenermariuszmroz]

Większość osób właśnie te tematy interesują, dlatego o nich nagrywam :) Ale na moim kanale znajdziesz też filmy dotyczące budowania masy.

[@frajerjp4609]

Tysiąc razy już o tym wszystkim mówiłeś, nie wymyślisz koła na nowo

[@trenermariuszmroz]

Cieszę się, że już to wiesz.