НАЙКРАЩА РОЗТЯЖКА - робіть її після кожного тренування

Зазвичай ми з тобою багато тренуємось, але рідко розтягаємо тіло. Сьогодні комплекс на розтяжку. Ти можеш робити його після кожного тренування. Ти зробила розтяжку після тренування? Молодець. З вас підписка на мій канал ‪@Anitasporty‬.
Моє взуття для тренування від Puma: ua.puma.com/uk/skidki.html?&u...
Розтяжка - це дуже важливий елемент тренування. Вона може бути фінальним етапом спорту, а може - коротенькою зарядкою. Якщо мало часу на повноцінний комплекс вправ, то "хоч щось" - завжди краще.
Розтяжка тіла в кінці тренування, коли твої м'язи розігріті, допомагає збільшити діапазон рухів у будь-якому суглобі. Також це потрібно для уникнення травм. Це крапка після будь-якого інтенсивного тренування, розтяжка має релаксувальний ефект - вона налаштовує тіло до закінчення хардкору.
Розслабляючий ефект розтяжки поширюється не тільки на тіло, але і на психіку людини, тому під час правильної розтяжки ми піклуємся не тільки про м'язи, а і про мозок.
Таймкоди:
00:00 - привіт від Аніти Луценко
00:13 - початок розтяжки
06:20 - кінець розтяжки
Посилання на відео ТРЕНУВАННЯ НА ВСЕ ТІЛО:
• ЖОРСТКЕ ТРЕНУВАННЯ НА ...
Мій додаток для схуднення WOWBODY:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
Коли не можна робити це тренування:
* вагітним;
* під час критичних днів, якщо тобі погано;
* протягом 6-8 тижнів після пологів;
* при хворобах опорно-рухового апарату;
* при хворобах серцево-судинної, дихальної, статевої систем;
* Перед початком проконсультуйся зі своїм лікарем.
* Великий розмір грудей;
* Вага більше 70 кг.
➞ Instagram Аніти Луценко: / anitasporty
_____________________________________________________________________________________________
Зверніть увагу, що назви всіх моїх відео відповідають передовим методам SEO (це потрібно для пошукової системи). На жаль, це може означати, що назви відео суб'єктивні і не повинні розглядатися як абсолютна правда. Зниження відсотка жиру в організмі залежить від кількості з'їдених калорій, а тренування відповідають за силу, гнучкість та багато іншого. При перегляді будь-якого з моїх відео, будь ласка, прийміть запобіжні заходи, тренуйтеся в безпечному середовищі, будьте уважні до будь-яких знаків тіла. Під час тренування в режимі онлайн тренер не може контролювати вашу техніку. Я - не медичний працівник, тому рекомендую звернутися до лікаря, який дасть вам поради щодо вправ і харчування, якщо у вас є явні проблеми зі здоров'ям та діагнози. Ваше здоров'я понад усе, рекомендую перед тренуваннями отримати дозвіл лікаря. Мої тренування мають рекомендаційний характер. Починаючи виконувати тренування, людина підтверджує, що відповідає за свої дії.
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #розтяжка #всетіло #тренування #тренуваннявдома #зваженітащасливі #спорт

[@yuliya_rozhankovska]

Аніта, дякую! Роблю цей комплекс і вашу розминку в залі. Це така насолода для тіла і внутрішнього стану ❤

[@Anitasporty]

Посилання на нове відео на каналі. Подивіться, це пряма трансляція - я відповідаю на питання про схуднення. kzbin.infob4FFYcMx9hE

[@alonadidyk3341]

Аніточка величезне Вам дякую. Ви повернули мене до життя. Із за нервів ,в мене чоловік і зять в ЗСУ,, мені вже мало допомагали пігулки і я вже майже перестала спати.Випадково побачила Ваші тренування в ютубі і вирішила почати .Зараз кожний день займаюсь по 2 години ,почала слідкувати за раціоном їжі . Особливо подобається коли Ви в відео дуже строго кажете : "коліна тримай рівними ,я все бачу " я навіть Вам відповідаю 😂 Я дуже пишаюсь ,що всі українці переходять на українську мову,я теж намагаюсь ,хоть інколи виходить смішно. Дякую Вам за Вашу роботу ,за Ваше серце❤.

[@MariaMaria-on9mc]

Дивуюсь людям..УКРАЇНЦЯМ...котрі говорять , я ви....Коли я вчила англійську і говорила з дітьми то їм не було смішно...вони ржали як коні.😂

[@user-nk1jk8jm6k]

Дякую Вашому чоловіку та зятю❤

[@olhaovcharenko1663]

Подяка вашому чоловіку, зятю та вам! Сил вам ❤

[@Anitasporty]

+ одне завдання для тебе - написати коментар + залишити лайк до цього відео. Уяви собі - це теж рух, який наближає тебе до мети. :-)

[@Julia-si8kn]

Дякую, Аніто ❤

[@user-ge6pq5yq2x]

Чекаю😊

[@lenascherbina946]

Дякую ❤

[@Irina_Ukraine]

Дякую за Ваші відео. Чекаю з нетерпінням цього ролику.

[@bat10394]

Дуже круті вправи, дякую!

[@user-us5sb8yn8r]

Дякую за комплекс вправ. Мені вони підходять. І взагалі мені подобається вас слухати і на вас дивитися, бо ви жива, від вас іде енергія життя та позитивного заряду.

[@Anitasporty]

Дякую, що ще зняти на Ютуб?

[@user-kq9zg3nn6n]

Хорошие тренировки, спасибо!

[@FevrailRedo]

Сонечко ти найкраща

[@American_Diary]

супер, дякую! ❤

[@user-hz6io7pd1h]

Величезне Вам , Аніто дякую.Завдяки тренуванням,ростяжкам та корегуванню свого раціону схудла на 11 кг за два з половиною місяці❤

[@user-zf9gm1np4j]

Сьогодні зробила після тренування, то навіть не очікувала, що при моєму заскорузлому хребті, людині,яка завжди була далекою від спорту, яка тільки два тижні тому почала робити зарядку і тренування, то майже все вийшло і завтра після зарядки зроблю ще і буду робити після тренувань. Дякую за мотивацію, професіоналізм.

[@user-hx2eu9gj1v]

Дякую 🤗

[@Anitasporty]

Як вам це тренування?

[@dayofmydreams]

🎉 Дякую!

[@Anitasporty]

😅 давайте ще!

[@user-dl2wq3jq3u]

Дякую👏🔥

[@Anitasporty]

Дякую. У мене на Ютубі більше 100 відео різних крутих тренувань. Знайди ще більше крутих відео для себе! Ок? 💥 ❤

[@oksana8822]

Дякую Аніта! ❤

[@Anitasporty]

🔥 Чекаю сьогодні на тренуваннях! Ок?

[@user-ee5gw5vp1r]

Дуже вам дякуємо за вашу працю , що робите україночок гарними і сильними в цей важкий час! Окремий лайк за те, що робите це українською!

[@Anitasporty]

Посилання на мое НОВЕ відео: kzbin.info/www/bejne/mnndZqqQnsp4fac

[@user-zp3fu9fn6x]

Дякую Аніточка ❤❤❤❤

[@Anitasporty]

Що ще записати для Ютуб?

[@katerina1781]

Щойно закінчила супер розтчжечка, прям ммм 10 з 10 буду обовязково чередувати їх гібке тіло і нову розтяжку було суппер, 🎉❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊

[@FevrailRedo]

Успіхів вам усім

[@user-tg8en3gi2d]

Дуже вдячна за цю розтяжку. І ура🎉🎉🎉. Нарешті починаю кайфувати від розтяжки.

[@lesyak9584]

Щиро дякую Вам!

[@Anitasporty]

І я вам 😊

[@user-gi8gc2xb8l]

Дякую! ❤

[@Anitasporty]

😅 а ще раз?

[@user-wj8py1oy4c]

Дякую!

[@Anitasporty]

😅😅😅 завтра 2 кола

[@yaukrajinka]

🎉🎉🎉 Дякую, Аніто. Як завжди все чудово виконується під Ваш голос❤

[@Anitasporty]

❤ дяяяякую

[@schroder4945]

Доречі, голос - то окрема медитація. Дуже приємно виконувати під нього вправи

[@juliafaletska412]

кайфова розтяжка,після вашого тренування ця розтяжка те що треба!!! Все дуже добре відчувається)))

[@Anitasporty]

Що ще зняти на Ютуб?

[@user-oc3ci7vp6d]

Аніточка! Доброго вам дня Величезне вам дякую за розтяжку і взагалі за всі тренування ,за те що ви нас,українок,тримаєте в тонусі і не даєте опускати руки.Та й ноги😂 Привіт вам з Одеси❤️❤️❤️

[@Anitasporty]

Посилання на моє НОВЕ відео: kzbin.info/www/bejne/mnndZqqQnsp4fac

[@user-ee5gw5vp1r]

Дякую ❤❤❤❤❤

[@Anitasporty]

А що ще зняти на Ютуб?

[@vakal4ik]

Дякую за вашу працю❤

[@Anitasporty]

❤❤❤❤❤

[@user-mw4hg7fm2y]

Дякую Вам велике, Аніта, за Вашу роботу! Захоплююсь Вами ❤

[@Anitasporty]

Як вам ця розтяжка?

[@user-zf9gm1np4j]

Дякую, в п'ятницю буду тренуватись, тому обов'язково спробую зробити, оскільки займаюсь понеділок,середа, п'ятниця. Завдяки вашим відео я нарешті взагалі почала займатися.

[@Anitasporty]

Що ще зняти на Ютуб?

[@user-zf9gm1np4j]

@@Anitasporty Було б цікаво вправи для новачків або комплексне тренування для новачків.

[@olgagolubkov880]

Дякую, як завжди - неймовірно

[@Anitasporty]

Що ще записати для Ютуб?

[@ekaterinaselyaninova837]

Дякую, Аніто! Ви надихаєте!

[@Anitasporty]

Дякую! Чекаю на тренуваннях.

[@user-ql8nd7lg7n]

Супер розтяжка🫶🏼

[@user-zk2gu2jo9y]

Дуже приємно,що Ви для всіх знаходите підбадьорюючі слова.Навіть я,роблячи цю розтяжку,почувалася супер гнучкою)Дякую Вам!

[@Anitasporty]

❤😅😊

[@user-gq2sl6cp1v]

Дякую за чудове відео! Іноді дуже не вистачає саме знання послідовності у виконанні вправ. Тому готові комплекси це дуже круто!

[@Anitasporty]

Як вам ця розтяжка?

[@user-xu2xn7qh9l]

Дякую, зробивши розтяжку почуваюсь краще. Буду обов'язково робити!

[@Anitasporty]

Що ще записати для Ютуб?

[@marynakharchuk771]

Від сьогодні буду додавати до тренувань❤❤❤ дякую за Вашу працю

[@Anitasporty]

Що ще записати для Ютуб?

[@user-sf8jt7bz3s]

АНІТА,ДЯКУЮ ,ЩО ТИ Є ❤❤❤❤ ТВОЯ ПІДТРИМКА ВАЖЛИВА.Дивилась передачі Зважені....,, НА той час була спортивна...за перший рік війни набрала вагу...стрес ,страх за дитину ,їли що є ночами...не до фігури.. ДЯКУЮ ЗА ЛАГІДНУ АНІТУ❤. По трохи зкидаю зайвеСТАЛА ВПЕВНЕНОЮ..

[@Anitasporty]

дякую

[@user-zo2pf1hr3t]

Спасибо, будем растягиватся 😊

[@Anitasporty]

Що ще записати для Ютуб?

[@tanyaferas7853]

Ваша мотивація, для мене особисто,це щось особливе і чарівне!Хочеться продовжувати досягати тіла своєї мрії! З вашою програмою вже скинула 10 кг.ДЯКУЮ❤

[@Anitasporty]

Скільки кроків сьогодні пройшли?

[@LarisaMilanskaya]

Аніта ,дякую Вам 🫶

[@Anitasporty]

Що ще записати для Ютуб?

[@user-cp7kl2vc7k]

Ви прекрасна, дякуємо, Вам за працю

[@Anitasporty]

Як вам ця розтяжка?

[@user-pc7oq8tz2y]

Дякую

[@Anitasporty]

І завтра повторити

[@user-qd2es6xg4g]

Дякую Ваші тренування найкращі ❤❤❤❤❤❤

[@Anitasporty]

Як вам ця розтяжка?

[@ylaod.5193]

Чудова розтяжка❤

[@user-tv2hx8md5x]

Доброго вечора вам, комплекс вправ вже зробила, переходжу до розтяжки ❤ Дякую за вашу працю ❤

[@Anitasporty]

ДЯКУЮ

[@user-pv3ow8dh7z]

Дякую Вам! Ви - найкращий мотиватор!❤

[@Anitasporty]

❤

[@victoryauna981]

До Ваших тренувань навіть не уявляла, що це може бути в радість і з відчутним результатом. Дякую!!!

[@Anitasporty]

Як вам ця розтяжка?

[@victoryauna981]

Це щось несподівано прекрасне для моїх здерев‘янілих м‘язів, навіть не уявляла, наскільки це потрібно. Спасибі величезне!!! Натхнення Вам і втілення найрішучіших планів!

[@user-zk2gu2jo9y]

Ого,як на замовлення!Тільки закінчила тренування)Дякую,Аніто!

[@Anitasporty]

Що ще зняти на Ютуб?

[@Ania_Tulupova]

Супер! Але мало 😢 ❤

[@Anitasporty]

Тоді вам 3 кола

[@svetavoronchuk6450]

❤❤❤ суперова розтяжка 😊😊

[@alinacherepanska8783]

Аніто , дякую за відео з класною розтяжкою !!! 5 хвилин , а, дійсно , відчуваєш як тілу стало краще 👌

[@Anitasporty]

Супер, завтра - повторіть

[@Poolushka]

Аніта, ви любов!

[@Anitasporty]

Як вам ця розтяжка?

[@romchik26_lovesport]

З вашим контентом чудовим Аніта, я себе дуже добре почуваюся 😊😊❤

[@Anitasporty]

Це супер новина, що ще зняти на Ютуб?

[@val-yk7sq]

Дякую Вам, Аніто🩷 така чудова розтяжка, мотивують Ваші поради під час відео, а ще насолода від естетики відео, Ви і пейзаж - дуже красиві!

[@Anitasporty]

Вітаю! Дякую за коментар на каналі, це дуже важливо для алгоритмів)

[@svitlanatymoshenko4663]

Дякую. Завтра обов'язково спробую.

[@Anitasporty]

Що ще записати для Ютуб?

[@svitlanatymoshenko4663]

Для стегон і набряклих ніг. Бо маю сидячу працю і так би ,,затікають,, ноги часто.

[@alinavoloshyn9892]

Як завжди дуже дякую за вашу роботу ❤

[@Anitasporty]

Що ще записати для Ютуб?

[@alinavoloshyn9892]

@@Anitasporty Дякую за запитання 😊 Особисто мені була б цікава тема шпагату з вправами, щоб дізнатись як на нього сісти поступово без шкоди для себе.

[@user-mb2fi7uz9d]

Все супер!🎉❤Але мені подобається попереднє відео розтяжки 😅🤩Дякуємо Вам!

[@Anitasporty]

))) Ок!

[@romchik26_lovesport]

Аніта, хотілося побачити чудово вправу, на плечі і живіт 😊😊

[@Anitasporty]

Дякую

[@user-rf5hc6tb1e]

Треба спробувати ❤

[@Anitasporty]

Чекаю вас на тренуванні

[@oksana8822]

Дякую Аніта!

[@Anitasporty]

Посилання на нове відео на каналі. Подивіться, це пряма трансляція - я відповідаю на питання про схуднення. kzbin.infob4FFYcMx9hE

[@user-hu9eo1yo1g]

Ш

[@tanyakruhlova4493]

Класна розтяжка! Дякую ❤️

[@Anitasporty]

Що ще зняти на Ютуб?

[@tanyakruhlova4493]

Якщо можна, вправи на поставу😊

[@user-sc9vc1op6v]

Чекаю відео з нетерпінням. Дякую за ваш контент❤

[@Anitasporty]

❤ як вам?

[@user-sc9vc1op6v]

@@Anitasporty супер, буду виконувати після тренувань ✨

[@allatimonina1242]

Аніточка,дякую Вам.На ніч сама класна розтяжка ❤❤❤

[@Anitasporty]

Дякую. Чекаю на тренуваннях.

[@oksanapolovko4054]

Дякую❤ сьогодні вправами по ростяжці закінчила своє тренування🥰

[@Anitasporty]

Що ще зняти на Ютуб?

[@user-sm1qg6cx2v]

Дякую! Після розтажки, кріпатура легше проходить😊

[@Anitasporty]

Посилання на моє НОВЕ відео, про крепатуру тут теж розповідаю: kzbin.info/www/bejne/mnndZqqQnsp4fac

[@Anitasporty]

В описі додала посилання на моє взуття.

[@tetiana154]

Два раунди тренування в стилі Синді Кроуфорд + розтяжка = найкраща турбота про себе та профілактика осінньої депресії. Дякую ♥️

[@Anitasporty]

Що ще зняти на Ютуб?

[@tetiana154]

Може вправи для зміцнення м'язів спини; щось для тих, хто хоче набрати вагу; в цій розтяжці Ви показали декілька прикольних трюків, може ще є якісь лайфхаки / трюки для розтяжки)

[@alyonapotapenko6487]

Супер розтяжка😍 така легкість від неї, дуже дякую ☺

[@Anitasporty]

Як вам ця розтяжка?

[@alyonapotapenko6487]

@@Anitasportyмені дуже сподобалась. Я робила її після тренування, і це були чудові відчуття спокійного розтягування, як медитація🙂 Додала цю розтяжку у свої улюблені 💗 Дякую Вам за таку можливість якісно та зрозуміло займатися 💗💗💗

[@user-xd5gb6kn9x]

Величезне спасибі! Ви прекрасна!❤

[@Anitasporty]

А щоб хотіли бачити на Ютуб?

[@user-xd5gb6kn9x]

@@Anitasporty мені подобається все що ви робите і яку інформацію подаєте🤩. Мені цікаво все від "А" до "Я"😘. Можливо хотілося б побачити комплекси вправ з резинками,еспандером тощо, для більшого рельєфу . І як від 0 навчитися правильно відтискатися. Так і не навчилася це правильно робити,а після операції маю пробіли в тренуваннях і зараз починаю поступово їх відновлювати і відтискання роблю ніби вперше🙈,ще й зап'ястя дуже болять. Ссмомасаж який може покращити стан шкіри живота при дряблості після схуднення. Які вправи можуть покращити тунельний синдром. Дякую вам! ❤

[@katerina1781]

Дякую завтра спробую обовязково напишу враження)*

[@Anitasporty]

А чому завтра?

[@katerina1781]

@@Anitasporty я тринуюсь що ранку з 8 до майже 10 і разтяжка у мене рахується вишенка на тортику) образно))

[@user-su8ui4eh1u]

Дуже дякую за стимул ставати здоровішими

[@Anitasporty]

Дякую. Чекаю на тренуваннях! Коли наступне?

[@tanyas.3720]

Дуже люблю розтяжку після тренуваннячка! І, звичайно, все разом з Анітою😊

[@Anitasporty]

Як вам ця розтяжка?

[@tanyas.3720]

​@@AnitasportyЯк завжди - супер👍 Дякуючи Вам, я в свої 43 ще нічого-нічого😝

[@livljagu2588]

Дякую 🫶

[@Anitasporty]

Що ще записати для Ютуб?

[@livljagu2588]

@@Anitasporty Добрий день.Запищіть будь ласка тренування для спорт зала для укріплення мишц всього тіла.Так вже дома нудно😀і робота онлайн і учоба онлайн і тренуюсь онлайн.Хочеться вже кудись тільки не дома😀👍

[@livljagu2588]

​@@AnitasportyАніта Знімить ще будь ласка відіо 8000 або 5000 кроків в стилі танцю.Що б гарно під музику потанцювати і 5000 кроків зробити .

[@user-xu2hn9tz4k]

👍👍👍

[@Rodiuk_Tetiana]

Лайк поставила. Коментар написала. Ще б Аніта стояла "над душею" і заставляла виконувати вправи, було б взагалі супер. Не вистачає мені "чарівного пендаля" 😜

[@Anitasporty]

Так))) Сподіваюсь, що на завтра ти запланувала собі тренування. Ось цей пендель)

[@user-wh6mf6zw7f]

❤❤❤

[@irynavasylushko6690]

Велике вподобання україномовному каналу!!! ДЯКУЮ, Аніточко, будемо робити вправи та будемо здорові!!!

[@Anitasporty]

Посилання на моє НОВЕ відео: kzbin.info/www/bejne/mnndZqqQnsp4fac

[@viktoriapolonska3431]

Дякую, дякую,дякую ❤роблю кожного після основного тренування і це супер. Покажіть будь ласка як працювати з гомілково - стопним суглобом бо маю там проблеми❤😊

[@Anitasporty]

Дякую! Чекаю на тренуваннях.

[@eka9430]

Привет из Шведции. Занимаюсь с Вами

[@Anitasporty]

супер

[@Ferra808]

Растяжка после каждой тренировки) Спасибо, Анита!

[@Anitasporty]

Дякую

[@user-zo9wq6ht4y]

💛💙😍

[@user-up7bs8kq4h]

👍❤️🥰

[@Anitasporty]

Що ще записати для Ютуб?

[@user-hf7dw9lz9x]

Аніта чи можна зʼїсти на сніданок налисники з сиром і шинкою? Буду рада за відповідь😊

[@user-vo4fb4lr1f]

Дякую вам Аніточка ,за знання.Підкажіть будь ласка,якими видами спорту и скільки раз в тиждень и скільки по часу краще займатися маючи сидячу работу, мені 45 років?

[@schroder4945]

Мені сподобалось

[@Anitasporty]

Що ще записати для Ютуб?

[@schroder4945]

@@Anitasporty я вже написала дівчатам у підтримку. Я бігаю з біговою програмою. Мені дуже подобається! Я в захваті! Не можу повністю описати наскільки я рада. І планую бігати щє з додатком мінімум до березня. В додатку є додаткові відео і в дні «відпочинку» я роблю розтяжку з Юлею. Подобається. Але хочеться трошки «різноманітності» або «поглиблення». Тож було б супер хоча б на ютюбі побачити або : ефективне тренування для гнучкості, або тренування для розвитку сили в ногах для бігу, щось не на сідниці а на стопу, лишкові мʼязи і коліна🤩🤩

[@user-ei9py2js8f]

❤🙏🏼

[@Anitasporty]

Як вам ця розтяжка?

[@user-ei9py2js8f]

@@Anitasporty Супер! Велике дякую 🙏🏼

[@LiliiaHalych]

👍

[@Anitasporty]

Що ще зняти на Ютуб?

[@radastepanova75]

❤

[@Anitasporty]

Як вам ця розтяжка?

[@radastepanova75]

Дуже сподобалась. Дякую

[@user-be8rd6tx2t]

Добрий вечір.Дякую за тренування.Ваша робота дуже цінна для нас.Завжди знаходжу час для ваших тренувань.

[@Anitasporty]

А що ще записати для Ютуб спеціально для вас?

[@user-be8rd6tx2t]

@@Anitasporty хотілось би вправи для спини,постави. Щоб не сутулитись.

[@user-om7uf5bg3d]

Анiта, Дякую. Скажiть , будь ласка, ростяжка потрiбна до тренування?

[@Anitasporty]

Після

[@user-jl7wt4ph1y]

😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍✌

[@Anitasporty]

Що ще зняти на Ютуб?

[@user-on8pv2dn6s]

Дякую.Сейчас у нас война,очень напряженна дома и бегаем в бомбоубежище,как в Украине.Это как раз,то,что мне нужно было!!🧘🏼‍♀️❤️‍🩹💙💛🩵🤍🕊🕉☮️

[@Anitasporty]

Бережіть себе ❤

[@renna8399]

🎉🎉🎉🎉

[@Anitasporty]

Посилання на відео про історію схуднення, підримайте: kzbin.info/www/bejne/bqDcgn-hoc6dnZI

[@liliamikhaylyuk81]

Добрий вечір! Аніта, ви так легко всі ці вправи робите, це класно. Але якщо ти зовсім не гнучка, то що робити. Ні не так, чи можна стати гнучкою, коли тобі сорок з маленьким хвостиком?

[@Anitasporty]

ЗВІСНО!

[@Qwerty-ip1hr]

Привет Анита пробовала сегодня твою тренировку тренировалась сегодня и после обеда буду тренироваться и еще раз сделаю твою растяжку сейчас буду обедать помниш я рассказывала про степ нагрузку что у меня по выходным так вот запрыгивать на лавочку оказалось не так трудно если пригать с разбега я так как раз делала мне так проще и не так страшно просто когда я смотрела вашу передачу"Зважені та щасливі"участники прыгали с места на степ платформе,а у меня так не выходит с места тоесть как думаешь мой вариант подходит ли?(Еще я могу шагать на лавочке зашагивать,могу забегать на нее смотрела "Зважені та щасливі"6 сезон там рассказывали что можно тренироваться со скакалкой,степом,а также мячом правда у меня пока мяча нет мой степ лавочка правда меня почему-то ругали я вроде просто тренировалась но мне сказали что могу сломать я точно не поняла что от меня хотели но точно поняла что ругали чем я етим людям так мешаю я ведь просто занимаюсь своим телом,а претензии почему-то ко мне если чесно не поняла почему как по мне очень несправедливо я ведь никого не трогаю прости Анита что навязываю ето тебе ето мои проблемы с людьми и мне необходимо разбираться самой в етом плане когда будет время буду смотреть 7сезон "Зважені та щасливі"и расскажу что для меня будет в новинку

[@user-gk6wo8cw8q]

Ну все, тепер і я розтягнута 😬😂

[@Anitasporty]

Як вам ця розтяжка?

[@user-gk6wo8cw8q]

@@Anitasporty Супер, дякую ♥️ потроху стаю гнучкою березою, а не колодою 😆

[@user-ul9xi1tb6t]

Коли Аніта каже випрямляємо спину, а ти вже сидиш "шаховим конем" і намагаєшся випрямити спину

[@Anitasporty]

Як вам це тренування?

[@user-ul9xi1tb6t]

@@Anitasporty , для мого рівня розтяжки це дуже складно. Але відчуття після вправ вартують зусиль! Дякую!

[@user-ul9xi1tb6t]

А ще маючи сколіоз ніколи не думала, що варто змінювати "скручування" ніг, міняючи верхню ногу. Різниця суттєва.