НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫ ОТЖИМАНИЯ? МИОГРАФ - ПРОВЕРКА ОТЖИМАНИЙ!

#воркаут #отжимания #фитнес #спорт #тренировка
Сегодня говорим про то НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВНЫ ОТЖИМАНИЯ и проверяем разные виды отжиманий на миографе и их влияние на разные группы мышц. И ты узнаешь какие отжимания использовать чтобы прокачать разные группы мышц.
35% СКИДКА ДО 22 МАРТА
БАЗОВЫЙ КУРС + ТРЕНИРОВКИ ДОМА + БЕСПЛАТНЫЕ ОБНОВЛЕНИЯ.
calisthenics.s...
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.s...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.s...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.s...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.s...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.s...
Оборудование для тренировок
calisthenics.s...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthen...
ВК thecali...
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/...
Группа ВК - thecali...
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@CalisthenicsSchoolRu]

Пока другие зацикливается на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@ankodango9501]

что это за говно? это же все изолят, сделай на упорах и без стены, а если не можешь делай становую пока не сможешь.

[@ctings5473]

Очень круто, можешь так разобрать все базовые упражнения и сделать по ним плейлист также включи трицепс мне интересно на сколько он загружен

[@CalisthenicsSchoolRu]

Досмотри до конца там будет ссылка

[@Семен-ъ9ч]

@@CalisthenicsSchoolRu привет, надо найти при помощи прибора самые рабочие упражнения на заднюю дельту , очень проблематичная мышца практически для всех

[@arturnilin359]

Да эффективно все, всё, что хоть немного отличается от лежания в позиции под 180 градусов к дивану!)

[@antons.y.7423]

вообще тема!!!👍с миографом реально чётко понятно в каком упражнении какие мышцы напрягаются. если разберешь всю базу таким же методом с миографом, будет круто. и оооочень полезно для всех. с резиновыми петлями же тоже можно наснимать видосов классных!!!! красава народ потянется 100 пудов!!!!!!!! я уже ссылку скинул пацанам многим! всем здоровья!!!!

[@yuranhuyan]

Это просто пушка!Миографы вообще топ! Спасибо,Артем за проделанную работу,очень помогает твой контент!Тем более уже с точки науки!!!Это просто топ уровень!☝️

[@yuranhuyan]

@Олег Меднов почему?

[@andreyv7478]

@@yuranhuyan олежа так сказал потому что. Какие сомнения могут остаться после такого авторитетного вердикта?

[@user-gh6yn6ib9n]

Круто я даже не знал что средняя дельта так напрягается, причём стабильно!, от отжиманиях в стойке и армейских, интересно ждём ещё блок упражнений на разбор)!

[@sunset6717]

Я думаю не совсем корректно поставлен эксперимент, подъемы локтей или жимы в короткой амплитуде дали бы тысячи четыре на этом приборе, но мы этого не узнаем

[@vmolo4ke]

Было бы интересно посмотреть на нагрузку трицепсов в отжимания от пола, брусья, франзуские отжимания и отжимания от скамьи)

[@GURYANOV]

Артём, красавчик🔥🔥🔥 Больше такого формата!!!

[@РоманШадрин-с6й]

Можно про брусья и подтягивания, хорошое видео, очень познавательно! 💪 🔥🔥🔥

[@cuba317]

Круто, было интересно. Только амплитуда была низковатая в отжиманиях. По идее нагрузка была бы ещё выше, если делать глубже. Было бы интересно сравнить отжимания в стойке у стены, отжимания в стойке без стены в разной технике (уход вперёд, просто носом в пол, глубокие отжимания и, например, 90 градусные отжимания)

[@zelimkhan87]

Хорошо! Раз в неделю стараюсь делать отжимания вверх ногами возле стены,подхода 4 по несколько раз,потому что знаю,что на плечи хорошая нагрузка и на руки.

[@max.lee..]

Ещё раз убедился, что мышцы надо шокировать. Спасибо,Артём!

[@fromcitytoforest6707]

30 раз интро показать, красава, просто гений монтажа.

[@maximus8892]

Клааасс, буквально вечера думал какими отжиманиями лучше всего проработать плечи. Спасибо, очень своевременно!✊

[@fightpoisk]

Кстати заметил что верх груди работает больше в стойке чем в обычных отжиманиях. В обычных было максимум 700, в стойке до 900 доходило, смотрел на замедленной скорости. Интересный видос

[@mrwaitpresent5372]

Давай проверим каки мышцы больше работают в переднем висе, чтобы понять что лучше прорабатывать, а так же очень интересно в горизонте. Кто согласен лайк

[@CalisthenicsSchoolRu]

Добавлю в обновления курсов;)

[@СергейЯицкий-ы1ш]

Здорово! Для тех у кого есть мотивация понять, разобраться в анатомии и в воздействии на мышцы с целью увеличения качества их функционирования, наглядная реакция на приборе есть действенный инструмент к осознанности... Хотелось бы увидеть реакцию прибора в ответ на утомляемость мышцы во времени с различными нагрузками. Увидеть реакцию прибора на процесс адаптации в тренеровачных циклах... Прибор замечательный и ваши способности и возможности с уникальной мотивацией могут позволить тренировочный процесс расширить и донести до широких масс интересующихся. Когда - то, этими работами занимались лаборатории в несколько человек с мотивацией получения научных званий... А, сегодня часть такой основной работы может делать мотивирыванный БЛОГЕР. Это же здорово!

[@sanmarchen]

А можно почаще и побольше вставлять заставку? Так нравится она, прям кайфую

[@CalisthenicsSchoolRu]

Приму во внимание в следующий раз:)

[@Андрей-ц9я1щ]

Круто, я а думал, что среднюю дельту только с железом можно прокачать, теперь буду делать эти упражнения)

[@master-cat1341]

Круто. Теперь понятно какие упражнения нужно бомбить на среднюю дельту, вообще не ожидал что она там работает, да ещё и больше чем передняя дельта.

[@alavardo143]

Посмотрел бы на такое видео с Подтягиваниями и большим количеством датчиков на руки и на спину

[@lazystep-vg7de]

Спасибо. Обезательно добавлю их в свои тренеровки. 👍👍👍🔥🔥🔥

[@МагияСознания-в2т]

Ребят хорошее видео. Но музыка очень громкая, голос слышно плохо из-за этого делаю звук громче, а между монологами музыка становится ещё громче, довольно не комфортно слушать. Опять же может это чисто мне не нравится. А так видео интересное👍

[@ВладимирВеликанов-м9к]

А можно такой же разбор на разные виды подтягиваний?

[@ОлегХмельковський]

Очень подробно, грамотно и просто, позже посмотрю

[@CKKBMECTE]

Снова высокотехнологичный выпуск, молодец!)

[@Eynlay1]

Спасибо за видео, было интересно)

[@TheGames125]

Морозов красавчик, 🔥👍🔥 кто бы что не говорил😅

[@lrnart1703]

Очень интересно 🔥 всегда в отжиманиях от пола больше чувствую плечи чем грудные, не понятно почему вообще они считаются упражнением для грудных, если в них нет момента со сведением плеча

[@MimoProhodyashii]

Задняя дельта в подтягиваниях очень хорошо включается. Передняя абсолютно во всех отжиманиях и жимах. Поэтому трудно накачать грудь. Дельты забирают нагрузку. Топ на грудь брусья с отягощением.

[@BilyiiiiLoshara]

Не так давно начал тренировки,по ощущениям уже хочу начать включать более сложные варианты отжиманий,но из видео разних людей из этой области узнал, что без должной хрящей сухожилий и тд. это не рекомендуется.Подскажите насколько это имеет вес и как определить текущий уровень их подготовки

[@nyusha77]

Привет. Про приседания тоже сделай видео пожалуйста

[@vyacheslavz5299]

Разбери, пожалуйста, подтягивания на одной руке и подводящие к ним: какие нагрузки и как возрастают.

[@emerygay6146]

Спасибо огромное то что надо 🔥💪❤

[@greencabb1559]

Это так интересно!

[@dastanmaksatov5858]

Мощность измеряется в Ваттах (не думаю что к мышцам можно применять силу электрического напряжения - Вольт)🤓

[@СергейЗеленский-в2г]

Мужик, продолжай

[@nikitishi9429]

Спасибо за подход! Интересно было бы узнать про включение бицепса при подтягиваниях нижним хватом. (То о чем Кучумов и Головинский спорили). Насколько все зависит от техники? И от конкретного человека с нейромышечной связью?

[@Vikslucky]

Как всегда актуально

[@mui6639]

вот бы ещё отжимания в закрытом/ноги врозь горизонте посмотрел , было бы вообще топ

[@ilonmax7737]

Полезный Контент)

[@KonstantinAleksandrovich999]

Отжимание АБСОЛЮТНО эффективно для тех кото хочет просто держать себя в форме или для начала в наращивании мышц. Потом, если хочешь преуспеть в наращивании мышц, отжиманий будет не достаточно.

[@andreienatsky53]

Артем можешь подробнее о кувырке назад в стойку на руках

[@roscomkayo6610]

Просто топ!

[@feelmoney3850]

Всё круто класс, только поменьше вставок с логотипом пожалуйста

[@ЕвгенийЮдин-ь8х]

Хорошее видео. Молодчики

[@ЕвгенийСивун-о5г]

Когда вы поймёте,что нагрузка не равно рост мышц ? Можно сделать 20 отжиманий в отказ ,и это будет лучше чем 1-5 отжиманий в стойке на руках (для мышечной массы .

[@larisavp772]

Артём а сколько выдаёт усилие в горизонте??? -самое интересное я думаю всем ;) с ногами вместе и ногами вместе и при самолёте тоже интересно посмотреть на нагрузку на плечи;) ждём ждём ждём;)

[@Cat-76]

Я знаю что об этом писали)) СЛИШКОМ МНОГО ВСТАВОК)

[@ДмитрийБур-э9т]

12.04.2023. 👍👍👍

[@K-A_Z_A-K_S_URALA]

Смотрел ученого не помню как его зовут сказал если кратко миограф это фейк фигня короче))...вспомню отпишу..щас буду копаться это еще год назад я читал и смотрел)))

[@K-A_Z_A-K_S_URALA]

вот пока есть эта статья...в поиске МИОГРАФ (ЭМГ) - обман или недопонимания простых законов Физиологии.

[@МаксимКипер-и1з]

Привет, сколько жал от груди в зале?)))

[@EvgenyIK]

Интересно, а при подъёме гантелей какими упражнениями все 3 группы мышц плеч прогрузить?

[@etra5450]

Идея просто топ,нужно с брусьями и видами подтягиваний

[@akhan-e6o]

Respect you

[@curelessive1100]

Будет ещё видео с миографом?

[@323ser]

Много шума, а за полезную информацию - большое спасибо. А всякие вставки - бесполезны . Толку то нет .

[@maestrorvr4050]

Как много заставок… первый раз такое вижу, решение не очень

[@veps5]

Молодчик

[@Camaeel1]

Хотелось бы ещё увидеть отжимания на брусьях

[@khorevmakar]

жаль на трицесе не было датчтка. а так видео 👍🏼

[@CalisthenicsSchoolRu]

Досмотрите до конца там будет ссылка на видео с трицепсом

[@djosmer2]

А для чего такая перчатка на руке, какое у нее назначение?

[@les0nick]

Интересный контент, но музыка зашкаливает. Не комфортно смотреть :(

[@balulitl]

Зная анатомию и функции мышц, можно обойтись без сенсоров

[@МихаилХарланов-б6к]

в контексте ГИПЕРТРОФИИ это (миограф) чушь, ибо он фиксирует исключительно действие ионных каналов волокна под действием ПД, что по сути является лишь фактом сокращения, но к физиологии гипертрофии (миофибриллярной и саркоплазматической) отношения не имеет

[@kemperschannel4099]

Сколько можно вставлять свой логотип на каждый переход?

[@point111]

Ну и нахрена вам нужен был миограф, чтобы понять, что в жиме над головой (который вы просто перевернули кверх ногами) работают дельты?

[@Саня-и2р]

Че в итоге делаем ?

[@eugenijus75]

то что надо

[@quitemoron.]

делал крч 5 подходов по 15 повторений обычных отжиманий, медленно только. В итоге не след. день жёстко болела верхняя грудь, а плечам посрать ваще

[@ctings5473]

Как заказать такие и где

[@CalisthenicsSchoolRu]

140000р миограф calibri

[@michaelm4903]

я хз, но меня задрал ЛЕЙБАК 3D`шный каждые +-8 секунд. Допродай задницу дьяволу. Душа уже там _

[@МузыкальнаяЛаванда]

Как подготовиться к ГТО за неделю?

[@CalisthenicsSchoolRu]

Так же как к ЕГЭ

[@МузыкальнаяЛаванда]

@@CalisthenicsSchoolRu Я не хотела его сдавать, просто так сложились жизненные обстоятельства...

[@МузыкальнаяЛаванда]

@@Iliya.Kravets вообще-то в школах есть

[@Vikslucky]

​@@МузыкальнаяЛаванда значит и сдашь так как сложатся обстоятельства😊

[@jaroslav-c6c]

+

[@okinsxc9246]

Слишком много вставок на видео. Очень мешает.

[@МишаЖван]

можешь 1 минуту относительно полезной информации разбавить часом словесного поноса ??? 11 минут маловато !!!!

[@МнеНе18]

у тебя сколиоз что ли?

[@ivanpopov5108]

Вообще конечно интересно,но ...Есть одно но.....Ты кувыркался в разных позах и снимал значение,не хватило эквивалента..с чем сравниваешь....Мышцы то по разному в разных позах реагировали,но и в разных позах на них и нагрузка разная приходилась,от веса собственного тела. А вот этот момент ты не учел.

[@denise8267]

Кароче, вполне достаточно обычных отжиманий ))

[@pielmieni]

А где?

[@qwerty70231]

глупо было не ставить датчик на трицепс конечно... нах ту заднюю дельту, очевидно она тут участвовать сильно и не будет