Fit-Mass EVOLUTION c'est là ► programme.fit-nass.com/fit-mass-evolution C'est le moment de reprendre les tempos 😁
@nicostaff65563 жыл бұрын
Salut Nassim, ton programme peut s'utiliser à la maison avec banc, barre et haltères ou uniquement en salle? Merci à toi ;)
@kjorgahn3 жыл бұрын
En fait le développé légèrement décliné, s'obtient en benchant correctement c'est a dire en relevant le cucul en poussant avec ses jambes.
@medamine19833 жыл бұрын
Salut Nass...elle fait combien de m2 ta salle ?
@wilfriedsenoville56323 жыл бұрын
Salut Nassim j adore tes vidéos, ta formation m intéresse beaucoup, mais et on obligé de prendre des compléments au départ, sa me gène pas au contraire mais je parle en se moment financièrement
@yacoubgorguiregina12103 жыл бұрын
Bonsoir, j’aime beaucoup vos vidéos. Est il possible de prendre de la masse pendant une grossesse ? Merci pour votre travail
@elfrancky-03 жыл бұрын
Mois qui est toujours privilégié le léger décliné pour éviter mes tendinites récurrentes aux épaules quand je faisais du plat a la barre, (et aussi pour une meilleure prise de muscle au niveau des pec car j ai toujours eu les épaules en point fort) tu me donne encore plus d'info sur le sujet. Merci pour la qualité de tes vidéos qui permettent de transmettre ta passion de façon très intelligente. T'es au top
@Sartorial-Sam3 жыл бұрын
J'ai récemment acheté le programme Fitmass Builder et j'ai également accès à Fitmass One. Bin sincèrement j'apprends beaucoup de choses et je ne regrette pas du tout mon achat ! Pourtant je suis du genre à me renseigner, bouquiner et approfondir, bin j'apprends plein de choses dans ces formations. Bravo 👍
@misterslim66833 жыл бұрын
Je ne sais pas si un jour on se rendra compte avec du recul à quel point le contenu que tu nous partages est précieux.. Merci Nassim !! 😃
@rzchidkola9023 жыл бұрын
Non je pense pas une fois les quelques base assimiler .... ce qui raconte et anecdotique....
@nuttsben61583 жыл бұрын
@@rzchidkola902 je suis pas grand fan de nassim sahili mais on sent que c'est un passionné et rien que pour ça il a mon respect.
@rzchidkola9023 жыл бұрын
@@nuttsben6158 oui c'est vrai!!!! certes raconte grosse connerie... mais defois raconte des chose vrai ...et surtout le personnage est sympa . je respect aussi nassim🙏
@cazexaz52062 жыл бұрын
@@rzchidkola902 Quelles conneries ?
@rzchidkola9022 жыл бұрын
@@cazexaz5206 que le physique de lazar angelov et atteignable naturellement ....et rapidement
@CaptainPopcorn3 жыл бұрын
J'ai kiffé.
@NassimSahili3 жыл бұрын
Merci Captain !
@kbaltazard88303 жыл бұрын
Wow! The Captain ici! Je ne m'y attendais vraiment pas pour le coup.
@tomlechauve9263 жыл бұрын
J'étais sûr que Captain Pop-corn faisait de la musculation 😁
@stitischannel19633 жыл бұрын
Oh, hyper surprenant de voir le Captain ici. Haha, mais en même temps, le physique est là
@landray35963 жыл бұрын
On sait tg.
@robindriscoll45413 жыл бұрын
Salut Nassim ! Pour les pectoraux, je pense que les dips sont largement sous-estimés. Ils sont souvent vus comme des exercices de fin d'entraînement comme finisher. Mais moi, j'ai décidé de prioriser les dips et je suis monté à un 1 RM de poids du corps +105 kg, et les résultats étaient vraiment satisfaisant pour quelqu'un comme moi qui est plus dominant des bras (je prends plus facilement des triceps). Mais pour moi, le meilleur exercice reste le dips lesté aux anneaux : Grosse amplitude, donc gros étirement, et grosse contraction en haut pour garder les humérus près du corps. Voilà, ça change de l'approche bodybuilder mais je pense que ça peut être intéressant !
@goliath87140 Жыл бұрын
Tu nous a pas dit le meilleur exercice pour les mollets 🤣 pratiquant la musculation depuis maintenant 33 années, je suis entièrement d'accord avec tes approche de l entraînement !je fais tout c'est exos dans mes programmes sauf le développer décliner ,cause douleur aux épaules et traction excellent exercice, mais trop longtemps mis de côté !c'est clair que si un temps limité à la salle il vaut mieux sélectionner de bons exos !après tous dépend comme tu l'as dit de beaucoup de paramètres ! Continue comme ça, tu as une très grande connaissance dans le domaine !et toujours très clair dans tes explications !
@Lilium18043 жыл бұрын
Merci bcp Nassim !! Je ne fais que du développé décliné, des tractions et du squat à raison de 25 min par jour et je suis très content des résultats !
@lecoindusportif3 жыл бұрын
Boumm warrior!
@boygalsenfoot3 жыл бұрын
8:43 "ça c'est du charabia vous vous en foutez" épique mdr
@marinfsx54283 жыл бұрын
De la presse (à cuisse) pour les fessier ? Autant je suis d'accord sur tout les autres exos. Mais le rôle principale du grand glutéal (grand fessier) c'est l'extension du fémur. Hors elle est asses faible sur la presse. Une étude à récemment mis à jour qu'une amplitude de mouvement relative grand donnait de meilleures résultats en force et hypertrophie. Enfin tout ça pour dire que le hip-thrust que tu tourne en dérision est à mon avis bien plus adapté que la presse à cuisse pour les fessier. A titre d'anecdote les sensations de beaucoup de personne son en accord avec mes propos, en général on sent majoritairement les quads sur la presse. Si non, super vidéo, très instructive au top !
@you917603 жыл бұрын
Après comme il le dit à la fin de la vidéo, tu n'a peut pas été jusque là bas, mais il explique qu'il a mis la presse a cuisse car c'est un exercice a forte tension d'étirement, par rapport au hip thrust
@hypnos-73713 жыл бұрын
ca dépend bcp de la facon dont tu l'effectue , faite comme il le fait dans la vidéo tu vas clairement prioriser les fessiers mais si tu mets les pieds plus bas , avec chaussures d'haltéro et que tu descend au maximum la c'est une autre histoire
@Silouire3 жыл бұрын
Pour travailler les trapèzes ( surtout la portion haute) en étirement, il est possible de faire la portion haute du deadlift en réalisant un décrochage d'épaule en bas de mouvement. En reculant les épaules (voire même en relevant ces épaules, sortant le buste) lors de la phase concentrique on obtient un exercice redoutable. Je le conseille à la barre avec une prise (perso j'utilise une prise large).
@remstesthd67843 жыл бұрын
enzo foukra a dit : il n'y a pas de meilleurs exercices, il y'a vos meilleurs exercices ! 😂
@Jereayt3 жыл бұрын
Naturel ?
@ostrogoth18693 жыл бұрын
@@Jules-kp7rw 🤣
@gigachad55873 жыл бұрын
Et surtout n'oubliez pas les amis, gardez toujours un léger flex au niveau du coude
@ostrogoth18693 жыл бұрын
Faut écouter à 0:19 ;) on se comprend
@caraa-cl3 жыл бұрын
Rems TestHD ) Tout a fait ........
@romainbousquet28043 жыл бұрын
Ce genre de vidéo pépite
@justjordan99833 жыл бұрын
J'attendais le meilleur exercice mollets 🥺
@jeanmachuel17453 жыл бұрын
Probablement le chameau, en tout cas selon Dieulavier
@hugueskellersaint-fleur48103 жыл бұрын
@@jeanmachuel1745 c quoi du chameau?
@etpafcafaitdeschocapik62083 жыл бұрын
@@hugueskellersaint-fleur4810 c est animal avec 2 bosses lol. Non serieusement moi aussi ça m'interesse
@jeanmachuel17453 жыл бұрын
Un exercice qui place les mollets dans un rapport tension/longueur idéal, il y a des photos sur Google images. Le seul souci c’est les machines pour l’exécuter, il y en a pas dans toutes les salles, mais on peut reproduire le mouvement sur une presse à cuisse horizontale.
@chessFRTommy3 жыл бұрын
@@etpafcafaitdeschocapik6208 ptdrrr
@ronan59513 жыл бұрын
Il n'y a pas de meilleurs exercices, il y a vos meilleurs exercices
@walidmhb83793 жыл бұрын
Exactement comme dirait tonton foukra
@lordhermes63953 жыл бұрын
Ça tombe bien il le dit dès le départ 😉
@ronan59513 жыл бұрын
@@lordhermes6395 mais il n'a pas utilisé la phrase de maître foukra
@bobbygrozizi21973 жыл бұрын
Il n'y a pas de meilleurs exercices, il y a votre meilleur seringue !
@ronan59513 жыл бұрын
@@bobbygrozizi2197 tu peux quand même t'en offrir une petite ?
@fabricegrignard46593 жыл бұрын
Merci Nassim pour tes conseils , toujours ravis de t’écouter
@xanthos77643 жыл бұрын
Ok j'ai toujours l'habitude d'être très critique et souvent mécontent. Là je dois reconnaître : chapeau Nassim très bonne vidéo. Ya du contenu et quand il est de qualité il faut le souligner. Pas trop de blabla et tu dis les termes. Merci pour le partage de la connaissance.
@bertrandflorian3183 жыл бұрын
Retournons au fondamentaux 😍 DC haltère, traction, rowing, squat, soulève terre, etc etc etc
@aureliencoster57913 жыл бұрын
Exact, vidéo où il fait exprès de prendre des exos un peu différent de la masse et il les fait passer pour les meilleurs exos.. n'importe quoi
@phenomeneparanormal89813 жыл бұрын
Surtout que son physique il a acquis grâce au exercices squat DC incliné coucher rowing squat etc
@youns98482 жыл бұрын
je te suit pour ton éloquence et ton professionnalisme continue frerot ca fait plaisir de voir un mec autant impliqué que toi
@CoCo-tz5ws2 жыл бұрын
Merci ces exercices sont très efficaces en peu de temps.
@demhas3 жыл бұрын
Encore une excellente vidéo La qualité du contenu c’est du TOP. j’encourage fortement ce type de videos. QUAND LA SCIENCE REJOINT LE BON SENS
@vapeur_waver3 жыл бұрын
Au moment où je chercher des exercices 🙏 ... Thanks god !
@melvynadam18173 жыл бұрын
Top, peu importe notre niveau, on en apprend toujours un peu plus chaque fois. La réussite se trouve dans le détail 💪
@GMimil3 жыл бұрын
Concernant les pectoraux avec le DHdécliné : Je voulais savoir s'il était question d'une subjectivité de Nassim qui propose le décliné, ou un réel bénéfice biomécanique ? :) ça m'intéresse étant donné qu'en position anatomique le sternum possède déjà une légère projection vers l'avant. D'après les études par EMG, une déclinaison d'un banc de 18° semble effectivement stimuler efficacement les pectoraux Mais d'après ces mêmes EMG, le DC à plat (voir incliné) apporterait davantage de stimulation aux niveaux des pectoraux que ce soit en prise large ou serrée Néanmoins c'était sur barre et non haltère. (si besoin je peux retrouver les études concernées)
@KamalKamal-fz2ry3 жыл бұрын
Top nassim comme toujours champion 👍👍👌👌
@dam64333 жыл бұрын
Toujours de bonnes vidéos nassim. Et lui il ne rage pas sur tt le monde. Toujours pro nassim.
@lucaspaillet89063 жыл бұрын
parfait, je valide encore ton boulot !!
@lecoindusportif3 жыл бұрын
Maintenant, après tout ces conseils, faut aller de la fonte au temple 🏛 😊💪🏽
@hizaguruma683 жыл бұрын
Pour l'éttirement des trapèzes, le "low row" de chez Hammer strenght !
@hamzajaouhari43943 жыл бұрын
Toujours un plaisir d'écouter 👍
@lecoindusportif3 жыл бұрын
C'est vrai, j'adore les videos de Nassim moi aussi !
@ikkilvo98313 жыл бұрын
La pub Nutegra pendant les vidéos de Nassim j adore le contraste 🤣
@karmal18553 жыл бұрын
Un réel plaisir cette notif, excellente vidéo d’ailleurs
@moaly47383 жыл бұрын
Toujours des vidéos qualitatives merci !
@TekossSlovaque3 жыл бұрын
Super vidéos ! :) mais j’attendais avec impatience les triceps lol
@fadelbads3 жыл бұрын
Nassim c'est le Molière de la salle de sport il maîtrise son élément
@Anubone3 жыл бұрын
merci Nassim pour cette video
@clyde.n75783 жыл бұрын
Le truc c’est que si tu cibles un seul groupe musculaire le dans un programme, la question qu’il faut se poser la méthode de musculation qui est le plus adapté , le temps sous tension et le temps de récupération et la temporisation qui va avec , et pour un débutant mieux vaut faire des mouvements polyarticulaires qui regroupent plusieurs groupes de muscles pour commencer avant de les cibler individuellement.
@pulpe71873 жыл бұрын
Le stretch curl, tu peu même monter la poulie pour augmenter l'étirement du biceps, façon gundill en unilatéral
@brucepottier22949 ай бұрын
Bonjour Nassim Tout d'abord je voudrais te dire que j'adore ce que tu fais et l'image que tu envoies tu as l'air d'être une belle personne. Sinon j'ai une question as tu fait ou alors pourrais tu faire une vidéo sur les meilleurs exercices à faire sur chaque groupe musculaire mais à faire chez soi à la maison donc avec seulement des haltères ou poids du corps? Merci de ton retour enfin j'espère mais si j'en doute Bonne continuation
@xin65213 жыл бұрын
Hâte d'avoir les vidéos pour les autres groupes musculaires ! :)
@lecoindusportif3 жыл бұрын
Ça c'est vrai, en plus aucun de ces conseils ne sont à jeté !
@mohamedmaanroufanliyachrou38732 жыл бұрын
Un grand merci 🙏 coach
@tockybalboa63992 жыл бұрын
merci pour ce cours !!💪🦾
@hugueskellersaint-fleur48103 жыл бұрын
Du lourd la video 💯💯💯sinon pour se taper les trapèzes avec de la forte tension d’etirement, est-ce qu’on peut pas mettre du “FARMER WALK” ? Oubien du “Rack Pull” ?
@squall04712 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ta vidéo ! Je suis débutant en salle et tes vidéos m'ont vraiment aidé .
@tndmax87533 жыл бұрын
Pour les trapèzes à forte tension d'étirement, à part avec une machine c'est compliqué. Un truc possible ça serait de se placer comme pour un rowing inversé, de se laisser suspendre et de faire un mouvement d'adduction de scapula mais pas sûr. Sinon, personnellement quand je fais pull over à la poulie haute je trouve que si on se concentre dessus on le sent bien, et c'est pas impossible puisqu'au début du mouvement la scapula est complètement en abduction et en sonnette latérale et c'est là que le bras de levier est le plus important.
@anthonygirard97363 жыл бұрын
Moi perso je fais des fentes en mouvement en allant porter ma jambes plus loin un peu et ca me tue les fessiers, tandis qu'à la presse a cuisses, pour sentir les fesses, je dois monter super haut les jambes et je sens une grosse tension lombaire ... tk super ta vidéo !! Tes conseils c'est de l'or 👌😎
@blackananaas3 жыл бұрын
Ça peut aussi dépendre de l’inclinaison du dossier de la machine. Sur certaines ça peut se régler et donc changer le ressenti
@AlThor3 жыл бұрын
Passionnant Nassim, vivement la suite :)
@raaherelichtle17793 жыл бұрын
Merci pour les conseil nassim
@michelminta23913 жыл бұрын
Ce serait cool de faire le même type de vidéo pour les groupes restant 😁
@lecoindusportif3 жыл бұрын
Exactement !
@noelmougin11922 жыл бұрын
Bravo jeune homme !!
@karimenak3 жыл бұрын
Super vidéo. Vivement la suite. Merci
@fardosh41933 жыл бұрын
Toujours tres instructif! Grand merci pour ton excellent travail!
@michelgarcia84493 жыл бұрын
Vivement mercredi prochain!!!!!!!
@lecoindusportif3 жыл бұрын
Oui !!!!!! Les allés vont enfin reouvrir (pour combien de temps, on ne sais pas)
@nofacetv84893 жыл бұрын
merci beaucoup NASSIM sama !
@rowenn17293 жыл бұрын
Nassim le plus beau mec ❤
@abderrahmanesar3 жыл бұрын
Salut Nassim, je ne comprend pas pourquoi les tractions est un mouvement de fort tension d'étirement, en sachant que quand l'humérus est parallèle au sol c'est là ou le bras de moment est le plus long
@theoriffault3 жыл бұрын
Parce que c'est pas noir ou blanc, on est plus proche d'une forte tension d'etirement que de contraction voilà tout :)
@sg44963 жыл бұрын
Les insertions sont plus éloignées le bras en l’aire
@Se7enRun3 жыл бұрын
Pck en bas du mouvement et SI tu décroches les omoplates c'est un étirement maximal du grand dorsal...tu peux pas l'étirer +...par contre niveau contraction même si c'est "dur" de remonter oui eh bien tu peux ne pas remonter au maximum de ta contraction possible du grand dorsal
@gaetanschmitt64093 жыл бұрын
Tu peux faire une vidéo où tu expliques les raisons pour laquelle les exercices à fortes tensions d’étirement sont plus efficaces que ceux à fortes a tensions de contractions? Ou m’envoyer le lien si c’est déjà fait, parce que je t’ai toujours entendu dire ça sans réellement savoir pourquoi 🤔
@blackananaas3 жыл бұрын
Je me demande pareil Ou si qqun a une bonne vidéo
@amdn_003 жыл бұрын
PARTIE 2 STP
@ibrahimagningue59943 жыл бұрын
Super sympa et très modeste
@raphaelsbr18993 жыл бұрын
Il faudrait impérativement que tu mettes ses schémas/exemples des exos dont tu parles. Les débutants comme moi sont rapidement perdus ! Sinon très bonne vidéo.
@Weirdskylines3 жыл бұрын
Chauds pour une deuxieme video sur le bas du corps :)
@steveandrew96963 жыл бұрын
puisque nulle part ailleurs possible, obligé d'en référer ici : pour la salle de Lyon 9è, 279 € pour 3 mois, 3 séances / sem avec un coach, progr et nutrtion, c'est parfait. Le seul HIC de taille, c'est le stationnement = aucun parking, stationnement payant et si ça dépasse, la fourrière, aidée par les asvp en ronde continuelle, est prompte à embarquer votre véhicule. Alors, Nassim, tu as beau avoir la + belle salle dis-tu, fallait aussi penser à ceux et celles qui ne prennent ni le bus ni le métro. Dommage .... pour toi. J'en trouverai une autre aux conditions similaires et avec un parking. Bonne journée ! Steve
@Lilia_.693 жыл бұрын
Vídeo qui tombe à pic !
@lecoindusportif3 жыл бұрын
Extacte, surtout que l'on va pouvoir retourner en salle de sport maintenant !
@maghonz44883 жыл бұрын
Wow merci Nassim super vidéo ! J'en apprends autant sur l'aspect commercial que musculation, j'adore 💪 (par contre il manque les épaules 😭)
@louisladrier6113 жыл бұрын
Merci nassim pour tout tes conseils !
@hichemdridi83013 жыл бұрын
Ça sent la réouverture des salles 😻
@lecoindusportif3 жыл бұрын
J'espère bientôt ! Plus que 7 jours !
@kennethgbetofia72243 жыл бұрын
Super vidéo Nassim. Hâte d'avoir la suite des muscles. Lâche rien 👍
@bastienchasles13863 жыл бұрын
Salut Nassim super vidéo encore une fois très détaillé et toujours intéressant 😁 Ce serait super que tu présente des exercices de musculation pour ceux qui ont un pectus excavatum ( une déformation au niveau du thorax ) qui nous permettrai de "cacher" cette déformation et je sais qu'il y a beaucoup de cas comme moi. j'espère que tu verras mon commentaire et continue comme ça surtout 😎
@Ben-oq1rh2 жыл бұрын
salut! J'ai comme toi un pectum excavatum dont j'ai souffert jeune (complexé); la réponse est simple : développe tes pectoraux, le plus possible. Pour moi ça a été surtout les pompe en diamant, la machine buterfly (ces deux exercices jusqu'à échec musculaire sur les deux dernières series); puis le développé altère ou couché à la barre nimporte. Pour moi aujourd’hui ça n'est pas un inconvénient esthétique mais une force, mes pectoraux ressortent énormément, en partie grace à cette déformation, c'est devenu mon plus beau muscle, ce qui attire l'oeil. Sert toi de ton complexe comme d'une force, détruit toi ces pecs à l'entrainement, bonne chance!
@Ben-oq1rh2 жыл бұрын
pour compléter avec les pompes en diamant, personnellement j'ai jamais lesté, ou fait des rep lentes, mais augmenter les rep au fur et à mesure, fait de l'échec musculaire. Tu veux des pecs de fou, en fin de n'importe quelle séance, fais un max pompe diamant jusqu'à t'écrouler. J'ai atteins les cent vingt environs en max à 20 ans, ce qui pourrai laissé penser que c'est "sec" et non musclé. C'est les deux pourtant.
@bastienchasles13862 жыл бұрын
@@Ben-oq1rh Merci pour ton commentaire, depuis je me suis bien entrainer avec des pompes, développé couché, dips et effectivement maintenant c'est devenu un point fort et j'en fais ma force 😎
@Ben-oq1rh2 жыл бұрын
@@bastienchasles1386 très content d'apprendre ça!! T'as fait tout ce qu'il fallait, l'action!
@entrainementdechampion70863 жыл бұрын
Le choix des exos est intéressant, l'exercice de curl biceps, je le pratique déjà mais avec des élastiques. Ressentir les fessiers travailler sur la presse à cuisse n'est pas évidant pour tout le monde...
@ChopperBigBoss3 жыл бұрын
Tu peux essayer de monter tes pieds au maximum du plateau (si tu ne le fais pas déjà)
@entrainementdechampion70863 жыл бұрын
@@ChopperBigBoss je testerais merci à toi :)
@biltube13 жыл бұрын
Génial merci beaucoup nassim !
@ludwiksieroslawski19133 жыл бұрын
Stp Nass un épisode 2 sur les triceps, épaules etc
@Assenito3 жыл бұрын
Merci Nassim !
@bryan.c43713 жыл бұрын
Super vidéo 👍, je sui entièrement d'accord avec toi, surtout quand tu as parlé des tractions et de l'effet de cet exercice sur les athlètes en street workout, exercice trop souvent sous côté 🤔
@dramemoustapha15873 жыл бұрын
Nassim Peut on commander depuis le canada? Je te suis depuis un an et j adore ce ke tu fais. 🙏 tu nous motive plus a ne pas lâcher
@razou60043 жыл бұрын
timing parfait j'hésitais sur des exo, les rack pull un avis ?
@rafaelivaldi7223 жыл бұрын
Super vidéo vraiment merci c'est quali !!
@lesobrethomas30143 жыл бұрын
Bonjour Nassim, sur une vidéo d’il y a quelques années sur la presse à cuisse, tu disais que la position avec pieds en bas sollicitait davantage les quadriceps puisque la flexion et donc l’extension de genou était alors plus grande que celle de hanche.. or sur cette vidéo tu dis que la presse peut faire super bien travailler les fessiers, en démontrant une exécution pieds en bas ? Peux tu m’expliquer s’il te plaît ?
@sachasins87743 жыл бұрын
Intéressant comme question. Je me demande aussi du coup 🤔
@phenomeneparanormal89813 жыл бұрын
Effectivement Nassim on veut une réponse
@wesleycomberory25573 жыл бұрын
Il a du changer d'avis sûrement vu sur une étude des années 1960 😉 et pour répondre à ta question franchement sa ne change pas grand-chose la position des pieds niveau développement musculaire alors fait comme veux et surtout ou tu te sent le plus à l'aise pour pousser lourd et avec une bonne exécution 👍
@JohnnyPepere3 жыл бұрын
La différence est l'écartement des pieds : plus écartés = plus axé sur les fessiers. Mais clairement lorsque l'on met les pieds plus bas = plus axé sur les quadri et pieds plus hauts = plus axé sur ischios et fessiers. Donc pour les fessiers il faut écarter les pieds suffisamment et les placer le plus haut possible sans que les ischios prennent trop le relais (parce que trop étirés ou dans une meilleure position pour produire de la force).
@lucasfrancesco64283 жыл бұрын
Le développé légèrement décliné haltères ou smith machine est ultra sous-côté en effet ; moins de risques de blessure par rapport au couché barre (qui reste un excellent exercice)
@lhelvete3 жыл бұрын
Merci beaucoup 😊🙏💪💪
@MarcusReed1113 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo, Nassim.
@ViandeMan2 жыл бұрын
Super vidéo !
@nairolfff84133 жыл бұрын
Salut Nassim effectivement le curl à la poulie basse est génial mais tu as oublié de dire que ce n’est pas fait pour tous ( exemple les longs bras avec ce mouvement complet est très favorable aux tendinites et déchirures )
@vincenttinse2263 жыл бұрын
Je t'aime Nassim ❤️
@SAMworkout9743 жыл бұрын
Salut pour les trapèzes tractions australien ? 😁👍👍 super vidéo
@Alpha-gm4lf3 жыл бұрын
Traction prise neutre c pas mal
@louisschousty29313 жыл бұрын
toujours au top !!!
@Aizenn923 жыл бұрын
Le DC barre est largement meilleur, surtout pour ceux qui sentent les épaules. Les haltères c’est plus compliqué, on a besoin de ses épaules pour stabiliser pas le DC Barre. Perso j’ai les morphos pour les pecs même en faisant du DC militaire je sens mes pecs limite mais pour ceux qui ont un point fort épaule, selon moi c’est la barre avec une bonne technique qu’il faut privilégier.
@adriadri7613 жыл бұрын
Pour le DC sa dépend aussi de ton amplitude de travail, pour des gens qui ont des longs bras et une petite cage, le deltoïde antérieure aura tendance à prendre le relais en bas du mouvement.
@Aizenn923 жыл бұрын
@@adriadri761 bah j’ai de longs bras aussi, il suffit de prendre plus large que la norme tout en gardant une bonne exécution.
@Darklolo9743 жыл бұрын
Personnellement j'ai de longs segments, une cage thoracique étroite, et justement ne j'ai jamais aussi bien senti mes pecs qu'en DC haltères, alors qu'avec le DC barre je sentais rapidement le delto antérieur. Tu as aussi besoin de tes épaules pour stabiliser la barre, certes moins qu'avec des haltères, mais je pense que c'est plutôt une question de morphologie et de groupe musculaire dominant.
@Spyro963 жыл бұрын
Cool video la suiiiiiiite
@MK-Mahdi3 жыл бұрын
merci pour ls conseils, superbe vidéo !
@loickd.58903 жыл бұрын
Merci @nassim pour cette vidéo très complète et bien détaillée ! Juste une petite question complémentaire, est-ce que ça veut dire que pour un programme full body avec 2-3 séances/semaines tu recommanderais ces exercices ou plutôt d'autres (polyarticulaires, si j'ai bien compris) ?
@Jules-s3k3 жыл бұрын
Au top on veut ça pour chacun des muscles 👌
@lune52893 жыл бұрын
la miniature
@christophediouf50563 жыл бұрын
Merci pour les conseils
@patriceriviere33849 ай бұрын
Bonjour NASSIM. Une vidéo pour les quadriceps?
@mouhameddiaby30053 жыл бұрын
Excellente vidéo
@GREGORY_BRAHIM3 жыл бұрын
Les Meilleurs exercices pour toi ne seront pas forcément adaptés aux autres ou aussi bénéfiques ( morphologie etc ) mais sa donne des idées d'exercices supplémentaire à tester.
@Alonz693 жыл бұрын
C’est exactement ce qu’il explique
@you917603 жыл бұрын
C'est exactement ce qu'il dit au début de la vidéo 🥱🥱
@GREGORY_BRAHIM3 жыл бұрын
@@you91760 sa donne des idées supplémentaires d'exercices à tester
@MrDierofficiel2 жыл бұрын
Comme on dit chez nous tokoos 👍 j'adore la vidéo
@dbrapgames51643 жыл бұрын
Salut Nassim, superbe vidéo ! Il serait très intéressant que tu fasses un (voir plusieurs) autre(s) épisode(s) s'il-te-plaîîît !
@EMP_LAMAL3 жыл бұрын
j'entends bcp parler du rack pull ou block pull comme exo a forte tension d'étirement pour les trapèzes le fameux "weighted stretch" comme ils disent
@muscupotion59533 жыл бұрын
Salut tu peux faire la même vidéo mais des exos pour la force stp