ТЕСТИРУЮ КЕТО ДИЕТУ🥑ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ на КЕТО?

[@Мудрых]

Желаю всем, кто читает этот комент, похудеть и быть всегда в форме. Удачи !!

[@moonshine9482]

Аминь

[@ОльгаФролова-м8ч]

Ыыввввв

[@ЛидияШе-3341]

Взаимно)

[@ninadetina6850]

А гле же супчики!! Или их вообще нельзя употреблять, я не знаю, напишите, пожалуйста.

[@tanya4952]

Почему всегда похудеть ?

[@НаталияКолесникова-л2ц]

Я на кето вторую неделю и два приема пищи, просто за глаза. Я очень довольна, что избавилась от постоянного и мучительного чувства голода!!! Всем удачи и минус на весах.

[@ГАЛИНКАШЕМПЕЛЬ]

Я тоже

[@olgaabramovitch2739]

И я💪

[@ВалентинаФролова-б3и]

Мне бы так

[@tanialoskot580]

Да я тоже заметила...раньше волчий голод был сейчас норм...

[@gordey768]

Неделю на Кето вес вообще ни как не изменился.

[@TheVeryLovely]

Доктор Берг сейчас очень расстроен. Огурчик?!?! Должен быть тазик салата из овощей и зелени!

[@palmatop8789]

Хахахахаахахах, согласен

[@Татьяна-я1к3и]

10 стаканов салата, может и больше)

[@dariapauletto5755]

Зелени(клетчатки )должно быть очень много

[@tatyanakurkina6030]

😂😂😂😂

[@ИришкаТокарчук]

да да ,что то не то говорит🙄

[@АвелинаПопова-м7э]

Я не пью много воды. Всё, как обычно! Доктор Берг говорит, что нужно пить столько, сколько хочется.

[@natoza58]

Я слышала, что те, кто пьют только интуитивно, загоняют себя в вододифиц и худеют гораздо медленнее. Я пользуюсь правилом 2ух стаканов (выпиваю два стакана воды за полчаса до каждого приёма пищи). + стакан на тощак после сна. Уже литр получается. Если бы я пила, как хочу, было бы грамм 400, а это ничтожно мало 🤷‍♀️

[@zenzimur3669]

​@@natoza58при не достатке воды могут быть запоры .Воды должно быть достаточно но не перебор.

[@hlebushek1101]

Кто прочитает этот комментарий пусть Бог храниь его семью

[@ОленаТурканик-ю6ы]

❤️🙏

[@callofdutyonelove5194]

А я атеист 🤷‍♀️

[@ФанзильКашапов-б6р]

спаси Вас бог

[@Наталья-ь5д2р]

Спасибо вам за видео. И особое спасибище за нормальные заголовки, отображающие суть видео. Не знаю как кого, а меня укачало от "Соседи выломали дверь ради этого рецепта" или "Дети изгрызли дверную ручку"...

[@amely.m]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@ЛюдмилаМила-я3е]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@juliaptiza3397]

😂😂👌🏻

[@ИринаПопова-ы6и]

Да, особенно не кулинарных каналах такие заголовки, но я просто смеюсь, не злюсь. Мы все разные, может они думают о себе что это суперостроумно😂😂😂

[@КристинаПавлова-я4ь]

😂😂😂

[@katrinakaterina8133]

Я уже месяц на кето! Я конечно в шоке! Я похудела на 7 кг. Две недели ела три раза в день. А потом ввела ещё интервальное голодание, ем 2 раза в день без перекусов в 10 :00 и 17:00. И самочувствие просто супер и чувства голода вообще нет. Согласна полностью, нужно считать КБЖУ, иначе можно переесть жиров и белка . Спасибо за видео!

[@sameerreemas1437]

Вауууу будьте моим руководителем пожалуйста

[@ИринаАстахова-з5ь]

@@sameerreemas1437 хотите я вам помогу простые рецепты расскажу.

[@Darkinta.D.]

@@ИринаАстахова-з5ь можете рассказать?

[@ЛюдмилаСтародубцева-л7и]

@@ИринаАстахова-з5ь помогите подскажите мне пожалуйста вес 98

[@mubinaerkinova866]

Здравствуйте А можете подсказать что такое КБЖУ

[@СевараГозиева]

По поводу воды не согласно.нужно пить столько сколько организм требует.когда нашла канал Др Берга перешли на кето с мужом отличное самочувствие.

[@ЮлинаПокравлин]

Олічка!дуже дякую за такі відео - картинка та інформація дуже доступна та чітка ! Дякую вам за вашу працю !!❤

[@ЖаннаТукмачева-о1х]

Спасибо Вам за полезную инф. На Кето ем один раз в день. Утром пью бронекофе ( топленое масло, кокосовое масло, кофе и какао, вкус шикарный) и последний приём еду в 15-00 и на этом все. Результат 👍🏻. Держусь и кайфую 😊

[@АрайлымНурмукашева]

Здравствуйте! На сколько кг похудели?

[@nadezhdaborisova2885]

Подскажите, я вот кофе не пью у меня давление поднимается от него можно одно какао? Или ещё что-нибудь

[@madinaschultheiss2922]

У меня тоже давление поднимаеться,

[@verarash9425]

@@nadezhdaborisova2885 у меня так же

[@ritasad537]

Вы 2 раза едите. Кофе с маслом и какао - еда

[@ИннаАйзенберг-з9х]

Оля, обязательно расскажите про 2х разовое питание и голодание. Спасибо.

[@СветланаИванова-к5л7б]

Была на кето 1,5 месяца, больше не смогла. Слишком всё жирное. Вначале кажется что всё вкусно,но потом надоедает. Но толчок для похудения кето даёт. Перешла на пп и за полгода похудела на 17 кг. Всем удачи.

[@nosnob8919]

я за 1,5 месяца скинул 18кг, первые пару недель уходили кг сами, потом качал просто пресс на дому, как можно больше раз (на что хватало силы) и так несколько раз в день.

[@РитаОганесян-б2ы]

З

[@LinaBarakuda]

@@nosnob8919 с какого веса начали скидывать вес?

[@LinaBarakuda]

С какого веса начали скидывать?

[@СветланаИванова-к5л7б]

@@LinaBarakuda 92 кг

[@МариеттаИванишко]

Я поддерживаю Кето. Мне помогли видео доктора Берга, всё подробно и по делу, также у него можно скачать рацион с подробным описанием что можно есть и что нельзя. Сыр бри и помидоры нежелательно. А вот крестоцветных и зелени нужно есть очень много, тогда не будет Кето - гриппа, и вес будет хорошо уходить.

[@MarikaMarkovka]

Ольга, спасибо большое за такой вкуснейший ужин! Брокколи очень люблю, а в сливках получилось просто превосходно!

[@kristinebaghdasaryan2705]

Я на кето плавно перешла 20 дней назад, похудела на 8кг, но также у меня интервальное голодание, ем 1-2 раза в день и обязательно много зелени и салата! Осталось ещё 8-9 кг сбросить. Но я результатом и лёгкостью очень довольна. Да иногда особенно вечером хочется кушать, но терплю! Терпение залог успеха. Пробуйте, не пожалеете, всё работает!

[@Елена-у2ф4л]

Здравствуйте!... Я на кето всего четвертый день. Подскажите, пожалуйста, можно ли на кето помидоры , а также спрошу про ягоды - голубика, малина?...

[@user-AllaElis]

Кетоеды говорят, что есть вообще не хочется. Может что-то не так? И бронкофе помогает справиться с голодом.

[@kristinebaghdasaryan2705]

@@Елена-у2ф4л да можно, в интернете есть списки продуктов для кето.

[@kristinebaghdasaryan2705]

@@user-AllaElis ну не знаю, я любила делать перекусы и организм привык к этому.

[@Елена-у2ф4л]

@@kristinebaghdasaryan2705 теперь уже знаю)))... Ем голубику) и помидоры черри иногда

[@irishavhv2633]

Послушайте доктора Берга. Он там очень ясно излагает что можно, а что нельзя. Не один огурчик, а целый тазик овощей. Также и орехи можно, и не чуть, чуть, а нормальное количество. Это поможет подольше оставаться сытым, и уменьшит тягу к сладостям

[@valeit9606]

Я в сентябре, вообще ела 1 раза на кето, и не хотелось. За пол года я похудела на 10 кг. При этом не страдая от голода

[@sameerreemas1437]

Ваууууу будьте моим руководителем пожалуйста

[@taniaya2026]

За полгода 10??????? Это мало очень приэтом в сентябре только раз питаться в день😳😳

[@ГулнаараОмурзакова]

@@taniaya2026 один раз в день только кето-диета,а остальные обычного питания,я так поняла

[@moonshine9482]

Спасибо Оля,за такие классные и простые рецепты! 🥰

[@bozhenashevchuk2653]

С бедрышек нужно снять кожу.

[@ЕленаЛазарева-л3э]

Оленька, спасибо Вам! Вы, делаете очень нужное дело! Делитесь, полезной информацией! Мне, очень это нужно и интересно! Еще раз благодарю!💖💥💐

[@elenachegodaeva3149]

Позволю себе небольшую ремарку. Сыр Бри не вписывается в концепцию Кето как и растворимый кофе. Только твердые выдержанные сыры. Только натуральный кофе. Сливки не менее 30%, а лучше кокосовый крем. Он жирный и без лактозы, которая = молочный сахар. 100гр помидорок много (на пасленовые на адаптации ограничение). А где листовые салаты? Понравилась ваша кабачковая карбонара. В целом вы конечно молодец, это бесспорно и канал интересный

[@ИринаИрина-в9щ]

На кето диете похудела на 12 кг за три месяца ( изначально вес был 86 кг, рост 170). Проблем со здоровьем за время диеты не было

[@sameerreemas1437]

Станьте мои руководителем пожалуйста

[@leksanderrr]

Можно и не на кето худеть одинокого успешно. Просто кто на кето очень запариваются на питании. Главное в калориях не выходить за пределы.

[@amaliyam4136]

Подскажите, а у вас не обвисла кожа? У меня похожие параметры и очень переживаю по этому поводу

[@ЕленаЛенина-е9ъ]

Прямо всё как про меня 😊, вот только мечтаю похудеть до 75.

[@ОльгаВерховская-х2ч]

Мои параметры , на интервале 10, 17 плюс 25 минут зарядки похудела на 3 за месяц , не могу убрать из меню постряпушки))

[@НадеждаМакогонова-б7щ]

Очень интересно, я тоже на Кето подсела. Продолжайте пожалуйста эту рубрику

[@ОльгаЦарева-д1у]

Я не считаю калории. Просто ем 7 стаканов салата. 3 яйца, либо кусок мяса, либо рыбу. Зачем считать, если все равно больше не съешь))) Похудела хорошо. Было лишних 7 кг. Теперь их нет. Но все равно, хочу ещё 3 кг сбросить. Мой рост 160.Вес 60. Возраст 60. Я на 2х разовом интервальном голодании, занимаюсь йогой, контрастный душ тоже в помощь. Чувствую себя хорошо Хотелось бы подружиться с кем нибудь, кто ведёт такой же образ жизни как и я)))

[@мудрикн]

Супер! У меня 10 лишних.

[@lustforlife-d5e]

Здравствуйте. Вы молодец! Будьте здоровы!

[@ДімиденкоЛариса]

Я за год на ПП похудела на 20 кг. Сейчас вес стал. Хочу перейти на кето и 16/8.

[@ТатьянаМорозова-ю3в]

Добрый день можно у вас узнать вы пьёте все эти витамины?Тоже разное мнение на этот счёт.Я только второй день на кето

[@stuffart9208]

Вы продолжили или бросили кэто?))​@@ТатьянаМорозова-ю3в

[@luizaindzheyan8252]

Зачем вымывать витамины чтобы потом пить электролиты , по чик превращать в водомойку, перегружать , вопрос как долго выдержат почки такую нагрузку , молодые может и немного смогут надо дать программу на меньшее количество пищи , за рецепты большое спасибо , превосходно , Луиза из США

[@ЕленаПустовалова-б3и]

Новомодное Кето очень схожа с известной Кремлёвской диетой.Я много лет назад сидела очень аккуратно на этой диете.Скинула 25 кг за полгода при этом я ходила 1 раз в неделю в бассейн и на каток Мне сейчас 52 года,ростом я 165 вешу 55 кг.Прошло 22 года ,за это время я набрала 5 кг и то из за климакса.Хочу сейчас попробовать снова но уже на Кето.

[@narminagaeva]

Да!Причем раньше все говорили что это ужасная диета,что она смертельно опасное.Как же все поменялось.Я всегда когда нужно срочно худеть всегда сажусь на кремлевку.Вес уходит быстро и стабильно и самочувствие огонь

[@dinarafrohlich6724]

Здравсвуйте Оля. Меня моя подружка Вероника научила не прирывать иг. и пить это кофе не со сливками, а заменить их на MCT масло или же на сливочное масло. Тогда вы его можить пить с утра и придерживать дальше интервального голодания. Я моментанно тоже на кето.🤗

[@vikitiki7461]

А скажите пожалуйста, на интервальном голодании можно пить просто воду? Это не прерывает его? Допустим я проснулась, могу ли я пить воду до приема пищи в 12 дня?

[@dinarafrohlich6724]

@@vikitiki7461 конечно вам нужно даже пить воду. Нашему телу нужна жидкость если мы не едим. Нужно пить в день примерно 1,5 - 2 литра воды. Тёплая вода даже помогает продержаться хорошо до еды.

[@vikitiki7461]

@@dinarafrohlich6724 спасибо большое за ответ!) Вода это очень хорошо!) Тогда я могу продержаться хоть сутки!))) Спасибо вам!❤️

[@ЮлияСоляник-ь7ж]

Так вот почему у меня через неделю на кето стали судороги в ногах и слабость. При этом никаких витаминов и микроэлементов не принимала. Надо исправляться. Спасибо за полезные сведения.

[@Jewelerus.]

Яблочный уксус, тоже на кето . Там имеются нужные вещества!

[@ПарадоксФерми-л6ю]

Ваша кожа на лице просто космос Какая она у вас чистая😍😍😍

[@АлександраВинник-с8я]

Спасибо за очередное интересное видео. Ваш обычный рацион мне очень нравится и я часто готовлю что-нибудь по Вашим рецептам. Особенно сладости, которые очень любят мои детки))) Тоже в последнее время заинтересовалась кето, очень интересно услышать и увидеть именно Ваш опыт на кето-диете.

[@ЮлианаДенисенко-ю2г]

Мы всей семьёй на Кето почти год. Я,муж и трое детей. Едим дважды в день плюс один перекус ввиде какао со сливками и кокосовым маслом и немного арахиса

[@KIRA10105]

На кето второй месяц. До кето ела как не в себя! Сейчас спокойно могу покушать один раз в день. Забыла что такое чувство голода. 10 кг минус🙏🙏🙏

[@leksanderrr]

А раньше сидели на каких то диетах?

[@KIRA10105]

@@leksanderrr нет.

[@leksanderrr]

@@KIRA10105 то есть это не именно Кетодиета, а просто ваша дисциплина.

[@KIRA10105]

@@leksanderrr нет, это кето диета. На данный момент уже третий месяц как я на кето. Ни каких трудностей с едой. Кето плюс интервальное голодание. Кушаю в 12.00 и иногда в 18.00(помидорку с жирной сметаной) минус 14кг за 2 месяца.

[@leksanderrr]

@@KIRA10105 я в плане того, что вы просто ограничили себя в калориях, а кетодиета это просто способ. Я про то что не получится худеть на кето если употреблять 5000 калорий в день. Я сам питался по кето(пол года), но мне не подошла, так как я занимаюсь спортом силовым. Потеря в силовых показателях катострофическая. Поэтому и бросил.

[@МарияМарр-ю7ч]

Вы доктора Берга слушали?:)

[@ОльгаСалтыкова-щ3е]

Калории считать нужно!) А покупные копчёности,беконы,грудинку и т д. вообще нельзя.Там везде в пряности добавлен сахар.На адаптации помидоры нельзя) Первый месяц,точно! Молочку,кстати ,тоже((

[@ЯринаМруць]

Молочку можно! Сыр, творог жирный, йогурты, жирные сливки

[@vecheslavfocsha161]

Можно кушать капченности беконы жареные курин.ляшки шашлыки свиные кислые огурцы селёдку сыры 50% жирности сало маслины сардины в масле грибы креветки.Жареные красную рыбу .Побольше кушать кислую капусту морскую капусту а также шоколад без сахара.Все это можете кушать и покупать в магазинах и не бойтесь в них сахаров.

[@user-etetdll]

@@vecheslavfocsha161 Про высокий холестерин не забывайте. Худой, но мертвый совсем не айс.

[@likamnogomama]

"три вида мук" 🤣 🤣 🤣 когда худеешь, проходишь гораздо больше мук🙈

[@ЮлияПетрова-т9н]

🤣🤣🤣👍👍👍

[@OOLVOSS]

Разрывная

[@hamisabubaksrova1126]

😂😂

[@JTI_cat]

Я тоже на кето ...за год -40! Хорошая тарелочка! Успехов❤

[@ПолинаПостникова-с8ю]

Три вида мук - очень точно сказано 😀😀😀

[@wearevenom]

когда сидел на кето были крутые результаты , сейчас опять планирую в кетоз войти так как нужную массу набрал теперь хочу грамотно просушиться с минимум просадки по мышечной массе, у вас в рационе слишком мало овощей было, 7-10 стаканов в день нужно кушать чтобы калия хватало, ягоды можно горсть в день кушать, электролиты конечно хорошо, но калий можно и из овощей получить) главнй плюс этого рациона что на сладкое не тянет))

[@ШахнозаСултанова-е2п]

Я уже 45 дней на диете похудела 10кг 😍вес мой был 105кг сейчас 95 👍👍👍

[@ХондамирАкбаралиев]

Ассалому алейкум . Манга кето диета узбекчада тушунтириб бероласизми.

[@ШахнозаСултанова-е2п]

@@ХондамирАкбаралиев Ассалому алейкум,албатта кета диетада 18/6.ёки 16/8интервалда овкатланасиз мисол учун эрталаб соат 11да нонушта килсайиз шу билан соат 5да кечги ужин ейсиз ёгли балик салатлар кукатлар бодринг нон озрок ейсиз емасангиз ундан хам яхши булади.эрталаб 2та кайнаган тухум билан сир есайиз булади,

[@СветланаГорина-н2ш]

Как же без кокосовой, миндальное и ещё какой-то первый раз слышащей муки орехи о которых раньше слыхом не слышили , веками прожили россияне? Питались тем что выращивали, вылавливали и откармливали. Придумали очередную фигню, лишь бы модно было и проталкивают свои продукты в Россию западные торгаши. А у нас что, ничего полезного нет? Или лишь бы с запада? Меньше жрать надо и больше двигатьса.

[@СветланаГорина-н2ш]

Болтать не мешки таскать. Как у нас любят все западное. Как будто мы в пустыне живём и у нас ничего своего хорошего нет. В чужой руке всегда хрен толще? А иначе мне не понятно почему мы должны печь булочки из кокосовой или миндальной муки? А из нашей пшеничной уже вредно. Еслина пишут,, то з дерьма свинячего полезные котлеты, которые уже вся Европа ест и худеет и молодеет и умнеет и красивее, то нужно будет переходить на котлеты здерьма? Вот уж лохов развелось

[@СветланаГорина-н2ш]

@@ШахнозаСултанова-е2п не обращайте внимание на всякую херню. Вкуснее мяса,любых фруктов, овощей чем в Узбекистане и Таджикестане, нигде нет. Весь мир обьездила, повертемое у слову. В ваших республиках красивые люди. Вам не нужно худеть. У вас очень вкусно готовят. Живите и радуйтесь. Я всегда ем говорила и говорю,, что вкуснее чем в средней азии арбузя, дыни, груши, яблоки, помидоры, вишни, черешни, и тд. нигде не ела. Вы и ваши дети красивых без Кокосовые булочек.

[@otter0152]

Я пол года на кето. Хочу предложить рецепт блинчиков (жить без них не могу): 2 яйца, 40мл жирных сливок, 1,5ст.л льняных отрубей (или клетчатки), чуточку соли, сах.зам по вкусу (иногда добавляю корицу или какао) Т.к масса густреет, пока ты выпекаешь блинчики, с каждым новым блинчиком, в массу надо чуточку подливать воды . На такой объем выходит 4-4,5 блинчика на стандартной блинной сковороде Попробуйте, не пожалеете

[@sameerreemas1437]

Вы давно на кето диете? Будьте моим руководителем. 😍👌👍👍👍

[@otter0152]

@@sameerreemas1437 здравствуйте! Да какой из меня руководитель) У меня у самой были проблемы с выпадаем волос и упадком сил, пришлось обращаться за личной консультацией к Елена Фазлеевой

[@sameerreemas1437]

@@otter0152 крепкого здоровья вам 💐💐💐

[@lustforlife-d5e]

@@sameerreemas1437, здравствуйте, как ваши успехи? Смотрите ли вы доктора Берга? Ещё есть девушка Вера, она кето коуч. У них много ответов на все вопросы и информация о кето.

[@aleksanderperesezki7600]

Всем Здравия!1,5месяца на интервал.голоде.Все рассказывают как питаться.я питался как обычно.Хотел бросить так как через 2недели всё болело,ребра,живот,спина ,не сильно но неприятно Через месяц стало хорошо.,заново родился.заметил что меньше стал кушать в том числе и мясо.выносливость увеличелось.природа сама направляет

[@blogbrus]

Куди зникло одне бедро після піджарки?)

[@dreamhappy9513]

Её моё, а ведь я всегда ела в день 2 иногда бывало 3 раза , утром пила стакан тёплой воды и завтракала где-то 11или 12 потому что я не хотела есть утром не бывает аппетита стакан воды хватает, и где-то в 4, 5 кушала обед а в 7-8 бывало ккфирчик или 🍎 иногда даже не хотелось, но врач мне сказала что я не правильно питаюсь и что я должна есть в день 5 раза по чуть чуть дробное питание, и я начала заставлять себя есть по утрам и это просто пытка кушать ведь не хочется! И что я вижу в интернете докторг Берг и некоторые диетологи наоборот рекомендую есть 2 раза в день ! И кому теперь верить да кого слушать? 🤯🤷‍♀️

[@ants-zc3wr]

Верить надо себе

[@МарияБарабанова-л3х]

2 года была на кето, похудела на 3 размера. С Нового Года стала позволять себе хлеб и пироги😢, но крупы, картошку и кушать до 18.00 соблюдала. Поправилась за полгода не намного, но опять вернулась на кето, тк. Вернулось давление и чувство обжорства. Второй день на кето +интервальное голодание 2 р в день. Пока есть хочется 😂 конечно, но не сильно. Надеюсь сбросить ещё 10 кг за полгода, а лучший гарнир на кето для русского человека-это квашеная капуста. С ней можно кушать все. Худейте с удовольствием!

[@valeit9606]

Я уже год на кето. Чувствую себя супер.

[@innalantseva351]

Надо много салата из листовой зелени съедать в первую очередь,а потом уже основное блюдо из белка.Посмотрите доктора Берга

[@МафтунаОдилова-у6м]

подскажите пожалуйста какой программой для подсчета вы пользовались?

[@ТамараАладьина-к5п]

Оля, рецепты у вас хорошие, много полезных. Но скажите, зачем вам КЕТО? Со временем вы подорвете здоровье.

[@linessaleeuw]

Псилиум это шелуха подорожника 😊 Делаю кисель и пью...в фруктовый остывший чай добавить псилиум...вкусно.кстати лечит кишечник

[@АллаСтороженко-й2у]

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, Вы покупаете шелуху или порошок псиллиума ?

[@innapolskaya870]

Подскажите где вы продукты заказываете, тоже на кето хочу сесть...

[@desalitekatyrit6851]

5:33 Ольгу позвал её ребёнок😊 Как мило!😊😳

[@user-gy3jk8zf2f]

Доброго дня! Дуже інформативно, щиро дякую! Чи можна на кєто булгур та яблука? Вибачте якщо прогавив цю інформацію в ролику. Ваш глядач, часто наводю вас у приклад своєй пишненькій подружці. Подальших успіхів Вам, Оля!

[@n.m2774]

Добрый вечер ,крупы и фрукты нельзя на Кето.

[@tatyanashanshina2574]

Я в бронекофе еще щепотку розовой соли и ложку какао, на мокачино смахивакт

[@ОлесяБукашева]

Здравствуйте, поделитесь пожайлуста какие витамины, микроэлементы принимаете на кето? Благодарю за ответ.

[@svetlanavandalovsky637]

Очень интересно посмотреть и вторую неделю

[@elenaprekrasnaya8683]

У вас Ольга отличный канал!

[@EdimOk89]

Приветствую, я за месяц на кето 5.5 кг потерял, питался по принцыпу голода, получалось питаться 1 раз в день (вечером) при этом пью оптимен.хлеб,сахар исключил

[@ЛюдмилаТемошенка]

Спасибо Оля!!!

[@ИринаИвановская-ч6м]

Оля, здравствуйте. Сколько у вас отвес за неделю на таком питании? Снимите пожалуйста меню на следующей неделе.

[@ЛіліяБендель]

А я стевію використовую👍🏻 Дуже подобається😊 Теж зараз п'ю Колаген😊

[@ЛюдмилаПолякова-с1р]

Отличный завтрак, обед и ужин ! 👍. Каков ваш результат в отвесе?

[@ТатьянаКаримова-д3д]

Когда можно пить кофе. После еды. До еды. Или в перерывах между

[@Викторияиванова-с9к]

У меня рост 155, вес был 68, на кето диете за 1,5 месяца похудела на 8 кг, при этом ела даже винегрет, очень рекомендую кето диету!

[@АннаМуза-й7з]

Поделитесь советом, я имею такие же параметры как у вас... Только вес 75... Как можна сбросить 8 кг... Очень прошу совета ❄️❄️❄️Спасибо

[@nickname8698]

Такой же рост, вес 69. На кето 16 дней, начинала с 2 приемов пищи в день, сейчас ем 1 раз, убрала все крупы, мучное, сахар, фрукты, сладкие овощи, макароны, картофель, чувствую себя отлично, но вес не уходит. Вес остаётся такой же- 69 кг. Пытаюсь понять в чем дело, изучаю тему дальше. Но и кето бросать не хочу, так как улучшилось самочувствие, сон, работа жкт. Голода не ощущаю, хотя ем гораздо меньше, чем раньше. В основном это овощи, крестоцветные, кабачки, огурцы, зелень, мясо, рыба, яйца, авокадо, оливковое масло для заправки, некоторые орехи, чаи в том числе травяные, субпродукты, иногда кофе. Оказывается так много вкусного, а без сахара всё слаще вкуснее и привязанность, тяга к еде в разы меньше. Ещё бы похудеть и было бы прекрасно

[@likaasadaeva_0997]

А что такое Кето не могу понять

[@dulsineya_tobosskaya]

Напишите , пожалуйста, что за аппаратик, которым кофе взбивается. Оч. Интересно. Рецепты. Подписка. Ура.

[@ЮлияБанни]

Достойное видео....маленькая поправка - псиллиум из подорожника, а не одуванчика)

[@lauragrabskaya383]

Какая умничка ❤

[@sistersofthenet]

Всем классное дня. Кето питанием это отличная идея)

[@anubes517]

С недавнего времени я не осознанно перешла на интервальное голодание, а именно, после того, как устроилась на работу. (Ещё в школе был опыт, когда я сидела на ИГ и этот способ диеты мне очень понравился, так как для меня он был очень легким, в отличие от типичных диет. Однако, как говорит Берг, чтобы не срываться на ИГ, нужно себя чем-то занимать, а во время школы и вуза у меня было очень много свободного времени) Первое время я постоянно заказывала что-то с коллегами, мы вечно ели, причём еда была вредная или содержала много сахара. Но со временем я устала тратить деньги на доставки еды, да и работа офисная, сидячая. Даже учитывая, что при умственной нагрузке, как и при физической, организм теряет много калорий, мне было тяжело, ведь я не применяю столько физических нагрузок, чтобы "перекрыть" наеденное. И я решила, что буду кушать только дома. При желании (а оно есть не всегда) дома завтракать, потом ужинать после рабочего дня. В тандеме с умственными нагрузками, рабочей активностью и стрессом, за полгода я похудела ровно на 10 кг. Меня очень обрадовал этот факт, учитывая, что я не делала это целенаправленно, а значит, мне моё "похудение" не приносило никаких страданий от ожидания и боязни за результат. Однако, есть в этом два весомых минуса: 1. Вес уходит довольно медленно. Может -10 кг за 6 месяцев это нормально, но если есть возможность ускорить процесс похудения, несомненно, это было бы лучше для меня нетерпеливой, ахахах 2. Из-за того, что я на ИГ, но не слежу за рационом питания, чаще всего интервал, в который я голодаю, приносит мне больше страданий, чем пользы. Начинается трясучка, мозг думает только о еде, появляется вялость и отсутствие мотивации. Бывали, конечно, дни, когда в течение дня я чувствовала себя прекрасно даже голодая, однако не понимала, как прийти к этому на постоянную основу, пока не познакомилась с кето - буду пробовать менять рацион, надеюсь, что мне помогут все эти советы:)

[@olyapakki]

Благодарю! На счет каллорий это важно,потому как перебор жировых калорий даже немного хуже ,чем перебор углеводных,если ориентироваться на снижение веса.

[@СалтанатКалдыбаева-ф2ъ]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста можно ли на кето один раз в день добавлять в кофе сиропы без сахара. Там идет 0 белков, 0 Жиров, 0,4 гр углеводов. Вроде как мало, но вот никогда не употребляла. На кето была год скинула 30+ кг, с читмилами. Но вот сейчас хочется не исключать вкусный кофе) вот думаю можно ли такие сиропы как на пп, просто Пантелеев не употребляла.

[@Человек-л7б]

Почему то давно не смотрю вас❤️🌹 и напрасно. Спасибо за видео! Всего наилучшего 🤗

[@Lemarina268]

Нужно учитывать , что кето как любая диета - для здоровых людей. Пример МКБ: если камни уратные - мясо очень ограниченно, если оксалатные - нельзя оксалатную зелень, а это очень многие. При невысокой скорости клубочковой фильтрации почками белок Вы должны ограничить. При проблемах с печенью другие ограничения и т.д...

[@зуленька-к5о]

Оля, а что за программа, подсчитывающая калории, ответьте пожалуйста. Как она называется? Можно ссылочку !? Благодарю!

[@lyana661]

FatSecret,или есть сайты калоризаторы

[@psevdonimuss]

А кто с гастритом, как у вас на Кето получилось перейти и на ИГ? Я на дувхразовое питание перехожу и начинает болеть желудок

[@Ира-ю3т]

добрый день, я уже неделю на кето диете, живот стал меньше :) спасибо, вопрос хочу задать такой, если будет время когда будет мало денег и мировой голод, какой вариант меню можно сделать чтобы было не дорого покупать еду и не пришлось есть углеводы? хотелось бы узнать такой вариант диеты для бедных :) если можно подскажите :) Может быть вопрос мой глупый :) но я пока ещё плохо ориентируюсь в меню на день

[@natalialen6197]

Ваш вопрос совсем не глупый) я тоже в поиске бюджного варианта этой диеты. А если заказать всё, что она здесь перечислила можно разориться , реклама сплошная

[@user-kasak191]

Ничего дорогого из продуктов не нужно.

[@екатеринаабашкина-ц6й]

Когда придет голод, у нас будет одна сплошная диета. Как появится, тогда и будем думать.

[@Yuliana0708]

Да на самом деле это не так и дорого. Ну понятно, что мясо и рыба дороже чем хлеб картоха и макароны. Но по факту Люд покупают кучу этих вроде бы деловых продуктов и в итоге получается дороже чем если было бы немного дорогих. Ну вместо Красной дорогой рыбки можно брать селёдку например. Из мяса курицу и свинину. Морепродукты брать не в баночках готовые, а замороженные большими пакетами. Орехи тоже брать большими пачками, я на ВБ заказываю. Овощи тоже смотреть можно по акциям и большими пачками брать замороженные. И летом дёшево продают кабачки например, набрать побольше и наморозить и/или законсервировать в виде икры. Зелень самим выращивать.

[@ОльгаЦаренко-и5л]

Про кето Вера Владимировна, у нее есть очень бюджетное меню

[@Элла-щ7л]

Спасибо большое за видео!

[@המטבחשלגריןקוק]

я бы вычеркнул молочное, даже сыры для начала. Молочные продукты не подходят для начинающих так как тело учится производить сахар из молочки и белка.. Самое важное кушать,чтобы быть сытым в начале, подсчет калорий только когда вы занимаетесь спортом. Плюс проверки на минералы в организме каждые три месяца..

[@Sunset2538]

Как долго не принимать молочку для начинающих ?

[@tara7610]

Благодарю за видео. Ссылку на программу подсчёт ккал. Продуктов как называется? Можно ссылку на эту программу.

[@ИринаГоршкова-р3ь]

Оля, что за "взбивалка" для кофе? Как называется (хочу такую).

[@lesia.nazarenko]

Капучинатор. посмотрите в ікеа

[@ЛюдаСтепаненко-ф1б]

Обалденно!

[@АленаБударина-н2в]

Спасибо вам большое за познавательное видео 😊👍А можно при такой диете употреблять какой нибудь хлеб🍞??!

[@OlyaPins]

Нет, хлеб к сожалению нельзя) разве что готовить специальный)

[@user-kasak191]

Нет.

[@aleksejkovalski4039]

Стесняюсь спросить, хочу уточнить, Вы жарите яйца, или яичка?? Надеюсь, бреете перед употреблением?

[@АнтонинаМосина-щ7ъ]

В какую сумму Вам обошлись Ваши пакетики?

[@si4476]

вы электролиты пьете до/после или во время еды ?или натощак ?

[@slavyana.t]

У меня было лишних 5кг , на кето и иг за месяц -3,5кг, и по -2см талия и бедра, ккал не считаю, как по мне за два раза приёма пищи сложно переборщить с ккал👌😊

[@vicamiron1084]

советую канал доктора Берга! Но вы и так худая, кето диета эффективна у людей с большим лишним весом, но для очищения организма лучший способ!

[@zenden505]

Подсолнечное масло нельзя что ли на кето?

[@куколкая-ь2ш]

У Доктора Берга много подробной информации про кето))

[@chineselanguage2750]

Не советую если нет показания врача, похудела на 7 кг , после набрала 14 кг, лучше правильно питаться (бжу)

[@ipeg_1]

И я сбросила 5кг, а за 2 месяца после диеты набрала 10кг ( ела не много, а как обычно)

[@ЛарисаЧернушина-ж1ь]

Сброс был 5 кг, теперь набор 7кг, хотя нет углеводов и всех сахарных вкусняшек, уже сталкивалась неоднократно на отзывы людей которым не пошло кето.

[@ОльгаСалтыкова-щ3е]

@@ЛарисаЧернушина-ж1ь Значит что-то делали не так. КБЖУ считать НАДО☝️👌

[@ОльгаСалтыкова-щ3е]

@@ЛарисаЧернушина-ж1ь Значит перебор жиров и белка.

[@ЛарисаЧернушина-ж1ь]

@@ОльгаСалтыкова-щ3е спасибо, но это для меня сложно и не очень удобно, нехватка времени.

[@ХУДЕЕМТАНЦУЯМоядиетаДеньзаДнём]

Замечательный завтрак)

[@Найманка-э6и]

Разве на Кето сливки можно?вроде говорят молочку нельзя?

[@ЮлияСоляник-ь7ж]

Это уже относится ближе к жиру

[@АннаКузнецова-ъ8д]

А я слышала ( не утверждаю) что коллаген вроде надо пить с утра на голодный желудок

[@annaishchuk3031]

Коллаген, да, нужно пить утром натощак. А электролиты можно пить в любое время в течении дня 😉

[@irinagabay5855]

Калоген можно получить из костного бульона. Как говорится дёшево и сердито.

[@Krylowandrey]

На ИГ можно делать перекусы зеленью и не крохмальными овощами?

[@aito_611]

Нет, вообще лучше без перекусов

[@irinaz3720]

Олечка, привет!!!))) Очень интересное и полезное видео))) спасибо за рецептики)))

[@alekseevajv]

Случайно нашла твой канал и после слова АТБ подписалась) сразу обрадовалась что ты своя)

[@ЛилияСчастливая-й8ю]

Оля а в какой программе вы считали калории?

[@ИринаАндреева-з9к]

Не могу есть жирную еду, после этого тошнит, головокружение. Кето мне не подходит. Попробую просто низкоуглеводную диету. Но без сахара, хлеба, мучного похудела на 5 кг за 17 дней.

[@Katrin__elios]

Псиллиум-это шелуха подорожника♥️

[@АлексейАлёхин-ц8х]

если зло не разделяет нас и мы соединены добротой, то мы имеем всё, чего можем желать.

[@Arlene93]

Псилиум, супер. Кокосовое масло. Миндальная мука. Эритрит. Как вкусно худеть;)))