ТЕСТИРУЮ КЕТО ДИЕТУ🥑ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ на КЕТО?

Недавно решила протестировать на себе Кето-диету и в этом видео покажу что я ем в течение дня)
🌿Продукция с iHerb.com для КЕТО
Электролиты iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Кокосовое масло нераф iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Кокосоое масло раф iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Авокадо масло iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Масло гхи iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Кокосовая манна iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Эритрит iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Кокосовая мука iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Миндальная мука iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Псиллиум iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Печеньки iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Шоколад iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Пекан iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
Макадамия iherbuabbs2949.prfl.me/youtub...
✅ СКИДКА -5% по промокоду BBS2949
Спиралерезка RAWMID Zoodler RZS-03 spb.madeindream.com/terki/spi...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: [e-mail]

[@user-hp5bf5rg2b]

Желаю всем, кто читает этот комент, похудеть и быть всегда в форме. Удачи !!

[@moonshine9482]

Аминь

[@user-zz9sm8eg6b]

Ыыввввв

[@user-cx3hy6ju3z]

Взаимно)

[@ninadetina6850]

А гле же супчики!! Или их вообще нельзя употреблять, я не знаю, напишите, пожалуйста.

[@tanya4952]

Почему всегда похудеть ?

[@TheVeryLovely]

Доктор Берг сейчас очень расстроен. Огурчик?!?! Должен быть тазик салата из овощей и зелени!

[@palmatop8789]

Хахахахаахахах, согласен

[@user-lx2ep8xu3s]

10 стаканов салата, может и больше)

[@dariapauletto5755]

Зелени(клетчатки )должно быть очень много

[@tatyanakurkina6030]

😂😂😂😂

[@user-ur2kn2nc8w]

да да ,что то не то говорит🙄

[@user-rx3xu8ku4x]

Я на кето вторую неделю и два приема пищи, просто за глаза. Я очень довольна, что избавилась от постоянного и мучительного чувства голода!!! Всем удачи и минус на весах.

[@user-xl6zv9go7w]

Я тоже

[@olgaabramovitch2739]

И я💪

[@user-st4zu2xw8x]

Мне бы так

[@tanialoskot580]

Да я тоже заметила...раньше волчий голод был сейчас норм...

[@gordey768]

Неделю на Кето вес вообще ни как не изменился.

[@user-dp1xm9my4m]

Олічка!дуже дякую за такі відео - картинка та інформація дуже доступна та чітка ! Дякую вам за вашу працю !!❤

[@user-nt3wr6oj8c]

Оленька, спасибо Вам! Вы, делаете очень нужное дело! Делитесь, полезной информацией! Мне, очень это нужно и интересно! Еще раз благодарю!💖💥💐

[@user-wu8fo7gv7s]

Почему то давно не смотрю вас❤️🌹 и напрасно. Спасибо за видео! Всего наилучшего 🤗

[@MarikaMarkovka]

Ольга, спасибо большое за такой вкуснейший ужин! Брокколи очень люблю, а в сливках получилось просто превосходно!

[@user-ke5ht6yk4v]

Оля, обязательно расскажите про 2х разовое питание и голодание. Спасибо.

[@user-in6ev2xj2l]

Спасибо за очередное интересное видео. Ваш обычный рацион мне очень нравится и я часто готовлю что-нибудь по Вашим рецептам. Особенно сладости, которые очень любят мои детки))) Тоже в последнее время заинтересовалась кето, очень интересно услышать и увидеть именно Ваш опыт на кето-диете.

[@moonshine9482]

Спасибо Оля,за такие классные и простые рецепты! 🥰

[@bozhenashevchuk2653]

С бедрышек нужно снять кожу.

[@user-pr9sg5bo3g]

Я не пью много воды. Всё, как обычно! Доктор Берг говорит, что нужно пить столько, сколько хочется.

[@natoza58]

Я слышала, что те, кто пьют только интуитивно, загоняют себя в вододифиц и худеют гораздо медленнее. Я пользуюсь правилом 2ух стаканов (выпиваю два стакана воды за полчаса до каждого приёма пищи). + стакан на тощак после сна. Уже литр получается. Если бы я пила, как хочу, было бы грамм 400, а это ничтожно мало 🤷‍♀️

[@user-np8ks5dy2n]

Очень интересно, я тоже на Кето подсела. Продолжайте пожалуйста эту рубрику

[@user-uz3eb2bo1o]

Спасибо вам за видео. И особое спасибище за нормальные заголовки, отображающие суть видео. Не знаю как кого, а меня укачало от "Соседи выломали дверь ради этого рецепта" или "Дети изгрызли дверную ручку"...

[@amely.m]

😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-xy5hf7dm6f]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@juliaptiza3397]

😂😂👌🏻

[@user-uq7ou4bk7p]

Да, особенно не кулинарных каналах такие заголовки, но я просто смеюсь, не злюсь. Мы все разные, может они думают о себе что это суперостроумно😂😂😂

[@user-zh6rn2xm8m]

😂😂😂

[@user-mu4is5cn4g]

Я не считаю калории. Просто ем 7 стаканов салата. 3 яйца, либо кусок мяса, либо рыбу. Зачем считать, если все равно больше не съешь))) Похудела хорошо. Было лишних 7 кг. Теперь их нет. Но все равно, хочу ещё 3 кг сбросить. Мой рост 160.Вес 60. Возраст 60. Я на 2х разовом интервальном голодании, занимаюсь йогой, контрастный душ тоже в помощь. Чувствую себя хорошо Хотелось бы подружиться с кем нибудь, кто ведёт такой же образ жизни как и я)))

[@user-fo5vn5ts5r]

Супер! У меня 10 лишних.

[@user-om5wq1pb8s]

Здравствуйте. Вы молодец! Будьте здоровы!

[@user-ng6jc6co9h]

Я за год на ПП похудела на 20 кг. Сейчас вес стал. Хочу перейти на кето и 16/8.

[@svetlanavandalovsky637]

Очень интересно посмотреть и вторую неделю

[@miratasmaganbetova1721]

Спасибо. Хотелось бы больше кето рецептов

[@user-ps4nl4en4t]

Была на кето 1,5 месяца, больше не смогла. Слишком всё жирное. Вначале кажется что всё вкусно,но потом надоедает. Но толчок для похудения кето даёт. Перешла на пп и за полгода похудела на 17 кг. Всем удачи.

[@nosnob8919]

я за 1,5 месяца скинул 18кг, первые пару недель уходили кг сами, потом качал просто пресс на дому, как можно больше раз (на что хватало силы) и так несколько раз в день.

[@user-gk2op2bq7o]

З

[@LinaBarakuda]

@@nosnob8919 с какого веса начали скидывать вес?

[@LinaBarakuda]

С какого веса начали скидывать?

[@user-ps4nl4en4t]

@@LinaBarakuda 92 кг

[@irinaz3720]

Олечка, привет!!!))) Очень интересное и полезное видео))) спасибо за рецептики)))

[@user-wi6sd8wv7b]

Спасибо Вам за полезную инф. На Кето ем один раз в день. Утром пью бронекофе ( топленое масло, кокосовое масло, кофе и какао, вкус шикарный) и последний приём еду в 15-00 и на этом все. Результат 👍🏻. Держусь и кайфую 😊

[@user-qx6md8rf3x]

Здравствуйте! На сколько кг похудели?

[@nadezhdaborisova2885]

Подскажите, я вот кофе не пью у меня давление поднимается от него можно одно какао? Или ещё что-нибудь

[@madinaschultheiss2922]

У меня тоже давление поднимаеться,

[@verarash9425]

@@nadezhdaborisova2885 у меня так же

[@ritasad537]

Вы 2 раза едите. Кофе с маслом и какао - еда

[@alekseevajv]

Случайно нашла твой канал и после слова АТБ подписалась) сразу обрадовалась что ты своя)

[@user-ne4pq5cd6y]

Замечательный завтрак)

[@user-fp8lm8qe4d]

Да пожалуйста Оля..еще меню на двух разовое питание на неделю.спасибо🌺

[@user-fm6fu4pc2q]

Спасибо Оля!!!

[@user-ky6nt6ht9f]

По поводу воды не согласно.нужно пить столько сколько организм требует.когда нашла канал Др Берга перешли на кето с мужом отличное самочувствие.

[@hlebushek1101]

Кто прочитает этот комментарий пусть Бог храниь его семью

[@user-qc3bc6bk3q]

❤️🙏

[@callofdutyonelove5194]

А я атеист 🤷‍♀️

[@tatjanavilcinskiene2440]

Спасибо, Вам Оля, за интересное видео. Надеюсь на продолжение

[@lauragrabskaya383]

Какая умничка ❤

[@user-ob4le8sm9f]

Спасибо большое за видео!

[@user-xv5wg1em7m]

Спасибо за информ!

[@sistersofthenet]

Всем классное дня. Кето питанием это отличная идея)

[@anastasiagraims923]

Спасибо за видео, с удовольствием посмотрела, уплетая пасту болоньезе👍

[@user-qr4nl9uw2z]

Спасибо ужин супер, сделаю

[@user-yu2zz8kf3n]

Оля, здравствуйте. Сколько у вас отвес за неделю на таком питании? Снимите пожалуйста меню на следующей неделе.

[@user-iz6by5qd8b]

Спасибо за информацию ❤

[@olyapakki]

Благодарю! На счет каллорий это важно,потому как перебор жировых калорий даже немного хуже ,чем перебор углеводных,если ориентироваться на снижение веса.

[@user-ip6em1ib8k]

Благодарю 🙏

[@user-bd5sp2gz9j]

Мы всей семьёй на Кето почти год. Я,муж и трое детей. Едим дважды в день плюс один перекус ввиде какао со сливками и кокосовым маслом и немного арахиса

[@katrinakaterina8133]

Я уже месяц на кето! Я конечно в шоке! Я похудела на 7 кг. Две недели ела три раза в день. А потом ввела ещё интервальное голодание, ем 2 раза в день без перекусов в 10 :00 и 17:00. И самочувствие просто супер и чувства голода вообще нет. Согласна полностью, нужно считать КБЖУ, иначе можно переесть жиров и белка . Спасибо за видео!

[@sameerreemas1437]

Вауууу будьте моим руководителем пожалуйста

[@user-ou3bo3nv7p]

@@sameerreemas1437 хотите я вам помогу простые рецепты расскажу.

[@Darkinta.D.]

@@user-ou3bo3nv7p можете рассказать?

[@user-gi1uv3ls4o]

@@user-ou3bo3nv7p помогите подскажите мне пожалуйста вес 98

[@mubinaerkinova866]

Здравствуйте А можете подсказать что такое КБЖУ

[@user-ht9tm9dq4g]

Отличный завтрак, обед и ужин ! 👍. Каков ваш результат в отвесе?

[@user-fh7yq2bl5i]

Я поддерживаю Кето. Мне помогли видео доктора Берга, всё подробно и по делу, также у него можно скачать рацион с подробным описанием что можно есть и что нельзя. Сыр бри и помидоры нежелательно. А вот крестоцветных и зелени нужно есть очень много, тогда не будет Кето - гриппа, и вес будет хорошо уходить.

[@ninoskitchen_7978]

спасибо за обзор было интересно👍👍💖

[@user-ls5dd3le5v]

Так вот почему у меня через неделю на кето стали судороги в ногах и слабость. При этом никаких витаминов и микроэлементов не принимала. Надо исправляться. Спасибо за полезные сведения.

[@user-zu6wp7xw5j]

Здравствуйте, поделитесь пожайлуста какие витамины, микроэлементы принимаете на кето? Благодарю за ответ.

[@VitalyBanny]

Кето нужно сочитать с ПГ 8/16. Для меня идеальная схема певый прием пищи в 15 часов, легкий ужин вечером. Все. Никаких перекусов. Только кофе и вода

[@aleksanderperesezki7600]

Всем Здравия!1,5месяца на интервал.голоде.Все рассказывают как питаться.я питался как обычно.Хотел бросить так как через 2недели всё болело,ребра,живот,спина ,не сильно но неприятно Через месяц стало хорошо.,заново родился.заметил что меньше стал кушать в том числе и мясо.выносливость увеличелось.природа сама направляет

[@dinarafrohlich6724]

Здравсвуйте Оля. Меня моя подружка Вероника научила не прирывать иг. и пить это кофе не со сливками, а заменить их на MCT масло или же на сливочное масло. Тогда вы его можить пить с утра и придерживать дальше интервального голодания. Я моментанно тоже на кето.🤗

[@vikitiki7461]

А скажите пожалуйста, на интервальном голодании можно пить просто воду? Это не прерывает его? Допустим я проснулась, могу ли я пить воду до приема пищи в 12 дня?

[@dinarafrohlich6724]

@@vikitiki7461 конечно вам нужно даже пить воду. Нашему телу нужна жидкость если мы не едим. Нужно пить в день примерно 1,5 - 2 литра воды. Тёплая вода даже помогает продержаться хорошо до еды.

[@vikitiki7461]

@@dinarafrohlich6724 спасибо большое за ответ!) Вода это очень хорошо!) Тогда я могу продержаться хоть сутки!))) Спасибо вам!❤️

[@user-xv5wg1em7m]

Обалденно!

[@otter0152]

Я пол года на кето. Хочу предложить рецепт блинчиков (жить без них не могу): 2 яйца, 40мл жирных сливок, 1,5ст.л льняных отрубей (или клетчатки), чуточку соли, сах.зам по вкусу (иногда добавляю корицу или какао) Т.к масса густреет, пока ты выпекаешь блинчики, с каждым новым блинчиком, в массу надо чуточку подливать воды . На такой объем выходит 4-4,5 блинчика на стандартной блинной сковороде Попробуйте, не пожалеете

[@sameerreemas1437]

Вы давно на кето диете? Будьте моим руководителем. 😍👌👍👍👍

[@otter0152]

@@sameerreemas1437 здравствуйте! Да какой из меня руководитель) У меня у самой были проблемы с выпадаем волос и упадком сил, пришлось обращаться за личной консультацией к Елена Фазлеевой

[@sameerreemas1437]

@@otter0152 крепкого здоровья вам 💐💐💐

[@user-om5wq1pb8s]

@@sameerreemas1437, здравствуйте, как ваши успехи? Смотрите ли вы доктора Берга? Ещё есть девушка Вера, она кето коуч. У них много ответов на все вопросы и информация о кето.

[@user-kg8vz7eh1h]

Интересно было посмотреть спасибо. 🌹Но лично я бы кето не стала придерживаться затратно и надо любить готовить , лучше буду иногда делать безуглеводные дни)

[@Chekameeva]

Мне кажется наоборот. Можно не заморачиваться и есть самую простую еду. Я ем один раз в день и вообще гораздо проще, чем думать, что три или больше раз готовить. Можно просто мясо пожарить/запечь и салат, всё. Но каждый конечно выбирает, как ему комфортнее

[@kristinebaghdasaryan2705]

Я на кето плавно перешла 20 дней назад, похудела на 8кг, но также у меня интервальное голодание, ем 1-2 раза в день и обязательно много зелени и салата! Осталось ещё 8-9 кг сбросить. Но я результатом и лёгкостью очень довольна. Да иногда особенно вечером хочется кушать, но терплю! Терпение залог успеха. Пробуйте, не пожалеете, всё работает!

[@user-hn9ud6mn9p]

Здравствуйте!... Я на кето всего четвертый день. Подскажите, пожалуйста, можно ли на кето помидоры , а также спрошу про ягоды - голубика, малина?...

[@user-qw4mw5qq6i]

Кетоеды говорят, что есть вообще не хочется. Может что-то не так? И бронкофе помогает справиться с голодом.

[@kristinebaghdasaryan2705]

@@user-hn9ud6mn9p да можно, в интернете есть списки продуктов для кето.

[@kristinebaghdasaryan2705]

@@user-qw4mw5qq6i ну не знаю, я любила делать перекусы и организм привык к этому.

[@user-hn9ud6mn9p]

@@kristinebaghdasaryan2705 теперь уже знаю)))... Ем голубику) и помидоры черри иногда

[@User-4yu13da37ev]

Жду рецепт кето оладьев!

[@valeit9606]

Я в сентябре, вообще ела 1 раза на кето, и не хотелось. За пол года я похудела на 10 кг. При этом не страдая от голода

[@sameerreemas1437]

Ваууууу будьте моим руководителем пожалуйста

[@taniaya2026]

За полгода 10??????? Это мало очень приэтом в сентябре только раз питаться в день😳😳

[@user-tx8sl6xn7g]

@@taniaya2026 один раз в день только кето-диета,а остальные обычного питания,я так поняла

[@user-mf3vg5ct1y]

У Доктора Берга много подробной информации про кето))

[@Jewelerus.]

Яблочный уксус, тоже на кето . Там имеются нужные вещества!

[@user-wr3td2ef4y]

Оля а в какой программе вы считали калории?

[@user-ui2of6os7h]

подскажите пожалуйста какой программой для подсчета вы пользовались?

[@tara7610]

Благодарю за видео. Ссылку на программу подсчёт ккал. Продуктов как называется? Можно ссылку на эту программу.

[@tahyapivtoratska8283]

Олечка скажите пожалуйста,а с какова возраста нужно принемать коллаген ,и для чего он нужен.А вам большого успеха, буду ждать вашие новие видео очень люблю ваш канал🤗🤗🤗

[@universe25.x]

Коллаген не надо принимать! Он бесполезен. Он превращается в сахар в желудке. Не будут от него у вас расти волосы и кожа лучше не станет. Лишняя трата денег

[@KIRA10105]

На кето второй месяц. До кето ела как не в себя! Сейчас спокойно могу покушать один раз в день. Забыла что такое чувство голода. 10 кг минус🙏🙏🙏

[@user-oy7lm9pe8x]

А раньше сидели на каких то диетах?

[@KIRA10105]

@@user-oy7lm9pe8x нет.

[@user-oy7lm9pe8x]

@@KIRA10105 то есть это не именно Кетодиета, а просто ваша дисциплина.

[@KIRA10105]

@@user-oy7lm9pe8x нет, это кето диета. На данный момент уже третий месяц как я на кето. Ни каких трудностей с едой. Кето плюс интервальное голодание. Кушаю в 12.00 и иногда в 18.00(помидорку с жирной сметаной) минус 14кг за 2 месяца.

[@user-oy7lm9pe8x]

@@KIRA10105 я в плане того, что вы просто ограничили себя в калориях, а кетодиета это просто способ. Я про то что не получится худеть на кето если употреблять 5000 калорий в день. Я сам питался по кето(пол года), но мне не подошла, так как я занимаюсь спортом силовым. Потеря в силовых показателях катострофическая. Поэтому и бросил.

[@EdimOk89]

Приветствую, я за месяц на кето 5.5 кг потерял, питался по принцыпу голода, получалось питаться 1 раз в день (вечером) при этом пью оптимен.хлеб,сахар исключил

[@user-fo5vn5ts5r]

Супер завтрак!

[@user-sr5fl9kl6j]

Очень приятная девушка!

[@vecheslavfocsha161]

За 4 месяца я похудел на 26 кг.

[@luizaindzheyan8252]

Зачем вымывать витамины чтобы потом пить электролиты , по чик превращать в водомойку, перегружать , вопрос как долго выдержат почки такую нагрузку , молодые может и немного смогут надо дать программу на меньшее количество пищи , за рецепты большое спасибо , превосходно , Луиза из США

[@user-ro8dy8su6t]

Достойное видео....маленькая поправка - псиллиум из подорожника, а не одуванчика)

[@linessaleeuw]

Псилиум это шелуха подорожника 😊 Делаю кисель и пью...в фруктовый остывший чай добавить псилиум...вкусно.кстати лечит кишечник

[@user-ce7oo9bx5y]

Добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, Вы покупаете шелуху или порошок псиллиума ?

[@user-pr1fd3eg2n]

Ждём следующее видео

[@wearevenom]

когда сидел на кето были крутые результаты , сейчас опять планирую в кетоз войти так как нужную массу набрал теперь хочу грамотно просушиться с минимум просадки по мышечной массе, у вас в рационе слишком мало овощей было, 7-10 стаканов в день нужно кушать чтобы калия хватало, ягоды можно горсть в день кушать, электролиты конечно хорошо, но калий можно и из овощей получить) главнй плюс этого рациона что на сладкое не тянет))

[@tatyanashanshina2574]

Я в бронекофе еще щепотку розовой соли и ложку какао, на мокачино смахивакт

[@user-zb2cg3wj4p]

Шикарно

[@anubes517]

С недавнего времени я не осознанно перешла на интервальное голодание, а именно, после того, как устроилась на работу. (Ещё в школе был опыт, когда я сидела на ИГ и этот способ диеты мне очень понравился, так как для меня он был очень легким, в отличие от типичных диет. Однако, как говорит Берг, чтобы не срываться на ИГ, нужно себя чем-то занимать, а во время школы и вуза у меня было очень много свободного времени) Первое время я постоянно заказывала что-то с коллегами, мы вечно ели, причём еда была вредная или содержала много сахара. Но со временем я устала тратить деньги на доставки еды, да и работа офисная, сидячая. Даже учитывая, что при умственной нагрузке, как и при физической, организм теряет много калорий, мне было тяжело, ведь я не применяю столько физических нагрузок, чтобы "перекрыть" наеденное. И я решила, что буду кушать только дома. При желании (а оно есть не всегда) дома завтракать, потом ужинать после рабочего дня. В тандеме с умственными нагрузками, рабочей активностью и стрессом, за полгода я похудела ровно на 10 кг. Меня очень обрадовал этот факт, учитывая, что я не делала это целенаправленно, а значит, мне моё "похудение" не приносило никаких страданий от ожидания и боязни за результат. Однако, есть в этом два весомых минуса: 1. Вес уходит довольно медленно. Может -10 кг за 6 месяцев это нормально, но если есть возможность ускорить процесс похудения, несомненно, это было бы лучше для меня нетерпеливой, ахахах 2. Из-за того, что я на ИГ, но не слежу за рационом питания, чаще всего интервал, в который я голодаю, приносит мне больше страданий, чем пользы. Начинается трясучка, мозг думает только о еде, появляется вялость и отсутствие мотивации. Бывали, конечно, дни, когда в течение дня я чувствовала себя прекрасно даже голодая, однако не понимала, как прийти к этому на постоянную основу, пока не познакомилась с кето - буду пробовать менять рацион, надеюсь, что мне помогут все эти советы:)

[@desalitekatyrit6851]

5:33 Ольгу позвал её ребёнок😊 Как мило!😊😳

[@user-oc1cw9gx4g]

Три вида мук - очень точно сказано 😀😀😀

[@user-re3qw2ep6y]

Оля здравствуйте, подскажите пожалуйста если на айхерб овсяные отруби?

[@user-pg3xx2zq4s]

Умное видео. Насчёт макро и микроэлементов согласна. Ещё минеральные воды класс. Солёная маринованная рыба содержит макро и микроэлементв ещё, сало, сырые желтки. Морская и Гималайская соль.

[@user-lk8ec6fj3r]

Спасибо вам большое за познавательное видео 😊👍А можно при такой диете употреблять какой нибудь хлеб🍞??!

[@OlyaPins]

Нет, хлеб к сожалению нельзя) разве что готовить специальный)

[@user-kasak191]

Нет.

[@sofiaderen6858]

Спасибоо!

[@valeit9606]

Я уже год на кето. Чувствую себя супер.

[@user-ro7ul6mj6f]

отлично мы себя чувствуем и без всяких баночек!

[@NastyaSever]

классно! жду ещё =)

[@user-rx5qp6hc9v]

На кето диете похудела на 12 кг за три месяца ( изначально вес был 86 кг, рост 170). Проблем со здоровьем за время диеты не было

[@sameerreemas1437]

Станьте мои руководителем пожалуйста

[@user-oy7lm9pe8x]

Можно и не на кето худеть одинокого успешно. Просто кто на кето очень запариваются на питании. Главное в калориях не выходить за пределы.

[@amaliyam4136]

Подскажите, а у вас не обвисла кожа? У меня похожие параметры и очень переживаю по этому поводу

[@user-kq9qb4eo5k]

Прямо всё как про меня 😊, вот только мечтаю похудеть до 75.

[@user-zd3ip9mk9p]

Мои параметры , на интервале 10, 17 плюс 25 минут зарядки похудела на 3 за месяц , не могу убрать из меню постряпушки))

[@slavyana.t]

У меня было лишних 5кг , на кето и иг за месяц -3,5кг, и по -2см талия и бедра, ккал не считаю, как по мне за два раза приёма пищи сложно переборщить с ккал👌😊

[@Arlene93]

Псилиум, супер. Кокосовое масло. Миндальная мука. Эритрит. Как вкусно худеть;)))

[@innapolskaya870]

Подскажите где вы продукты заказываете, тоже на кето хочу сесть...

[@user-op6dn6qt1o]

Я уже 45 дней на диете похудела 10кг 😍вес мой был 105кг сейчас 95 👍👍👍

[@user-iw2fw9sh2x]

Ассалому алейкум . Манга кето диета узбекчада тушунтириб бероласизми.

[@user-op6dn6qt1o]

@@user-iw2fw9sh2x Ассалому алейкум,албатта кета диетада 18/6.ёки 16/8интервалда овкатланасиз мисол учун эрталаб соат 11да нонушта килсайиз шу билан соат 5да кечги ужин ейсиз ёгли балик салатлар кукатлар бодринг нон озрок ейсиз емасангиз ундан хам яхши булади.эрталаб 2та кайнаган тухум билан сир есайиз булади,

[@user-re9nl3iq6f]

Как же без кокосовой, миндальное и ещё какой-то первый раз слышащей муки орехи о которых раньше слыхом не слышили , веками прожили россияне? Питались тем что выращивали, вылавливали и откармливали. Придумали очередную фигню, лишь бы модно было и проталкивают свои продукты в Россию западные торгаши. А у нас что, ничего полезного нет? Или лишь бы с запада? Меньше жрать надо и больше двигатьса.

[@user-re9nl3iq6f]

Болтать не мешки таскать. Как у нас любят все западное. Как будто мы в пустыне живём и у нас ничего своего хорошего нет. В чужой руке всегда хрен толще? А иначе мне не понятно почему мы должны печь булочки из кокосовой или миндальной муки? А из нашей пшеничной уже вредно. Еслина пишут,, то з дерьма свинячего полезные котлеты, которые уже вся Европа ест и худеет и молодеет и умнеет и красивее, то нужно будет переходить на котлеты здерьма? Вот уж лохов развелось

[@user-re9nl3iq6f]

@@user-op6dn6qt1o не обращайте внимание на всякую херню. Вкуснее мяса,любых фруктов, овощей чем в Узбекистане и Таджикестане, нигде нет. Весь мир обьездила, повертемое у слову. В ваших республиках красивые люди. Вам не нужно худеть. У вас очень вкусно готовят. Живите и радуйтесь. Я всегда ем говорила и говорю,, что вкуснее чем в средней азии арбузя, дыни, груши, яблоки, помидоры, вишни, черешни, и тд. нигде не ела. Вы и ваши дети красивых без Кокосовые булочек.

[@elenachegodaeva3149]

Позволю себе небольшую ремарку. Сыр Бри не вписывается в концепцию Кето как и растворимый кофе. Только твердые выдержанные сыры. Только натуральный кофе. Сливки не менее 30%, а лучше кокосовый крем. Он жирный и без лактозы, которая = молочный сахар. 100гр помидорок много (на пасленовые на адаптации ограничение). А где листовые салаты? Понравилась ваша кабачковая карбонара. В целом вы конечно молодец, это бесспорно и канал интересный

[@likamnogomama]

"три вида мук" 🤣 🤣 🤣 когда худеешь, проходишь гораздо больше мук🙈

[@user-qz3bp4jq5r]

🤣🤣🤣👍👍👍

[@OOLVOSS]

Разрывная

[@hamisabubaksrova1126]

😂😂

[@mafiamafia915]

Я кето использую, когда надо сбросить килограмм, полтора. Помогает.

[@user-gy3jk8zf2f]

Доброго дня! Дуже інформативно, щиро дякую! Чи можна на кєто булгур та яблука? Вибачте якщо прогавив цю інформацію в ролику. Ваш глядач, часто наводю вас у приклад своєй пишненькій подружці. Подальших успіхів Вам, Оля!

[@n.m2774]

Добрый вечер ,крупы и фрукты нельзя на Кето.

[@user-qm9lg5is1h]

Калории считать нужно!) А покупные копчёности,беконы,грудинку и т д. вообще нельзя.Там везде в пряности добавлен сахар.На адаптации помидоры нельзя) Первый месяц,точно! Молочку,кстати ,тоже((

[@user-cv7qw1re8q]

Молочку можно! Сыр, творог жирный, йогурты, жирные сливки

[@vecheslavfocsha161]

Можно кушать капченности беконы жареные курин.ляшки шашлыки свиные кислые огурцы селёдку сыры 50% жирности сало маслины сардины в масле грибы креветки.Жареные красную рыбу .Побольше кушать кислую капусту морскую капусту а также шоколад без сахара.Все это можете кушать и покупать в магазинах и не бойтесь в них сахаров.

[@user-etetdll]

@@vecheslavfocsha161 Про высокий холестерин не забывайте. Худой, но мертвый совсем не айс.

[@si4476]

вы электролиты пьете до/после или во время еды ?или натощак ?

[@vicamiron1084]

советую канал доктора Берга! Но вы и так худая, кето диета эффективна у людей с большим лишним весом, но для очищения организма лучший способ!

[@irishavhv2633]

Послушайте доктора Берга. Он там очень ясно излагает что можно, а что нельзя. Не один огурчик, а целый тазик овощей. Также и орехи можно, и не чуть, чуть, а нормальное количество. Это поможет подольше оставаться сытым, и уменьшит тягу к сладостям

[@user-zm7kr7gn4d]

Оля, а что за программа, подсчитывающая калории, ответьте пожалуйста. Как она называется? Можно ссылочку !? Благодарю!

[@lyana661]

FatSecret,или есть сайты калоризаторы

[@user-bo3lj9iq3b]

Вы доктора Берга слушали?:)

[@asiyasaurtaeva]

Ольга, здравствуйте. После прослушивания несколько ваших передач месяц сижу на кетопитаний,,главное -сбросить вес,за месяц ушло 1 кг,сегодня поняла надо считать кал,у меня тоже тел самсунг, напишите пожалуйста название программы на вашем телефоне.На слух не смогла разобраться

[@tatyanalarry]

Хороший совет пей много воды и купи витамины и пей их, так как вода вымывает витамины. Пей воду, когда ты хочешь, наш организм сам нам подсказывает когда мы испытываем недостаток жидкости.

[@user-np8ks5dy2n]

Уточните, а как узнать и считать кбжу?впервые худею на кето. Жду ответ. Спасибо заранее

[@user-eh5nm9jo8u]

Я на кето подсела на торт суфле без выпечки. Никогда так вкусно я не питалась. На кето второй год, кайфую. В последний месяц блины уплетаю низкоуглеводные. С сыром, с мясом, с семгой, либо просто со сливочным маслом и посыпаю эритритом и в сметану.

[@murmurkis1]

Подскажите рецепт блинов 🙏

[@elenastrukova2770]

Да, рецептик пожалуйста

[@user-pp8bd8wz4j]

Здравствуйте, пожалуйста можно рецепты!!!🙏

[@user-zy4bs8jv9l]

А рецептик? 😋

[@user-le7ef9up8w]

я бы вычеркнул молочное, даже сыры для начала. Молочные продукты не подходят для начинающих так как тело учится производить сахар из молочки и белка.. Самое важное кушать,чтобы быть сытым в начале, подсчет калорий только когда вы занимаетесь спортом. Плюс проверки на минералы в организме каждые три месяца..

[@sunset1053]

Как долго не принимать молочку для начинающих ?