САМЫЕ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ В ПИТАНИИ ДИАБЕТИКОВ 2 ТИПА. ЧТО, КАК И СКОЛЬКО ЕСТЬ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ САХАРА В КРОВИ

[@OlgaPeters-b7j]

Наталья огромное спасибо за ваш труд, который помогает нам всем.

[@ИринаСалтыкова-ю4я]

Спасибо , что Вы у нас есть , Вы наш народный эндокринолог с опытом , это дорогого стоит !

[@ГалинаХарланова-ю7щ]

Вы бесплатный кладец полезной информации, все так детально и по полочкам раскладываете, на своём примере все показываете,это огромный труд, донести всю нужную информацию в народ. Спасибо Вам огромное, дай Вам Бог здоровья, мира и добра ❤

[@Милая-к3п]

Прислушайтесь и все будет хорошо. У меня постоянно был высокии сахар. Начала питаться правильно и сахар почти в норме. И вес уходит. Пусть по чуть чуть но я на верном пути🙏🤗👍

[@ifakirichenko8695]

Очень полезно о порциях, главное успеть вспомнить єто

[@NataliaEfimova77]

@ifakirichenko8695 ой, не могу

[@NataliaEfimova77]

@user-kv9ie5lg9d не было бы веса, ковид не вызвал бы диабет

[@sofiavartan47]

@@ifakirichenko8695😂👍

[@sofiavartan47]

@@NataliaEfimova77😂

[@НинаУшакова-м5ь]

Наталья, здравствуйте! Хочу сказать спасибо за грамотную речь, слушать Вас полезно и приятно. Заболела СД2 в декабре 23 г. Узнала от Вас много полезной информации. Спасибо!

[@БочокПотик-м8я]

Наташа так приятно слушать вашу грамотную умную речь и говор очень приятный,вы очень нам помогаете,СПАСИБО❤❤❤🎉🎉🎉

[@Вера-з3п7ш]

Наталья полностью с вами согласна желаю всем добрым людям здоровья и бодрости духа

[@ИринаПетько-щ1и]

Вес скинуть, если меньше жрать. Больше ничем

[@Картинка-я9в]

Добрый день. я накупила псиллиума, клетчатки, уменьшила порции, после 6 вечера аппетит пропал, к сахару я всегда была равнодушна, мучное скорее моя проблема и еда после 6 вечера.. потихоньку худею. сахар на тощак 6,4 под нагрузкой 7,2. глюкоза 5,1 вроде, точно не помню анализ сказали по телефону, пока не забрала. Спасибо Вам огромное. в начале напугалась когда сдала сахар на тощак и у меня был 8,4.. но теперь успокоилась, всё произошло от стресса. похоронила сына 12 апреля. но надо жить дальше, что б как вы сказали не стать инвалидом и не слеч на руки родне.

[@ИринаСмирнова-щ9ш]

Наташа, вы умничка, очень приятно вас слушать! Информация очень полезная. Спасибо ❤

[@ЛоуренсКраусс-в8ц]

Полностью согласен с Натальей! 21 год, диабета нет, но лишний вес рос постоянно. За пол года ушло 6 кг, полностью отказался от мучного и сахара. Увеличил количество белка в рационе. Благодаря белковой пище меньше чувствую голод. Каждый день ем нежирный творог, стараюсь есть мясо и рыбу, и далее по списку как рекомендует Наталья. Отдельно хочу посоветовать выполнять физические упражнения, т.к. в процессе похудения будет уходить не только жир, но и мышцы, поэтому, чтобы их сохранить нужно заниматься хотя бы физкультурой и есть достаточно белка. Всем здоровья и благополучия!

[@NataliaEfimova77]

Насчет творога ошибочка. Диабетикам стоит ограничивать молочку. Тем более нежирную. Молочка очень повышает инсулин. Поэтому едят творог после белка пару раз в неделю, как десерт.

[@Инджу-7395]

Спасибо, Наталия! Мне очень нравятся ваши ролики. Важная, нужная информация. Прекрасная форма подачи. Всем здоровья.

[@Asel_80]

БЛАГОДАРЮ ВАС, ЗА ВСЕ ЗНАНИЯ, ЧТО НАМ ДАЁТЕ❤️

[@НілаГанюк]

Поддерживаю и ценю все советы Наталии! Прислушайтесь и сахар снизится. Все зависит от правильного настроя на питание и режим жизни. Наталье большое спасибо за труд по разъяснению и анализу методов лечения диабета. недаром говорят,что диабет-это не болезнь,а другой способ жизни! Приходит время менять себя,свои сладкие привычки и удовольствия! Спасибо за такие нужные и полезные беседы!!!❤

[@Натали-х6с4е]

Наташечка, спасибо. Слушаю все Ваши видео, много чего для себя почерпнула и рецептами пользуюсь.

[@НаиляБигнова]

Спасибо. Всегда жду Ваши выпуски. Будьте здоровы. И все Ваши близкие.

[@НадеждаКостенко-ч4и]

Голубушка,Наташенька, очень порадовало сегоднешнее видио С Вами не более года,но Ваш прогресс в питании очень заметен - порции уменьшить,каши и хлеб не совместимы.перекусы без печенек( лучше вообще без перекусов) .У меня был преддеабед ,но только правильное питание ведет к здоровью .Хорошо бы мне научиться правильно кушать вне дома и я бы порадовалась за себя и за тех ,кто умеет это делать.Диета это образ жизни с пеленок, а не за папу, за маму, за....Так ранее кормили нас и мы своих детей..Спасибо,Вам голубушка,что без воды ,грамотно объяснили как надо кушать , чтобы чувствовать и выглядеть великолепно,как Вы на Крестинах ,🙏

[@BabulyaIra]

Добрый день. Согласна с вами на все 💯. Все что не вода-это еда. Порции нужно уменьшать, т.к. если перебрать даже самой правильной еды, сахар улетает до небес. Мне 61год. Рост 175, вес был 94. Обнаружили СД2 типа с тощаковой глюкозой 13,1. Отказалась от сахара. За 2 месяца минус 10 кг. Сами ушли. Решила продолжать в том же духе, уменьшая постепенно порции. За год ещё минус 4 кг.И пока все. Тормознула на 80. Питаюсь через 3-4 часа, объем порции 300-400г. Это с чаем или кофе, или с фруктиком. Получается 4 раза в день Реже не могу, т.к.сахар за это время падает до 3.8-4.2. Становлюсь почти нормальной🙂, но плохо себя чувствую. Так что сколько раз в день кушать, что кушать и в каком количестве лучше спрашивать у своего глюкометра. Мы все разные.

[@ValentinaBurkut]

Спасибо большое Наташа, полностью согласна.❤❤❤

[@ninamukhchi3171]

Спасибо большое за полезное видио, а Вам здоровья Наташа очень приятно слушать грамотную речь. Ташкент

[@СветланаСиренко-л6ж]

Наталья,огромное Вам спасибо,все верно,все соблюдаю и постепенно худею,не легко,но....оно этого стоит.❤❤❤

[@ВалентинаКостюченко-т9б]

Наташа спасибо! Смотрю все ваши видио и стараюсь придерживаться ваших рекомендаций. Худею понемногу.

[@Тамара2462]

Спасибо за то что делитесь с нами своим опытом в лечении.Это важно знать всем кто хочет сохранить здоровье.Берегите себя!Мирного неба Вам!❤❤❤

[@ИванВолченко-и6щ]

Наталья. Спасибо вам за то что вы снимаете такие полезные видео

[@АллаГладкова-с5х]

Спасибо, большое,всегда слушаю с удовольствием.Прислушиваюсь,но не всегда всё выполняю ...

[@РинаГасе]

Кто такая эта Наташа !!!????😢😅 Какое счастье, что эта Наташа взялась , появилась в нашей жизни !!! Это всё шутки , а если серьезно --- огромное спасибо за то что Вы делитесь опытом ! Польза от Ваших видео огромная ! Мне помогает !!!

[@natalyagalushka6347]

Ни какой супер врач не расскажет так ,как эта женщина.,спасибо ей .,это хороший пример для многих людей у кого диабет 2 типа.

[@ЛюбовьКиричук-и7щ]

Здравствуйте, уважаемая Наталья! Вы правы на миллион% в плане питания диабетиков 2 типа, то есть есть 3 раза в день и обязательно белок, если каша, то только 2 ложки на гарнир, обязательно овощные салаты! Но, если у диабетика камни в желчном пузыре, то врачи рекомендуют перейти на 4 разовое питание, чтобы организовать правильный отток желчи, иначе камни будут расти!!! Это мой личный опыт.

[@ЕленаАндронова-щ2ж]

Очень хорошо слушать умного человека

[@ТаняГовенко-г6ш]

Краткость, сестра таланта. Спасибо.

[@ЕленаТищенко-б3й]

Спасибо. Я питалась не правильно и теперь проблемы с инсулином и сахаром. Тяжело переходить на новый тип питания. Ваши видео нам помогают. Благодарю за вашу информацию.

[@ЕленаСёмушкина-з5з]

Здравствуйте,Наталия! Спасибо за интересное видео и очень полезное,мне нравятся ваши умные советы,ваши рекомендации по питанию,жду ваших дальнейших видео по правильному питанию диабетику 2типа.❤

[@ЛарисаШумилова-з4в]

Спасибо огромное, сколько умного и полезного подчепнула из ваших роликов!!!Здоровья вам и развития канала!

[@НадеждаСкрипкина-э2х]

❤❤❤

[@НадЛеон]

Наталья благодарю Вас от всей души ! Вы очень хороший человек и настолько правильный , я Вами восхищена .Смотрю Вас и учусь , как правильно жить и питаться , поставили преддиабет , сахар до глюкозы 7,2 , после 8,8 .Расстроилась , паника ...😢 ..Сейчас нахожусь в непонятном состоянии .Понимаю , что надо научиться с этим жить и круто взяться за себя .Страх перед диабетом .Благодарю , вы моя поддержка , врач ничего нормально не объяснила , дала бумажки и выписала Метформин-500 мг , вечер .Прийти через 6 мес.Как жить с этим ? 😢😢😢

[@NataliaEfimova77]

Жить и радоваться, что все так неплохо.

[@Катастрофа-ц7е]

Какая-же вы умничка!👍👍👍

[@kates1472]

Наташа, спасибо!!!🌹🌹🌹🌹🌹

[@ЛарисаШинкарь-к1и]

Молодец, Наташа, все правильно сказала.

[@Марина-я9в6ч]

Добрый день, Наташенька! Благодарю за информацию. ❤❤❤

[@Татьяна-п6д1р]

Наташа, здравствуйте!! Спасибо, что делитесь с нами опытом!! Смотрели за Ваше путешествие, спасибо большое!! Всем нам успехов на пути оздоровления!

[@nadejdaeremina7729]

Наташа я очень рада что услышала вас. Этим все сказано.

[@artiommoroz4099]

Спасибо большое ,за видиво.

[@lubakordukova4679]

Наташа огромное спасибо за Ваши видео. Всегда их пересматриваю и стремлюсь все так выполнять.

[@milagoldshteyn4128]

Здравствуйте Наташа, Огромное спасибо за такую важную и доходчивую информацию. Я была потрясена как просто , но в то же время профессионально Вы рассказываете и в то же время убеждаете слушателя в своей правоте. На приеме у врача я такого никогда не испытывала. Большинсврачей сразу выписывают таблетки, да еще приговаривают: «не волнуйтесь, в мире сейчас каждый второй диабетик». Так что еще раз огромное спасибо за Вашу работу и стремление помочь. Какой вес у Вас сейчас, я помню Вы хотели достичь 65 кг. за полгода. Я тоже решила следовать всем Вашим советам, и буду стараться делиться с Вами и со всеми своими результатами. Всего Вам доброго!

[@NataliaEfimova77]

Мила, я рада, что вы находите полезное в моих видео. Я стараюсь отрегулировать свое питание и свой вес. Об этом будет отдельное видео. Вес-это главное при диабете. Даю вам ссылку на мой плейлист об этом. kzbin.info/aero/PLht7GJG0qWUA5HKnGku9aT6i9sMWMtBax&si=YqY2czB01oLE1I_u За домашними делами слушайте. Сейчас мы в путешествии по Румынии. Смотрите и развлекайтесь.

[@milagoldshteyn4128]

@@NataliaEfimova77 Наташа, большое спасибо, что нашли время ответить. Желаю Вам приятного отдыха, и здоровья! Надеюсь, что мы все Ваши подписчики еще много увидим и услышим из Ваших интереснейших и познавательных роликов. Еще раз спасибо за Ваш труд!

[@ЛюдмилаСтародубец-д2к]

ДЯКУЮ вам за такий потрібний для мене коментар.Здоров"я вам!!

[@ХаджетПшеунова-с6ь]

Умница 😊

[@sv.t.363]

Спасибо наш дорогой и народный лекарь! Полезный советы. Но это все индивидуально, прислушивайтесь к своему организму

[@NataliaEfimova77]

2 руки 2 ноги, ожирение, диабет, где зарыта индивидуальность?

[@sv.t.363]

@@NataliaEfimova77 индивидуально каждому организму, а он у всех разный кому то нужно есть понемногу и часто как мне при этом чувствую себя лучше сбросила 4 кг и прошли гипогликемии, а другим лучше 2 раза есть и т. Д

[@NataliaEfimova77]

@sv.t.363 часто есть = усугублять диабет. Каждый раз при приеме пищи выделяется инсулин. Его избыток убивает организм. Так работает диабет и на этом заканчивается индивидуальность. Почитайте об этом.

[@sv.t.363]

@@NataliaEfimova77 я все это знаю, но мне лучше так, перебробовала все. Я голод не переношу начинается гипогликемия после которой отходу 3 дня и вот подобрала себе схему такую при которой мне комфортно

[@ТоняКостерева]

Доброе утро.Будьте здоровы😊

[@ilin-vlad]

Отказался от вреднятины, похудел на 15 кг. Но приобрел подагру, сел на таблетки выводящие мочевую кислоту. Потихоньку стал возвращаться к прежднему питанию, но уже исключил все кислотообразующие продукты, ограничил потребление мяса, рыбы, особенно в консервах и субпродукты. Исключил алкоголь вино, настойки, пиво. Естественно набрал килограммы, но зато снял подагру. Так что одно лечим, другое калечим.

[@NataliaEfimova77]

Надеюсь, вы завтракаете до 9-10 утра. Иначе, мочевая кислота опускается в ноги

[@ilin-vlad]

@@NataliaEfimova77 ну так то в 7- 8 часов завтрак, но всё равно опускается в ноги. Но уже нет того критического состояния. Тем более летом быстрый обмен, вымывается.

[@МаринаТятюшкина-ш5ш]

Абсолютная правда! Я снижала вес в клинике Гаврилова, каллораж 1200, избавилась от 25 кг веса за год, но в обмен приобрела подагру, пришлось часть белков менять на углеводы, и вес начал возвращаться…😢

[@ГалинаФілобок]

Все дійсно так, слухайте Наташу і буде все добре, зайва вага це біда❤

[@ЛюдмилаДубинец-ъ6д]

Да,точно только три раза в день а после и два раза в день.У меня впервые был повышен сахар 18,4 я приседанием снизила сахар до 10.

[@NataliaEfimova77]

Ой, ли. Если бы приседания так снижали сахар, все бы были здоровы

[@Хризантема70]

​@@NataliaEfimova77зря вы так. Отжимания от стены и приседания хорошо снижают сахар. Еще б гантельки...

[@ТатьянаСкворцова-ю2м]

Здравствуйте Наташа. Я диабетик 2 типа . Стажист. Очень много полезного узнала что мне конечно пригодится. Питание для меня очень важный вопрос. Много лет почти не употребляю углеводы. Вес сбросила но еще не достаточно.... как оказалась. Буду у Вас учиться . Спасибо. Урал.❤❤🎉🎉

[@ТетянаБакуліна-с1и]

Вы меня очень поддерживаете, спасибо вам

[@Галина-ш1е8ч]

Спасибо за встречу.Быть добру.❤

[@ТатьянаХмельницкая-ю5м]

Спасибо вам !!!❤

[@edutashagal1072]

Да теперь в нашем деле главное количество и качество 😊

[@ОксанаБондаренко-б1и]

Спасибо за полезную информацию,вы рассказываете и я сравниваю,все как у меня в точь в точь.У меня был кетоацитоз от стресса и сразу посадили на инсулин,но диабет ставят 2 тип.

[@ИринаШишкина-ы7ъ]

Спасибо,ВАМ большое,здоровья ВАМ

[@ЛюдмилаДубинец-ъ6д]

Кушать надо начинать с белка ,салат и потом только каша,либо греча.либо овсянка не более двух ст л.Слушала профессора из израиля который занимается с людьми с сахарным деабетом.Сказал ,как раньше лечили диабет.Сказал ,что больного закрывали в палате и давали только воду Давали только 20 грамм водки.Или барриатрическая операция по удалению части желудка.Пациентам давали два йогурта на сутки.Таким образом проходила резистентность и питаться без перекусов с интервалом по времени 4-5 часов.Не перекусывать

[@ЗуляКанделова-в1ю]

Добрый время суток.Наталья ,вы человек от Бога,всем помогаете своими советами.Мы ВАМ благодар благодарен

[@Людмила-ч2ц6ш]

Спасибо,слушаю внимательно, всё верно.Привет с Челябинска ❤

[@ОльгаСеменова-ъ5ч1о]

Очень хорошее видео , спасибо большое.😊

[@ВераВера-я9т]

Понравилась лекция

[@ГалинаМингазова-в6г]

Здравствуйте Наталья рада вас видеть отдохнувшей мне бы хотелось чтобы вы поподробнее рассказали как вы принимаете витамины хром,магний,цинк,и т.д все сразу или по отдельности 1месяц один какой нибудь потом другие очень интересует эта тема

[@NataliaEfimova77]

Здесь kzbin.info/www/bejne/r6XUY2OcYrZne5Ifeature=shared

[@ГалинаМингазова-в6г]

Спасибо большое за информацию выписала себе в блокнот

[@Цветочек77]

Спасибо за советы. Я всегда читаю комментарии- Так как из комментов можно взять что-то полезное для себя . Тоже недавно поставили диабет 2 типа , отказалась полностью от сахара, ем и ела всегда мало. Скорее всего от нервов. Так как сейчас такое время ...

[@NataliaEfimova77]

Мало понятие относительное. Какой у вас вес и рост? Я не просто так спрашиваю

[@MsLEANDRIA46]

Я люблю этого блогера+канал "Перехитри диабет",и это мне в помощь,я хоть воспрянула,там и сладости СВОИ пекут,а то доктор как приговор ,по башке.Колоть себя глюкомером.Я была в шоке,благо очухалась,Наташу встретила.Сахар был 12,сегодня 5.8. Москва.58лет,дозапивалась Кока-колой,всё,что "можно" было есть.

[@BabulyaIra]

Вполне может быть из-за нервов. После диагноза СД, заставила всех детей анализы сдать. У невестки все показатели 👍, а гликированный - почти преддиабет. Вы правы, время такое. И у каждого свой предел прочности.

[@Цветочек77]

@@NataliaEfimova77 Вешу 68 кг а рост 157 Но... У меня ещё гипатит С после операции с 1992 года , и щитовидка - гипотиреоз.

[@NataliaEfimova77]

@user-ok1pr3ww2k вес большой

[@НелляСоседченко]

Спасибо 🎉🎉за 🎉все

[@apscha-99]

А кто расходует много энергии, занимаясь подвижными играми (спорт, Кама с утра и прочее), - энергия ушла, а запас надо пополнить и как быть? Поэтому надо учитывать:возраст, подвижность (работа:сидячая или с отбойным молотком и пр.) У молодых затраты энергии иные, чем у пожилых.

[@ЛенаАнатольевна-ю7е]

❤спасибо большое вам

[@ЕленаНуждина-ь2г]

Наташа,огромное спасибо.Повредила ногу и стала мало двигаться,ну и конечно я стала прибавлять вес,сейчас преддиабетическое состояние.,Клечатку уже заказала....😂

[@elenagantea8166]

Mulțumesc frumos Natalia ❤🎉

[@ГалинаАношина-в5щ]

Благодарю.❤

[@ЛюдмилаСенчук-ш1х]

Доброго времени суток Наталья. Пожалуйста, расскажите что вы кушаете на завтрак , обед и ужин. Хотя бы на 1 день. ❤❤ А как было бы здорово, если вы показали или рассказали на 3-5 дней ваш рацион питания. 🙏🙏🙏🙏

[@NataliaEfimova77]

Я ем все, кроме запрещенного, и у меня нет никаких рационов. Просто ешьте вдвое меньше, чем ели

[@АнтонинаСанина-б8ы]

Я тоже такое хочу.....

[@ЯнаШарий-ю7ъ]

​@@NataliaEfimova77Добрый день. А из запрещённого что именно подскажите пожалуйста?

[@Хризантема70]

​@@ЯнаШарий-ю7ъзапрещен сахар, белый хлеб и мука. Это самое главное. Все остальное смотрим гликемический индекс до 50. Каши, макароны 4 ст. ложки в готовом виде. Фрукт 1 средний в день кроме бананов и винограда. Главное что показывает ваш глюкометр через два часа после еды. То что укладывается у автора, то у вас может показать большой сахар. Все индивидуально

[@rivusik4680]

Спасибо Вам, за видео и советы! Мне помогло снизить вес с августа на 32 кг изменение в питании, принимаю метформин. Очень вовремя попалась книга Джесси Инчаспе Богиня глюкозы. В ней подробно описано, в какой последовательности надо есть продукты. Вначале овощи, следом что-то белковое и только в конце немного углеводов. Наедаться, чтобы не было желания перекусывать между завтраком-обедом-ужином. В крайнем случае, можно перекусить кусочком сыра, ветчины или орешками сырыми

[@NataliaEfimova77]

Сомнительные рекомендации для диабетика 2 типа

[@rivusik4680]

Анализы сдаю раз в три месяца, глюкоза и гликированный гемоглобин в середине нормы. Так что мне подошел этот метод. Бонусом еще и вес значительно снизился

[@BabulyaIra]

​@@rivusik4680, мне тоже этот метод подходит. Сыр и орехи мой вариант.

[@ЗуляКанделова-в1ю]

НАТАША _ты наша солнышко ❤❤❤🎉🎉🎉

[@tanyam2795]

Сердечно благодарю вас за полезную информацию. Очень внимательно прислушиваюсь к вашим рекомендациям. 🙏❤

[@askoldfirst]

не так важно сколько раз ви питаетесь в день как сколько в сумме ви потребляете калорий. если на перекусе с чаем без сахара ви сьели печеньку в 20 грам весом то и инсулина у вас виделится ровно на 20 грам углеводов, а не на полноценний прием пищи, но вам потом нужно будет вичесть єту печеньку из следующего приема пищи, чтоб не перебирать калории, а єто мало кто делает. И учитивая то, что чаи с печеньками ми можем потребить до трех-пяти раз в день, вот и получается перебор, а поджелудочной железе абсолютно пофиг, виделить за один раз много инсулина или ви разобьете єтот инсулин на маленькие порции. Не пофиг при перекусах желудку, поскольку он чаще подвергается присутствию желудочного сока и прочих раздражителей

[@NataliaEfimova77]

Ваше мнение приведет вас к инсулину

[@askoldfirst]

@@NataliaEfimova77 спасибо за предупреждение, но я руководствуясь своим мнением основанним на собственніх наблюдениях и информации, полученной от всемирно известних врачей, уже благополучно от него ушел

[@lubagordienko251]

У меня завтрак одно яйцо и чай с молоком без сахара...2 чашки

[@ЕленаАндронова-щ2ж]

Всё толково и просто

[@РаяХолоша]

Я ціную те, що ви розповідаєте,якщо б я ваш канал побачила раніш, то не відкрилась в мене трофічна язва ,почала прислухатись ,як треба правильно їсти ,дякую вам

[@АннаБорщ-ц2ю]

Наташа добрый день, я вам вот что скажу, вы прелесть, вы умница, вы всё правильно говорите,и мне очень интересно то что вы советуйте, я много лет пытаюсь и худеть , и не болеть, и я интересовалась всегда про похудение и про сахар.диабет, и я смотрю ваше видео и подтверждаю для себя что я на верном пути, я вам желаю здоровья и долголетия, и вашему мужу тоже, я смотрела ваше путешествие, вы большие молодцы,ну да ладно, большой привет вам из Одессы.

[@NataliaEfimova77]

Умницы не болеют диабетом. Привет любимой Одессе и вам

[@СветланаСоловьева-у4э]

Наташа спасибо большое. Я уверена,что никто не сомневается в правильности ваших советов,просто многие надеются на чудо ,то есть пытаются себя убедить,что без диет и без ваших рекомендаций,диабет пройдет сам по себе. Это конечно не так,вы даёте бесценные советы.

[@TaniaMyravskaya]

Здравствуйте.Наталья.мне очень сложно выдержать интервал между завтраком и обедом.начинает болеть желудок.как быть?

[@NataliaEfimova77]

Завтрак: яйцо, зерновой хлеб со столовой ложкой масла, кусок - не кусочек! мяса или рыбы, кофе или чай, горсть орехов или тыквенных семечек, фрукт. Такой у вас завтрак?

[@ЛидияКотлова-е7ш]

Наташенька спасибо почему ты незпкончила медицинскийиауз но молодец здоровья тебе

[@ЕленаПономарева-ч2м]

Здравствуйте. Поделитесь вашим мнением о пользе кефира и другой молочной продукции.

[@NataliaEfimova77]

Здесь kzbin.info/www/bejne/nIm5pqGwmr6jaasfeature=shared

[@ЛюдмилаДубинец-ъ6д]

При каждом приеме пищи должен быть белок

[@ОльгаМалахова-у3ы]

Каши это медленные углеводы,смотря какие крупы

[@NataliaEfimova77]

Каши - углеводы, как и хлеб. Ограничивайте каши, про утренние кашки на молоке забудьте, если хотите жить

[@рома-и5ж8д]

Каша только на воде!

[@waljdwornaj4216]

Каши бывают разные, все зависит от ГИ крупы. Не обобщайте

[@NataliaEfimova77]

Кашам нет

[@ТамараЛободина-д7т]

Спасибо большое за информацию, вы чудо!

[@araqsyadanelyan6547]

Спасибо

[@ТатьянаТанюша-е1и]

Вы прелесть!

[@ТаняЗусмановский]

Дорогая Наталья,у меня беда.Внучка в Киеве ей 35 лет,первый ребенок годовалый.Очень поправилась 120кг,сахар 12,жировой гепатоз.Я живу вИзраиле и смотрю все ваши выпуски,В июле буду в Киеве хочу помочь внучке.я уже спрашивала у вас к кому вы оьращались из хороших врачей вы попросили написать в личку.Но я не знаю как это делается,мне 77лет и я плохо знаю интернет.

[@NataliaEfimova77]

Вы не зря переживаете о внучке. Но, за нее не похудеете. Для этого не нужен врач. Вы не решите за нее проблему. Посоветуйте ей послушать мои видео здесь kzbin.info/aero/PLht7GJG0qWUA5HKnGku9aT6i9sMWMtBax&feature=shared Опытные врачи в институте эндокринологии на Вышгородской. Но, что ей скажет врач? Какое лечение - рот закрыть?

[@ТаняЗусмановский]

Наталья,спасибо.Но одного рот закрыть мало,нужно лечение.Поэтому хочу к хорошему врачу с ней попасть.А ваши видео я ей уже порекомендовала.

[@NataliaEfimova77]

@user-zn4gj4pq4p никакой врач не поможет, если она не займется собой и не похудеет.

[@ІннаАртеменко-э7з]

@@NataliaEfimova77 А у мене сын худий, ніколи не був товстим. В 15років виявили діабет 1типу, на інсуліні, їсть постійно, рот не закривається. Сім'я на нервах, постійні ругані за його спосіб життя, він постійно хоче їсти. Змінився сильно характер, став нервовий.

[@ЛенаВоробьёва-ж6о]

Спасибо!!!!

[@timkuuk287]

Добрый вечер.Подписалась не так давно.Очень прошу видео ,что и как кушать.

[@NataliaEfimova77]

Здесь kzbin.info/www/bejne/fZeVZJ2qp9qCY5ofeature=shared

[@ВераСеменова-п5е]

Здравствуйте Наташа!у меня диабет 2типа, Но я неполная и ни когда не была полная ,вес 61кг при росте 163см, сахар от6до8 придерживаюсь диеты,сахар и продукты повышающие уровень глюкозы не употребляю,сахароснижающие таблетки не принимаю ,а вес стоит на месте,иногда даже кажется что вес уходит...,мне65лет,Я себя накручиваю?как такое может быть,к эндокринологу обратилась ,она выписала кучу лекарств для снижения сахара и ни каких объяснений,как печать на лоб диабет иди лечись ,методичку подарила😊что можно что нельзя кушать всё...

[@NataliaEfimova77]

И что вы от нее хотите? Она все сделала, как надо. Вам теперь решать, как жить

[@ВераСеменова-п5е]

@@NataliaEfimova77 спасибо за ответ

[@ТатьянаК-ц7т]

Наталья, спасибо, что делитесь своими знаниями. Пытаюсь отказаться от перекусов, но желудок так "сосет", что волнуюсь не навредит ли это здоровью. Я могу потерпеть, но боюсь навредить. Я думаю, у многих такое происходит. Подскажите, как быть? Может у меня большой интервал между приемами пищи (5 часов)? У меня диабет 2 типа.

[@NataliaEfimova77]

Перерыв большой. Максимум 4 часа. Ночной перерыв с 18.00 до 9 утра. Если хотите есть в промежутках между едой, принимайте клетчатку. Мне помогает кофе эспрессо без ничего. Просто, как лекарство. О клетчатке здесь: kzbin.info/www/bejne/nIezaaOtibOClaMfeature=shared

[@ТатьянаК-ц7т]

@@NataliaEfimova77 Спасибо за совет

[@ЛарисаГорнилина]

Диабетикам второго типа очень советую найти в интернете Мари Дэниз. Она автор множества рецептов, автор нескольких книг с рецептами, международный блогер, психолог. Ведет блог "Перехитри диабет". Живёт в Самаре

[@ЕленаР-ц5с]

Раньше слушала Мари Дениз, но попала на канал к Наташе и очень рада, информация полезная, изложение спокойное, лаконичное , советы очень эффективные, большое спасибо, Наталия❤

[@taniapavlovich3479]

Как диабетик 2 типа всецело согласна

[@ЛенаЧерная]

И ещё подскажите пожалуйста а булгур нам можно?

[@NataliaEfimova77]

Да, небольшими порциями

[@Вероника3инченко]

Наташа,добрый вечер! Благодарю за науку💕прочитала недавно про кашу "Полтавка" может вы знаете,я никогда раньше о такой не слышала и можно ли её употреблять кроме вышеназванных? В разумном кол-ве естественно)

[@NataliaEfimova77]

Любая каша - это углевод. Чем меньше мы ее едим, тем ниже сахар в крови. Полтавка пшеничная каша, т е у нее высокий гликемический индекс и ее лучше не есть.

[@Вероника3инченко]

@@NataliaEfimova77 Благодарю!

[@МаулиеваРашида]

У меня диабет 2го типа. На инсулине ставлю 3 раза в день.Еще принемаю метформин 500 тоже 3 раз в день.Все равно сахар высокии.Я где то слышала, что с инсулином челавек не сможет похудеть.Потому что это гармоны. Это правда?.

[@NataliaEfimova77]

Человек сможет похудеть, если станет меньше есть, а если, ограничить углеводы, то похудеете быстрее и инсулин не понадобится

[@Хризантема70]

И еще - вес не дает снижать инсулинорезистентность. Уменьшение порций мало. Нужно наладить выработку правильную инсулина. А здесь поможет только силовой спорт. Как минимум гантельки. Ни ходьба, ни бег... Похудеть при диабете это более широкая проблема чем просто урезать порции...

[@NataliaEfimova77]

Плохой совет для диабетиков

[@Хризантема70]

@@NataliaEfimova77 видимо вам нужно расширить знания...

[@svetlanaaubakirova7390]

Спасибо большое. Наталья, очень приятно полезно. Кашу люблю. Будем худеть. 🙏❤️

[@svetlanaprus3869]

Я вже декілька раз (6 разів) перевіряла щодо гречневої крупи (і звичайної і зеленої) я варила кашу навіть напів зварену (25-30г сухої крупи ) без масла з огірком чи салатом айзбергом чи іншою листовою зеленню і 1 яйцем, або шматочком мяса (50г) або шмачочком червонної риби (20г), без хліба , більше нічого , а цукор підіймається і через 2 години тримається до 9 . І як бачите я не жеру багато, або великими порціями. Тож ця крупа мені не підходить так говорить мій глюкометр. Тому не всім може підходити ця крупа . Я дивлюсь Ваші відео так, як сама маю такуж проблему діабет 2 типу, мені цікаво за Вами спостерігати, як ви справляєтесь з цим недугом, готую по Вашим рецептам, Дякую за відео з рецептами! Мені цікаво за вами спостерігати за Вами бо я теж не молода жінка мені 56 років і я переглянула своє харчування, що стосується продуктів з вуглеводами (круп, муки, фруктів) я все зважую перед тим як приготувати їжу, і вже пострункішала за період правильного харчування на 40кг і тільки за період 2024 року пострункішала вже на 12 кг, але ще вага ще до норми не дійшла. Умене знизився цукор і зараз тримається 6-9, знизився, тиск і протягом 3 місяців у мене тискбільше як 120/80 не підіймається.Мій лікар переглянув терапевичні дози препаратів щодо діабету і гіпертонії і знизив дозу препаратів на 50 відсотків . Але все що я споживаю в їжу з вуглеводів (крупи, мука, фрукти) я перевіряю глюкометром чи підходить мені такий продукт чи ні. Між іншим у мого свекра (у нього вік 85 років) також є діабет 2 типу, цукор на гречневу кашу не підіймається. Тому все це індивідуально і категорично говорити щодо цієї крупи що вона всім підходить не правильно.

[@NataliaEfimova77]

Читаю ваш комментарий, и вот, что скажу. После еды сахар 9-10, это нормально. Вы зря морочите себе голову. Если сахар натощак 6-7, то после еды он каким должен быть? После любой еды поднимается сахар у диабетика. Сядьте на капусту брокколи и чистую воду, тогда и сахар не повысится. У вас есть лишний вес. Уменьшите порции. Каждому человеку нужна своя мера. То, что вы едите больше, чем вам нужно. Вот, над чем нужно работать. Вместо ужина 1 ст л клетчатки с водой. И не придется мерять сахар каждый раз.

[@svetlanaprus3869]

@@NataliaEfimova77 у мене проблем з втратою ваги не має, і багато продуктів мені підходить є мясо, яйця, творог і інші крупи і різні види муки, які я використовую в своєму харчування, я також готую сладощі по Вашим рецептам, тож я не голодую і не має проблем з апетитом і голодом, я завжди сита. А от у мене якась індивідуальне не сприйняття саме гречневої крупи . На тщесерце в мене вже цукр від 5,8 до 6 рідко до 7, але після приймання гречки цукор підіймається до 9 і дого так тримається і мені це не комфортно у мене болить голова і печуть глаза, тому я і говорю що саме гречнева крупа може не всім підходити. Такий же стан ц мене також на пшеничні крупи. Тому я просто такі продукти виключаю зі свого харчування є великий вибір продуктів які мені комфортні.

[@НурияАлексеева-з3г]

У меня нет диабета, но я утром съедаю 2 яйца и все, каши редко, пару раз в неделю​@@NataliaEfimova77

[@BabulyaIra]

​@@svetlanaprus3869, згодна з вами. Ми різні. В мене із гречкою, пшеничним борошном та цукром теж відносини не склалися.

[@NataliaEfimova77]

@ЛюдмилаМацкелло-шевкунова все абсолютно верно.

[@Хризантема70]

Главное не сказали - каждый продукт проверяем глюкометром. У кого то жареная картошка и финики не поднимают сахар. А у когото кусочек яблока - до небес.

[@NataliaEfimova77]

Не бывает чудес, жареная картошка всем поднимает сахар, также, как сладости и белая мука. Нет здесь никаких индивидуальных особенностей.

[@Хризантема70]

​@@NataliaEfimova77вам нужно расширять знания. Я не про сахар и белую муку написала. Но картошка у многих неплохо укладывается. Поэтому тотального запрета на не нет. И не стоит быть такой категоричной. Вы не эндокринолог. И организмы у всех разный. А ваш опыт это только ваш опыт. Главный советчик это глюкометр. И кстати эндокринологи разрешают 3- 4 сухофрукта в первой половине дня. Здоровья вам...

[@НатальяМакарова-я7е]

Наташа,слушаю вас,поясните мне:после приема пищи меряю сахар 7-7,8,через два часа 5,5-6,0.Вот не пойму,мне надо убирать какик-то продукты?

[@NataliaEfimova77]

Так и должно быть, что вас не устраивает?