なわとびで短距離、長距離がそこそこ速くなる（初心者は特に）：理由・効果・コツ・注意点

足を速くするトレーニングの一つに「縄跳び」があります。
ここでは、この「縄跳びトレーニング」によって具体的にどのような効果が得られるのか？また、その実践方法、コツについて紹介していきます。
〇プロフィール
尾﨑雄祐：博士（教育学）、JAAFジュニアコーチ
400mH：PB50"00(長崎県記録)
広島大学陸上競技部コーチ
PEACE ACコーチ
日本建設工業AC福部真子コーチ
〇陸上競技の理論と実践～Sprint & Conditioning
sprint-conditi...
〇2023年度からの中高クラス選手を募集中（広島市&東広島市）【PEACE AC】
peace-rikujo.co...
文献
・García-Pinillos et al. (2020). Jump-Rope Training: Improved 3-km Time-Trial Performance in Endurance Runners via Enhanced Lower-Limb Reactivity and Foot-Arch Stiffness. International Journal of Sports Physiology and Performance, 1(aop), 1-7.
・Ramirez-Campillo et al. (2020). Sequencing effects of plyometric training applied before or after regular soccer training on measures of physical fitness in young players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 34(7), 1959-1966.
・青木豊明 (2006)より作成：新規衝撃試験機を用いる屋外スポーツサーフェスの衝撃度の評価．びわこ成蹊スポーツ大学研究紀要，3，71-77．