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Пікірлер
@takaurawa1415 16 күн бұрын
体重は軽いはずなのに身体が重く感じます。 筋力低下だからですか？ 173cm60kgです サッカーの瞬発、スピードを少しでも向上したいんですが、減量して脂肪減ってきた感じの時は軽く感じます。
@user-of6kj2zn7v 8 күн бұрын
炭水化物もう少し多めに取ったり一緒に梅干しとか食べても良いよ 個人的なオススメ
@takaurawa1415 8 күн бұрын
@@user-of6kj2zn7v 白米160g3食 間食にあんこまんじゅう1個とか食べてるんですがそれが重い原因ですか？ もしくはもっと食べるべきです？
@user-of6kj2zn7v 7 күн бұрын
@@takaurawa1415 個人的に炭水化物が全然足りないですね スポーツをするなら1日3、4合食べて肉と野菜も満足するまで食べたり、クエン酸などがよく含まれてる果物などを食べるといいです
@user-of6kj2zn7v 7 күн бұрын
炭水化物はエネルギーになるので取りすぎないように気をつけてサッカー以外の時間でもタイムアタックで長距離を走ったり短距離本気を何本かを繰り返して心肺トレーニングをすると体重が増えてもスピードが上がったように感じたり止まりたい時に止まったりできます 自分もスポーツを昔ほどやっていない時でもその生活をしてて体重85なんですけど昔ぐらいスピードがあったり瞬発も多少は重さで衰えていても全然動けます
@takaurawa1415 7 күн бұрын
@@user-of6kj2zn7v 参考にします。 減量ずっとしてました。 太るの怖くて… 細かく教えてくださりありがとうございます🥹🙏
@user-vs4hv4vs3d Ай бұрын
足首の固定できる強さ？ に左右差があります 左足は固定できるんですけど 右足は足が地面から離れた瞬間に足裏が上を向いてしまいます 原因教えて欲しいです
@user-tj8qs5mk6d 2 ай бұрын
つねに新鮮なキモチで居る。いつも新しい一日とする。いつも最初で最後。などなど、今日をいい一日にすることで、身体の感覚が毎回違って来ます。 悩む事で、ストレスになり、体重が増えるし、考え過ぎると体がそれだけで動きません。集中力と、気持ちの切り替えをハッキリとする。休む時はしっかりと休み、動く時は動く。悩む時はしっかりと「考える」事。（悩む事と「考える」事は別物です）メリハリをしっかりとする。休むこともトレーニングのうちです。
@roger97652 3 ай бұрын
体重が増えると水泳には向いてないと思います
@BlackorWhite82 3 ай бұрын
なんちゃってタバタよりは確かに実践的だけど、"本当の"ではない気がする。 本家はそもそも8セットじゃない(6〜7セット)だし、インターバルも完全休養。 トレーニング内容も、よく言われてる1セットで全て出し切るというよりは、セット間で強度を落とさずこなしきれる限界を攻めるって感じ。
@minmin-ek7el 24 күн бұрын
まぁやってみればわかります。 それより、田畑教授のタバタプロトコルの論文もしくは著書を読みましょう。その認識だと恥ずかしい
@BlackorWhite82 19 күн бұрын
@@minmin-ek7el 実際にやってるから言ってるんですけど(笑) あと本来のタバタは自分が先にコメントしたように8セットも実施していないし、最初からフルスロットルで行うトレーニングでもないですね。そもそもインターバルトレーニングは「一定の強度で行う」のが原則なので。 ちゃんと田端教授の論文もしくは著書を読みましょう(笑)
@BlackorWhite82 19 күн бұрын
@@minmin-ek7el おそらくネットの知識でタバタを語ってる方と見受けられるので、何も知らないのであれば下手に噛みついてこない方が身のためですよ(笑) 自分は本来のタバタの成果論文に基づいてトレーニングを行っている身なので^^
@BlackorWhite82 19 күн бұрын
@@minmin-ek7el www.jsna.org/cms/wp-content/uploads/2022/12/9-p2-8.pdf > 最近の高強度運動トレーニングの流行に影響を与 えたと推察されるトレーニング法はTabata protocol というものである。命名は誰が行ったかは不明である が、その根拠は小生等が1990年代に発表した論文であ る 2 )，3 )。このトレーニングは、10秒間の休息を挟み、 最大酸素摂取量の170%の強度による20秒間の自転車 エルゴメータ運動を間欠的に行い、 6 から 7 セット目 の運動で疲労困憊にいたるような高強度間欠的トレー ニング(High intensity intermittent training)である (図 1 )。 あれ？？「その認識だと恥ずかしい」と言われた自分のコメントと、田畑氏本人の認識が全く同じですねえ(笑)(笑)
@ryu-e4q 18 күн бұрын
@@minmin-ek7el大口叩いておいてこれは恥ずかしい ドンマイ
@jkfahklhgautattara501 4 ай бұрын
私はクレアチンを飲んで一定期間後に肉離れしました。 原因は、パワーが出すぎるからと自分で結論付けました。 摂取以後は、プレー中はもちろん、筋トレにおいても明らかに筋力向上を体感しましたし、最高のサプリだと思ってました。 しかし、高強度で短～中距離を長時間動くスポーツをやってる際に、ハムの軽度の肉離れを経験しました。8年程度の競技歴で初めてです。 負傷時は、摂取以前よりもパフォーマンスが向上していたものの、筋肉の限界が来たようです。 それ以来使用していません。ただ、肉離れが起きないようなスポーツでは、最高のサプリだと思いました。
@user-ok9cw5in7g 4 ай бұрын
今日愛媛のテレビでてましたよ！
@bigmac4938 4 ай бұрын
関係ないかもですがクレアチンを摂取して3ヶ月で劇的にパワーは向上しましたがハムストリングを肉離れしました。あと若干ハゲました😊
@user-ro9ib7yj8j 4 ай бұрын
本質を語るので好感持てます
@user-bg3sf5bo1r 5 ай бұрын
2:07 2:10 2:35
@PRIDE5254 5 ай бұрын
振り下ろしすイメージを全くしてませんでしたが、クレーマージャパンという会社の合宿で、強く振り下ろすという意識が大事だと教わり、その後振り下ろしの意識を高めたら劇的にタイムが上がりました。 10.52→10.38までタイムが速くなりました。
@yurugohansuki 3 күн бұрын
えぐいですね……
@宮川靖史 5 ай бұрын
いつも拝見させて頂いています。ヒップレクションに使用されている重りはなんという名前で販売されている物でしょうか？
@user-bk2oo5md2b 5 ай бұрын
子供達との共有使用のご許可ありがとうございます
@tsubuanazuki4871 5 ай бұрын
シーズン中もこの食事で大丈夫なんですか？
@RunPT-masaki 6 ай бұрын
誰かの個人的な感想ではなく、こういう科学的なところが知りたかったです。
@user-dk8bm1wh9h 6 ай бұрын
用途があるんですね
@user-bk2oo5md2b 6 ай бұрын
大変参考にさせていただいています 部活動で子供達のChrome Bookに 保存させていただき つかわせていただいても構いませんか？ ご許可をよろしくお願いします
@SprintConditioning 6 ай бұрын
お世話になります。承知致しました。部活での使用について、許可させて頂きます。引き続きどうぞ、よろしくお願い致します。
@user-ot6wz5it4x 6 ай бұрын
屋島競技場や！
@user-il1ct3re4o 6 ай бұрын
めちゃくちゃ参考になりました！！
@岩本ひからない 7 ай бұрын
ぼくはタイムが伸び悩んでいてこのチャンネルの動画みて走りなどを分析しました！ そしたら県大会で リレー優勝しました！
@user-kj1tv5om2t 7 ай бұрын
バレエやっていますが、足首が弱いためこちらの動画に行き当たりました。小ジャンプだけでも違ってくるようなので日々のストレッチに追加していきます。ありがとうございます。
@user-ee7cy4lc9j 6 ай бұрын
頑張ってください
@tsutsutsu7866 7 ай бұрын
何が違うのかわかりませんね。同じですよね😅
@user-xm4ch9zt9y Ай бұрын
やってみたらどうです？
@seaocean5676 Ай бұрын
はい、やってます
@BlackorWhite82 19 күн бұрын
レストが完全休養でなく不完全休養の時点で「本当の」ではないよ
@user-xp4dr5nb5u 9 ай бұрын
まずは飯と筋トレかwww スタートラインにすら立ってなかったわw
@hatake2525 9 ай бұрын
長距離をやってます。 体重の維持や減量に困っている時にこの動画を見つけました。とても分かりやすく参考にしたい部分がいっぱいありました。頑張って自分にあった体重量を見つけて頑張ります。
@XD-ih6xc 10 ай бұрын
こういう科学的にスポーツを学べるのってどの学部なのでしょうか？体育学群でも行けるのでしょうか？
@user-ll7wn5nq7g 10 ай бұрын
KZbinとサイトの方をいつも拝見させていただいています。 尾崎先生のコンテンツのおかげで私自身が陸上のことについて知らないことがなんと多かったのか、を実感することができました。これからも頑張っていただきたいです。ありがとうございます。
@TTT-xe9we 10 ай бұрын
質問なんですけど、乗り込み実際の走りの中で試す時に腰を前に進ませる意識っていうのはいいですか？
@user-cg7to3kk3h 10 ай бұрын
ハードルジャンプで脛打った時はほんとに声が出ないほど悶絶したからトラウマ
@yahoo1178 11 ай бұрын
すいません質問です、陸上をやっている者なんですけど、接地の時に足を手前に引いてるから真下に足をおろせといわれているのですが中々治りません。どのような練習をすれば良いでしょうか、長文失礼しました
@漫画太郎-h2q 11 ай бұрын
はじめまして！マスターズ陸上をやってるものです。 購入を検討しております。こちらの商品はまだ購入は可能でしょうか？
@Taccitypark 11 ай бұрын
ありがとう
@mow999 11 ай бұрын
6:58
@fez3228 11 ай бұрын
懐かしいなぁ...中学の時やらされてた。ウエイトとか
@mion4799 Жыл бұрын
6:50
@user-qp2lz8zo5r Жыл бұрын
約5分半で分かりやすく重要な点が説明されている素晴らしい動画です。 私は深くスクワットが中心ですが浅いのも取り入れていきます。
@ru9944 Жыл бұрын
1番最初の時って400mどれくらいでした？
@kirigamine Жыл бұрын
見てるだけで苦しさ思い出して辛くなる
@user-ep2ps3bv1z Жыл бұрын
はやすぎw
@user-cx1sk1kn3b Жыл бұрын
コービーブライアントは3時間で十分と言っていましたが、怪我が多かったですが。 ショートスリーパーの人でも長くなるのが有効ですか？
@SAKURA-cp3oe Жыл бұрын
陸上している息子の親です 高校生で肉離れの為、大会を欠場したりと不憫なことが続いてます こちらの動画が分かりやすくて息子にも見せようと思います ありがとうございます！
@user-sq2rf9zv1l Жыл бұрын
５５歳2セットで終了🤣🤣無理
@minmin-ek7el 24 күн бұрын
20秒10秒のHIITをパワーマックスで行うのは、かなりトレーニングされたアスリートでないとこなせないですよね。
@BlackorWhite82 19 күн бұрын
@@minmin-ek7el いるよなぁ、こういう無知ゆえにHIITを過大評価してる人。 運動不足でさえなければ意志の強さ次第で誰でもできるトレーニングなんですけどね(笑)
@user-pb8dm5su9f Жыл бұрын
持久力は体感できます
@user-fg8sc6br6x Жыл бұрын
自分が変なだけなのかもしれないんですがストレッチして体がやわらかくなりだしてから振り出しが極端に大きくなってしまって疲労感が凄く後半もたないんですが、対処法などがあるとおしえてほしいです
@aroonkeroor5546 Жыл бұрын
Super workout sir
@ピシャ岡 Жыл бұрын
永遠加速できたらロマンよな
@aroonkeroor5546 Жыл бұрын
Thank you sir
@aroonkeroor5546 Жыл бұрын
Thank you sir
@dodos983 Жыл бұрын
これは保存版だ❤
@user-ri3ty4le4l Жыл бұрын
この人が伸び悩んでた福部さんを12秒7まで伸ばすキーマンになったんですね！
@user-tq9yk4pj5l Жыл бұрын
これ何KPですか？
@user-medamayakinihasyouyudesyo 6 ай бұрын
パッと見3くらい