Завтрак: почему это важно | Настя Голобородько

Что произойдёт с телом, если вы пропустите завтрак, что есть, чтобы быть энергичным весь день, как утренний приём пищи влияет на физическую форму, почему утром нет аппетита, про кофе и сладкое с утра рассказывает Настя Голобородько, нутрициолог, фуд-терапевт, консультант ЮНИСЕФ по вопросам питания.
00:00 Начало
01:24 Циркадные ритмы и пищеварение
03:00 Если вы не позавтракаете
06:09 Нет аппетита утром
06:42 Кофе вместо завтрака
08:04 Сладкий или соленый
09:55 Завтрак и свет
10:32 Правильный завтрак

[@user-cj5tr2mp6q]

Как жаль, что данный канал перестал делать выпуски🥺 мне очень помогало

[@newtube1]

Теперь бы про обед и ужин услышать. Было бы здорово попросить этого специалиста продолжить тему питания. Очень актуально!

[@user-if2qh4fo8j]

Рассказали про обед и ужин, внимательно слушайте

[@user-cw9ko4jd3m]

Мы не пропускаем завтрак

[@user-cw9ko4jd3m]

Завтрак съешь сам,обедом поделись с другом,а ужин отдай врагу

[@user-cw9ko4jd3m]

Ешьте все,что вы хотите

[@user-cw9ko4jd3m]

У всех организмы разные.Нельзя всем советовпть одно и то же

[@alina070900]

Я бы посмотрела целый фильм о правильном пищевом поведении от Анастасии, как же убедительно она объясняет вещи, основываясь на фактах! Спасибо вам большое, вы делаете огромный вклад

[@bytku]

Какой хороший канал недавно нашёл. Надеюсь, с авторами всё в порядке, и мы относительно скоро посмотрим новый выпуск. Мира нам всем🕊️

[@margitakhomyk1840]

Какой был красивый контент. Наша жизнь разрушена. Надеюсь, с авторами канала всё хорошо

[@user-us4uy8uu5x]

🤦‍♀️

[@bumber79]

Капитализм это рано или поздно мировая война.

[@Darja_-fb8mc]

Слушать Настю просто приятно))все чётко и понятно

[@lockedinfaded]

и смотреть тоже

[@iggor2281]

Надеюсь с Авторами всё хорошо, просто чудесный контент, который помогает жить. Хотелось чтобы продолжали помогать обществу

[@LarissaKim1]

Почитала комментарии и поняла, что видео перестали выходить 9 месяцев назад( Мира нам всем, уважения к своим и чужим границам и побольше психологии! 🕊

[@couragic]

Один из немногих каналов, на который включил «колокольчик». Надеюсь, он когда-нибудь сработает...

[@AnnainDanmark]

Увидела,как можно говорить не разжимая зубы! Необычно! Спасибо за информацию! Буду завтракать!💐

[@user-ew5qj1uf2g]

тема питания очень интересная, еще от такого классного специалиста! больше таких видео!)))

[@alexpower4963]

Как жаль что выпуски больше не выходят 😢 Мы ждем камбэк!!! 🎉

[@user-nv3us5ep1m]

Позавтракал сегодня в 14:30. Что то я делаю не так в своей жизни.

[@Tanusha021]

Благодарю создателей, участников и всех причастных за этот полезный канал! Очень не хватает ваших новых видео 🙏🏻❤️

[@tgfg1031]

Как и мира

[@hasangilmanov5350]

Настя, вы прекрасно выглядите и вас приятно слушать. Спасибо за информацию.

[@user-ze6vt1tc8p]

Много нужной и полезной информации. Благодарю вас, смотрю с удовольствием. 🙏

[@Karina06.16]

Спасибо за выпуск!Я дождалась.С удовольствием посмотрела,и поняла свою ошибку и почему же я с утра никогда не хочу есть-все дело в плотном ужине.Поняла многое.Ждем еще выпуски с Анастасией.Она говорит такие правильные вещи,которые должен знать каждый.

[@user-fj1ny8pq1o]

прекрасная женщина, обожаю выпуски с ней!! настолько грамотно составленный материал и понятный во всех смыслах

[@user-tm8cn4pd4q]

снідати це саме кльове що я ввела з цього нового року- ніколи не думала що сніданок зробить мене спокійнішою, радіснішою та дійсно перестало хотітися солодкого, перший тиждень введення сніданків був з не привички таким собі, але коли я звикла - (загалом я люблю їжу і їсти) - я зробила сніданок - маленьким святом! до того ж дуже швидко пристосуватися до невеликої легкої вечері та чекати сніданка як маленького свята! люблю їжу

[@sab1msv]

Обожаю выпуски с Настей! Информативно, и всегда приятно слушать!

[@LarissaKim1]

Благодарю Настю за эти советы! ⚘️

[@Volshebnik_Yaroslavl]

Спасибо, Настя! Так и научимся правильному питанию :)

[@moniquebernadette935]

Спасибо большое! Очень нравится подача Анастасии )

[@dankobudd9544]

Спасибо за проделанную работу! Кратко и по- сути, очень практично ! 🔥🔥🔥

[@marina.989]

Настя🔥🔥🔥 💛 Благодарю авторов канала за темы, приглашённых гостей и их полезные/применимые рекомендации 💛

[@alexandrgudimov4256]

Огонь, пушка, просто бомбезный материал💥 Спасибо большое Побольше бы контента на тему питания🧠

[@user-dh5jy3kw3i]

Благодарю за это видео 💗

[@bembbie]

Спасибо большое! Шикарное видео🙌🏻

[@anitchlikadze3451]

Как всегда полезные советы💜 Спасибо💚

[@M.J_7]

Настя спасибо! Уважаю и обожаю!

[@alexbel2633]

посмотрел с удовольствием, почерпнув море полезной информации. Спасибо!

[@user-qo1uo3sd7s]

Обожаю завтраки! Особенно, когда никуда не спешишь)

[@user-uw3uj4dv8m]

Когда я отказался от завтрака (спасибо интервальному голоданию), я без проблем скинул лишние 7 кг и мой вес спокойно держится на комфортном уровне. Есть потому что нельзя пропускать прием пищи - совсем не моё. Ем два раза в день и чувствую себя отлично. Никаких перекусов организм не требует. Ем когда чувствую голод, а не аппетит. И по поводу тренировок утром без завтрака - сколько раз так занимался, никогда не испытывал упадок сил или показателей. Порой наоборот бодрее себя чувствую на голодный желудок

[@kekedafenko2742]

Согласна с вами! Когда была на интервальном голодании, первый приём пищи был в районе 16-17 часов, и это уже после тренировки, на которой я чувствовала себя отлично)

[@smyslzdraviy1956]

А кто сказал, что интервальное голодание - это пропуск завтрака? Весь смысл интервального голодания в шестнадцатичасовом перерыве между приёмами пищи. И гораздо логичнее и здоровее убирать как раз ужин. И все причины поступать именно так рассказаны в этом видео.

[@user-uw3uj4dv8m]

@@smyslzdraviy1956 простите может неправильно высказался. Я не завтракаю потому что утром не хочу кушать. Интервальное голодание (ИГ) - это то, что мне подошло. Первый прием пищи в 12:00, именно тогда я уже чувствую голод. Последний раз ем в 20:00. Ложусь спать в 23:00. Циркадные ритмы тоже надо чувствовать. Если я ужинаю не до отвала, не переедаю, а когда встаю в семь утра завтракать не хочу, то надо обязательно впихнуть потому что завтрак? Да, я много с чем в видео согласен. Я говорю о том, что грубо говоря завтрак у меня сместился на 12, а не сразу после пробуждения. Ну не хочу я есть в семь утра 🙈

[@lovelycraft8670]

Я тоже полгода как отказалась от завтра и как на свет народилась) наоборот- лёгкость во всём, ясность ума, нет желания прилечь и отдохнуть . Видно, каждому своё

[@Nina_Rise]

Спасибо, что поделились. Я тоже с интервальным голоданием, чувствую себя прекрасно. И ужин у меня в 18 и как правило очень легкий. До 10 утра кушать не хочется совсем. Не хотелось бы что то в этом вопросе менять.

[@user-kb5hn2vy6u]

Я тоже люблю слушать Настю, четкая информация и красивый голос)! Спасибо, каждый раз наслаждаюсь!!!

[@Kirivilly]

Комментарий для привлечения внимания к ролику. Спасибо, Настя!

[@user-mr6ls3zr2n]

Классная подача материала в легко усваиваемом виде). БЛАГОДАРЮ.

[@si6na]

Спасибо за полезную информацию 🤗

[@user-pm8jy5xx7i]

Спасибо за этот выпуск

[@firebird8598]

В восхищении Анастасией! Профессионал своего дела! Красавица, умница, спасибо!

[@Ddarii_ia]

Как же интересно слушать)))

[@Investio]

Как всегда очень круто!!

[@user-oz6um6eq5x]

Доброго времени суток! Спасибо!

[@3hunna781]

спасибо тетя, ты супер!

[@hedonistplus]

Лично для меня очень полезная информация, благодарю за данный контент

[@nasteaburilova2161]

Даёшь больше видео с Настей 💪

[@maxromin7981]

Спасибо, очень понятно и доходчиво) давайте про обед и ужин и для людей, которые занимаются спортом )

[@user-sx2uu3ey2i]

Настя лучшая!

[@saguaizhan2529]

Как же я вас обожаю и очень скучаю по вашим роликам! Привет вам и мира из Казахстана!

[@Yulettaru]

Спасибо, очень интересно. Пожалуйста, расскажите про обед и ужин.🙏

[@JevgenBog]

Очень нравится ее дикция, все четко и понятно, без воды . Спасибо

[@user-io2tz8rl8n]

Спасибо, это очень полезная информация❤

[@ada_monty]

Спасибо за видео, полезно 💚

[@ecoRamIsh]

Стоило прожить 26 лет, чтобы узнать, что завтрак и обед составляют большую часть рациона за день. Так как с детства привык к "полноценному" обеду и ужину, а завтрак это обычно бутерброды

[@romande9871]

Завтрак и обед = 80% приёма пищи.

[@ecoRamIsh]

@@romande9871 спасибо, исправил. Думал одно, написал другое)

[@user-bz9jl2rd2s]

И ещё к этому додать норму правильной воды,чтобы напоить наши клеточку,это бомба 🎉

[@mariadashkova3695]

Спасибо за информацию!

[@POPO_wm]

Как я скучала по Насте, ждала новое видео с ней с нетерпением. Спасибо большое! Тема питания действительно актуально и очень важно и приятно слушать именно компетентного специалиста в этой области

[@user-tm8cn4pd4q]

дададададад - більше відео з Настею! дякую

[@pavelpavel2713]

Спасибо!!!!!!!! Огромное!!!!!

[@adelantado2730]

Бриллиант!

[@user-yp7vk7ub2o]

благодарю! очень много полезной информации, не знала что даже по таким видео будет собираться столько хейта😂

[@4pana244]

Благодарю!😘

[@user-gz8zr1zh4n]

Очень полезная информация! Казалось бы, сколько уже информации про питание просмотрено.. 🔥

[@Naidanova.Kateryna]

Обожаю ❤️

[@AnastasiaBuldakova.444]

Благодарю ❤️

[@vstsss]

Сижу на интервальном голодании, пропускаю завтрак, первый приём пищи в обед, второй вечером, чувствую себя отлично

[@user-sy3lu1gp3f]

аналогично. если я позавтракаю, то до обеда уже не доживу. а так с режимом 20 на 4, никаких перекусов и тяг, и тем более срывов. худение не моя цель. цель моя - здоровье. и заставлять организм кушать, когда он не хочет не вижу смысла

[@lentochka24street]

Согласна абсолютно!!! Я завтракала в 12-13.00 и прям счастливое время было

[@user-lb1pz2tc5o]

Кушаю до 5 раз в день в5шу 60 кг рост 162, четко так стало. Каша, салатики, борщ одно другое, могу протеина выпить

[@lentochka24street]

@@user-lb1pz2tc5o сколько у вас времени свободного

[@user-lb1pz2tc5o]

@@lentochka24street сейчас хватает, конечно от работы зависит много ,питался раньше отвратительно,я тоже пробовал голодание, но когда начал лучше чуть следить за питание понял что мне и без него хорошо, главное не закидывать всякое плохое в себя, се1час еще пил,но не много и редко, а вот уже планирую вовсе отказаться, я раньше кроме гречки, каши не ел, а теперь думаю как же это круто вкидывать в себя разное и полезное просто не такими порцайками большими, хочу кубики увидеть, добавляю спорт, я не знаю можно ли тут в комментариях писать про другие каналы но я нашёл на просторах ютуба такой который мне в многом помогает

[@user-lb1po6zf8p]

Жаль, что как только монетизация на юутбе закончилась, вы ушли, но вас можно понять

[@user-dq1un2su4j]

Благодарю!

[@andreylu8712]

Хорошо , Профессионал

[@user-gc9qb3fp5j]

Спасибо ♥️

[@Pavel_Knysh]

Очень надеюсь что будет видео про правильный ужин, всегда с интересом слушаю , большое спасибо за подобный контент

[@CatDogsVideos]

топ материал! спасибо!

[@elmiralimovna]

Спасибо☺️👏

[@SallyMnc]

Все таки все очень индивидуально

[@user-ke6ui7fk1q]

Друзі, вже час відроджувати цей неймовірно цікавий канал. Українцям необхідний якісний контент, який ви здатні продукувати, спробуйте знову, вас підтримають!

[@user-mf9kj1zp9u]

Вижу Настю - сразу лайк)

[@renramazanov]

Спасибо 🙏

[@user-cs1cf2hl6w]

Невероятно красивая и здоровая внешность, лучезарная красота, девушка просто прелесть ❤ Приятная и уверенная речь насышенная информацией. п.с. просто хочется это написать, знать бы почему...

[@user-uc1mk8gk6s]

Какая красивая!

[@lucky-sz9lw]

Спасибо 😁

[@user-ww5nc8ge2f]

Я вспомнил момент из детства, когда я лежал в больнице с простудой, то мы завтракали в хорошо освещённой столовой, на завтрак подавали всегда молочную кашу, вареные яйца и творожную запеканку или омлет и какао со сгущëнным молоком 🥰

[@user-ww5nc8ge2f]

И все быстро выздоравливали 😁

[@user-gw2jv6iv3y]

Смотрел на ее эмоции и речь, все прослушал

[@artospartanec208]

Свобода вот ,что может сделать человека счастливым.

[@tldjrie]

Какая умница очень познавательно вот почему я оказывается худею

[@nadiiaperekuta8330]

Клаасс!! благодарю за информацию! у Насти очень красивые глаза 😍

[@artkkk7443]

А у вас у самой глаза очень красивые.

[@nadiiaperekuta8330]

@@artkkk7443 ой как приятно, благодарю ☺️

[@user-vj2cv8jn3w]

Круто!

[@lucky-sz9lw]

Жду похожие видео про питание и образ жизни :)

[@MooN1terra_]

Завтрак! Когда я росла, в моей семье вообще завтракать было не принято. Я приучила себя завтракать, и как же это здорово. Сейчас, если не позавтракаю, чувствую как хочу чего-нибудь всё врем в течении дня. Наконец-то кто-то так подробно раскрыл эту тему. Спасибо огромное **

[@elenaakb5083]

Молодец Кирочка!))) У меня в семье тоже было черте-что... За то сейчас я однозначно завтракаю сама и детей с раннего детства приучила...

[@MooN1terra_]

@@elenaakb5083 Ну да, я имела ввиду, что не было четкого приема пищи. Да и ни школа, ни универ этому никак не помогали - перехватываешь, когда и что можешь. Теперь, когда долго и упорно научилась выстраивать себе режим питания, понимаю, какой же это был вред моему здоровью и метаболизму... Спасибо. Всего и вам хорошего! **

[@DedKumys]

Посмотрел видео, теперь буду стараться завтракать каждое утро

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!

[@aliyaariya8387]

Если плотно не позавтракаю, привет лишние несколько кг 😶 начинается дикий жор на весь день. при этом с плотным завтраком и обедом в 3 часа (разница 5 часов), могу спокойно прожить без еды до следующего дня 🤷🏻‍♀️

[@user-ms7ku2jt1k]

А у меня наоборот,если я не позавтракаю утром,то целый день нету аппетита..

[@user-pt4ul9ns1g]

@@user-ms7ku2jt1k а я сожру слона. А если не позавтракаю, то в обед поем и чуть на ужин. А завтракать насала насильно...после 40. До этого никогда, с детства без завтраков

[@user-vw8dd5es3j]

спасибо!

[@olesiasense]

Дякую за ваш канал 💗

[@az3us5]

Большое спс Нвстя и ко

[@kluchi_ot_neba]

Какие крутые спикеры! Канал супер полезный, подписался! Еще не всех посмотрел, но в процессе. Когда будет новый выпуск с Спартаком Суббота?) Спасибо вам за этот контент!

[@tolganaisultanbekova7832]

Благодарности принимайте

[@IrcaGav]

Идеальная!!! )

[@Darja_-fb8mc]

Я люблю завтраки, наслаждаюсь этим приёмом пищи😊👍

[@dastvard3416]

Ещё не хватает причины что просто не хочется кушать первые 3-4 часа после подъёма от слова совсем и когда завтракаешь день весь какой-то тяжелый и самочувствие хуже чем просто пообедать , чисто само ощущения

[@KarmaOfDisgust]

госпади да кого вы слушаете, человек с древних времен не имел доступа к еде по утрам, ему и так достаточно всплеска гормнов чтобы встать и пойти добывать себе пищу и где то к полудню или позже заиметь здоровый голод, когда прием пищи дейтсвитльно в радость а не пытка как нас приучили родители воспитатели жрать потому что надо завтрак обед ужин, если вы целый день лежали на кровати зачем вам есть, вы даже ни одной каллории не сожгете

[@gririna6467]

Нужно смотреть чем и во сколько вы ужинаете. Еще насколько переварена еда.

[@yanastudy3335]

@@KarmaOfDisgust умник, а теперь сам пораскинь мозгами. Как думаешь, во сколько вставал древний человек, во сколько ложился и чем занимался на протяжении дня. Похоже на график современного человека? Очевидно, что нет. Сравниваешь себя с первобытными, так бери палку и иди в лес живи.

[@KarmaOfDisgust]

@@yanastudy3335 а в чем разница так же вставал когда светало и ложился ближе к ночи, вы блин думаете что раз мы пожили пару тысяч лет в развитой цивилизации то наши тела успели как то эволюционировать хотя раньше нам требовалось десятки если не сотни тысяч чтобы произошли действительно физиологические изменения в теле. Наше тело сейчас ничем не отличается от наших предков рептильный мозг так вообще один в один, и встаем мы утром и ложимся вечером из -за того что теле вырабатывает определенные вещетсва в это время суток. Так же и с питанием, и образом жизни. Когда мы начинаем вести весьма далекий образ от древнего человека который по вашему с палкой в лесу жил, то сразу появляется куча болезней и сокращении прододол жизни. Дело в том что многим бы не помешало взять палку и пожить в лесу, учитывая как люди сильно заплывают жиром плюс к тому же всевозможные болезни сустатов из-за малой активности. Вам сказал какой то якобы ученый который популярный а вы сразу поверили о да завтрак важен все дела, кто она а кто этот нонейм в комментариях. Но если бы вы включили хотя бы логику то понимали что ученые зачастую трактуют разные вещи по своему да и к тому же из-за узкоспециальностей зачастую не видят всей картины целиком. Тем более сколько раз уже кофе то признавали полезным то опять вредным, то полезным то опять вредным и эта женщина так же может промсто заблуждаться. По крайней мере говорить что завтрак полезен для всех это вверх идиотизма, потому что все мы разные и для одного это будет полезно другого сведет в могилу. Но она ученый ей конечно же видней.

[@nvalitskaya]

Девочка уверенная и некомпетентная. Уверена что через время она так же уверенно будет гороаить обратное)

[@maxdobryykot9123]

Спасибо

[@user-mj2mu9th1z]

Узнал для себя кое что новое, это удивительно, ТК я думал что знаю достаточно и нового уже ничего не узнаю.

[@user-rz1xi6wo2s]

Отличный канал и я рада, что нашла вас