Ne gojite se na ovaj način! Dirty Bulk vs Clean Bulk

[@CROHardRap]

moram da vas pohvalim što ste napokon napravili ovakav (edukativan) video nakon dugo vremena! Bilo je i vrijeme

[@Luka-ug3yo]

Trebali bi ste da snimite i kako bi trening trebao izgledati u periodu bulka kao što ste napravili za ishranu kako bi ste nam stvorili kompletnu sliku za ovu priču svi bi smo bili zahvalni 👐

[@sketva9128]

Samo high reps cepaj i kad si na bulku i na cutu

[@sketva9128]

@@nemanjacvetkovic2321 brate imas na njihovom yt kanalu pogledaj al ukratko više ponavljanja u seriji puno serija mala pauza različite vrste vežbi (i push i pull kombinuješ) i samo kidas

[@tandaramandara8416]

Kome treba prework da dobije volju da odradi trening treba ozbiljno da razmisli šta radi. ( naročito kofein) izaziva mikro kontrakcije srčanog mišica i nepravilne otkucaje. Ko neveruje jaču kafu pa na ekg. Što je rekao jedan naš stari trener: ,,vežbaju na raznim preparatima, lekovima i psiho stimulansima koji blokiraju signale tela kad je dosta, pa nisu ni svesni kad su umrli''.X Nije uspeh biti najjači na groblju ! Pametnom dosta.

[@ilijajovanovic5061]

Prelepo objasnjeno ovaj video ce nam toliko pomoci,HVALA!💪

[@markokonjevic4727]

Kida video momci! Samo nastavite ima svacega ultra poucnog

[@ЂорђеЈеленковић]

Jako koristan video i mogli bi vise ovakvih, a ne onih poput onog za boks, Kinez sto je snimao za low carb i spavanje us jako korisni klipovi, svaka cast! :) Inace ako bi mogli da podelite kako ste dosli do rezultata iz treceg pitanja jer ja uporno dobijam 33,5% i 11%, ne valja mi matematika nesto ocigledno :D

[@BackToTheBasics]

Biće izmešano u narednom periodu edukativno i informativno + zabavno i informativno da bi svako dobio ono što želi. 💪🏾

[@Lik.nebitnastvar123]

Ne znam da li je iko od vas primetio da na drvetu iza pise MASA. Inace Svaka cast momci, sve pohvale ❤️💪

[@emde_dm]

Napokon videoooo jedva sam cekao

[@Nikolaa2002]

Voleo bih da vidim Kinezov ginisov rekord u sklekovima, onih 2000 od pre 2 godine su zaista odlični! Pozdrav!

[@Svijetjeloptasarena]

Tako lijepo objašnjavaš🤗Svaka čast i hvala od 💙

[@wordaspartan7820]

Dobra ideja, jedan od vas neka pravi dirty bulk a drugi clean bulk test na 30 dana. 😉 Pozdrav

[@Dujo3]

ZELIMO !!!

[@GamingPlay006]

Svaka cast za video...

[@Melee..]

Konacno video braco samo cepajteeeeeeee 👍💪💪

[@snezanavejnovic7831]

Sve lepo objašnjeno 💪💪💪💪👍👍🍾🥂🍾🥂

[@kemalmujkic7785]

Hvala na savjetu svaka čast za ideju za klip odlično momci !

[@CROHardRap]

uf bilo bi super da napravite video kako bulkujete na 60 ili 90 dana

[@stelecook5678]

Hvala puno

[@david_v8342]

1) Mislim da jeste 2) Mislim da jeste 3) Imaću 39.41% mišića, a 12.94% masti

[@arkedzamba8974]

Meni je svaki dan tezak i zato nadjem utjehu u hrani i puno jedem slatko

[@ILIJA17187]

Imao sam 107 kg za 2 mjeseca sam skinio 10kg kako evo ukratko...... Vodu pijem već 2 god i samo vodu, šećere sve izbacio kraj priče. Smršavio sam pomoću sklekova otprilike 300-400dnevno

[@golmanupenziji7112]

ja sam skinio 10 za mjesec dana...izbacio secer, tijesto...samo jeo kuvano meso(ribu, piletinu, teletinu)...tako da nisi smrsao jer si radio sklekove nego jer si izbacio secer i vjerovatno jos dosta stetnih stvari

[@mikivatrogasac4671]

Pričaju o bulku a iza na drvetu piše MASA ćirilicom 😂😂😂

[@arthousemkd]

Dali se moze bulkovati ako si vegetarijanac (ne vegan) ?

[@pekar3525]

12,95% masti i 39,5% mišića 💪

[@borothebeast1514]

Svaka cast!!!! To mi je trebalo... a sad idemo vjezbati.... samo je nebo granica.... jako sam napredovao u zadnjih godinu dana...

[@nemanjakondin7718]

Da li mogu da radim kardio kada sam na masi?

[@stojkocar6626]

Jel moguće dodati masu bez hidrata posyo ne smem da ih jedem

[@jurecali8758]

Moguce ali tesko

[@stojkocar6626]

@@jurecali8758 pa jeste ne znam šta ima mnogo kalorija a da nema hidrata

[@jurecali8758]

@@stojkocar6626 a zasto nesmijes jeszi hidrate,to jos nisam cuo

[@stojkocar6626]

@@jurecali8758 imam neku kandidu

[@nemanjanedjic7511]

Braco, imam 14 godina I 184cm.Zelim da nabacim masu.Moze li neki savjet, vjezbe neke Ili nesto.Hvala

[@theunknownsaiyaan]

Voleo bi da vidim Kineza kako se bulkuje i dolazi do 100kg telesne mase naravno sa najboljim dodavanjem mišične mase clean bulk ko se slaze 💪🏻

[@BackToTheBasics]

@Dejan Stojsin slažem se sa tobom. Najvise sam imao 92.5kg na oko 11-12% masti. Moguće da bih uz maksimalno optimizovanje svega (ishrana, trening i uvođenje nekog suplementa) mogao da dođem do 95kg uz takav % masti, ali preko toga mislim da je nemoguće prirodno. :)

[@asw2300]

@@BackToTheBasics mogao bi Aške onda da bulkuje do 80 ili 85 kg, što da ne :D

[@Stefan-qh7hx]

imam 14 godina , poceo sam trenirati workout pre bekih mesec imam 53kg zelim da dobijem na misicnoj masi.Moze li neki savet ?

[@sunjkv]

Javi mi se na ig recu ti šta je meni pomoglo

[@13zonaocampos42]

Slažemo se napravit to za bulk

[@milosrogan799]

Ja se zbunio sa pitanjima

[@mihailopopovic4759]

Koliko kalorija na dnevnom nivou treba da unosi osoba koja je 190cm visoka i 65 kila teška? U mom slučaju trudim se da to držim oko 3500. Da li to skladna količina? P.S. Inače imam jako brz metabolizam i jako teško se gojim.

[@aksator3814]

Jeste li skroz sklonili perfect body challenge? Ne vidim ga na sajtu

[@BackToTheBasics]

Jesmo, ali biće opet dostupan.

[@KukyCZV1989]

@@BackToTheBasics Hoce biti skorije nekih novih treninga i celendza , vrtim ove treninge vec neko vreme :)

[@Russs1234]

Smanjiti unos losih masti i UH, a ubaciti hemiju kroz dope

[@petruccifriend]

90 Dana bulk!

[@Ogiii1203]

Braco imam 13 godina 50kg i 170cm visina koje vezbe da tadjm imam bas zelju da radim svaki dan al neznam sta

[@enisrujovic5175]

Imas na netu koje vezbe brt

[@bitterguysvlog6871]

Zgib za ledja i vucu, zgib sa hvatom sakama ka sebe za biceps i vucu, sklek za guranje i grudi i triceps, propadanja za triceps grudi i ramena i snagu guranja Od bodyweight stvari

[@bitterguysvlog6871]

Za noge ti je najbolje rjesenje teretana

[@clipeer-07]

Ja sam na bulku povecao sam kalorije za 500(otprilike)ali volim da pojedem jedno parce pice ili da popijem sok u okviru tih kalorija.

[@Milicadimic21469]

1.pitanje Ako povecamo kilazu na svom treningu smanjujemo procenat mastu u telu 2.pitanje Ne znam 3. Pitanje Ne znam

[@Stefan.Jankov]

~36.5% misica, ~11.2% masti

[@Jovan_00]

1. Da, vise mis trosi vise samim tim i masti 2.ne 3.od 36kg mis do 33.5 i 13.5 mas do 11 omer je isti samo su drgi brojevi jer obe konstante padaju.

[@ЂорђеЈеленковић]

Brate i ja sam dobio ovo racunanjem i nije mi jasno kako su oni racunali ali vidim ojs jedan komentar dole je isto kao oni dobio rezultat :D

[@pekar3525]

nije isti omer zato sto nisu pale za isti procenat nego za isti broj.

[@aleksandrasoovicamijailovi1061]

💪

[@idegasnamax9395]

Imace koristi onaj kojem je u cilju da digne sto vise

[@nedzex493]

Objasnite rekompoziciju.

[@dozafazlinovica2140]

Prvi lajk

[@gameskingtv5919]

snimajte cesce

[@ogkrkalo8675]

Šta mislite o ,, ishrani po krvnim grupama"?

[@UsamaKahvic]

2

[@Emrahbratič]

Momci a da napravite kako trenirati tacno za hipertrofiju

[@chilldude10]

Drop setovi. Primer ti je chin ups + biceps curls. Ako hoces za triceps radis drop tipa propadanje + sklek ili skulls mozes da menjas kako tebi odg.

[@kristijanavramovski1228]

ne postoi ziv covek koj moze na priroden nacin da kaci 4kg muskul vo eden bulk period.

[@miljanmisic8554]

Promenite ime kanala u "Procenti, matematika i proracuni"

[@Vk-qi7pl]

Ja jedem i odma mogu u wc

[@aleksandarmirkov63]

1.Nije moguće

[@tomaperic]

1. Ne 2.ne 3.

[@milanbera6962]

imam 13 godina dali moze da mi kažete kako je najlakše dobiti pločice

[@Losmipa4012]

Jedi puno grickalica i slatkog i igraj igrice ,sto manje se kreci ...eto ukratko tako

[@begigachad]

У купатило

[@sunjkv]

Gdje čedo

[@mihailovucinic3386]

Ne trebaju ti pločice počni u gzm sa 15 i ne mršavi nego sve to pretvori u mišić i moćićeš da dižeš masu kila na sve vježbe

[@mihailovucinic3386]

gym

[@tandaramandara8416]

1. Odlazak u teretanu i izlaganje naporu bez detaljnog zdravstvenog pregleda( kolor dopler srca i većih krvnih sudova sa kontrastom, trbušne aorte, test opterećenja sa kiseoničkom podrškom, pet skener krvnih sudova mozga) + klasični pregledi plućnih vena, krvi, itd. ume da bude veoma loša odluka, nekad i poslednja. 2. Povećan unos proteina neminovno oštećuje bubrege. 3. Što više kalorija unosite ubrzavate proces starenja. 4. Vežbate godinama, čak 10-20... čim prestanete posle 20 dana kreće katabolički proces. 2- 3 meseca kasnije izledate kao da nikad niste teg uzeli u ruku. Zašto je to tako, u nastavku... 5. Telo očajnički pokušava da se oslobodi viška mišića i snage dok ga mi na silu teramo da ih zadržava. To nije prirodno ni zdravo stanje. Zato dolazi do raznih nuspojava. 6. Bodybilding nije sport, već telesna modifikacija. 7. Salo je veoma slabo prokrvljeno, sadrži telesne toksine i dobar je toplotni izolator organa. Mišiću su maksimalno prokrvljeni, odvode toplotu, povećanjem mase povećava se količina krvi u organizmu. Srce je pumpa kao i svaka pumpa što više radi i ima protok brže strada. .. mogao bih od sutra. Pametnom dosta.

[@royalemaybe8950]

Ovo 4. Niđe veze

[@jurecali8758]

Ovo 4 nije istina,ja 20 dana nisan trenira i nista nisan izgubia na benchu snaga pala za 5 kilograma sto je nista

[@shirahoshi8406]

ne seri kralju

[@Sveik994]

Braćooooo kojom hemudžinom se šibate ? Vrhunski kanal !

[@FunnyVideos-cu5mt]

Mislim da bulk ima veze sa tipom metabolizma!Postoje ektomorfi,mezomorfi i endomorfi! Ektomorfi imaju jako brz metabolizam i ne talože maste skoro uopšte!Mezomorfi talože maste više od ektomorfa a endomorfi sve što jedu pretvaraju u mast!Mislim da to ima veze sa tim što znači da nije svakome isto bulkovanje

[@BackToTheBasics]

Takođe treba uzeti u obzir da je moguće manipulisati metabolizmom, ali naravno svako ima veće predispozicije za nešto.

[@FunnyVideos-cu5mt]

@@BackToTheBasics cijenim vaš odgovor!Svaka čast na trudu i radu!Samo tako nastavite!😁

[@Svijetjeloptasarena]

Tako lijepo objašnjavaš🤗Svaka čast i hvala od 💙